Ejercicios funcionales para adelgazar en casa - Especial personas con obesidad y mediana edad

[@mariamartinezfranco5317]

Qué va! A 33° a las nueve de la noche, aún con ventilador a toda potencia y ventanas abiertas para que haga corriente, imposible acabar, cuando en invierno la hago de maravilla jajajajaja. La rutina es muyyy buena, pero el calor horrible es lo que tiene... Una vuelta solo 🤷🤷🤷

[@r.miriamsorianog.1603]

Me encantó la rutina, temí fuera más intensa y me molestará mi rodilla, todo lo contrario. Ese estiramiento está de súper wow! 🎉❤

[@rosavillarroel9892]

Hola !!!! hace dos meses de lunes a viernes estoy haciendo esta rutina, es excelente para mi, he conseguido la elasticidad que mi cuerpo necesita a los 58 años . Muchas gracias desde Chile

[@pierdepesoencasa]

Genial rosa villarroel , me alegra que te sea de utlilidad 💪

[@belemmorales281]

Que padre Rosa 🌹, ánimo me diste y tengo 62 años.

[@lucerosalas3486]

Una pregunta se puede aser. Durante la mañana y otra en la noche. Todos los días?. Tengo bastante guatita estoy pesando como 100 kilos y mido 1.52 y la verdad poco lo que me muevo. Nesesito un cambio. Sería genial me dieran un consejo.

[@pierdepesoencasa]

Hola Lucero Salas, hacer ejercicios dos veces al día te ayudará. Pero ten en cuenta que lo más importante es ir poco a poco y hacer un entrenamiento que puedas mantener en el tiempo. lo realmente importante es la constancia y una alimentación saludable. Te recomiendo ver este pequeño vídeo: kzbin.info/www/bejne/ooq2pHqan5KBnJo

[@juanitapineda5803]

Hola tengo 60 años y se me estaban durmiendo los brazos y encontré éstos ejercicios, y me han ayudado mucho ahora ya no se me duerme las manos gracias por ayudarme

[@pierdepesoencasa]

Genial juanita pineda, es genial saber que te ha servido de ayuda

[@fabiolacortez760]

Hola Marlen muchas gracias por esta rutina, me ha servido mucho ya que sufria muchos dolores de espalda y esto me ha fortalecido mi musculatura y me ha hecho perder 7 kilos cosa que me era imposible bajar ya que por los dolores no hacia ejercicios pero llegue contigo y fue una ayuda enorme ,,empeze haciendola solo dia por medio y ahora la puedo hacer todos los dias y he agregado la rutina para adelgazar brazos ya que siempre me a costado bajar la grasa de los brazos ,espero me funcione muchos cariños ha sido lo mejor de este año muchas gracias

[@pierdepesoencasa]

Genial, sigue así Fabiola Cortez, la constancia da resultados 💪

[@mariarequejo1819]

Soy maria te sigo desde chile tengo 57 años no puedo aser sentadillas x me molestan las rodillas

[@pierdepesoencasa]

Hola Maria, si sientes dolor, no las hagas o baja solo hasta donde no sientas el dolor. Te aconsejo revises con y fisioterapeuta para ver cual es el problema y si tiene solución.

[@mariarequejo1819]

Una pregunta sopongo q es ejercio para 50 y mas yo pienso q de esa edad ya no podemos aser sentadillas

[@pierdepesoencasa]

Hola Maria Requejo, hacer sentadillas va a depender de si tienes una lesión o no, si estás bien, deberías poder hacerlas hasta el fin de tus días. Si por el contrario sientes dolor, hay que revisar con un especialista y ver cual es el problema.

[@suziyantra]

HOla esta rutina se puede hacer diario? o cuál es la frecuencia recomendada? gracias

[@andresmotto1817]

Son magníficos!!!

[@pierdepesoencasa]

Gracias Andres Motto 👍

[@carmenhermoso2801]

De verdad le estoy muy agradecida desde que me suscribí a buestro canal es excelente todos los ejercicios gracias 👍👍👍👌👌👌👌🙋‍♀️

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias Carmen por el apoyo, saludos.

[@jorgehumbertogarciamunoz8649]

Una pregunta si yo no tengo mi brazo derecho, que tipo de ejercicio puedo hacer para bajar de peso y el estómago? Le agradecería mucho su consejo Gracias y los sigo desde Monterrey Nuevo León México

[@pierdepesoencasa]

Hola Jorge humberto, pues es abdomen no hay problema, la mayoría de los ejercicios los puedes hacer sin problema: kzbin.info/www/bejne/iZCVhIupjduigrc El pecho ya es distinto, tendria que saber más de tu situación.

[@hugohernandezhernandez9780]

Parece sencilla la rutina, pero requiere de coordinación, resistencia y flexibilidad. ¡Me gusta! Son excelentes la rutinas que presentan tanto tú como Jose, felicitaciones y gracias por enseñarnos que se puede hacer ejercicio, sin equipos complejo y caro, además de invertir poco tiempo, gracias.

[@pierdepesoencasa]

Gracias Hugo por tu comentario, me alegra saber que te gusta, saludos

[@luisallegue]

Me ha gustado mucho, pensé que a priori sería más suave pero es muy completo. Mil gracias Marlen! Sois muy grandes!

[@pierdepesoencasa]

Muchísimas gracias Luis!!

[@yiash]

Este me ha gustado mucho. Creo que lo voy repetir unas cuantas veces. Gracias

[@pierdepesoencasa]

Excelente Victor, ya nos cuentas como te fue

[@gabrielac.4062]

Buenisimos ejercicios , probaré hacerlos 😊. Marlen una genia!!! Muchas gracias

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias Estrella de mar, saludos! 😊

[@jimenaheredia5847]

Que rutina tan completa. Muy agradable y efectiva. Gracias

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias!

[@lettyurdanez2800]

Excelentes ejercicios 👍 me gusta mucho tus tutoriales!!!

[@pierdepesoencasa]

Gracias Letty Urdañez 👍

[@osvaldomeneces5727]

Hoy es mi primer día que lo hago y termine con mucho sudor muchas gracias !!

[@pierdepesoencasa]

Excelente Osvaldo!

[@isrraelortizc]

Exceente, me encanta hacer ejercicios con usted. Hermosa y talentosa. Saludos.

[@pierdepesoencasa]

Gracias Isrrael Ortiz 😃

[@claudiamoncada7758]

Me suscribo, xk me gusto mucho mucho la rutina, 👍

[@pierdepesoencasa]

Gracias Claudia 😀

[@antoniocardoso378]

Excelente me ha dejado de l mejor gracias👍👍👍👍👌👌👌

[@pierdepesoencasa]

Gracias Antonio 💪

[@soniagimenez5233]

Me encantó la rutina Marlen, un beso grande!!!!!!!!!

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Sonia Gimenez por vernos 😃

[@acunakid1]

Mil gracias, comienzo hoy 📅, y veremos 😉

[@pierdepesoencasa]

Excelente, mucho ánimo Ale!

[@florantequera8784]

Excelente rutina, efectiva, gracias 💪

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Flor por el apoyo!!😄

[@inmasanchezgarcia2835]

gracias marlen seran todos los dias a las 6

[@pierdepesoencasa]

Genial 😄

[@lisetmedina4656]

Muchas gracias, sudé 😅👍🏼

[@pierdepesoencasa]

Excelente Liset, sigue así! 😀

[@isabelvega6375]

Muchas gracias!!👏👏🌺🌻💐😍

[@pierdepesoencasa]

De nada Isabel😊

[@ilsirodriguez7121]

Excelentes

[@pierdepesoencasa]

Gracias Ilsi

[@leticiagomez7169]

Ya empecé, este es mi primer día. Debo perder 25 kilos. Un millón de gracias. Saludos desde Mexico.

[@pierdepesoencasa]

Vamos Leticia, tu puedes! 💪