Exercises for over 50 and 60 year olds at home to lose weight and gain health

[@renataviegas1852]

Muy padre para quienes ya tenemos más de 50 y ya perdimos la condición! Ojalá suban más videos!

[@London381]

Eso es para mayores de 70 , los de 50 no estamos tan torpes, somos muy capaces de hacer ejercicios más duros....

[@pierdepesoencasa]

Hola Wallis G, hay personas con 50 que pueden hacer cosas increibles, pero lamentablemente, hay gran cantidad de personas ue llevan muchos años de sedentarismo y a los 50 se debe comenzar poco a poco a recuperar la forma física, saludos.

[@sandracastro9657]

Me enganche hace 3 dias y hasta ahora voy re bien. Tengo 55 años y bastante peso extra. La profesora es una divina total!!! muy dulce al explicar y motivar a esforzarte.

[@chelyrojas9494]

A que hora pasa y cada cuando se me hizo muy interesante.

[@marilynascanio9146]

Buenas noches a todos. Deseo preguntar a la chica que dirige los ejercicios , si todos los movimientos que se hacen en esta rutina funcionan para personas que tienen problemas de columna, rodillas etc . En mi caso tengo problemas de columna tengo abombamiento del disco invertebral en el nivel L5-S1 asociado a artrosis facetaria en el nivel L4-L5. Por consiguiente sufro mucho de la columna lumbar no puedo hacer movimientos bruscos , ni fuerza, porque he quedado tirada en cama sin poderme mover. Agraderia a la instructora o a quien dirige o a alguien de los comentaristas que tenga conocimiento que de su opinión. Por lo demás me gustaron los ejercicios, hoy los realice pero con mucho temor . Gracias a todos y felicidades.

[@maytebravo4569]

Holaaaaa tengo 59 años pero nunca en mi vida hecho ejercicios, y hoy los quiero Aser porque estoy delgada pero mis brazos y piernas muy aguada quiero que estén duras, claro ya no se puede como joven pero si hay algo de poder Aser????

[@salvadorb.r.7249]

Nivel CERO, principiantes sedentarios.tengo más de 50 años con obesidad y esta rutina es para cuando no hago la rutina HIIT. Hasta he pensando en unas mancuernas.

[@Banuyi24]

Me hubiera encantado que los ejercicios los hiciera una chica de 60 no una de 20 y ojalá gordita pues.. digo es más convincente

[@milipalacios9919]

Gracias, no es fácil encontrar estas rutinas, tengo 51 años y la mayor parte de ejercicios están dirigidos a personas de menor edad y las tengo que adaptar

[@ligiaortizrodriguez8754]

Tengo 61 y me parecen muy fáciles.... Y beneficios

[@anabellitepepa5201]

Hola buendia es nesesario caminar y aser ejersisios soy de estado de tuxtla gtz Chiapas México soy hipertensa y diabética me gustan tus ejersisios tengo 59 sños

[@josecolmenares7743]

Buenos dias Alexandra bien temprano haciendo los ejercicios . Seria posible una rutina de ejercicio para fortalecer las piernas tengo 69 años y tu explica muy bien . Dios te bendiga saludos desde Venezuela chiquilla

[@heyyuo4792]

Excelentes rutina de principio a fin . La música de fondo a muy buen nivel no me distraía,

[@marboop4429]

Hola...he visto muchas rutinas..pero la verdad ..esta es la k realmente he echo...por k explikas bien...eres muy organizada y es una rutina k te motiva hacer ejercicio ...gxs...por tu ayuda ..dios te bendiga...pokas komo tu..:))

[@georginagomez1503]

Muchas gracias por compartir y apoyarnos en el ejercicio y la salud. Bendiciones en abundancia para ti y tu equipo! 🙏🏼♥️😍💋👍🏼

[@normahernandez6138]

Hola muy bueno ,este si se adapto a mus becedudaded ,gracias. Dios le bendiga .

[@sandrarociolopezmonroy3714]

Gracias muchas gracias me ha servido mucho en mi vida esta rutina bendiciones ❤

[@N.A.M.G.]

Uufff Me la aventé completa, siempre hacia el calentamiento y una ronda, hoy hice toditito, pero si terminé cansada, tengo unos problemitas de dolores, pero lo logré. Y para colmo tenía activado la velocidad más rápida, con razón me dolía mas todo el cuerpo, algo q si me deja pensando, será por el esfuerzo q se me subió el sonido del tinitus?

[@N.A.M.G.]

Hoy logré un poco mas d coordinación entre brazos y piernas, si le e batallado con eso 🙈🙈

[@EstelaMosqueda-d5s]

Muchas gracias por tus ejercicios felicitaciones👋👌

[@RosaAmeliaCampoverdeAbad]

Me gusta tus ejercicios mi nombte es rosita campoverde

[@agustintapiarosas2111]

Felicidades por tu enseñanza y tips de ejercicio.

[@mariarea6902]

Gracias excelente tú ejercicio Dios te bendiga siempre

[@reynamiranda7164]

Gracias MUCHAS GRACIAS Exelente yevo dis dias

[@pierdepesoencasa]

Mucho ánimo Reyna

[@manolonify]

Chiquilla porque no pones mas ejercicios para mayores de 50 años un saludo.

[@marcelasanchez1999]

Busque y busque y nadie me convenció solo tu❤

[@cecyfuentes8061]

Primer día, pensé que no iba a sudar...pero sudé

[@karysixx]

estoy mirando el video para ver si lo puedo hacer... pero yo fui operada de las muñecas por preblemas de tenosinovitis de quervain, no puedo hacer esos movimientos de manos... no importa ?

[@pierdepesoencasa]

Hola Kary, si ves que no puedes, no lo hagas, no hay problema, saludo.

[@roxanabottazzi7483]

soy de argentina me gusta la guinasia tengo 70anios

[@normacantello9712]

Hoy es mi segundo dia tengo 65 ymuy pocas veces hice gimnacia..gracias lo pyde seguir muy bien!!!

[@pierdepesoencasa]

Genial Norma, la edad es solo un número

[@anarobles7569]

Tengo 64 me encanto y me pareció muy suave pero creo que es la rutina p mi.Mil gracias

[@pierdepesoencasa]

Genial Ana, me alegra que te ayude, saludos.

[@MariaBlanco-iq2hg]

Exelente muchas gracias

[@guadalupecamacho4317]

Muchisimas gracias,niña bonita,DIOS LE GUARDE EN TODO SU CAMINO🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gabrielamueller5681]

Chiquillo?? 🙄🙄🙄

[@yeniscastrobolivar2140]

Me encanta esté ejercicio Y los hago como tú los indicas y me sirven para la ARRITMIA

[@yeniscastrobolivar2140]

Me encanta esté ejercicio Soy una sra dé 58 años. Pero me gusta hacer mucho ejercicio, y me hace bien para mí ARRITMIA CARDÍACA, gracias

[@sandrarociolopezmonroy3714]

Gracias mil gracias has cambiado mi vida🎉

[@anamariapacheco2643]

b me gusto esta rutina

[@carmencabrera4790]

Muy completito, gracias!!!!!

[@lidiasanchez2147]

Gracias, cuántas veces debo realizar la rutina

[@pierdepesoencasa]

Hola Lidia Sánchez puedes hacerla 3 o 4 veces semana sin problema, saludos.

[@amparogalvizdiaz1258]

Súper lo que necesitamos las personas de 3ra edad.

[@nestorgustavochicomafalla1337]

Gracias a ti 😘❤

[@liliannoemilopez7604]

Gracias !!

[@sandrarociolopezmonroy3714]

Gracias Alexandra,por lo que estas haciendo, no te imaginas cuanto me ha ayudado .Dios la Bendiga❤

[@hebemunoz3747]

Hola gracias lo hice tengo 60 años yme sentí muy bien estirando la columna y cuello.cuantos días esta rutina para luego pasar a otra ? La voy a reforzar con caminata

[@normacantello7306]

Hola te descubrí hace tiempo..creo q en pandemia..abandone pero ahora q estoy más comprometida con mi cuerpo retome entre caminatas

[@cristinacriscola-artista]

Excelente!!!

[@lolaalvarez5266]

Gracias se lo pasaré a mi abuela con 80 años, seguro que le gusta, mi madre tiene 50 pero ella hace crossfit 🤗

[@pierdepesoencasa]

Me alegro por tu madre, ya que tiene una gran forma física y parece todo un ejemplo, pero en nuestra experiencia, la mayoría de las personas no están en forma y no es nada seguro empezar por ejercicios intensos cuando llevas 10 años o más sin hacer ejercicio. Después de eso, la edad es solo un número, hay personas alucinantes que con 100 años corren maratones, saludos.

[@lolaalvarez5266]

@@pierdepesoencasa así es, mi madre lleva toda su vida haciendo ejercicio 😆💪💪

[@evahernandez7211]

Hoy encontré tu vídeo me gusta saludos desde Querétaro 🙏

[@josecolmenares7743]

Saludos Alexandra desde Venezuela todos los dias practico este ejercicio y me siento perfectamente CHIQUILLA

[@mirtadidier4486]

Me gustan ...los hago desde enero de este año....sí hubiesen otros los haria ..tengo 62 años👏👏🤩🤩❤❤

[@josecolmenares7743]

Alexandra saludos desde Venezuela esperamos nuevos videos de ejercicios para mayores de 50 y 60 años . Los tuyos son especiales chiquilla

[@adelamoralestapia458]

Buenos días muy buena el ejercicio 😊😇❤️

[@esperanzablandon5963]

🎉

[@anarobles7569]

Gracias tengo 66 y perdí a mi esposo 😢 son meses q no entreno ,Dios te bendiga

[@tonyvillasenor131]

Muchas gracias por pensar en los adultos mayores DTB 🙏

[@jesusgallardorodriguez1557]

Aun no tengo su silueta con mi primera clase ,pero poco a poco lo conseguiré .gracias

[@martahernandez386]

Gracias me encantaron los ejercicios yo tengo 60 y ya los empeze a hacer

[@soniagimenez5233]

He disfrutado mucho la rutina bella🥰🥰🥰

[@erickahernandez5383]

Excelente gracias por explicarlo por la paciencia y su actitud se ve feliz haciéndolo y eso motiva mucho saludos

[@jisfil]

Que bonita que llegas a ser, que increiblemente guapa que estas en este video.

[@griseldacanales4954]

Me encanto aser estos ejercisios suban más están buenisimos

[@brigidaaguiluz6315]

😘muchas gracias ya empezé hacerlo el ejercicio me siento bien 👍🏻.

[@mariaesperanzabuenoabril4199]

Esos ejercicios me sirven para ganar masa muscular q estoy perdiendo y mis brazos de murciélago espero pronta respuesta gracias

[@pierdepesoencasa]

Hola Maria, te ayudan a mejorar tu condición en general, pero para trabajar la musculatura, este otro entreno te irá mejor: kzbin.info/www/bejne/rZm3aYRoq6poisk

[@loidaacosta2144]

Sii eso tambien deseo ya que hacen el bien por los mayores gracias sos genial bendiciones y siguen adelante

[@amparomartinez3292]

Me gustó mucho tu rutina de ejercicios tengo 65años mido 1.56 y peso 102 k me podrías ayudar

[@pierdepesoencasa]

Estamos aquí para lo que necesites, saludos.

[@heidimeyer5648]

Muy lindo el espacio abierto!

[@coyofimbres927]

Hola encontré este video y me gustó estoy acuerdo Los exercicios seme hicieron muy bien grasias bonito día

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Coyo, saludos.

[@soniapoxtan849]

Buena rutina,me mantiene activa todo el día y aunque son pocos minutos me hace transpirar bastante, normalmente empiezo a transpirar después de una hora de caminata pero con estos ejercicios los hago antes y me resulta de mucho provecho. Gracias por compartirlo 😊

[@analucilacamargorodriguez8989]

Suuuper

[@elisajosecarrilloseren8644]

He podido hacerlo, no doy crédito. Estoy encantada y me ha subido la moral. Muchas gracias

[@pierdepesoencasa]

Genial Elisa, sigue así 😃

[@grachulinagaleano3806]

GRACIAS POR ESTA RUTINA TAN AMOROSA Y CUIDADA PARA QUIENES EMPEZAMOS DE A POQUITO!

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti!!

[@anarobles7569]

GRACIAS LINDA DIOS TE BENDIGA BUENAZOS TUS EJERCICIOS.ABRAZOS

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias Ana

[@amparomartinez3292]

Con k rutina me.aconsejarias empezar y con Cuales seguirte gracias de antemano

[@pierdepesoencasa]

Esta es una buena rutina para comenzar, también puedes probar algo de pilates kzbin.info/aero/PLYkuDSga-2BoQFGITQD5ocHRJwLTZS3Wi o videos de bajo impacto en general: kzbin.info/aero/PLYkuDSga-2BoxQf-thuaqFYJb8SaDyd8J

[@nievesmadre2450]

Gracias por estos ejercicios y acordarte de las personas que ya no podemos hacer ejercicios ma duros un millon de gracias besazo

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti!!

[@adrianachacon4530]

¿Agregarán más calendarios? Las rutinas de estos son muy buenas, ojalá aumenten el nivel porque sólo hay 2, muchas gracias y excelente canal

[@pierdepesoencasa]

Si, espero subirlos en poco tiempo

[@marceloramon5334]

Uuuuy me encantó este vídeo muy bueno gracias 👍👏👏👏👏

[@pierdepesoencasa]

Gracias Marcelo

[@madonnamty99]

bravo!!!! me encantó!

[@micasitadepajaros65]

He podido hacer la mitad y estoy feliz mas de 20 anos sin hacer ejercicio graciassss

[@pierdepesoencasa]

Felicidades Marieta 😀 Seguro que poco a poco la haces entera.

[@beatrizviera9981]

Excelente me siento re cómoda,es una divina la profe

[@pierdepesoencasa]

Gracias

[@mercedessalinas1264]

Gracias 🌻🥰

[@nancyyaneattemunoznavarret3718]

Quede super cansada demaciado fuerte

[@pierdepesoencasa]

Ánimo Nancy, eso solo es al principio, saludos.

[@myriam1723]

Le aconsejo que antes de hacer el ejercicio lo consulte con su cardiólogo. El ejercicio es bastante sencillo para nuestra edad . Yo tengo osteoporosis, artritis, nervio asiático pillado, Carpal túnel en mis manos, soy asmática y padezco de arritmias cardíacas y hace tiempo me dió un derrame cerebral leve que sólo se me dificultó el habla y al otro día recuperé el habla al hacer estos ejercicios si fue molesto por mis condiciones pero lo completé. Dios la bendiga señora que esté bien. DLB Es excelente mil gracias chica. Dios la bendiga por regalarnos estos ejercicios.

[@myriam1723]

Excelente rutina mil gracias joven. Tengo 58 años acabado de cumplir. Soy de Puerto Rico 🇵🇷 Dios la bendiga

[@nancyyaneattemunoznavarret3718]

@@myriam1723 gracias ..

[@olgacorro121]

Hola buenos días muchas gracias,por fin encontré algo donde si puedo hacer sin esforzarme tanto soy hipertensa ya con ello no me cansaré tanto lindo día saludos desde Xalapa Veracruz México ❤️🙏🕯️

[@pierdepesoencasa]

Mucha suerte

[@gladysjparedesi9369]

muy buenos ejercicios para las q no podemos ir a un gimnasio gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti!!

[@rosabarrancojimenez5587]

Muchas Gracias genial!!me encanto👍👏👏👏

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti!!

[@litapozo202]

Me encanta esta muy bien..yo tengo 66años y tengo sobre peso gracias 🙂

[@pierdepesoencasa]

Gracias Lita 😃

[@sandrareynoso2781]

Muy linda la clase, es la primera vez que hago gimnasia con ustedes. Gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias Sandra

[@susanauhetsler36]

Buenísimo!!!!

[@andycardiel2594]

Muy bien

[@machk-w2v]

Me gusto mucho su rutina. Te sigo y quiero ver mas.

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias 😊

[@anabeatrizrangel2059]

Gracias gracias gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar Ana

[@ma.delourdesmoreno9603]

Le doy gracias a mi cuerpo pero más a tí.

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias Ma. de Lourdes Moreno

[@silviagonzalez7553]

Muchas gracias me gustó muchísimo

[@pierdepesoencasa]

Gracias por ver

[@susanaarias9520]

buenisimo me encanto gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Susana

[@wafaandaloussi9667]

gracias por este trenin me encanto

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Wafa!!

[@olgaclavijo2087]

Graciad buen dia

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar Olga

[@loidaacosta2144]

Mas video suave cardio con pesa y tonificacion y sin tumbar al suelo por problema de rodillas gracias

[@pierdepesoencasa]

Lo tendré en cuenta

[@maby2945]

Gracias! Me sirvió muchísimo

[@heyyuo4792]

Excelente rutina

[@pierdepesoencasa]

🤗Gracias Patricia

[@N.A.M.G.]

Otro dia logrado completo 👌🏻💯💪🏻 sufro un poco aún,pero hay la llevo 😁

[@anahiluna9692]

Que buen video, tengo 21 años con 30 kilos de más, problemas de ciatica y en una rodilla, no puedo hacer ejercicios de alto impacto y este es el segundo video que hago, y me queda muy bien después de un poco de bicicleta... Sigan así. Gracias!