Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo | 30 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA PARA QUEMAR GRASA DE TODO EL CUERPO | 30 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina de entrenamiento de 30 minutos con ejercicios de cardio de para adelgazar y quemar grasa de todo el cuerpo.
Esta rutina es de una intensidad moderada, aunque si os cuesta seguir con los ejercicios podéis realizar menos repeticiones o bajar la intensidad de los movimientos.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos y combinar varios vídeos también podéis seguir el calendario de entrenamiento de la web.
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!
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[@juanyochoa6917]

Gracias Patry, tengo casi dos 2 años haciendo tus videos, y en un año baje 45 kilos (ojo acompañado de una dieta) estoy feliz porque después de un año de haber llegado a mi meta sigo manteniéndome haciendo tus ejercicios, gente escribo este comentario para decirles que si quieren pueden, a mi mucha gente me dice te operaste, tomaste pastillas y nada de eso todo fue cambiar mis hábitos y levantarme del sillón....animo que queriendo todo se puede lograr :)

[@marleneabigailruizaquino6645]

GRACIAS POR MOTIVARME, AMI ME GUSTA HACER EJERCICIO PERO ESTO ES MUY CANSADO😥😥😥😥

[@gabylopez5730]

Felicidades. Tengo 10 kilos de más y haré estos ejercicios para estar ideal 😊

[@nelysalazar7139]

ejercicios para el parquinson

[@valeriabadilloherrera5096]

Yo tengo 3 meses , y ya baje 12 kilos ,y me faltan 3 ,y tambien con una dieta 😌

[@laotrayoxd3335]

Wow lo haré , bendiciones :) y gracias por motivarme

[@kevincitojk2227]

¡hagan este vídeo! Lo hice completo y créanme SUDE LA GOTA GORDA! Con este video ¡si quemas grasa! Lo hago todos los días llevo dos semanas, lo hago por las mañana aún no veo resultados de peso. .Pero si de talla! eh bajado varias tallas con que hagas este vídeo Diario! Te ayudará bastante! ¡Ánimos! ustedes pueden.

[@nadieespecialv171]

Kevin Josué Díaz He leído que no debes hacer siempre la misma rutina de ejercicio, pues pierdes al principio, pero después tu cuerpo se acostumbra y no pierdes nada :v Yo intentaré a partir de hoy hacer 30 minutos de cardio y 30 de resistencia. Haber que tal va.

[@danielarocha9096]

Kevin Josué Díaz sabias que si todos los días haces las mismas rutinas no veras resultados ya que tu cuerpo se acostumbra yo tengo 14 años y hago diferentes

[@manuelraudales7258]

@@danielarocha9096 cuáles recomiendan?

[@aracellisilva7084]

♥♥♥♥♥♥

[@leydimararriaga2224]

@@danielarocha9096 no es necesario que cambies la rutina cada día, puedes hacerlo cada 15 días o cada mes.

[@anavaz6683]

pesaba 79 kilos, mi peso normal debe ser 67 tenía 9 kilos más pero con esta rutina del ejercicio voy bajando 5 kilos si se puede chicos y chicas se que es difícil por que a veces nos gana la pereza y caemos en lo mismo de no hacer y decir mañana y mañana pero cuando empiezas a ver resultado te sientes tan feliz. Eso si díganle adiós a los refrescos embotellados y tomen agua cambien sus hábitos y si quieren comer alguna chatarra recuerden que al siguiente día tiene que hacer ejercicio por que si no esa grasa se nos va acumulando, traten de evitar las grasas no digo que nunca lo hagan por que de vez en cuando hay que darse su gustito pero con responsabilidad.

[@paucortez2771]

Esta es la primera rutina que me acabo completa, me siento muy orgullosa de mi llevo 3 semanas haciendo rutinas de patry pero la primera semana solo hacía 2 veces a la semana, después la segunda 3 y ahora llevo haciendo todos los días y si me siento más ligera pero siempre me sobraban 10 minutos de 30 y ahora la hice completita yeii!!

[@valvidal8468]

Paula Cuantos kilos has perdido??

[@abbytarzia949]

Cuanto tardas en ver resultados haciendola todos los días

[@claubarcenas3839]

Termine también aprendiendo a bailar 😂😂😂😂 Excelente ejercicio!!! 😊

[@antonysosa7798]

kzbin.info/www/bejne/eIDMgKGEfJqsY7s

[@itaanlu9387]

Hola! esta fue la primer rutina que hice en Marzo, preferí esto que el gym y la verdad me ha servido de mucho, he bajado 9 kg del 4 de marzo 4 de mayo :) aún me faltan 15 kg, pero ahi voy!. M motivan mucho tus videos :* Regreso en 2 meses para que sepan cuanto he bajado.

[@Anzaryc]

felicidades sigue así 👍

[@danielanatomoreno2668]

wow buena determinación! cuantos días a la semana haces las rutinas?

[@itaanlu9387]

+Daniel Anato hola! Regresé he bajado 8 kg!! Las rutinas las hago diario, más una hora en el gym más 30 minutos corriendo.

[@nicobravo248]

wow felicidades, tu comentario me motivo mucho!!! sigue asi!!! :)

[@fabianalonsorodriguezencis7987]

qaterarrosa

[@valeylu]

Llevo cuatro días haciendo esta rutina y por fin la hice completa sin pausas y sin terminar muerta aparte que hoy sentí que la ropa me quedaba un poquito mas suelta seguiré así combinando mas rutinas de a poco y espero ver resultados pronto

[@chanenacarolainemoranp.5982]

ESTA RUTINA SUPER BUENA PARA LAS MUJERES K NO PUEDEN SALIR DE CASA UNOS 30 MINUTOS DE ESTE EJERCICO DE MAÑANA Y COMIENZA UN DIA LLENO DE ENERGIA ME ENCANTO TE FELICOTO BUENAS RUTINAS SALUDOA DESDE CHILE.

[@sellyolvera9532]

Llevo alrededor de dos meses haciendo esta y otra rutinas y si he notado los cambios 👏🏼 con disciplina y motivación claro que se puede 💪🏼🦵🏼 Ánimos chicas !!!

[@YanePalmita1]

envidio su sonrisa al hacer la rutina 😭😂

[@meoowbe]

yane palma Y yo :''v

[@carlosarellanorea5238]

Esa es la actitud que siempre tiene que mostrar, sino lo hiciera perdiera suscriptores y mercado. Saludos 😉

[@valentinamq1317]

Elissa Pastoressa si yo también

[@javierpereira5135]

Es por que está editado el video en 3 partes, solo repite la primera parte 2 veces fijense.

[@donita7240]

Esta haciendo ejercicio sonriendole a la vida y yo ya muriendome 😂😂😂

[@nellygacha424]

Muchas gracias, les comento. Empecé el jueves 16 - 04 - 20 Descanso los domingos, el dia de hoy el entreno fue mucho mejor. Les cuento cuánto me va, más tarde subo las medidas... Les diré mi resultado del mes, mucho ánimo. Todos podemos!! 🌻🤗

[@Grapegyo]

que fue

[@tamaralopezmolinero4519]

Llevo dos meses entrenando y tonificando mis músculos. Hoy empecé muy cansada y acabé la rutina y me sorprendí por haberla acabado tan bien, no he tenido que parar ni un momento ni siquiera para ver cuánto quedaba. Sin duda, por muy buen camino!!!

[@bymarta0438]

yo suelo combinar diferentes rutinas de patry y todas me han dado muy buenos resultados,yo no necesito bajar de peso porque estoy bien,pero he logrado tonificar todo el cuerpo y estoy muy contenta

[@anarendon2610]

Empecé con los videos hace un mes pesando 61 kg. no me he pesado de nuevo, pero siento un gran cambio, la constancia hace la diferencia. Les seguiré contando como me va. gracias por los videos Patry

[@infinitecI]

hoy cumplo un mes, y he perdido 5 kg, estoy contentisima♡ vamos por más ♡

[@camilamichellehernandezroq5901]

Felicidades!! He comenzado hace muy poco y espero tener resultados en un mes también

[@infinitecI]

camila michelle hernandez roque gracias!!! a por todo! espero que te vaya super también ♡

[@adrianaechevarria18]

INFI NITE Lo haces todos los días?

[@infinitecI]

Adriana Echevarria De lunes a sábado y el domingo descanso. Seguí el calendario mensual de patry. Entra a gymvirtual.com para más información 😉

[@MarianaGonzalez-of7vj]

INFI NI

[@celguero]

Tengo 21 años, y peso 80 kg estoy muy triste pero decidida a cambiar mis hábitos y mejorar día a día!! Empiezo hoy vuelvo en 2 semanas para ver los cambios ❤

[@daniloruiz18]

Cómo te está yendo?

[@HyeKyari]

Baje dos kilos con esto en dos semanas :) muchas gracias Mi condición ha mejorado mucho con tus videos

[@paucarrion3219]

cuántos días o cuantas veces a la semana lo haces? y llevas alguna dieta o solo cuidas tu alimentación?

[@marisunny4791]

Gracias por tu rutina en dos semanas baje 4 kilos 🙏😭 lo seguiré haciendo con otros de tus vídeos

[@xiomyx_belen6059]

puedes explicar tu proceso :( ?

[@DianaCReyes-pu8mn]

patry eres la mejor !!! hoy llevo 28 dias haciendo tus videos de quemar grasa y adelgazar rapido y he bajado 6 kilos y medidas !!! acompañado de una muy buena alimentacion claro esta, les seguire contando como me va

[@wendyramos1779]

Diana C. Reyes Qué tal te ha ido?

[@adamorello8303]

Patry recien te conozco, y este video es EXCELENTE!!!! Ya vengo haciendo esta rutina 1 semana y me va MARAVILLOSO!!!!!! Gracias x ser tan solidaria con nosotras las mujeres gorditas. Soy de Peru, y no me pierdo ESTA RUTINA Q ES BUENAZA!!!!!!!

[@brz6383]

Minuto 1:53 ya no más :'v aiudaaaaa ambulancia venga que me hace falta oxígeno xD

[@iarapereyra7694]

JSJSJS Me paso lo mismo ;-;

[@taurus7546]

yo tengo 12 y aguante hasta el 4:48 :V me duele la parte derecha de mi estomago.

[@brz6383]

Jajajaja :v

[@dk_d3sqk373]

es enserio?, tengo 14 y resisti todo :v bien facil

[@dayancastaneda1279]

+Dk_d3sqK exactamente me pasa lo mismo 😂😭💔

[@gasterding3508]

Me equivoqué en todo pero igual sude como cerdo en parrillada

[@lapulgadedalgom8577]

Jajajajajajaja

[@noeliaaroaquino4146]

jaja

[@auroracordova9603]

Yo igual

[@yandesarr7349]

Ajajajjajajsjsjs

[@evelinra4754]

【Gaster Ding 】 como hacer calentamiento físico

[@yesimhangry6308]

NUNCA había durado tanto tiempo haciendo un cardio sin parar. Sentía que me moría y dije en mi mente: "Voy a parar un momentito a tomar agua; de seguro no llevo ni 5 minutos." Abrí los ojos como platos al ver que llevaba 18 minutos. Antes no podía más a los 4 minutos! Siento que voy por buen camino :')

[@nataliasanchez1017]

Oficialmente mi nueva rutina favorita. Es perfecta!!

[@mariafernandacortez6288]

felicidades grqacias por tan valioso contenido

[@ruthmundo1657]

Hace 3 años bajé 6 kilos en 2 meses haciendo estas rutinas. Dejé de hacer ejercicio y ayer comencé de nuevo, datos actuales: Estatura: 1.70 Peso: 71 Busto: 96 Cadera: 109 Cintura: 80 Brazo izq: 32 Brazo der: 31 Daré mi actualización cada semana.

[@velazquezana2649]

Y que tal e

[@ruthmundo1657]

@@velazquezana2649 Actualización: Además del ejercicio 5 días a la semana, he reducido mi consumo calórico: Peso: 69.5 kg Busto: 95 Cintura: 78 Cadera: 109 (estoy haciendo ejercicio para eliminar grasa y aumentar músculo)

[@reginavaldin6851]

¿Qué onda? Mi nombre no importa, pero desde hace un dos semanas estoy haciendo ejercicio por mi cuenta y bajé 3 kilos, hasta que encontré este video. Desde hoy quiero empezar; aclarando que mínimo debo bajar 15 kilos [más que nada por salud] así que les voy a ir diciendo qué tal he avanzado, obviamente estoy haciendo una dieta. Volveré cada mes, lo prometo.

[@Priuu_DNR]

XD

[@J6762-h7p]

😆

[@stephannytonetti853]

Y .. ¿Cómo te fue?

[@krishnaangelnunez8833]

cómo te fue?

[@0SCUR4]

JAAJJAA

[@mayraelizabeth7037]

Muy buena la rutina, no mamen es la primera vez que lo intento y no se soy la unica con retardo que se equivoca en algunos movimientos UnU

[@papaiiajeon_976]

Mayra ElIzabeth jajaja no no eres la única a mi me paso lo mismo, y además de equivocarme en algunos movimientos también me cansé muchísimo y no termine toda la rutina :( Tu la terminaste??

[@annygarcia9800]

jajaja yo tambien me equivoque, yo si la terminé, sufriendo pero lo hice :D es cosa de acostmbrarse

[@menchucrespo7296]

es imposible no equivocarse, yo lo que peor llevo es mi imaginacion de verme desde fuera haciendolo fatal jajajajajaajaj

[@sandravr381]

es normal

[@alecaqui8372]

Jajajjajajaj x2😂

[@rousscruz7981]

Gracias! Tus rutinas son las mejores de todo youtube! llevo 6 meses y los resultados son buenisimos claro con una alimentacion balanceada ! ahora ya tengo condicion y me encanta hacer ejercicio :)

[@elidamontenegro1411]

Me encantan rus rutinas, las vengo siguiendo desde hace dos semanas acompañada de una alimentación balanceada y buena hidratación; y ya la gente ha empezado a ver el cambio. Gracias por compartir tus conocimientos

[@NekoChanXDLOL]

Cuando veo los videos digo "vaya esto se ve muy facil, ni se ve cansado" pero cuando lo pongo en practica, ¡DIOS MIO! que aguante tienes :D yo me muero a loa 5 minutos

[@abrilmendozatejeda3003]

yo me sorprendi al ver que me cansaba pero aguantaba y no tube ningun descanso y me senti importante JAJAJAJAJA pero eh visto varios comentarios que an bajados mucho con este tipo de videos y los voy a intentar aver que pasa porque veo ropa tan bonita y digo tendre algo de cuerpo para eso pero igual quiero quemar las longitas que tengo XD

[@mujerlatina27]

Primera vez que lo hago completo sin pausas 🤗 después de una semana

[@VashEstampida.]

Yo tambien primera vez que lo veo completo... el primer dia dure 5 minutos me acabe mi hamburguesa muy rapido

[@itzelmartinez7735]

Nightshroud c mamo 😂😂😂

[@yasmineelbadra876]

Tranquilos que yo con cinco minutos estoy muerta

[@yasmineelbadra876]

Pero el día siguiente lo completé entero

[@marimc.3973]

Hoy es el Primer dia y hice 2 pausas para tomar agua y continue hasta el mnt 22:00 😳

[@eusebioparadinas6124]

like si lo hiciste en la cuarentena del covid-19

[@moviesvzlaenpeligro]

Tengo una duda estos ejercicios lo pueden hacer los hombres

[@moviesvzlaenpeligro]

Tengo una duda estos ejercicios lo pueden hacer los hombres

[@enriqueramirez8618]

Gabriel Alejandro Davila Rosales ¿Y por qué no podrían hacerlo?

[@moviesvzlaenpeligro]

@Ericka Mayerlin Gironda Ok

[@misskim4545]

No, yo lo hice en la pandemia de la gripe española, you know.

[@milagroscardozo9264]

Te amo Patry,gracias por gastar tu tiempo en hacer estos videos,hoy mismo empiezo,no la voy a hacer completa a esta rutina,voy a hacer 10min.porque soy principiante

[@RaMeRa501]

Gracias Patry por tu rutina de hoy! 💪🏻me siento bien al completarla. Dios te bendiga siempre😉

[@Mary-hg5tl]

0:01 Morí

[@sihamjihadyahia7546]

Jajajaja

[@nitegirlyts]

Apenas subio el video senti como si me faltaba el oxigeno de la nada.

[@feriiee.1815]

QJJAAJJAKAAKKA

[@karenramirez182]

no puedo creerlo 5 minutos llevo y ya siento que muero y en esos 5 minutos me di como 3 descansos, enserio que en verdad se necesita muchísima fuerza de voluntad espero pronto tener la condición para llegar ala media hora haciendo los ejercicios 😂😂😂😂

[@dannauwu7]

Karen Ramirez yo tengo 1 descanso cada 8 min xd

[@lauramendoza7398]

Los primeros dias solo duraba 7 minutos ya la hago completa 😍😍😍😍

[@noposmiaudigoguau6526]

empieza por cario de 10 minutos poco a poco y ya con el tiempo no te cansaras creeme , yo al inicio era asi,y ahora con este cardio si sude un buen pero no me canse.tu puedes.

[@constancio27]

Empieza las rutinas de 10 o 15 minutos y con el pasar de los días vas subiendo hasta llegar a los 30 minutos, yo hice eso y llevo tres semanas con las rutinas, vas de a poco y podrás aguantarlas.

[@gracielaguti3886]

Lo hice todito 👍🏻👌👌👌👌💪🏻 ya llevo un kilo en dos semanas de entrenamiento comiendo sano y bien pero lo mejor es q la Ropa me queda mejor!

[@letraslight3486]

Exelente rutina!! Lo intentaré por un mes ❤️💕

[@carmenboscatto9091]

Con esta pandemia estaba muy decaída y una vecina me dijo de tus videos. Estoy feliz y cada día me siente mejor.Gracias

[@janeta.olvera8057]

Estaba comiendo un sándwich con tocino,jamón,tres quesos y huevo,y empiezo a ver un vídeo donde una chica adelgazo,y me sentí mal,entonces ella dijo que nosotros también podemos hacerlo,que son hermosos tal y como son,después entre a ver un vídeo de ella y wow que hice los 30 minutos,y lo haré todos los días después de correr una vuelta por mi calle que esta súper larga

11:14 me sentí como un caballo elegante 🐴🐴🐴

[@cata9847]

🤣🤣🤣🤣

[@veronicagladysv582]

No puede ser rei como nunca 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@erickyordanmamani4601]

caballo de paso! JAJAJAJAJA

[@ely.9544]

Lo voy a intentar ya que me quiero sentir bien conmigo ♡

[@lachelitafunes2381]

Cómo vas ? Funciona

[@DaianaFeliciano]

No lo intentes hazlo y ya❤

[@rodrigosandovalramirez3823]

me encanta tu rutina la combina con otras rutinas de cardio,un día con las otras rutinas y un día con tus rutinas

[@heyqueonda2321]

Empeze hace 4 meses con gymvirtual. De hecho, este fue el primer ejercisio que realize durante 2 meses. Al comienzo pesaba 98k, y con esto baje a 80K (en solo dos meses, con una dieta estricta y realizando los movimientos 1 hora diaria) y estos 2 meses mas hago cardio intenso ( 30m a 1h) ¡Llegue a pesar 65K! segun mi nutricionista estoy bien pues mido 1:70. Ojo, la dieta es muy importante como tambien las horas de sueño ¡animo que si se puede!

[@ElizabethPerez-so2sz]

HOLAS EL DIA LUNES 21 de febrero empecé pesando 180.00 libras regreso dentro de 15 días para contarles como me fue! Y va acompañado de otra rutina que es reducir cintura y espada baja.

[@stephaniesotto1773]

Con pequeñas pausas para beber agua, pero terminado! #yopuedocontodo

[@danitzaacedo6208]

igual ajjaja y ella con su linda sonrisa jajaja

[@dorydlandia8011]

Jajjajaja vamos!

[@edithasd2806]

Tu comentario me inspiró ❤️

[@lillobrisa87]

Muy bueno!! patry te queria comentar que yo baje 21k y tengo 13 años :) tengo que seguir bajando todavia pero todo se puede! yo hacia siempre y sigo haciendo tus videos :D espero que me contestes, quiero decirte gracias por gastar de tu tiempo y ayudar a gente a bajar de peso o cambiar sus habitos alimenticios ^-^ gracias!!!

[@lillobrisa87]

Sisi, solamente sus videos pero iba haciendo varios, tambien hacia y sigo haciendo la bici fija y obvio una alimentacion buena

[@taemini1823]

+BRISA LILLO Buenas en cuanto tiempo los bajaste?

[@gabrielag315]

¿apenas 13 años? :o muy bien por ti, acabas de motivarme más jaja una pregunta; cuanto pesabas al principio?

[@lillobrisa87]

+Gabriela G Gracias! Enrealidád empese a los 12 hace poco cumplí 13... Pesaba 96 kilos ahora estoy pesando 74

[@elenabonilla6018]

+BRISA LILLO bien por ti, yo tengo 11 y hago las rutinas de patri no me he pesado pero si he cambiado mucho, te felicito, pues a seguir bajando para lograr lo que queremos😀

[@lindalobita27]

muchas gracias!! me siento muy bien, fui sedentaria toda mi vida y paso los 40... y gracias a ti estoy desde hace tres semanas haciendo este video y estoy agarrando condiciòn y no me he sentido mal los descansos muy oportunos.. un abrazo.... NAMASTE!

[@paulilucero4422]

WOW estoy súper feliz !! Primera vez que logro hacer la de 30 minutos de corrido y con todas las ganas y hasta sonrrei durante casi todo el ejercicio!!, Empeze hace una semana con 15 minutos y antes no podía hacer 30 seguido siempre paraba pq no daba más pero luego de una semana ya puedo 😀😁😍 !! A seguir y fuerzas a todas las que están empezando , no comienzen de golpe y verán q en una semana ya tendrán más resistencia. Yo nunca hice ejercicio en mis 15 años de edad , recién empiezo y feliz !! PD: traten de sonreír como Patry y veran q logran respirar mejor

[@emilianaacc]

Voy a hacer esta rutina mas otra para brasos y para ganar flexibilidad y fuerza durante 15 dias hasta 1 mes .. Espero obtener resultados

[@karencordoba9444]

Es normal cansarse a los 2 minutos?

[@azuldelvalle]

empeza con el caleendario de principiantes, todo a su tiempo....

[@user-kn5pc2ii4m]

Es boom cardio, es normal pero te sugiero que deberias hacer un calentamiento antes de esto

[@camrebirth]

Es que los nuevos deben hacer CARDIO PARA PRINCIPIANTES de 10 min, no este video que es para avanzados y de 30min

[@mcshadow3604]

Sugiero que por lo menos comiences caminando y trotando para tener un poco de condición

[@lapulgadedalgom8577]

Xd

[@jexxiih]

Sólo de verlo me canso jaja, pero intentaré!! Gracias Patry!!!!

[@yeraldipliego4722]

+Jessi Ochoa esta esta muy facil :) asi que animo!!

[@nahiab2183]

+Jessi Ochoa Yo igual jajaja

[@labella8496]

Yo también me canso. Al verla. 😂 saludos.

[@BTSj-hopeStan]

soy nueva en el canal, pero me encanta sus ejercicios. Son justo lo que necesitaba. Ademas su voz tan calmada y su tono me da tranquilidad y a la vez ganas de hacer ejercicios jejeje

[@miacifuentes3669]

Patry buen dia y dios la bendiga por ser taan maravillosa y permitirnos disfrutar de tus consejos y ejercicios mil gracias por darme esa dicha disfruto todos los dias de tu compañia cuando hago mis rutinas y estoy muy feliz eh bajado de peso gracias y bendiciones

[@lsc3402]

Ánimo a todas las que estan comenzando ya veran que en unas semanas lo sentiran ligero y queran repetir. NADIE DIJO QUE FUERA FACÍL PERO #YOPUEDOCONTODO❤

[@alejandracajar2409]

En cuarentena... Los 28 minutos más largo de mi vida....!!

[@a-nouc8108]

Si...casi muero

[@Annita0928]

@@a-nouc8108 x2 XDXDXDXDXDXDXDXD

[@amandamassiglio5004]

e seguido esta rutina a diario x 2 meses, wow, los resultados son increibles....baje mucho d peso

[@amandamassiglio5004]

He*

[@irxmirez]

Y si lo hago en un día? :v

[@noelialegnoverde5567]

Haces la rutina todos los días o día por medio...??

[@aguaseca.]

Me puedes dar consejos??

[@veronicamendoza9964]

Wwooowww..habia hecho varias veces la misma rutina...hoy comenze hacer esta y fue sorprendente la forma en que sude.!!! Es verdad que el hacer diferentes rutinas ayuda mucho.!!!

[@AlexRodriguez-zi7pm]

Gracias, buenos ejercicios y buena producción.

[@nataliarodriguez9735]

Es la primera vez que no me equivoco en los ejercicios y la completo sin sentir que me muero. ¿Es este el efecto Patry Jordan?

[@gabirodriguez110]

buenisima rutina he bajado 10 kilos en un mes bueno también comiendo saludable vamos por 5 mas que me faltan 👍🙏

[@dannasanchez4763]

Estoy orgullosa de haberla terminado sin un tanque de oxígeno😂😂

[@labella8496]

Danna sanz. 😂.

[@lapulgadedalgom8577]

😂😂😂😂😂

[@mercedesnieto3047]

Danna sanz. Jaja 😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣

[@fatimabailon2591]

JAJAJAJAJ

[@luisservin9997]

Jajajaj

[@samirsanchez7750]

Como siempre digo excelente rutina de cardio y lo seguiré repitiendo en cada rutina que vea y haga

[@507stileliz6]

Eres la mejor Patri! Me han ayudado mucho tus rutinas, son buenisimas! 👏👏👏

[@Sofia-si4qk]

Con tantos comentarios positivos, me animo! En una semana baje 1 kilo por comer menos azúcar, grasas y por fuerza de voluntad... Ahora necesito ejercicios y este esta super cool! Necesito adelgazar mis piernas pero vamos que se puede!💘💪saludos de chile!(aclaro, tengo 15 años, mido 1.67cm y peso 57) en dos semanas regreso contando mi experiencia 😁lo prometo 👀

[@diegoguevara686]

Sofia C. Vaya promesa

[@tali1729]

Perry Mason lo mismo pense xd

[@toodll5941]

Sigue!! Si podemos,grupo de ejercicios! :D ♡ Comienzo hoy ♡♡

[@citlalimelisa6856]

muy bueno!! gracias a tus rutinas baje 5 kilos en una semana. saludos

[@danahyfn4724]

Eso es posible? Hicistes dieta o algo?

[@mariamarinocaballos1060]

Like si lo estás haciendo en la cuarentena

[@pablinapesoa6948]

Eres muy buena tutora Patry. Tengo artritis reumática desde muy joven y hacer ejercicios disciplinamente es el mejor tratamiento para mantener el movimiento sin dolores. Te agradezco desde Paraguay. 😋

[@enriquetalinares324]

Me gusta mucho Patry, porque me ha resultado genial 😁

[@fabiangacituawenzel8944]

Estoy mirando esto mientras como un pastel de chocolate a modo de despedida de estos malos hábitos, será el último que comeré en mucho tiempo, lo prometo :) mañana 1/4/2016 comienzo una vida más sana y haré estos ejercicios

[@lpskatetvd4508]

suerte! tu estas en tu peso normal , quieres bajar de peso? o solo quieres ser saludable jaja la curiosidad..

[@fabiangacituawenzel8944]

lpskateTV :D Hola, quiero bajar dos kilos. Es que ultimamente he estado comiendo muchos dulces y quiero estar mas sano :)

[@lpskatetvd4508]

Fabian Gacitua Wenzel Te recomiendo tomar té verde 30 minutos antes de ehercitarte! ^-^

[@yasirsantos5589]

+Fabian Gacitua Wenzel hahahahhaha me paso lo mismo xD

[@fabiangacituawenzel8944]

lpskateTV :D Ok, muchas gracias :)

[@irisacevedo8673]

TERMINADO!!

[@kaorikat5628]

Solo logré hacer 23 minutos hehe en mi primer día ^-^ me esforzaré mas para terminar la rutina mañana!

[@marlenymoralesmormontoy3806]

Excelente sigan asi estoy muy satisfecha con los ejercicios graciad

[@jennycarolzuniga2984]

Es mi tercer día haciendo cardio de 30 minutos y me siento con mas energía, claro que me cuesta un poquito pero, ahi vamos luchandola cada día.

[@majovelizespiritu9956]

Holaaaa, ayer empecé con esta rutina. Actualmente peso 66 kilos debo bajar unos 10 kilos, cuando termine el primer mes les avisaré como me va con este ejercicio. Vuelvo el 1 de Octubre.

[@kasao6774]

como te fue?

[@krishnaangelnunez8833]

que tal te fue???

[@paolakiki7264]

funcionaa esta muy buenaaaa

[@fabianderanieri8989]

Patri gracias. Profesionalidad en éste confinamiento 💪

[@melroses1056]

Ahora sii!! despues de hacer ejercicio o mas bien prepararme un mes con los ejercicios de principiantes y ahora llevo como 2 semanas empezando el segundo mes mi cuerpo ya se acostumbro al hacer estos videos de 30 min o mas mi cuerpo no se detiene ni pide como quien dice el agua xD !! sobrevivo!! hahaha ya hasta que termino esta rutina de cardio mas otras dos rutinas de cualquier otra parte del cuerpo es cuando ahora si tomo agua y m e sorprendido a cuando antes de que no podia aguantar a ahora que si puedo!! muy buenos los entrenamientos!! y Gracias a GymVirtual

[@marianelaangeles9731]

Tus rutinas son lo máximo, mi querida Paty, me ha ayudado muchísimo, te abrazo desde Perú.

[@juli1169]

Cuanto calorias podes bajar con este ejercico? y cada cuanto es recomendable hacerlo? Muchas gracias saludos

[@luzvioletavalenzuela2689]

Llevo en el GYM 15 días y he bajado 4 kilos, hoy empiezo la dieta ya con la nutriologa y a hacer estos ejercicios por la tarde más el gym en la mañana, les cuento en dos meses qué tal me va :3

[@belen4062]

Luz Violeta Valenzuela los 4 kilos que bajaste al inicio fueron con dieta o no?

[@melanicp7168]

Luz Violeta Valenzuela y como te va?

[@Charmy02]

Ya esta es mi 4ta semana y ya la ropa me queda mas floja no es que este gorda pero me quiero hacer unos ajuste y sirve muchísimo para resistencia :D

[@erikavivas1594]

GRACIAS PaTTY , ME AYUDA MUCHO SEGUIR TUS RUTINAS

[@camilamichellehernandezroq5901]

Eres increíble! Hace una semana que empecé con tus rutinas y tengo que admitir, me siento mas liviana, espero en un mes perder peso. Saludos!! :D

[@mariadominguez8298]

like si lo estas viendo primero acostada en tu cama y motivandote a hacerlo y al final no haces nada

[@andreamorales3086]

Maria Dominguez

[@andreaparamo7403]

Maria Dominguez exactamente como lo escribiste es lo que estoy haciendo😂😂😂

[@lizcastro553]

Maria Dominguez

[@LasCosasDeYud]

Maria Dominguez jaaaaa exactamente

[@nestorvillalobos9828]

Si sierto

[@mariaisabelvasquez8506]

Pensé que nunca lo iba a lograr hacer toda pero la ise 🥵🥵🥵 eso sí sentí que el corazón se me salía y que las piernas no me podían sostener 😂😂😂 Ánimos amigas si se puede 💪💪💪💪

[@sofiacaligaris4323]

Uffff si que se transpira pero ahora me siento estupenda. Aguante 26 minutos, solo busco agarrar estado físico. Saludos Patry :)

[@florentinatitos3811]

gracias Patry, son muy lindas tus clases, he bajado de peso y estoy muy bien , LAS HAGO TODOS LOS DÍAS! gracias, desde ARGENTINA!!!

[@abigailgarcia8219]

Gracias a ti patry e notado un cambio drástico, tengo 17 años y he seguido tu calendario desde enero, y bueno jajaj no me e alimentado muy sanamente pero he dejado los refrescos y los dulces, como a mis horas y poco, estoy tomando mucha aguaaa😊😊 ya estoy muuuy bien eso siii #YPCT ✌👊✋ Animo que si se puede

[@martinazalazar8222]

Yo tengo 12 años ,a los 10 pesaba 82 kilos y ahora haciendo algunos ejercicios de este canal pude bajar 24 kilos ahora peso 58 kilos!!!!! 😍😜😁

[@rayenwilliams5587]

En cuanto tiempo dime porfas

[@c4m1l45]

bueno yo apenas no voy a intentar mañana aver que pasa tengo 15 años y peso mas de 60 kilos y nesesito bajar ojala esta rutina me ayude

[@katherineemma6732]

yo tengo 23 y me hace falta bajar unos 10 kilos tambien are :D!

[@nia2784]

no yo tengo 14

[@paulaf2776]

14 Neuronas

[@c4m1l45]

m

[@samantacabanillas9635]

Camila Benavides yo igual y peso 60 :(

[@rosatutoriales6832]

GENIAL..¡¡¡¡ VOY COMO 4 EJERCICIOS HACIENDO CADA UN DIA TENGO 12 AÑOS Y NO SE CUANTO ABRE BAJADO YO SIENDO SINCERA ME DI 1 MINUTO DE DESCANSO POR QUE TENIA MUCHA SED Y AHORITA ESTOY SUDANDO COMO 1 CERDA

[@fannygonzalez6015]

jajajaja me pasa lo mismo cuando los hago

[@rosatutoriales6832]

ajajaja

[@lizethalencaster7336]

Hola, te recomiendo no tomar agua durante el ejercicio no te ayudará si a caso toma un trago para engañar a tu cuerpo ya que de nada sirve sudar y tomar agua al mismo tiempo. Pero eso si, toma agua durante todo el día y un baso en la noche mucho antes de dormir :3 Saludos!

[@LauraGarcia-je4dg]

claro que sí se puede tomar agua durante el ejercicio✌ incluso Patry en algunas rutinas durante la vuelta a calmate dice que puedes ir a tomar agua ✌

[@javierarivera5102]

Me sirven demasiado los ejercicios que ella hace me encantan 😍😍❤️ muy buenos

[@pollylanfranco3185]

Buenísima tu rutina, voy cambiando día a día y cada vez me gustan más! Muchas gracias!! (desde Perú) :)

[@lsow4409]

No mamen , no dure ni dos minutos y ya estaba muriendome y quedándome sin aire :v

[@danielaerandenysanchezsama7833]

Yo llegué asta el minuto 20:53 y ya no aguanto me duele todo

[@ladycardozo8248]

😮😥🤔😯

[@constancio27]

Yo tengo 35 años y solo hace tres semanas que estoy haciendo rutinas y debes empezar por una de 15 minutos y después de 20 o 25, de a poco vas subiendo hasta la de 30 minutos, esta la he podido hacer completa sin problemas y tomando agua entre medio.

[@clwnyqwq509]

No mames, yo tambien :"u

[@MaryGarcia-ve6yx]

Ay no🚑estoy morida 🤪🥵 ya no puedo mas..🤣😃😄😄

[@nicoleavalosmartinez6925]

Bueno yo empezare desde hoy 14 de octubre del 2019 en un mes regreso y les comento si hubo o no resultado obviamente comiendo un poco mas sano estoy 65 kilos mi meta bajar 10 kilos

[@PaolaLopez-ek5xs]

Ya casi pasa el mes! :'D Ánimo!

[@valentinalopezcastillo2317]

duro 15 minutos😅 pero seguiré intentando para ver si un día de estos la acabo completa.

[@alesuazo7798]

muchas gracias por tu tiempo yo me gustan todos lo ejercicios de la semana estoy emocionada y pienso que con eso boy a perder peso Dios te bendiga

[@hiperquinesis]

Excelente!!! Me han ayudado muchísimo sus videos. Soy de Costa Rica! Saludos

[@lorenacaballero2610]

28:13 la alegria mas grande del mundo 😥