🤰EJERCICIOS para ALIVIAR tu CIÁTICA durante el EMBARAZO ➡️ Open Session OWA MOBILITY ⬅️

👋 Buenas a todos, inauguramos la sección de Open Session. Cada mes tendrás disponible de forma gratuita una de las sesiones de OWApp, la App de las mamás que entrenan para que puedas realizarla. Únicamente estará disponible durante 30 días.
📹 En ella te vas a encontrar diferentes cápsulas de OWA Fit (trabajo de fuerza), OWA Cardio (trabajo aeróbico), OWA Mobility (Movilidad), OWA Mind (Meditaciones guiadas), OWA Pelvic & CORE (trabajo de suelo pélvico y abdomen) y OWA Water (sesiones en agua).
🤰En esta ocasión comenzamos con una sesión de OWA Mobility para aliviar tus problemas de ciática.
01:10 OWA Mobility
📲 Todas y cada una de estas cápsulas las tienes disponibles en OWApp, la App de las mamás que entrenan. Descárgala en www.owacademy.... y comienza tus 7 días de prueba.
👉Ante cualquier duda, contáctanos en [e-mail].
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[@sanjuis99]

Tengo 19 semanas y el dolor hoy fue insoportable, encontré este video y me fue de mucha ayuda. 😊

Nos alegramos que te haya ayudado mucho esta sesión. Recuerda que dentro de OWApp tienes esta y muchas más sesiones específicas para aliviar molestias típicas del embarazo. Toda la info la tienes en www.owacademy.com/owapp

[@MariaRodriguez-ku4nt]

Muchas gracias, he sentido alivio y el ejercicio muy adaptado!

Nos alegramos mucho María que hayas sentido alivio con todo el trabajo para aliviar tu ciática y vaya a menos conforme avance tu embarazo

[@micaelafrias5190]

Camino y se me traban las caderas espero este ejercicio me sirva ya no soporto el dolor estoy recién en la semana 24

Buenas Micaela, realiza esta sesión y nos cuentas si van mejorando esas molestias. Si continúan en el tiempo, puedes escribirnos a [e-mail] y poder AYUDARTE de manera más específica.

[@yesleiniortiz8212]

Mañana práctico todo esto , me está matando el dolor de espalda , el hueso sacro , 😢😢 y eso q solo tengo 3 meses de embarazo

Ya nos cuentas como te ha ido con esta sesión y si esos dolores han ido a menos. Es importante el introducir el trabajo de movilidad durante todo el embarazo y mantenernos activas para reducir esas molestias típicas del embarazo. Estas y muchas más sesiones las puedes encontrar dentro de OWApp. Toda la info la tienes disponible en www.owacademy.com/owapp

[@concepcioncapilladiaz7554]

Muy buena sesión. Hasta ahora todas las que había visto no tenían en cuenta los ardores que muchas tenemos y que no podemos haver los ejercicios tumbadas. Genial!

Muchas gracias por tus palabras y nos alegramos que después de tanta búsqueda de sesiones para aliviar tus molestias hayas podido encontrar una que se adapte a ti 😊

[@melanycarmona2032]

Lo probaré, estoy con un dolor muy molesto en la ciática, siento que duele hasta el coxis

Nos encantará leerte y ver que tal te ha ido esta sesión para tus molestias en la ciática. Un abrazo

[@lorenad2477]

Gracias, he sentido mucho alivio lo repetiré

Nos alegramos mucho que te hayan aliviado esas molestias tras la sesión y recuerda que tienes muchas más cápsulas para aliviar las molestias típicas del embarazo dentro de OWApp. Toda la info la tienes en www.owacademy.com/owapp

[@linethpastran3468]

Apenas tengo 9 semanas y ya me duele 😢

Buenas, en ocasiones suelen aparecen en semanas tempranas estas molestias. Esperamos que a través de estos ejercicios que te proponemos puedan aliviar y disminuir esas molestias.

[@Damylita]

Me ayudo un poco gracias

Nos alegramos que te ayudara esta sesión. Tienes muchas más sesiones de este tipo tanto en nuestra canal, como en OWApp, la app de las mamás que entrenan www.owacademy.com/owapp

[@aliciarodto1113]

Fantástica

Muchísimas gracias, esta sesión es una de las 130 sesiones que tienes disponibles dentro de OWApp. Tienes mucha más información sobre este programa en www.owacademy.com/owapp