Luego del tratar de recobrar el aliento es muy grato leer los comentarios de las demás, sacan sonrisas y se llena uno de más motivación.
@griseldacruzmondragon18604 жыл бұрын
Cierto👍
@dmarcela86394 жыл бұрын
Me pasa, uno se ríe y se identifica
@paulaantaperez60543 жыл бұрын
cierto
@yeniferlaime90513 жыл бұрын
Siiii, es divertido y hay te da alegría xd
@cristhiansolis4832 жыл бұрын
@@griseldacruzmondragon1860 ੜ
@sullyalexandraolivaresroja11504 жыл бұрын
Leer los comentarios después de haber realizado el ejercicio, me siento motivada saber que hay varias personas que también experimentan lo mismo que yo.
@reinaurbina27053 жыл бұрын
YO ESTOY CONTENTA ME GUSTAN MUCHO GRACIAS P ESOS EJERCICIO APESAR DE MI EDAD PUEDO REALIZARLOS Q DIOS TE BENDIGA P MOTIVARNOS CON TUS EJERCICIOS
@gpaty2 ай бұрын
sufrimiento extremo?? Sip experimente lo mismo!!😂😂
@dannyasanchez87024 жыл бұрын
Ojalá que mi comentario aparezca !!!! Llevo 4 meses haciendo ejercicio constante y le sacaba la vuelta a este video porque pues duele mil, pero déjenme contarles una maravilla, Llevo 4 semanas haciendo ejercicios para glúteo con ligas y ya me anime a sumarle este y quede 🤩 no me dolió !!! Mis músculos ya están más fuertes así que a darle 🍑
@carolinal93234 жыл бұрын
Chicas a darleee! Les voy a contar mi historia Esta cuarentena me estaba deprimiendo por mi cuerpo sin embargo no hacía nada, hasta que dije basta prefiero sufrir por ejercicio que por la decepción empecé el 17 de septiembre midiendo: Cadera: 85cm Cintura: 65cm Muslo arriba: 50cm Muslo abajo: 38cm Hoy 7 de octubre : Cadera: 87cm Cintura:65 (hoy incorporó ejercicios de cintura) Piernas:52cm Vuelvo dentro de quince días like para no desaparecer
@N1d0r34 жыл бұрын
bueno pasaron 2 semanas que tal vas
@mayratinoco27704 жыл бұрын
.
@carolinal93234 жыл бұрын
Holaa, hoy 23 de octubre mis medidas son : Cadera: 88 Cintura: 64 Piernas: 53 Hoy voy a a hacer dos veces el video o aumentar peso ya que solo veo mucha tonificacion, y mi cuerpo ya se acostumbro so Vuelvo dentro de 15 días, comenten porque youtube no me esta notificando los likes :V
@macarenanair76584 жыл бұрын
Genial! Vengo a seguir tu proceso, es inspirador ✨ veo que realmente puede generar un cambio
@carolinal93234 жыл бұрын
@@macarenanair7658 claro, nunca vas a saber si funciona al menos que lo intentes
@talkingtreesdp4 жыл бұрын
llevo tres días realizándolos día por medio los ejercicios... me he reído bastante con los comentarios muy real akjsdjadjajajdja animo nenas!! siempre se puede mas !!
@keilymontes40783 жыл бұрын
Puedes hacerla 5 días y descansar sábado y domingo ya que tus músculos necesitan por lo menos 24 a 48 para que se relajen
@johanna86664 жыл бұрын
Me pone muy ansiosa que empiece “8, 7...” cuando faltan 20 segundos
@jake20144 жыл бұрын
Re sí.
@LauraM.Vasquez4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@brendaguevara27234 жыл бұрын
Por eso yo cuento 20,19,18,17..... =P
@angieuk83654 жыл бұрын
Jajaja Es que Paty es como: Ochoooo.... Ochoooo. Sieteeee.... Xddd
@anamirla14204 жыл бұрын
Yo aguanto más cuando empieza el conteo desde 4 que desde 8
@nina_lpk4 жыл бұрын
¿Soy la única que ama este tipo de ejercicios porque los hace acostada? siendo floja hasta cuándo hago esto, F
@lissethnarvaez42854 жыл бұрын
Yo igual jaja deje de hacer cardio por que quería estar acostada xd
@camiolivareso16134 жыл бұрын
De hecho me quedé viendo este vídeo porque eran todos acostada xD
@zelchybarcenasmantilla9284 жыл бұрын
JAJAJAJA literal, yo lo amo por eso
@jacquelinesanchezsalas2774 жыл бұрын
Le verdadera pregunta es ¿A quien no les gusta los ejercicios acostada?
@leidycalderon98074 жыл бұрын
Siendo sincera prefiero los ejercicios de pie por q estos si los haces bien son los q mas duelen 😉😉 pero q rico dolor pegue el grito de mi vida se los aseguro
@mariabelenolveira89434 жыл бұрын
Me gusta la barrita nueva que marca el tiempo que dura la tortura 😂😂😂 Es chiste,gracias Patry! Estas en todos los detalles. Tres años entrenando con tus rutinas,no te cambio por nada hermosa!
@yareniturunen4 жыл бұрын
Maria Belen Olveira ni me di cuenta de eso por que cierro los ojos😂😂😂😂🇲🇽
@mariabelenolveira89434 жыл бұрын
@@yareniturunen si te funciona así bienvenido sea .Lo importante es hacerlo hermosa. Ahí seguimos poniendole todo con actitud 💪💪💪
@minytrynu39754 жыл бұрын
Y yo aca haciendo de oido, nunca habia visto la barrita
@carlascola80244 жыл бұрын
duele mucho al principio -!! :(
@mariamillan38984 жыл бұрын
y ves la mejoria?
@maribelgonzalez3834 жыл бұрын
Tengo 58 años y dos meses haciendo ejercicio con Patrik,cada día mejoran mis piernas y me cuesta menos,te agradezco,estoy bajando de peso y ya no tengo migraña,si se puede y se notan los resultados
@magdanavarro52313 жыл бұрын
Animoooo
@maribelgonzalez3833 жыл бұрын
@@magdanavarro5231 Gracias Magda,bendicioned!!!
@magdanavarro52313 жыл бұрын
💪🙂💖
@miriamabisaichairezdevora93903 жыл бұрын
Hola te cresieron los glúteos
@maribelgonzalez3833 жыл бұрын
@@miriamabisaichairezdevora9390 No te cre
@jazminlopez7272 Жыл бұрын
hola gente bonita, solo les quería decir que no se rindan, llevo haciendo este ejercicio 3 veces a la semana, llevo un mes realizando este y otros ejercicios de Patry. Me han funcionado bastantes, he visto cambios bastantes notorios, incluso hasta mi celulitis disminuyo. No se rindan, hagan ejercicio, coman bien y tomen bastante agua:)
@geralpao80604 жыл бұрын
Quiero contar que llevo una semana haciéndolo, y que cambio he tenido. El músculo está super fuerte y vaya que si funciona. Se trata de paciencia anímense!☺️
@sorafrdz86664 жыл бұрын
Totalmente, me pasa igual¡ no quiero imaginar cuando lleve más tiempo
@ilakalika80304 жыл бұрын
@@sorafrdz8666 geraldine ? diganme que tienen casi 40?? jajaja quiero esperanza jajajaja
@sorafrdz86664 жыл бұрын
@@ilakalika8030 20 jajaja pero no te desanimes¡ tarde o temprano se nota, sobretodo por las agujetas que te salen jajajaaj
@ivanaff53474 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana lo haces?
@geralpao80604 жыл бұрын
Pues tengo 15 años y lo hago todos los días, por motivos de la escuela virtual no me da el tiempo, pero voy a retomar!
@Alexa-yk6dm4 жыл бұрын
Soy la única q ama este tipo de ejercicios a pesar de q le duelan la vida? 🤣🤧
@paulatorregrosaguillen4 жыл бұрын
Para nada! Son super tranquilos y fáciles pero a la vez se nota muchísimo cómo crece y trabaja el músculo y eso motiva un huevo. La combinación perfecta para mí. Los que si odio son esos en los que te tienes que poner de pie y bajar una pierna hacia delante mientras medio flexionas la otra pero sin bajarla del todo mientras coges las pesas y mientras aprietas el glúteo. Parece fácil cuando lo hacen las profesionales pero yo lo único que noto es como mi hombro trabaja por no caerse hacia el lado.
@yuliannevl75684 жыл бұрын
Paula Torregrosa Guillén por cuantos días los hiciste?🥺
@albarociogarcia32294 жыл бұрын
Yo igual, amo este sufrimiento
@jazlibi58194 жыл бұрын
Realmente si
@jazlibi58194 жыл бұрын
@@paulatorregrosaguillen odio los de pieeeee
@magdanavarro52314 жыл бұрын
Muchas gracias patry...llevo contigo 6 meses y ya vamos por 3 horas al día de entrenamiento contigo y no me canso...la mejor entrenadora q he tenido♥️
@MrJLMM104 жыл бұрын
Me gustó mucho que ahora incluye reloj y contador de ejercicios
@cesarelianrios78494 жыл бұрын
A mí también
@jukiriest94324 жыл бұрын
Es increíble como cada vez cuesta menos, en menos de una semana ya lo puede hacer completo sin pausas
@valeriemdv27294 жыл бұрын
Same
@sollll37674 жыл бұрын
cuántos días a la semana lo haces?
@mariangel93654 жыл бұрын
X2 Vi tu comentario hace unas dos semanaa moriendo de dolor por el ejercicio ahora dos semanas después no me cuesta tanto ahora lo combino con más ejercicios
@abrilquintana_114 жыл бұрын
Y como te fue?
@jukiriest94324 жыл бұрын
Lo hacia todos los días algunas veces 2 por día, logré mi objetivo pero por estrés y otras cuestiones volví a mi mediocre físico :C
@verotellez4189 Жыл бұрын
Esto es lo único que me ayuda para no caer en depresión y ansiedad... casi 3 años sufriendo con este problema... y por cuestiones laborales deje de hacer ejercicio fue el error más grande que cometí. Hoy vengo de nuevo, pero esta vez para recuperar mi condición y mi situación emocional.
@emilymacias56774 жыл бұрын
Duele un chingo pero va a valer la pena, ánimo raza.
@lesliisabellorenzoalvarado66794 жыл бұрын
Hola, les ha funcionado?
@emilymacias56774 жыл бұрын
@@lesliisabellorenzoalvarado6679 lo importante es la constancia y actitud. Funciona siempre y cuando te alimentes sanamente. Saludos🌚
@cosmonauta87384 жыл бұрын
Aumenta caderas o adelgaza?
@miachavez86394 жыл бұрын
@@cosmonauta8738 creo que si quieres bajar deberias hacer cardio y luego este tipo de ejercicios.
@carolinal93234 жыл бұрын
@@cosmonauta8738 la aumenta
@elizabethmontano62904 жыл бұрын
La cuarentena contigo es mejor 🔥 sí o sí chicas? 🤗 Gracias por las rutinas Patry!
@samuelozador07704 жыл бұрын
Yo soy un hombre y tmb hago esto
@julioolguin5204 жыл бұрын
@@samuelozador0770 La mayoría de los hombres no se preocupan por su trasero, pero la verdad si es importante tenerlo fuerte, no solo para verte bien, si no también para mejorar el desempeño deportivo y hasta sexual. Esto que voy a decir no es algo que sea importante, es una de mis locuras, pero se que si sigo esforzandome en esta zona del cuerpo, algún día podré romper nueces ndeahh
@nurnur-ef9ye4 жыл бұрын
@@julioolguin520 😂😂😂🥜🥜🥜
@kimberly68044 жыл бұрын
@@julioolguin520 aqui bendria bien el meme de a nadie de importa
@luciahaydeefernandez7134 Жыл бұрын
@@samuelozador0770 iiañ1p😅equñqñ😊
@paolagraciarodriguez52034 жыл бұрын
Aprieeta glúteo y lo que aprieto es la cara... Te amo Patry
@Vanessa-qp8gr4 жыл бұрын
llevo dos meses haciendo sus rutinas y he notado cambios en mis glúteos y abdomen, mi consejo es, no desistir por muy duro o lejano que parezca, notaran los cambios. por otro lado es bueno establecer una rutina de mínimo una hora de acuerdo al propósito de cada uno, informándose y buscando los ejercicios adecuados para ello incluyendo además calentamiento antes de hacer ejercicio y estiramientos después para no resultar lesionado, descansar un día para que el musculo se recupere, también rotar los ejercicios para que el cuerpo no se acostumbre o ya sea ir aumentando la intensidad para " sentir el trabajo" como dice Patry, yo por lo menos soy de contextura delgada y mi propósito no es adelgazar sino tonificar y aumentar masa por lo que evito el cardio intenso y me concentro en otro tipo de ejercicios, no olviden dejar el cardio de último para no gastar tanta energia al principio de la rutina :D ánimo!
@kuroeisdead2 жыл бұрын
Si siempre haces los mismos ejercicios tu cuerpo se acostumbra y no hace el mismo efecto?
@greciamatiasserrano53424 жыл бұрын
"Tienes que empezar a notar el trabajo aquí" Y yo con la cadera ardiendo desde que empezó el video
@paulinaduenaszaldivar2914 жыл бұрын
Jajaja lo mismo pensé en ese momento 🤣
@valentinaruiz90894 жыл бұрын
Jajajaja puse el vídeo y ya estoy sudando
@cecirami82194 жыл бұрын
@@valentinaruiz9089 jajajja yo igual. ya me quema de solo pensar
@AngieMae4 жыл бұрын
A mí no me arde la cadera, será porque no tengo? 🤣 Solo me arden las piernas
@veevv4 жыл бұрын
literal yo ya lo venia sintiendo hace rato jjajaja
@Adrian-zm3py4 жыл бұрын
Estoy muy contento por los resultados obtenidos! Llevos casi 3 semanas haciendo tus rutinas y estoy mucho más delgado! Gracias Patry
@marlengonzalez5453 жыл бұрын
Hoy comienzo mi rutina espero poder mirar resultados despues de tiempo, deseenme suertee! ANIMO TODAS PUEDEN!
@andyh83524 жыл бұрын
Amé la barra de tiempo que le pusieron, me motiva más y me ayuda a mantener la fuerza.
@brendachavez.50504 жыл бұрын
El único “TERMINAMOS” q me gusta escuchar 😔👊
@ag-oo8vk4 жыл бұрын
Xd
@fideliagallegos24724 жыл бұрын
Jajajajaj xdos
@abrilquintana_114 жыл бұрын
Xd
@challanairis65404 жыл бұрын
Alfin entiendo esta frase :3 Antes no sabia a q se referian
@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj98574 жыл бұрын
Jajajajajaj
@ireneinspiration80334 жыл бұрын
“Disfruta, no lo sufras” yo, golpeando el suelo
@danielaasencio36924 жыл бұрын
jajajaj lo sufri masa que lo disfrute
@paolahernandez50054 жыл бұрын
Jajajajaja sii yo 😂
@mayterendon59234 жыл бұрын
JAJAJAJJAJQJAJAJJAJQJQ SIIIII
@minagiron11004 жыл бұрын
Jajajaja
@barbaraquineche82314 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJJA
@jimenezdann32454 жыл бұрын
Quema horrible pero ¡¿QUÉ ONDA CON LOS RESULTADOS?! 🤩 estoy maravillada, 100% se notan cambios al ser constante
@kimaily4 жыл бұрын
"Disfruta el trabajo, no lo sufras y aguanta". ¡Gracias! Excelente rutina.
@melissarivera89174 жыл бұрын
Cuando dice:"Aprieta el glúteo" y yo ya no sé ni que músculo estoy apretando😂
@maribelromero96724 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJA ME PASA
@farlinguzman60244 жыл бұрын
X3🤣🤣
@wilmeidyscastellanos64794 жыл бұрын
I feel u sister hahaha
@argimiradelourdes4 жыл бұрын
JAJAJAJ me pasa definitivamente
@esmirnagonzalezlopez4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@yasminroblesbaeza74104 жыл бұрын
De las rutinas más intensas para gluteos que tiene Patry, como arden¡¡¡
@ileanacamacho75054 жыл бұрын
El glúteo no la cadera sientes que te arde durísimo 🤣
@feermtz32964 жыл бұрын
Patry por favor realiza un video para mejorar la postura, estoy encorvadisima, te lo agradeceria muchisimo❤
@alliettescalici21934 жыл бұрын
Hola por lo que yo sé y porque práctico un poco la danza si aprietas el abdomen y los glúteos tu postura se verá más erguida, porque creés que dicen que cuando empiezas a hacer ejercicio se tiene una mejor postura. Bueno es lo que dicen
@isabelaalvanizbustamante24732 жыл бұрын
@@alliettescalici2193 es verdad eso 😀😁
@tinaramos14394 жыл бұрын
¿Soy la única que se la pasaba repitiéndose a sí misma "NO BAJES LA PIERNA MAMONAAA"?
@orianaxd29424 жыл бұрын
No eres al única 🤣🤣
@melissamp39584 жыл бұрын
Se siente una paz cuando acaba y dice "Terminamos"
@valezap32063 жыл бұрын
Yo siempre hago cuatro videos más de ella así que ra mi no va NQNXMSNX
@vanh53134 жыл бұрын
Estaba muy concentrada y feliz de que ya iba iba a terminar la rutina y justo un minuto antes sale un comercial de Netflix que sentí eterno, noooo mi pierna se quedó haciendo círculos que parecían eternos, ahora me va a quedar una nalga más grande que la otra,nooooo.
@azulluna75463 жыл бұрын
:"v
@MariaJose-wp7fu3 жыл бұрын
admito que me hizo reír lo de una nalga más grande xdd
@SharikMacias-x8n10 ай бұрын
Wey si me pasó pero fue que se me fue el internet
@curcurtze4 жыл бұрын
Y así fue como nunca volví a caminar, grande Patry
@KakyoinEnjoyer3 жыл бұрын
XD
@bluee_she2 жыл бұрын
JAFSKWSFSDKSA BASTA ME RE MIE CON ESTO
@noeliagilgonzalez56894 жыл бұрын
La paz que me produce terminar todas las rutinas y ponerme a estirar es indescriptible. Sinceramente apenas veo cambios en mí, y eso que llevo un mes haciendo sus rutinas, supongo que es poco tiempo. Patry es genial.
@isabelagomez62473 жыл бұрын
Después de 4 semanas haciendo realmente eh visto el cambio, que ningún otro ejercicio me había moldeado tan bonito los glúteos 🍑
@Lau-iv8ix Жыл бұрын
Holaaa! ¿Cuantas veces a la semana hacías este ejercisio? O hacías varios?
@Ale_437 Жыл бұрын
Pero te ancho la cadera ? Y cuántas veces los haces en la semana ?
@daniellavilaanova_4 жыл бұрын
Yo creo que a Patri en el colegio le preguntaban. "¿Cuántos segudos dura un minuto?" y ella respondía: "4237 segundos, prof" :v
@lulyble4 жыл бұрын
AJAJAJAJAJAJA
@medusagreen174 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@keymermejia19334 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo, y cuando dice 2 yyyyyyyyyyyyyyyyyyy 1 que desesperación por escuchar ese uno! 🤪
@estrellagarcia60124 жыл бұрын
Jajajajaja yo cuando hace eso digo 10,9 8,7,6,5,4,3,2 y 1 lo cuento rapidísimo
@jojubama4 жыл бұрын
Jajajajajajajajajaajajajajaja si me dio risa 😂😂😂🤭
@administracionconexcelpara98842 жыл бұрын
Sabes Patry, tengo 55 años, no tengo una gran figura, pero fui de vacaciones y note que pude subir, bajar, remar y todo la hacía como cualquier persona, gracias, llevo ya 3 años ejercitando contigo cuando puedo, gracias.
@TaiaHimura4 жыл бұрын
Sufrí tanto que este video ahora es mi favorito
@LUNKNOWNL44 жыл бұрын
Me encanta cuando dice “8 (espera 10 segundos), 7... i así todo el rato
@majozpd72554 жыл бұрын
Llevo 2 meses haciendo las rutinas de Patry para eliminar chaparreras y tonificar piernas (pues tiendo a aumentar grasa de esa zona), en el pasado llegue a hacer de toooodo, incluso hasta masajes con aparatos (Que si funcionan pero no hacen magia) y lo único que puedo decir de estos ejercicios es WOW!!! gracias a ellos POR FIN se han ido !!! eres una crack!! Mil gracias por compartirnos estos vídeos, se trata de constancia!! yo los hago de 3 a 5 veces por semanas combino varias rutinas (45 min. aproximadamente), de verdad vale la pena!
@gabrielazavala77444 жыл бұрын
Sin querer terminó apretando más los dientes que el musculo, jajaja dolor de mandíbula.
@evelinlopez56014 жыл бұрын
Me explotaron las piernas, gracias genia esta dando resultados en mi, saludos desde argentina...
@ximenaesquivel64903 жыл бұрын
Le puse pausa para que Patry descansará :v
@raice72222 жыл бұрын
nunca se cansaba XDDD
@Adeabril4 жыл бұрын
Alguien más siente que le cuesta más de un lado que de otro? O soy yo la deforme xd
@elizabethavila6744 жыл бұрын
A mi también me pasa lo mismo, ya somos dos deformes 🤣
@Jessims44 жыл бұрын
Pues ya somos 3 xD
@dollkatkaven4 жыл бұрын
pues ya somos 4 >:'3
@garalozanomarrero67114 жыл бұрын
Ya somos 5 jajajjajaba
@dollkatkaven4 жыл бұрын
@@garalozanomarrero6711 JAJAJA
@sofiarincon78604 жыл бұрын
Chicos súper buena, la recomiendo, los ejerciicos de ella son bastante efectivos, llevo una semana y media realizando los ejecicios con constancia y he visto cambios reales, no es un tan cambio pero la verda si estoy viendo resultados, recuerden cambiar de ejercios, no se queden solo con uno, y tener disciplina
@monicamihitar68083 жыл бұрын
Espectacular la clase de glúteos y caderas .siento que se me prenden fuego ..Estoy logrando a mis 54 años redondear mis glúteos. ESTOY FELIZ
@resriebrigido30664 жыл бұрын
Lloré todo el video, me dolía demasiado pero terminé la rutina con todo el suelo empapado de lágrimas y sudor
@gloriaherrera14954 жыл бұрын
Siento que jamás había trabajado esos musculos! Que intenso me costó muchísimo Gracias Paty!
@clarissabethmor4 жыл бұрын
Solo me repito una y otra vez: "si no duele, no trabajas". Toca la motivación jaja
@paulapalomino64274 жыл бұрын
Llevo unas semanas haciendo videos para gluteos, pero a partir de hoy me pongo en serio. Cada semana diré cómo voy, si me acuerdo. Los haré un día sí y un día no, cambiando de vídeos psra no acostumbrarme y haciendo 2 videos cada día que haga ejercicio
@victoriat.p68884 жыл бұрын
Ya extrañaba sufrir en estos entrenamientos... Patry eres única 🤭lo que provoca la cuarentena 🤣
@susanablanco33792 жыл бұрын
Me encanta estas rutinas son cortas pero intensas... Entrenamiento de hoy 01/12/22.....Mil bendiciones 🌻
@dityudyceballos37214 жыл бұрын
Hoy 30 de mayo comienzo con este video, en una o dos semanas vuelvo. Chicas les recomiendo dejar descansar el músculo si quiera por 24 horas o 48 horas, si quieres notar realmente resultados. Yo hace unos meses hacía ejercicios todos los días buscando resultados y nunca los obtenía, lo único que logré fue bajar de peso horriblemente y esa no era mi meta, lo mío era tonificar o ganar masa muscular, tomen el consejo, lo digo por experiencia chicas y ánimos, si se puede!
@Cristina-1234 жыл бұрын
Hola! Ya ha pasado una semana
@veronicaescobedo37954 жыл бұрын
Cuántas series de esta rutina??
@clau68684 жыл бұрын
¿Alguien más sentía que se iba de lado o solo yo? :'v
@estefanyarmendariz90114 жыл бұрын
X2 Jhajha🤣
@brendachavez.50504 жыл бұрын
X3☹️😂
@adrianaarens79754 жыл бұрын
Me paso, pero solo cuando estaba trabajando la pierna izquierda, en la derecha ya no jsjsjs
@marianarodriguez40464 жыл бұрын
X4 (;^ω^)
@helendelgadillovalencia89214 жыл бұрын
X5 😂😂🤣
@chocochina4 жыл бұрын
Rutina para tonificar glúteos y PERDER EL ANDA POR UN DÍA 🤣
@MajoSolis954 жыл бұрын
Pamela Bulic definitivamente! Tengo entumida la cadera. 😨
@historiasdemotivación124 жыл бұрын
😂😂🤣🤣🤣
@azulluna75463 жыл бұрын
Con lo que hice más vale que quede así
@idkwhoiam56003 жыл бұрын
1 semana*
@karlamontiel13083 жыл бұрын
“No tengas prisa” Yo queriendo terminar desde que empezó la rutina
@lizbethontiveros45492 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣 jajajaja me pasa
@yorlaniquintanilla10202 жыл бұрын
😂😂😂
@ambarwilson81764 жыл бұрын
Con esta rutina me ardieron hasta los pensamientos 😭
@marialerom56954 жыл бұрын
ay por dios!! lo que me duelen el tracero por favor Mi novio va a pensar que lo engañe!! A REE QUE NI NOVIO TENGO JAJAJAJA
@criselpriscillabermudez12784 жыл бұрын
JAJAJA 😂😂
@ximenaperalta14224 жыл бұрын
Jajajaja ya somos dos
@lulyble4 жыл бұрын
JAJAJAJAAJAJ
@tatianasoto90484 жыл бұрын
Jajajajajajajajajaja
@bethania_214 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJ TE AME
@arianyponce9984 жыл бұрын
ESOOO MAMONAAA AGUANTE QUE USTED PUEDE!! ❤️
@AC-uv8mt3 жыл бұрын
Hola,,de dónde eres?. A q te refieres con mamonna? Soy de México y aca eso es una grosería jeje.. Saludos ..👍
@Mayvill_3 жыл бұрын
@@AC-uv8mt en estos tiempos decir "eso mamonaaaa" es como darle ánimos jajaja
@beli6734 жыл бұрын
Dolerá bien bonito 😲 Empeze el calendario el día 10 y ya he tenido resultados,menos panza y de los lados ha reducido ,me ha costado demasiado no me he ido a pesar por miedo a no bajar y desanimarme jajaj pero ahí vamos 💪
@ivonnemartinez82524 жыл бұрын
El peso no es el problema sino la grasa acumulada amiga. Patry hace poco hablaba de eso en uno de sus videos búscalo para más información 😊
@rociosilveira1614 жыл бұрын
Suerte ☺️
@lolyluzacunamendoza75844 жыл бұрын
Pero si se disminuyen las famosas cartucheras? Detesto esa parte de mi cuerpo
@josefinairrazabal28904 жыл бұрын
Quien pudiera voy un mes y nada jajajajaja
@livingbestlife63154 жыл бұрын
Exacto, no importa el peso Porque si subiste músculo puede que peses lo mismo aun pero ya no será de grasa! Sino de músculo! No te peses, con que tú notes el trabajo y notes que tú grasa se va disminuyendo vas perfecta!
@cesarelianrios78494 жыл бұрын
Adiós cartucheras. Al despedirse me dejaron con dolor. ¡ Como duele el adiós! Yo sé si soy masoquista, pero este ejercicio no lo dejo aunque duela.
@raquelg.hernandez21004 жыл бұрын
Me ha dolido mas desprenderme de las cartucheras que de mi ultimo novio jajaja
@karolinacampbell37584 жыл бұрын
Racheli Gomitas lmaoooo
@quetzigd4824 жыл бұрын
Que son las cartucheras? Soy de México
@Patriciagonzalez-ji6nd4 жыл бұрын
Con este vídeo has conseguido que te desaparezcan las cartucheras? En cuanto tiempo?
@bettylopez22904 жыл бұрын
@@quetzigd482 Tengo entendido y si no me equivoco, que es la grasita que se acumula en la parte baja de caderas/pompis. Algo asi, espero no mal informarre
@cindythaneko3154 жыл бұрын
Tengo mucha cartuchera, y Dios... Está rutina quema mucho! Tuve que parar entre momentos porque mi pierna no deba para más 🥺. Gracias Gymvirtual 🥰
@kawtar3434 жыл бұрын
Hace 2 meses que empeze ha hacer estos ejercicios y realmente he notado un cambio notable!! Es verdad que al principio cuesta un montón pero a meidida que van pasando las semanas y lo haces será mucho más fácil hacerlo y casi ni sentirás el dolor y realmente FUNCIONA eso si, hay que tener paciencia y los cambios se notan un poquito pero aún así si que se hacen
@patriciapaez63394 жыл бұрын
Una pregunta , ¿lo hacías todos los días?
@kawtar3434 жыл бұрын
@@patriciapaez6339 noo, todos loos días no, igual 4 vezes a la semana o 3
@lysxxv_4 жыл бұрын
Qué tipo de cambios?
@zaidamendoza69164 жыл бұрын
Me encanta como lo haces!!💖 podrías hacer más ejercicios para cintura porfi?
@miriamrodriguezmercado60563 жыл бұрын
Llevo aproximadamente una semana haciendo estos ejercicios y la verdad noto como cada vez me cuestan menos, y cada vez los disfruto más. Adoro tus videos.☺💖
@dayannahernandez73193 жыл бұрын
Me dices si te dan resultados
@miriamrodriguezmercado60563 жыл бұрын
@@dayannahernandez7319 note que cada vez cuesta menos y note mis muslos un poco más duros :3
@barbaramorales4831 Жыл бұрын
Me encanta que en la parte de abajo halla una barra midiendo el tiempo y el número de rondas que son y también amo lo del reloj midiendo el tiempo que falta, me ayuda a " poder un poquito más" gracias !!
@bereevibes67744 жыл бұрын
Patry❤️ sube más videos para aumentar caderas y eliminar hip dips👏✨✨✨ porfavor.
@cynthiaflores75474 жыл бұрын
Si si estaría muy bien!👍🏽
@agustinacastronovo95824 жыл бұрын
Este es para eso
@karolinacampbell37584 жыл бұрын
Berenice Chavez G toda la razón chica!! No todas nacimos privilegiadas de caderas súper redondas, pero si queremos lo podemos cambiar ♥️
@ivana75524 жыл бұрын
Re sí :'(
@Mariasanchez-fp1sr4 жыл бұрын
Que yo sepa las hip dips son debido a la forma del esqueleto así que creo que no se pueden eliminar.
@rutzamora87913 жыл бұрын
Soy la única que lo disfruto muchísimo. Porque en junio me caí y se me chafo una vertebra y no he podido moverme durante 2 meses me dolía la espalda y 4 meses después me caí de nuevo y 3 meses después volví a caer en la ducha por un mareo que me dio. No me pude mover hasta en febrero y ahora lo disfruto como una quinceañera aunque tengo 55 años. Pero me ha encantado el ejercicio desde niña. Gracias patry 😘
@aracelyalvarez62154 жыл бұрын
Me imagino a la gente dándole dislike sólo porque les ardía el glúteo xdd
@laurachaveschinchilla70914 жыл бұрын
Bueno Comenzaré mañana lo hare por 1 mes espero notar los cambios... Altura:1.60cm Edad: 13 años Cadera: 97cm Glúteos:100cm Peso: 55 Bueno yo tengo un físico normal para mí edad pero quiero hacer más estoy haciendo 2 para cintura y abdomen más este de caderas por 1 mes cada uno mi cintura es de 69cm, cada semana les diré cómo me va vamos tu puedes✨🖤 [Like para no desaparecee
@sandrakosur35604 жыл бұрын
A tu edad no es bueno que hagas estos ejercicios ya que estás en cresimiento
@idkwhoiam56003 жыл бұрын
@@sandrakosur3560 si es bueno para la salud
@carlahuk81283 жыл бұрын
@@sandrakosur3560 hacer deporte no tiene edad, yo hago estos desde los 13 y ahora tengo 14 y esta bien porque en educacion fisica a veces hacemos cosas parecidas
@ariadnacorte73192 жыл бұрын
@@sandrakosur3560 soy estudiante de medicina, y todo tipo de actividad física es buena independientemente de la edad :)
@jamilexarias45114 жыл бұрын
Yo bien feliz porque acabo la primera pierna, y luego me acuerdo que tengo otra☹️
@leidydominguez65222 жыл бұрын
Me gustan mucho tus entrenamientos se siente el dolor en las piernas o brazos o abdomen cuando se hace tal cual de verdad me gusta como enseñas ...
@karennavarro88004 жыл бұрын
Dejé de hacer ejercicio por más de un mes y aquí estoy de vuelta queriendo intentarlo, estos ejercicios me quemaron horrible, espero funcionen! Ánimo chic@s!
@abrilquintana_114 жыл бұрын
Y como te fue?
@hellgirl57854 жыл бұрын
Amo estos ejercicios acostada,a mi siempre se me baja la precion JAJAJAJA, , Dios mori jajaja, hoy empiezo 4/8/20 les prometo que mañana vuelvo. 5/8/20 me duele las caderas.
@keilymontes40783 жыл бұрын
Y nunca volvio😂😂😂
@lucianamorales23713 жыл бұрын
@@keilymontes4078 exacto jajajah
@natyazate26234 жыл бұрын
Amo cada una de tus rutinas! Y es así como dices... vale en la actitud de trabajar! 💪🏻 Veo mucho mejor mi cuerpo! Gracias 💜
@anaismartinez8999 Жыл бұрын
Está rutina duele más que el engaño de mi ex 😭😭 solo que esto si vale la pena 😃😃
@iraislopez3964 жыл бұрын
¿Quién más pensó que la rutina estaría fácil? Para llorar juntos ;-;
@vilmisgn49244 жыл бұрын
Wow me encanta tus vídeos, saludos desde Guatemala, estoy tratando de hacer una rutina diferente 4 veces por semana, es es mi propósito apenas tengo 2 semanas de iniciar espero me sirva. Para bajar de peso.
@camu_mike30723 жыл бұрын
Amoamoamo esta rutina, al principio cuesta pero después te vas acostumbrando, ahora la hago con tobilleras y estoy viendo muy buenos resultados 😆
@ginbquiroz13714 жыл бұрын
Ayer lo veía acostada , hoy lo ví haciendo los ejercicios y los glúteos ya no los sentía quería para pero no , pues se están viendo ya los resultados gracias Party 😘😘😘 me encanta tus rutinas ,saludos
@jenifercalderonmorales53084 жыл бұрын
Holaaa chicas por hay están preguntando si funciona por experiencia si que funciona si eres constante todos los días me encanta patri jordan llevo haciendo 3 meses ejercicio y mea funcionado los glutios bien fuertes y respingones y tengo el abdomen plano así que la recomiendo mucho mucho ánimo para las que están empezando todo en la vida cuesta y duele
@tinaramos14394 жыл бұрын
Es todo los días o terciado? Es que leo muchos comentarios que dicen que no debes de hacer el ejercicio todos los días para dejar descansar los músculos, antes los hacía diario pero desde que leí eso pues descanso un día
@sandrakosur35604 жыл бұрын
@@tinaramos1439 hola esta muy bien lo que haces.. en mi caso yo lo hago 3 veces por semana saltiado, es decir.. lunes, miercoles y viernes.. de esa manera te ira mejor.. claro puedes elegir el día q quieras pero siempre en cuando descansa un dia.. suerte😘
@Margmar4 жыл бұрын
Gracias me encantan todas las rutinas y empiezo cada día con los ejercicios de calentamiento. Infinitas gracias, en estos momentos es una gran ayuda.
@mandiky42334 жыл бұрын
Soy la unica q se le hace imposible apretar gluteo?😂
@jazlibi58194 жыл бұрын
Jjsjsjsjaj c2
@lauracristinapalaciosrojas16254 жыл бұрын
X3
@itzelvenegas3634 жыл бұрын
No eres la única jaja a mi igual 🤣
@oniichan97864 жыл бұрын
A mi se me sale un peo
@abrilquintana_114 жыл бұрын
X6🙃😭😂
@carmenbeatrizpena99674 жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Además el tiempo es ideal. Y sí que funcionan. Gracias
@carmenmoron68284 жыл бұрын
qué bueno. Como me ha costado con la pierna derecha!. Y con la izquierda como si ná
@taniafajardo1394 жыл бұрын
Pensé q solo a mi me pasaba😁
@mereydamarin72494 жыл бұрын
Yo igual sufrí más con la derecha
@karenmonserratfloresramire14362 жыл бұрын
Ya tengo tiempo siguiéndote Patry, y la verdad me encantan tus rutinas, son cortas pero efectivas. Muchas gracias.
@auroragomez76764 жыл бұрын
El grito de orgullo que solté al terminar se escuchó en todo el vecindario. 💃😂
@helenhernandez27083 жыл бұрын
Wuuoouu en verdad son muy intensos estos egercicios pero por muchooo vale la pena el sufrimiento. Tengo un mes aciendolos y hay muchooo resultado
@albarociogarcia32294 жыл бұрын
Ella:”aprieta el glúteo” Yo: Eso se aprieta solo 😩
@leidyquintana96833 жыл бұрын
literal ni apretaba y el solo ya estaba haci
@marlysfmg12734 жыл бұрын
Excelentes y maravillosos ejercicios me encantaron y los sigo realizando
@aniciamaciasramos1694 жыл бұрын
Que si yo era floja para hacer ejercicio y ahora aunque me duela todo tengo que poder #YPCT GRACIAS PATRY🥰🤗🥰🤗💓💪💓💪💓💪💓💪💓terminado Junio 20 2020
@melmedina22874 жыл бұрын
Llevo 5 días haciéndolos y ya disfruto el trabajo y hoy hice 2 veces el video. 👍🏻👍🏻
@elizabethandiaconislla1364 жыл бұрын
Hola Paty. Me encanta tus rutinas te sigo desde hace un año y medio.😘
@juviannyescalante3 жыл бұрын
Me encanta esta rutina! Por favor no interrumpan el video a la mitad con publicidad que desconcentra, ponganla a inicio y final
@esmeraldaurrutia65544 жыл бұрын
Dicen que cuando haces ejercicio se libera la hormona de la felicidad Creanme lo menos que estoy cuando hago ejercicio estar feliz 😭
@pixelhugo21444 жыл бұрын
PA eso tienes q relajarte y dejar de pensar
@danilogonzalez91434 жыл бұрын
Si lo haces sin ganas, no vas a lograr nada😞
@nat...37604 жыл бұрын
😂😂😂😂
@maruchan34024 жыл бұрын
Se refiere a cuando el ejercicio forma parte de tu vida, te cuidas en la manera de comer y eso hace que te sientas bien y feliz contigo misma, tu autoestima mejora, porque si te sientes bien, te ves bien uwu
@joycel22564 жыл бұрын
Pero te ayuda a olvidarte un rato de los problemas :)
@camilabasualdo4065 Жыл бұрын
Hola yo comencé hace un mes a realizarlos y los resultados son brillantes. Gracias Patry🙌
@_coven.x4 жыл бұрын
Estas rutinas son perfectas en tiempos de cuarentena ❤️❤️✨
@sandymahely55834 жыл бұрын
Me encanta, en las mañanas hago este y el de "glúteos grandes y bonitos" y al final le agrego sentadillas, cada vez lo hago mejor y resisto más y apenas voy en dos semanas, estoy muy animada no he fallado ni un día ❤️