Ejercicios para ESPONDILOLISIS LUMBAR

En el vídeo de hoy os vamos a enseñar unos sencillos ejercicios para tratar los síntomas que genera la ESPONDILOLISIS.
La ESPONDILOLISIS es una lesión en la que se provoca la fractura del istmo o porción interarticular de la vértebra.
Es por ello que estos ejercicios van encaminados a ganar fuerza muscular para proteger y prevenir a esa zona.
ESTOS EJERCICIOS DEBEN HACERSE CON LA FRACTURA YA CONSOLIDADA.
Son ejercicios globales, no especificos pero pueden ayudar a la gran mayoría de las personas que la padecen.
Es por ello que es recomendable realizar estos ejercicios para retrasar su avance y sobretodo para disminuir los síntomas de dolor y rigidez que genera.
Son super sencillos y en 5 minutos están todos hechos!!
Estos ejercicios se deben realizar una vez al día.
Estos ejercicios pueden provocar molestia pero nunca dolor. En tal caso acude a tu Fisioterapeuta para que paute una guía personalizada.
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[@nelsonloaiza9233]

Muchas gracias

[@gladysfernandez2926]

Son muy buenos ejercicios y lo bueno que corregis el no forzar el cuello cosa que yo cometo errores muy seguido y me produce dolores

[@mariajesuspinillagarea]

Cuando dices 8 repeticiones son con cada lado

[@fisiodual]

Si