Рет қаралды 396,227
• Entreno para mejorar t...
En este video encontraras 4 ejercicios para MAXIMIZAR tu resistencia y poder aguantar jugar los 90 minutos del partido.
DESCRIPCION DEL ENTRENAMIENTO.
Calentamiento 5 Minutos
1er Ejercicio
Parrilla 4 estaciones : Realiza de 3 a 5 repeticiones
2do Ejercicio
Cuadrado progresivo: Realiza de 3 a 5 Reprticiones
3er Ejercicio
Cuadrado en X velocidad en diagonal: Realiza de 3 a 5 Repeticiones
4to Ejercicio
Manejo de balon Sostenido: Realiza 2 series de 5 Repeticiones ida y vuelta.
NOTA. Intercala con esta rutina para ganar resistencia
• Mejora tu Resistencia ...