Ejercicios Para Piernas En Casa (18 MIN) Rutina Para Endurecer Piernas Sin equipo

[@XavierSeverino-h2k]

Normalmente me molestan los anuncios de yutub Pero con los ejercicios de Chuy hasta me alegro cuando llegan pues me da tiempo para descansar

[@Rodri_buff.]

jajajaja crei ser el único 😂

[@jAngel87-f1m]

@@Rodri_buff. x2 😅

[@DavidTalavera-q6h]

Descargué lo

[@yulianny.4981]

😂😂😂yo feliz

[@legospider6547]

Quien no😅

[@hangesgf0101]

Tengo 15 años y llevo casi 2 años haciendo tus rutinas y son las mejores, de verdad te agradezco mucho porque gracias a ti he logrado cambiar mi cuerpo y me siento bien conmigo misma; vamos a seguir dándole con toro menos miedo:). Les deseo mucha suerte a todos en este camino, en tu película donde eres la estrella. No se desanimen si no ven resultados, la constancia es lo que debe permanecer en nuestra mente.

[@erikamarcelazuniga5956]

@@Elias.castillo déjala amargado

[@jesusrojasEn]

Pensé q era un hombre al principio xd

[@Marthajoanna7494]

Cada cuánto haces está rutina??

[@hangesgf0101]

@@Marthajoanna7494 cada 2 días, o sea, entreno 6 días y descanso uno. Uno para tren superior, al siguiente piernas y el tercero ya abdomen y algo de cardio; luego vuelvo a repetir los mismo, así por 6 días, como mencioné anteriormente.

[@josshi_]

TE JURO QUE SI, LOGRÉ CAMBIAR DEMASIADO GRACIAS A SUS RUTINAS

[@planb444]

Ayer lo hice, gracias Saludos desde el hospital 👍👨‍🦽

[@Gomotito]

Soy esa 🤓☝️

[@Solofutbol147]

Xd jajajajajja

[@alpontius]

Que te paso compa ?! Tas bien yo apenas llevo mes y medio pero no veo muchos cambios solo a nivel condicion ya no me canso tanto

[@Salalalah]

es un proceso@@alpontius

[@JeremyKKKKKK]

​@@alpontiusyeh, al tiempo no te duele, intenta cambiar de rutina o hacerla dos veces y los resultados mínimos se ven a los 3 meses

[@lordlyhowler9131]

Ta Potente El Asunto, Hoy Empecé Y Ya No Siento Nada Mas Que Dolor, Trataré De Seguir El Ritmo Y Adoptar Esta Como Mi Rutina, Muchas Gracias Y Te Escribo Esto Desde El Suelo

[@solgr6587]

hago ejercicio, como ayuda para superar una depresión, debo decir que ha sido mi favorita, muchas gracias, me divertí mucho :3

[@JesusVidalPappa7]

Fuerzas!!! Todo pasa... :)

[@luisreyesrock6665]

Sigue así hasta deshacerte de esa basura, también te recomiendo leer sobre el estoicismo.

[@nadiakaren3291]

De hecho hacer ejercicio es una forma de salir de la realidad

[@rebeca5270]

Dios puede ayudarte, ten fe :)

[@elcheemspistolero989]

ay saliste de la depre?

[@Dezzendly]

casi lloro, casi me rindo varias veces, solo queria que el tiempo pasara mas rapido, y al final no sentia las piernas, excelente rutina 10/10, recomendadisima

[@florgonzalez6724]

Saludos desde Venezuela, nos presentamos como: "Las Toritas en Acción"! Somos un grupo de 4 amigas, que estamos entre los 40 y 60 años, te seguimos y tronamos lo que se tenga que tronar en cada una de tus rutinas y estamos felices por eso! Gracias por tu gran motivación!Eres único! Éxitos!

[@ChuyAlmada]

WOW... UN ABRAZO A TODAS MIS CHAMAS DE VENEZUELA!! LAS QUIERO GRACIAS POR CONTARME ESTA HISTORIA

[@yaibelcarrillo4857]

Lo certifico mi querido Chuy yo soy la mas chiquita jajajajajajajaja pero igual me truena todooooooo pero lo logramos y nos sentimos felices por eso. Es la experiencia más divina. Gracias gracias gracias

[@bestrizmartinez3909]

Seria bueno que hablaras sobre la alimentación después del ejercicio,xq también eso cuenta, saludos Chuy Almada (contendientes) sigo siendo azul 👏🏿👏🏿

[@jeancarlosguzman5824]

Yo también soy de Venezuela 😄

[@pedroantonio7703]

Felicidades toritas ❤️

[@carlosbarrios2717]

llevo unos dias, asiendo lo que muestras en este video. y la verdad como me ayudado bastante .en especial a una pierna que me dañe en un accidente..... saludos y con todo....!!!!!!

[@hectoremmanuelgarciajimene7285]

Estuvo increíble, es mi segundo día haciendo tus rutinas y me siento adolorido pero muy feliz de haber comenzado

[@GOT_BG2390]

Viste cambios

[@NatalyAlvarez-q1y]

LO LOGREEEEEE!!!!! Tengo ya un mes haciendo ejercicios para principiantes y hoy decidí aumentar el nivel y llegue al fallo muscular. Me tiemblan hasta los pensamientos y si vi resultados haciendo rutinas más suaves que esta ya quiero ver los cambios que me dejara esta rutina, me siento orgullosa porque pude hacerla completa y me enorgullece todo aquel que también pudo terminarla y a los que no pudieron también porque dieron el primer paso y lo dieron todoooo

[@FernandaBarcenastirado]

si vez resultados :3

[@carlosjuliogalindo3495]

.

[@fabianapintosanchez1378]

Apenas estoy empezando, osea que no debo hacer este?

[@adiosmaster1971]

​@@fabianapintosanchez1378eso mismo pensé al leer el comentario

[@Luis-iv4pf]

​@@fabianapintosanchez1378tienes que empezar poco a poco o te lastimarás, pero este no lo veo tan avanzado así que si podrías solo no te exijas mucho

[@julioalbornoz7347]

El mejor de todos vamos toritossss .. 🥰🤘💪 lo maximoooo tengo 1 semana de haber comenzado y estoy genial … voy por la sudadera !!

[@inuyasha6247]

la mejor rutina mi coash Chuy, hoy en dia no iba a entrenar, pero me acorde que el entrenamiendo es con usted y aqui estamos

[@lisabril25]

Es el primer video que veo tuyo, y quedé fascinada con la energía que transmites, gracias por la motivación, una taurina convertida en tora con tu canal

[@AlejoArteaga-vj8uq]

!Vamos nosotros podemos! !Somos toros! Y yo digo que funciona yo hice el abdomen el primer dia y senti duro el superior y intermedio del abdomen tengo 13, y me encanta hacer ejercicio cada like es una motivación.

[@elestrategac]

Cada cuánto haces ejercicio,como te han funcionado sus rutinas

[@facundoroldan3558]

amigo pasa ig y ayudame a empezar

[@Ajvl3000]

@@facundoroldan3558 aun necesitas ayuda?

[@Ismael-it2jv]

😂😂😂😂😂

[@LofiSky-zz6jq]

Somos espartanos auuh auuh...!

[@marialuzmaytorena7095]

Maravilloso ejercicio, lo practique con pesas en los tobillos y estuvo fenomenal 🙌❤️ este año cumplo 61 años 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🙌

[@martuc.2057]

VAMOOOOOOOOOOOOSSSS!!!😘🤩

[@AntonioHidalgoHernandez]

Gracias Gracias Gracias!!! Me destrozastes las piernas hermano y las tengo fuertes, sude tanto que me esperé media hora para la ducha y proteínas en polvo, eres un máquina!!!, tienes mi like, mi suscripción y mi agradecimiento brother, desde España te saluda Antonio, seguiré tus rutinas 💪💪💪🫶🇪🇸

[@kevinzarate557]

Gracias hermano somos tantas personas que aveces no contamos con dinero suficiente para implementos de gimnasio pero llegas tú y sin tener nada a la mano haces esta maravillosa rutina. 👌👌👌

[@celeste1789]

Hoy empecé y realmente me encantó..el reto?? Lo logré...Tu entusiasmo es contagiante..te voy a seguir.

[@goyovencolymex9378]

Jejej que bueno amiga yo igual acabo de terminar la rutina en alzar los talones en forma de sentadilla me estaban temblando las piernas 😁😂

[@luismore3221]

Llevo 1 año haciendo tus rutinas, son de lo mejor, tengo mucho que agradecerle. Tengo 14 años, empeze a hacer ejercicio con propósito de cambiar mi físico ahora se que lo estoy logrando, tal ves no será mucho pero para mi significa bastante y recuerden esta frase del maestro Chuy Almada "No estoy en donde quiero estar, pero tampoco estoy en donde estaba eso quiere decir que voy en dirección correcta". Sigan ustedes también no se rindan a pesar de los obstáculos, mantengan la disciplina, y aun que no se vea la luz en el camino continúen. Cada quien tiene su proceso, y disfruten de ello, animo. Saludos.

[@Talmpf]

Gracias 🫂 me diste esperanza yo también tengo una frase "La Disciplina Es La Clave Del Éxito" 💪🏼🏆

[@luismore3221]

@@Talmpf Muy buena frace hermano, se que lo lograrás tu también, animo tu puedes!!

[@MrMotions]

tienes la misma edad que yo, vamos a por todas, nos veremos en un futuro cercano "hermano", y yo también tengo una frase "Édison invento la bombilla pero también invento 100 0 maneras de como no hacerla"

[@luismore3221]

@@MrMotions vamos a por todas campeón, animo 🙌

[@estevar1978]

Tengo 49 y hoy empecé la rutina y me encanta. Muchas gracias. Excelente

[@elgalloortiz9688]

El dolor es temporal pero el resultado se ve genial., gracias esto me va servir mucho para seguir corriendo.

[@juancamilobarreradiaz7313]

siempre fui una persona delgada, poco atletica y me propuse a hacer un cambio, aunque no es sencillo, una vez empiezas la rutina, y empiesas a sudar, ya no te quieres detener, gracias por compartir tu conicimiento con nosotros, y a toda la gente, es hora de romper las barreras qeu nosotros mismos nos imponemos, animo que si se puede...

[@yuyoman4663]

admito que no terminaba el entrenamiento completo al principio pero ahora ya lo aguanto gracias we... que dios te bendiga

[@noraherman2635]

Me encantan éstas clases. Hoy hice 2 clases. Gracias Chuy desde mi hermosa Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@andreinahermida1374]

He repetido está rutina 6 veces bien hechas y ya veo resultados 😍👏 Gracias ChuyAlmada

[@yormanlopez9634]

Duro men saludos desde vnzla, excelente

[@edw3901]

Cuántas veces se repite en el mismo día?

[@edw3901]

Esque siento que debería ser más fuerte Amodo que no pueda ni subir las escaleras a mi cuarto Aunque si quedé algo dolido siente que se necesita más!

[@audriechavez6922]

Lo hice el viernes 18 y hasta hoy martes lo pude hacer de nuevo. Tres días sin poderme sentar. Eres lo máximo

[@alejandrotandazo6708]

lo unico malo de hacer esos ejercicios es apenas poder caminar 😅

[@hernanfernandez35]

Jajajajajajaja

[@nancytendo1286]

Yo solo pude hacer 5 min.... Eso fue hace 2 dias..m hoy lo interare de nuevo. Me gusta esa clase de dolor que me provoca jeje

[@alextapia7633]

@@nancytendo1286 jajajaj mujeres

[@nancytendo1286]

@@alextapia7633 Que tiene que ver que sea mujer?... Apenas estoy iniciando y es normal. Acaso tu a la primera lo has hehco todo bien. No lo creo.

[@jujus7639]

Lloré, de felicidad cuando acabé, me sentí realizado gracias chuy

[@Diewex]

yo a los 2 dias jaja

[@insanoxd6414]

así no se escribe

[@camdash1162]

Yo Lorre del dolor XD

[@pasionporelvoley2140]

​@@camdash1162 Obtuviste resultados? Llevo 15 días haciendo esto y no me funcionó en nada

[@camdash1162]

@@pasionporelvoley2140 es que depende de cada uno si es gordito o ya es un poco atlético sería mentira decirte que todos lo obtienen en el mismo tiempo si tuve resultados ya estoy algo definida de los brazos y abdomen... También es cuestión de dieta y por ejemplo no puedes trabajar el mismo músculo todos los días porque se va a quemar más y no vas a obtener resultados chico ten un poco de paciencia

[@MagdalenaChagalaToto]

Esta super padre la forma en la que haces ejercicio, duele, quema, arde pero los minutos pasan volando y no se siente como una eternidad. Sigue así Chuy

[@WeightMasked]

peso actualmente 86kg, tengo 15 años, estoy dándolo todo me espera el ejército. gracias Chuy me tronaron las piernas!

[@ricardomiranda9237]

Alm 86 kg? Cuánto mides?

[@gohanclatmax8098]

Con constancia lo lograrás bro a mis 14 pesaba 84kilos, y me puse a entrenar y comer bien y baje 15 kilos en unos 5 meses tu puedes 💪

[@daviddavidluan2192]

Yo a mis 15 pesaba 84 y media 1.86 , me veia como si me fuese a desaparecer de lo flaco que estaba XD

[@laurajoaquin4561]

💦🔥💣💪🍑✅🔥🔥🔥😅misión cumplida.

[@darkego512]

Excelente amigo es mejor empezar a hacer ejercicio desde la adolescencia , hay mejores resultados, espero que se te haga hábito, creeme que es lo mejor que puedes hacer.

[@roxlanderos4932]

El mejor coach virtual. Llevo un año entrenando contigo y desde el día 1 cambió mi vida ❤️🤘🏻

[@luismoina3252]

Sin duda uno de los mejores, Gracias por tus rutinas🙏🏼💪🏼 sigue adelante Amigo

[@miledymontoya7648]

Hola Chuy soy de Venezuela he iniciado tus rutinas con hijo y espero ver pronto resultados. Gracias por ayudarnos con tu entusiasmo y dinamismo.

[@nenabsts7103]

Tienes razón si no duele no sirve y también debemos tener fuerza de voluntad para lograr nuestro objetivo q es tener un cuerpo saludable y fortificado.👍👍😉👏👏

[@abimaelrenault7348]

Tengo 19 años, y tengo casi 6 meses entrenando toda la parte de arriba, con cambios bastantes buenos, y siempre le sacaba a la pierna, hoy tocó y la verdad casi muero al final jajaja, ánimo a los que van empezando, vale la pena invertir un poco de tiempo y sufrimiento para tener una buena salud, y una estética bastante buena

[@hanullim7814]

Que gran rutina chuy 100% recomendada, una rutina de mucha destreza y fuerza, estaba con un dolor de pierna hice esta rutina y desapareció el dolor, que truene lo que tenga que tronar😎😎❤❤💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@peremanelgarcialopez5078]

Lo hice querido amigo. Y ahora sí… no me siento las piernas!! Mil gracias.

[@patyizquierdo7419]

Llevo dos meses siguiéndote, y amo los resultados; cada vez con más fuerza, y no solo hablo de la física, también mental y con ello mucha más confianza en mi misma ❤️🔥🙏

[@meryzarate8499]

Más rutinas así, por favor...Gran rutina la de hoy !!! 😄

[@ChuyAlmada]

TODAS TODAS TIENEN SU ENCANTO

[@unionciclistaalcoy8298]

ME

[@josechairezlimones2849]

🥵🤩si que trone con esta rutina 💪🥵

[@nanroguezz]

@@ChuyAlmada hola 🔥

[@futbolito69]

​​​@@ChuyAlmada chuy cuantas veces a la semana lo ago pueden ser por lo menos 5 o 4 o 7

[@geenngcx4791]

este fue el primer video que vi y me motivo a hacer ejercicio... para cuando lo hice ya habia resultado y me alegre muchisimo, 100/100 super recomendadoo

[@eljotarokujo2561]

Te amo Chuy tu ejercicio son los únicos que si me han hecho llorar del dolor Pero ese dolor es lo que me hace saber que voy por buen camión Eres grande Chuy ! Nuevo sub ❤️

[@miguel659]

Gracias Chuy eres el mejor me motivas mucho, la chica que me gusta no me quiere y eso me iso sentir mal pero gracias al esfuerzo que estoy haciendo estoy notando muchos cambios en mi cuerpo

[@angiechavez2031]

Hola Miguel! Me alegra mucho que estés haciendo ejercicio pero hazlo POR TI. Recuerda que deben de quererte como eres y en todo caso apoyarte en tu proceso, no sufras por alguien que ve solo lo superficial, llegará alguien mejor. Mucho éxito en tu proceso 🎉

[@megasx1277]

saludos amigo tengo apenas dos semanas entrenando viendo tus videos y los resultados se notan tenia 3 años sin entrenar y me gustan tus técnicas de entrenar ...

[@RodrigoJalilGodoy]

Llevo un mes biendo tus videos y segui 4 rutinas de ejercicio y en este mes baje 13 kilos gracias chuy

[@frayrios8897]

la primera vez que te vi dije ´¨este hombre si habla!´´ pero despues de entrenar contigo una semana realmente vale la pena escucharte😌 eres genial.

[@fernandaflores2809]

ESTOY FELIZ y ansiosa que ya sea mañana. Me inspiras cada día mi Chuy, mis mejores vibras del universo para ti y tú familia siempre. ¡QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR!

[@portalotaku8998]

Sentiste tus piernas luego? Jajajaja

[@unionciclistaalcoy8298]

MEGUSTA EL EJERCICIO

[@zabdidiaz6043]

@@unionciclistaalcoy8298 k

[@martincisneroscorrea7644]

Jaja mañana no voy a sentir las piernas 🦵😅gracias toro me he vuelto un adicto a tus entrenamientos, eres el mejor 💛👍🏻

[@Tebrox]

Con que frecuencia en la semana se debe hacer la rutina y cuántas veces en un día?

[@mxxljs.9575]

Prometo hacelo durante una semana e iré actualizando. Día 1. Wuau, si estuvo fuerte pero lo aguanté, espero ver mañana cómo me siento. Día 2. Ok, hoy no lo hice porque tenía mucha tarea y estaba de muerte, si lo hacía no le iba a poner las ganas y lo iba a dejar a medias, si me dolieron un poco las piernas para agacharme pero fue algo leve. Día 3. Hoy lo hice y uf! Me duelen un poco las piernas aún por el día uno. Hoy me costó demasiado hacerlo, no hacía pausas pero sentía cómo me quemaban las piernas y los glúteos, por alguna razón siento mis piernas con más forma y más duras. Me encanta!! Regresaré mañana. I promise. Día 4. Hola de nuevo!! Una disculpa, hoy no lo hice, creo que ayer hice un mal movimiento y me duele la parte entre la pierna y el coxis para caminar, entonces no pude hacerlo, espero mañana poder. :(( Día 5. Hola de nuevo... :(( hoy aún sigo con el mismo dolor y me asusta que siga por más tiempo, no se hasta cuando podré volverlo hacer, una disculpa... Día 6. HELLO!!! REGRESEEEE!!! aaaa, ya estoy mejor y lo volví hacer, la verdad estos días que han pasado no sé, el ejercicio es tan eficiente que aún sin hacerlo dos días no he perdido el hilo y mis piernas siguen tomando forma de apoco, están más duras y wuau, tengo aún más fuerzas, me encanta!! Recomendadísimo, para 3 días de 6 que lo he hecho, ha sido uf! De lo mejor, a seguirle dando, regreso mañana!! Día 7. Aloooo!! Hoy cumplo una semana de hacerlo y la verdad, wuau, entre las cosas que me pasaron durante la semana y solo haber hecho 4 días de 7 es increíble, con dedicación esto funciona cañón, hoy el tercer set me costó muchísimo, los pies me temblaban terrible, y entendí lo de Bambi, al fin lo viví, pero nada, a seguirle dando, regresaré mañana de nuevo.

[@eliasblanco3842]

JAJAJA ahora me motivaste a poner una agenda en el vídeo de pecho y brazos. Aunque esta semana me toca piernas. Estamos iguales bro, es mi segundo día de piernas.

[@javierpalma2246]

Como vas?

[@antoniah2573]

Jajajaja

[@marcelagavidia2674]

Bro entrena cada dos días para que el músculo descanse y en el resto de días entrena el resto del cuerpo acuerda alimentarte bien y descansar bien

[@mxxljs.9575]

@@marcelagavidia2674 sí, obvio hago eso también, de hecho por eso no he actualizado, he estado haciendo otros ejercicios y también enfocándome en otras partes del cuerpo. Recuerda que tampoco es bueno hacer la misma rutina de ejercicios aun que sea en intervalos de días, hay que estar cambiando cada cierto tiempo.

[@sebastiangonzalezparra5346]

Hola, empeze a hacer hoy los ejercicios y llevo un dia, quiero aumentar la masa de mis piernas y brazos, tuve cáncer hace unos años y soy flaco, por eso quiero empezar a hacer ejercicios, saludos desde Chile.. SUSCRITO 💪

[@jhonfernandez2207]

Cada vez que hago unas de tus rutinas los músculos me duelen por una semana jajjaa Tamos ready Almada eres el mejor, buen día saludos desde ecuador

[@ramirezamilcar438]

Estamos a iguales los musculos me duelen x 3 a 4 dias pero lo que se siente es algo unico

[@isaccrodriguez1472]

Empezé esta rutina hace casi más de 2 meses y pensé que no funcionaría y la verdad es que he visto resultados, para la piernas que tenía antes que parecían agujas la verdad es que han aumentado el triple de lo que eran y claro no solo es el entrenamiento sino también con lo que te alimentas

[@isaccrodriguez1472]

Algo más los primeros días no podía pararme mi o volver a realizar los mismo ejercicio así que los hacia pasando uno o 2 días ya que el dolor eran insoportable pero mediante va pasando el tiempo te acostumbras y listo y verás que sí se darán lo resultados

[@jocavega439]

hola!, como con que te alimentas? comida variada o tienes algo en espefico? o comer moderado de lo que comes?

[@KaterineVillamizar-r2z]

Se ven buenos los ejercicios Pero será q uno los hace todos los días o día por medio para dejar descansar el musculo

[@valacejo]

Este se ha vuelto de mis favoritos, especialmente por los primeros 5 minutos de sentadilla 💪 Grande Chuy!

[@lizhernandez1611]

Las mejores rutinas , las hago motivada y con energía , a pesar del dolor !

[@biridianareboyar2157]

Como siempre, excelentes rutinas. Todos aquellos que están indecisos y vienen a ver los comentarios ¡atrevanse!, no tengan miedo. Tan solo recuerden que, además del ejercicio, deben cuidar lo que comen y que todo depende de la disciplina. ¡Los resultados si llegan!

[@ChuyAlmada]

SIN MIEDOO... VERDAD?? NADIE SE ARREPIENTE DESPUES DE ENTRENAR CON EL TORO

[@jackworthington1905]

Saludos desde Panama, tengo 13 años, soy flaco de toda la vida y te agradezco por ayudarme a mejorar no solo mi fisico sino tambien mi mentalidad. Muchas gracias de verdad.

[@LupitaMontehermoso]

Llevo mucho tiempo 4 años haciendo ejercicios tutoriales ,,pero estos son únicos !!,gracias por existir ? Dios lo bendiga

[@abigailcastillo2361]

Wow me encantó gracias profe nadamas me costó lo último por la alfombra pero no importa lo realize ❤❤❤

[@gisselsantiago4039]

Esta rutina la hago hoy Espero poder terminarla 💪 ¡¡Vamos que si podemos !!

[@rocybautistac1916]

Fue la primera rutina que hice y wou me encanto, al siguiente día me dolía horrible pero valió la pena sigo asiendo varias rutinas de chuy y valla que veo cambios me encantan

[@hectorexc]

Recién comenzaré ésta rutina en serio. Ya la agregué a mi calendario, luego les cuento que tal, hice algunas modificaciones, si me va bien se las comparto.

[@yulianacoria0]

Como vas?,,, Vez resultado?

[@nayuli2159]

Como vas?

[@BRIANSAO]

Otro soldado caído

[@AntoPalestina]

Gracias amigo Chuy, hoy no pude ir al gym pero ya ando contentote con esta rutina

[@kirs2316]

Hoy empeze dare todo mi esfuerzo, todo por mi y un mejor cuerpo, les deseo suerte a los que empezaron como yo vamos que se puede! 💥💥

[@toxicabbputa6305]

Cómo vas?

[@martindelgado7006]

Cómo vas?

[@f44lgreli32]

como vas?

[@x_mewos_x217]

@@f44lgreli32 se murio

[@f44lgreli32]

@@x_mewos_x217 tu lo pensaste yo lo pense todos lo pensamos

[@yahairadelossantos360]

Esta es la mejor rutina que pude encontrar, desde que empiezas sientes tus músculos trabajando a mil. Estoy muy feliz se que obtendré los resultados que deseo con esta excelente rutina; muchas gracias entrenador por tu rutina.🎉🎉

[@richardfernandez7404]

Wow! Tremenda motivación que le metes. Tienes una actitud demasiado brutal. Voy a intentar está rutina.

[@MarioMireles-vr9bv]

Soy y estoy en Venezuela.Tengo 66 años y me gusta ejercitarme,soy paracaidista instructor.Trabajo como oficial de seguridad.Me gusta estar activado.

[@daylinzvan]

Tu energía esta increíble! De todos los videos que he visto este me lleno de motivación!! Saludos desde la CDMX !

[@erikamarin3972]

Chuuuuuyyyyuu gracias!!! Hice lo mejor que pude, no hice todos los tiempos pero lo poco que dure me dolió hasta el alma, sentía como si me mordiera un perro 😓. Muy buenos los ejercicios, de los mejores que he probado. Gracias mil 😊

[@kadar9702]

definitivamente Chuy es un entrenador de alto rendimiento 💪🏻💪🏻 asi sea una rutina corta o principiantes todos son alto rendimiento , no hay excusa a transformarme se ha dicho❤❤❤❤

[@argenisortiz-hb9ii]

CHUY ERES UN EXCELENTE ENTRENADOR HOY COMENCE A SEGUIR Y HACWER TUS EJERCICICIO SOY DE VENEZUELA EDO ANZOATEGUI

[@denisalejandrainfantemarti432]

Llevo 2 semanas y se notan los resultados estoy muy agradecida me siento mejor con migo por lograr con mucho esfuerzo pero logrado 😅😊

[@MrMotions]

nada mal, pero tengo que hacer 1 vez el video por día?, llevo hechas como 5 veces el video y no me canso, que hago?

[@luisangeljimenezlopez1179]

​@@MrMotions metele peso o completa con una rutina, igual con peso si puedes

[@Jonathan.12973]

​@@MrMotionsPonte peso

[@sebastianmamani8793]

@@MrMotions Agrégale y no pares, nisiquiera te des descanso, terminas el primer bloque sin descanso y te das un descanso de 1 minuto

[@jaru8411]

excelente asi es , vamoss!! jeje

[@giovanni3092]

Wow, estuvo chido este entrenamiento, es la primera vez que lo intento y no pienso dejarlo, muchas gracias Chuy

[@ivanb9168]

Que grande eres chuy, hoy empeze con tus rutinas y me fascino, tengo 15 años y le echare muchas ganas a los entrenamientos🤙

[@elidiavazquez997]

Nada más de verte me hiciste sudar, me encantó 😊

[@detodounpocoseries]

Hechale ganas !!

[@caleb_vvz]

Tu puedes!!! Mucho éxito 👌

[@user-ft4ls1cu3y]

Yo también tengo 15 ...juemadre esto si que casa y duele ..!!xd..

[@adrianajimenez9339]

Estamos juntos! , Tengo 16 , mucho ánimo!

[@thejeffersonlasluisatc9144]

Alguien del 2024?

[@LismeivyPerez]

Yeaaa

[@vanedemattos9634]

Muchas gracias por tus maravillosos ejercicios..empezamos entrenando con mí marido y ahora se prendió mí hija y mí hijo.. muchas gracias genio nos encanta tus palabras de aliento..saludos desde argentina!!

[@carlosviladomiu2038]

no sabia de la existencia de este canal pero una rutina fantástica de verdad

[@luigiluccelo5381]

BUENA RUTINA PROFE CHUY EL INICIO ESTUVO MORTAL. LO HICE HOY LUNES 02/09/24 MIS GLUTEOS Y PIERNAS QUEDARON MUY FORTALECIDOS. SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪

[@GuicellaMoreyra]

Hola hoy 14 de octubre empezó a seguirte Ati y tús ejercicios profesorr

[@evolucionemos]

Eres el mejor! estoy oxidada, estuve entrenando el año pasado, abandoné, estoy gorda y flacida...por donde empiezo?

[@lindacastro7955]

Hoy es nuestro cuarto día siguiendo tus rutinas!! Eres el mejor, buenos ejercicios + motivación ❤️‍🔥🙌🏾

[@sebastianmonsalve7864]

El mejor coach lo sigo confirmando la verdad!

[@mauricioirvingbermudezojed6643]

Gracias y estuvo genial 🎉de lujo este entrenamiento. MUCHAS FELICIDADES 🎉

[@DanielLopez-py8xf]

Gracias Bro ,has sido inspiración para mí,llevo un mes que estoy empezando hacer ejercicio viendo tus videos y me han ayudado bastante,he bajado como 15 libras

[@stephanievalero5106]

Que rutina tan genial 💪 y la vibra que transmites 🔥

[@shuber591]

Excelente bro, mi primer entrenamiento en casa, con tu motivación me ayudó mucho hoy, no siento las piernas al 100 % y sudé mucho

[@lferchopv2008]

man estuvo super complicada , pero lo logre , vamos por mas , llevo haciendo tus ejercicios hace 6 meses y he tenido muchos resultados gracias a tus rutinas y a ti.

[@karenarazelsalazarayala9028]

Tercera vez que hago ésta rutina. La primera fue toda una misión😅, (me detuve por momentos para respirar y volver jaja), la segunda ya se hizo un 80% de la rutina sin parar, y hoy la disfruté porqué lo hice al 100% y quedé con energía para continuar una segunda rutina de tí🙏🤍

[@fernanda81708]

la haces 3 dias seguidos? o cómo?

[@Fraca13Tco]

​@@fernanda81708yo no te recomiendo hacerla tres días seguido , te recomiendo hacer abdomen y pechos uno cada día para que no te canses rápido

[@horaciojuradoaviles]

Saludos Chuy. Muchas gracias por tu entrenamiento. Tengo 61 años y ejercitaba pierna, glúteos y pantorilla con pesas pero me comencé a lastimar las rodillas. Aún cargando poco peso me dolían, pero empecé haciendo ésta rutina sin equipo y la verdad me ha ayudado muchísimo para seguir trabajando éstas áreas del cuerpo tan importantes. Deveras te lo agradezco.

[@paulabrenes2071]

Exelente👏 que buena rutina mil gracias🙌 me encantó con la silla y también los ABS de pie que había hecho son 👌💪 bendiciones desde Costa Rica💯 pura vida

[@ChuyAlmada]

SIEMPRE TRATO DE SER CREATIVO.. NO CAER EN LA RUTINA PORQUE ABURRE

[@jorgearmandobecerracalero4978]

Excelente Chuy. Me pareces un excelente entrenador. Sigo tus rutinas al pie de la letra y de veras estoy viendo los resultados.

[@fatimavinas9184]

Quedé como payaso, empecé esta rutina luego de varias semanas con la "destruye gluteos" pensando que no iba a doler tanto como esa y apenas llevaba dos minutos y ya me quería morir, estuvo buena😅

[@paulett782]

Me destruyó en menos de un minuto 😂😢

[@carlosescobar2747]

Me comenzaron a temblar las piernas pero seguí y terminé me siento genial aún sabiendo que mañana no podré subir las escaleras de mi casa pero valió la pena 💪

[@sxolar-5587]

Esa es la actitud bro💪 Sin dolor no hay gloria👌 Al final todo el dolor y esfuerzo va a valer la pena te lo aseguro🏆

[@adrianasanchez7296]

Uy siii eso quema

[@CarlosMartinez-vu8mk]

Saludos principalmente, te felicito por lo que haces, de verdad me motivaste, hoy29/05/22, con 39 años, me prometo cambiar mi cuerpo, le cuento en 90 dias!

[@josueperez7371]

Cómo vas?

[@leonmezu]

Como le fue

[@jjp5983]

Le queda poco

[@calacasnext4396]

Como vas pa

[@camiblogs5732]

como vas, crack?

[@koganakajima7104]

Te sigo desde que vi los ejercicios de hombros. Es una rutina que realmente te hace sudar y se nota si lo haces bien, por ejemplo las pantorrillas arden 🤣🤣. Me gustaría preguntar qué rutina debería practicarse cada día, para ir tonificando cada parte del cuerpo (por ej: Lunes bíceps y hombros, Martes tren inferior, etc), cuanto descanso por ejercicio y cuantos días de descanso por rutina. Muchas gracias por tus vídeos 💪🏻.

[@alvarojavierherreraandrade6523]

Excelente bro, buena vibra y energia, transmites el entrenamiento, eres muy bueno en lo que haces crack💪

[@edgarpaez5157]

Ya tenía como 10 días que no entrenaba pero con tu entrenamientos me haces sentir vivo y bien con migo mismo

[@borutosuarez4638]

Hoy empecé y la verdad que se siente el dolor pero voy a seguir 💪🏻

[@saracuellar1]

como vas?

[@panchodelrancho9253]

Excelente rutina. Muy amena

[@brendaaguilar5671]

He visto más cambios en mis piernas con este entrenamiento, que cuando iba al gym! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@sanchezsanchezbibiana4007]

¿Cuánto llevas entrenando?

[@erikramirez4880]

Si cuanto llevas entrenando??

[@elsagonzalez4695]

De acuerdisimo contigo!

[@annycifuentes8662]

Cuanto tiempo llevas de entrenamiento?

[@yayo9614]

Responde por favor :(

[@emanuelherrera5182]

1:35 comienza tu puedes 💪🔥

[@emanuelherrera5182]

Hoy me hice unas 170 sentadillas antes del video :b 😊 ya se va notando el progreso🦵💯

[@nallibypiedrahita5067]

Gracias me encanta la energía que transmites, eso es el lo que nesecitamos 👍

[@blazart1715]

deberia ser lo contrario weon

[@ZZend_08]

Me duelen un montón las piernas. Esto me gusta. Me encanta como hablabas pq eso me motivaba a seguir. Muchas gracias y espero que este entrenamiento sirva

[@luisreyesrock6665]

Primer día haciendo piernas, estuvo muy bien. Muchas gracias por el video.

[@lailaaabeatrizzz803]

Amo está rutina de piernas completa, siempre regreso acá cuando la necesito 💖