EJERCICIOS VESTIBULARES

Mayte Muñoz

[@camilocorrea5977]

Hola a todos, comparto mi experiencia. Sufro de vértigo después de la radioterapia cerebral que me hicieron por metástasis de un cancer testicular. Tengo días en los que los mareos son fuertes pero gracias a Dios cada vez son menos frecuentes. Los ejercicios me han ayudado mucho a mejorar la estabilidad, los recomiendo. Ánimo, desde que haya vida hay esperanza. Un abrazo.

[@victoriapinto845]

todos los días o 4 veces a la semana ? Cuanto tiempo hiciste?

[@camilocorrea5977]

@@victoriapinto845 hola, Victoria. Los hice todos los días durante una semana y me mejoré muchísimo. Cada vez que tengo episodios de vértigo los vuelvo a hacer y me ayuden a disminuir la sensación de mareo.

[@maytemunoztomas6514]

@@camilocorrea5977 Es importante afianzar bien cada nivel antes de avanzar al siguiente. Sin prisas. Hay gente que cada semana puede avanzar de nivel y personas que precisan más tiempo antes de pasar al siguiente nivel. Ánimo y a continuar trabajando

[@dempsey3297]

Yo ni se por que me dió eso en si es como falta de equilibrio al caminar eso es vertigo?? Tengo eso hace dos putos meses

[@yadiragonzales6102]

Wow gracias por tu Testimonio,yo empecé hace 4 dias,y estoy bien animada espero mejorar, Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗😁

[@mariojaldinrocabado]

Buenas tardes Dr Muñoz hace muchos años que tengo vértigo y inestabilidad y la sensación de desequilibrio gracias por los ejercicios que usted recomienda me siento mejor gracias por compartir y mejorar la calidad de vida de muchas personas atentamente un servidor

[@andresvelez8744]

Muchas gracias, hacía ya hace años que venía con Vértigos de vez en cuando y hoy mismo comencé con los ejercicios que usted recomienda y ya siento un ligero descanso a nivel de los ojos y el cerebro. Muchas gracias por compartir y mejorar la calidad de vida de mucha gente con estos trastornos. 9999

[@irismillan9688]

Yo comencé a hacer ,ésos y otros ejercicios que me recomendó el Otorrinolaringólogo, y en 3 días me han desaparecido los mareos. Por supuesto los continúo haciendo.

[@DiegoDiaz-hg5qt]

Lo haces tal cual la cantidad que dice el vídeo??

[@irismillan9688]

@@DiegoDiaz-hg5qt hola.... Sí. Lo hice tal como lo indican. Me he recuperado totalmente. MUCHAS GRACIAS

[@DiegoDiaz-hg5qt]

¿Algún medicamento? ¿O solo ejercicios?

[@irismillan9688]

@@DiegoDiaz-hg5qt sólo ejercicios. El otorrinolaringólogo me retiró un medicamento que me habían recetado en primera consulta, en emergencia.

[@meryem2424]

@iris Millán has echo Lis ejercicios del vídeo todos una vez al día ? Y que otros ejercicios? Gracias

[@ernestosorona3608]

Exactamente los ejercicios que hice cuando la tuve! es progresivo, vas avanzando de nivel segun pasan los dias y en mi caso yo los hacía 2 o incluso 3 veces al día por consejo de los otorrinos. Saludos

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Gracias por la respuesta

[@julietaleiva04]

cuanto tiempo tardaste en mejorar?

[@ernestosorona3608]

@@julietaleiva04 Hola ! 3 meses se me fue la diplopía, unos meses luego tenía problemas de equilibrio leves, te diría al año ya estuve totalmente recuperado! Saludos

[@fernandopineiro717]

Los ejercicios me hicieron mucho bien. Muchas gracias

[@CeliaBolivar-sy2xd]

Gracias, excelente ejercicios.

[@allisonvelez9509]

Hola tuve infeccion de oido y a raiz de eso tengo inestabilidad y sensación de flotar incluso acostada esos ejercicios me ayudan para esto? Ya visite neurológo y en la tomografia salio todo bien pero dn mi oído izquierdo sabd haber dolor llevo 27 dias asi

[@2011valrock]

Sufro Vértigo postural paroxistico benigno, he estado haciendo ejercicios de Darrow (así es?) y de Sempert? pero no mejoré mucho intentaré con los que indicas Mayte, gracias, leí todas las respuestas y aclaré mis dudas.

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Ánimo, espero que te ayudan a mejorar

[@memoortiz9291]

Ya fuiste con el especialista?

[@irismillan9688]

Yo también sufría vértigo postural paroxístico, desde octubre. Después de la visita al otorrinolaringólogo y haciendo estos ejercicios y otros que él me recomendó me siento CURADA. GRACIAS !!!!!

[@jjlaura7748]

​@@irismillan9688 que otros ejercicios te recomendó tu otorrino? Que bueno que estés curada gracias a Dios.😊

[@corycalavera3635]

A mi me diagnosticaron lo lo mismo, estuve haciendo ejercicios vestibulares y no me funcionó, poco después descubrieron que realmente se trataba de migraña vestibular

[@jorgemamanidonaires510]

Yo empece a sufrir mareos ,después de utilizar los ascensores hasta el piso 12 , varias veces en un solo día. Me hicieron las pruebas y todo salio bien,pero aun siento un poco de inestabilidad ¿seria bueno hacer estos ejercicios?

[@maytemunoztomas6514]

Disculpad por la tardanza en las respuestas.

[@alexiszamora6392]

Qué tal buenas tardes, hace algunos días me diagnosticaron Vértigo postural paroxístico Benigno, dure muchos días así Fui con un otoneurologo y me realizó una serie de maniobras y la verdad ya estoy mucho mejor, ya puedo dormir de ambos en mi cama, ya no me dan mareos cuando camino Solo que si siento que me quedaron secuelas, me siento un poco raro yo creo de tantos días que estuve en mi casa sin salir y sin poder hacer nada por culpa del vértigo Ya estoy mucho mejor, pero creo que si sigo con sensaciones raras por ejemplo cuando me agacho a amarrarme las cintas de los tenis, creo que le llaman mareo residual Quería saber si estos ejercicios podrían ayudarme a fortalecer mi sistema vestibular ya para andar al 100%

[@poletcastaneda1387]

Sí, los ejercicios ayudan, pero es un proceso largo y lento, paciencia

[@sosasositamafia5912]

hola doctora hace unos meses me diagnosticaron de neuronitis vestibular hago bastante los ejércitos hago deporte pero igual sigo con esa sensación de inestabilidad no puedo trabajar asi es insoportable porfavor ayúdeme

[@piedadlorenserrano196]

¿Por qué se producen los Vértigos?

[@elizavaldez7310]

Mayte Muños disculpe yo tengo distonia cervical y me pongo la toxina botulinica y la neurologa me manda hacer estos ejercicios de reeducación vestibulos disculpe si me ayuda para esta distonia mejor dicho luego de la aplicación de la toxina botúlinica porque luego me queda como pesada la cabeza gracias

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

La toxina sirve para disminuir la hipertonía muscular. Puede que refiera cierta debilidad después de aplicar la toxina pero eso está en función de la dosis y los músculos tratado con la toxina

[@clarahildaalcaraz-xf7xh]

Hola. El ejercicio del nivel 2 no me animo a hacerlo porque tengo rectificación cervical.

[@blancoedgar]

Entre más llevemos al límite será más rapido la recuperación?

[@diegoreyes3824]

Como sigues amigo?

[@maytemunoztomas6514]

Hay que respetar la progresión de los ejercicios. No es preciso llevar al límite.

[@Mabel4898]

Hasta ahora los mejores ejercicios que encontrando aquí trabajando cada ejercicio aunque sea mareado 🤪

[@daysiangulo8984]

Hola, como te ha ido con los ejercicios,?

[@Mabel4898]

@@daysiangulo8984 no muy bien sigo con el mareo.

[@daysiangulo8984]

@@Mabel4898 los ejercicios van haciendo efecto poco a poco, yo llevo un mes haciendolos y ya puedo al menos hacer mis actividades, todavía siento mareos pero en menor intensidad

[@Mabel4898]

@@daysiangulo8984 gracias Daysi por el consejo. uno quiere que todo sea rápido, pero toma su tiempo este malestar.

[@daysiangulo8984]

@@Mabel4898 si yo llevo desde septiembre 2020 y empecé con los ejercicios en diciembre, así es todo lleva su tiempo cualquier consejo escríbeme al [phone]

[@CarmenRaudales-qn4pz]

Hola. Una pregunta, si inicio el nivel 1 ese nivel sera diario durante 1 semana ? Y si es así lo hago por cusntos minutos?

[@marybagatour2979]

Cuantas veces almdia se hace casa nivel ?

[@yonilpgcable]

Hola qué tal? Estos ejercicios vestibulares sirven para mareo perceptual persistente? Gracias y un saludo

[@allisonvelez9509]

Como sigues ?

[@julietaleiva04]

hola! te ayudaron los ejercicios?

[@vereniceflores3993]

Cada nivel por cuantos dias se hace o se hacen todos los niveles solo llevando la secuencia. Gracias .

[@susanacastroverde2228]

Qué pruebas son recomendadas para saber si es problema vestibular. A mí el oído drch. m ha sangrado dos veces y he perdido audición. Mis mareos son diarios ,lo q m produce inestabilidad y miedo a salir a la calle

[@alejandrorodriguezroque1387]

Igual mi oido se me tapo no sangra pero me provoca fuertes mareos y demaciado vertigo acude al medico con un tratamiento eso se te quitara

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

El sangrado y la pérdida de audición son signos de alarma para acudir al médico

[@susanacastroverde2228]

@@cuidadosprimariosdefisiote1129 acudí las dos veces como es lógico, se me trató la otitis, pero no sé si x el oído o de q sigo con mareos. Dicen no saber procedencia. Gracias

[@comparteconmauricio833]

El nivel 100 para mi seria buscar los zapatos debajo de la cama!! Eso es fatal para mi, seria perder 1 hora tratando de volver a estabilizarme 😢

[@Jose-ph9fi]

Hola, cuantas veces por dia se pueden realizar estos ejercicios?

[@melissaalfaro6400]

Tengo anciedas generalizada y mire en un comentario de una chica que ella recomienda estos ejercicios y los ise todos en un ratoo y creo me siento peor porque sera ?

[@jessicaperez5266]

La primera vez da más mareo???? Por q me pasa .

[@adrianamattos7562]

Hola la primera vez hasta que nivel se debe llegar?

[@yonilpgcable]

Estos ejercicios vestibulares, ¿sirven para el mareo perceptual persistente? Gracias

[@Null2456null]

Es justamentamente el tratamiento más eficaz en combinación con Terapia Cognitiva Conductual e Inhibidores selectivos de recaptura de serotonina

[@Azulina_a]

Estos ejercicios sirven para vertigos del oído????

[@anafernandezcid5142]

Enke sirve si uno keda peor.yo todos ,pero todos días me duermo media sentada,y me levantó con vertigo.

[@Azulina_a]

@@anafernandezcid5142 Haz los ejercicios como recomienda, después toma vitaminas, colageno, a mi me ayudó mucho, ahora ya no tengo nada, por favor, hazme caso

[@javiers.g.5558]

Hola Mayte, comentas q debe hacerse durante una semana el nivel. Pero ¿ una vez al día?. ¿más?. Cuando se pasa de nivel se va incrementando no es así... es decir se pasa por el 1 y luego el 2, luego será 1,2,3...12,3,4,5 cierto?

[@maytemunoztomas6514]

Una vez al día es suficiente Javier. Eso es, se va incrementando. MAntenemos los del nivel anterior y avanzamos en el siguiente nivel, si se puede, semanalmente pero a veces es necesario permanecer un poco más en un nivel, hasta que notamos que vamos controlando la realización de los ejercicios antes de pasar al siguiente.

[@javiers.g.5558]

Gracias!

[@josemarialopezmurciano3266]

Hola buenas. Cómo se si se puede pasar de nivel? Y, puede suceder que al cabo de un rato de hacerlos sufras mareos? Es para mi madre. Muchas gracias.

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Es fundamental no tener prisa en cambiar de nivel. Realizarlos progresivamente siempre que se toleren bien.

[@miau100]

Yo cambio de nivel cada semana

[@miau100]

Siempre y cuando ya lo domine ala perfección

[@rmarma7985]

Hice todos los ejercicios en un dia, porque no me parecieron complicados, los pude hacer, lo unico el de la silla al momento de hacerlo a ojos cerrados, chocaba constantemente con la silla y perdía un poco el equilibrio. Es normal? Gracias. 💞

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Tal vez has progresado demasiado deprisa en los ejercicios. Es mejor ir afianzando los niveles poco a poco

[@rmarma7985]

@@cuidadosprimariosdefisiote1129 tiene razón. Tomaré en cuenta. Muchas Gracias.

[@greggdixon5531]

Al pasar a otro nivel hay que seguir haciendo los ejercicios del nivel anterior? O solamente los ejercicios del nivel al que se progresó?

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Deben de mantenerse los ejercicios del nivel anterior

[@milagrosgonzalezjimenez878]

Yo estoy haciendo una vez al día todos los niveles. Bien es cierto que aunque tengo meniere no tengo mucha inestabilidad. Debería hacerlo de otra manera o sigo así? Gracias!

[@maytemunoztomas6514]

Si la respuesta es buena y los toleras, sigue así, Milagros. Es muy importante la continuidad en el tratamiento.

[@milagrosgonzalezjimenez878]

@@maytemunoztomas6514 muchas gracias. Me está yendo bien.

[@monyktorres9243]

Hola dra! Es un ejercicio por día? O todos juntos en un día? Gracias

[@waltercuba677]

Para mi es todos los ejercicios en un Dia

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

La pauta es un nivel semanal

[@americanomora6674]

Una pregunta cuantas veces al día hay que hacerlo o se puede hacer. Gracias

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Es suficiente con una vez al día

[@issemxfi]

Todos los niveles se hacen al momento? Cuantas veces al día?

[@maytemunoztomas6514]

No Isse, le he respondido a Victoria Pinto sobre esto. Compruebalo. Una vez al día. Gracias

[@javi.r.acosta]

Estos ejercicios sirven también para curar el vértigo postural "agudo"? Lo paso muy mal dormir y sobre todo al despertar 😢

[@maytemunoztomas6514]

Podrías probar solamente los de primer nivel. Pero lo recomendable sería hacer previo una exploración.

[@monava5790]

Hola cómo sigues?

[@adrianamonje7822]

Hola dra yo sufro de inestabilidad cómo q fuera por dentro mío y cuando me levanto y camino ahí siento esa inestabilidad y mareo mientras estoy acostada no

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Antes de comenzar los ejercicios debe ser evaluado por un especialista

[@camilacarranza7457]

Me pasa igual

[@FdDddd-ny7wf]

A mi me pasa igual te dieron solucion

[@yolymilagrohernandez9586]

Me encanta espero me ayude mucho sufrí de vértigo poraxico benigno es horrible tengo una semana en cama ayudame plis

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Comienza según la indicación del vídeo y con el progreso de las semanas debería encontrarse mejor

[@susanacastroverde2228]

Hola estoy realizando los ejercicios progresivamente. Hoy he llegado al nivel 5, al dar vueltas alrededor de la silla....q mareooo. Con todos los demás ejercicios de otros niveles bien.

[@ernestosorona3608]

Los ejercicios que tienes que moverte cuestan mucho más es por eso que es progresivo. Si recuerdo el de la silla que casi me caigo un par de veces ! Saludos

[@sandradiazdeleon8018]

Cuantos dias hicistecel nivel 1 y cuantas veces al día, el video dice progresivamente pero no explica y dime te han ayudado?

[@j.melinabrenesabarca7567]

Buenas mi hijo de ocho años tiene un desorden sensorial, me dice que él corre y cuando siente un mareo a alguien le ha pasado???

[@zenacamarena6300]

Entonces alo que llo entendí ba por niveles?? Hoy el #1 mañana #2 y así asta terminar???

[@mayecamacho2229]

No En tiendo

[@miau100]

Yo tengo hiporreflexia vestibular. Aproximadamente cuando tiempo vemos resultados . Ya estoy desesperada . Yo ya tengo.3 meses con esto😢

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Habitualmente en unas semanas se pueden empezar a ver resultados, pero si la situación se prolonga debería volver a ser valorado por el fisioterapia o por el especialista

[@javiers.g.5558]

Hola Mayte, en alguna respuesta comentas q hay Q mantener nivel una semana. Una vez al día? O se debe repetir más de una vez?... entiendo q al progresar haces nivel 1, nivel 1 y 2, nivel 1,2,3... Hasta 1,2,3,4,5

[@maytemunoztomas6514]

Javier, te he respondido a esto en otro mensaje más reciente. Disculpa la tardanza.

[@mayecamacho2229]

Osea no se hacen todos los niveles al tiempo?

[@maytemunoztomas6514]

@@mayecamacho2229 No, hay que comenzar primer nivel una semana, siguiente nivel, siguiente semana pero manteniendo los del nivel anterior tal y como comenta Javier.

[@maytemunoztomas6514]

@@mayecamacho2229 No, se progresará por semans. Cada nivel mantenerlo una semana antes de avanzar al siguiente.

[@danielanunez6021]

Hola buenas noches también esto pasa por tener ansiedad ??😞

[@jhongaleano522]

Hola, me pasa igual y encontré una solución, hablamos?

[@luisdegante4427]

Sirve para laberintopatia bilateral???

[@cuidadosprimariosdefisiote1129]

Si, también son adecuados

[@jossdl3987]

Hay algo de malo si se realiza todos los niveles de ejercicios en 1 dia😍💅?

[@karlamarianacastanedacerva7124]

Vídeos como mover la mandíbula

[@victoriapinto845]

Si uno hace todo los niveles en un día esta bien ? Aunque dice hay de forma de gradual ... pero si uno puede hacer los demás... ?

[@maytemunoztomas6514]

Es mejor hacerlos de forma gradual, pero si la afectación es muy leve, tal vez le permita realizar todos ellos. Aunque yo recomiendo hacerlos progresivamente. El trabajo vestibular es intenso y no se parece a otros ejercicios de fuerza o movilidad. Es diferente concepto.

[@issemxfi]

Cuantas veces al día se hacen?

[@maytemunoztomas6514]

Una vez al día Isse.

[@mayecamacho2229]

Cada día hay q hacer un nível ?

[@ivansuarez3328]

Buenas noches llevo con un vértigo o mareo no giratorio con sensación de inestabilidad hace año y medio. Me han hecho de todo los estudios y nada. Alguien por aquí con algo parecido o alguna sugerencia de solución

[@susanacastroverde2228]

Hola, yo estoy igual

[@ivansuarez3328]

@@susanacastroverde2228 hola y que has hecho al respecto. Yo sigo lo mismo

[@susanacastroverde2228]

Pues... volver a solicitar citas otorrino,etc. Pero esto es horrible, m tiro días sin salir de casa x miedo

[@inesorozco1430]

Yo mareos Des balance al caminar Estoy deshabilitada 😥 U visite neurólogo el otorrino Según migraña vestibular

[@alejandraquintero7024]

Hola Iván, cómo sigues?

[@olgavallejos3740]

Hace años padeci estos vertigos y mareos creo que nuevamente están apareciendo en mi vida y me da miedo

[@maytemunoztomas6514]

Entonces mejor empezar días alternos y no cambiar de nivel rápidamente.

[@liliaignorosa870]

Cuantasveces puede repetirse por dial . Gracias

[@ernestosorona3608]

yo los hacia hasta 3 veces por día y los avances de nivel cada semana masomenos y el vértigo se retiró a los 10 días de la crisis. luego seguí haciendolos 2 meses más porque te queda una cierta "inestabilidad" por un tiempo, tiene que compensar el cerebro me explicaron eso lleva tiempo. obvio mi caso, si te sirve Saludos

[@milenapuello5904]

Buenas estoy con vertigo desde septiembre me diagnosticaron vértigo posicional benigno pero me mandaron ejercicios vestibulares en casa ...mi pregunta es puede realizar los 5 niveles aunque sienta mareo .. aunque la doc me dijo otro tipo de ejercicios que si acostada a los lados boca arriba y boca abajo porque desde septiembre no he podido dormir solo boca arriba porque por los otros lados siento mucho vertigo

[@maytemunoztomas6514]

Si ya tiene una indicación de otra pauta de ejercicios es importante seguirla, pues será la indicada para su problema. Yo he trabajado estos ejercicios con pacientes con vértigo posicional benigno con muy buenos resultados, pero con pauta creciente, no todos los niveles el mismo día.

[@artnogales3320]

ola milena tengo un casi similar al tuyo aveces solo puedo dormir boca arriba de lado me mareo y siento pitidos en oidos cuando camino me mareo esto ya casi voy para dos meses quisiera saber si estos ejeeerrcicios sirven si hast tenido progresion espero que me respondas muchas gracias no deseo este vertigo a nadie es horrible bendiciones a todos.

[@monava5790]

@@artnogales3320 hola cómo sigues? Es horrible esto más en una persona con ansiedad, no te has echo tomografía? Yo tengo mucho miedo

[@artnogales3320]

@@monava5790 hola aun no se me va por completo pero ya voy mejor me me salgo a trotar al gymnasio a jugar pelota y eso me ha ayudado tmb aveces ago. los ejercicios de mirar arriba abajo izquierda derecha pero ya mejor que antes aun tengo aveces mareos pero ya menos que antes. espero mejores tu tambien me hice una de la cabeza y no tenia nada me dijeron es causa de estres asiendad depresion etc espero mejores

[@monava5790]

@@artnogales3320 te mandaron medicamentos? Es que yo tampoco puedo dormir del lado izquierdo del derecho más o menos, ejercicios aún me cuesta tengo dos semanas que me empezó, y también quisiera hacer ejercicios ,cuanto tardo en no ser tan seguido el vertigo?

[@sergiogorosito9442]

Hola soy de Argentina me diagnosticaron Meniere y en una tac salio que me falra parte osea y cualquier inflamacion del cerebro influye en mi inestabilidad ,estoy medicado con meniex24 que me da buen resultado .El otoneurologo me dijo que si sigo con los mareos me manda a realizar rehabilitacion vestibular, durante cuanto tiempo realizo el nivel 1, asi se cdo tengo que pasar al siguiente,Gracias.

[@diegoreyes3824]

Como sigues?

[@sergiogorosito9442]

@@diegoreyes3824 Estube con covid y pareciera que me produjo mas inestavilidad, no tengo episodios graves pero no me siento estable cdo camino.

[@canaldeangelcosta55]

mucha suerte en la recuperación ☺

[@maytemunoztomas6514]

Hay que mantener cada nivel al menos una semana antes de progresar al siguiente nivel. Animo

[@alita63]

@@sergiogorosito9442 me pasa lo mismo cómo sigues , que as echo pa ra recuperarte de esto soy de México

[@claudiovicentevillavicenci9681]

Ñ

[@aryeryenriquezgomez8200]

Intente haserlos y me mareo mucho😓

[@ernestosorona3608]

Es normal. empieza con el primer nivel solamente y hacelos despacio, sin apuro dando tiempo que los músculos se relajen y recuperen y que se vayan entendiendo oído y ojos (que ese es el tema de la neuritis vestibular) Saludos

[@javiers.g.5558]

Mayte, perdona de nuevo. Cuando hablas de 10 repeticiones entiendo q es 10 veces para cada lado o 10 vueltas en cada sentido a la silla de forma alternativa, no 5 para cada lado. Es así?. Gracias!

[@maytemunoztomas6514]

Si así es, si toleras bien las 10 repeticiones puedes comenzar con 10