Ekapada Setu Asana Nasıl Yapılır? Bacak Kalça Güçlendirme

Ekapada Setu Asana bacak ve kalça kaslarını hem esnetirken hem de çok etkili şekilde güçlendiriyor. Duruşun sırrı duruşa girmeden öncede gizli :) Oturuş pozisyonunda sırtı gayet dik ve göğsü iyice açık tutun, sırt kaslarını aktive edin ve omuzları geriye alın. Daha sonra kalçaları kaldırınca duruşta daha da derin kaldığınızı göreceksiniz. Bacağı ok gibi yana uzatın ve duruşun tadını çıkarın :)

[@ercumentsirin460]

Çok güzel ve faydalı bir çalışma... Teşekkürler. .

[@ZehraQarayev.]

Merhaba duruş çok güzel ❤

[@melikegorkmen9714]

Harika bir duruş❤❤❤

[@melikegorkmen9714]

Harika bir uygulama ve açıklama 🎉🎉🎉

[@seval9488]

Zor sanki....🙏🙏🙏🙏

[@ercumentsirin460]

👏👏👏👏

[@Dra.Sherina]

Nice

[@berkaydemiralp]

🎉

[@hakanhakan9877]

🌻🥰🙃🙏👏🖐👍🌻