KARTAL | Tricks to Open Legs in 5 Minutes!

[@glowupsy]

Hatırlatan cennete gider inşallah AMİN

[@Nixie14]

Gel

[@E_y_l_u_l]

Gel

[@Denizxwq29]

Hatirla

[@lazkizi_]

Gel aşkoooo

[@rosessslove]

Hatirlaaa

[@willangthe_72]

Hatırlatır mısınız?

[@Rana_41-25]

Şuan aça biliyormusun ?

[@İnnansexarmi]

Kız koş kos

[@J1sung_08]

Hatırla❤❤

[@Havisolo]

Buyur gel

[@berilsuakca]

Hadii

[@parkluna3481]

3 gündür bu egzersizleri yaptım 3. Günde açmayı becerdim teşekkürler

[@parkluna3481]

Tam olmadı ama ben zaten öncesindede egzersizler yapmaya çalışıyordum spor yapmıyorum zaten çok zayıfım sağlıklı olmak içinde yapmıyorum spor zaten benim esnek bir vücut yapım var

[@duybeni7607]

Hakikatenmi??

[@parkluna3481]

@@duybeni7607 evet

[@dilaratuncer3626]

@@parkluna3481 sağlık için spor yapmamanın doğru olduğunu düşünmüyorum dengeli beslenme ile spor yaparak kastan kilo alabilirsin, eğer seviyorsan spor yapmanı tavsiye ederim. 48 kiloda sabittim ne kadar yesem içsemde kilo alamıyordum şimdi ise düzenli yüzmeye gidiyorum 1 yıl oldu ayrıca bu sene fitness yapmaya da başladım onada 2 ay olacak kastan kilo alarak 53 ler gördüm. Kilolular spor yapmalıdır zayıflar daha da kilo verir yapmasın yanlış bilinen bir bilgi. Spor sağlıklı ve zinde olmak için yapılır, umarım tavsiyem yardımcı olur iyi günler

[@aylinnnn000]

Kaç yaşındasın?

[@yourtube8691]

HENÜZ DENEMEDİM AMA GERÇEKTEN DE BU KADAR NET VE GERÇEK PÜF NOKTALARI İLE, İŞİN SIRRINI VEREN BİR EĞİTMEN İLK KEZ DENK GELDİ... TEBRİK EDİYORUM VE BAŞARILAR DİLİYORUM.. 🙏🙋🏻‍♂️

[@Elina.467]

Tsk sanada basarilar diliyorum 5:25

[@resimzade41]

1.Gün:✅ Baya acıdı ama pes etmek yok! 2.Gün:✅Biraz daha iyi gibi ama hala acıyor 3.Gün:✅Acısa bile dayanabiliyorum

[@honey_bee00]

Eeeee sonra

[@gokdenizgaming2672]

Ben otururken ayağa uzanma hareketini hiç yapamiyorum

[@DİLARATORLAK-w3l]

Pes etmiş sanırım devamı yok

[@ozlemozlem1513]

​@@DİLARATORLAK-w3l 😂😂😂

[@yeahjustagirl_67]

​@@gokdenizgaming2672bende ya

[@ebrarkuvvet8525]

bu egzersizleri yaptıktan sonra daha iyi ve esnek hissediyorum kendimi çok güzel video olmuş

[@resimisteak]

Taekwondo kursuna gidiyorum, en yükseğe tekme atabilmek ve müsabaka takımına (minikler) katılmak için 0 bacak açmam gerekiyor, bu egzersizleri her gün deneyeceğim umarım başarırım. 0 açtığım zaman söylerim hatırlatın

[@kaanfpp4264]

Yaptın mı

[@abcdefgh23971]

@@kaanfpp4264 8 gunde nasil acsin

[@Ruuuyaa]

@@abcdefgh23971 3 Günde açanlar var?

[@lilygsk8321]

taekwondo kursu nasil bir yer ilk etapta ne yaptiriyorlar

[@abcdefgh23971]

@@Ruuuyaa masallah

[@ELZE-i8g]

Hatırlatırmisiniz 1 . Gün daha çok açabiliyorum hergün yapcam bugün iyi

[@edayim.]

Hatirlattim

[@berivangülcan-y1n]

OMG 1 YIL HATIRLA

[@eminesengil3075]

​@@berivangülcan-y1nOMG 1 GÜN

[@KdkdkfkdJfkfkdkdk]

Olur

[@kursadnart1211]

Bende üç yaşında başladım jimnastiğe ama ebru abla sayesinde bir çok gelişim gösterdim ona çok teşekkür ederim onun yaptığı hareketlerin hepsini yapabiliyorum.

[@ozdaladay9772]

Seri ve verimli bir video olmuş teşekkürler.Bir çok insan farkında değil ama bacakları tam açmak çok faydalı bir hareket.Her yaşta yapılmalı.👍

[@furkan7411]

Sporla uğraşanlar için harika video teşekkür ederiz

[@Blink_Girl29]

Bir şey söyliyicem inanılmaz bu hareketler hem işe yarıyor hemde boy uzatıyor teşekkürler❤

[@bloved_blog]

Boy uzatmaz haty boy uzamasını biraz bekletir

[@XoAMİNEoX]

0:00 1 inci Egzersiz 0:02 2 inci Egzersiz 0:04 3üncü egzersiz 0:07 4. Egzersiz 0:08 5. Egzersiz 0:10 6. EGZERSİZ 0:12 7. egzersiz 0:15 8. egzersiz Bu kadar Yazmaya çok emek verdim beğenebilir misin. Abla sendende Kalp alırım

[@rugos4455]

arkadaşlar canınızın çok fazla acımaması için en başta böyle başlamayın lifleriniz kopar ısınma hareketleri şunlar 40 saniye parmak ucunda zıpla 40 saniye parmak ucunda bacaklarını ileri geri koşu gibi düşün hareket ettir 30 saniye parmak ucunda bacaklarını yanlara aç kapat son olarak 15 saniye bildiğimiz keko oturuşu yap :D ve bu hareketlere başla şimdiden başarılar dilerim arkadaşlar

[@muhammedtunce8292]

Keko oturuşu :D😁😁😁

[@minedemirtas6413]

Hatırlatanın yastığı soğuk olsun

[@Liriesandries]

Hatirlaaaaa

[@buskaaa]

Hatırla

[@Rosiee_y5]

Hatırla

[@Patates984]

HATİRLAAAAĞ

[@Alya-53]

Gelllll

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

Yaa şükür bu tarz videolar hep gelsin özlüyoruz seni iyiki varsın pandemiden beri sıkı takipçinim😅🤗sayende çok ilerledim😘

[@Gamze9307]

Aynen

[@santakilavuz7146]

Dedigin gibi yašamak güzel onun icin spor önemli iyi,ki varsin 👍süper

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

@@santakilavuz7146 🤗🙏 teşekkür ederim

[@ferdagamer]

qurwtj

[@grawx272]

Taekwondo yapıyordum. Bacağımı neredeyse açabiliyordum. Araya deprem girdi 3 ay gidemedim deprem ve bazı sebeplerden. Şimdi kapandı ama hem spora başlıyorum hem de ebru ablanın bacak açma dersine. Umarım başarırım. Bu güzel video için teşekkürler ebru abla

[@fatmabetul9965]

Ebru abla kanalında cimnastik için videolar var ama bu video çok iyi olmuş keşke sıfırdan cimnastik serisini yeniden çeksen. Baştan seninle birlikte ilerlemek harika olurdu 😍

[@Nixie760]

Evet çok haklısın

[@seckinkeskin4125]

Bencede

[@turalkarimov5919]

Abone oldum artık her gün burdayım💕

[@Ervaqws]

Sağolun, 3 günde bu hareketleri durmaksızın uyguladım... Ve başarılı bir sonuç aldım teşekkürler!

[@NurayDURAN]

Senin sayende jimnastik e çok alıştım iyi ki varsın ebru karaduman

[@menimcehizlerim6755]

Videonuz hem çok güzel hem de kolay.Yapabilene kadar deneyeceğim

[@kaderunsal8584]

Bu kanal mükemmel! 2. İzletişimde şpagat açmaya başladım tabii 1 sn falan açabiliyordum ama baya faydası oldu

[@tirmikj5]

bayıldım.... çok şık. çok hızlı. çok anlaşılır.... çok dinamik...

[@Nurtenboz11]

Hatırlatanın varyaa bütüün duaları kabul olsun aminn

[@ecem5913]

Kardeş hatırlaaa

[@kelebek607]

Abla başımı ayama koyamıyorum 😭🎀

[@aysemovlanov]

gun 1✅ cok acidi ama pes etmek yok hadi hatirlatinn gun 2 gun 3 gun 4

[@aysemovlanov]

@nayeonslw-y8sbunu 4 ay once yapmistim ama 5 gun hergun devamli yaptim ve mukemmel bacak acabiliyorum asiri derece ise yariyor

[@muazzezBakioğlu]

Teşekkür ler az da olsa senin sayende aça biliyorummm❤❤❤

[@HyunlixxFH]

Abla 5 dk da gerçekten oluyor çok teşekkürler yaptıklarının aynısını yaptım aniden açtım 0 açtım resmen tam oturmadım çok acıdı çünkü ve sayende artık bacak açabiliyorum ve çoğu şeyi yapabiliyorum çok teşekkür ederim :D

[@angel_hyounjoon]

Gerçekten oluyormu?

[@HyunlixxFH]

@@angel_hyounjoon evet

[@Caygalatasaray]

Teşekkürler yorum için bilgilendirdin bizi😊❤

[@yeahjustagirl_67]

Kac günde yaptın

[@ECRINHASTURK]

Esnekliğe göre degißir gün sayisi​@@yeahjustagirl_67

[@Seferov.777]

Çookk teşekkür ederim ❤7 gündü yapıyorum ve 😊baçak aça biliyorum❤😊

[@stb_1925]

Bacakta ağrı oldu mu ,bağlar kopacak gibi?

[@BLİSACKPİNKBLİSACKPİNK-j9i]

Az önce bunu video ile beraber ısınmadan yaptım, az kalsın bayılacaktım. Ne kadar da acı verici. Ben yan bacak açmayı kendi kendime öğrendim ama bu kadar zorlanmamıştım. Eğer tam kartal pozunu da başarırsam, bu yoruma geri dönüş yaparım! 11.09.2024.

[@Just_Rose2015]

Abla çok teşekkür ederim sağyende kartal açmayı öğrendim çoook teşekkkurlerrr ❤❤❤❤

[@Fatooo55]

3 gündür yapıyorum ve ilk gün bacaklarım çok ağrıyordu şimdi çok az acıyo. Her gün yazıcam ve yapdığım günlere 🐼 bunu koyucam. Bakalım kaç güne aça bilicem. 1 gün-🐼 2 gün-🐼 3 gün-🐼 4 gün-🐼 5 gün-yapmadım 6 gün-yapmadım 7 gün-yapmadım 8 gün 9 gün 10 gün

[@almazheziyeva7607]

Abla çooooook işe yaradıııı😊😊😊😊❤

[@Softli_kap]

Çok saaolll seni çok seviyorum yaptım

[@kadriyesu_]

Harikasinnnnn pes etmeyince hersey oluyor

[@ufukreis-yayin]

Ebru abla ben açmak istiyorum ama olmuyor😟 4 gün yaptım olmadı😢 ve kendimi sürekli yorgun hissediyorum ve herkyerim ağriyor 😭 baldırlarım çok ağriyor bu belirtisimidir???

[@jsu3w]

Aaa sen seni burda gorucegim aklımdan gecmezdi😂😂😂

[@feyzakaynar4580]

Benimde aklıma gelmezdi​@@jsu3w

[@jsu3w]

@@feyzakaynar4580 💞😂

[@Meyra-w1y]

Lan ne işin var burda İHSJSBDİSN

[@deniz34585]

3 aydir jimnastiğe gitmiyorum şimdi butun esnekliğimi kaybettim senin gibi bütün haraketleri kolay bi sekilde yapiyordum 3 aydir bir gun bile olsa egzersiz yapmadim artik onalrin hic birini yapamiyorum bende basliyim dedim umarim olur

[@aesthetic_toca.]

Oldumu

[@grawx272]

Oldumuu

[@ynlbwx]

bi 4 5 yildir gitmiyorum ahsnahsn bastan basladım ben de canım cimnastik

[@durueylul8560]

Çok teşekkür ederim kanalında abone oldum❤❤❤❤❤

[@edayim.]

Denedim, zorladım, leşim çıktı şuan. Bacaklarımı oynatırken bile acayip bir acı var, zar zor oynatıyorum. Umarım bu acının ileride yararı olur.

[@wendy_cherdaa]

Sonuç

[@Esmanur0kng]

Abla ben hergün birden açmayı denedim . Olmadı senin hızlı açmanı denediğim başardım 😊😅 sana teşekkür ederim🎉❤❤❤❤❤

[@deniz3521]

1:46 daki motivasyon konuşmasından sonra gaza gelip lifleri koparınca gelen pişmanlik hissi

[@nisaarslan006]

lifler kolay kolay yırtılmaz bizim hoca ustumuze oturuyordu JANAINQOQJA

[@nisaarslan006]

@sari' gidebildiğin yere kadar git yine de kendini çok zorlama

[@sakurauchiha3114]

​​@aglamiramgozumeriyaziyyatqacibayır zorla zorlarsan yaparsın zorlamassan olmaz bir sporcu olarak söylüyorum bunu kendi sınırlarını zorla ki gelişsin

[@sakurauchiha3114]

@aglamiramgozumeriyaziyyatqacib yok ya o kadar da değil zorla dediğim liflerini yırtarcasına zorla demedim kendi kapasitenin biraz zorla hemen pes etme anlamındaydı

[@sakurauchiha3114]

@aglamiramgozumeriyaziyyatqacib rica ederim

[@nurkzloglu6933]

Seni seviyorum can✨

[@emelalbay7706]

Ben taekwandoya yeni başladım bacak açmada çok zorlandım ama ebru hocam sayesinde artık açıyorum ❤❤❤

[@Billur-cp7jy]

Hatirlatan cennetlik❤❤

[@Ryujixwp]

Hatırlaaaa

[@esragulmus602]

4 dün bu egzersizi yaptım 4 günde de açtım çok güzeldi çok teşekkür ederim

[@raya._.rb.]

Eskiden sizin sayenizde bacaklarımı açmıştım 2 ayda her gün sizin gösterdiğiniz hareketleri yapmış tım ama sonra sıkılıp bıraktım şuan yine eskisi gibi bacaklarımı açamıyorum tekrar başlicam spora tabi üşenmeyip unutmazsam

[@furkan7411]

Spor yaparken nasıl bir fayda sağladı kısaca anlatır mısın

[@raya._.rb.]

@@furkan7411 şuanda daha yeni başladım ama ben eskiden hiç esnek değildim sonra bu video su değil ama başka bi esneme videosunu izledim aynısını 2 ay boyunca tekrarladım ve sıfır bacak açmıştım

[@furkan7411]

@@raya._.rb. anladım teşekkürler

[@busrakocaturk3478]

@@raya._.rb. hangi video linkini atabilir misiniz

[@semsatallajanowa2449]

Merhaba. Kaç yaşındasınız. Ben 36 yaşındayım zor olurmu acaba

[@silasiia]

Hem sizi bilgilendirmek hemde kendimi takip etmek için gün gün not alıcam(Ben zaten jimmlastik yapıyorum yani bu ilk değil) çok düzenli ve özenli çalışirsanız imkansız değil.Motivasyon çok önemli 1.gün:Adım adım her şeyi yaptım çok daha esnek hissediyorum👌 2.gün:

[@birolsen7930]

Çok güzel özetllemişsiniz. Kolay gelsin

[@aydagg7mercy]

Ebru abla bunu her gün yapa yapa öğrendim teşekkür ederim ❤

[@isimistesorgulama]

Bugün başlıyorum 13/03/2023 Bilgi:12 yaşındayım ve 40 kiloyum 1.gün :✅️ 2.gün:✅️ 3.gün:✅️

[@ruby_asi]

Simdi aça biliyormusun?

[@isimistesorgulama]

@@ruby_asi vallahi annemgili sonunda ikna ettim ve jimnastiği gidiyorum orda devam ediyorum ve yaklaşık 7 gün oldu

[@ruby_asi]

@@isimistesorgulama ha Anladım tşk ederim aşk❤

[@Zeynep_Busra1]

Aciyon mu

[@isimistesorgulama]

@@Zeynep_Busra1 yok ben şuan başka bi jimnastik kursuna yazıldım ama baya esnedim yani az kaldı gibi bi 2cm falan

[@sudesahinben]

Abla kareteye gidiyorum ve çok işime yaradı teşekkürler ❤

[@tuanabskd5823]

Acayip iyisin çok teşekkür ederim ben yapamıyordum 1 2 hafta denedim pes etmedim ve çok az kaldı

[@ilykedyyy2289]

Suan acabiliyo musun?

[@sevilaysevinc2773]

Çok faydalı oldu çok iyi 😊👍

[@zzeyniiss]

1. Gün çok kötü oldu bune dedim ve aşırı acıyor heryerim 2. Gün hiç değişiklik yok daha 3. Biraz değişiklik var 4. İyi olmaya başladım 5. Gün neredeyse açacağım 6.?

[@belinayyy0]

2 yıl olmuşşş sonuç neeee

[@gunelbayramova3440]

ııı altı?

[@Evren_126]

Hocam çok teşekkürler, emeğinize sağlık ❤

[@soft_candy1479]

Abla senin sayende artık bu hareketi yapa biliyom

[@mustafagul3324]

Kaç gün yaptın sorabilir iyim

[@soft_candy1479]

@@mustafagul3324 kızmısın çünki hesab ismi mustafa?

[@mustafagul3324]

Evt

[@Cilektozu]

Kaç gün sonra açmaya başladın bir de çok zorlandın mı?

[@neptuunnn8]

Kaç günde oldu

[@EminMemmedov-o8n]

Allah senden razı olsun🎉

[@muhammettemiz4379]

NOT:KESİNLİKLE DENEYİN İLK ŞPAGAT AÇTIM 1,2 GÜN SONRA KARTAL AÇTIM KESİNLİKLE ÖNERİRİM Bİ YORUMLARA BAKAYIM DİYENLER İÇİN ❤

[@Nurlan_00]

Həqi nolar düzünü deyin

[@gunelbayramova3440]

A lütfən doruyu söleyin açtımı?

[@yunussakinc4025]

Abla çok teşekkür ederim 5-7 gün falan yaptım ve artık yapabiliyorum❤

[@behiyesudecoskun8733]

abla seni çook seviyorum bu videolarına bayılıyorum devamı gelsinn ❤️❤️❤️❤️❤️

[@envercevher6045]

abla kartal haraketini yapamıyorum😔😢😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@aliyemirioglu3560]

Yorumlara baktımda nasıl bu kadar kısa sürede oluyor 5 dk da olmaz diye düsündüm sadece denemek istedim ve sabah bikez akşam bir kez yaptım ve şuanda kartala çok rahat acı çekmeden oturabiliyorum sadece ayanız acıyınca vazgeçmeyin devam edin oluyor herkese öneriyorum

[@kirmispates]

Sporun 2. Günündeyim. Yanii ne diyeyim bacaklarımı daha iyi iyi sağlıklı hissediyorum😮

[@veyselulutas2894]

faydalı bir video olmuş

[@kubrataskin8708]

Abla çok teşekkür ederim ve çok istiyorum ve amacıma ulaştım seni çok seviyorum kanalınada abone oldum

[@shanliyeva6081]

Ben becermedim 🥺 ama inşalla bende beceririm kim yapdısa tebrik ederim yapmayanlar sizse umudunuzu kaybetmeyin sizde yaparsınız

[@Eylullllllss]

Bir taekwondo cuyum tekme atabilirken kendimi gelistirmek istediğim içn denedim mukemmel.

[@hiranurtas271]

14yasindayim 1 haftadır yapıyorum çok açılmasına rağmen hergun yaptım ve 7.gunde açmayı başardım ama tam olmadı bide 1saniye açıp hemen kapatıyorum Hergun duzenli bir şekilde açıp rahatça açmak istiyorum Her şey için teşekkür ederim ASLA VAZGEÇMEYİN VAZGEÇERSENİZ KAYBETMEYE MAHKUMSUNUZ

[@hiranurtas271]

Bugün açmayı denedim ve yapamadım dün yaptıgim kadar yapamadım nedenini bilmiyorum

[@hiranurtas271]

Ve yeniden açma acısını çekmek çok can sıkıcı

[@tilkininmekan8110]

Aslan parçası ne yaptın

[@bne_aysenurr]

Bu egzersizleri deniyerek bacak açmaya çalışıyorum 1.gün:yaptım

[@MiraPolat-vp4hx]

Yarın cimnastik testine gireceğim bana çok yardımcı oldum çoooook teşekkürle

[@Wony252]

Tşk denicem şimdii sonuçlar gelicek

[@mehmetozer6576]

Harika paylaşımlarınızdan yararlanıyoruz.

[@gulcankaya429]

Her zaman seni izlicem sabahlari özellikle Çarşamba okulda cimlastik grubu gibi bişey var izlicem valla.

[@cberk3]

02:40 salonda bunu denersem beni harcarlar hocam

[@ecrin6442.]

çok teşekkürler abla 1 hafta boyunca denedim az kaldı açıcam ablam💗💗

[@yok4328]

Hatırlatan cennetlik

[@isimistesorgulama]

Gel bugün de yap

[@mahmutmahmut9992]

sonunda bir vidoyo seni çok özledik

[@fatmabetul9965]

Off harikasın ben de bu kadar esnek olsam keşke ❤️

[@UserXXS833]

Ben kolayca 1 günde açmıştım zorlarsan açarsın

[@qblinkslove3641]

@@UserXXS833 ama bağların koparsa...

[@mustafademir-tk5sl]

Gerçekten sporla ilgili tüm kanallara baktım sizden iyisini bulamadım,muhteşemsinizz♥️🙏

[@Ivory_Lucy]

Arkadaşlar işe yaradı Hastanedeyim

[@Miyewsky]

Simdi ben 2 yil once bu video sayesinde acmayi basarmisdim ama daha sonra unutmusdum ve bugun tekrar basladim ve bir tekrarda actim ben baya esneyim bu arada sizede bir sey soyliyim cidden acmak istiyorsunuzsa aciyankatlanin eger kantlanip her gun 2 kere tekrar ederseniz en gec 2 hafta acarsiniz❤

[@bellaselli9923]

Ben açabiliyorum ama full orta olmuyor yandan oluyor teknik verebilen var mı

[@Beren-fm2rp]

Çoooook teşekkür ederim

[@mehmetozer6576]

Sağlıklı günler dileriz.

[@belinayyy0]

Abla lütfen cevap verir misin günde bir kaç defa yapsak daha çabuk açar mıyız yoksa zararı olur mu

[@tadmzkacmasn1657]

iç bacak için ne kadar ısınma/egzersiz yaparsam yapayım olmuyor esneyemiyorum. kas değil sinir ağrısı resmen, sinirim aşırı acıyor. ne yapacağımı bilmiyorum🥺

[@zumrolosko]

bende öyleyim

[@fatimaahmet197]

Benim açmam çok az kaldı. Hergün hareketler yapıyorum. Ben de senin dediğin gibi yapıp kısa sürede açıcam. Açsam sana 100000000 Bn kez teşekkür ederim. Çünkü ben açmayı çok istiyorum. S3ni de çooook seviyorum ❤❤❤❤❤❤

[@willangthe_72]

Bunu yapanlar en fazla kaç hün de yapabildi???

[@Nusyadaisy.]

Her gün dahada esniyorum çok teşekkürler ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elifcildir]

Abla bu antremani kac gün yapmalıyız??

[@tuanaguven1075]

1 hafta yeterli ama tam esneklik için 1 ay gerekebilir

[@esma...]

3.günde başardım gerçekten çok etkili pes etmeyin her gün düzenli olarak yaparsan açabilirsiniz

[@gamzenehir9583]

Abla bu 2. Günüm bacaklarım yavaş yavaş ağırıyo artık bazı hareketleri yapamıyomda nedeni ne

[@Muhammedalperen1234]

Çok teşekkür ederim Sizin sayenizde bacaklarımı açabiliyorum❤

[@Zeynep-hy5ev]

Kaç gün sürdü

[@Muhammedalperen1234]

@@Zeynep-hy5ev 2 3 hafta ama sabırlı olman lazım canim

[@Zeynep-hy5ev]

@@Muhammedalperen1234 himm kaç günde bir çalıştın

[@aysenazyildirim2966]

Abla normalde kick boksçuyum yaklaşık 1 ay kadar sonra wushu sanda maçım var bacağımı açmak istiyorum. Umarım işe yarar şimdiden teşekkür ederim

[@hayrunnisaaydin200]

Yaradimi

[@nepenthe1943]

Oldu mu

[@erzurmlu2525]

zaten acabiliyordum artık daha iyi acıyorum abla❤

[@sarewqw9858]

hatırlatan olur mu

[@alya_been]

Ben 5 senedir baleye gidiyorum pandemi yüzünden ara verdim 2 sene boyunca artik kaslarım eski haline döndüğü için bacak açamıyordum 4 günde açtım deneyerek çok teşekkür ederim😍🙏

[@Nisa_yvzaslan]

5dkde bacak açmak mümkün değil ben taekwondocuyum ve ben 2 ayda düzenli olarak egzersizleri yaparak açtım

[@wdenizwx]

O demiyoki 5 dakikada bacak açicakxin yani hergun 5 dakika yapin manasinda soyluyor

[@themathteacherSevda]

ee zaten bende oyle actim hatta bazen sana bagli oluyor ben 1ayda actim spagat simdi kartal yapicam

[@sumeyyetv1184]

Şuan 1. günümdeyim hergün yapacağım abla sana inanıyorum👍🏻💌

[@merveasc7936]

Vallahi kartalı falan bilmem ama 😁4 haftalık egzersizin 3 hafta olanını düzenli bir şekilde yaptım artı olarak yediklerime de dikkat ettim 9 kilo uçtu gitti hamilelikte 21 kilo almıştım 71 e kadar kendi kendime düştüm ama baktım artık gitmiyor sonra bir başladım 9 kiloyuda verip doğum kilolarından kurtuldum şimdi tekrar hamileyim ve doğum yapıp zamanı gelince tekrar aynı şeyi sizinle uygulicam ve aldığım kiloları vericem 😁☺️💪

[@Ariana78446]

❤