Şekersiz 14 Gün Geçirirseniz: Bunlar Vücudunuza Olan Faydalarıdır

Şekersiz 14 Gün Geçirirseniz: Bunlar Vücudunuza Olan Faydalarıdır
Şeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu videoda bunları öğrendikten sonra hiç zaman kaybetmeden hayatınızda bazı değişikliklere adım atacaksınız. Ancak bu videoda geçen hiçbir şeyin sağlık tavsiyesi olmadığını ve doktorunuza mutlaka danışmanız gerektiğini unutmayın. İyi seyirler.
00:00 Giriş
00:42 Vücut Kısımları
02:45 Diyabet
04:03 Uyku
07:09 Ağrıların Düzelmesi
08:05 Kilo Verimi
09:03 İnsülin Direnci
#sağlık #kişiselgelişim #gelişimokulu
Gelişim Okulu Videoları
Video içerisinde kullanılan materyaller stok videoları hizmeti veren web sitelerinden kullanılmış, arka plandaki müzik adımıza kullanım için lisanslanmıştır. Konuşmacı Gelişim Okulu ile işbirliği yapmaktadır.
tags: Şekersiz 14 Gün Geçirirseniz: Bunlar Vücudunuza Olan Faydalarıdır
, Şekeri Bırak, İnsülin Direnci, Şeker hastalığı, Şekerin zararı, Farkında Olmadan Vücudunuza Bu Zehri Alıyorsunuz, Mel Robbins Türkçe, Gelişim Okulu tembellikten Kurtul Erteleme Alışkanlığını Yok Etmenin Bilimsel Kuralı | Mel Robbins, 3 DAKİKADA TEMBELLİKTEN KURTULUN!, BU 10 DAKİKA KURALI SENİ ÇOK ŞAŞIRTACAK! , Bunu Her Gün Uygularsan Olacaklara Çok Şaşıracaksın, Uyanır Uyanmaz Bunu Yap, Hayatının En Gözünü Açan 9 Dakikası, Bir Şeyleri Erteliyorsan Mutlaka İzlemelisin, Sonuçlara, İnanamayacaksınız, Jim Kwik, Tembel Olma, Kişisel Gelişim, Gelişim Okulu, Gelişim Videoları

Şeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu videoda bunları öğrendikten sonra hiç zaman kaybetmeden hayatınızda bazı değişikliklere adım atacaksınız. Ancak bu videoda geçen hiçbir şeyin sağlık tavsiyesi olmadığını ve doktorunuza mutlaka danışmanız gerektiğini unutmayın. İyi seyirler.

[@alekpereiubov]

Gerek yok sport yapanlar zaten hec seker kulanmiyor

[@ahmetyanar1631]

Şekere ihtiyacımız yok, hiç bir zaman da olmadı. Tip 2 diyabetim. 3 haftadır şeker tüketmedim. Hiç meyve yemedim. 32 saatte bir yemek yiyorum. Çok az karbonhidrat alıyorum çünkü sonuçta o da şeker. Protein, vitamin, mineral, zeytinyağı, fındık, kabak çekirdeği, az domates, az salatalık gibi besin değeri yüksek tok tutan besinler kullanıyorum. Yemekten sonra 32 saat boyunca, su, çay, neskafe dışında hiç bir şey tüketmiyorum. Bağırsaklarım harika, midem harika, reflü yok. Sanki yeniden doğdum.

[@hayrszkuralsz5875]

​@@ahmetyanar1631yanlış anlamadıysam 32 saat mi? 24degul yani

[@snoopy9052]

​@@ahmetyanar1631Sen kafayı yemişsin.

[@muncikapani2741]

Üstat çok tşkler çok güzel bir video olmuş

[@IngilizceOgrenmekKolay]

Dün gece izledim ve karar verdim. Dün 104 kg Bu akşam baktım 103.7 Hergun hatırlatması için buraya gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Şimdilik 1 aylık hedef koydum .umarım 1 ay sonra 95 kg a düşerim

[@zdogandogan8372]

Paylasirsqn bizede motivasyon olur😉bekliyorum

[@IngilizceOgrenmekKolay]

Bugun 102.8 e dustum. hala devam ediyorum. Seker,yag,ekmek tuz almiyorum..2 saat spor yapiyorum. yumurta,meyve,sebze ve aciktigimda badem yiyorum... Hedefime dogru yavasta olsa ilerliyorum

[@IngilizceOgrenmekKolay]

Arkadaslar unutursam lutfen yorum veya begeni birakarak bana hatirlatin..!

[@marmalet356]

​@@IngilizceOgrenmekKolaybir ay sonra bana haber et..😂

[@IngilizceOgrenmekKolay]

@@marmalet356 niye sana borcum var :)

[@kayam2638]

Teşekkürler,ben üç hafta şeker kulanmıyorum ,8 kg kaybettim ,devam ediyorum ve sizin sayenizde pess etmeyeceğim .

[@beyzanurturan6796]

Ne yiyorsun o zaman?

[@beyzanurturan6796]

Ne yicez biz karbonhidrat yok şeker yok. Sürekli yağ, protein nereye kadar

[@beyzanurturan6796]

Aç mı kalayımmm 🥹

[@sevdadursun7508]

Meyve yiyor musunuz?

[@beyzanurturan6796]

@@sevdadursun7508 yiyorum ama videoda meyve de yemeyin diyor

[@kubrabeserek5489]

39 yaşındayım,iki cocuk annesiyim,ev yemeğini karnim guzelce doyana kadar yerim ancak yaklaşık 20 senedir cok az seker tüketirim,15 senelik kıyafetlerimi halen giyebiliyorum,yüzüm oldukca genc durur, 70 kilo olmama ragmen belim incedir ve üstüm m veya s bedendir.seker yemeyin..

[@mesutyildiz10]

Demek ki kendinizi lontrol altında tutmayı biliyorsunuz, sağlıklı günler dilerim

[@07etoo56]

Bi kadının 70 kilo olması kiloludur

[@kubrabeserek5489]

@@07etoo56 boyum 1.67

[@emrullahalbayrak1216]

​@@07etoo56katılmıyorum, boy uzunluğuna bağlı olarak 70 kilo zayıf, şişko veya orta kilolu olarak nitelilendirilebilir.

[@10BenjaminKirbyTennyson]

Rabbim sağlıklı hayırlı uzun ömürler versin

[@Njlelkpsklg]

Şekerin zararlı olduğunu biliyordum da bu kadar da olduğunu bilmiyordum.

[@byungarrix]

"Asla başkalarının düşüncesi sizin gerçekliğiniz olmasın -Les Brown- (Start-up)"

[@byungarrix]

Sağlık, eğitim, bilinçaltı,spor, motivasyon,sözler...Her alana değiniyorsunuz harikasınız 🌷

[@bikepackingg]

5 yıldır şeker tüketmiyorum. Ve aktif Bisiket üzerindeyim sanırım 20-30 bin km kadar yol yapmışımdır aralıklı turlar ile. Ne göbek kaldı ne vücudumda yağ. Yaşıtlarım 40 45 yaşında gösterirken ben 10 yıl daha geriden geliyorum resmen. Yemeyin arkadaşlar. Şeker vücudun düşmenı. Tabikide meyvelerde ki şekerlerden bahsetmiyorum. Beyin glikoz ile beslenır.

[@Cmll066]

Arkadaşım güzel söylüyorsun da, içinde şeker ve karbonhidrat olmayan ne var? Ne yiyeceğim onu da söyle de bakalım emekli maaşım yetecek mi? Ben de biliyorum ceviz badem fındık yemeyi.

[@muzafferkorkmaz6006]

1 ay şeker kullanmadım hayattan tat alamaz oldum geri başladım dünya boştur looo😂

[@nejlayucel1138]

Ahanda ben😅

[@vusalebabayeva8635]

Nolur bazılarınız yorum yapmayın ! Oksigen israfısınız

[@halitaydin683]

😂😂😂😂

[@ismailselcuk9610]

bende şeker hastasıyım 2 haftadır çok dikkat ederek beslendim . extra spor bile yapmadan 5 kilo vermişim. bende tartı mı bozuldu diyordum :) şimdi videoyu izleyince de bu 14 gün şekersiz beslenme olayının etkilerini onaylamış oldum. videodaki bilgiler bire bir doğru hepsini yaşadım.

[@Mehmet-r2m]

Öncelikle yaptığınız içerikler mühemell ötesi bişey bu platformda sizden sağlam motivasyon ile ilgili içerikler paylaşan hiçbir sayfa yok ben hergün hergün hesaba bakıp acaba yeni bir içerik varmı diye bakıyorum sizden ricam bizi bundan mahrum bırakmayıp içerik paylaşmanız motivasyon üzerine teşekkürler

[@turancnar7452]

İnanır mısınız bu videoyu görmeden önce mutfaktan bir porsiyon baklavayı tepsiye koydum salona tv başına geçtim yemeden önce telefonu elime aldım bu videoyu gördüm 14, gün şeker yemesseniz ne olur diye. Birde önümdeki baklavaya baktım dayanamadım yedim 😄😄 Allah'tan kilom yok.

[@sakhavatmusayev3225]

Afiyet olsun.bence kes şekeri.bi süre sonra istemeyeceksin zaten

[@turancnar7452]

@@sakhavatmusayev3225 ara ara 10 kesiyorum mesela bi süre sonra azar azar yiyorum teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏

[@everything--else]

Cok kotusun 😡🤣🤣

[@turancnar7452]

@@sakhavatmusayev3225 bazen 10, gün kadar kesiyorum sonra bi şekilde ne olduğunu anlamadan çayın yanında önümde buluyorum. 🙂 Teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏

[@turancnar7452]

@@everything--else 😄👍

[@osmanaltun4258]

10 yıldır şekeri kesttim, ancak sadece şekeri kesmek işi bitirmiyor, karbonhidratları ve meyveyi çok aza indirmek de bir o kadar önemlidir.

[@zlyylmaz6512]

Bir ay boyunca şeker meyve kırmızı et unlu ve türevleri süt ve süt ürünleri ve bakliyat kesiyorum yılda bir ay müthiş bir süreç tavsiye ediyorum ❤

[@berilcelikoglu7494]

Ne yiyorsunuz, geriye pek bi şey kalmadı da?

[@zlyylmaz6512]

@@berilcelikoglu7494 sebzeler ceviz badem yumurta kümes hayvanları kimyon çayı soğan kürü deniz ürünleri bunlarda abartılmayacak şekilde tabiki ❤️

[@hezar4113]

​@@berilcelikoglu7494kendi uzuvlarını yedi herhâlde bir ay

[@ahmetyanar1631]

Proteinli beslenmede şekeri aramazsınız. Kırmızı et bırakılmaz. Vücudun onarımı için şart.

[@ismailselcuk9610]

@@berilcelikoglu7494 sebze,kuru yemiş bir de oksijen kalmış geriye:)

[@biran44r]

şeker fabrikaları kapatılmalıdır... zaten şeker birkaç yüz yıl önce herkesin ulaşabildiği bir gıda değildi.

[@sabihastaffensky8745]

Paylasim için tesekkürler👍🏻

[@ozdenbasdogan2999]

Sahane bilgiler icin tesekkur ederim

[@Birgaripyolcu3810]

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler.

[@Njlelkpsklg]

Arkadaşımla 40 gün boyunca yapay şekerden uzak durduk ve hiç tüketmedik. Meğer bedenimiz neler neler yaşamış. vay be😁

[@41Orhan]

Size helal olsun

[@Njlelkpsklg]

@@41Orhan 😁

[@TechWithBehruz]

Ne olmuş 2 gündür şeker kullanmıyorum ama video izlemeden önce eskiden duymuştum denemek istedim tabi 1 kez dayanamayıp coca cola içtim ama ondan sonra birdaha içmem dedim bakalım kaç gün sonra ne tür değişiklikler olucak

[@41Orhan]

@@TechWithBehruz iradeyi güçlendirmek yavaş yavaş olur. Bunu beceren insanlara helal olsun. Çünkü beyin dopamine karşı direniyor, yoksunluk krizine giriyor. O krizlerde iradeyi koruyan kişi gerçekten güçleniyor. Dopamin bagimliligi diye araştır

[@pehlivanusta]

Bir haftadadır kestim cok azalttım ekmek hic yemiyorum suan 5 kilo verdim ekmeği ve şekeri tamamen hayatımdan çıkartmayı düşünüyorum

[@vusalebabayeva8635]

öyle

[@yasin_teker1]

Abi ben zayıf vücut yapısına sahibim kilo vereceksem kötü olur ama

[@pehlivanusta]

@@yasin_teker1 kardeşim beyaz ekmeği tamamen bırak şekeri de günlük 50 Gr olacak şekilde kisitla akşamları yeşil çay iç bir bardak, hayatında bazı sınırlar koy bunu günlük yaşam haline getir bak bir ay olacak daha ağzıma fırın ekmeği sürmedim

[@omegaomega8232]

👏👏👏 çok güzel hazirlamışsınız teşekkürler🙏

[@muratciftci2841]

😎

[@Burak_33_Burak]

Insulin direncim vardi Videodan önce canan hoca sayesinde sekeri ve karbonhidratları hatta ekmeği de hayatımdan çıkardım 83 kiloydum 73 kiloya düştüm ve şuanda kendimi daha sağlıklı hissediyorum farkındalık çok önemli lütfen bilinçlenin ve abur cuburdan vazgeçin aksi takdirde şimdi olmasa bile belli bir zamandan sonra bütün hastalıklar kapımızı çalıyor olacak..Bu arada videoyu hazırlayan kardeşinde emeğine sağlık çok güzel bilinçlendirici bir video olmuş

[@user-zi6sv1pg5y]

Tskler. Bilgilendirme icin ❤❤

[@Victoriaaa_123]

Mükemmlesiniz ya ❤

[@LearnByPolyglot]

Şeker gibi bir paylaşım. Bugünden itibaren şeker yerine bu videoyu günde en az 5 kez izleyecegim❤😊

[@aliyajunus2607]

Teşekkür ediyorum

çok iyi 💯

[@ozlemcakir9816]

Seslendirme çok iyi keyifle izledim emeğinize sağlık 👍

[@hacerdursun7933]

Cok faydalı bilgiler olmuş teşekkürler sagolun ❤

[@twitchmoments6853]

Güzel bilgiler

[@byungarrix]

Yeni şeyler denemeyi özledim elbette ki bunu da deneyeceğim:)

[@Hasret_Can]

Teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🙏🙏

[@benmuhammedmutluer]

Çok iyi mükemmel bir video

[@muratciftci2841]

Allah acil şifalar versin

[@ayka4318]

Teşekkürler. Dr. Eric Berg bunları anlatmıştı.

[@eneskabaday5507]

Yapay tatlandırıcılar yerine meyve tüketin. Daha sağlıklı olursunuz. Mesela kuru üzüm insana çok faydalı

[@geencgirisimcii]

30 Haziran 2024 şekeri bırakıyorum kendime meydan okuyorum umarım 14 gün dayanabilirim.

[@fehmibulut6846]

Ben bu gün bıraktım

[@ahmetyanar1631]

21 gündür hiç zorlanmadan, sıfır şeker, meyve bile bir iki istisna dışında yok. Karbonhidrat sadece yüzde 10. 32 saatte 1 öğün yiyorum ve inanmazsınız hiç zorlanmıyorum. Şeker, meyve, tatlı aklıma bile gelmiyor. Muhteşem bir şey.

[@geencgirisimcii]

@@ahmetyanar1631 bende iyi gidiyom şu anda

[@ozlemdogan760]

Devammi?

[@beyazzenci6307]

Toplam kaç kilo verdin ​@@ahmetyanar1631

[@EAltay1923]

On yıl durmaksızın fındık ezmesi ve Nutella yedim seksen kilo oldum yüzüm kocaman oldu şekeri bıraktım yüzüm indi 67 kg oldum ilk aylar hiç bir şekeri tüketmedim rafine meyve bal pekmez hurma hiç birini ekmeği azalttım

[@serdarbey2756]

Ekmeği azaltmayın direk bırakın.

[@AliyasinKodal]

Ağzına sağlık sıkılmadan izledim

[@mrstilinski]

45 hün boyunca şekerden uzak durdum şeker içeren ürünlerden de uzak durdum buna karşın hiç bir etki görmedim 🤷🏻‍♂️ Su orucu kesin etki eden bir süreç fakat şeker diyetinde öyle bir durumla karşılaşmadım hayal kırıklığı oldu

[@selim_akcan]

Ne yiyecegiz, bir sey kalmadi ki? Tahil yeme, onu yeme bunu yeme, tek eti soylemedin. Tek et nasil yiyelim? Caya vs yerlerde seker kullanmiyorum. Bence bu daha ideal.

[@elifdemir5779]

çayı sekersiz kahveyi sekerli içen ben😂😂😂

[@miskokulumutfak2031]

Kahveyi sekersiz cayi sekerli içen ben😅

[@alikrc6583]

birisi bendenmi bahsetti😊

[@zdogandogan8372]

Sekerden kasit rafine sekermi yoksa meyvekerdeki dogal sekerde dahilmi

[@Hureyre_]

Şekeri bırakmak bi yana ben günde bir tas çorba içerim ekmeksiz, gün içinde o kadar zinde ve enerjik hissediyorum ki kendimi aşırı huzurlu ve rahatım, o bu "yok zayıfsın", "kuru kemik gibisin" demesi hiç umrumda bile olmuyor.

[@yasin_teker1]

Çok mu zayiflatiyir

[@Hureyre_]

@@yasin_teker1 yüzün gözün açılır, cildin tertemiz olur, çok rahatlarsın, zayıflamayı takma kafaya, sağlığından önemli değil.

[@fukara5767]

1 haftadır hiiiiç şeker ve ekmek gram yemedim harika hissediyorum

[@EmreKahraman-ei5kn]

fukaralık zordur alışmak iyi tabi:)

[@NURCU]

Gerçek Tıb Açlık terapisi Aidin Salih 👍

[@Farukgg36]

En zoru şu: Zorla bize şekerli abur cubır ikram eden insanlar

[@bayramturkhan8983]

Kendilerinin isteklerini gerçekleştiriyorlar

[@fatmabozkurt7206]

Çok şekerli çay içiyordum bu benim çok yemek yememi tetikliyordu şimdi şeker kullanmıyorum şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum kendimi çok iyi hissediyorum 6 kiloda verdim sahada vercen inşallah herkese şekeri bırakmasını tavsiye ederim ayrıca bilgileriniz için sağolun

[@gungorbakkal8160]

yanlız metabolik denge bozulduğu zaman şeker kesseniz bile zayıflayamazsınız.örnekler çevrede çok

[@biran44r]

bazı durumlarda yaşantı şeklini komple değiştirmek gerekebilir... ama şekeri kesmek işin başıdır.

[@DayancAbdullayew-u9u]

Acaba meyve ve sebzelerdeki şekerde geçerli midir?

[@canangedik4470]

O 3 gün gerçekten cok zor geçiyor.

[@hulyaoktay4234]

Şekerle beraber meyve karbohidratıda kesmemiz gerekir mi?

[@mustfisk]

İki aydır şeker ve guleten tüketmedim sadece iki kilo verdim

[@Agagagzahazgaagga]

Peki meyve

[@polyana61]

Bugün başlayıp denicem sonucu yazacağım

[@hakantekseven02]

1 aydır kesmisim şekeri hafif hissediyorum kendimi 🤗

[@41Orhan]

Sağlıksız beslenmek sadece fiziğinizi bozmaz !

[@beyazzenci6307]

Çaya 5 şeker atıyorken 85kiloydum şekeri bıraktım 10 yıl içinde 140 kiloya çıktım nasıl olacak bence vücut şöyle çalışıyor bulamadıgı zaman depo yapıyor

[@egalegal8192]

Ben 9 aydir seker tüketmiyom cikolata busküvi cips seker olan herseyden uzak duruyom

[@Melfisch]

Ben 21 gün yaptım, hiç bir şey olmadı.

[@aynurzeynalova74]

Bal şekermi sayılırmı?

[@FAST_MG]

Büyük boy çayı tek küp şekerli içiyorum günde toplam 6 bardak falan normal dimi?

[@serdarbey2756]

Şaka mı bu? Neresi normal? Neyin içinde içtiğin değil sonuçta günde kaç şeker tükettiğin önemli ve sen sırf doğrudan 6 adet şeker tüketiyorsun ki bu zaten 20 gram eder. Ve gün boyunca başka bir sürü şeker içeren gıdalar alıyorsun. Sen baya baya şekerlenmişsin.

[@jassmin01]

Sadece Turk kahvesini sekersiz icebiliyorum. Tatlinin üstüne yemek,yemek arasinda tatli bile yiyebiliyorum, ne istahimi kapatiyor,ne de midem bulaniyor🤭 43 yasindayim, 70 kilo oldum, boyum da kisa😂 2 coxugum var, calisiyorum, hayatim çok şükür kostirmayla geciyor, evime,isime,akrabalarima,komsularima,sokak hayvanlarina zaman ayiriyorum.. Valla tatliyi da cok seviyorum, enerjim düserse at bir S.O.S atistirmalik hemen kendime geliyorum. Ama hayatimda hic sigara ixmedim,alkol almadim.elimden geldigince bisiklet ve yuruyus.. (Seker,kolestrol yok.) ama sekeri birakip bi 10 kg versem fena olmazdi😂

[@maryamkamilova7729]

Man vapshe shakar yemiman lekin ozomayapman non yemi meva bilan bir xaftada 2kg ozdim

[@stormbreakerr817]

Bizim etki çevremize bakıcak olursak dünyaya 1 kez geliyoruz ne varsa yiyelim kafası ile hayatı yaşıyorlar 😀 Dünyaya 1 kez geliyoruz ama bu beden her şekilde bana emanet iyi bakıcakta benim kötü bakıcakta.

[@everything--else]

Dunyaya gercekten 1 kez mi geliyoruz acaba🙄

[@stormbreakerr817]

@@everything--else Bahsetmek istediğim dünyaya kaç defa geldiğimiz değil aslında olay. O zaman şöyle diyeyim yaşamış olduğun süre boyunca bedenimiz bize emanet dimi sonuçta. İşte o yüzden bedenimize iyi bakmakta kötü bakmakta bizimle alakalı

[@Omer_Editz07]

Çayı şekersiz içmeye nasıl alışıcaz bir alışkanlık almak 21 gün alıyor?

[@miskokulumutfak2031]

4 ay sekersiz ictim yine alışamadım 😢neyseki azalttim yarim cay kaşığı atıyorum bardağa

[@byungarrix]

Ben şekersiz içerken yanında tatlı veya tuzlu şeyler tüketiyordum bu şekilde alıştım 3 yıldan fazladır bu şekilde içiyorum

[@Omer_Editz07]

@@byungarrix tatlı yiyince de şeker tüketmiş olmazmısın

[@menekse0707]

Az az azaltın üç şeker kullanırken yıllardır şekersiz çay iciyorum

[@byungarrix]

@@Omer_Editz07 evet haklısınız ama çayı anca böyle şekersiz içebildim:)Ve azaltıcam şekeri :D

[@birsenaltun8102]

21 gunluk olmak uzere 3 sefer yani 63 gun şeker ve sekerli gidalar yemedim bu çor bir durumda çunku her seyde nerdeyse şeker var , bunu yapmamdaki amaç şekere düşunlugumu azaltmakti, pek basardigimi soyleyemem ama eskiye nazaran daha iyiyim ,lakin vucudumda kendimin gozlemledigi yada sizin bahsettiginiz şeylerin hic biri olmadi, şuraya bir not duşeyim dedim yani sizin dogrunuz herkezin dogrusu degildir

[@user-dj6kp8yn3x]

Şeker en çok asitli içecekler 'de kola 'da var bir cola bardağında 14 tane adet küp şeker var..şekeri bırakın faydasını gören bir olarak söylüyorum 6 aydır şekeri bıraktığım yapay içecekler 'de yapay şekerleme çeşitlerini 'de bıraktığım.ben çay tiryakisi ve zamanında 3, 2,1 e ve en sonda 6 ay bir bıraktığım ve gün bugün şekersiz içiyorum ve çay 'da eskisi gibi içmiyor bazen günde 50 çay içerdim en aziçtiğim 20 son yıllarda şimdi bazen 4 bazen 8 kezâ önemli çay 'da fazlası kansızlık eklem kas kemik erimesi ağrısı çabası (Şeker tuz un) sadece kaya tuzu belli ölçüde kullanırım şu anda çok değişim olduğu zihinen ve bedenen bırakın bırakın bırakın herşey yoluna girer açlık sorunu bile zamanla daha az yersiniz.

[@nurtenozen]

Meyve de dahil mi bu acaba

[@alioztrk2230]

Meyve fruktoz olduğu için oda var

[@41Orhan]

​@@alioztrk2230ama meyve sağlıklı şeker. Sporla diger market urunlerine abur cuburlara gore daha kolay erir ama tabiki fazlası zarar.

[@ecekarlik6064]

5:34

[@user-up4su7wr3r]

Ben tatli seker hic yemiyorum tatli hic sevmem tuzlu seyleri severim goflet bisküvi hic yemem nasil oluyrdu seker ilaci kullaniyorum gobek yaglari var kelostromda var anlamis degilim diyet yapiyorum

[@twitchmoments6853]

❤❤❤

[@laylonbranda]

40 ına kadar öküzü , 40 ından sonra öküzün yediğini ye

[@vcan7198]

10 yildir seker kullanmiyorum

[@kadriyeacar9603]

Baklava keşke şekersiz olsaydı😢😢😢

[@mehmetataakgul2868]

Keşke😊

[@fatihaycan4710]

Taş yemek lazım, ekmek yok, meyve yok, şeker yok, abur cubur yok, içki yok, hayat yaşamak istiyorsan diri diri mezara girerim diyor insana

[@TabiatYolcusuET]

Yemeğin ne olduğu önemli değil. Ne kadar yediğiniz önemli. Düzenli spor ve egzersiz yapmıyorsanız yemenize içmenize dikkat etmeniz işe yaramaz.

[@mehmetdogan9396]

Şekeri yiyen de ölüyor yemeyen de...

[@nazifec]

Kalitesiz yaşayıp hastane hastane gezmektense sağlıklı beslenip yaşamayı tercih etme fikrini değerlendirin derim.

[@alperkalayci9001]

Dogru diyosun sen bol bol seker yiyebilirsin. Hatta hic proteinli ve yagli beslenme

[@serdarbey2756]

Bişey söyliyecem açlıktan ölen de ölüyor beslenen de ölüyor. Arabanın altına kendini atan da ölüyor atmayan da...

[@Murner1458]

Tamam. Bu gün başlıyorum. 14 gün sonra başara bilsem yazıcam.

[@omerozturk3390]

Nedir durum

[@ugurkartal9554]

Durum vaziyet ne halde . Değişiklik varmı .?

[@Hureyre_]

Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmayın çok nadiren ara sıra sağlıklı besinlerden bu ihtiyacınızı karşılayın.

[@rabiaokur4991]

Ben çok çikolata yiyorum onu ne yapicaz

[@TechWithBehruz]

Az yiyeceksin bende severdim 3 ay önce evde kendim için 2 kq almıştım her gün 2 3 tane çay la yerdim sonradan bıraktım

[@muzikruhungdasdr4711]

Şireli tatlı pasta sevmem bal pekmez sevmem sadece dondurma bu sekerıdemı keseyim 🤦🏻‍♀️😰😱

[@Omer_Editz07]

2.

[@caferhzlan9540]

tatlıyı sevmezdim şimdi hiç sevmiyorum artık

[@nevzatkocak909]

Lan 1 aydır şekersiz çay içiyorum, geçen şekerli denedim içemedim şekersizden de pek tat alamıyorum lan olum ne pok yiyecem artık çaydan tat alamıyorum 🤔😔

[@ecekarlik6064]

5:34 8:27

[@eminkoca382]

Meyvesiz olmaz 😊

[@handanozdemir1665]

Mutsuz olurum 😢😢😢

[@serdarbey2756]

Olmazsın... Şeker, ekmek, sigara vs bunlar sadece alışkanlık. Üç beş gün içinde hayatının öncesi için utanacak kadar hepsinden vaz geçersin.

[@handanozdemir1665]

@@serdarbey2756 🤔🤔🤔 Ekmek tamam da fıstıklı kadayıf sarma var 😁😁😁 sütlü Nuriye sonra hadi hepsi bir tarafa ekler pasta var 🥺🥺🥺🥺

[@serdarbey2756]

@@handanozdemir1665 Onların olduğunu ben de biliyorum. Siz forma girin, vücut fonksiyonlarınız düzene girsin sonra arada sırada bunlardan da yiyerek hevesinizi alabilirsiniz. Ama öncelikle bunları hayat tarzı olarak görmeyi bırakmalısınız. Olayın özeti bu. Sağlıklı ve huzurlu bir gelecek dilerim.

[@twin02048]

Şekerimiz düşer doktor kesme şeker ikram eder ata verir gibi 😂

[@bilgiicerikler4952]

İyide her şey de şeker var nasil olacak? (Meyve)

[@ismailselcuk9610]

kararında meyve yemek etkilemez bunu. şekerden kasıt içine şeker ilave edilip yapılan ve un ile yapılan her şey . mesela börek yerken tuzludur dimi? ama karbonhidrat olduğu için şekeri yükseltir. elma tatlıdır ama glisemik indeksi düşük olduğu için şekeri yükseltmez. tabi gidip 10 tane elma yemiyeceksin:) günde 1-2 meyve .

[@bilgiicerikler4952]

@@ismailselcuk9610 eyvallah,sağ olun ilgilendiğiniz için.

[@mirada2020]

Tarçın şeker isteğini de kesiyor

[@enes.ufak1234]

Ben kahvaltı olarak baklava tüketmişliğim var?

[@mehmetataakgul2868]

Çayla güzel oluyor. Bak onunla şekersiz çay içerim hiç sorun değil😊

[@enes.ufak1234]

Bi de knk Antep fıstıklıydı.

[@mehmetataakgul2868]

@@enes.ufak1234 Hele bi dur kanka. Cadde sokak pastane aratma bu saatte 🏃🏻‍♀️🏃🏻 😁

[@enes.ufak1234]

@@mehmetataakgul2868 🤣🤣🤣

[@Berlinerin35]

İkinci Fotoda yakışıklı çıkmış kardesimiz 3 de tipsizlesmis demeki 10 gün Şekersiz kalsak tam yerinde😂😂😂

[@senturkhsnn]

elimde nutella kavanozu ile izlemem normal mi

[@hayrszkuralsz5875]

Nutella utanmıştır özürdilemen gerek 😂

[@sukru9127]

Şeker tüketmediğimde hertarafım ağrıyor

[@user-qu7le3dx3h]

Ben zayıfım kilo almam lazim şekeri kesersem kilo alamam ne yapabilirim

[@MTdesign123]

Şeker zehirdir ama bana lazım diyorsun, ilginç...

[@asitanemm]

Kilo almanın başka yollarını araştırın

[@user-dj6kp8yn3x]

Kilo almak vermek yeme içmek alakalı yanlız dengeli sağlıklı zamanında uyku düzeni dâhil stres dâhil kuvvetli sağlam az öz zamanında yiye iç o zaman belli olur lâkin ozaman uzun alır yanlız diyetecegi mantığı ike değil.zamanka bunlar olur ben 90 kilo oluyorum bazen 80 70 ve 65 mış şimdi bana bağlı dikkat etmiyorum sadece dengeli ve sağlıklı besleniyorum...

[@TechWithBehruz]

Tıka basa ye ve hep su iç yemekle birde hızlı yer 2 ayda görürsün fazla kiloyu baya bi 2 kere kilo aldım eskiden o yüzden bu sefer de oluyordu da müdahale ettim son anda

[@Ramin_Bagirov]

Bende zayıfım. Ama illa kilo alacağım diyorsan, en kestirme yol asker rejimidir.Programlı yiyib yatacaksın.3,4 ay sonra bak nasıl kilo alıyorsun

[@baytarmaho345]

şeftali karpuz bunlarda da seker var yemeyelimmi

[@MTdesign123]

Şekerli meyveleri küçük porsiyon yiyin.

[@biran44r]

şekerden kasıt işlenmiş fabrikasyon şekerdir... ayrıca meyvelerin çoğu zehirlidir. aşırı miktarda kimyasal içerir. bahçenizde sizin yetiştirmediğiniz ağaca güvenmeyin. kendi ağacınızdan yiyebilirsiniz, sorun yok. AMA ASLA çiftçilere güvenmeyin. çiftçiler kendi yetiştirdikleri meyveleri yemez. bahçelerine yemek için özel ağaç diker. onların meyvesini yerler. çünkü size sattıklarına aşırı kimyasal gübre ve zehir kullanırlar. senede 10 kez ilaçlıyorlar, zehirliyorlar meyveleri. o zehirlerin tamamı sizin vücudunuza giriyor.

[@offkucuk3561]

şekeri ve tuzu kesin

[@codaman3200]

Rafine tuzu kast ettiniz sanırım kaya tuzunun faydası çok mineral deposu ölçülü kullanıldığında tabi

[@erkansoner]

14 gün mü? 😁 12 YIL oldu dostlar!.. 1) 2012 Ekim'den beri, üretilmiş hiçbir şekeri ya da türevini, bunların katıldığı hiçbir gıdayı tüketmedim. Bu bağlamda, paketli ürünlerin tamamını 12 yıldır hayatımdan çıkardım. 12 yıldır, içeriğinde "Şeker / Sugar" yazan hiçbir ürünü, "tuzlu" (!) olsa dahi tüketmedim. Örneğin ketçap / mayonez ya da cips vs. kesinlikle tüketmem. Özellikle hanımefendilerin sorduğu soruyu burada bir kere daha yanıtlayayım: Evet; 12 yıldır, çikolata ve dondurma da yemiyorum ;) Meyveyi, 2012 öncesinde kilo kilo yer idim. Bunun, gerçekte bir çeşit şeker bağımlılığı olduğunu, şekeri bırakınca anladım. Yarım elma, iki dilim portakal gibi şeyler varmış (bu arada, günümüzde yediğimiz meyveler de ne derece meyvedir; o da ayrı bir konu malum), Artı: 2) 2019 yılı Temmuz ayından beri de SÜREKLİ olarak ARALIKLI ORUÇ yaparak besleniyorum (18+ saat açlık, 6- saat yemek). Aralıklı oruca nadiren ara veriyorum. 1-2 günlük mecburi aralarda dahi, gene de, akşam 19'dan sonra hiçbir şey yememeye dikkat ediyorum (zaten bu da aralıklı oruç oluyor aslında.) Şuraya dikkat: Açlık / yoksunluk gibi hisler, kesinlikle kalmıyor arkadaşlar. Bırakın şeker/çikolata/karbonhidrat bağımlılığını, bırakın "acıktım elim ayağım titriyor" türü şikayetleri, açlık hissi kalmıyor, inanın. Ama ne var? Sofraya oturduğumda yediğim-içtiğim şeylerden aşırı keyif alıyorum. Sağlıklı ve bol besleniyorum, keyif alarak besleniyorum. Güncel durum: Havaların ısınmasıyla birlikte beslenme alışkanlığım da kendiliğinden değişti. Öğleden sonra, saat 14-15 gibi sofraya oturuyorum. Yedim-içtim, üzerine haydi bir bardak çay vs. derken, yeme-içme seansını, akşam en geç 17 - 18 gibi tamamen kapatıyorum. Enerji? Tavanda, inanın. Sürekli spor yapıyorum, spordan arta kalan zamanlarımda yürüyüşler yapıyorum. 48 yaşındayım, bütün ömrüm boyunca kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim. Uzun lafın kısası: 1) ve 2)'yi, TÜM DOSTLARA, ısrarla öneririm. Hiçbir şey kaybetmez, hiçbir şeyden yoksun kalmazsınız. Tam tersine çok şey kazanırsınız. (Yatırım tavsiyesidir :P ) Alışkanlıklarınızdan, BAĞIMLILIKLARINIZDAN, 4 hafta içinde kurtulacaksınız, inanın buna... Selamlar...

[@ecekarlik6064]

Teşekkürler 🎉

[@erkansoner]

@@ecekarlik6064 Rica ederim, ne dimek... ;)