Щеки. Упражнения и ПИР

Топовые упражнения для щечных мышц помогут при отвисания щек (особенно если вы уже стали прикусывать щеки изнутри), перекосах рта на одну сторону, также для сохранения овала лица (уменьшение брылей).
Обязательно посмотрите расположение щечной мышцы в анатомическом атласе и старайтесь задействовать ее, не прижимая скуловые мышцы.
Упражнение с пробкой может не подойти для людей с искривленным рядом зубов, в таком случае можно попытаться придержать пробку пальцами. Помните, что губы держат пробку без напряжения!
Не забудьте поставить лайк этому видео и поделиться ссылкой на него в соцсетях, это поможет развитию канала и созданию новых видео.
Спасибо всем, кто смотрит Train Like A Pro! ❤️ ❤️ ❤️
Мой телеграм-канал: t.me/trainlike...
Instagram: / train_likeapro
Не стесняйся добавиться VK ;-) id43155...

[@mashaivanova6206]

Добрый вечер. Когда вы отводит угол рта назад, есть такое же упражнение надо фиксировать рукой угол рта и носогубную часть, это одно и тоже упражнение? Спасибо.

[@TheEraXXI]

Здравствуйте, Masha. Не знаю с каким упражнением вы сравнили. С щечной мышцей сложно выдумать что-то новое. Истоки этого упражнения у Senta Maria Runge

[@akarshiniradhikadevidasi115]

Я уже начинаю походить на бульдожку😢, появилась надежда😃

[@lorawasilisa6367]

Катя, а это упражнение поможет от носослезных-носогубных складок и от брылей?

[@TheEraXXI]

Lora Wasilisa, поможет от брылей, нижней части носогубной складки, от опущенных уголков рта. Насчет носослезной борзды - не поможет. На нее в принципе упражнениями повлиять можно в самой минимальной степени (связана с отеками), только за счет составляющей проталкивания лимфы при работе мышц.

[@ОлесяВселенная]

Ты умничка!👍👍👍

[@TheEraXXI]

Спасибо, Олеся 😘

[@gayaneshir3890]

Добрый день. А у Вас есть упражнения для носа?

[@TheEraXXI]

Здравствуйте, Gayane. Упражнения для носа не показывала, ими мало интересуются. При ослаблении мышц крылья носа становятся шире, а кончик чуть длиннее. При спазме носовой мышцы появляются так называемые кроличьи морщинки.

[@gayaneshir3890]

@@TheEraXXI А как тренировать носовые мышцы?(

[@cyrussmithxxx7445]

Что-то со звуком

[@TheEraXXI]

Звук в порядке 👍