El ABDOMEN que quiere tu CRUSH 🥰

[@RoitGD]

Pasos para marcar tu abdomen 🔥😱😎 1- Cuida tu dieta, necesitas comer cosas que no contengan tantas calorías como frutas y verduras, spaghetti, frijoles, ensaladas etc. Evita comida chatarra, refrescos, dulces, chocolates, etc. 2- Haz ejercicios para bajar grasas, como correr, saltar, entre otras cosas, hazlo mínimo 3 semanas. (Toma mucha agua para mantenerte idratado) 3- Después de que veas que haz bajado esa grasita empieza con tu rutina de abdomen y haz lo que se te indique. (Toma mucha agua para mantenerte idratado) ESO DS TODO 😁🔥

[@AntCR30]

Suena muy bien tú plan, empezaré con eso, te lo agradezco

[@esperen]

idratado 🤑

[@morrow1710]

​@@esperenXD

[@elpana5485]

Gracias tu me inspiras

[@skats774]

Spaghetti pocas calorías 🤣🤣😂😂😂

[@jordanl9867]

Me estas motivando a hacer ejercicio, tengo una personita que me sigue y quisiera que aprenda conmigo siguiendote a tí guerrero!

[@anthonnybrave7156]

Yo quiero hacer un experimento junto a otra persona hacia a distancia quiero ver quién de los dos en 30 días logra bajar el abdomen más rápido

[@bryantorrescarpio9686]

NO

[@Aldonnas]

que buen video tengo 9 años y aunque todavía no me desarrollo hago ejercicios para mi edad y tú me motivas a hacer ejercicio poco a poco, muchas gracias

[@Aimbot_6]

Yo empeze a los 12 y ahora tengo 13

[@carlosst5804]

​@@leanmlDe echo la edad correcta para ir al gym es a los 18 ya que si no puedes sufrir riesgo de no crecer etcétera

[@Usuario1-z7p]

Es bueno que te mantengas saludable pero no te preocupes por eso vro

[@alexc-137]

​@@carlosst5804enserio crees eso? Claro que puedes ir al gym ,es recomendable que sea a una edad de 12 años o más,y no afectará tu crecimiento si haces los ejercicios de manera adecuada y sin excederte,pero si quieres excederte es cuando puede que si se altere un poco tu crecimiento pero mientras lo hagas de forma adecuada está bien

[@angelicamunozmontan3046]

​@@alexc-137es verdad

[@Juan__Q.T]

Bro entrenar para tu crush ❌ entrenar para llevar las bolsas del súper en una vuelta ✅🧐

[@faridtorres9728]

XDXDXDXD quien entrena abdomen para cargar bolsas??? Creo que lo correcto es entrenar piernas y brazos

[@Aylb_Proyect]

Entrenar para ganarle las fuercitas a tus compas ✅

[@BleizFF1001]

Es un decir bro

[@el_mayor_fan_de_Dragon_ball.]

​@@faridtorres9728yo entreno brazo o mano mientras tengo las bolsas mientras camino.

[@Aimbot_6]

​@@Aylb_Proyectpara eso entreno yo

[@PinkPrincess-gv6xp]

eres increíble, hacer esfuerzo físico bajo el sol, te cansa mas rapido por que te deshidrata, eres admirable quisiera algun dia ser como tu

[@Juanemanuel_j777]

No se porque me divierto tanto al ver este chico 😃

[@GabrielAlexisVargastamani]

Ami TMB bro

[@Loves_Jimin4]

Debe ser por que mientras el nos enseña a ejercitarnos nosotros ni lo hacemos.👁️👄👁️🤙🏻

[@Leviathan901]

ala

[@IsmaelOuazil-v9i]

Tuu tío enserio eres muy bueno cada día tus ejercicios me suben las fuerzas 100%

[@EduardoMartinez-n5o]

Gracias bro me ayudo mucho❤❤

[@matiasanez9620]

Al final dejaste de tener grasa en la panza?🤔

[@EduardoMartinez-n5o]

@@matiasanez9620 yo no estoy gordo o es que tu tienes invidia

[@NaigmerxD]

Pero se supone que esos ejercicios es para dejar de ser gordo​@@EduardoMartinez-n5o

[@maco264]

Esos son solo ejercicios para ejercitar al abdomen, para perder grasa es recomendable hacer cardio, correr, saltar cuerda, entre otros

[@alexisrosalesmorin6051]

El:para todas las edades😎 Un bebe:🤑🤑🤑🤑

[@Gallet-chafa]

Xd

[@gabymedrano575]

Ancianos

[@tu_tio69]

@@gabymedrano575yummy ancianas sin dentadura en bikini

[@gonzalogimenez9956]

El bb de tomas Mazza

[@grissmendoza831]

You are my inspiration!! ❤️❤️❤️❤️

[@abrahamvc3234]

Lo que a mí me sirvió fue bajar mi ingesta de refresco ( por mucho 3 vasos a la semana) y tomar más agua ( agua natural de sabor ,no jugos ) , si comías de 1 a 2 panes al día bájalo a 1 y si se puede sustituye por yogurt con plátano y granola( sugerencia) , el café solo por la mañana-tarde y no muy noche, controla tu estrés , haz cardio pero no te excedas más de media hora. Y sobre todo duerme bien 💪, 7 hrs está bien . Sonará difícil si eres estudiante y/o trabajas, pero es posible. Chau

[@Link4k2pro]

Muchas cracias me esta funcionado❤

[@Nathangamer2015-r9]

Soy tu fan❤

[@adriellezcano5416]

gracias me asia falta una rutina como esta

[@S4RG3NT0_SPYDERWRB]

Como te fue?

[@adriellezcano5416]

deje de entrenar el verano pasado porque no tenia motivacion ,pero este verano empiezo otra vez

[@ramiroseijas4321]

​@@adriellezcano5416hubo cambios bro ?

[@pablorangel]

Gracias por el entrenamiento

[@xiomyfitness]

Lo amo demasiado ❤️❤️❤️❤️ sobre todo los títulos jajajajajaj❤️ 😳

[@Minimini-roblex]

Wow eso es increíble 😱 👏

[@everomero7613]

Sos el mejor

[@francoalmaraz3516]

Recuerda: nuncas consigas el abdomen de tus sueño para impresionar a los demas, haslo por tu salud y condicion fisica no des lugar al orgullo 😎👍🏼

[@holacaracola803]

This

[@Zenium17Beats]

Pero también sería lindo presumir alguna vez un buen físico y no panza caída xd

[@Sebacreative27]

Yo diría, no molestes la razón o el interés de alguien, eso no te incumbe.

[@valeriacancio2831]

Eres un capo sigue haciendo video gracias a vos me das energía para hacer esta rutina

[@delibarpuerttomon938]

gracias yo boy a tener una rutina gracias por que me as motivado igual soy futbolista

[@jeralpalacios7797]

Eres uno de mis maestros publique otro video maestro sus rutinas si funcionan

[@Leoxd1k]

Gracias amigo siempre tuve una duda si funciona o no el ejercicio😅❤

[@pabloandresortellao5078]

Genial gracias!!!!!!!!

[@Kilber504]

Eres el mejor

[@jiren253]

Te amo chaval!❤😘

[@josegatica3370]

Cuántas veces al día se asen estos ejercicios

[@Usuario1-z7p]

Graciassss 🔥

[@AlexanderGonzalez-gp6mn]

tu eres como el padre que nunca tuve tu me inspiras para cumplir mi meta

[@Gutierrez-y6p]

Gracias🎉🎉❤❤

[@D3moniodetasmania]

Sirve para bajar de peso?

[@CalistenicoLoko]

Si

[@yaideluxe3023]

Recordemos que hay mas de 20 asociaciones que apoyan el ejercicio con mancuerna para niños, asi que es mejor practicar con mancuernas ya que es mas efectivo, y recordemos que tenemos de 12 a 15 años asi que todavia no pensemos en ver nuestros abdominales😉

[@xybr5490]

Fr. Los abdominales se empiezan a notar mucho mas a partir de los 18

[@yaideluxe3023]

Por lo mismo no hay que pensar en los abdominales😋

[@kajalo]

​@@yaideluxe3023 hay un niño que tiene solo 13 años y se le re marca los abdominales

[@chechitoelrey2129]

Tengo 14 años y quiero tener un cuerpo sano y darle a mi cruash una mejora de mi ❤😎 eres bomba guerrero❤

[@fernandoveron4595]

No es para abdomen pero que bueno que motives a tantos chicos a hacer actividad fisica

[@axeelcondoo7927]

Yo descanso demasiado luego de cada ejercicio 😂🤚🏽Salu2 guerrero 💪🏽😁👍🏼

[@samueldavila4613]

Si funciona pero molesta la columna cuando hago el ejercicio. En cualquiera de las 4

[@Diego_Resident.]

No lo ago por una mujer lo ago por mi vida sana

[@OnMyP]

Gracias bro, si me ham servidoucho tus entrenamientos, yo tengo la meta de quedar mamalon😂😂, gracias brother🎉❤

[@juanmanuellescano3329]

Hermoso trabajo para la musculatura flexora de la cadera. No son ejercicios específicamente para el abdomen, ya que dicha musculatura en este ejercicio solo trabaja de forma isotónica para evitar una anteversión pélvica. Saludos.

[@gustavomoore7697]

•Ejercicio con pesas •Cardio •Dieta De nada

[@sebastianroldan7020]

Una pregunta de enfura el estomago o no?

[@Go_llll]

!!No lo hagas por ella hazlo por ti carajo!!

[@jeffersoncuxil949]

Buen video broo

[@jeffersoncuxil949]

Me mandas un saludo 👋😎

[@samuelromero7568]

Gracias por enseñarme

[@FernandoPichardo-p4z]

Estoy quedando joyita

[@Fortnite-zo5fv]

D rich, por cuanto tiempo hay que hacerlo

[@manuterradezcan]

Hay que hacer 4 series? De esos ejercicios

[@vivalagrasa570]

De 4 a 5 dijo

[@AgustinAlbertoBritoRosal]

Grasias😊

[@hamiltongel7495]

Buenísima gracias bendiciónes

[@AlejandraApodacaGarcia]

Gracias a mi hijo estaba muy gordo y ya le salieron los cuadros

[@vickyllanos9992]

Ya lo estoy haciendo, espero resultados.

[@aguilarsolisfranciscoemanu8565]

genial!! pero........ faltan las ganasssss😞

[@joaquinromero4329]

XD

[@jorgeabd3078]

Hoy comienzo haciendolo 4 veces a la semana, Haré ejercicios, comeré sano, menos gaseosa, dulces, cosas chatarra.. Etc.. comenzaré a tomar agua en vez de refresco. Primer día: ✔️ Segundo día (descanso): me duele las piernas y abdomen pero ✔️ Tercer día:✔️ Cuarto día (descanso) Quinto día: ✔️ Sexto día: (descanso) Séptimo día; ✔️ Octavo dia: (descanso) Noveno día; ✔️ Décimo día: (descanso) Día 11: ✔️ Día 12: (descanso) Día 13: (le aumenté 5 veces más a cada ejerccios) ✔️

[@alalfp8906]

Tu puedes yo empecé a entrenar a los 11años y ahora estoy en la secu ( ahora soy el mamado del salonxd)

[@lordfarquaad6470]

​@@alalfp8906 que ejercicios haces bro? Tienes algún tipo de dieta o comes cualquier cosa?? Haces tus ejercicios en casa o vas a un gimnasio??

[@jorgeabd3078]

​@@alalfp8906 muchas gracias por el apoyo xd

[@josegatica3370]

Vamos bro tu puedes

[@ClaudioCardos-si7jt]

Yo tengo diez soy un niño y estoy a punto de cumplir once espero dejar de ser gordito y debil

[@Gutierrez-y6p]

Tengo 12 y asi me funciona graciaaaas❤❤❤🎉🎉

[@joseleonardotanor7286]

Gracias pana

[@Cr7jr846]

Eres mi idolo

[@Novamaxvenezuela]

Me funcionó ❤

[@Elchimbotanoxd]

Grasias por el ejersisio

[@MauricioSanchez-qk2jd]

Cuándo se empiezan a ver resultados

[@gastonanzoategui556]

No es bueno entrenar el abdomen si tienes alto porcentaje de grasa por que eso hara que la grasa empuje contra el músculo y hara que el abdomen se vea como borroso o mal formado... Es mejor un deficit calórico y cuando ya disminuyas la grasa empezar a entrenar con todo...BAMOS QUE SE PUEDE GERREROSS💪🏻💪🏻💪🏻......SALU2 BROS

[@NitriuxD]

Xd weno detodos no tengo micha pansa solo tengo un poco de grasa

[@tomascaballero3549]

@@NitriuxD si tú abdomen no se ve siquiera, entonces lo mejor es hacer un déficit, ya q por más abs q hagas no los veras, pero puedes hacer ambas cosas, aúnq ganar hipertrofia abdominal con un alto porcentaje graso es poco estético, realmente no es fácil ganar esa hipertrofia en el abdomen así que si no tienes demasiada grasa puede ayudar a quemar aunq muy poco

[@elizabethguevara3711]

@@tomascaballero3549 déficit en 20 años para bajar 2 Kg enserio hago eso señor genio y sus "déficit calóricos"

[@tomascaballero3549]

@@elizabethguevara3711 no entendí la verdad xd

[@fldsmdfervxd2983]

Si el man termina jadeando, no me quiero imaginar yo, de mínimo en urgencias 😅

[@walterperez2591]

Ey tengo 10 años y estoy haciendo esto graciasbpor que hacías otras cosas.

[@victorhopecastillo8465]

Pues ya lo logré bajar la grasa y mi abdomen ya se está poniendo duro y ya salió mi primer cuadrito, gracias Master

[@mariagomezgil7965]

Funciona en un mes?

[@Wazaxd-s9f]

No,mínimo un año👻

[@jonathanrivas-nv6om]

tus entrenamientos funcionan porq ya me salieron los abdomen fulll poco a poco

[@l2390ses]

Tengo rollitos y lo intentaré. Diré por acá como he avanzado. Gracias pana.

[@panamiguel...7669]

Es para tener un abdomen plano no para quemar grasa

[@panamiguel...7669]

Hay uno para bajar grasa igual

[@l2390ses]

@@panamiguel...7669 aa ok

[@yoan5376]

Como t fue bro

[@vivalagrasa570]

​@@panamiguel...7669 al principio del video dice "para quemar grasa" :v

[@MelanyVazquez-tb6pk]

Bro eres mi ejersitante faborito

[@gaeljurado7010]

En cuanto tiempo se marca el abdomen

[@PANKUAY272]

no sé marca la única forma de conseguir abs es haciendo definición

[@Danigars]

No lo tengo mucha grasita Enel abdomen solo un poco, creen que en unos 3 meses logré bajarla?

[@johnnyjoelsarangoramirez6803]

Recién el día de hoy empecé mi rutina la verdad me costó ya que hace tiempo no hago ejercicios me costó pero allí vamos

[@TheoZalazar]

Yo tengo 8 años y si sirve la rutina

[@erlyncastro2216]

Ya tengo el abdomen pero falta la crush

[@jeffreet.sanchez538]

Crush : no conozco esa palabra uhhh😎😎😎

[@maribelluna3931]

Gracias por tus videos mi CRUSH

[@elisapalaciosmiraval8392]

Si funciona maestro....estas orgullo?

[@bryantorrescarpio9686]

no

[@joseluisguerrerorivera908]

Gracias bro lo ise y me quedaron unos abdominales pero uffff note imaginas

[@zmygs3549]

BUENISIMOOO

[@Leonjar2018]

Tengo 9 i estoy masizo gracias bro

[@dreycraftyt1644]

Bien, ahora solo me falta tener crush

[@Juanambrocioalonzo]

Mi hijo sueña con tener él físico de sean faris osea jake tyler

[@marlon_Rlg]

¿Como se llama cada ejercicio?

[@JesusRivero-zi2ne]

Me funcionó gracias mi crush estará orgullosa

[@JesusRivero-zi2ne]

De ti

[@maykelmorocho1597]

Gracias me fusiono

[@fotografiaquimica]

Cómo así, es por repeticiones o por tiempo?

[@CalistenicoLoko]

Repes

[@Papacerdito134]

Lo haces para impresionar a tu crush:🥱🥱 Lo haces por ti mismo:😎😎☠️

[@Gerkeo444Carapia]

entrenar para tu chush❌ Entrenar para parecerte a broly✔️

[@JuaquinVasquez-sl4dp]

Cuánto vale cada ronda

[@gamer_extremooficial]

Si bro lo boy a hacer

[@Wirmer_Gym]

Llegue sin abdomen y volví con abdomen

[@pantotaoGOD]

Cuánto te tomo?

[@Wirmer_Gym]

@@pantotaoGOD me tomó entre 4 o 6 meses aparté de eso practicaba fútbol y una buena alimentación

[@Shinobulindm]

Lo mejoras tu cuerpo 😎 Te choteas epicamente Pero igual mejoraste fesico felicidades ❤

[@JuanDavidMaidanaVillalba]

Y como puedo hacer para soportar el peso de las piernas, ya que usualmente suelen tocar mis pies el suelo en ejercicios donde se usan el peso de las piernas

[@juanpablofigueroa3331]

Esto es de diario ?

[@LevanPolka-lc1dt]

Si

[@kaxoli9106]

no

[@caster6026]

@@LevanPolka-lc1dt no😬

[@valeria-h5y4e]

Oye y cuando empiezo a ver resultados😢

[@JoelAG06]

Me ayudaste mucho, antes pesaba 240KG, haciendo tus ejercicios para *bajar de peso* bajé hasta 80KG en un mes, y ahora estoy como Arnold Schwarzenegger gracias a los abdominales🥵.

[@videodiario5811]

No seas ridículo no puedes bajar 160 kilos en un mes (si que tengas anemia)

[@JoelAG06]

@@videodiario5811 Es una «Parodia» a los comentarios de algunas personas.

[@videodiario5811]

@@JoelAG06 pues en ningún lado decía tal cosa de parodias

[@JoelAG06]

@@videodiario5811 Puse un emoji calentón, todos saben que ese es el emoji universal para la fácil identificación del sarcasmo.

[@videodiario5811]

@@JoelAG06 no digas zarta de mamadas 🤣 ridículo

[@eduardobarrios2676]

Algo que me motiva a seguir a rajatabla el entrenamiento es que se nota que tus músculos son naturales se nota que nunca has utilizado esteroides por lo que me motiva a entrenar.

[@lopez_el]

Sigue a personas con físicos verdaderamente admirables y sobre todo que sepan de lo que hablan, como estos youtubers naturales: Sean Nalewanyj, Legionarios Élite, Arceo Fitness, Joe Delaney, Jeff Nippard

[@angelraah6076]

@eduardo Barrios 😂😂

[@adanmontiel8871]

Uno de los físicos naturales más insípidos que podrás ver...

[@jorgetriana5924]

Una pavada hay físicos naturales mucho mejores, además que este tipo le miente a todos los pibitos que lo siguen ya que no se puede perder grasa en el abdomen con ejercicios de abdomen, se tiene que hacer un déficit calórico así no vas a conseguir nada. Es un vende humo

[@spidermanqueescapadelosnaz8472]

Acuerdate que alguien siempre este definido todo el año ya no puede ser natural

[@juliocesarvilledagonzalez4639]

Me inspiras

[@ezl5234]

Asi que ahora casualmente haciendo cardio has conseguido hacer 3 cosas imposibles para la ciencia: Perder grasa en un sitio especifico Perder peso sin hacer un deficit calórico Ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo No se que mosca me picó cuando era mas pequeño y de verdad te hacia caso. 🤡

[@zzsombrazz666]

Explica lo del déficit calórico bro porfa xd

[@fr1h140]

Pues bro yo diría que es obvio que esto en sí no es para perder grasa es para fortalecer, y es cierto lo del déficit calorico consumir menos calorías que las que consumes para bajar de peso pero tampoco hay que dar tanto hate al pobre men xd

[@ezl5234]

@@fr1h140 exactamente al principio del video dice 'quieres perder tu grasita para este verano?'

[@ezl5234]

@@zzsombrazz666 comer unas 300 kcal menos que las que tu cuerpo necesita naturalmente

[@toctocgamer]

Explícale tu ciencia a gente como yo que bajo y fortaleció a base de ejercicios dinámicos y de fuerza en un país donde es sólo comida altas en carboidratos y no te puedes permitir una dieta la comida es una factor muy importante pero no lo es al 100 porciento

[@breinercondorimamani4810]

bro gracias ya tengo cuadros en el abdomen pero lo tengo que mantener

[@juancarlosmoyaterceros8513]

Ya lo estoy haciendo la rutina y esta buena, me esta cansando wuuu

[@jorgetriana5924]

No puedes marcar abdomen con ejercicios Bro no le creas a este tipo.

[@juancarlosmoyaterceros8513]

@@jorgetriana5924 viví engañado toda la vida 😪

[@jorgetriana5924]

@@juancarlosmoyaterceros8513 cuando haces estos ejercicios duele bastante el abdomen pero eso no quiere decir que vayan a marcarse sencillamente se están fortaleciendo y eso es bueno por eso cansa, por eso digo que este tipo los engaña diciendo que van a perder la grasa del abdomen con esto

[@juancarlosmoyaterceros8513]

@@jorgetriana5924 entonces como marco el abdomen brow?

[@kaxoli9106]

@@juancarlosmoyaterceros8513 con algo llamado déficit calorico

[@victorlimon1750]

Apenas empiezo y senti que se me salia un pulmon significa que debe funcionar :D