El Arte de No Hacer - Pausa Consciente - Meditación Guiada Principiantes 10 minutos. Aprende Meditar

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En esta Meditación practicaremos la Pausa Consciente, ese instante de poder parar en nuestras vidas de forma consciente.
Aprendiendo el arte de no hacer, de poder parar sin tener que estar constantemente rellenando los huecos que tenemos con distracciones y estímulos externos.
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Gracias, gracias GRACIAS 🙏🏼🌸
Puedes ver aquí más meditaciones guiadas:
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[@traslaesencia]

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[@alcp1004]

Hola paso por aquí para agradecer los videos qué haces tengo muy poco tiempo practicando meditación y he escuchado varios canales de KZbin de meditación y te puedo comentar que el que más me gusta es el tuyo porque vas guiando la meditación pero no es demasiado, en un tono suave y tranquila además nunca quitas la música de fondo. Felicitaciones y gracias de nuevo🧘🏻

[@user-jt1xb5jr9w]

Hace unos meses que no hacía meditación. Ahora estoy con mucha ansiedad. Te encontré, me suscribi a tu canal, gracias por tus vídeos. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

[@lluviaramirez231]

Apenas descubre tu canal es maravilloso, deberías hacer videos sobre cómo un curso de la meditación, conforme los días.

[@traslaesencia]

Gracias por la aportación lo tengo en mente 🙏🏼😉

[@oscar-09]

wow que maravilloso video, esta pausa de 10 min en mi día, la sentí como un baño fresco, me recargo energía, muchas gracias.

[@aleracingclub]

Gracias llegaste en un momento difícil y tus palabras mas los ejercicios me dan mucha paz

[@traslaesencia]

Me alegro mucho 🙏🏼✨ ánimo, todo cambia, paciencia amor y perseverancia 💪🏼

[@eshoy4044]

Me encantan tus videos, ojalá todo bien y sigas subiendo mas videos como estos ...

[@traslaesencia]

Muchas gracias por tus palabras, si, seguiuré subiendo más vídeos, mientras podeis practicar y repetir todos los que están en el canal, cada vez nos llevan a una meditación diferente y es bonito también experimentar ese cambio 😉🌸

[@jennychacon903]

Gracias, gracias, gracias 🙏

[@traslaesencia]

Un placer Jenny !! 💝 Si quieres seguir profundizando en la técnica tienes más meditaciones gratuitas en mi canal, o también la posibilidad de cursos online que imparto, para más info puedes escribirme a: [e-mail] o al instagram: @traslaesencia

[@tatianaescandon8642]

Gracias!!! Ya quiero mas videos de meditaciones ❤️

[@traslaesencia]

Hola Tatiana, informarte de que doy clases online para que puedas seguir profundizando, tengo varias modalidades que se adaptan a todos los estilos de vida, así que hay posibilidades para todos, escríbeme a [e-mail] para que te cuente en detalle o un mensaje a mi instagram: @traslaesencia 🙏🏼🌸

[@mariaqueralt6858]

Namasté ♥️

[@traslaesencia]

Gracias Maria, 😉🌸🙏🏼

[@rayvandragon]

Namasté maestra!! 🙏🙏🙏🙇🙇🙇

[@traslaesencia]

Gracias 🙏🏼🌸

[@pontilob]

molt efectiva , gràcies

[@traslaesencia]

Muchas gracias por tus palabras 🙏🏼🌸

[@adrianaflores2464]

Maravilloso

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Adriana, tienes más meditaciones en mi canal y si te apetece profundizar te dejo aquí un curso online de 21 días para incorporar la meditación en tu rutina diaria 🌸🙏🏼 Un abrazo ! www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@darwinlebron1420]

Excelente video

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Darwin 🙏🏼🌸

[@Sofia111-b6y]

Sencilla pero que linda meditación 😊😊😊

[@traslaesencia]

De eso se trata, de aprender algo tan sencillo que nos cuesta a veces tanto como es el no hacer 😉🌸🙏🏼

[@voladatres6591]

Muchas gracias María, buen fin de semana 🙏🏻

[@traslaesencia]

Un placer gracias e igualmente 🙏🏼🌸

[@adolfogarcia5881]

Muchas gracias. Me ha encantado y me ha traído paz.

[@traslaesencia]

Cuanto me alegro Adolfo, gracias por tus palabras, es un placer para mi acompañaros en este camino 🙏🏼🌸

[@luisafernandabedussipalome4395]

Me dio una ataque de ansiedad los otros días y con tus meditación me hicieron bien la verdad muchas gracias y cuándo pueda te haré una donación ❤️

[@traslaesencia]

Luisa preciosa muchísimas gracias por tus palabras 🌸🙏🏼 Me alegro de corazón que te hayan ayudado, es un placer compartir este camino contigo. También doy clases online si te interesan puedes escribirme a: [e-mail] o a mi instagram: @traslaesencia y te doy detalles ✨😉

[@marianamolina8657]

Tus clases son maravillosas gracias gracias gracias 🙏💜

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Mariana, me llenan tus palabras 🙏🏼 También doy clases online, si te apetece seguir practicando y profundizar en el aprendizaje puedes escribirme a: [e-mail] o a mi instagram: @traslaesencia y te doy detalles de las clases 😉✨🌸

[@maritacornejo2816]

Simplemente, gracias!

[@traslaesencia]

Un placer 🙏🏼✨

[@hugogutierrez3382]

Infinitas gcs , me he suscrito a tu canal y frecuentemente medito con tus videos y son lo mejor. Solo una pregunta; pasa que en algunas oportunidades conjuntamente con la inhalación al respirar siento en el entrecejo la sensación de una especie de picazón como si te estuviesen punzando algo, a que se debe esa sensación , hay alguna explicación a esto?. Gcs y saludos.

[@traslaesencia]

Que bien Hugo, que bonito poder acompañarte 🙏🏼🌸 Gracias por permitírmelo . Puede ocurrir que aparezcan diferentes sensaciones a la hora de meditar porque tomamos consciencia de nuestro cuerpo. Mas precisamente en el entrecejo se encuentra nuestra glandula pineal que se activa cuando meditamos 😉✨

[@analinborrasmor7280]

Apenas estoy comenzando a meditar es la tercera vez que lo hago contigo, no se si lo hago bien, mi mente me distrae mucho y mi corazón late muy fuerte, porqué? Gracias

[@traslaesencia]

Hola Analin, lo primero decirte que si lo haces bien, como la meditación no es algo palpable nuestra mente siempre empieza a dudar de si lo estamos haciendo bien o no; con que sigas mi guía estás haciéndolo bien , no hay nada más que hacer 😉 Lo segundo es normal que tu mente se distraiga mucho, como la de todos si no practicamos, pero para esto precisamente estamos aquí, para continuar aprendiendo y practicando. Céntrate en practicar y verás como vas mejorando, es la única manera. En cuanto a las sensaciones corporales como puede ser tu corazón latiendo es normal, agudizamos nuestra mente y esas sensaciones aparecen más fuertes porque estamos poniendo nuestra atención en ellas. Simplemente observalas sin juicio y con aceptación. Al igual que han venido, se irán 💫🙏🏼 Si quieres doy clases de meditacion online también si te interesa escribeme a: [e-mail]

[@analinborrasmor7280]

@@traslaesencia gracias!! Y si definitivamente serás mi guía 😉

[@traslaesencia]

@@analinborrasmor7280 Será un placer inmenso 🤗🙏🏼💕

[@Alojo-ts4od]

@@traslaesencia Hola! E encontrado tú canal hace muy poco tiempo. E hecho 4 a 5 de tus maravillosas meditaciones. Pero soy nueva en esto y me está ocurriendo lo mismo que Analin Borras. Pero apesar del poco tiempo que tengo para mi, con las demandas del diario vivir, tus clases se han convertido para mi en algo sumamente importante y estoy dispuestas a seguir creciendo y dejarme llevar por ti. Pues esto es una gran bendición lo que estás aportando en nuestras vidas. Pues vivimos en una sociedad donde el stress, la ansiedad, etc... se han apoderado de nuestra existencia. Y no creó en que la medicina tenga la solucion a esto. Sufro mucho de stress y anciedad, lo sé por que e llegado a experimentar la horrible sensacion de sufrir ataques de panico. Y e llegado a comprender que está ensenanza que nos brindas es la medicina perfecta y única para sanar esté tipo de sensaciones en la que hoy día vivimos muchos seres humanos. Te admiró y te agradezco mucho la bendición tan maravillosa que estás aportando en nuestras vidas. 🥰🙌🙏

[@traslaesencia]

Alojo 1008 gracias por tu compartir y tus palabras 🙏🏼🌟 Paciencia, perseverancia y amor; son necesarios para empezar a sentir los beneficios de la meditación . Date tiempo, no podemos pretender cambiar patrones y compartamientos tan arraigados con prisa 💫🌱 Todo llegará ! También doy clases online si te interesan escríbeme a: [e-mail] 😉

[@rosamariamoscosocastillo2982]

Me gusta mucho tu forma de llevar las meditaciones. Pero el tema de la música de fondo tan alta e impide por desgracia conectar con el silencio y no las termino por ello.