Aprender a Meditar por primera vez con el Mantra So Hum - Principiantes y Avanzados 10 Minutos

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¿Cómo hacer meditación por primera vez en casa?
Con esta Meditación Guiada podrás aprender a meditar de una forma fácil con el uso del Mantra So Hum.
Los mantras son un conjunto de palabras, normalmente en sánscrito, que se utilizan para ayudar a mantener la atención de nuestra mente en la repetición de estas palabras. También tienen un significado que nos ayuda a elevar nuestra consciencia y obtener comprensiones profundas.
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Puedes ver aquí más meditaciones guiadas:
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Meditación Vipassana - • Meditación Vipassana g...

[@traslaesencia]

Sigue meditando conmigo con Mi Curso Online: 👇🏼 "Con tan solo 15 minutos al día integra la meditación en tu rutina diaria" aquí tienes el enlace para apuntarte 🤗 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@jesuscasas4095]

Hola, me llamo Jesús. Soy nuevo en este canal.. buscaba como hacer meditación porque me estaba haciendo falta, y me detuve aquí. Muy buena guía me sentí muy buen y ahora ya cada día me tomo unos momentos para encontrarme a mi mismo y liberar todo tipo de tensiones del día a día. Gracias y espero poder aprender mas

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tu compartir Jesus, que maravilla que te regales esos momentos cada día, verás rápidamente los beneficios 🌸🙏🏼 También imparto clases online por Zoom todas las semanas o grabadas, si te interesa profundizar escríbeme a: [e-mail] y te doy más detalles 😉🙏🏼

[@stellamesa3898]

Acabo de ver el vídeo y me siento súper bien . Lo necesitaba Gracias tienes una nueva suscriptora.🙏

[@traslaesencia]

Cuanto me alegro Stella, de eso se trata 🙏🏼🌸 Que disfrutes mucho de todas las meditaciones que iré subiendo al canal ✨

[@Sofia111-b6y]

Otra meditación cortica pero muy hermosa! De verdad que la sentí en mi cuerpo con una vibración muy interesante 🥰🥰🥰gracias

[@traslaesencia]

Me alegra mucho Jeniffer, que vayas disfrutando de todas las meditaciones 🙏🏼🌸✨

[@natalid877]

Se puede meditar estando acostados en la cama???

[@traslaesencia]

Natali la postura que se propone es para mantener nuestra mente activa y despierta, y es la postura ideal para mediar. A veces cuando meditamos tumbados puede ocurrir que nos durmamos o que entremos en un estado de relajación que es diferente al estado de meditación 😉🌸 Puedes hacerlo de vez en cuando pero lo ideal es sentados 🙏🏼 Tienes más meditaciones en mi canal y si quieres profundizar en la meditación también ofrezco un curso de 21 días de meditación: www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4 Y también clases online, puedes escribirme para más información a: [e-mail]

[@alejandroortiz919]

Muchas gracias por tu vídeo me está sirviendo mucho, estoy pasando por una situación de ruptura sentimental y me ha sentado bien la meditación, me recomiendas algún vídeo en específico de tu canal ? Gracias y nuevo suscriptor

[@traslaesencia]

Gracias Alejandro por tus palabras, todas las meditaciones te vendrán bien, siente cual es la que te va llamando cada día y será la que necesites exactamente, confía en tu intuición 😉🌸🙏🏼

[@FernandoGonzalez-hu8mi]

Muchas gracias por hacer esto 👍

[@ezequielarias1307]

Muchas gracias . Estába viendo algunos vídeos tuyo de meditación y la verdad te agradezco porque me ayuda muchísimo con los pensamientos negativos recurrentes en mi vida. A veces tengo bajones pero esto de la meditación me está funcionando. Te agradezco. Saludos

[@traslaesencia]

Que maravilla Ezequiel, me alegro muchísimo que sigas practicando y mejorando 🙏🏼🌸 Cada día un poquito más ✨ Si te apetece profundizar en la práctica doy clases online también, puedes escribirme a: [e-mail] y te doy más info 😉🙏🏼

[@adrianaflores2464]

Muchaa gracias. Poco a poco calma mi ansiedad......es posible eliminarla con la meditacio?

[@traslaesencia]

Si, Adriana, la meditación ayuda mucho con la ansiedad, se necesita constancia y práctica rutinaria para poder mantener el equilibrio cada día 🙏🏼🌸 Ahora he sacado un reto de meditación de 21 días para incorporar la meditación en la rutina, si te interesa te dejo aquí la info para que sigas profundizando 😉✨ www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@edwinarenas905]

Hola tengo una pregunta Hace poco estaba meditando estaba muy concentrado. En un lapso de 17 minutos siento que empiezo a ver el panorama donde me encontraba estaba en mi cuarto. Estaba oscuro con un poco de luz lunar, senti que poco a poco empece aver la luz de mi celular que estaba hacia abajo y la luz roja del tv cuando esta apagado y tambien la luz de la luna reflejada por la puerta, de inmediato me llene de preguntas: tendré los ojos abiertos? o abri un tercer ojo? No pude con la duda y decidi voltear el celular y efectivamente los tenia semiabiertos no me ardian ni nada. Estaba muy concentrado en mi respiracion y el aire frio que expulso al exhalar que Talvez no me di cuenta cuando los abri, pero sirmpre se sintio como si estuvieran cerrados. Que significa esto quiero saber:).

[@traslaesencia]

Cuanto entramos a estados de meditación profunda nos hacemos más perceptivos, ya que en estado de presencia se agudizan nuestros sentidos, estamos aquí y ahora, viviendo este momento. Y esta es la magia que ocurre cuando estamos plenamente presentes 🌸🙏🏼

[@omarfrancos462]

Gracias por los vídeos...saludos desde argentina..

[@traslaesencia]

Un placer 🌸🙏🏼

[@VannQuintana]

Gracias 😌

[@hicomtech2805]

Me encantan sus videos maestra, muchas gracias, con usted estoy a prendiendo a meditar y me esta gustando mucho, saludos.

[@traslaesencia]

Como me alegro Rene, muchísimas gracias por tus palabras 🌸 Si quieres profundizar en el aprendizaje de la práctica también imparto clases online por Zoom todas las semanas o grabadas, si te interesa escríbeme a: [e-mail] y te doy más detalles 😉🙏🏼

[@nataliacorrea910]

Te econtré por casualidad... Llevo meditando unos meses ya con otros videos y ayer hice una meditación tuya que ha sido increíble... Me parecen súper relajantes y realmente me guían y me ayudan a llegar hacia mi interior... Hay que seguir claro esta y por ahora lo haré en tu compañia... Muchas gracias... Namaste 🙏

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias de corazón por tus palabras Natalia 🙏🏼🌸 Es un regalo para mi poder acompañaros a ese lugar ✨ También imparto clases online por Zoom todas las semanas o grabadas, si te interesa profundizar escríbeme a: [e-mail] y te doy más detalles 😉🙏🏼

[@azazel173]

Bua, mi meditación favorita hasta ahora, gracias por la guía 👌

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tus palabras 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en el canal y si te apetece profundizar también doy clases online, escríbeme a [e-mail] o a mi instagram @traslaesencia

[@lyachacon988]

Hola te agradezco por compartir. Al profundizar la respiración empieza un reflejo de bostezo. No es sueño. Y al terminar la meditación siento la necesidad de seguí bostezando. Porque ocurre esto? Es normal?

[@traslaesencia]

Los bostezos son liberación de energía, así que simplemente hazte consciente de ello y deja que la energía se recoloque 😉 Tienes más meditaciones en mi canal y si quieres profundizar en la meditación también ofrezco un curso de 21 días de meditación: www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4 Y también clases online, puedes escribirme para más información a: [e-mail]

[@lyachacon988]

@@traslaesencia 🥰 Gracias 🥰

[@anakarenmartinez9990]

Gracias, por favor sigue compartiendo con nosotros. Tus meditaciones son hermosas

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Ana, por tus palabras 🙏🏼🌸 Seguiré compartiendo, en cuanto pueda tendréis nueva meditación. Doy también clases online puedes escribirme para más información a [e-mail] Y te dejo aquí un curso online de 21 días para adaptar el hábito en tu rutina que es muy beneficioso por si te interesa, un abrazo 💝 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@anakarenmartinez9990]

Estaria super las clases online! Donde te puedo mandar mensaje?

[@traslaesencia]

@@anakarenmartinez9990 a [e-mail] o a mi instagram @traslaesencia 🙏🏼🌸

[@bichosandcompany4803]

👍👍👍

[@traslaesencia]

🌸🙏🏼

[@allanfarithoriasnavarro4645]

Hola soy nuevo en el canal me llamó la atención esto de meditar exactamente no se para que se medita o cual es la función exacta de esta práctica yo vivo bajo mucha tensión y estrés y aveces mal humor he escuchado que meditar es bueno para mis problemas pero no se si será cierto... __Me ayudarían con una explicación grscias. ☺

[@traslaesencia]

Hola Allan, la meditación tiene muchísimos beneficios, en tu caso concretamente ayuda muchísimo a gestionar el estrés y la tensión y aprender a relajarnos y vivir más en calma, aquí te dejo un vídeo donde explico varios beneficios kzbin.info/www/bejne/pYu4fp5jh9WkqNk y en mi canal tienes una lista de reproducción especifica para el estrés y la ansiedad, échale un ojo 😉

[@sita4810]

Tienes buena voz y transmites la meditación es buena pero si me permites Sin música sería fantástico solo tu voz me daria mas paz muchas gracias Namaste🙏🏽💙

[@traslaesencia]

Gracias por la aportación, tengo pensado hacer algunas sin música de fondo, si 😉🌸🙏🏼 Gracias por tus palabras!

[@hugoediaz4768]

Muchas gracias, es normal que cuando esté con la espalda recta está duela ? Eso no me permite terminar el vídeo 🥺

[@traslaesencia]

Hola Hugo, puede suceder si, en mi canal tienes un vídeo con consejos para la postura y otras posturas diferentes, el cuerpo se va acostumbrando también, es cuestión de práctica, si te molesta mucho puedes cambiar de forma tranquila y consciente la postura, y luego vuelves de nuevo a la inicial 🙏🏼😉🌸

[@rayvandragon]

Te echábamos de menos Maestra María. Me alegro de verte de nuevo con tus estupendas enseñanzas. Gracias. Un abrazo 🙏 Namaste

[@traslaesencia]

Volviendo con mucha nueva energía y ganas de seguir compartiendo mucho con vosotros ✨🙏🏼🌸

[@Cyannr]

Hola, gracias por subir otro video! Soy nueva suscriptora 🙏🏼

[@traslaesencia]

Un placer Cristal 🌸🙏🏼

[@Fernando-br6sp]

Que bueno que regresaste Se te extrañaba Gran vjdeo

[@traslaesencia]

Gracias Fernando, estaré mucho más activa con nuevos cursos y meditaciones para compartir con vosotros 😉🙏🏼🌸

[@Zalacain7]

Gracias por tus videos, me acabo de unir a tu canal.

[@traslaesencia]

Un placer Santiago, gracias 🙏🏼🌸

[@mariano5862]

Gracias, cuesta mientras se intenta la meditación dejar de pensar, creo que esa debe ser la ansiedad. Saludos.

[@traslaesencia]

Eso es lo que practicamos y aprendemos con la meditación, a cesar el pensamiento. No es lo que tenemos que hacer, sino a lo que se llega, lo que se da a través de la práctica 😉🌸 La ansiedad tiene que ver con el exceso de futuro, y la depresión con el exceso de pasado. La clave es mantener nuestra mente presente y consciente el mayor tiempo que podamos durante el día 🙏🏼 Un saludo Mariano, con la práctica todo se consigue 😉

[@mariano5862]

@@traslaesencia Gracias por tomarte el tiempo de contestarme, muy lindas palabras. Realmente te agradezco mucho!

[@nickyfelix4020]

Me encantan tus vídeos ,llevo más de un mes meditando aunque voy poco a poco ,cuanto tiempo recomiendas la meditación por día y cuántas veces? Me gustaría que subieras meditación mudfiness al algo así se escribe por favor y gracias ,buen día 😊✌️🥺

[@traslaesencia]

Cuanto me alegro, todo el tiempo que desees dedicarle será maravilloso, cuanto más mejor 🙏🏼🌸 Es recomendable meditar todos los días, aunque sea poco tiempo pero que sea una rutina, y cuanto más tiempo mejor 😉 En las meditaciones que tengo colgadas hay varias mindfullness, al final es un término nuevo que se ha dado a conocer, pero ahí las tienes en el canal sin ese término. También imparto clases online por Zoom todas las semanas o grabadas, si te interesa profundizar escríbeme a: [e-mail] y te doy más detalles 😉🙏🏼

[@nickyfelix4020]

@@traslaesencia a okey,y cuánto cobra por sesión o como?

[@traslaesencia]

@@nickyfelix4020 Escríbeme al email y te envío toda la info 😉🙏🏼

[@anapompa64]

Preciosaaaaaa!!!!!!!💖💖💖💖💖😘😘😘😘

[@traslaesencia]

Tu si que eres hermosa 🌸❤️🙏🏼

[@susanapuebla6503]

Gracias María!!!🙏😍

[@traslaesencia]

Preciosa Susana, que bueno tenerte por aquí, que lo disfrutes preciosa ❤️🌸🙏🏼