Meditación Guiada de los 5 Sentidos - Mindfulness -Conciencia Plena para Calmar la Mente rápidamente

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Con esta Meditación Guiada usaras tus cinco sentidos para anclarte rápidamente al momento presente.
Es una técnica de Mindfulness muy efectiva para adquirir presencia y parar la mente, el ruido interno, para estar más tranquilos y conectados con el instante presente.
Una meditación fácil y sencilla para principiantes o personas más avanzadas en la práctica con numerosos beneficios.
Es una sencilla práctica para aprender a empezar a meditar paso a paso por primera vez en casa.
Esta clase de mindfulness es una meditación de atención plena que nos ayuda y enseña cómo meditar nos lleva a gestionar el estrés, calmar la ansiedad y mejorar nuestra gestión emocional. Nos ayuda a tener una mente sana, saludable y presente.
Que la disfrutéis
🌸🙏🏼
00:00 Introducción a la Práctica
01:23 Práctica de Meditación
17:34 Conclusión y despedida
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Gracias, gracias GRACIAS 🙏🏼🌸
Puedes ver aquí más meditaciones guiadas:
¿Cómo meditar por primera vez? - • ¿Cómo hacer Meditación...
Meditación Vipassana - • Meditación Vipassana g...

[@traslaesencia]

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[@anagarciamoreno1686]

Gracias por la meditación de los sentidos hace que estés en el presente.

[@franciscojaviernarvaezalme4293]

V saludo cordial Maria Gracias por su ayuda Se lo excelente que me será útil en mi vida por ser primera vez Un mes veré resultado Con mi más alto respeto admiración vy gratitud a todos ustedes Atte Francisco narvaez Almeida Gracias

[@jamaloualit6908]

Excelente: uno siente paz interior, serenidad y quietud, yo observo, y sigo tu curso con plena atención Gracias

[@user-ok4sc1mj7f]

Gracias por lo que haces. Buenas energías para ti

[@anamajer7424]

gracias gracias gracias a ti me has dado mucha paz !!!!! hoy recien di contigo graciassssss!!!!!!!

[@mauroesequielsanchez7668]

Cuando sierro los ojos veo colores como morado azul amarillo naranja negro y verde formando figuras,como agua fluyendo por un río. Gracias por ayudarme ésto me está sirviendo mucho 🎉❤

[@user-cg6kx5xl9w]

❤ mucha paz

[@rayvandragon]

Que bueno verte de nuevo maestra. Espero que vaya todo muy bién 🙇🙏

[@traslaesencia]

Igualmente compañero !! Un abrazo enorme !! 🙏🏼🌸

[@rayvandragon]

@@traslaesencia otro abrazo igual !🙇🙏

[@mariaqueralt6858]

Namasté❤

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias María 🙏🏼🌸

[@marisolmartinez6735]

Hola querida María, muchas gracias, maravillosa sensación😊

[@Fernando-br6sp]

Que gustooo que estés de regreso!!! Graciaaas

[@traslaesencia]

Me encanta leeros, me llenáis de energía para estar aquí compartiendo con vosotros 🙏🏼🌸☺️

[@Texx300]

¿Alguna meditación o relajación para dormir? Gracias por tu trabajo.

[@gastonmanzoni4844]

Muchas gracias por compartir,me encantó esta meditación! Te saludo desde Argentina ❤

[@royalblue15]

Huuuuuuuuuuyyyyyy!!!!! Me alegra tanto verte en fresco.... Estoy muy feliz... Te encontrè hace poco,pero me encantan tus videos,tus clases,tus meditaciones. Me preguntaba y que pasaría con esta mujer tan llena de dulzura ,encanto,pedagogia y ESCENCIA.?.......? BIENVENIDA..❣❣❣ Que regalo!! No te vuelvas a perder,haces falta!! Gracias por volver❣🙏👏💝❣

[@traslaesencia]

Muchas gracias por tus palabras, me llenáis de ilusión para seguir creando 🌸🙏🏼 Si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@royalblue15]

@@traslaesencia Linda,de verdad q eres escencia bonita. Gracias, por tomar tiempo para contestarme. YA te escribiré. Un abrazo fraterno inundado de luz 🙏🌙💝❣️

[@traslaesencia]

@@royalblue15 me alegra mucho, cuando quieras aquí estoy 🤗

[@royalblue15]

@@traslaesencia Gracias... Ya nos hablaremis🥰💝

[@pacogarcia11.11]

Más allá de las meditaciones que me encantan es lo que transmites, maravilloso ✨️

[@kontraviatravels6761]

Muchas gracias por todo el conocimiento que compartes.🙏🏽

[@carlosa.cipolletta2165]

Muchas gracias, sos una dulce y gran maestra

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias 🌸🙏🏼

[@Ivanv-pv1mx]

Muchas gracias por tus meditaciones, que me han ayudado en estos meses incluso a superar varias crisis respiratorias, mejorando como si hubiera usado los inhaladores, pero gracias a la meditación, no los necesité. Me alegra que estés de vuelta.

[@traslaesencia]

Que bonito testimonio 🙏🏼🌸 Gracias de corazón por compartirlo !! Si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@Ivanv-pv1mx]

@@traslaesencia Mil gracias por tu amabilidad y por tu tiempo, creando estas meditaciones. Lo haré.

[@traslaesencia]

A vosotros por compartir este tiempo y espacio conmigo 🙏🏼✨

[@jomaramirez3696]

Me gustó mucho la meditación

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Joma 🙏🏼🌸 Tienes más vídeos para seguir aprendiendo en mi canal, y si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@educa2278]

🙏🙏🙏 Gracias 🙏🙏🙏

[@traslaesencia]

Un placer 🙏🏼🌸

[@soniaatuesta7947]

Gracias!!!

[@traslaesencia]

Encantada, a vosotros por compartir 😉🌸🙏🏼

[@pepeu6860]

Hermosa meditación, gracias!

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias 🙏🏼🌸 Tienes más vídeos para seguir aprendiendo en mi canal, y si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@eugeniogutierrez292]

Gracias

[@traslaesencia]

Un placer Eugenio 🙏🏼🌸

[@cinthyavillanuevalopez2426]

Muchas gracias!!! Me encantó

[@traslaesencia]

Me alegro mucho Cinthya, tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando 🙏🏼🌸✨

[@ananoemisilva8859]

¡GRACIAS POR TANTO!!!!!🌹

[@traslaesencia]

Un placer 🙏🏼🌸 Tienes más vídeos para seguir aprendiendo en mi canal, y si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@adrianaflores2464]

K bueno verte😍😍😍🙏

[@traslaesencia]

Y que bueno leeros, como me llena de emoción sentiros tan felices 🙏🏼🌸

[@karinaalvarez3395]

Hola qué bueno ya la hago Gracias

[@traslaesencia]

Un placer Karina 🙏🏼🌸

[@tatianacadena3988]

Desde el min 13:27 hasta así el 17 no se oyó, :(, me gustan mucho tus meditaciones, estoy aprendiendo recién gracias por tus videos ❤

[@traslaesencia]

Hola Tatiana, he verificado y el video si se escucha bien, ha debido de ser algo de tu conexión o ordenador, puedes volver a probarlo y disfrutar de la meditación entera 💝 Me alegra que estes aprendiendo con mis vídeos, si te apetece seguir profundizando doy clases online todas las semanas, puedes escribirme a mi instagram: @traslaesencia o mi email: [e-mail] para mas información 😉🌸🙏🏼

[@estebanrosal7744]

👍🏻

[@traslaesencia]

Gracias Esteban 🙏🏼🌸

[@paulavillanueva4168]

Hola, me encantó. Puedes hacer una meditación de 30 minutos? Gracias 🙏🙏🙏

[@traslaesencia]

Hola Paula, recojo tu petición 😉 Hoy subí una nueva de 20 minutos por si quieres verla, un saludo !! 🙏🏼🌸

[@ferranm_]

Faltaba algo..... ahora se que era......

[@traslaesencia]

Muchas gracias Ferran 🙏🏼🌸