El cerebro meditando. Nazareth Castellanos

En este vídeo explico los experimentos que nos cuentan qué pasa en el cerebro cuando meditamos, cuando nos distraemos y damos cuenta de la distracción.
Evidencias basadas en el artículo de Matthieu Ricard, Antoine Lutz y Richard Davidson. Mind of the meditator. Sci Am 2014, 311(5): 38-45
Información de cursos en www.nazarethcastellanos.com
Instagram: nazareth.castellanos
Música de percusión de Senegal (kora y calabaza), por Doudou Ngom. ¡¡Gracias!!

[@diegoaramirezvillafana5738]

Uno te descubre por la ciencia pero se queda por la magia. Gracias Nazareth💫

[@emilromanoagramonte9190]

Quien descubre estos fenómenos? La mente pensante... Si usted quiere distraerse con toda una descripción de los fenómenos de la mente, buena suerte. Toda objetivacion. Todo poner delante, es salir de su naturaleza propia... Los fenómenos de la meditación son productos de una mente que continuamente rompe, las objetivaciones y restaura la unidad de su propia naturaleza... De seguro que toda esta objetivacion de, como funciona la mente es útil, para distraerse... Así que buena suerte restaurando la unidad de la mente!

[@padugon2000]

Soy docente y explico a mis alumnos los frutos de todas estas publicaciones de la meditación y el mindfulness.. Gracias por tu dedicacion

[@hernanvila3870]

Gracias Nazareth por esta bella metáfora tibetana y por tu trabajo de investigación y divulgación . Lo nombras aquí a Francisco Varela cuyo trabajo admiro profundamente. Sos genial. Saludos desde ARG

[@mirtaherrlein5185]

Gracias por explicar tan fácilmente el mecanismo inicial de la meditación, poeque generalmente al principio nos aburrimos y abandonamos. Lo voy a hacer nuevamente

[@MonicaDelValle]

Hace muchos años en un taller de danzas de atención, dividida, que era bastante complejo hacerlo, la consigna del maestro era que si nos equivocábamos, nos reíamos y volvíamos a empezar. Ahora sé que nuestra corteza cingulada nos lo agradecía.

[@yemagonzalez7208]

es hermoso la forma en que explicas !! gracias 🙏🏼

[@lauracaoromero]

Eres hermosamente imparable en tu generosidad de compartirnos, Nazareth. Muchas gracias 😊

[@oscarsanchez1492]

Cantares 5:4 josacar:el que hace memoria de las cosas antiguas(recordar es vivir) muchas gracias ❤

[@juliocesarmaduro7264]

Nazareth gracias por ested video es muy importante conocer las funcionnes del cerebro ere una cientifica bien preparada desde republica Dominicana

[@chazan77]

Muchas gracias por esta bella explicación, en la actualidad estoy en un tratamiento para vencer una adicción y un TCA, cuando consigo meditar de continuo me encuentro mucho mejor, pero me cuesta mucho seguir la rutina, no me cuido en ese aspecto. Cuando medito me distraigo muchísimo ademas mis 'monos' no dejan de ponérmelo difícil todo el día. Me voy a proponer meditar todos los días para cuidarme más. Este video me lo recomendó mi terapeuta y está muy acertado, gracias.😊

[@marcoborge5208]

Eskerrik asko Naza 👏🏼👏🏼tan gran científica como ser humano! Bendiciones

[@Anima.contigo]

Quiero dar las gracias por este contenido, y por que haya una persona que está a caballo entre la ciencia y la espiritualidad poniendo luz de esta manera a los procesos que siempre se ha sabido que servían cuando eran practicados, pero que también se han subestimado por la falta de documentación científica. Es un placer y un honor escuchar y que haya una mujer a la cabeza de la neurociencia de la meditación en nuestro país. Gracias, gracias, gracias!!! Por la salud y bienestar que aporta su trabajo directa e indirectamente

[@anamaricorrales6416]

Es estupendo descubrir en el momento adecuado todo lo que nos aporte progreso espiritual, emocional, físico.... Que nos de paz y nos lleve por el camino del aprendizaje para amar y ser feliz, modificando nuestros viejos vicios a través de tantas experiencias vividas... Pero la ciencia, ya hace tiempo que esta demostrando las bondades magníficas de la meditación.

[@carloseduardonaranjosuarez5917]

Gracias Nazareth, gracias, genial, eres my evolucionada

[@carolinaguevara7936]

Era el video que necesitaba ver, sos una genia! Muchas gracias ❤

[@GladysVelasquez-bd1mp]

Que dinámica tan espectacular, para motivarse en esta mejor SALUD que estamos conociendo Su aporte motivador es vital en este nuevo proyecto de más felicidad.

[@lsd9287]

Una verdadera científica espiritual

[@ivansanchez6118]

Gracias por esta información. Este es el error que cometemos los principiantes de la meditación de frustarnos por ser distraídos con la ignorancia de que es un paso para poder avanzar.

[@eduardotapia9172]

Muchísimas gracias por este video. Pienso que es importantísimo institucionalizar programas de meditación por doquier, en toda escuela sobre todo. Hoy en día vivimos en una sociedad llevada por la inercia, muy poco consciente de la mayoría de sus pensamientos. Si desde ahora formamos pequeños que aprendan a no identificarse con sus ansiedades, angustias, miedos, exaltaciones, etc., se reduciría la cantidad de políticos descarados, empresarios insensibles, ciudadan@s manipulados, y un largo etcétera que no alcanzo a imaginar. Ya lo dijo Matthieu Ricard: ¡¡¡Viva la revolución del altruismo!!!

[@selvagalarza8882]

GRACIAS por unir las dos sabiduría de oriente y occidente y por divulgarlo!!!! Lo mejor para este proyecto tan humano y bondadoso!!!

[@saradelcastillo1175]

Desde que descubrí esta maravillosa mujer ( hace unos 5 días ) no para de ver sus videos , todo el día escucho todo lo que enseña, porque explica tan sencillo y además con una sonrisa y un amor que cualquiera puede entender, así que si has notado que tus videos tienen más reproducciones desde hace 5 días, soy yo viéndolos y viéndolos y reenviando a amigos y familires jajaja medito desde hace como 2 años y desde hace 1 año , he logrado hacerlo mejor , tengo TDHA y a Sido una lucha lograr concentrarme, hoy siento que lo estoy logrando porque estoy entendiendo un poco que me sucede y que pasa cuando medito, no solo es algo mágico, cómo imaginan muchos , gracias por esa forma tan hermosa de explicar

[@rickggut]

Excelente video mi querida Nazareth, ya he visto varios de tus videos desde que hice la maestría en mindfulness y me encantas. Saludos desde la ciudad de México. Soy tu fan ❤

[@mariaemiliamcloughlin1650]

Es maravilloso escuchar ,a la doctora Castellanos Es un lujo .Cuantas cosas estoy conociendo .

[@rosarioliceaga1458]

Fascinante, seria hermoso que esto lo supiera toda la gente viviríamos en paz y armonía.

[@lucrebosisio9760]

Un video bellisimo que integra muchos conceptos profundos desde una manera muy cordial y amorosa que invita a ponerlo en practica, gracias pot tanto Nazareth

[@oboistatek6360]

Ayyyy siiiiii, que hermoso sería!

[@gloriah.aguilac.9400]

🌹🥰Excelentevy didáctica exposición de lo que nos ocurre al meditar😅🙏

[@mariaelenaquinones8300]

Gracias gracias gracias bendiciones

[@jonathanmagurno6070]

Sos una bendición Nazareth, gracias

[@user-oj6el4ll2l]

Excelente, muchas gracias, tengo poco tiempo escuchándote y me encanta GRACIAS.

[@Crisguig]

Te acabo de descubrir ' por casualidad"y me parece genial! Este mi primer video,no será el último,eso seguro

[@tfci3098]

Excelente explicación de como la mente no se queda nunca "en blanco", como el concepto generalizado que existe. Muchas gracias Nazareth por esta joya.

[@andreamarinelli9180]

Que hermosa imagen del monje mono y elefante😍

[@JR-mxcu]

Excelente. La mejor explicación que he encontrado en mucho tiempo, para comprender mejor el proceso de la meditación. Muchas Gracias

[@mariarico5100]

Gracias es asi... Medito y al principio es igual que explica y el tiempo lo mejoras... És lo mejor que hay ganar tu espacio en silencio... Llevo mas de 7 años y no lo dejaria.. Cada dia es una experiència especial... Y aun asi voy aprendiendo cada dia... Gracias por conferèncias❤️🙏

[@lorenajofre1742]

AGRADEZCO HABERTE CONOCIDO CADA VEZ QUE ALGUIEN TE ENTREVISTA O AHORA PARA MI SORPRESA TIENES TUS VÍDEOS ERES MUY EDUCATIVA HACES FÁCIL LO DIFÍCIL DE EXPLICAR Y ESO ES UN DON. Y TU HUMILDAD ES INCREÍBLE SOY AHORA TU SEGUIDORA

[@Natalia-kx5np]

Gracias Nazareth por tu generosidad al extender luz en nuestro anhelo de conocernos. 🙏✨💙

[@judutrosas1998]

Desde México.. Infinitas gracias...!!!

[@ciudadanoindignado1347]

Gracias doctora Nazareth por sus sabios consejos para mejorar nuestro cerebro y nuesto sistema neuronal.

[@juanestrella5535]

Muchas gracias, uno de los mejores videos que explica la función de la meditacion 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌🏽👍🏽😘

[@franciscomanuelfabregamesa425]

Gracias por compartir ❤️👍, ahora sigo entendiendo lo que pasaba al principio, gracias por tus explicaciones, me vienen muy bien, pues siempre digo empezando, gracias 🫂❤️❤❤😂😂

[@user-se4ep4lb1m]

Hola Nazaret te sigo de hace un tiempo estoy en proceso de titulación en psicóloga 22:32 por la UNAM en la Ciudad de México lo haré a través del diplomado Intervención temprana y rehabilitación evolutiva del Neurodesarrollo, a mis 54 años he aprendido de ti y seguiré aprendiendo muchas gracias un abrazo y un besaso de tu amiga mexicana Alma Alicia Coral 🌷

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Nazareth, gracias por Explicación didáctica que ayuda a entender lo que pasa en el cerebro e invita a la práctica de la meditación.

[@mentayflor]

Jjja a todos nos cuesta estar en atencion por lo visto Por eso estan los retiros de 10 dias. Gracias doctora por su explicacion científica ❤

[@ma.teresalaguna2543]

Yo sigo las meditaciones del Dr Joe Dispenza y cada vez me siento mucho mejor y más feliz

[@manuelperezlopez6175]

Bien, fenomenal, te podría decir mucho pero me quedo con el mensaje esencial del I Ching, perseverar es favorable, gracias Nazareth algún día hablamos gracias por tu esfuerzo gracias

[@monicaencinas2592]

Estupendo, maravillosa explicación. Muchas gracias!

[@saraprietotounzi8642]

Maravillosa explicación, gracias por ayudarnos a entender más. Es fantástico. Me ha encantado este video y todos los demás de su canal. He acabado su libro el espejo del cerebro y voy a hacerle una segunda lecturpara asimilarlo mejor pero estoy entusiasmada de haberla descubierto por las redes y poder tener toda esta información. Gracias desde el corazón, el cerebro y el intestino ☺️🙏🏼

[@carlosurbina1956]

Jueves 11/Mayo/2023: Doctora Nazareth gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR, por compartir tus valiosos conocimientos de un manera muy entendible por el público en general, por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.Muchísimas gracias por compartir tus valiosos conocimientos. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Nos pasamos la vida buscando, queriendo llegar a lugares lejanos. Queremos ser alguien o tener algo, y corremos y corremos apegándonos a sensaciones momentáneas ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@carlossoto7847]

Me encanta cuando dice poh, pah, poh!! Que tremenda!

[@julioortega3326]

Nasa es una maravilla esto que compartes. Hace varios años medito, y es totalmente cierto como lo describes, se llega a ver claramente como la mayoria de nuestra vida hemos estado funcionando como robots sumergidos en la mente, hemos estado creando nuestra realidad inconcientemente. Meditar me cambio la vida, soy mas feliz, creo mi vida concientemente, la mente ya no maneja mi vida, yo la uso concientemente como lo que es, una maravillosa herramienta!!! Y lo mejor es que se comienza a conectar con nuestro SER, comenzamos a desidentificarnos con el personaje(ego) y comenzamos a identificarnos con la conciencia que observa, llegamos al descubrimiento de que no somos la mente, sino quien observa la mente, y a medida que entrenamos mas y mas la atencion se empieza a profundizar en la presencia que observa (que es quien realmente somos), se empiezan a experimentar estados de conciencia mas profundos, esta se empieza a expandir. De pronto comenzamos a sentir la unidad, a sentirnos en todas las cosas, empezamos a ver la VERDAD, que formamos parte de una gran red, estamos todos conectados, somos el mismo ser, las plantas, las personas, las paredes, todo, todo tiene vida, somos parte de ese TODO manifestandose en esta plataforma holografica llamada materia, es una maravilla, es un paso evolutivo grandioso vivir todo esto. es tan indescriptible, es VIVENCIAL. Sigue asi Naza, que estas uniendo la ciencia con el espiritu. Te mando un abrazo de luz gigante!!!

[@mariaalejandrablancovalder2679]

Wow! Que increíble tu post, yo llevo solo meditando un año y me hace mucha ilusión llegar hasta ese estado de conciencia que describes 💕

[@Alan-hw4to]

la reflexión de Julio, o mejor dicho su experiencia, gracias por compartir eres de una estura enorme. observar la mente, como dice Joe Dispenza, somos el observador. Nos diste una clase abrazo Julio desde Argentina capital

[@soniavelasquez4119]

Gracias por compartir este conocimiento.

[@delfinarivas834]

Gracias Nazaret por tu conocimiento;esto es verdaderamente excelente para ayudarnos a conocernos más y alargar los años que me quedan🙏👋

[@oscarsanchez1492]

Ojo (sumar el tiempo y los elementos de ayer y de hoy=libre albeldrio, incondicional ❤

[@liliavargas8215]

Que bueno encontrar tu canal. Una clase magistral y motivadora para formar parte de esta comunidad. GRACIAS NAZARETH!! Bonito fin de semana!

[@Ibuprofenogod]

Qué maravillosa explicación, ahora me resulta más fácil meditar desde esta perspectiva

[@vivasmireya]

Descubrir este canal es mí gran descubrimiento. Muchas gracias por instruirnos de esa manera tan clara y documentada. Muchas gracias Nazareth

[@beatrizaguilar8106]

Gracias, maravillosa explicación, fascinante entenderlo desde el punto de vista de la Neuro ciencia 🤩

[@joseantoniomoreno8088]

Solamente puedo comentar, GRACIAS, desde Aguascalientes Mexico le sigo con mucho interés y pasión.

[@lauriPower441]

Genial tu explicación, lo voy a incorporar mucho de lo q aportas en mis clases de Yoga y Meditación, me encanta como lo transmites... 😊🙏

[@rafasolbescamps2249]

Me apasiona este tema . Gracias por compartir.

[@supertoni3487]

Gracias doctora Nazareth ♥️

[@anameybelmolinagarcia5590]

Mil Gracias Nazaret por tus constante investigacion y compartir tan importantes logros desde la neuro ciencia cuando ejercitamos con el proceso de la meditacion.

[@JorgeOEG]

¡Muchas gracias! A veces necesitamos la racionalidad de la ciencia, para asegurarnos en el desherbado de nuevos senderos. Más aún si estos nos son desconocidos y, un poco, extraños a nuestros sentidos. Me alegró mucho saber que mi práctica, instintiva por cierto, de sonreír al “darme cuenta “, es lo que debería hacerse. Gracias Nazareth.

[@juliamartin7960]

Muchas gracias Nazareth,ésto que nos estas enseñando,de forma tan clara y sencilla, yo lo buscaba desde hace mucho tiempo, !no sabes cómo te lo agradezco!

[@dulcecabrera6453]

EXTRAORDINARIO MIL GRACIAS POR COMPARTIR

[@aquaphantom6166]

Simplemente ..Excelente..!!

[@HonorableColegial]

Qué interesante. Muchísimas gracias. Saludos.

[@mariajosesebastiannunez171]

Encantadora y muy clara !!! 😊

[@neilzuniga]

Wow, Que valiosa informacion. Gracias.

[@sergioa.damico6711]

Me es de mucha utilidad y me resulta muy motivadora toda la información que subís, más aún teniendo en cuenta que estoy empezando a practicar por mi cuenta y los beneficios mas palpables tardarán en llegar. Gracias por compartir.

[@anagarciamoreno1686]

Nazareth tu vídeo sobre el efecto de la meditación es la explicación más clara y sencilla que he podido escuchar. Una forma cercana y fácil para personas como yo, no expertas en la materia. Gracias

[@andreamarinelli9180]

Gracias Nazareth❤

[@camilaladicani4159]

Eres admirable!!! Te felicito y te agradezco tu intención de enseñarnos más allá de lo sensorial, lo cognitivo de la meditación y sus grandes beneficios, eso es admirable y digno de agradecer y mucho Gracias 🙏

[@marcelagaridegalli8180]

Excelente!!! Gracias por tanta claridad!

[@MaestraReiki]

Muy buena presentación, clara y precisa. Muchas gracias por demostrar científicamente los resultados de la meditación y del Chi Kung.

[@anaholowacz3402]

Es fantástica esta info xq se comprende q y xq nos pasa lo q nos pasa al iniciarnos en la meditación. Muchísimas gracias. Tus videos son maravillosos🙏

[@albahernandez3106]

Excelente explicación muchas gracias por compartirnos tanta sabiduría 🙏🏼🤗

[@gauchoronin]

Excelente video y explicación. Muy clara!!! Gracias infinitas!!!!

[@estherlopezalmunia7147]

Muy interesante!! Me he sentido tan identificada!! Me ha ayudado mucho tu información. Gracias!!

[@angelbonacasa3417]

Que grande!! Algún día los occidentales nos daremos cuenta de la gran ventaja que nos sacan los orientales en cuanto al conocimiento de nosotros mismos, de nuestro interior y de cómo cuerpo, mente y alma van unidos. Y es que hasta que el occidental no lo pueda medir, no lo puede entender. Qué bonito, que nos estemos acercando a entenderlo. Y qué bonito que los monjes budistas se estén prestando para hacernoslo entender. El que un francés, se haga budista y se preste a demostrar que es con las reglas de medir occidentales el hombre más feliz del mundo no es más que un acto de generosidad hacia los occidentales que llevamos muy poco camino recorrido. Muchas gracias por tu explicación, Nazareth. Es muy ilustrativa y clarificadora. Ojalá cada vez haya mas gente como tú. Que muestre cientificamente los méritos de la meditación y del Chikung (trabajo con la energía vital o Chi).

[@luciaelviaugaldegonzalez9868]

También te acabo de descubrir y expones lo que estaba buscando genial, gracias. Te seguiré!!!!

[@kavinduyogaespacio5716]

Fenomenal, muchas gracias!!

[@medita_te1117]

Hace años que conozco la meditación. Inicialmente tome contacto con ella con Reiki y posteriormente con budistas. He vuelto a reprender desde febrero el ámbito de meditar. Buscado vi tus vídeos y En la última semana he estado empapándome sobre las recomendaciones previas a la meditación... He notado el cambio. Tengo más atención y la entrada en esa atmosfera con la respiración que proporciona calma. Estirar, postura agradecida, 3 respiraciones profundas ,atención en el cuerpo inicial y a partir de ahí cuento respiraciones de 1 a 21 y viceversa. Poder entende que sucede en mi cerebro a nivel físico me a abierto una puerta de comprensión para entender por qué antes no funcionaba tan bien la meditación conmigo . Muchas gracias .

[@ariannaxolalpa7874]

Eres grandiosa, gracias por compartir tus conocimientos 🤍✨️

[@miguelvergarawilliams9895]

Cada día que pasa me doy cuenta lo de buenas que soy, pues encontrar toda esta sabiduría y amor para enseñar y compartir con esa voz tan encantadora es como un súper premio que recibo hoy y de aquí para adelante. Muchas gracias !!!!!

[@idelmindaemalopezmoreira6867]

Sensacional. OÍR TUS, CONOCIMIENTOS. GRACIAS GRACIAS

[@martabottazzi8003]

Muchas gracias Nazareth. Con tus explicaciones iluminas y allanas el camino de quienes seguimos Caminos de Autoconocimiento. ¡Bendiciones para tod@s!

[@michelita88]

impresionante! gracias por esta info. al fin le doy una respuesta neurológica al proceso de la meditación! y si, así mismo me sucede a mi, me pregunto a mi misma, que debo estar haciendo? oh si, respirando. y regreso!! gracias gracias gracias

[@MarthaMartinez-ds9kh]

Recién te descubrí muy interesante !! Me encantó !!

[@albertoperez2359]

Que maravilla.... Gracias

[@lulacampos2896]

MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS ENSEÑANZAS

[@elizabethrosacordoba292]

GRACIAS NAZARETH. SEGUNDA VEZ QUE ESCUCHO ESTE VIDEO Y NECESITO OTRA VEZ!!

[@rosaamaliagarciavidal2888]

Es una joya de ser humano . Gracias por enseñarnos tanto 🤗🤗🤗

[@karencenturion7987]

Gracias!!! Excelente video, sos genial explicando! 🤗🤗

[@Lichunguita]

¡Me encantó! ¡Que bien explicado!

[@CarmenJack]

Muchas gracias por esta información.

[@nataliaarayagarcia6721]

Muchas gracias Nazareth, tu trabajo es realmente espectacular.

[@faienglish]

Gracias a ti! Me ha encantado y atrapado tú explicación. Mil gracias por compartir

[@mercedescorralcorral172]

Gracias por explicarlo científicamente tan bien. Muy interesante. Veré más vídeos tuyos, porque además tienes una voz que transmite mucha paz.

[@dliz4690]

Muy interesante, muchas gracias.

[@magallanes3250]

🐒 Qué belleza de video! muchas gracias Nazareth por tu voz ❤

[@nurkcar921]

Muchas gracias por toda la explicación y lo bien que lo explicas 🙏❤

[@angelicaskelly8507]

Gracias! Ahora me estoy dando cuenta!

[@Mxmagro3377]

Era esto Nazareth justamente lo que quería saber de la meditación. Gracias por tu saber y por compartirlo

[@carlosmauriciocardenasgraj8114]

Pedazo de video . Lo describo con tres palabras, olee oleeee oleeeeee!