El deporte y la ansiedad ¿bueno o malo?...

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• Hacer deporte para cur...
Sabemos que el ejercicio físico es uno de nuestros mejores aliados para combatir la ansiedad y la depresión. Pero también sabemos que cuando estamos sufriendo un trastorno emocional, lo que menos nos apetece es salir a hacer deporte. Tenemos que ser realistas, pero también tenemos que poner algo de nuestra parte.
Los beneficios del deporte para tratar la ansiedad son incontables, pero no todos los deportes son apropiados. Además, dependiendo del momento en que nos encontremos, el trastorno de ansiedad no nos va a permitir realizar algunos deportes. Te descubrimos los mejores deportes para combatir la ansiedad.
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[@luisfelipemonsalvebecerra445]

Aproximadamente 1 mes después de mi crisis de pánico he vuelto hacer ejercicio , no fue fácil lo debo reconocer pero el primer paso es acercarnos a Dios y después retomar las actividades físicas , si se puede , al igual sentí como las palpitaciones aumentaban y me dió miedo pero mi conciente expresaba "el yo" todo está bien nada pasará , 😄 un abrazo a todos quiénes padecemos de este trastorno emocional pero si se puede Dios les bendiga estaré orando por cada uno de quiénes estén está condición , y recuerden Dios les ama

[@dantonortega1936]

Luis Felipe Monsalve Becerra como seguiste?

[@marygallegos6742]

Grasias y si yo siento lo mismo que tu ya puedo hacer deporte como antes y al ritmo cardiaco ya no le pongo tanta atencion y todo funciona bien como antes

[@juanvelarde8657]

¡¡¡Muy cierto luis felipe!!! Al principio me latia mucho el corazón,pero (Dios y mi valentia de que no Sucedera nada me impulso a seguir)ahora ya puedo realizar de forma normal y se ha convertido en un habito para salir adelante con la Ansiedad....Animo y ha ser perseverante gente :')

[@fernandoperez2650]

Dios te bendiga hoy empeze y se qu saldré de esto con la ayuda de dios

[@derianulloa9101]

Cuando me levanto matiado escnot

[@Jesus-te-Ama-y-te-llama]

Mi querido amigo: Padecí ansiedad casi por 6 meses. Ansiedad generalizada; fue horrible: Sensación de asfixia, mareos, ataques de pánico, tensión arterial alta, nudo en la garganta, angustia, insomnio crónico, por tres meses, solo pude dormir medicado; Y en un par de ocasiones una sensación de irrealidad muy extraña; y también en un par de ocasiones sentí que quizá me estaba volviendo loco. Vi tu video, me tranquilicé y comencé a caminar todos los días 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde (con la fe puesta en Dios) en dos meses y medio los síntomas desaparecieron. Mientras hacía la rutina escuchaba éste vídeo en audio y otros que encontré que hablaban de los beneficios de caminar, y alabanzas también. Eso me tranquilizaba más y noté que mientras caminaba, no tenia tiempo de enfocarme en malos pensamientos, estos desaparecían. Así fué: Solo caminé. (Y oré mucho a mi amado Dios) Bendito sea Dios que pude encontrar ésta información. He vuelto a trabajar y estoy muy contento. A cualquiera que le suceda ésto le digo, lo primero: Acerquence a Dios, Él nos ama y nos ayuda a vencer. Muchísimas Gracias. 🙏🙏🙏

[@solcaradi]

Yo voy al gimnasio y sigo dieta balanceada y mis niveles de ansiedad han bajado notablemente, los síntomas de la ansiedad como lo es la falta de aire ya no me afectan y los se controlar, la irrealidad ha desaparecido casi por completo y los mareos ya son muy pocos, sin duda el deporte es un gran remedio para este transtorno.

[@CaritoJD51]

Estos videos ayudan mucho, pero sobre todo es el hecho de darse cuenta que uno no está solo, que lo que siento y vivo también lo viven muchos otros. Muchos no hablamos de esto por miedo a que nos juzguen, y leer los comentarios, escuchar a Eric y sentirse identificado es realmente un incentivo para seguir adelante.

[@theaprilwitch5661]

Es verdad!

[@martinleinenweber80]

Muy cierto! 🙏🏽❤

[@hectorurielramirezsegura5529]

Yo eh salido hacer caminata y yoga y de verdad me ayudado mucho para mí ansiedad 🙏

[@monicacaicedocastro4941]

Estoy de acuerdo, muchas veces uno se guarda todo pasa sí mismo.

[@diegoqueacondori7202]

hola desde. mñn enpezare

[@noemi6435]

A mi el deporte no solo me ayudo a controlar mi ansiedad, sino ademas a bajar de peso y eso mejor aun mas mi autoestima.

[@maricastellanos7800]

Eric es estupendo apartamento mi sus consejos y el maifulnes me van muy bien, ya casi no tengo ansiedad, gracias😙😙😙😙😙

[@maricastellanos7800]

Lo de apartamento se a colado, quería decir que sus consejos son estupendos gracias

[@terealvarezmartinez6015]

Que palabras tan ciertas. Mi psicologa me recomendo ir a clases de zumba grupales y la verdad si me he sentido mejor. Cada que voy a la clase pienso "con el ejercicio estoy matando la ansiedad".

[@letypacheco6010]

Ciertisimo...Correr ha cambiado mi vida... sufri ansiedad y todo lo que comentas es verdaderamente util ... Gracias por comartir y bendiciones!!

[@Briss0]

Hoy estoy muy feliz no sentí muchos ataques de pánico y no me sentí con faltas de aire... Eso es señal de me estoy curando o no sé es una señal buena?

[@lesleeespinosajimenez4696]

Salí de la ansiedad con el deporte diario

[@brandonrodriguez7125]

Bien bron entonces seguiré entrenando muchooo 😊😊

[@marceloayalatenis4475]

La exposición es lo mejor. Hacer lo que queremos es lo mejor para vencer la ansiedad. Mi ansiedad me hizo dejar de jugar al tenis por mas de 2 años. Dejar de jugar al tenis no solucionó nada al contrario aumento mas mi ansiedad mi preocupación y los sintomas. Cuando toque fondo empecé muy de apoco con el ejercicio y volví a jugar al tenis por mas miedo que tenia lo hacia igual no fue nada fácil, no es nada fácil porque hoy todavia la parezco pero me expongo y la verdad que hay días que me siento muy bien y muy relajado. El deporte es muy importante en nuestra vida. Traten de exponerse y no le hagan caso al miedo y disfruten del deporte que les guste. Saludos.

[@KiraLunaSelene]

Llevo con este problema desde 2012 y me ha ayudado mucho el deporte, hago pilates, cardio box, natacion y bici, nunca supe lo que era ni ataques de panico ni nervios ni nada de eso hasta los 28 años, y lo pase muyyyyy mal, aun no me he curado, pero lo intento, he tenido de todo lo que dices en tus videos y 20 analiticas o pruebas placas electros etc nada no sale nada y realmente he pensado muchas veces este es mi ultimo dia y no!!! No lo es no os asusteis, yo ya la ignoro y paso de los sintomas, incluso cuando me da alguna taquicardia le hablo de broma al corazon y digo en voz alta vaya!!! Ya estamos dando el follon de nuevo??? Dejame anda pesaooohhh jajajaja

[@SkoreRifa]

KiraLuna todo es cuestión de uno mismo que le Heche ganas y salgas delante no pienses que hoy estás mejor sigue tu vida normalmente intenta mantener tu mente o ocupada no estés pensando en eso nadamás

[@gonzacarrizo]

KiraLuna me alegró mucho tu comentario!! larga vida para tí!!

[@024RFVA]

Jajajajaja

[@elizabethmattos1495]

KiraLuna hola yo hago lo mismo cuando empieza el corazon con palpitaciones o me noto mareada le hablo y digo yaaa empezas vos...

[@jeancarlosreciof.2665]

L

[@Santiago-jt8sn]

Es muy frustrante porque antes podía jugar al fútbol 4 horas por día (aprox)...salía a correr casi 2 horas...entrenaba duro, pero ahora me cuesta por los mareos, palpitaciones fuertes y falta de aire. Se que son sintomas de un entrenamiento normal, pero mi mente lo interpreta como un ataque de pánico. Poco a poco voy a tratar de ir volviendo a mi nivel anterior, y ojalá se me vayan estos ataques de ansiedad que son lo peor que me ha pasado. Aún así voy a dar lucha y salir adelante. Es todo psicologico, me hice estudios del corazón y no tengo nada. Gracias Eric, Dios te bendiga.

[@paulmarcelobustosochoa1856]

Como curaste tu ansiedad a mi me pasa lo mismo

[@andrestorres3197]

Me pasa lo mismo

[@eduardomarquez2399]

Yo estoy pasando por lo mismo y es cierto uno piensa q e qeda sin aire

[@danielazanotta8460]

No puede ser me pasa lo mismo ya no puedo ni correr un poco que me asusto y siento q me da un infarto y me desespero

[@edithnavarrete1355]

Es algo muy feo , ya que esto se nos valla para poder hacer nuestra vida normal.

[@martinsusta7216]

yo tengo un mes corriendo y haciendo bici....y ya todos los síntomas se fueron....nomás me siento bien débil pero ya no hay ningún otro síntoma...cuando ando haciendo ejercicio me olvido por completo de que tengo ansiedad...me siento mucho mejor...ya nada más que se me quite la debilidad va a ser como el jaque mate a mí ansiedad...gracias Erick por este gran consejo...

[@fatimacevallos8391]

Amigo Cuéntame cómo te va con tu ansiedad, la pudiste superar?

[@karycano9930]

@@fatimacevallos8391 hola si se puede, amiga haz ejercicio diario. Evita las redes sociales, siempre ponte tu en primer lugar y veras que si, la superas animo!

[@bereniceberriozabal3110]

@@karycano9930 que síntomas tenías? Con lo que yo batallando es como esa sensación de corriente fria en mi cuerpo y pecho, además de la angustia. A veces salgo a a correr.

[@industriasdorada6832]

Alguien más perdió su resistencia con la ansiedad

[@jaime7295]

Yo tenia muchos ataques de ansiedad pero demasiados xD empeze a hacer deporte y han desaperecido para mi

[@littleyujin5099]

JaimeTruman me alegro mucho por ti, aún sigues sin ansiedad?

[@stellaestrada3717]

JaimeTruman se te quito omg yo ya no se que hacer

[@jackiechanespanol9649]

@@stellaestrada3717 tu tabn mejorarás todos lo acemos tarde o temprano y más si ves los consejos de eric y sobre todos si se lo pides a dios

[@katherinemorales8214]

Ó

[@cristianquijada906]

Gracias voy a seguir su consejo yo la verdad estoy muy mal por la ansiedad

[@cristiangrey5083]

Yo probé varios ejercicios correr, zumba, pilates, pesas pero lo que me sirvió mucho fue yoga!

[@rclopez9840]

Totalmente de acuerdo el ejercicio físico ayuda mucho a superar los problemas de ansiedad y estrés

[@juanaugustooviedo435]

Que loco no??? El deporte o la actu Lvidad bueno y yo no quiero ir por miedo a que ne agarre en el gym. Hace unls días fui al gimnacio, hice 5 min caminando de cinta y 10 corriendo, cuando me pase a la camilla de abdominales e hise la primera serie empeze a sentirme mal, con miedo etc asi que apenas terminé las series me vine a mi casa, no me animaba a hacer pesaa x miedo.

[@NALDODUTCH]

En un mes eh tenido muchos pero muchos episodios de pánico, pero es el mismo mes que puse manos a la obra, no niego que lloré (y lo sigo haciendo), me frustré, me asusto, me llego a deprimir poco por la misma situación, ¡PERO! mi alma mi yo interior dice "si no haces nada al respecto esto va a perdurar mucho más" entonces desde el inicio de mes, cambie mi dieta, me suplemente, honestamente (no quería) pero me medique recientemente (usare la ciencia un poco a mi favor), estoy saliendo a exponerme (uff ah sido difícil, las taquicardias, la subida presión todos los síntomas que ya sabemos) y hoy hice ejercicio cardiovascular (cuerda) muy difícil pero no imposible, yo venía de hacer por años pesas y calistenia, pero no me importa empezar de cero, y sobre todo por favor hablen con dios, el todo lo puede... Animo amigos, la salida está próxima solo no paren, no se queden,.

[@cristinapachas4072]

1.Despejar la mente. Reiniciaramos una máquina aerobicos(baja intensidad, larga duración, correr, trotar, bici) 2.Aumenta la autoestima. Cambios positivos de manera gradual. Fatigarnos menos, aguantamos más, mejoramos el físico. 3. Oxigenamos el cuerpo, mejora los neutmrotrasmisores(las neuronas interactuen mejor) 4. Baja el cortisol(hormona estres) 5. Mejora el sueño. Es difícil dar el paso, pero es necesario hacerlo, aunque sea un corto paseo. El cambio solo comienza por ti. No al sedentarismo

[@juanguevara1644]

Hola yo estoy padeciendo de ansiedad y estos vídeos me están ayudando yo e vivido con ansiedad por cuatro años y hasta hace unos días me Di cuenta k enverdad ansiedad tengo pero estoy poniendo en práctica primero Dios k saldré adelante Porke estos años no an sido fácil yo siempre me preguntaba k Porke no era una persona normal y hoy me siento mas trankilo y saber knme puedo curar

[@karinazarate2827]

A mí me curo la ansiedad el ejercicio 😊se fueron los mareos tan molestos de día a día 😢y las palpitaciones que me paralisaban en cualquier actividad.. De hecho no podía hacer nada absolutamente por miedo a mis ataques de pánico.... Ánimo amigos hagan ejercicio si se puede les dice alguien que padeció Ansiedad 😢😢😢

[@SCORPION-rb6pb]

Yo no tengo drama durante el gym lo que si me agarra cuando agarro la bici y me voy a casa en el camino siento que me ahogo o de volverme loco por hay la gente me mira .. bueno me siento 15 min y me suelta es horrible 😑😔

[@jonathanmendoza7033]

Yo tengo ansiedad y medan extrasistoles y taquicardia puedo hacer ejercicio ?

[@ayegerbasi9818]

Yo hacía Taekwondo y lo dejé por falta de tiempo y me ARREPIENTO. Les recomiendo muchísimo el deporte,ayuda con respecto a la ansiedad,el autoestima,a estudiar,a un cuerpo saludable,etc... .

[@industriasdorada6832]

Alguien más ha perdido su resistencia física con la ansiedad? Siento q me canso mucho de solo caminar

[@angelyanez5173]

Si, me pasa aparte me pongo muy adolorido por esfuerzo físico..

[@alex39g33]

También me sucede enserio intento hacer ejercicio pero no puedo aguantar más de 5 MINUTOS! Antes podía hacer dos horas seguidas....

[@Yo-yr3bc]

@@angelyanez5173 Hola, entonces eso es normal? Es que termino adolorida cada vez que hago un esfuerzo físico:(

[@marcosamador802]

Quisiera saver que hacer para volver aconseguir condicion tengo 7 meses con ansiedad y miedo aser ejercicio y ahora intente jugar futbol y casi me desmayo en menos de 5 minutos ya no podía mas digamen que aser x favor sera mucho de ayuda

[@SMaxelDO]

Quisiera saber como sigues, yo recaí en la ansiedad hace un año y medio aproximadamente… no me pasaba desde hace como 10 años, solía hacer muchísimo ciclismo pero ahora no salgo ni de mi casa, siento demasiada agitación y andar en bicicleta ahora es muchísimo peor

[@mirianmarrero1071]

El deporte y correr es bueno siento que cuando termino de hacerlo me siento mejor la anciedad disminuye es muy bueno cuesta un poco pero hay q hacerlo para curar la anciedad

[@arielalexisdonosoromero6254]

La verdad es que el ejercicio fisico lo recomiento al 100%, en especial el ejercicio aerobico( spining, trotadora etc), uno se siente mucho mas contento , alegre, y te sube mucho el animo y es esencial para superar un cuadro de ansiedad. Lo que si recomiendo es empezar gradualmente, poco a poco, y ser muy constantes , para que con el tiempo, llegue a ser parte de nuestra rutina diaria. Saludos y mucho exito a todos

[@monicalayos2358]

Hola eric Llevo 3 semanas haciendo deporte y ottas actividades he notado cambios positivos 💟🙏

[@bryananzualdo1834]

Antes el ejercicio me ayudaba mucho, pero a raiz del COVID-19 mi cuerpo desarrollo transtorno de ansiedad generalizado, algo que ni con el ejercicio podria aliviar. Por lo tanto me recomendaron medicacion y realizar ejercicio. Espero mejor, les aviso.

[@gonzalolazarte9868]

Sin embargo hay deportistas profesionales que sufren ansiedad y depresión., por lo tanto también hay que completar con una alimentación saludable y psicoterapia ,es importante

[@horacioportilla3105]

A ellos le empieza por la presión que tienen...

[@trebolforeverlvc7300]

Hola tengo ansiendad como 4 años con eso y e echo ejercicios y una vez me dió taquitacardia en plena acción

[@fernandogabrielsilva2363]

Pero puede ser por ejercicio.

[@aylinearevalo2284]

buen video erik! me encantaria que hablarás sobre los dolores músculares y tensionales por la ansiedad también de las fasciculaciones musculares a mi me dan mucho y son muy desagradables!!!

[@belenalvares4447]

Amiga con el deporte se te van

[@carlosajanel726]

😔😔😔😔😔ánimos es muy duro pero se puede salir yo hago ejercicio pero me gana haces la ansiedad me da tblores

[@johnvega9209]

Amigo yo corría todo lo días me dio covid ya lo superé tengo dos meses y me dio pánico que me recomienda

[@lesleeespinosajimenez4696]

Salir de 10 mins caminando

[@patomartinez948]

el problema mio que me da miedo salir de mi casa y pensar que me va pasar algo solo me siento segura estando con mi mamá. ya no quiero estar así 😢

[@daviddavi6213]

pato martinez como siges

[@rian2649]

El deporte siempre es bueno para el cuerpo y la mente, eso no te dicen mucho los medicos.

[@aima3467]

Yo tenía transtorno de acuerdas y el box me la quito xD

[@tucomidacasera9857]

El ejercicio elimina la ansiedad y la depresion. No vayan al psicólogo. Las pastillas sólo te mantienen tranquilo no eliminan tu problema, tampoco evitan que vuelva pasarte . El psicólogo sólo te aconseja, luego todo el trabajo lo tienes que realizar tu. Si vas a la Iglesia el pastor te dicen que son espíritus que es el mal que está apoderado de tu alma y nose que. Todo cuento. En este caso en particular es Psicológico es Ciencia gente . La ansiedad viene de golpe asi de un día para otro o puede comenzar de a poco . La angustia la sensación de hormigueo el problema de la visión los mareos los vertigos los malestares de estomago los miedos los temblores la taquicardia los dolores de cabeza la angustia los pensamientos negativos . Es Ansiedad. SE CURA. Y NO VUELVE MAS. La cura es la distracción dejar de pensarlo. Yo lo padezco hace 1 mes casi y me estoy mejorando porque me Di cuenta que no quiero vivir así. Cambie mi pensamiento y estoy mejorando. Antes me daba miedo quedarme sola en casa y ahora ya no. Me daba miedo cuando llegaba la noche y ahora ya no. Me perseguía con lo q me decían de los espíritus y boludez. Estaba paranoica no tomaba un vasito de coca ni en pedo y mucho menos café . Es todo paranoia a causa de la ansiedad y de buscar en Internet todo lo q me pasaba. No busquen en Internet Se van a curar solos . La cura esta en no tener miedo enfrentando ese temor se van a curar. Si les falta el aire bueno bárbaro síntoma totalmente normal. Agarras una silla te sentas o te metes a bañar agarras un vaso de agua fria y empezas a respirar y respire profundo durante 15 minutos y saquen el aire por la boca. Y se te va a pasar poco a poco . La ansiedad es eso. El querer que el síntoma desaparezca rápido y como demora un poco te empeoras porque sos ansioso. El cerebro se acostumbra a eso. A que cuando estás en una situación alarmante te lo tomas con calma y luego te va a venir menos seguido. Es cuestion de paciencia y días y se van a curar y van a ser normales como antes. También es normal que se te olvide todo o que pienses en hacerte daño. No lo vas a hacer tranqui tampoco te asustes si lo pensas. Tenes que ser consciente que son síntomas a causa del problema que cursas. Y cada vez q te venga un pensamiento negativo cambialo por algo lindo que te guste o q quieras que pase o algo así. Obligate a pensar en algo positivo y día tras día vas a mejorar. Es muy de a poco gente no es de una semana para otra es poco a poco. Si querés hacer ejercicio pero te da miedo que te pase algo. Eso es la ansiedad que te domina. entonces vencela . Empeza de a poco en tu casa. Sin peso. Ejercicios con tu cuerpo. Hace 2 ejercicios para empezar y al dia siguiente igual . Si te mareas te sentas y respiras hasta que se pase. SE TE VA A PASAR. No te vas a desmayar Es una sensación como ilusionaria . Si te subís al ómnibus y ves q va lento y estas asustado respira profundo. Es normal es. Acausa del pánico que produce la ansiedad. Se conciente y aflojate y respira. Si pensas que te vas a caer. Lo vas a hacer pero por pensarlo tanto . El cerebro va a enviar esa información a tu cuerpo involuntariamente. Así que poco a poco intenta no pensarlo. Y anota tus cambios en una agenda y fijate y en 2 semanas si haces lo q te digo vas a estar mejor. Si te da miedo salir ok no lo hagas. Tomate tu tiempo . Pero mientras sentate en la vereda por ejemplo o salí hasta la esquina de tu casa caminando y volve. Y date cuenta q no pasó nada. Y así poco a poco. Juntate o mira cosas q te hagan reír y hace ejercicio asi estas cansado y de noche dormis como bebe. Gente se cura. Yo me estoy curando. La ansiedad dura lo q vos quieras q dure. Así que preguntate cuanto queres que te dure a vos mismo y no a Internet. Y no a un psicologo El te va a decir q demora años o meses para q le pagues. Pásate por un loquero y mira a esa gente y decidi si querés terminar así o queres volver a ser como antes. Y hacelo. Se constante . Si estás 4 días bien y luego recaes. Seguí firmé. Hasta q lo venzas por completo . Suerte y a curarse y a cambiar su pensamiento. Y deja de pensar si el otro q curso ansiedad se curó o no. Si no se curó es porque no cambió su forma de vivir ni de pensar. Vos curate si. Lo q le paso al otro no va a pasarte a vos a menos q quieras.

[@sebas7king98]

Yo hay días que estoy bien y otros que estoy mal. Tomaré tu consejo de salir a caminar por mi barrio. La ansiedad hizo que le agarre mucho miedo a bañarme con agua fría e incluso con agua tibia siento que me va pasar algo, además de eso ahora mismo tengo gripe, sin fiebre ni nada por el estilo pero eso hace que peor no me quiera bañar, lo que si retomaré son mis ejercicios y hacer deporte..

[@ezequielquiroga4136]

Si tomo clonazepam me recomiendas aser ejercicio

[@d4ni3l26]

Quiero aser ejercicios pero como se me acelera el corazón o late más fuerte me da miedo pienso que sí lo acelero más me va a dar un ataque al corazon

[@ghoyos9231]

desde que veo los videos me ha mejorado la Ansiedad ... solo k al cabo de 20 dias menos o mas recaigo en el panico en las palpitaciones ... digo k he mejorado por k Antes era mas seguido gracias Erick Dios te bendiga por la ayuda que nos das :)

[@Angelo-xm9fi]

Voy a intentar con ejercicio xq sinceramente aún no lo e intentado ....muchas gracias...espero me funcione

[@elgranchileno4442]

Yo tengo un amigo el le da miedo al correr o hacer otras actividades y piensa que le va dar un infarto u otras cosas. 😣😓

[@alxx024]

hola yo así estoy, como siguió tú amigo ):

[@lesleeespinosajimenez4696]

Es normal sentir eso yo superé la ansiedad crisis etc con el deporte hace 4 años te aconsejo que vayas con él y caminen solo 10 mins caminando y platicando con tu amigo no le pasará nada es normal que se piense eso por los latidos del corazón pero vamos que no pasa nada no dejar el deporte

[@Eligata95]

Y que pasa con alguien que pasa mucho en cama y es muy sedentario por ansiedad? Es difícil cualquier cosita cansa mucho por la poca condición que tenemos los que tenemos ésto.

[@lesleeespinosajimenez4696]

Se entiende pero puede salir hoy a caminar 🚶🏽‍♂️ solo caminar 10 mins es gradual

[@kariramos6558]

Yo tengo ansiedad y me dan taquicardias si hago deporte, antes hacía mucho deporte pero desde que tengo ansiedad me han dado taquicardias, qué puedo hacer?

[@tracksdealer666]

Resistirlas

[@Ackoa99]

Muchísimas gracias por tan valiosa información ❤❤❤

[@plol7390]

Muchísimas gracias por videos asi. Desgraciadamente cada vez más jovenes españoles sufrimos ansiedad, de mi grupo de amigos ya la mitad de nosotros la hemos sufrido. Somos la generacion de la crisis, de la negatividad, de la falta de valores y buenos ejemplos.

[@porodealmirante]

que buen canal vamos que se puede pensamiento positivo arriba que si se puede

[@yaelherrera3290]

Muchas gracias tengo 18 años y llevo 2 años asy ;(

[@fernandogabrielsilva2363]

Actitud bro! Vamos que todos pueden salir, solo depende de uno mismo.

[@cesarvaldibia1328]

Yo tengo mucho problema para pasar el agua,pero comense aser caminata y luego ejercicios de fuerza mediahora 5 veses a la semana,y ahora siento q tomo el agua mucho mejor casi a un 70%.pero en estos tres dias termino de aser mis ejercicios de fuerza y me siento perturbado,ansioso q me ase pensar q estoy enfermo del corazon.nose q me pasa,tendre q haserme ver con un cardiologo.espero sus consejos,sufro de ansiedas y tomo pastillas,con los ejercicios q estoy asiendo ya ase varios meses paso mejor el agua,pero como le dige ultimamente tengo problemas,espero no tener q tomar nuevamente la dosis de pastilla q le saque a las pastillas q yo tomo Disculpe x la forma de escrivir,pero no encuentro mis lentes,pero espero q yegue a conprenderme.grasias.

[@ernestosanchez8734]

Yo llevo 3 semanas haciendo pesas y de repente de la nada empecé de nuevo con esa sensación de ahogó, falta de respiración dolor de espalda y pecho mareos, dolor de cabeza, no se que me está pasando 😓.

[@fernandogabrielsilva2363]

Recuerda que la ansiedad tiene decaidas.

[@albertoviveros2613]

Primer paso para despejar la mente,prácticamente me la paso en la cama y medicado

[@alexanderovalle94]

MI PREGUNTA ES: EN MI CASO AL ENTRENAR MI BOCA SE RESECA Y ME CUESTA TRAGAR SALIVA Y SIENTO QUE ME AHOGO, AL CORRER MÁS SIENTO QUE ME MUERO Y SIENTO UN FRÍO HORRIBLE EN MI CUERPO...QUÉ HAGO

[@angeleivan3349]

Tengo ansiedad ..voy saliendo de una operación ...y la recuperación no fue fácil ..por que me dio ansiedad ..y el no poder aser deporte lo empeoró más ...apenas estoy ..empezando a caminar y después aser deporte ..y que vayan bajando la ansiedad ..y el pánico ....saludos ..y buena información

[@matiaspenarol2453]

Yo tengo miedo a morir me da falta de aire latidos fuertes sensación de ahogo dolor de cabeza y todo por que estoy preocupado por cosas hace 3 semanas salgo a correr hablo con amigos tomo vitamina C como sano y estoy casi casi recuperado :D

[@sofiagamer5548]

Yo tanbien sufro lo mismo... como ago por favor

[@edenbonilla33]

@@sofiagamer5548 cómo vas con su anciedad

[@cesartello2]

@@sofiagamer5548 amiga yo también sufro de ansiedad sabes te recomiendo mucho el canal de jordi wu tienes muchos videos sobre la ansiedad y te dije q aser para mejorar la ansiedad telo recomiendo yo e mejorado con sus videos te los recomiendo y suerte amiga

[@hanniaalfaro3091]

que hacer si le da anciedad a uno corriendo en la calle?

[@Ange-love87]

A mi me a ayudado mucho el deporte...fitnees y deportes como el bmx...me saca de la ansiedad y llego con un animo genial a mi hogar...van a ver personas q no le causaran mucho efecto porque van el gimnacio pensando en los sintomas de la ansiedad...solo tienen que tener fuerza de voluntad propia ..por mi parte voy bien me hace bien...y me aleja cada vez mas de la ansiedad ...

[@danielss1520]

Yo antes hacia mucho ejercicio, pero desde que me dio el primer ataque de ansiedad hace cm 2 años deje todo y ahora me da miedo salir a caminar o correr porque noto que mi corazón late muy rápido y tengo miedo de que me de un infarto o algo así ... No se que hacer...

[@stefannyarroyoquintana7363]

Siempre me dió flojera hacer deporte me sentía muy pesada para ello a pesar que mantenía mi peso ideal o mejor creo q era flojera pero me dió ansiedad y pum aprender a meditar y hacer ejercicio lo tengo que hacer porque no quiero está ansiedad en mi vida lo estoy controlando pero se que con el deporte me ayudara mucho y cambie hábitos diarios también lo primero ya empecé estoy leyendo la Biblia al despertar estaremos bien un fuerte abrazo a todos los que padecemos este transtorno saldremos de esto lo podemos lograr

[@silviaalonso43]

Yo estoy fatal es que me pongo hacer deporte en clase de educación fisica y me empiezan a dar caquicardias muy fuertes y necesito parar porque empiezo a hiperventilar y me mareo y eso no lo entiende mi profesor... entiendo que tengo que hacer deporte pero lo paso muy mal

[@ivanm.l3994]

Yo juego futbol y ya en 10 minutos siento taquicardia y ansiedad y nerviosismo pero no estoy mal del corazon me tranquilizo y se me pasa como vuelvo hacer el de antes...aparte me duele la cabeza

[@luisverdejotapia8172]

Yo eh intentado volver ah jugar al fitbol pero cuando estoy jugando doy mi maximo al momento de recuperar siento que me falta el aire y entra un miedo fatal

[@marlenyrondonderodriguez7747]

Gracias por tus consejos tengo algunos dias practicando bailoterapia y me siento mucho mejor,,,desaparecieron los ataques de pánico y me siento feliz

[@mauri181]

A veces hay miedo al mismo.deporte Y que al.terminar sientes tus pulsaciones altas y es normal pero cm el amsioso esta enfocado en ssu pulsaciones pues de asusta y el cerebro las acelera más causando pánico incluso haciendo a la persona abandone y se asusté

[@milemontivero718]

Puedo tomar mi medicación tranquilamente y hacer ejercicio con peso?

[@nelonavarro8104]

Esta mañana fui a trotar y me dió falta de aire Y claramente me dió taquicardia Después de eso pase el día sintiéndome mal Con dificultades para respirar mareos Y hasta más tarde ese mismo día me apareció un nudo en la garganta haciéndome creer que era un infarto cuando llegue a la sala de urgencias al atenderme ven q el oxígeno en mi cuerpo está bien Y si, tenía taquicardia pero supuestamente no era nada grave, aún con todo eso ese nudo aún lo tengo, me explican que es parte de la ansiedad

[@lesleeespinosajimenez4696]

Yo lo tuve no desistas El deporte es lo mejor Tal vez te excediste en el ejercicio y al principio me daba taquicardia pero seguí y listo Comienza caminando unos 3 km

[@sebas7king98]

Te entiendo bro, cuando te falta el aire hay veces que se forma un nudo en la garganta, en mi casa tengo un oxímetro y cada que me da un ataque pongo mi dedo ahí..

[@eduardomendoza3195]

Te sugestionas

[@MegaSpartan1998]

De verdad, hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer junto a la terapia con tu psicólogo para superar la ansiedad, yo comencé con un cuadro de ansiedad generalizada moderada a principios de año y acudí al psicólogo, me hicieron estudios y todo estaba bien, pero, aunque me ayudaba ir a terapia sentía que hacía falta ese extra para combatir la ansiedad, fue entonces cuando decidí salir a caminar y posteriormente poco a poco introducí el running, fue lo mejor que pude hacer, porque fuera de que pierdes unos kilitos, que eso está súper bien, pero fuera de eso, me ayudó muchísimo a que los síntomas que sentía de la ansiedad poco a poco fueran desapereciendo o siendo muy minúsculos. En las últimas semanas, por cuestiones de cambio de lugar de vivienda, busqueda de trabajo y estudio autodidacta de mi ramo profesional, comencé a percibir de nuevo esos síntomas tan desagradables que tenía de la ansiedad, y fue cuando dije, ok, ya sé qué es, y tocará volver a hacer running (porque lo había dejado de practicar), hoy precisamente decidí salir por la mañana a correr y de verdad que es una sensación tan placentera el hacer ejercicio y sentirte súper bien, es como si le dijeras a la ansiedad "mira cómo es fácil irme desasiendome de ti poco a poco con una actividad tan sencilla y aparte beneficiosa para mí salud física y mental, anda ya, que pronto te irás de nuevo y no nos volveremos a ver un buen rato"!!

[@mozartmonroy7399]

Por qué el hacer ejercicio como en el gym a los días siguientes aumenta mi ansiedad

[@vannergy2340]

Yo estaba jugando fútbol y me pude muy mal y me puse muy frío ¿Es normal?

[@josemanuelespinoortiz5933]

buen día .....pues yo no podía ni pararme de mi cuarto a el comedor me era muy difícil avía días enteres que no me asomaba ni a la puerta de mi casa.desde que empeze a ver tus vídeos me identifique con anciedad generalizada.... sentía yo la muerte........pues ize el esfuerzo de salir a la esquina de mi casa y no llegue.....me regrese pronto.... al otro día si llegue a la mera esquina y ahí me senté me empezó un pánico horrible....sentí que ahí me ahogaba.....y al parese llevo 2 semanas saliendo pero ahora ya salgo mucho mas lejos y me a entrado una satisfacción enorme mi esposa me dice que ya me veo diferentes... aun me da miedo pero ya no es con la misma intensidad... les recomiendo que caminen y se vallan viendo los s vídeos de erik al mismo tiempo así le algo yo y me generan mucha confianza pero antes de todo ponganse en la s manos de dios y verán que si se puede

[@audio97sonorizaciones16]

Jose Manuel Espino Ortiz así mismo me ha pasado Ami un miedo y una sensación horrible espantosa ,hay que seguir las recomendaciones y seguir pidiendo a Diós que nos ayude !! Saludos desde celaya Guanajuato

[@dalugagamerldcg3836]

Hola soy samantha yo tanbien siento lo mismo y a veces me desespero pero trato de buscar gente y me distraigo mucho pero Lugo llegan feos pensamientos tanbien siento mucho estrés con mi mamá porq pelea mucho con mi hija pero a veces hay q corregir a los niños y lo entiendo pero a veces me pone nerviosa y intensa es orible

[@mauricio_cruz_livethelifey5892]

Amen que dios le ayude

[@mariorangel229]

Tengo 2 años asiendo de porté y tengo un mes k ya no ago iempese atener ansiedad gracias doc ya no puedo dejar de Aser deporte bendiciones

[@leyladaher3598]

Hola, gracias por el video y la información. Soy ciclista y el año 2019 sufrí mi primera crisis de pánico, desde ese entonces cogí miedo por los entrenamientos de alta intensidad, ademas de sentir miedo por todas las actividades recuérdenles como por ejemplo, viajar en avión, subir a lugares con altura, viajar en bus, etc. Pero luego de asistir a una terapia psicológica y leer sobre las crisis de panico, comencé a sentirme mucho mejor. Ahora puedo decir que poco a poco estoy volviendo a la normalidad y quiero dejar mi testimonio para que sepan aquellos que están pasando por esto, que no están solos, que lo único que te puede salvar eres tu mismo y que no hay nada mejor que hacer deporte y retomar tu vida. ¿Si antes podías, porque ahora no?.TODO SE PUEDE...Y PUEDES VIVIR SIN ANSIEDAD....

[@MrPiccoloFan]

Yo tengo cardiofobia (control obsesivo del pulso, creyendo e interpretando que voy a tener un fallo cardíaco al aumentar el ritmo del corazón). Es paradójico, porque hace 2 años y medio era un atleta EXTREMO de calistenia (ya sabrás, dominadas, barras, fondos, etc. Llegué a un nivel en el que podía hacer dominadas a una mano, para que te hagas una idea🙈) Antes de que me dieran los ataques de pánico, ya estaba durmiendo y alimentándome poco a poco cada vez peor hasta que me pegó el "petardazo" en la cabeza. Ahora intentando mejorar día a día. Saber tu caso, como el de otras personas, en el que has llevado tu cuerpo al límite como ciclista y que hayas podido superarte me motiva para salir de la situación. ¡Saludos y gracias por compartir la experiencia!

[@sebas7king98]

@@MrPiccoloFan Quisiera que regrese el viejo Sebas, estoy venciendo la ansiedad poco a poco, pero tiene muchos síntomas que hace que te pudras la cabeza

[@AlejandroPerez-fm1vg]

Me dio un ataque de ansiedad cuando estaba trotando. Por que me pasó esto?

[@ronaldortizvargas3273]

Porque antes de correr ya te programaste a que te iba a pasar eso

[@dianalo1279]

Por que ya todo lo asociamos con ansiedad habra veces que te pasen cuando practiques ejercico pero todo con calma y tiempo a larga hacer ejercicio nos ayudará demasiado para este transtorno mental

[@clgranda92]

En cambio pienso, que va del espíritu a la mente y, de la mente al cuerpo. De dentro hacía fuera como se suele decir. Pero si estoy de acuerdo en que el ejercicio repercute en la mente positivamente.

[@papanatas398]

Gracias a dios a mi siempre me ayuda cuando veo solo nubes oscuras me monto en mi bicicleta y ya cuando hago el suficiente ejercicio pareciera algo mágico como todo vuelve a la normalidad

[@Ryzz_Pubg]

Trotar es maravilloso,me a servido muchísimo!

[@belenlucero8554]

Yo hice ejercicio durante un año pero me empecé a sentir atarantada y con taticardia y cansada tuve k dejarlo y si es verdad yo dormía muy Agusto deje los tratamientos k me había dado el psiquiatra pero me volvió la anciedad y más fuerte k hasta me da miedo bañarme y la taticardia

[@eduardomendoza3195]

Hola por q te volvio??

[@belenlucero8554]

Hola a todos he estado viendo varios comentarios. Muchos a igual k ami yo de mi parte les recomendaría k fueran con un psikiatra y el les dará el tratamiento adecuado pero antes yo pase por análisis, cardiólogo cosas k yo suponian k eran y ya que descarte k estoy bien fui con el psikiatra el me dio el tratamiento adecuado y la verdad me he sentido bien saludos a todos les recomiendo especialistas en el caso y sobretodo asercarse a Dios y creer en nosotros pensar en nosotros en el ahora bendiciones a todos

[@liamsr2034]

A mi me pasa que cada vez que algo fuerza o que implique levantar o hacer algún tipo de esfuerzo me da una sensación como si mi pecho se apretara y siento un cansancio, me cuesta, me da angustia y el corazón se me acelera o me dan unas palpitaciones fuertes, a pensar que mi mente esté despejada. Antes era muy energética y ahora, después de mis ataques de pánico en abril del año pasado, quedé con mis energías por el piso. Me he hecho exámenes de todo y hasta del corazón y aparentemente todo bien pero sigo como si hubiera hecho ejercicio todo el día. La sensación de opresión cuando hago esfuerzo aún sea mínimo es horrible, me angustia 😔

[@karicamfer]

Como estás actualmente?

[@joseluismoralessanchez4368]

Hola, cómo estás actualmente, has mejorado? Tengo lo mismo que tú

[@joseluismoralessanchez4368]

Hola, cómo estás actualmente, has mejorado?

[@hilda7719]

ya comencé de nuevo =)

[@jhoannarodriguez4962]

Si, es verdad lo he probado una rutina de ejercicios y me ha servido mucho...gracias por tus videos

[@Estefi]

hola Erik perdona molestar podrías hablar de como afrontar la muerte de otra persona cuando tienes ansiedad. Hoy murió una vecina y estoy bastante debastada y más la ansiedad... terrible.

[@Estefi]

gracias :) no consumo medicamentos tampoco, pero si es dificil vivir tan alarmada :( pero bueno, mi deseo es sanarme y la fuerza de voluntad y fe de seguro me ayudarán :) un abrazo :)

[@jessiproano5563]

Tienes mucha razon el ejercicio es lo mejor estoy saliendo poco a poco de la ansiedad los sintomas cada vez son menos intensos

[@ezequielquiroga4136]

Soy de Argentina

[@pedro26200]

Yo juego al futbol y tengo mucha ansiedad

[@juanbrowntorres2032]

funciona en realidad pero necesitas ser constante y no desesperar

[@pauliilove4410]

Eri Mas lindo, Gracias por tu video precioso Saludos😊😘

[@liliguzman341]

Tienes toda la razón! El deporte me ayudado mucho con mi ansiedad depresion no fue fácil hacer deporte pero yo nunca me rendí pese a todo. pues me dio una crisis mu y fuerte que no entendía que me estaba pasando pero se porq me paso yo traía cargas emocionales. Yo no tenía fuerzas para hacer ejericicio tenía mareos, tenía vicion borrosa, náuseas, me sentía extremadamente cansada fatigada etc.....

[@mateogamer-kv9uy]

Tengo ansiedad de que tengo miedo ser gordo y se burlen y em da miedo y algo mi ejercicios de 30 minuto tengo 12 año se me burlaran todo ya estoy escuchando la burlándose

[@lesleeespinosajimenez4696]

Noooo Esa déjalo de lado tu sal a correr 🏃‍♂️

[@sebas7king98]

Sigue intentandolo hermanito, tu puedes, no hagas caso, sigue haciendo ejercicio y sobre todo ora a bastante a nuestro Dios 💪

[@martinzelarayan158]

Hola Erik.. sos un genio cuánta verdad lo que decís.. gracias a tu videos me he dado cuanta q mi problema es ansiedad.. me siento muy identificado con tus videos

[@enriquelabastida5759]

Hola disculpen yo estaba haciendo ejercicio cuando me dio el primer ataque de ansiedad y pánico pues en esa ocasión de la nada sentí que me falto en aire se me pusieron rígidos los brazos se me durmió la cara la boca la garganta y sentía que no pasaba el aire que me folia el pecho zumbido de oídos y más cosas puede ser ansiedad tengo miedo fe volver a hacer ejercicios.... Ayuda por favor !!!

[@albertodiaz940]

¿y cómo tratas la ansiedad en un deportista?

[@kary7072]

Mi hija de 21 años me tiene que acompañar a donde quiera que voy sufro ansiedad y miedos que me recomienda y sufro sobrepeso x favor ayudeme gracias voy al doc y sólo son medicamentos y me duermen mucho gracias bye

[@jona2219]

Si aún sigues con esto , seguro hiciste a tu cuerpo dependiente de tu hija , esto hay que cortarlo de raíz no darle importancia cuando te empiecen los síntomas , verás que tu cuerpo se acostumbra a no actuar así cuando ocurre , toma agua de azahar 3 veces al día , toronjil por las noches , y vitaminas del complejo B , has deporte gradualmente , pero lo más importante es vencer el miedo a los síntomas , hacerles frente y no tratar de pararlos porque se ponen peor por la adrenalina , yo lo voy llevando así y he mejorado mucho.

[@claulara4150]

Hola Erick, hago ejercicio pero hay momentos que siento sensaciones raras y paro, ya que con la ansiedad en algunas ocasiones me ha subido la presión y me da miedo que al hacer ejercicio me suba la presión que puedo hacer, me preocupa mucho gracias, ere un ángel en k tierra que nos ayuda mucho

[@obiku117estambul4]

Me pasa que dicen los doctores y cardiólogos que me han echo algunos elctrocardigramas que mi corazón esta MUY sano tengo 23 años y desde mediados de la pandemia comencé con mucha ansiedad y ataques de pánico cosa que antes ignoraba totalmente ademas de cargar con tanto estrés, ansiedad, hipocondría porque cualquier cosa que siento en el cuerpo "rara" me asusto ahora mi presión siempre me sale alta siento las palpitaciones muy fuertes y mis lpm son muchos si deberían estar en 70 en reposo a mi siempre me sale por arriba de los 180. La peor parte es que pre pandemia era un deportista no de alto rendimiento pero si de una condición física bastante aceptable practicaba regularmente el correr y el atletismo en general en estos dos años de pandemia he perdido mas de 10kg lo cual ya me genera muchas inseguridades por mi físico dejo de ser atlético y algo musculoso a ser muy delgado y con algo de panza. He intentado retomar el ejercicio con la aprobación de todos estos médicos que me han dicho que gozo de una excelente salud pero al hacer ejercicio mis palpitaciones aumentan a manera en la que no me puedo concentrar en otra cosa o me canso MUUY rápido me quedo sin aliento y con el corazón muy acelerado al mas mínimo esfuerzo. El psiquiatra me a medicado con benzodiazepinas y otras sustancias por el estilo las cual me ayudan con mi ansiedad y ataques de pánico pero me dan para abajo me siento débil, aturdido y sin energías espero pronto superar todo esto y poder volver a mi vida normal y vencer todo lo que me esta atormentando a día de hoy un gran saludo y abrazo a todos vamos a salir de esta que no quepa duda.

[@karicamfer]

Como estás actualmente?

[@camiloandresorregoalzate486]

Les cuento mi experiencia. Llevaba al rededor de 12 años haciendo ejercicio de alta intensidad con pesas, era algo que me encantaba y me hacia sentir bastante bien, de hecho, recuerdo que el ejercicio me servía incluso para aliviar el estrés del día a día... Todo iba muy bien hasta el año pasado tuve unos episodios de "salud" que me despertaron algo que para mí era totalmente desconocido... La ansiedad... La sensación de estar a punto de morir que algunos de ustedes ya conocen... Después de eso, no pude volver a hacer ejercicio como antes ya que durante los entrenamientos, o pocos minutos después de finalizar, me sentía realmente mal, tenía una sensación de fatiga inusual, miedo, temblor en el cuerpo, palpitaciones e incluso mareo. Me he hecho todos los exámenes que puedan imaginar (electrocardiogramas, ecocardiogramas, holter, pruebas de sangre, radiografías, resonancias, prueba de esfuerzo)... Todos ellos han salido bien, y aunque para cualquier persona eso sería una excelente noticia, para mí era un poco frustrante ya que se me venía a la cabeza el pensamiento "y entonces que tengo?"... Fue allí donde los médicos empezaron a considerar que dichas sensaciones podrían ser causadas por la ansiedad. Lo extraño es que esas sensaciones desagradables me llegan normalmente luego de hacer entrenamiento de fuerza, sin embargo cuando hago ejercicios más orientados a cardio (caminar, correr, bici) no me sucede, o me sucede en mucha menor intensidad.... Solo quiero decirles, que si a alguien más le sucede, no dejen el ejercicio, intenten hallar un equilibrio, un nivel de esfuerzo suficiente pero no excesivo... Yo tengo fe de que con el tiempo, todo esto irá mejorando....

[@javiermorro1652]

Yo paso x lo mismo

[@evagonzalez5380]

Yo también después de hacer cualquier ejercicio siento como una banda en la frente y como mareada 😢😢 y yo era de ejercicio de fuerza . Ya m hicieron análisis de sangre y chequeo físico y nada tengo hanciedad hace 12 años supero un síntoma y aparece otro

[@JohnJasso]

Amigo yo también paso por los mismo , tome un pre entreno muy fuerte y desde entonces no e sido el mismo ya fui con doctores y cardiólogo y me dicen que mi corazón y pulso están muy bien pero a mitad de la rutina me siento presipitado y siento que ya no puedo más mejor me salgo del Gym 😢

[@natkuhn8316]

Nadar me ayuda, deberían intentarlo!!

[@lataupe5261]

Cada vez que me pongo un poco alterado despues de trotar o jugar futbol, veo este video para tranquilizarme, 👍

[@yilsonolivo2544]

Por mí parte no puedo jugar fútbol como ante me canso en dos minutos y veo borroso y pierdo el control

[@rominaperez2635]

En este.momento estoy padeciendo de ansiedad.. estoy con acompañamiento psicológico y psiquiátrico y desde hoy con un guía espiritual! Mi psiquiatra y mi psicóloga siempre me recomiendan hacer ejercicio pero en este tiempo no lo he estado haciendo.. pero la.semana que viene comienzo!!!💪🙌 me sirve mucho este video como.motivación!! GRACIAS!!!

[@sergiogarciagarcia5738]

Cómo estás?

[@taninava3799]

Hola erick... Como te agradesco muchisimo q nos ayudes.. Yo no tenia idea de q existia la ansiedad y ahora gracias a ti se lo q realmente es y enserio q es horrible es todo muy comfuso. En pero con tu ayuda y la de dios la superare. Gracias