⚡EL MEJOR ejercicio para REGULAR tu SISTEMA NERVIOSO 🧠 solo tardarás 3 MINUTOS en hacerlo⚡

En este vídeo te traigo el mejor ejercicio que he experimentado, tanto en mi como en las sesiones que ofrezco, para regular el sistema nervioso. Es un ejercicio que pertenece al libro El nervio vago: su poder sanador del gran terapéuta corporal Stanley Rosenberg. Si quieres conocer más sobre tu sistema nervioso te reconomiendo este maravilloso libro.
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Nos vemos, Salud!!!😚

[@patriciagamboa5348]

Hola millon de gracias, lo he probado por dos noches antes de dormir, la 1er noche luego del ejercicio bostece 5 veces y mi reloj pulcera registro 1h37 min de sueño profundo y continuo apenas me dormi eso lo hacia antes pero fraccionado en toda la noche, y al 2do dia registro 2 h 9 min de sueño profundo y continuo apenas me dormi y 2 h 16 min de movimientos oculares rápidos que es donde regeneramos muchos procesos, solo puedo decir gracias pues padezco de sincope neurocardiogenico, lo que hace que mi sist. Nerv.autonomo se desequilibre osea disautonomia, esa 1 er noche andaba irritada y relaje de inmediato, la 2da noche mente muy activa, no podia dormir si lo se el simpatico a full y ya viste mi resultado,mil gracias este a sido el unico vídeo q he visto ahora quiero verlo todo, 😅 te sigo y comparto con todo el q pueda, abrazos desde Costarrica ❤

[@saludsomatica]

Muchísimas gracias por tu comentario, ya que al dar pruebas tan claras con tu reloj pulsera, podemos saber que realmente funciona y hay una mejoría y equilibrio en el sistema y eso se refleja, entre otras muchas cosas, en la calidad del sueño. Te pongo tu comentario en destacado para que la gente vea que incluso se puede medir. Un saludo desde España. 😊💚

[@patriciagamboa5348]

@@saludsomatica excelente, continúe haciéndolo cada noche que no concilio el sueño y al día siguiente me digo woooouuu ni me doy cuenta en qué momento me dormí, al menos en mi es como mágico este ejercicio, te agradezco de nuevo y invito a cualquiera que lo pruebe y lo mida si puede, les va a encantar

[@saludsomatica]

@@patriciagamboa5348 eso, que lo midan, me gustaría más testimonios de las medidas y de los valores en más gente.😊😊

[@mikevanega]

wow eso del reloj no logre entender mucho pero me alegro q te sirviera el video

[@anjolotito385]

Lo probaré, tbm tengo disautonomía 🥲🥲… es fundamental poder dormir para disminuir síntomas 🥹🥹

[@josevizuet3486]

NADIE PUEDE CONTROLAR TÚ MENTE. MÁS QUE TÚ....!! LA ANSIEDAD NO MATA..!!! LA PUEDES CONTROLAR PENSANDO COSAS POSITIVAS..CONTROLANDO TUS EMOCIONES..NO DEJANDO QUE ENTRE EL MIEDO Y EMOCIONES NEGATIVAS A TÚ MENTE...!! DESECHA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS QUE TIENES DEPOSITADOS EN EL CEREBRO.Y VIVE LA VIDA HERMOSA QUE VIENE POR DELANTE.. TEN FÉ ... .MUCHA FÉ EN DIOS...!! Y PIENSA QUE VAS A SALIR ADELANTE...!! SALUDOS DESDE LAS VEGAS. N.V.

[@saludsomatica]

💪

[@eugeniotorresdelbosque1186]

Así de fácil?... El padecimiento de la ansiedad no solo es mental... Primero debes identificar los detonantes del padecimiento... ANSIEDAD; UN GRITO DE AUXILIO.... ANGUSTIA Y AFLICCIÓN; PORQUE TU CUERPO Y TU SER ESTÁN SUFRIENDO Dependiendo la inflamación y la tensión muscular será la afectación al sistema nervioso en su parte sensitiva y en su parte motora... *QUIERES SANAR LA ANSIEDAD DE TÚ CUERPO? Trabaja en las correcciones del insano estilo de vida... 🧘🏻 1-*Corrección en los hábitos alimenticios y la hidratación con la sales minerales en equilibrio... 2-*Disminución de la inflamación intestinal y de la tensión muscular (de forma natural)... 3-*liberación de la somatización emocional estresante... 4-*liberación de la toxicidad emocional y la basura mental... 5-*liberación de las ataduras y opresiones en la espiritualidad (en caso de ser necesario)... NUNCA LO DEJES DE INTENTAR, PORQUE CON LA HERRAMIENTA DEL PERDÓN LO PODRÁS LOGRAR!!! SOLO VE CAMBIANDO LOS MÉTODOS Y LAS ESTRATEGIAS 🛐🙏🧘 kzbin.info/www/bejne/d2HYonh7j66SY7Msi=trrpC5iVA-UZuYUq INFORMACIÓN ADICIONAL 👇🏻 m.facebook.com/story.php?story_fbid=572475928200254&id=100063135556420&mibextid=Nif5ozm.facebook.com/story.php?story_fbid=4523460804444802&id=100003427813006&mibextid=Nif5oz Libérate del insomnio 2a.parte Terapia práctica 🛐🙏🏼🧘🏼 facebook.com/share/v/7x4uqFgiNecJ82rM/?mibextid=qi2Omg #psicosis #mental #toxicidad #emocional #basura #ansiedades #depresiones #transtornos

[@RobertoHernandez-lw8ir]

Ami medio ansiedad hace un año era algo espantoso a nadie se lo deseo! Hace cinco meses empecé hacer ejercicio comer sano cero azúcar y tomar jugo verde todos los dias y mirando los vídeos de Enrrique villanueva me siento un 80% sanado 🙏 pondre en práctica este ejercicio nuevo sub! Tengan fe! Saldran de esto dios es grande! 🙏🙋🏻‍♂️

[@saludsomatica]

Enhorabuena por responsabilizarte de tu salud, ahora a por ese 20% de sanación que falta. 💚💚

[@ctrangie]

Roberto que le pones a tus jugos verdes 🙏

[@RobertoHernandez-lw8ir]

@@saludsomaticalo hice hoy por la mañana tomándome mi cafe negro y nunca pense que hiba a bostesear 😮😅 se siente uno muy relajado gracias! 🙏

[@RobertoHernandez-lw8ir]

@@ctrangiebusca a franck suarez jugo verde y ahi te dice las medidas exactas de cada verdura! A mi me ayudo demasiado por ahora ya puedo tomarme mi cafe negro sin azúcar sin miedo de ponerme nervioso Inténtalo te irá bien 🙏

[@saludsomatica]

@@RobertoHernandez-lw8ir Toma Ya! con café y todo😂

[@deliaestrada8786]

Muchas bendiciones para todas las personas que estamos sufriendo de ansiedad, depresion o de cualquier otra enfermedad, devemos tener fe que muy pronto Dios, nos de la salud que tanto necesitamos asi sea Amén Amén Amén.

[@superchicadel68]

Asi sea 😢amén 🙌 🙏

[@saludsomatica]

Bendiziones y solo un comentario, Dios nos acompaña y nos apoya, pero quien tiene que resolver somos nosotros. 🙏💚

[@garcia9685]

AMEN

[@nellychiriboga4694]

Amén,la fe en Dios ,hacer ejercicios,yoga no dar importancia a los pensamientos obsesivos,no tener miedo a los síntomas y poco a poco irás mejorando 🙏❤💪

[@nellychiriboga4694]

​@@saludsomaticaasi es ❤

[@mundisarellano9582]

Dios no me dejara mentir tenía dolor de nervio en el cuello y por unos minutos se fue el dolor con este ejercicio gracias 🙏🏽

[@saludsomatica]

Que estupendo, gracias a ti.💚

[@user-jx4zq5dq7k]

Increible hermano e sido adicto y mi sistema merviosos esta hasta el tope de dañando es la primer vez que me siento tan tranquilo entre un ansiedad y depresion

[@saludsomatica]

oleeeeee💪💪

[@creandoturealidad2118]

Yo dure 5 años con anciedad y hoy en día les aseguro que estoy un 95% sanado Y no hice más que respiraciones Y seguir viviendo y dejar fluir o dejando ir las sensaciones que me provocaba la anciedad Y olvidando poco a poco las taquicardias y yo se que no es fácil pero tarde esos años en darme cuenta que nada de eso me mataría y cuando perdí el miedo todo eso se fue quitando poco a poco

[@nataliasoledadrodriguez4838]

Estoy medicada ya no puedo dormir no quiero medicarme mas

[@lorenadegiorgi]

mire yo estube medicada con gotas y pastillas para dormir me ponia nerviosa cuando se me olvidaba comprar las gotas pero poco ha poco comense ha tomar cosas naturales y. al principio no sentia que me hacian nada dure mucho tienpo sin tomar las gotas fui bajando la gotas 1 por una semana la 2 semana 2 gotas y cambie gotas y fui acostumbrando mi cererbro ha olvidar las gotas y. comense ha hacer meditaciones y. oy ya puedo dormir sin nada pero eso lleva tiempo pero no hai nada imposible otra cosaableleha su cuerpoyo le digoserebroes horadedormiryrelajarnos sistemanerviosorelaxle abloha mi cuerpo yo tengoun youtube pero no tengogente interesadaen eso publicoun pocode todoun poco perotengo un dolorqueno me encuentran la cura los medicos por eso me llamo la antecion estevideo ojalale sirva:07 6:07 ​@@nataliasoledadrodriguez4838

[@saludsomatica]

cuanto me alegro, la respiración es fundamental

[@saludsomatica]

Te entiendo, es importante iniciar un proceso terapeutico para sanar.

[@saludsomatica]

Espero te sirva Lorena🙏

[@mariajosemarambio4236]

lo repeti dos veces y me salio una carcajada, la verdad no me lo esperaba interesante ejercicio

[@saludsomatica]

Que bueno, a risa es una de las mejores maneras para descargar el sistema nervioso.😊

[@roquemateo4371]

Wow estoy flipando , realmente funciona , muchas gracias

[@radiotirden]

Lo bueno inicia 4:42 minutos ❤

[@saludsomatica]

Gracias

[@aparecidasilvacampos5044]

Traduzir em português

[@RosaHernandez-bv4gw]

Gracias❤

[@user-ex3hm2dy9q]

Gracias ❤❤❤ rey

[@gracieladaniszewski2557]

Yo también estuve con ansiedad pánico y miedo a todo lo que se enfermedad ahora estoy mejor superándose de a poco fuerza para todos❤

[@wilmarsoto9807]

Como te le quitaste eso

[@saludsomatica]

Super, eres muy valiente por tomar las riendas de tu salud.💪

[@moonchild1083]

Déjame decirte algo ,un ejemplo se te da x enfermedad ,que vas hacer ,lo único que puedes luchar por sanarte,pues entonces lo mejor que puedes hacer es no sentir miedo ni pensar en ella,porque lo que piensas eso te pasa

[@JuanRodriguez-xy7nu]

Estás en lo correcto

[@lupillopizano8907]

Dame un poco de ánimo amigo es que yo me siento con ansiedad y mis nervios se me alteran de la nada y estoy tranquilo comiendo y derrepente mi cuerpo empieza a temblar yo creo que desde hace un año deje de beber bebidas energéticas energiza tés como el Red Bull Monster El Cafe Y el Refresco de la Coca-Cola las bebidas energéticas las adulteran para que uno se haga adicto eso pura droga

[@reduxz5679]

:00000 si funciono,empece a reirme un poco y me senti muchisimo mas relajado,muchas gracias.

[@saludsomatica]

Gracias por comentar😊

[@edgardejesusperezsanchez78]

En serio me relaje y me disminuyó mi ansiedad gracias lo seguiré haciendo

[@saludsomatica]

Gracias a ti, me alegro te sirva 💚😊

[@josemiguelcarrera04]

Siempre he sido muy ansioso, pero este último año me he dedicado a relajarme, meditar, ejercicio mental y me a ayudado demasiado a mantenerme mas relajado además de ser mas productivo en el día. Este ejercicio del video lo recomiendo, es útil para no producir estrés.

[@saludsomatica]

Super, eso es responsabilizarse de uno mismo y de su salud. Enhorabuena, eres un guerrero. 💪😊

[@mariamaricelabaranda8637]

Muchas gracias por compartir este valioso vídeo doctor

[@arcoborealcolombia3716]

Excelente 😊 Muchas gracias!

[@saludsomatica]

Gracias a ti!💚

[@user-iw6gz7xk3t]

Sii!!! Jiji WOW! Me funciono así como Ud. Dijo me sorprendí cuando tragué saliva y después a bostece! MUCHAS GRACIAS!!!!

[@saludsomatica]

Excelente!. Gracias a ti😊👏👏

[@allisonmonge3713]

Nunca HABÍA Experimentado ALGO TAN RAPIDO PARA MI Ansiedad LUEGO DE TRATAR TANTOS EJERCICIOS Excelente MAAAAS QUE RECOMENDADO.. MILLL GRACIAS DON JORGE POR COMPARTIR

[@saludsomatica]

Me alegra mucho Allison y gracias a ti. Puedes continuar con la práctica todas las veces que quieras.

[@patriciagonzalez4069]

Hola, acabo de ver tu vídeo, estoy transitando desde hace unos meses estados de Ansiedad, he mejorado muchísimo porque me sume a varias terapias para superar esta situación en la que me encuentro. Mi pregunta es : actualmente mi cabeza a veces, no siempre, la siento como embotada o vacía. Alguna sugerencia doctor para mí?. Muchas gracias.

[@Purunga22222]

@@saludsomatica A que se debe la hiperhidrosis y como puedo controlarla?

[@saludsomatica]

@@Purunga22222 puede tener muchos motivos, un sistema simpatico hiperativo puede ser una causa. Puedes investigar la hiperhidrosis según la nueva medicina germánica del doctor Hamer.

[@neridagarcia9558]

​@@patriciagonzalez40691

[@finacalle8576]

Muchiiiiiisimas gracias .¡¡¡¡ que hallazgo !!!!! Bendiciones .🤗💜💖💚💙

[@saludsomatica]

Gracias a ti, Fina. Bendiziones para ti también. 💚

[@mariel1782]

Calma total. Impresionante. Gracias

[@saludsomatica]

Me alegro te sirva😊💚

[@demeterestela2618]

Que maravilla de ejercicio. Tengo 3 días con migraña y por la gracia del cielo KZbin me puso este video. He hecho el ejercicio e inmediatamente bostecé varias veces, me siento tan relajada. Gracias por compartir tu sabiduría, desde hoy me suscribo a tu canal. Saludos desde Orlando, Florida ❤

[@saludsomatica]

Muchas gracias por tu comentario, me alegro te haya servido. Un abrazo 😊

[@user-sn1mq5hm2c]

I​@@saludsomatica

[@user-sn1mq5hm2c]

😂

[@user-sn1mq5hm2c]

​@@saludsomaticasd

[@miryanlara5680]

Este ejercicio lo enseño un terapeuta ,es muy efectivo .. Gracias.. 🙏🙌

[@lissaborreguito-wd7vi]

Me da por bostezar y me relaja la mente. Muchas gracias por tan importante información. Saludos desde Cuba.

[@saludsomatica]

Gracias a ti, me alegro te sea de utilidad. Puedes difundirlo a la gente que creas le puede ayudar 😉. Un abrazo para Cuba.

[@evavalle7931]

A mi me ayudo ,empeze a bostesar.

[@nanylopez7307]

Tengo yo la ansiedad asta en la cara tembló miedos y sin sin ganas ni de salir meda miedo los hospital 😢

[@saludsomatica]

Te entiendo perfectamente Nany. Todas esa sintomatología que comentas son memorias traumáticas que están haciendo aparición porque necesitan ser escuchadas. Es importante comprender que para resolver todo esto que está saliendo de manera caótica, se hace necesario un proceso constante, amable y respetuoso para no retraumatizar.

[@tonyb9759]

Yo estaba igual. Empese a escuchar AF Altas Frequencias en KZbin y me an alludado. Es un canal Brazileño.

[@tonyb9759]

Yo estaba igual. Empese a escuchar AF Altas Frequencias y me an alludado. Espero tambien te alluden.

[@joz3150]

Cuida lo que comes. Yo estaba igual y era porque una persona me estaba dando cosas en la comida.

[@kennyrosales55]

Igual yo, si quieres podemos platicar 😢

[@olgamatasan1949]

Jorge, qué alegría encontrar tu canal, lo lo había visto... gracias, gracias, gracias amigo!!! ❤❤❤

[@saludsomatica]

Olgaaaaa, gracias por escribir. Que bueno leerte por aquí también. Un abrazo grande😘

[@patyaa8836]

Gracias por tus buenos consejos y tu buena energía,gran video, bendiciones

[@saludsomatica]

Muchísimas gracias a ti por tus ánimos.😉💚

[@jimenacabezas5872]

Lo hice!! y me mareó!!! Es normal, muchas gracias me encanta tu calma Dios te bendiga 🙏🙏.

[@saludsomatica]

Puede ser normal y depende de tu sensación, si ese mareo es agradable o desagradables. Ten encuenta que estamos activando el sistema parasimpático. Si nuestra carga de estrés se ha quedado atrapada por el sistema parasimpático (que también puede pasar cuando hemos entrado en shock profundo) este ejercicio no sería muy aconsejable. Prueba de nuevo y si sigue ocurriendo no lo realices. Gracias 😉

[@karmenpastorademiranda-var4462]

Hola Jorge genial contenido ya tienes una suscriptora más...naciste para enseñar es la mejor explicación q he oido ...Salud Alegría y larga vida llena de maravillosas sorpresas desde Madrid

[@saludsomatica]

Muchas gracias Karmen por tu comentario😊, aquí voy poco a poco adentrandome en este mundo digital y de contenidos. Me animas mucho a continuar. Un abrazo🙏

[@mariocardenas6777]

Ya lo bolla.aser.horita.jorje.grasia.👍😎💪💪

[@saludsomatica]

Gracias a ti. Me cuentas😉

[@rubengarcia5497]

Muchas gracias,Maestro!

[@saludsomatica]

Gracias a ti, maestro también!!😊

[@nieves4962]

Este ejercicio es maravilloso ❤ Gracias por compartir tus conocimientos y sabiduría 😉

[@saludsomatica]

Gracias a ti. Este ejercicio no es mio, solo lo transmito😊😊

[@itzelcarbonell]

Lo hice conforme el vídeo avanzaba y me sentí muy diferente de mis padecimientos. Lo seguiré haciendo al menos dos veces al día. Yo me sentí un poco mareada, pero mucho mejor.

[@saludsomatica]

Que bueno, me alegro muchísimo. Me vas contando😊

[@victorpintous6914]

Excelente, gracias❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@sagishufernandez773]

Que maravilla! Gracias...

[@saludsomatica]

Gracias a ti!😊😊

[@carlosangulo11]

Muchas gracias por el video!! Hare este ejercisio!! Amor incondicional a tod@s ❤️♾️🌌

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@medakairos-soundhealing7562]

Gracias, me ha resultado muy útil. Un fuerte abrazo 💗

[@saludsomatica]

Hermano, hermana!! mil gracias!! Un abrazo de corazón!💚

[@juanrocco7190]

Me imagino por

[@carmenvalencia4976]

Excelente ejercicio gracias 🎉😊

[@saludsomatica]

Gracias a ti!!💚

[@jacquelinepiche5499]

Muchas gracias, por compartir. Bendiciones

[@saludsomatica]

Gracias a ti, bendiziones para ti también. 💚

[@deyaniraquiroz6058]

Hola, , he hecho el ejercicio tan pronto terminó el video. El suspiro fue genial y senti relajados mis hombres. Gracias. Interesante aprender algo nue o cada dia para ayudar a nuestro cuerpo

[@saludsomatica]

Me alegro mucho lo hayas podido sentir😉

[@palomaguerra614]

Me ha encantado este ejercicio, me he relajado de inmwdiato. Millones de gracias ❤ tambien por la explicacion del funcionamiento del sistema nervioso ❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti a Paloma. Me alegra que hayas experimentado esa relajación inmediata.👏Te pido una cosa, difunde este ejercicio a aquel/lla que creas que le puede ser de utilidad. 😉

[@nataliasoledadrodriguez4838]

Buenísimo me alegro mucho x ti

[@zoilaisabelahumadabecerra]

0c don ​@@saludsomatica

[@rinaalarcon4255]

Muchas gracias,grandísimo aporte,lo deseaba tanto y aparece este video ,maravillosa explicación, y más videos como éste.👈

[@saludsomatica]

Gracias, me animas mucho para continuar. Un abrazo

[@juliaguzman7847]

Genial ..muchas gracias ❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@gabrielalopez2655]

Se siente leve mareo ,relajante y ganas de dormir 😊

[@saludsomatica]

Observa si después descansas mejor y el sueño es más reparador si lo haces por las noches. 🤗

[@user-lb7vt2hd1j]

Recién viendo este video,yo soy muy,preocupada m profundizó x cualquier, cosa q pasa en mi familia,y estoy con así m duele,el cerebro,punzadas,los hombros y hasta la columna tengo dolor muscular y,no se q hacer xq tomar medicina,x el momento no es bueno y ir a una farmacia,no es como q,t vea un especialista y viendo este video,lo voy hacer,es antes d ir a dormir y levantarse y x cto,tiempo sr debe d,hacer este ejercicio y quiero relajarme xq es,un malestar q tengo y no estoy bien,y quiero q este ejercicio,m haga sentir bien y lo, tengo ya una semana con este,malestar.Dios lo Bendiga 🙏

[@user-bx9rg6jp3l]

Gracias maestro , lo hice por primera vez y suspire , me senti muy relajado e inmediatamente me dormi que maravilla. Gracias por preocuparse por nuestra salud . Dios lo bendiga , saludos desde Venezuela.

[@saludsomatica]

Que estupendo, me alegro te sirviera. Bendiziones a ti también. Un saludo💚😊

[@juanjosejujo1816]

Muy buena explicación. Muchas gracias. Bendiciones 🎉❤🎉

[@saludsomatica]

Gracias a ti, bendiziones para ti también. 😊

[@cristinafresia7876]

Me encantó el vídeo gracias 🤗🤗

[@saludsomatica]

Gracias a ti😊

[@lucasmarchelli1176]

Acabo de conocer tu canal. Estoy en un momento de gran ansiedad y estrés , ya que me encontré unos bultos en la cabeza! Mañana tengo turno con el neurólogo y bueno ya sabrás,cómo estoy!! Este ejercicio me hizo bajar mucho. Te lo agradezco mucho!

[@saludsomatica]

gracias a ti, me alegro te sirviera, suerte con esas pruebas. Un abrazo💚

[@Onilinxx]

Que te dijo el neurologo? También me gustaría ir por lo mismo

[@ninacascada9001]

La mayoría de gente tenemos huesos salidos como pelotitas se sienten , yo padezco de migrañas y me paso ungüentos por toda la cabeza y los siento ahí están y amistades también tienen esas pelotillas a veces como una bolincha o canica de ese tamaño

[@user-le2cf2kk6w]

Yo tengo surcos en la cabeza

[@lucasmarchelli1176]

Son ganglios linfáticos. Todavía estoy en la búsqueda de porque los tengo. Me hice de todo tipo de estudios y no sale nada

[@rubenunicodelsur]

Hola! Hice el ejercicio y me relajo muy bien gracias por compartir tus conocimientos.

[@saludsomatica]

Gracias a ti!un placer, intento comunicar lo mejor que se. 😊

[@rosalbamotaalcalanmotaalca7300]

Muy bueno,Gracias , Dios te Bendiga.❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏

[@saludsomatica]

Gracias a ti😍😍

[@patriciagrandaflorez7712]

Lo haré mil gracias por compartir 🙏

[@saludsomatica]

Gracias a ti 😊

[@Mariam-oj9dc]

Lo voy a hacer con mis hijos, saludos desde Perú 🇵🇪

[@saludsomatica]

EStupendo par los niños también. Cuéntame cómo va, saludos desde España.💚

[@nellymieles3858]

Para el vértigo tienes algún ejercicio. Gracias. Millares de bendiciones desde colombia

[@saludsomatica]

@@nellymieles3858 el vértgo puede tener muchos motivos. Prueba este ejercicio, también te recomiendo que consultes con algún terapéuta craneosacral de tu país. Bendiziones para ti también.

[@haidy218]

Hoy te conocí y me encantó tu manera de explicar y enseñar la técnica...un fuerte abrazo nueva sub. Ya voy también en el proceso casi saliendo de esta ansiedad.m.muy valiosa tu información. Abrazos desde Guatemala ❤

[@saludsomatica]

Muchas gracias y me alegro que estés en ese punto de tu proceso de sanación. Un abrazo grande💚

[@ricardovillagracalderon9576]

Eso es muy bueno De lo mejor y este ejercicio de este video me deja una buena sensacion

[@sandramaldonado1]

Muchas gracias.🙏🏻 Adoré ❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti!💚

[@clotildecordova396]

Dios lo Bendiga. Gracias Gracias Gracias.

[@saludsomatica]

Bendiziones para ti también. Un saludo😊

[@XIORODHER]

Gracias te encontré Justo antes de dormir. Lo hice y me funcionó súper. En mi caso fue suspiro y en segundos se me manifestó en cada lado. Mañana lo seguiré haciendo, me siento mejor en verdad. Saludos desde méxico 🇲🇽

[@saludsomatica]

Que bueno, me alegro te sirviera. Ahí tienes un comodín para ir regulando. Un saludo😊

[@enidandrea1749]

Gracias gracias gracias por tan importante y valioso video lo puse en práctica y se me reflejo en segundo en ambos lados un largo suspiro. Lo seguiré practicando ya que he tenido problemas de ansiedad.. Un abrazo

[@jazminch8406]

Hola, yo siempre buscando algo que me ayude a relajar el estres, la anciedad, recien me encuentro con este vídeo, lo pondre en práctica y despues les comento.🙏🎄🎀🕊️🕯️✨✨

[@saludsomatica]

Genial, coméntame!!😊

[@marinamorales1333]

Gracias por compartir! Bendiciones 🙏

[@saludsomatica]

Bendiziones para ti también 💚

[@AH0201]

❤Muchisima gracias por tan interesante video ❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@lorenacarmona6562]

Los nervios y ansiedad dos tremendos enemigos.Dios lo protega

[@saludsomatica]

bueno, yo no los veo como enemigos, más bien es el lenguaje del cuerpo hablando paa que resolvamos lo que tenemos pendiente. 💚

[@lorenacarmona6562]

@@saludsomatica es q los nervios y ansiedad es cadi imposible derrotarlos.son prácticamente invencibles

[@h0llybl0nde]

Muchas gracias porque una vez vi un vídeo que me sirvió mucho, olvidé como se hacía y no encontré más el vídeo. Mi sistema nervioso suele estar las 24h tan excitado que se me tapona la nariz y me cuesta respirar a menudo. He hecho el ejercicio y que bieeeeeen. Lo memorizo para hacerlo en mi día a día. 💛💛💛💛

[@saludsomatica]

Me alegro lo hayas vuelto a encontrar y te sirva. Un saludo 💚

[@luciaguevara8852]

Cual es el ejercicio

[@martinmayo3637]

Entonces eso me pasa,cada vez que estoy con ansiedad,no puedo respirar y se me tapa la nariz de mocos, como le hace usted para salir de esto,a mí me dio por hongo candida

[@mariainmaculadaalcocerpolo4156]

Muchas gracias. Me relaja mucho. Es muy sencillo y rápido

[@saludsomatica]

Gracias a ti😊

[@garyrobles2182]

Muy bueno muchas gracias ,Dios te bendiga

[@saludsomatica]

GRacias a ti, bendiziones

[@humbertoarcos5149]

Lo que ago oro A Dios y estudio la biblia y también ejercicio 😢

[@enriquegarciabautista8671]

Hago

[@irenecastro8597]

​@@enriquegarciabautista8671😅

[@onetanamera1985]

​@@enriquegarciabautista8671es que por estudiar la biblia, se le olvidó que tenia que ir a la escuela 😂

[@xikovictor]

@@onetanamera1985 venir a burlarte de gente que esta pasando por un mal momento, es muy triste bro

[@Elbarras_]

@humbertoarcos5149 no hagas caso a los comentarios de los demás, seguí orando y leyendo la palabra del señor, que el te va sanar ❤ yo tambien estoy pasando por lo mismo que tú, pero confío en mi Señor Jesucristo en que me voy a sanar❤

[@octavarium2457]

Algo que para mí relaja el sistema nervioso de manera inmediata, pero casi a nadie le gusta hacerlo por qué se requiere de muchas hallas, así es existe algo que es la panacea para relajar el sistema nervioso de inmediato, parece que estoy mintiendo, es algo súper sencillo, un baño de agua helada que dure almenos 30 segundos, eso relaja el nervio vago de inmediato, no existe alimentos ni ejercicios que superen eso, pero hay que tener hallas para hacer eso, en mi caso mis digestinoes estaban muy mal y yo era muy nervioso así que probé eso y me funcionó

[@briandaguerrero6507]

Perdón ¿que es tener "hallas "...

[@octavarium2457]

@@briandaguerrero6507 agallas, el corrector siempre me cambia las palabras

[@iritamar8355]

Creo que quiso decir "agallas"

[@lupita9010]

Muchas gracias por tu vídeo, me encantó, una explicación clara y breve. Bendiciones

[@saludsomatica]

Muchas gracias a ti, deseo te sirva.😊

[@Sebvvv_]

hermoso ejercicio ♥

[@saludsomatica]

Gracias 😊😊

[@helderguzmancossio6694]

Muchas gracias por tomarse su tiempo para hacer este video, ayuda de mucho, me imagino que mi sistema nervioso esta muy dañado, por eso debe ser que tengo serios problemas de ansiedad, tengo ansiedad grave o cronica, ya experimente muchos sintomas con la ansiedad, aveces siento que me muero. Muchisimas gracias, DIOS....lo bendiga, un fuerte abrazo.

[@saludsomatica]

Gracias a ti, por expresar como estás. Es importante comenzar un proceso terapéutico para tomar las riendas de tu salud y sanar completamente. Un saludo💚

[@h0llybl0nde]

Puede ser lo que comes, un alimento / comida que es agresor para tíi, y excita el sistema nervioso. El azúcar nos excita a todos, y el hongazo cándida y los parásitos se lo comen ese azúcar y todo lo que se convierte en azúcar, y provoca una ansiedad tremenda, que lo sepas. A mí el pescado me hacía tener palpitaciones a tope. No comas carne roja ni mariscos. Y mastica bien masticado antes de tragar cuando comas.

[@esmeralda6636]

Gracias por compartir esto con nosotros 🩷

[@saludsomatica]

Gracias a tí Esmeralda, es un placer. Un saludo💚

[@rosaortiz1091]

Buenísimo gracias

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@teresasanchez4500]

Muy interesante, lo pongo en práctica de inmediato gracias.🙏🙏🙏

[@saludsomatica]

Gracias a ti

[@claudiagresuk5923]

Hola Jorge, es muy efectivo y simple y está buena la explicación..Y gracias por compartir, enseñarnos desde Argentina, Claudia

[@saludsomatica]

Hola Claudia, gracias a ti por verlo y comentar. Te mando un abrazo desde España.😊

[@patriciavillagran9414]

Hice el ejercicio y me siento mejor a veces mi espalda la siento tiesa y me imagino es que nervioso creo yo? Gracias por ayudarnos y seguiré realizando este ejercicio. 💪💪👍👍👍

[@saludsomatica]

Ánimo, sigue contándome!😊😊

[@angelperez8683]

Busca la raíz no los síntomas

[@dafnastern8799]

Muchas gracias!!!!

[@saludsomatica]

Gracias a ti 😊💚

[@lucyrodriguezro2310]

Gracias por compartir el conocimiento 😊

[@saludsomatica]

Con mucho gusto😊

[@marijosegraciarena6777]

Hola. Tengo estres postraumatico, ansiedad generalizada y depresion. Probare la tecnica. Gracias!

[@saludsomatica]

Hola Maria José, gracias por tu comentario. Ten en cuenta que el ejercicio regula el sistema nervioso pero la carga de estrés traumatico que provoca la ansiedad y depresión es necesario realizar un proceso más concreto y continuado. Yo propongo trabajar con Somatic Experiencing®, tengo un video al respecto de esto. Un abrazo. 😊

[@lautydacostra7297]

Hola estoy igual 22 años de guarida en una cárcel. 5 hijos y vivir en una ciudad me an arruinado mi salud. Estoy llendo a la iglesia adventista me bauticé me dieron una compensación por servicio de 800 dolares .mi esposa trabaja .y tuve que dejar el taekwondo, las pesas los esteroides. Y pasé 5 meses los peores de mi vida ahora estoy en la clínica de prevención de suicidio.

[@lautydacostra7297]

​@@saludsomatica hola es un día gris para mi recién veo tu canal estuve 22 años trabajando en las cárceles de mi país más mala alimentación y esteroides me y una jornadas de 12 y 16 hs diarias me dejaron la salud por le piso estrés pos traumatico pánico. Gracias por ayudar

[@mylife-everydaythings6827]

No conocía tu canal. He hecho el ejercicio y el bostezo ha sido muy rápido. Me ha relajado. Muy curioso. Tengo el sistema nervioso alterado este año, lo noté más a principios del verano, y ha continuado hasta ahora. El calor me ha disparado el stress. Estoy intentando con magnesio que tiene triptofano, B6, aswaghanda y rodhiola, a ver qué tal. El magnesio con el triptófano y B6 me convence pero los otros dos componentes no los conozco tanto y no sé su resultado.

[@saludsomatica]

Hola, gracias por escribir. Los sistemas nerviosos de todos nosotros/as llevan unos años muy alterados. Hay un cambio muy potente a nivel frecuencial y además el campo electromagnético a cambiado a raiz de la implementación del G5 y demás tecnologías. Esto afecta directamente a nuestro sistema nervioso, no olvidemos que somos electricidad y maganetismo. Magnesio muy importante, no olvides el potasio, van juntos y hacen una sinergia excepcional. La aswaghanda y la rodhiola son muy efectivas para el sistema nervioso también. Un saludo🙋‍♂️

[@mylife-everydaythings6827]

Gracias por la respuesta

[@miryamgonzalez993]

Gracias por su mensaje, 🙏

[@saludsomatica]

Gracias a ti 😊

[@RAFFALX7]

Gracias. Bendiciones 🙏

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@nurcallejon2231]

Hola! Probaré el ejercicio antes de ir a dormir. Pero me da curiosidad saber porqué esto ayuda a regular el sistema nervioso. ¿Por qué, al hacer esto, se activa el SNPS?

[@saludsomatica]

Hola Nur, cuéntame como te va. Con este ejercicio estamos trabajando con los nervios craneales que se relacionan directamente con el sistema parasimpático, sobretodo con el nervio oculomotor. Un saludo.

[@patriciagonzalez4069]

A parte de las terapias, hice cambio de comidas, muchos jugos verdes, de zanahoria, aceites de coco, orégano, mucho agua, minerales como Magnesio y Citrato de Potasio, inclusive limpieza intestinal y colonica, mas meditación ejercicios de respiración y actividades físicas, Psicoterapia también. Me siento mucho mejor, pero como te dije a veces mi cabeza esta embotada o siento un vacio.

[@miryamlang6404]

Y con todo respeto te recomiendo la terapia del hoponopono porque la parte espiritual también es bastante importante 😊

[@patriciagonzalez4069]

@@miryamlang6404 , gracias. Trabajo hace años con h'oponoopono, muy profunda la terapia y muy liberadora de nuestras memorias ancestrales en nuestro inconsciente familiar, muy sanadora. Gracias y bendiciones 🙏

[@saludsomatica]

Ahí tomaste la responsabilidad de tu salud y tu vida, Brava!!👏

[@silviacastillo9581]

Suelo tener migrañas, pero de vez en cuando, también tengo ansiedad, además del temblor esencial que ya hice referencia. Acabo de encontrar estos vídeos y me parecieron muy interesantes para mi tema de salud

[@franciscoromero4006]

Que bueno todo lo que haces. Solo re falta aceptar a Jesús en tu vida. Dios te bendiga

[@mariadelosangelesocana9627]

Infinitas gracias!😊

[@saludsomatica]

gracias a ti siempre💚🙏

[@teresagarcia9253]

Buenas tardes, son muy buenas sus sus reconmendaciones,gracias

[@saludsomatica]

Gracias a usted😊

[@nachom6063]

Por otro lado, yo tengo una especie de Tep (trastorno de estrés postraumático) pero con más factores y síntomas atípicos que afectan a todas las funciones autónomas del cuerpo, la conexión sensorial, la regulación energética, las emociones y la mente. Nadie le pone nombre, pero es algo grave ¿Qué ejercicios me recomendarías más? Mi tema es que mejoro sin llegar a sanarme del todo.... Y me vuelvo a retraumatizar por estados intensos, ya sea haciendo deporte, u otros temas que me gusten y que vivo de forma ambivalente porque cuanto peor estoy menos tolero la intensidad y lo emocionante. Gracias. Saludos.

[@normaangelicamaresfandino63]

Hola ese es mi diagnóstico después de que vi a mis familiares intubados, morir y después los incineraron .

[@saludsomatica]

Hola de nuevo Nacho, más que recomendarte ejercicios, por lo que me cuentas, yo iniciaría un proceso terapéutico (no se si has hecho algo ya) para poder muy poco a poco, ya que tu sistema alberga mucha carga, ir liberando todo ese estrés post traumático. Yo te recomiendo Somatic Experincing, pero hay más herramientas. La nueva medicina germánica también es maravillosa para esto. Hay veces que situaciones, acciones y lugares nos vuelven a detonar la carga traumática, ya que el sistema nervioso se piensa que está viviendo lo mismo que en el evento original y vuelve a poner toda la energia para la supervivencia. Eso un circulo complicado, es importante averiguar cuales son tus detonadores y resolverlos. Espero haberte ayudado. Un abrazo😊

[@saludsomatica]

@@normaangelicamaresfandino63 te recomiendo lo mismo que le he puesto a Nacho. Un saludo :)

[@normaangelicamaresfandino63]

@@saludsomatica serías tan amable de recomendarme cuales serían los procesos terapéuticos recomendados ? Te lo agradecería

[@saludsomatica]

@@normaangelicamaresfandino63 puedes encontrar un terapeuta de Somatic Experiencing en tu país o mirar con la nueva medicina germánica, ambas son muy efectivas. Un abrazo

[@epichunter3215]

4:50 comienza a explicar el ejercicio, de nada 😊😊

[@saludsomatica]

Gracias 😉

[@miryanlara5680]

Este ejercicio lo hizo un terapeuta , es buenísimo 👌, a mi se me gustaba saliva ,la primera vez que lo realice me mareaba , después me acostumbré .. es fácil y sencillo .. Gracias .

[@saludsomatica]

@@miryanlara5680 Gracias a ti por comentar 💚

[@s2.dark776]

Gracias buen video Dios te bendiga

[@saludsomatica]

Gracias, bendiziones.

[@TamyTamayo-tp2qb]

Muy buen ejercicio, gracias

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚😊

[@tearsforfears9407]

Cuando salgo a la calle me tiembla el rostro, las manos, sudo exagerado y aun asi salgo pero uso mi mascarilla y entre mas gente y ruido haya en un lugar me da esos ataques de ansiedad ya llevo mis tres años asi no a sido facil ya que vivo sola sin familia y no tengo pareja. Tengo 29 años y considero que lo que tengo es como ansiedad social y aparte de lo que menciono hace tres años que termine una relación de 7 años y deje esa relación porque mi ex era muy narcisista conmigo me trataba muy mal, después de haberme separado cai en depresión mayor y ansiedad social

[@mafelixfelix4540]

Animo se que es muy dificil salir porque he vivido algo similar con esa persona pero mejor me aleje y tambien estoy sin pareja pero si con familia

[@saludsomatica]

Te mando mucha fuerza. No es fácil vivir con todos estos síntomas, pero eres joven y puedes superar todo lo que te propongas. Te animo a buscar una terapia que te ayude a descargar toda esa carga de tu sistema nervioso. Un abrazo💚

[@lencbadboy]

Venir aquí y expresar lo que te ocurre demuestra fortaleza además de inteligencia. Sabes lo que te ocurre pero no encuentras la solución. Deseo logres salir fortalecida de tu situación. Un fuerte abrazo.

[@lucindapalmares6937]

Visita una iglesia la que más te guste entrégate a Jesús el té sanara y te dará felicidad

[@lucindapalmares6937]

También haz muchas caminatas muévete practica yoga estiramientos y tomas magnesio

[@manuelpeniche2903]

Y…..si funciona te sientes relax…👍

[@saludsomatica]

Me alegra que lo sientas 😊

[@3str3ll1t4]

¡ buenísimo ! muchas gracias y feliz día :)

[@saludsomatica]

Muchisimas gracias a ti😊

[@asunjusto9920]

Me ha funcionado, gracias❤❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti 💚😊

[@gabrielsandoval9298]

Gracias excelente 👌

[@saludsomatica]

Gracias a ti😊😊

[@lucinatorres7163]

Gracias por esta información clara y detallada, un ejercicio sencillo para poner en práctica. Bendiciones.

[@saludsomatica]

Gracias y bendiziones a ti también💚

[@veronicalopez7945]

Me facino, me relajo bastante. Gracias.

[@saludsomatica]

Gracias a ti😊

[@oscarirvinbarrosoaragon9233]

excelente muchas gracias

[@saludsomatica]

Gracias a ti siempre😊

[@marlonmarmol4778]

Me gusto tu video grasias por la enseñanza❤❤

[@saludsomatica]

Gracias a ti Marlon, por ver y escuchar. Un saludo💚

[@gracielaperaltafreire2542]

💓Me relajó! Gracias infinitas

[@saludsomatica]

Gracias a ti💚

[@Dj_Daimmer_Dr_Daimmer]

Gracias Maestro....

[@saludsomatica]

Gracias a ti siempre.😊🙏

[@soledadmaldonado4820]

Muchas gracias por tu contenido me ha servido de maravilla. BENDICIONES

[@saludsomatica]

me alegro. Bendiziones para ti tambien

[@nildagaffard7073]

Muchas gracias.....salud

[@saludsomatica]

salud😊

[@danielolvera6846]

Woww, me encanto. Gracias, gracias, Gracias ✨

[@saludsomatica]

Gracias a ti!!💚😊

[@shaky123100]

Muchisimas gracias!

[@saludsomatica]

ifinitas a ti💚

[@marys7206]

Gracias!!👍

[@saludsomatica]

Gracias a ti siempre💚