El SECRETO para PROGRESAR en el GIMNASIO

[@devaarguelles]

Me ha encantado Pablo. Súper interesante y súper importante todo lo que mides y nos enseñas 🙏🏻❤️ muchísimas gracias

[@sanrocoach]

Me alegro mucho de que te gustase 🥰🥰🥰

[@lalo272]

La verdad que felicito al que tenga las pelotas para anotar y seguir todo ésto de manera tan estricta. De mi humilde opinión, se puede conseguir un buen físico sin tanto "papel". De igual manera, un saludo y mucho respeto por tu trabajo.

[@RDV531]

Es necesario anotar para trabajar pero él anotó cosas que ni yo anoto

[@lisyanes2740]

Qué trabajazo! Y lo importante que es anotar todo para progresar. Me encantaría tener ese excel😅💪

[@sanrocoach]

Muchisimas gracias!! Vídeo importante para centrarnos en lo realmente importante 😜🔥

[@Davidsonomana]

Ese excel se puede usar desde tl ?

[@byron_entrena]

Vaya curro y horas echadas hay detrás de todo ello, estoy empezando en el mundo del entrenamiento, he conseguido mis 2 primeros clientes pero no tengo idea de cómo hacer una plantilla o bien una tabla de entrenamiento para ellos, lo dicho estoy empezando en este mundo y no tengo idea de cómo hacerlo .

[@sanrocoach]

Puedes utilizar este documento perfectamente! Más de 100 entrenadores lo han adquirido para utilizarlo con sus clientes 💪🏻

[@vosny624]

crack capo!

[@SAT.mp4]

buen video

[@isaacacuna6505]

Excelente aporte al fitness.

[@sanrocoach]

Muchas gracias Isaac! 😊

[@elkinramosbolano7571]

Hola Pablo cómo saber el precio de la la planificación

[@sanrocoach]

Lo tienes en los enlaces de la descripción 💪🏻

[@sergioeduardodaconceicao3053]

Hola. Antes de todo felicitarte por el trabajo de excel...muy bueno. Yo trabajo mas con bandas elasticas. peso libre y keterbell . como podria cuantificar la carga?

[@sanrocoach]

Muchas gracias 🙏🏻 En la carga/peso añades el peso del implemento o la resistencia de cada banda elástica

[@juanpablozunigajara5030]

Hola Pablo, excelente contenido, me gustaría saber cómo delimitas para tu excell que un stress index es alto, medio o bajo, utilizas las formulas de Tuchscherer o alguna otra?

[@Sanchezz.04]

Hola Pablo, una consulta al acceder a tu Excel puedo modificar las sesiones? Porque en tu video muestras 4, pero puedo añadir más por ejemplo poner 6 sesiones y en vez de 8 ejercicios colocar 6 ejercicios. Espero tu respuesta, para poder realizar la compra, ya que mi rutina es de 6 dias😁👍

[@sanrocoach]

Hola Fausto! Si hay un máximo de 6 sesiones con 8 ejercicios cada sesión! Si quieres meter menos ejercicios no pasa nada, el problema vendría si quisieras añadir más! Seguro que te gustará y ayudará el documento 💪🏻

[@hegoifitness]

Hola Pablo, tengo una duda, no entiendo lo del "tempo", ¿qué quieres decir con "3:0:1:1"? SI alguien por los comentarios lo sabe agradecería su respuesta. Gracias!!

[@sanrocoach]

Hola! El tempo es la cadencia o duración de las fases de cada repetición. Cada número es la duración en segundos de cada fase. El primer número es para la fase excéntrica, el segundo para la contracción en estiramiento, el tercero para la fase concéntrica y el cuarto para la contracción en acortamiento. Si el número es 0 es que hay que hacerlo lo más rápido posible. A veces se indica con sólo 3 números (excéntrica, pausa en contracción y concéntrica)

[@laroca7242]

Hola Pablo! A la hora de introducir técnicas de alta intensidad, lo podemos meter como una serie más para que nos calcule correctamente el índice de estrés? Un saludo

[@sanrocoach]

El índice de estrés no contempla series más allá del fallo ni técnicas de alta intensidad (al menos hasta dónde yo sé) así que por el momento el documento no contempla esa opción 😥

[@lautarocaeiro]

consulta quiero comprarlo para ahorrarme el trabajo y automatizar mas mis accesorias. siempre hice la planificacion a mano. si lo compro podre copiarlo y pegarlo en diferente excel para poder trabajar con mis clientes o tengo que comprarlo cada vez que quiera usarlo por mes

[@sanrocoach]

Al comprarlo tendras una copia para ti que podras usar con tu clientes. Es una copia en Google Drive (no en excel sino en google sheets) por lo que podrás compartirlo con tus asesorados directamente vía Drive. Puedes de tu copia hacer varias para cada cliente claro, ese documento ya es tuyo

[@manuelsanchez-guijaldoprad7475]

Me interesa esta hoja de Excel y aprenderla, que precio tendría?? Espero su respuesta, muchas gracias

[@sanrocoach]

Hola 👋🏻 tienes las 2 opciones en la descripción

[@antonioramirez233]

El documento lo das de libre acceso para que podamos editarlo y programar y enviar a nuestros clientes?

[@sanrocoach]

Efectivamente

[@JoséIgnacioRamírez-q9s]

Como se lo puedo enviar a mis clientes la planificación si es asesoría online

[@sanrocoach]

Si lo adquieres se te envía un documento en Google Drive, haces una copia en tu unidad, y desde ahí le vas creando copias a tus clientes y se las vas compartiendo

[@JoséIgnacioRamírez-q9s]

Perfecto

[@joseaguirre7138]

Felicidades Pablo, hace poco compré el acceso al excel y esta super completo, pero la automatización para selección de ejercicios esta mala =(

[@sanrocoach]

Sigue el tutorial de la primera hoja, no hay ningun error

[@juanimaqq1938]

uffffff me interesa este excel lpmmm

[@sanrocoach]

Tienes opción de conseguirlo en la descripción del vídeo!

[@Juandavas]

Un auténtico experto Pablo

[@sanrocoach]

Gracias Borjita! Tan sólo comparto mis conocimientos jeje

[@nicopcf]

Hola pablo, el excel tiene permisos de acceso y edicion? para que si lo envio no puedan hacer copias y compartirlo con otros usuarios, como lo haces tu para que no te "roben" el trabajo?

[@sanrocoach]

Mi copia una vez la adquieres es tuya, así que me desentiendo de lo que hagas con ella porque adquieres los derechos de uso. Evidentemente pueden "robarte el trabajo" pero si son tus clientes no tiene sentido que lo hagan jajaja

[@davidvalero3721]

Hola, queria comprar el excel completo, que tardaría en llegarme y no tiene caducidad verdad?

[@sanrocoach]

Te llegaría un enlace al documento y te lo tendrías que copiar a tu unidad de Drive o descargar en tu PC para luego utilizar en tu unidad de Drive

[@k0b1d]

hola pablo! me gustaria saber que tan anchas son las filas del excel, muchas gracias!

[@sanrocoach]

Hola! Eso da igual porque las puedes modificar y editar a tu gusto jajaja

[@k0b1d]

@@sanrocoach pero me ha parecido lindo el tuyo, pues queria saber jaja

[@alexescobar2038]

Hola buen dia, una pregunta el Excel calcula las series por sesión por grupo muscular? O solo las series semanales por grupo muscular

[@sanrocoach]

Hola! Pues semanal pero por sesión tienes todos los ejercicios agrupados y es sencillo contabilizarlas

[@alexescobar2038]

Buenas,compre el excel pero solo me permite el modo lectura ¿Cómo seleccionó los ejercicios?

[@sanrocoach]

@alexescobar2038 escríbeme al email: [e-mail]

[@Wabi-sabi23]

Cuando obtengo el acceso lo puedo editar a mi gusto o tiene alguna limitación? Y en caso de que quiera agregar ejercicios (agregando filas) se desconfigura alguna funcionalidad del excel? Muy buen video, saludos!

[@sanrocoach]

Hola Diego! Tienes el documento tal y como muestro en el video, hay 6 sesiones y 8 ejercicios por sesión 💪🏻 Gracias!!

[@Wabi-sabi23]

@@sanrocoach pero si quisiera lo podria modificar a mi gusto? O está limitado?

[@ciprianomunoz8029]

Si yo hago 5 sesiones, podria utilizar la plantilla?

[@sanrocoach]

Hola! Si por supuesto 💪🏻

[@davidvalero3721]

Una vez comprado puedo compartirlo con los atletas que llevo?

[@sanrocoach]

Si por supuesto

[@franquitok1041]

con respecto al indice de estrés, el excel me lo calcula pero de donde puedo obtener ma referencia de cuanto IE es bajo, medio o alto?

[@sanrocoach]

El color te lo indica según esté entre unos valores u otros (verde, rojo o naranja)

[@melvinpineda8420]

Quiero la herramienta!!!

[@sanrocoach]

Puedes adquirirla en los links de la descripción 💪🏻💪🏻

[@lucianomartin9170]

oye mi rey, ¿Es pago único? o es una suscripción

[@sanrocoach]

Pago único

[@carlosdomingooropezanavarr4764]

A mi me re interesa, me podrias decir el precio porfa

[@sanrocoach]

Lo tienes en los links de la descripción del vídeo

[@juandelpinodesantiago4066]

Buenas! Me encantaría adquirir este documento!

[@sanrocoach]

Tienes el link en la descripción 💪🏻

[@fake8372]

A día de hoy, 2 años después has agregado algo mas que consideres importante?

[@atppablosalazar4960]

Hola que tal, acabo de comprar el Excel, pero tengo problemas con la automatización de los ejercicios en la hoja de entrenamientos, debido a que solo aparecen las listas de los grupos musculares, pero no la de los ejercicios; solo aparecen los ejemplos; espero puedas apoyarme con eso, saludos

[@sanrocoach]

Escríbeme a [e-mail] y lo solucionamos, pero en la primera hoja tienes un video tutorial en el que explico al detalle el funcionamiento

[@estebanmorcillosanchez8367]

Hola buenas me ha encantado, es un trabajo excelente, me gustaría adquirir ese Excel, cuanto valdría?

[@sanrocoach]

Hola! Muchas gracias 🙏🏻 tienes en la descripción los enlaces a las 2 opciones (con/sin ejercicios)

[@CARLOSAVILES18]

Agregue los ejercicios, pero no me aparecen y solo dice que vuelva a intentarlo mas tarde

[@sanrocoach]

Lo has hecho en Google Drive siguiendo el tutorial?

[@CARLOSAVILES18]

@@sanrocoach si lo he echo

[@vi6310]

es una pasada, a ver si aceptas pasármelo, mil gracias

[@sanrocoach]

Cubre el formulario y te llegará en unas semanas todo lo referente al excel! Gracias 🙏🏻

[@vi6310]

@@sanrocoach ya lo hice

[@danielsalvadortorrescarras5225]

@@vi6310 hola si tienes el Excel?

[@igorsyn6012]

Buenas , me gustaría comprar el exel , pero tengo una duda , podría meter una quinta sesión ?

[@sanrocoach]

Si no me equivoco tienes opción de meter hasta 6 sesiones si

[@igorsyn6012]

@@sanrocoach perfecto muchas gracias

[@igorsyn6012]

@@sanrocoach Hola de nuevo , el viernes compre la plantilla y hoy he intentado poner nuevos grupos musculares y ejercicios y no me ha dejado o al menos no me salía en la parte de entrenamiento, hay que poner algún tipo de fórmula para que funcione?

[@sanrocoach]

@igorsyn6012 tienes que seguir el vídeo tutorial, ahi explico tofo

[@igorsyn6012]

@@sanrocoach si ya lo he visto varias veces y lo he hecho igual que lo explicas , pero hay veces que me sale y otras no , puede ser porque no hago en tablet y no ordenador ?

[@oskarmendoza3484]

pregunta campeon para lel excel si uno lo compra y quiere hacerle alguna modificacion lo puede hacer ?

[@sanrocoach]

Claro la copia es tuya en Google Drive

[@angelydefreitas1530]

muy buen video! ya me he descargado el excel pero tengo fallos para acceder a el, de ser posible me ayudes a solucionarlo, muchas gracias.

[@sanrocoach]

Cuando haces el pago te aparece el documento para que lo descargues/hagas una copia y lo utilices en Google Drive. No sirve para Excel. Escríbeme un email a [e-mail] y te lo vuelvo a enviar pero sólo tienes que hacer una copia y añadirlo a tu unidad

[@oskarmendoza3484]

@@sanrocoach haber perdon la pregunta ya mismo lo iba a comprar pero lei que dices que no se puede usar en excel? no entiendo me podrias explicar

[@sanrocoach]

@oskarmendoza3484 funciona en Google Sheets (excel de Google Drive)

[@fabinsonpereira4788]

Hola pablo tu exel sirve para Android celular? Y q valor cuesta

[@sanrocoach]

Se utiliza en Google Drive y se puede utilizar para en cualquier dispositivo compatible con Google Drive y en concreto Google Sheets

[@sanrocoach]

El precio lo tienes en la descripción del vídeo pinchando en cada opción

[@fabinsonpereira4788]

@@sanrocoach el punto es q soy de argentina y tengo muchos impuesto con el euro. Si lo compro entre varios colegas se puede compartir con otros usuarios??

[@Naual666]

Ponlo en la tienda con precio fijo , lo quierooooo , es necesario usar tarjeta?

[@sanrocoach]

Hola! De momento he habilitado un formulario que tienes en la descripción y en el comentario fijado para "solicitar interés" en el excel! Cúbrelo y en unas semanas quizás lo saque! Un saludo

[@misterpaull]

CRACK

[@andresgo1321]

pa que lo enseñas si no se puede descargar

[@sanrocoach]

Lo puedes adquirir en los links de la descripción

[@rocsilg5163]

Muy sólido el excel

[@sanrocoach]

Muchas gracias ☺️

[@leonelcarmona6204]

Quiero el excel !!

[@sanrocoach]

Lo tienes en la descripción 💪🏻

[@SilverTorres]

12 min

[@jeisson42]

Está interesante pero me parece demasiada información.

[@yoanyvanegas2985]

Yo solo anoto mis repeticiones maximas de mi primera serie, el resto nada.

[@missellsepulveda4605]

Me interesa

[@sanrocoach]

Tienes los links en la descripción 💪🏻

[@alexisolivas1992]

Alv 17 pavos un excel 😅

[@sanrocoach]

Sí, más de 200 personas lo tienen ya

[@alexisolivas1992]

@@sanrocoach Bien por ellos 😄

[@maurorosal5520]

La verdad de como ganar masa muscular. Pero todos van a ver el mejor ejercicio de pecho etc. Poca gente viendo la realidad y gratis. Cuanto falta madurar en sentido de informacion.

[@sanrocoach]

Totalmente Mauro! Un saludo 👋🏻

[@isa4dc_]

Bro como puedo cuantificar el rír y el indice de estres en Excel, para agregarlo a mi rutina, y ver si progreso o no!

[@sanrocoach]

A mi me llevo muchas horas meterlo en mi excel, hay que tener paciencia. En mi excel lo tienes ya hecho, calculado y automatizado

[@isa4dc_]

@@sanrocoach tu Excel es de pago?

[@sanrocoach]

Si claro

[@aguchoshoah9817]

​@@isa4dc_un ladron

[@alexavendano9103]

Me sale para pagar por el exel bro

[@sanrocoach]

Efectivamente

[@josecaballero5486]

Hola estoy interesado en el Excel

[@sanrocoach]

Puedes adquirirlo en los links de la descripción

[@lisyanes2740]

El link para el formulario no me funciona 😣

[@sanrocoach]

Escríbeme por MD en Instagram please! A mi si que me funciona pero quizás haya un problema 🙆🏻‍♂️

[@lisyanes2740]

@@sanrocoach allá voy😊

[@filibertozoldyck4799]

Alguien que lo pase gratis

[@sanrocoach]

Pero tú de qué vas listillo jajaja

[@raulcontreraskamara6017]

Hasz captura atontado 😂

[@BrunoBalbi-kt7gf]

No tengo plata gil

[@sanrocoach]

Pues a trabajar como todos

[@juancardenasimparable]

oye me rechaza la tarjeta al momento del pago

[@sanrocoach]

Pues algo estarás haciendo mal Juan, me llegan pagos a diario sin problema 💪🏻