ELA COMEÇOU A TREINAR AOS 54 ANOS E HOJE É ATLETA!

[@lenazipperer8366]

Comecei a fazer musculação após um câncer. Estava com 47 anos. Hoje estou com 59 anos ,firme e forte ,treinando todos os dias.

[@IsaPecinih]

Ualll parabéns

[@miguelcavalcante]

​@@IsaPecinihbom dia! Tudo bem? Eu já a muitos anos(a mais ou menos 20 anos) desde a minha juventude(quando morava em Recife com a minha esposa)e hoje eu estou com 59 anos. E ainda tenho fé que vou conseguir ter um abdômen definido como dizem aí em SP Shape e não desisto nunca de malhar pois me ajuda a me dar mais equilíbrio e força nas minhas pernas 🦵 e braços obviamente.

[@miguelcavalcante]

​@@IsaPecinihe,hoje em dia eu moro aqui em Fortaleza/Ceará e a academia fica perto de casa 🏠.

[@lelianalima1724]

​@@IsaPecinih😊😊

[@ZilmaVieira-ty9zu]

Eu tenho fibromialgia e treno todos os dias Pilates e musculação comecei aos 44 anos e não parei mais , é pra minha vida toda hoje tenho 50 me sinto como estivesse 25 graças a Deus ❤

[@alziragreppe6004]

Que beleza! Essa é das minhas. Faço ginástica desde1997…. Hoje, tenho 81 anos e faço crossfit, há quase 3 anos. Não sou atleta,mas faço com muita vontade.. Sou apaixonada por exercícios. Sou feliz!!!

[@priscilasantos4542]

A pratica de exercícios te livrou de problema nas articulações? Estou com 47, sedentária e minhas articulações estão destruídas,

[@IsaPecinih]

Parabéns!!

[@anitavolpe2146]

Parabéns 🎉🎉🎉🎉

[@Jairo-h2n]

Olá,já q ninguém respondeu a você,primeiro quero dizer q não sou nenhum profissional da área,mas vou responder baseado em mim. Primeiro procure um ortopedista e faça exame,pedido por ele,ressonância magnética,aquele exame q se entra em um tubo. Para ver suas articulações,coluna,se tem hérnia de disco. O médico vendo esse exame,vai saber te dizer,se primeiro vc precisa fazer fisioterapia. Depois q fizer fisioterapia e melhorar bastante,o médico irá recomendar quais aparelhos,exercícios,você poderá fazer na academia de musculação! Vai,vc está super nova. Dê início à uma nova vida!​@@priscilasantos4542

[@Melissameumel]

Que lindo de se ver, super me motivou.

[@walquiriapombo8499]

Comecei há 5 meses. E tenho 74 anos. Cheia de energia e vontade de viver

[@marildastucchi7007]

Parabéns, quero seguir seu exemplo.

Aua! Parabéns

[@mirtagracielacerchiara4936]

TRADUZCAN EN ESPAÑOL !!!!!!!!!!

[@devacirbarbosa3574]

A minha neta ficava só dentro de um quarto só estudando muito depressiva. eu consegui levar ela pra academia hoje ela está tão feliz ganhando massa magra. porque era muito baicha de peso meu Deus ela está linda muito feliz 🙏🙏

[@fatimasirlenesilvamichi9696]

Parabéns ❤❤❤❤❤❤

[@gabivalentina1551]

Que fofa quer serminha vó tbm? Tenho 29 e 1,50

[@ondinasimoes9054]

Estamos juntas. Tenho 62 anos comecei na pandemia em casa ☺️ Passei dos 82 kg para os 56 👏👏👏👏

[@IsaPecinih]

🥳🥳

[@lelitalalita8383]

Wow! Congrats! 🎈

[@mariajosegomes8081]

Tenho 72 e faço há 3 meses sou outra

[@Barbahraborgesphotos]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@vikkbarreto]

Tenho 64 me sinto ótima fazendo musculação,tenho pernas fortes, tomo caldo de osso pra repor colágeno ❤❤❤ me amo😂😂😂

[@anitavolpe2146]

O modo mais antigo né? Minha mãe também fazia muito caldo de mocotó 😅

[@janainaarquiteta]

passa receita do caldo por favor.

[@isabelcristinadasilva4417]

Fala sobre esse caldo

[@anitavolpe2146]

Eu não sei como é a receita do moço ou da moça, mas a que a minha mãe fazia, aliás faz mas hoje muito mais raramente, e tinha que comer pra ficar forte gostando ou não gostando, era assim: Tinha que cozinhar uns pedaços de carne que se chama paleta, e também joelho de boi. Refogar com óleo, alho e na cebola, por duas folhas de louro e um maço de salsinha com cebolinha e sal. Refogar um pouco e depois colocar bastante água porque para formar caldo. Deixar cozinhar bem até ficar tudo macio. Depois minha mãe colocava batata, cenoura, milho, e às vezes mandioca, tudo em pedaços grandes, tomates picados ou diretamente molho de tomate. Aí era só continuar cozinhando até ficar macio. Ela gostava de cozinhar na panela de ferro porque dizia que "dava ferro" mas tem minha tia que usa a panela de pressão pra cozinhar a carne, e depois a mesma panela sem tampa para cozinhar as verduras. O caldo fica beeem grosso e a gente comia com arroz e couve. Essa é a receita da minha casa mas devem ter muitas outras.

[@janainaarquiteta]

@@anitavolpe2146 muito obrigada ☺️

[@joaocarlossouza8328]

Essa atraente jovem senhora é um maravilhoso exemplo. Carismática, inspiradora e inteligente. Esse é o segredo: ter iniciativa; começar. Parabéns.

[@denilson71]

Cachorro Doido

[@denilson71]

@luacriativa6401 Cachorro Louco

[@elizabethbetto8062]

Eu comecei fazer musculação tem 2 meses porque eu não tinha forças para subir escada. Hoje já estou subindo. É maravilhoso , eu recomendo a todos que façam. Vou fazer 62 anos. Futura geração saúde para nós.

[@IsaPecinih]

🥰

[@LUDYAME]

Todo adulto maduro é consequência e circunstância da ROTINA. Não ter rotina ou fugir dela é coisa de criança, de gente imatura. A Isa e essa jovem senhora são prova disso; da disciplina, constância e rotina. Mulheres inspiradoras e pra todas as idades! 🙏🏻🙏🏻💜🧡

[@IsaPecinih]

☺️🙏🏻

[@marrie9328]

Não ter rotina é ser livre

[@tiogilson8596]

@@marrie9328 ...mas tem um preço. É uma escolha...

[@vidamelhor3110]

​@@marrie9328 ou escravo do descontrole, de si mesmo

[@alexribeiro2852]

O melhor comentário.

[@StarAfrodite10]

Então estamos juntas! Comecei a musculação neste ano com 54! Uhuuuuuu.

[@IsaPecinih]

Uhuuuu bora!

[@paulaa2377]

Parabéns!!!

[@Magui_viajando_por_ai]

Tenho 62 anos, na adolescência e na faculdade fui jogadora de basquete. Após isso fazia academia e corrida de rua SEM constância. Há 5 anos após o Su,!(!d!0 do meu único filho (aos 23a),🥀 só vi na fé em Deus e no esporte constante um motivo pra seguir adiante. Hoje faço crossfit, corro meia maratonas e nado no mar 👏👏👏👏

[@devacirbarbosa3574]

Tenho 61 um ano saio do trabalho a tarde já vou direto para academia não tomo nenhum medicamento só gratidão 🙏🙏❤️❤️

[@neideaquino1934]

Tenho 59 anos meus ossos estão fracos segundo a nutricionista comecei a fazer musculação com muito medo tem apenas três meses mas já sinto uma melhora. Meus joelhos ainda dói mas não vou desistir

[@nofelialau1254]

Nâo desista .todo o dinheiro que vc gasta vc economiza

[@marimariah5561]

Não desista você vai melhorar cada vez mais.

[@angelamariasantos7573]

Procure tb um bom médico para fazer fazer a reposição hormonal com hormônios bioidênticos. Hj eles dão seguros. Não dão câncer. 😊

[@adrianamotta3131]

Faça pilates

[@mariaaparecidadasilva4106]

Meus joelhos também doíam muito , hoje não sinto mais dores que sentia antes , continue seus joelhos vão melhorar muito , 😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lorenaneves1269]

Ela é muito gata.❤😊 Também sou “sobrevivente”😅 de fibromialgia graças à musculação. Reverti uma hipertensão, efeito colateral, puxando ferro. Quanta ironia pra gente que passou uma vida de preconceito.

[@IsaPecinih]

☺️🙏🏻

[@lizatchantaminato9007]

Estou com 51 anos comecei a treinar a 8 meses . Inspiradissima com essas duas heroinas ...

[@IsaPecinih]

🥰

[@Dani-mk2zg]

Tenho 48 anos e nunca tinha entrado em uma academia, apos romper o LCA do joelho fui obrigada a fazer musculacao, gracas aos exercicios estou andando melhor, fortalecendo para operar o joelho.

[@aldorayon7363]

Esse vídeo não é apenas uma lição de treino, mas uma lição de vida tambem, uma troca de conhecimento entre duas gerações. Parabéns às duas.

[@IsaPecinih]

🥰🙏🏻

[@mariadefatimaalvesbandeira5866]

Tenho 54 anos,treino a oito anos,musculação para mim é vida , o clima da academia é muito bom, todos correndo atrás do mesmo objetivo! Ela é uma inspiração para quem quer começar!

[@liamarcruzdasfonsecas3568]

Oi boa noite sou de Pelotas RS tenho 60anos obesa osindentaria mais hoje olhei seu vídeo e tu me Deu muita espira são vou procurar uma cademia urgente obrigada por esse vídeo maravilhoso

[@claudiafonseca646]

Preciso recomeçar! Eu comecei aos 47 , parei aos 49 por problemas de saúde, lombar, túnel do carpo, agora aos 54 quero retornar e a Monica é uma grande inspiração ❤ ❤❤

[@serthanejo]

Comece a pedalar

[@elanlourful]

@@claudiafonseca646 eu tenho tudo isso e faço. Vai melhorando os sintomas com musculação. Hj em dia os professores dão uns exercícios de mobilidade na musculação para te ajudar.

[@alziraperes8481]

Tudo vai melhorar com a musculação, até o túnel do carpo

[@MARIAVitoria-bg7vs]

Comecei agora em março com 42 anos e já tô saindo do sedentarismo, dos 78 hoje com 66 em busca dos 55 , agora vendo esse vídeo ao rumo do shep, quero shepar também 😂😅💪🦿

[@anapaulabartole]

Que inspiração! Enviei o vídeo pros meus pais que eu tento ao máximo incentivar pra evitar esses problemas do sedentarismo

[@IsaPecinih]

Isso envia mesmo e vamos incentivar!

[@missoesideefazeidiscipulos]

Vou começar agora aos 46. Então, há esperança!

[@marcilenepereira1806]

Vai com tudo,e não para, e vc vai ver como vc é forte e vc vai além do que vc imagina.Idade é só um número e limite não existe. A vida é linda e tenho certeza que vc merece ser a sua melhor versão ❤❤Deus te abençoe

[@VariahR]

Eu comecei aos 46, há um mês. Já estou me sentindo melhor.

[@conceicaoconcoragem1055]

Que mulher determinada, sarada... Capa de revista ... Show 👍👏👏👏👏👏

[@danivitoria9707]

Lindo demais e emocionante ver quando a pessoa muda totalmente o estilo de vida, não importa a idade. Minha mãe faz 57 anos amanhã e quero muito que ela deixe de ser sedentária. 🙏🏻 Os médicos já falaram pra ela mudar o estilo, fortalecer o corpo todo após a recuperação da cirurgia que fará (problema sério na coluna por não fortalecer), etc. Já vou compartilhar o vídeo com ela. Eu tinha muito preconceito anos atrás, agora tenho admiração e sei que musculação é SAÚDE em primeiro lugar! Parabéns suas lindas! Sucesso! 🙏🏻😍💪👏

[@IsaPecinih]

🥰🙏🏻

[@marisneves6709]

Que mulher linda, se expressa super bem ..Amei , valeu apenas assistir até o fim., seria interessante ela ter um patrocinador

[@IsaPecinih]

🚀

[@pricomoreira3215]

Tb achei. O jeitinho delas de falar com tanta paixão e mostrando resultados me convenceu.

[@MariadeLourdes-c1w]

Tenho 62 anos e agora treino em casa com a Paula Monteiro, já tem um mês e estou me sentindo mais forte!

[@aianejn]

Que maravilhosasssssssssss. Ai gente, admiro tanto essas mulheres guerreiras que além de ter foco e disciplina, ainda incentivam e ajudam outras mulheres.

[@mariaaparecidadasilva4106]

Tenho 53 comecei faz 6 meses , pela saúde, já estou muito feliz com as mudanças em todos sentidos ❤❤

[@IsaPecinih]

💪🥰

[@reginaaparecida9796]

Eitaaaa essa deve ter auto estima muito elevada,saúde e idade andam juntas as pessoas mais madura tem que parar de achar que não consegue como se envelhecer tivesse incapacidade de mover o corpo,parabéns a essa jovem senhora!

[@IsaPecinih]

💪🙏🏻

[@catianeamaral2168]

Isa parabéns por trazer a Mônica, ela é um exemplo. Muitas mulheres acham que não tem idade para iniciar na musculação. Como profissional da saúde eu admiro e incentivo todas as idades a uma vida saudável. A mentalidade da Mônica é excepcional.

[@jacirenefranconevesbrasil]

Saudações e reverência para você Mônica felicidades e que papai do Céu ti abençoe porque você cuida do seu corpo que é a morada do seu espírito parabéns você é linda sua alma é linda.❤❤.Isa você também é muíiiíinta parabéns pela a sua academia é não fazer preconceitos na idade pois todos nós estamos sujeitos para esses dias da terceira idade.Amei este canal e amo até hoje 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉já estou.na terceira idade e me exercito em casa vendo as suas instruções ❤❤❤❤❤sucesso muita felicidades no sua vida😊

[@IsaPecinih]

Esse era o meu objetivo mostrar que nunca é tarde para começar, e não estamos falando apenas de físico / estética mas o quanto isso foi benéfico para a saúde dela!

[@KatieG986]

Ela está tão nova e cheia de saúde, admirável!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@simonecardoso6280]

Eu preciso começar rápido,por indicação médica, a menopausa me causa osteopatia, tenho que começar logo!incentivo essa mulher,tenho 52.

[@IsaPecinih]

🙏🏻

[@sijerger1]

consome acucar e/ou cafeina sem controle? toma refrigerante? alguem ja instruiu voce a respeito de suplementacao? Mg? D3 com K2 MK7? selenio? zinco? pesquise! 🙂

[@nancicampos4008]

Comece, não vai se arrepender

[@Linnasn]

To com 49 com 5kg acima do peso e sou sedentária apesar de se alimentar adequadamente 😅 não entrei na menopausa pq comecei a fazer a reposição hormonal e me sinto ótima e sem sintomas nenhum , mas só vivo com dores lombares de tanto ficar sentada e quando eu caminhava sentia menos ,vai entender … vou entrar na academia mesmo com dores e nem to nem aí ! Vou com dor mesmo! Obg amei a entrevista 🤍

[@IsaPecinih]

🙏🏻

[@MsGuthrie16]

Que vídeo lindo e inspirador ❤Obrigada Isa por nos inspirar tanto🥰Eu tenho 47 anos, já treinei muitos esportes, fiz esgrima, artes marciais e parei completamente. Um exame detectou perda acentuada de densidade óssea, aí fiz funcional com uma personal e depois fui pra academia, sozinha. Eu estudo muito sobre músculos, alimentação e estou redescobrindo meu corpo💪🏻💪🏻💪🏻

[@CotidianoFloripa]

É tão bom ver esses exemplos, mas como é extremamente desafiante vc manter uma rotina de exercícios num contexto onde boa parte do dia vc dedica ao trabalho. Além do trabalho, tem o tempo gasto com trajetos, as obrigações domésticas como lavar roupa, limpar casa, fazer comida, tempo dedicado aos estudos e vou colocar aí no mínimo umas 6 hs de sono, sem falar nos imprevistos do dia a dia. A questão sempre foi, como ter energia para dar conta de tantas atividades num dia? Por isso sou a favor da redução da carga horária de trabalho, como por exemplo 6 hs no máximo por dia e do fim da escala 6x1. Talvez assim, as pessoas que estão nessa situação e que desejam ter mais tempo para se dedicar de forma mais contínua às atividades físicas, consigam ter mais energia para tal.

[@anitavolpe2146]

Olha eu dedico 20 minutos por dia, além do treino de artes marciais 2 vezes na semana, deveriam ser 3 mas não dá, infelizmente sendo freelance às vezes trabalho de domingo a domingo, mas parece e mentira o período que eu parei com a atividade física eu fiquei mais cansada e com menos disposição. Certo as vezes eu fecho um pouco os olhos para a casa, também que aqui em casa todo mundo limpa e não aceito não como resposta, talvez não seja a casa mais organizada do mundo mas...vamos indo, porém entendo o teu ponto de vista, é difícil mesmo, e concordo com a questão do horário de trabalho.

[@lindomarjosesilva2639]

vc não precisa ir pra uma academia se não tem tempo, comece com agachamentos em casa, coisa de 10 minutos, uns alongamentos e na sequencia os agachamentos... vai mudar sua vida e muito, tempo vc tem, precisa admistrar. abraço.

[@CotidianoFloripa]

@@lindomarjosesilva2639 sim faço isso diariamente ao acordar de manhã, um pouco de calistenia tbm, ajuda muito mesmo. Mas academia continua sendo um desafio.

[@joicemarabruschi5364]

Que maravilhosa!!!! Eu tenho 52 anos e amoooo musculação. Acredito demais na energia que esse esporte me traz e com certeza darei um jeito de treinar até um dia antes do meu velório 😂😂😂😂😂

[@IsaPecinih]

💪🥰

[@marisaarmudi9817]

Maravilhosa entrevista, tenho 61 anos e faço o mesmo. Concordo plenamente com todas colocações . Grata pelos depoimentos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@IsaPecinih]

🥰

[@cristianemoura3289]

Isa vc acertou o ALVO trazendo motivação pra nossas vida 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ❤ que exemplo de vida de idade e de superação. parabéns pras duas gerações diferentes mesmo propósito show

[@IsaPecinih]

Que bom que gostaram !

[@renataisidoro8446]

Admiro a gentileza e a elegância da Mônica! Ela é inspiração em vários sentidos ❤

[@IsaPecinih]

🥰

[@marisneves6709]

Verdade lindaaa

[@suelyfariasdesa1422]

Faz 3 meses que treino diariamente. Não há fomo comparar como estou de wcomo eu estava. Eliminei 7 kg e estou firme e forte. Acredito que não paro mais.

[@rosangela-kq6ou]

Iniciei meus treinos de musculação, cárdio e funcional aos 55 anos com personal sem nunca ter entrado numa academia na vida. Aliado à reeducação alimentar, consegui emagrecer 25 kgs ao longo de um ano e meio e tenho mantido o peso até hoje aos 60 anos. Não sou atleta e nem tenho o shape dessa senhora, mas estou feliz por ser saudável! 🤩🤩🤩

[@melissalt7513]

Quanta elegância esta mulher tem!!

[@iriscamposchannel]

Amo musculação, voltei tem 3 meses depois de longos anos sendo mãe e medicando ao trabalho, estava cheia de dores e em pouco tempo treinando as dores se foram 🙏 que inspiração esse vídeo!!! Só algo que discordei foi sobre a tilápia, nutricionistas dizem ser o pior peixe pra consumo, prefira peixe selvagem, o salmão selvagem e a sardinha são excelentes. Peixe de cativeiro come ração e isso prejudica muito nosso sistema metabólico.

[@cristianedesantana5503]

Onde vai achar salmão selvagem no Brasil que também é criado em cativeiro cheio de ração salmão selvagem de águas geladas só é encontrado nos países asiáticos Noruega Suécia a maioria dos peixes que consumimos são criando em cativeiro

[@iriscamposchannel]

@@cristianedesantana5503 salmão foi só um exemplo. Peixe de qualidade vc encontra no Brasil, precisa pesquisar. Mas ok se vc não se importa em comer peixe de cativeiro, cada um é livre pra fazer suas próprias escolhas.

[@kauamaral7930]

Nossa, como essa mulher me incentivou! Ainda mais que ela começou aos 54 anos. Vou seguir esse exemplo. Linda aos 62 anos! Parabéns! 🎉🎉🎉🎉

[@anitavolpe2146]

Minha mãe tem 73, comecou com 65, melhorou até a tiróide, antes era uma sedentária magra, a fixação dela com alimentos sem gordura, dem isso ou aquilo a levou a ter problemas ósseos ja a 50. Um dia um médico muito direto disse para ela: ou a senhora come ou daqui a 6 meses a senhora vai conhecer o Criador. Ela acordou, começou a comer decentemente, tá fazendo o e execício e hoje é outra pessoa. Eu uno artes marciais com musculação, muito bom e não troco por nada.

[@IsaPecinih]

🥰🙏🏻

[@anitavolpe2146]

@@IsaPecinih 🩷

[@ritavaz1325]

@anita você poderia dizer o tipo de alimentação da sua mãe Obrigada pelo relato, tenho 63 perdi massa

[@anitavolpe2146]

@@ritavaz1325 oi Rita, olha minha mãe praticamente começou a comer comida normal 🤭 mas dando ênfase no peixe porque o doutor explicou que os hormônios que o frango tem pode complicar a tiróide, aí ele pediu para ela comer mais batata doce, azeite, banana, de vez em quando carne vermelha, legumes dando preferência à lentilha e ao grão de bico, além da vagem e das ervilhas, e aí todas as frutas e verduras. Requeijão e iogurte com frutas e tapioca. Se quiser comer pão pode comer integral evitando o pão de forma. A dieta dela é mais essa aí, seria um pouco mais de carboidrato do que proteínas, porém nenhuma das duas podem faltar

[@liliancozens5105]

esse video era o que eu precisava pra continuar minha jornada. Do alto dos meus 52 anos, com sobrepeso, depois de quase 3 meses malhando firme mas com dificuldade em continuar e os resultados nao aparecem. Vou me inspirar em vc Monica> Grata pelo incentivo.

[@nofelialau1254]

Nâo desista eu ainda nâo sou uma Monica.mas aos 64 falta pouco

[@liliancozens5105]

@@nofelialau1254 obrigada!!!

[@IsaPecinih]

☺️🙏🏻

[@stellaborghi7389]

Querida, uma dica p/ te ajudar. Tire o pão, bolo, doces, massas e os alimentos altos em carboidratos. Aumente p/ 80% da sua alimentação com carnes bovinas. Coma pela manhã (café da manhã) pelo menos 2 ovos com 4 fatias de Bacon. Almoço e jantar devem conter 80% em carnes (proteína e gordura animal) 20% com saladas ou legumes de baixo carboidrato (tipo: pepino, couve-flor, abobrinha, repolho, pimentão, brócolis, couve, acelga aspargos). Nada de arroz, feijão, polenta, lentilha, grão de bico....Nada disso. Na 1a. semana o seu corpo vai estranhar, eliminar as toxinas de várias formas (possível diarréia - mas sem problemas). Na 2a semana vc já vai sentir a diferença inclusive na balança. Seu desejo por doces e carbs vai diminuir. Na 3a semana vai ser melhor ainda. Daí p/ a frente sua energia triplica, o sono fica maravilhoso e a sensação de bem estar é TOP. Meu marido perdeu emagreceu 7 kilos em 2 semanas, perdeu toda a gordura abdominal. As dores inflamatórias que ele tinha nas mãos e cotovelos desapareceram. A psoríase de pele cicatrizou depois de 30 dias do início desta alimentação. Após 6 meses, ele voltou a comer algumas coisas q sempre gostou, como banana, maçã, abacaxi, chocolate 70% e nada se alterou. Ele é super saudável e dinâmico (com 61 anos) e os exames de sangue dele são perfeitos. Aprendemos que o nosso corpo precisa da proteína e gordura animal, mas tem gente que não acredita nisso.

[@liliancozens5105]

@@stellaborghi7389 muito obrigada pelas super dicas🙂

[@vida_nojapao]

Nossa que video maravilhoso ,amei vcs duas!! Iniciei na academia a 2 anos agora estou com 45 anos e esse video me incentivou mais ainda !! Obrigada

[@marisafreitas7153]

Muita boa essa entrevista, a treinadora e entrevistadora deixou a entrevistada falar bastante sem ficar interrompendo, legal isso, a Mônica fala muito bem e é muito sábia no que diz experiência da vida e do treino, muito satisfeita com esse vídeo, parabéns para as duas moças

[@Ana-ym3gd]

Essa senhora dá aula 😄👏👏👏👏👏parabéns e obrigada pelo incentivo 🥰

[@dellsantana241]

Amooo essa mulhees empoderada que divide suas conquistas

[@iracemagraca5009]

Muito inspirador este video. Nunca havia priorizado meu condicionamento físico nem mesmo para tratar da condromalacia nos dois joelhos. Várias situações e mudanças de vida me levaram a finalmente encarar a musculação aos 56 anos. Quase dois anos se passaram e me transformei. Tenho 58 anos, ainda não estou na menopausa e nunca estive tão satisfeita com o meu corpo. Pratico canoagem, ando de bicicleta e a musculação faz parte da minha rotina. Super recomendo. Parabéns pelo video.

[@viniciusbastos9004]

Nem meu pai de 80 anos se considera idoso como antigamente, rema, pedala e faz caminhadas.

[@IsaPecinih]

🙏🏻🥳

[@АлександрАкулов-п6ц]

👍

[@marilenepinheiro6470]

Gente cada vídeo que eu vejo dessa maravilhosa mulher minha auto estima aumenta, e eu estou muito afim de começar e eu vou conseguir ❤❤

[@lennasilva9385]

Lição para vida. Sabedoria, maturidade, inteligência, autoconhecimento, autocuidado, disciplina, consistência, conversa agradável, cuidados com a saúde que reflete no físico, emocional e espiritual. As conversas com a família e amigos deveriam ser assim, uma troca saudável de conhecimento e práticas. Fofocas, intrigas e inveja não pode fazer parte da nossa vida. Viva com sabedoria e leveza. Paz de espírito não tem preço. Obrigada por postar esse conteúdo maravilhoso. Quero amizades assim pra minha vida.👏👏👏👏

[@ritalavelli5319]

Cuidar do corpo é se amar e cuidar do templo do Espírito Santo que é nosso corpo

[@IsaPecinih]

🙏🏻☺️

[@sandrapaiva8252]

Excelente! Parabéns pela disciplina 👏 Só uma pergunta: para as mulheres que não têm condições de ter: Um personal Uma nutricionista Uma terapia de reposição hormonal Não pode pagar uma academia... Por onde começar?

[@IsaPecinih]

Fazendo o máximo com o mínimo. No vídeo falamos disso, pequenas mudanças já serão enormes para quem está começando

[@marlysoares1682]

Comece se adequando, cortando os excessos.

[@ticinha585]

Exercícios dá pra fazer em casa

[@mariaantoniasantos617]

PARABÉNS MONICA PELO INCENTIVO.

[@cristianemonteiro488]

Gostei muito do vídeo,inspirador, ótimo conteúdo. Parabéns às duas , grandes mulheres, vencedoras, batalhadoras, Muito sucesso.

[@IsaPecinih]

Muito obrigada 😁

[@cristianeaoki8965]

Parabéns pra ela ,um exemplo! Inspiração 💙💙💙

[@IsaPecinih]

🥰🙏🏻

[@adrianamedeiros4511]

Que história de vida maravilhosa, exemplos que inspiram verdadeiramente qualquer pessoa ❤

[@lylianrosebadaue3999]

Nossa, eu adoro os braços e a barriga dela. Coisa linda!

[@SilvaneideFirmino]

Muito obrigada pelo o depoimento e a história de vida de vocês cada uma com suas limitações mais seguindo em frente com essa garra toda parabéns.

[@arseniaweschenfelder4181]

Nossa! É uma inspiração! Faço academia minha vida toda! Mas só aeróbico e funcional! Preciso começar a fazer musculação, o resultado é lindo demais! Parabéns!❤❤

[@denisefacciuto]

Foi ótimo Isa, obrigada por compartilhar! Por aqui, 54, treinando musculação há um ano... :)

[@MagdaSfeir]

Uauuuu! Nem tem o que falar , só parabenizar 🤜🤛👏👏👏👏

[@IsaPecinih]

☺️

[@MariaSouza-zt3oe]

❤ AMEI CONHECER ESSA MOÇA LINDA PARABÉNS MÔNICA VOCÊ É INCRÍVEL FIQUEI SUA FÃ SUA SEGUIDORA MUITA SAÚDE, PROTEÇÃO DO UNIVERSO. GRATIDÃO PELO SEU ENSINAMENTO E DEPOIMENTO DE VIDA🎉🎉❤❤❤

[@angelacardososilva7880]

Essa mulher inspira agente, Deus a abençoe sempre 🙌🙏👏👏👏

[@claudiadietz-ii7jy]

Bom diaa e que pessoa linda maravilhosa amei as duas esta jovem mulher Monica linda inteligente o corpo sensacional e quanta sabedoria é um estimulo pra começar continuar muito Obrigada Isa por nos mostrar esta mulher maravilhosa e sábia ❤❤❤❤❤❤

[@IsaPecinih]

☺️🙏🏻

[@DavinaSantos-lx2fl]

Eu tenho fibromelgia e discopatia degenerativa e osteoporose na coluna medico mandou fazer musculação mais tenho medo de não conseguir por causa da dor muita obrigada por compartilhar sua experiência isso é exemplo de vida

[@isabelcristinadasilva4417]

Vai no conselho do médico. Essas dores vão tdas embora. Tenta pelo menos

[@lylyanerogeriadinizdiniz1165]

Esse vídeo me inspirou mais ainda começando agora aos 4.0 a treinar dieta e hormonio. Agora vai 😊

[@fatimaavelar8284]

Primeira vez que vejo alguem falar de modo simpático sôbre se ter rotina.Eu amo rotina.Gosto de coisas previsíveis,mas claro,trabalho em mim aceitação,quando as situações se mostram de maneira surpreendente.Já gostei de saber que não precisamos fazer coisas mirabolantes dentro da academia pra se obter resultados .Voces duas estão de parabens,por colocar as coisas dessa forma

[@LÍGIANASCIMENTO-d9w]

ESTOU COMEÇANDO COM 55 ANOS 🎉🎉

[@marciacardoso2279]

Ótimo qdo a pessoa não tem um problema realmente limitante. Eu tenho uma escoliose avançada e tive recomendação médica de fazer musculação pra sempre, mas não a ponto de ficar assim maravilhosa. Admiro muito a Mônica! Não canso de parabenizá-la! ❤

[@anitavolpe2146]

Ginástica na piscina, não daria não?

[@886Pimpa]

Achei excelente o depoimento dela. Que incentivo. Eu treino a muito tempo. Tenho 67 anos e meu treino não deixo de treinar, tenho o meu filho que é Personal , ele passa meu treino.

[@elenicebuenodossantos3570]

Oiii 49a musculação a 2 anos e meu filho que passa meus treinos 🙌 Antes eu fazia corrida de rua....amoTreinar

[@MamaePoesia]

Eu comecei treinar recentemente, estou indo muito bem e mais feliz pela minha vida num geral. ❤🙏✨

[@joseanepuccini2921]

Que mulher maravilhosa.... que inspiração....linda, jovem, madura, inteligente....um grande ser humano!!! Estou me inspirando.... em pessoas desse tipo.... sensacional!!

[@alinerodrigues5456]

Exemplo de vida e força de vontade!!!

[@coisasdadri1556]

comecei agora aos 48 anos, pós menopausa , estou amando !!!

[@wilzaqueiroz8888]

Que videoooooo! Dá vontade de correr pra treinar 🤩🤩🤩

[@IsaPecinih]

Boraaa

[@braconigeorgia]

Parabéns valorizo muito! Sem querer criar polêmicas até porque hoje temos que tomar cuidado ao emitir a nossa opinião. Sou da profissional da área a 45 anos e já treinei pra competir, treino até hoje e me alimento com equilíbrio, já utilizei anabolizantes durante um período muito curto e já treinei muitas pessoas e digo : ela não está pura😅 deve estar tomando algum tipo de "hormônios" não muito convencionais. E TD bem! Mas não conseguimos esse shape nessa idade só com treino, dieta e suplementos....só para quem acha que sim.

[@sandramariasouza1136]

Mulher linda, corpão, se expressa muito bem. Amei! Musculação é pra vida! Parabéns 👏🏻👏🏻

[@IsaPecinih]

💪🥳

[@pricomoreira3215]

Amei assistir vcs duas. Td que eu tava precisando para mudar minha realidade.

[@รณกรลายนอก]

รับชม จาก ประเทศไทยครับ ฟังไม่รู้เรื่องหรอก แต่ติดตาม ชื่นชมในความ ตั้งใจ และสร้างแรงบันดาลใจให้คนทั่วโลก

[@negratina-vm9uh]

Parabéns Mônica pela determinação

[@sweetamerica827]

Eu vou completar 54 anos dia 29 de Junho. Estou pre diabetica e hiper tensae sobre peso . Gostaria de encontrar uma pessoa para me ajudar assim, o que eu faco e pegar dicas na internet. Isa gostaria de saber se pre diabetico pode tomar creatina? Obrigado pela inspiracao.

[@iriscarvalho6699]

Comecei a fazer musculação, por incetivo do meu filho, já faz 4 meses e já sinto às boas mudanças no meu corpo,e durmo bem melhor tenho 57 anos 😁

[@salmaleia6780]

Quero chegar nessa fase 🎉❤

[@IsaPecinih]

☺️

[@janepoltronieri3206]

Parabéns Isa pelo canal e Mônica 👏 que corpo lindo que você conquistou, eu também tenho 54 anos e recomecei a musculação depois de muitos anos parada, sou muito saudável de natureza graças a Deus, mas a vida com musculação e com disciplina é maravilhosa demais. Logo estarei com o um corpão como o seu.uhuuiuuu💪. Amei o vídeo e já me inscrevi.

[@reginaamorim195]

Parabéns linda. Vc é um exemplo para tds nós...

[@sarasilva6928]

Que senhora linda e maravilhosa, além de ter um corpo top, tem uma sabedoria ímpar. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@evafelix9055]

Caramba tô vivenciando isso que ela vivenciou.Tô com 54 anos, penando com a menopausa. Essa mulher tá linda.

[@efigeniasilva4689]

Arrebentou mesmo!!🙌🏻🙌🏻😘😘😘

[@marciapaixao9259]

Eu acho a Mônica muito chique!❤

[@tiagugame316]

Obrigada Mônica você é uma inspiração 💗💗💗

[@miguelcavalcante]

Parabéns pelo seu vídeo 📹 e pelo trabalho no KZbin.

[@marilenesantana2964]

Eu gosto muito de fazer musculação mas os problemas de coluna mim limita. Tem tempos que paro por causa das dores na cervical e na Scapula, os outros problemas de saúde. Parabéns a vc por seus 62anos. ❤

[@taninha2506]

Eu ouvi de um treinador q nós q temos essas dores na coluna precisamos fortalecer o abdomen. É estranho, mas ele disse q dor na coluna é abdomen fraco

[@tatiaraaparecidafurtoso3490]

Vocês são inspiração e inspiradoras. ❤

[@IsaPecinih]

🥰

[@consyou100]

Quantos relatos incentivadores nesses comentários ❤

[@cleoneiva6150]

Jesuuuss😱 que mulher mais sheipada! Sensacional👏👏👏 Daqui ha uns 45 dias faço meus 54 e nunca fui a academia, mas nesta minha idade sinto que preciso sim, 🤗🤗

[@mariyamaguchishiomi1436]

que corpo ela tem! Eu tenho 72 anos, 10 a mais que ela, então praticamente impossivel. Mas posso me dedicar mais a musculaçao. Na alimentaçao eu sempre comi certo, saudável.