"Eleştirel Zihnimizi Yönetmenin Yolu" (Egzersiz)

Depresyon, anksiyete, panik atak, panik bozukluk vb. durumlarda bu tür bir zihne sahip olmanın etkisi çok büyüktür. Eleştirel , mükemmeliyetçi bir zihne sahip olmanın da bir bedeli vardır. Bu videoda o zihni, siz sahibine tanıtmaya ve fark ettirmeye çalıştım. Gün içinde onu fark etmeniz sizlere psikolojik esneklik kazandıracaktır. Yararlı bir video olmasını umut ederim. Saygılarımla...
Kanalımızda yer alan tüm içerikler yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır.
-
Dr. İbrahim Bilgen (Psikiyatrist / Psikoterapist)
-
Bilgen Terapi Enstitüsü
www.bilgenterapi.com | [e-mail]
[phone] | [phone]

[@herseyesalcaolandishekimi6821]

Çok şey gördüm hayatımda. Yaş 34. (Kadın) Çocukkende psikolojik sorunlarım vardı. Daha doğrusu varmış sonradan keşfedildi. Saçımı tırnaklarımı yerdim, gözlerimi kırpıştırırdım. Yüzümde hiç bir sivilce problemi olmadığı halde sürekli yüzümle oynar zarar verirdim. İlk panik atağımı lisede geçirdim. Tabi o zamanlar panik atak falan bilinmiyor pek. Gece uyuyamazdım, sürekli bir kaygı korku saçma sapan şeyler. Bundan 8 sene önce hayatımda koca bir değişiklik oldu. Panik atakla beraber bir sinir krizi geçirdim. Öyle böyle değil ama... Korkunç yıllar başladı. Depresyonun dibine girdim, hiç bir sebep yokken sürekli korkup bağırıyordum. Günde geçirdiğim panik atak krizlerini hatırlamıyorum. Sürekli kendime ve etrafımdaki insanlara bir şey yapıcam korkusu. (Tabi ki yapmadım. Sadece takıntı bu.) Ölüm korkusunun dibine vurdum. Gerçekten Azrail tepemde olsa böyle hissetmezdim herhalde. Uyuduğumda öleceğimi bir daha geri kalkamayacağımı düşünüyordum. Sürekli kabuslar. İçimde bir ses öleceksin her şey biti falan filan... Ailem yüzünden bastırdığım bütün duygularım başıma bela oldu. Cinsel takıntı başladı. Bir insan 7/24 cinsellik düşünüp isteyemez mümkün değil. Ama bende öyle oldu. Tam bir kabus. Yemek yediğimde tadı yok, koku bile alamıyordum. Hastaneye yattım en sonunda. Orada yaklaşık 3 ay geçirdim. Sürekli ilaç veriyorlardı. Kendimi kaybettim. Sadece tavana bakıp hayaller görüyordum. Sürekli ishal kusma. Kendimi kaybediyordum. Ailem baktı olmayacak beni hastaneden çıkarıp eve getirdi. Sonra baktılar olmayacak başka bir doktora götürdüler. Doktor bana verilen ilaçların reçetesini görünce dehşete kapıldı. Sadece ailem tarafından baskı altında kaldığım ve kendi hayatıma yön veremediğim için bunalıma girdiğimi söyledi. Doktor düşük dozlu bir ilaçla hayatıma devam etmemi sağladı. Meğersem diğer kullandığım ilaçlar bana alerjiye neden olmuş. Şimdi ağrı kesici bile içsem alerji yapıyor. Psikolojik problemlerim ailemden kaynaklanan bir problemmiş. Sorunlu olanlar onlarmış yeni fark ettim. Daha doğrusu doktor fark etti. Sorunun benimle ilgili olmadığı ortaya çıktı. Annem babam yıllardır kavga ederler. Bir kere yüzlerinin güldüğünü hatırlamam. Ne çocukluk yaşayabildik ne ergenlik. Babamın bize yaşattıklarını hiç bir zaman unutamam. Ona karşı hiç bir şey hissetmiyorum. Neyse, ailem bir iş için 2 ay başka bir yere gitmek zorunda kaldı. Bende evde yalnız başıma kaldım. O iki ayda ne panik atak kaldı ne depresyon kaldı ne başka bir şey. Hayatımda hiç bu kadar mutlu huzurlu olduğumu hatırlamıyorum. Rüyamda bile gülüyordum. Ailemin ne zaman işi bitti eve döndüler kabus yeniden başladı. Bende kendimin farkındayım. Hastaneye yattığımda o kadar bilinçli bir hastaydım ki. Bunların başıma geldiğine hiç bir zaman inanamadım. Şimdi daha iyiyim çok şükür. Hala ailemle beraberim ama her şeyi zorda olsa kontrol altına almayı başardım. Ve bunu ben kendim yaptım. Kendimin farkında olmam bu psikolojik şeyleri kontrol altına almamı sağladı. Panik atak geçiriyordum ama otobüsten inmiyordum. Şimdi korona ne ki dünyanın sonu geldi deseler umurumda değil. Dişçiye gidiyorum iğne yaptırmadan işlem yapabiliyorum. O kadar dayanıklı bir insan haline geldim. Canım yanmıyor, insanlar çok basit şeylere kafayı takıyor şaşırıyorum. Annem başıma bir şey gelecek diye o kadar saçma sapan korkularla hayatımı doldurdu ki. Saçma sapan korkularla yıllarca konforlu alanımdan çıkamadım. Şimdi psikolojik şeyleri iyi kötü hallettiğime göre hayatıma yön verebilirim. Ailemde artık benim sayemde akıllandılar. Eskisi gibi değiller. Zararın neresinden dönersem kardır. Hiç bir şey için geç değil. Üniversite sınavına hazırlanıyorum. İçimde kalan şeyleri gerçekleştirmek için. Eğer bu mesajı sabırla okuduysanız teşekkür ederim. Hastalık zamanımda bilgilenmek için bir sürü psikolojik makale yazı ne varsa okudum. Belki üniversitede psikoloji okuyabilirim. Yaşadıklarım başkalarının hayatına sihirli bir dokunuş olur. Kendinize iyi bakın. Sevgiler...

[@abdullahyildirimkuafor]

Nerede yaşıyorsunuz ve hangi doktora gittiniz

[@vicdanenntropi7296]

Sinan canan ın bi lafı var çok güzel: kendine iyi bak göreceksin der yolun açık olsun ;))

[@sadecebirdost902]

Öncelikle adına bayıldımmm.Ve gerçekten sabırla yazmışsın;ben de sabretmeye gerek duymadan okudum.Bizlerle paylaştığım için teşekkürler.Yolun hep açık Olsun!

[@herseyesalcaolandishekimi6821]

@@abdullahyildirimkuafor Merhaba. Doktorum emekli oldu. Şu an nerede bilmiyorum. Tedavim bitti benim uzun zaman önce.

[@herseyesalcaolandishekimi6821]

@@vicdanenntropi7296 Çok teşekkür ederim. İnşallah her şey çok güzel olacak. :)

[@enginturabk817]

İyi ki varsınız bu video altın değerinde benim için

[@vicdanenntropi7296]

Çocuk gelişimciyim ve öğretmeniyim bizi şifalandırdığınız gibi Allahta sizi şifalandırsın...çocuk ruh sağlığı derslerinde sizden kendime kattıklarımı anlatarak derslerin daha verimli olmasını sağlıycam ve özgüvenlerini arttırmak için kullanıcam inşş....

[@serpilbastopcu1218]

BIPOLARIM, FARKINDAYIM, MÂNİ DONEMINDEYIM. MUTLUYUM. BİZE ARMAGAN VİDEOLARINİZ, ÇOK ÖZEL,KIYMETLİ, KRİTİZE ZİHNİ ARKADA BİRAKTIK. HER GÜN YENİDEN, YENİDEN. İZLEYELİM. BİZ DEĞERİMİZİ KENDIMÎZ BİÇELİM. BİPOLAR HASTASİ: KARDELENDİR

[@sinanaslan4150]

“İnsanı ilgi ile dinlemek, insana en büyük ikramdır.”

[@rabiakutuk5088]

Hocam siz, zihninde zincirlerle yaşayan insanlar için çok değerlisiniz. Teşekkür ederim.

[@omersalman571]

Yine çok güzel bir ders. Kritize eden zihin içimizde :)

[@yusuf46126]

Hocam gerçekten o kadar şey ögrendinki sizden Allah razı olsun sizden

[@didemince3298]

Hocam Emin olun çok faydalı oldu kendi adıma diyim Allah sizden razı olsun siz bu mesleğe en çok yakışan insansınız saygılarımla hoşça kalın herkesin sağlıklı huzurlu eleştirel zihniyle barışık doğru kararlarla yoluna devam etmesi dileğiyle inşaallah

[@fatmayilmazcraig2853]

Mukemmeliyetci kisilik yapisina sahip biri olarak ki yillardir bilmiyordum taki bu yil Psikiyatris tim tarafindan tani konulana kadar. Hocam elestirisel bakis olarak etrafiniza bir goz atin diye sordugunuz icin ben de bir cevap vermek istedim. Oncelikle size baktigimda hic bir kusur bulamadim , oldukca charismatic ve smartsiniz. Video nun ilk baslarinda bulundugunuz yer hemen dikkat cekiyor. Elestirisel bakimdan baktigimda hani dediniz ya Terapiye gidemiyecek halkiniz icin bu videolari yapiyorsunuz. Bende ki ilk bu elestirisel dusunce olusmustu. Cok ozur diliyorum sizi elestirdigim icin. Ama lutfen hic degistirmeyin oldukca tranquilizer.Saygilarimla ve Sevgiler.

[@ecegungor3160]

Hocam videolarınızla ve sizinle yeni tanıştım.Söyledikleriniz o kadar mantıklı geldi ki! Zihnim yaşadığım bir olaydan beri beni 4 yıldır eleştiriyor.O anı tekrar tekrar yaşayıp duruyorum.Anı yaşayamamak ve her günü baş ağrısıyla geçirmek çok kötü bir duygu.Meğer utanç ve öfke duyduğum o olaydan kaçtığım için bu bende travma yaratmış.Bu egzersizi her gün yapacağım umarım artık anı yaşayacağım🙏🏻

[@deryay.2927]

4 senedir diyorsunuz yani ilk günki gibi etkiledimi sizi bu olay? Yillar gectikce hafiflemedimi peki hic ?

[@gulcedinc7606]

Çok analitik şahane bir anlatım olmuş. 👌 Yüreğinize, dilinize, emeğinize sağlık. 💐

[@elifbal784]

Siz gördüğüm en iyi en yeterli en faydalı isinde en iyi olmak istediginizin tam da yerindesiniz..harka bir vdeo daha minnet ve sukranlar...

[@cereny7588]

İnanılmaz bir insansınız bu video en büyük sorunlarımdan birine nüfuz etti. Allah sizden razı olsun🙏🏻🍀

[@gulgun5390]

Çok anlamlıydı, dinlemek için geç mi acaba yani ben erken mi gelmişim dünyaya. 40 lı yaşlarda dinleseydim hayatım tamamıyla değişirdi. Çok şey öğreniyor ve kendimi anlamaya çalışıyorum. İyi ki varsınız👍🙋‍♀️

[@canangul7276]

sizi ne zaman dinlesem çok rahatlıyorum hocam sağolun iyiki varsınız ❤

[@aytenulas6314]

Bilginize ve bir amaç ugruna verdiginiz emeginize, sonsuz teşekkürler ibrahim hocam. bizlere çok şey Katarak yola devam etmemiz konusundaki degerli bilgileriniz için sonsuz minettarız.👏👏💕

[@okyanus1568]

iman gözlüğü ile bakmak bu hayatı en kolaylaştıran insanlara en huzur veren duygu çalışıcağız elbet Allah emeklerimizin karşılığını verir yada vermez o herşeyin bizim için hayırlı olanını bilir.insan olalım bulunduğumuz statümüzde her şey i kazanmış oluruz inşallah

[@gulsunodabas8613]

İbrahim bey, alaninizdaki bilginiz, deneyim ve tutkunuz, etiginizi, bir oyuncu olarak bana ilham veriyor🙏. Bütün videolarinizi izledim ve kitaplariniz harika...

[@brusktds5877]

Size sarılmak isterdim 🤗💖çok seviyorum sizi. 🙏

[@nerminvural9469]

Sen ne harika bir insansin.sevgiler hocaaaaam

[@evimkonusuyor2594]

İlk kez dinliyorum sizi. Bilginin hal olmasından bahsettiğiniz anda Abone oldum😊

[@gulhan2950]

Kritize eden zihnimizi kritize eden zihnimiz 😂... Videoyu kaygılı kaygılı dinledikten sonra , sonlara doğru gülümsemeye başladım. Anlatım şahane. Felsefi bir üslup. Analitik zeka. Zeki birini dinlemek çok zevkli. Keyfim yerine geldi, teşekkürler 🙏

[@superikili3185]

Herkese acil şifalar diliyorum Allah'tan gerçekten korkuyu kaygıyı içimizde büyütüyoruz ibrahim bilgen teşekkürler

[@soritesbilinci]

Çok hassas ve anlaması çok çok zor olan o küçücük detayları görmek biraz daha kolaylaşıyor, teşekkürler.

[@klasik1290]

Allah razı olsunn 🤲😔 ne kadar teşekkür etsek az

[@pelinyldz8401]

Hocam bu video çok kıymetli 😇🙏♥️ ağzınıza yüreğinize sağlık var olun 🎉

[@busesaglam2633]

Çokk teşekkürler hocam iyi ki varsınız. Hem acı gerçeklerle hem de umut dolu olan bir video bence. Şu an kendimi çok daha iyi hissediyorum umarım gündelik hayatta da uygulayabilirim 🙏🙏 Inşallah kendi hayatınızda çok iyi yerlerde olursunuz hep 🙏🌸

[@corvoys1658]

Çok teşekkürler hocam, Act kanalınızıda aktif kullanırsanız harika olur🙏🏻

[@damlakara2520]

İbrahim bey sizi çok seviyorummm ❤️ iyiki varsınız sizi çok ama çok seviyorum hayatima dokunuyorsunuz

[@isiltunc]

Çok teşekkür ederiz🙏 Çalışmalarınızı saygıyla ve minnetle izliyorum hocam. Yaydığınız iyilik ve güzellik size ve ailenize güzellikler olarak dönsün 😊

[@serpilbastopcu1218]

Eleştirel zihin, Kritize zihin, İzlediklerimizi hal edinmek, Özümlemek, Bilişsel çarpıtmalar ( ...) Yeteri kadar iyi değilsin diye kendini sürekli eleştiren, (farketmez sen yorar) Eleştirel zihne uzaklaşırsan farketmek (farkındalık) Gözardı etmek İzlemeye devam etmek, Uygulamak,Uygulamak Hatırladım, Uzaktan baktığımda fark ediyorum. Çocuksu, masum, haketmedigim kötü davranışı şimdi görüyorum. Olay sonrası iki sene sonra kendimi affettim. KRİTİZE ETMEK. ZALİM KONUŞAN ZİHİNİ YANIMIZDA.FARKEDEREK ZİHNİMİZE DUR DİYELİM.

[@n.f.k1362]

Butun videolariniz hep bu sakinlik ve bu derinlikte olmasini diliyorum

[@gozdedegirmenci9035]

İbrahim hocam çok teşekkürler bu video için...Emeğinize sağlık.

[@songulcelikayan341]

Emin olun bizim için de çok değerli bu video hocam. Küçükken çok fazla eleştirildiği için eleştirmeye ve kritize etmeye devam eden ama aslında şefkate en çok ihtiyacı olanın "critical mind" olduğunu anlamamızı sağladığınız için, emeğiniz için sonsuz teşekkürler..🌹💞

[@Imran-hz8vh]

Haklısınız

[@asusaros]

Ögreniyoruz ama hal haline getiremiyoruz ne güzel bir farkındalık oldu bizlere 💜🍀teşekkür ederim

[@fuatzorba1561]

Hocam emeğinize sağlık benim için şahane bir vidio. Londrada selâmlar allah sizden razı olsun

[@erhmkrt2782]

Bütün videolarınız değerli ama bu video altın değerinde tabi ya herşeyi öğreniyoruz ama hal olmuyoruz yani halletmiyoruz. Saolun

[@enginturabk817]

İyi ki varsınız.Videoların devamı gelsin

[@kadriyeylmaz1855]

Allah razı olsun hocam

[@aytenulas6314]

Selamlar Teşekkürler hocam 👍👍👏👏👏💕

[@tugbac8216]

tam eleştirel zihnimin ne kadar acımasız olduğuna odaklanmıştım ki arkanızdaki kediyi fark ettim ve pamuk gibi oldum :)

[@Mehmetkirogluu]

7:11 hocam burada duygulandim. Iyi biliyorum dediniz. Biraz sanki sizde bununla mucadele etmissiniz ve etmeye devam ediyorsunuz. Kolayliklar dilerim. Umarim aksiyonunuzu alabiliyorsunuzdur. Hocam ben bir seyleri basardigimda hemen sonrasinda bir daha yapamam ki, sansti ki sesi ortaya cikiyor. Bununla ilgili nasil bir yol izleyebilirim?

[@Seyyid36]

Hocam Allah razı olsun sizden ve sizi yetistiren aileden.

[@sevgiyavuz5335]

Çok teşekkür ederim hocam o kadar güzel anlattınızki Allah razı olsun

[@ati8466]

Ya siz muhtesem bir insansiniz ❤

[@silvis4581]

Cok gercekciydi. Tesekkur ederiz

[@ceylanatay1760]

Sizinle nasıl iletişime geçeceğimden emin olamayıp,belki okursunuz düşüncesi ile yazmaya karar verdim. On yedi yaşıma kadar teknolojik cihaz kullanmıyordum. Kitaplarım,defterim ve radyom vardı,bir de köpeğim. Bu zamana kadar bol bol okuyup,meselenin "temelde" yattığını anlamıştım. Oldukça sakin bir bireydim,kendi kendime yetebilen ve gerektikçe irdeleyen. Ardından işe girdim 17imde ve telefonum,dizüstü bilgisayarım oldu. Bu süreci nasıl yöneteceğimi bilmiyordum ve bağımlı oluverdim. Önceden kaçtığım yer kitaplarken,şimdi internet olmuştu ve ben artık "pasif kullanıcı" idim. Bunu da yaşamda aktif rol oynamam gereken zamanlar geldiğinde,yaklaşık 1-2yıl sonra,süreçle atlattım. Fark ediyorum ki,yaşam boyu;geniş çemberden dara doğru ilerleyen bir farkındalığım oldu. Bir söz vardır," Yaşam bastan sona yaşanır,sondan başa doğru anlaşılır." diye,benimki de bu durumun oldukça tersiydi. Fakat şimdi,erken kalkıp amaçlarım için ders çalışıyorum,iş saatlerimde çalışıp akşamları tüm cihazları kapatıp "yaşadığım günü ölçüp tartıyor,geleceğe dair stratejimi irdeliyor,gerekirse biraz daha ders çalışıp,kitap okuyorum." '"Dünya ve insanları yüküm değil,'an‘ oldukça" düşüncem,beni rahatlatıyor. En zorlanarak başardığım işi hatırlatarak kendimi "Ben bunu yaptım,şimdi kendime bunu da yaptırırım zor değil."ittiriyorum. İçimde bir karadelik var,bilmeye ve anlamaya dair. Bunun için kategorize etmem ve büyük lokmadan önce küçükleri yemem gerektiğini de öğrendim. Şimdi yavaş yavaş,kendime bir çocukmuşcasına öğreterek ilerliyorum. Bu yolda,bana da bir bakış açısı kazandırdığınız ve ışık olduğunuz için teşekkürler İbrahim Bey.

NE MUTLU BANA SEVGİ İLE KALIN DÜŞÜNCE SÜREC,NDEN ÇIKIP DAVRANIŞA ODAKLANIN SEVGİLER

[@nilgunsaygdeger590]

Size ne kadar teşekkür etsek azdır hocam

[@cagreyuboglu3245]

Mükemmel bir anlatım olmuş hocam emeğinize sağlık.

[@loveonthebrain1716]

merhaba. videonuzu izledim abone oldum gerçekten çok güzel şeyler anlatmışsınız. canlı yayınlarınızı nerden izliyebilirim?

her salı günü 21:00 da yapmaktayız. saygılarımla...

[@sevdabaykan7625]

Hocam Alllah razı olsun ...

[@sefuretopbas4073]

Güzel anlattınız geç kaldım ilişkim nasıl toparlanabilir

[@saffetcoskun895]

Çok teşekkürler hocam🙏

[@sadecebirdost902]

Canım Hocam oralara (o seviyelere inmediğiniz için )teşekkürler👏

[@dedamdeniz4454]

Çok teşekkürler harika bir video olmuş...

[@nt5419]

Ben bunları sadece kendim yapıyorum sanıyordum saçma biri olduğumu kafa yapımın tuhaf olduğunu düşünüyordum . Sadece farkındalik gerekiyormuş kendimi yiyip bitirmiştim şaka gibi

[@mundemic3785]

Bu ve benzeri videoların devamı gelmesini isterim tam oturmadı brndr

[@Mehmetkirogluu]

Çok teşekkür ederim hocam

[@aliturul7616]

Teşekkürler İbrahim hocam

[@haticeuslu7633]

Hocam cok tesekkur ederim Cok aci yasiyordum Sizi dinledikce aciya ragmen istediklerimi secip yapabiliyorum

[@Kelalioğlu]

Hocam ben kendimi ve davranışlarımı fazla eleştirmiyorum ama başkalarını çok eleştiriyorum bu da hem insanları rahatsız ediyor hem de insanların gözünde çok bilmiş imajı oluşturuyor daha sonrasında ben niye söyledim diye pişman oluyorum bunun bir çözümü yok mu?

[@emekturan7117]

konu başlığından ziyade ibrahim hocanın ses tonu yetiyor.. .ben sırf dinlerken bile motive oluyorum ...

[@selimozubek8506]

Emeğinize sağlık

[@alya5629]

Böyle beyne sahip olmak dediğiniz gibi çok çok yorucu ona şefkat gösterip anlamaya çalışıcam .Teşekkürler İbrahim Bey idolümsünüz

[@fatosyilmaz-cakir3494]

Cok güzel hocam sayenizde bilinclendik

[@okyanus1568]

Allahb razı olsun emeğiniz için yinede 😌

[@EK-lr7zg]

O çocuk çok iyi biliyor kritize etmenin ne demek olduğunu ve sizin bu videonuzdan sonra devamlı eleştirilen kırılan dökülen o çocuğun üzerine sanki kanat gerildi ve bu kanatlar onu bir adım sonra olsusabilecek her türlü olumsuzluktan çekip kurtardı şuan bunu hissetmek herne kadar beni ağlatsada bana çok şey kattı

[@pinarkurum]

Sabahları çok kötü oluyorum güne başlamam işkence kendimi iyi hissedemiyorum zihnim beni delirtiyor yaşama sevincim yok acaba kendimi mutlu nasıl hissedebilirim bunun bir formülü olmalı kafamı keseyim kurtulayım bu ne ya

[@jalejaraca3378]

Çok saolun çok var olun hocam 🙏

[@yasarates9317]

Bende şöyle birşey oluyor bir ortamda konuşurken küçüklüğümden beri kekeleme oluyordu bazen ortamda kendimi zihmini sunu diyorum kimse benden ustün değil kafamı kaldırıp konuştuğum zaman konuşmam çok güzel oluyor arada bazen zihin seni kekeleticem dediği zaman kekelemeye başlıyorum

[@user-ss6nf9do8r]

Allah razı olsun hocam 🌿

[@rukiyesoylu6564]

Teşekkür ederim hocam ıyı geldi

[@fatosyilmaz-cakir3494]

Emeginize saglik hocam

[@relateapp]

İçindeki eleştirel sesi yakından tanıman ve onu şefkatli ve yargılayıcı olmayan bir sese dönüştürmek için Relate ile bir adım at💜

[@dikisdersi]

İrvin yalom.tahmin etmiştim hocam .insaAallah sizden destek alırım birgün 💕💕 saygilar

[@handee6836]

Hocam iyi akşamlar Hocam vasoxen panik bozukluk ta kullanilirmi faydası nelerdir. Bana endokrin hiperTiroid için yazdı carpintim var panik bozukluk ta da fayda verirmi yada zarar hocam Teşekkür ederim

[@ekremserdarusta1176]

Hocam diline yüreğine sağlık

[@ayhanozkan5746]

Emeğinize sağlık hocam..

[@ozgura]

çok teşekkür ederim

[@gulsahcomertpay1872]

Hocam çok teşekkür ederim.

[@zaurmemmedov999]

hocam bən azerbaycanlıyım benim simmetrik hastalım var hikbi işimi yapamıyorum sabahtan akşama kadar simmetrik olmuyan hər bir cisme bakıyorum buda beni yoruyor intihar düşünceleri aklıma qeliyor benim iki kükük kogum var onlar bana anne dedi zaman tahammül edemiyorum onları kok seviyorum maddi durumum iyi olmadı ikin türkiyeye qelemyorum nolursunuz bana yardımcı olun sizi kok seviyorum nolur vidiyolarınızda simmetrik hastalına karşı bi şiylər söyleyin

[@metehan6517]

Hocam.size nasıl ulaşabilirim 19 yaşındayım ve sizin yardımınıza ihtiyacım var 🤔

0-212-2155599

[@metehan6517]

@ hocam whatsabbiniz yokmu ordan ulaşamazmiyim

[@gunebakan7897]

Ben hep kaçıyorum aynı acıları yaşamamak için yolumu değiştiriyorum o sevmedigim kişileri görmemek için

[@ramihuseybn1671]

Hocam oraya varmak hic istemem. Ben bir keresinde yasadım.Cok kötü. Gecenin 3 ünde yagmurda,rüzgarda gidib tek basına oturmusum dısarıda aglıyorum.kimse yok.Cokta uzaktayım.Duymamısım 20 25 tane kopek gelmis yanıma aniden saldırdılar.😁 Gitmek istemem hic o ana.

[@mundemic3785]

Sonra ne oldu

[@ramihuseybn1671]

@@mundemic3785 Sonra ne olcak.Baktım her tarafdan sarılmısız.Kacsam kacamam.Bende saldırsam olmaz coklar😀. Olayı sakin karsılamam lazım.Dokunurlarsa korunmaya calısırım.Yürüyorlar yüzerime ama dokunmuyorlar.Birde iyi tarafından baktım olaya belkide bana acımıslar alıyorum ya destek veriyorlar oyle😀Bunlarda canlı bir cok insandanda daha merhametli.Cok sakin telas etmeden kaldım bir az. Sonra sakince.Bak ben buradan gidiyorum sizde bana dokunmayacaksınız. Diyie😁Sakince uzsklastım.Bir azcık geldiler sinirli sinirli bu arada ben cok sakinim rahatım. Sonra döndüler. Olay bu meraklı geldiyse😁 Benim düsüncem her durumda sakinliyini koruya bilmek.Cozumu geliyor bir sekilde.Panik yaptıysan cozüm üretemessin. Her durum icin bunu söylediyim.

[@mundemic3785]

@@ramihuseybn1671 saldırmadı yani ben köpek gördüğüm zaman kaçıyorum

[@ramihuseybn1671]

Evt saldırmadı.Kacacak durumda diyildimki her tarafım sarılmıs önce bunu kabullenmem cerekirdi.Panikle kacamayacakken,kacmak daha kotu olur.Kaca bilme ihtimalin varsa kaca bilirsin.😀Ama mucadile daha iyi.Birde simdi havlıyan köpek ısırmaz derlerya😁Korkacaksan dost görünümlü,sinsice yaklasannan korkacaksın.Hani sarılıpta hic ayrılmayan yılan hikayesi varya öylesi.O daha cok zarar verir.Bide ben kadınımdır.Hani tatlı dil yılanı yuvasınnan cıkarır derlerya.Bide onu deniyelim dedim😁Ama tatlı dilde yürekten olcak,yalandan deyil her zaman icin etkili.Benim cevaplar uzun oluyor ama bende buradan sizi terapi etmek istedim.Korkularınızı bırakmanız icin😀😊

[@mundemic3785]

@@ramihuseybn1671 ay terapi de edermiş😀

[@canangul7276]

hocam lütfen panik atakta araba fobisi ile ilgili bilgi verirmisiniz bir senedir arabaya serum sakinleştirici almadan binemiyorum yardım edin nolur 🙏

[@canangul7276]

@@aliyasinozdemir8865 doktora sordum size deyil

[@zeynepharikatansever6477]

neyinizi elestireyim..Allah ovmuste yaratmiş..sahibine bagislasin sizi dinliyerek neleeer nelerrimi düzelttim.allahrazi olsun ..

[@gga-z4q]

Olumsuz düşünceleri her seferinde olumlularla değiştireceksiniz bilinçli bir şekilde

kendinize yapacağınız en büyük kötülük olur

[@emirsaracoglu1515]

@ evet olumsuz düşünceleri bir satranç maçındaki hamleler gibi düşünüp tahtayı alıp istediğimiz noktaya gitmeliyiz çünkü bu zihin durmaz ve yorulmaz o satranç maçı da asla bitmeyecek hocanın baka bir videosunda anlatıyordu.

@@emirsaracoglu1515 harikasınız ne mutlu bana bir bilginin doğru şekilde bir yerlere ulaşması sağlıcakla kalın

[@ysmndmr6414]

Çok teşekkür ederim.

[@sevgican6476]

Çok Teşekkürler...

[@okyanus1568]

dostum güzel söylüyorsun söylemesine ama gerçek yaşam kolay değil zihinen bende oturur konuşurum sizin gibi ama her kes patron olsa bu düzen nasıl olucak bu dünyada amaç her nasıl olursa olsun yaşamımız toplumun içinde bulunduğumuz yerin şükrünü bilip çalışmak üretmek ve imanlı bir şekilde çıkmak bu dünyadan patronda olsak işçide bu dünya sadece imtihan yeri

[@palomavano4705]

Biz kimiz acaba İbrahim Bey? Zihin kim? Bunu da bir açıklasanız.

[@nesekocakaya184]

size bir şey danışmak istiyorum. depresyon nedeni ile bulantı kusma titreme vs.yaşıyorken dr. bana 20 mg prozac verdi. günde 1 adet almam gerekiyor.ben ilk hafta her gün 1 adet aldım. sonra 1er gün ara ile almaya başladım. 1 hafta olmadan bulantı titreme vs. yaşamaya başladım. acaba yoksunluk belirtileri mi bunlar.

[@KaderKınık-r4y]

Ahhhh keske sizden terapi alabilsemmmmmmmmm

[@ramihuseybn1671]

Yaa bu İzzet Güllüde kim. Devamlı yorumlarda ismini görüyöruz.Bütün paylasımların altına Gül resmi tizin😁Artık izzet gülluden bahs ettiyinizi anlıycaz😁Cokta yorulmayın.

anlamıyorum bende gerçekten ... benim resmimi ve bazı meslektaşlarımın resimlerini koyup "sistem" adı altında herkes hakkında saygıdan uzak şekilde yazılar yazan bir kişi... Öncelikle saygı ile davranmayı Allah kardeşimize ihsan eylesin demekten başka diyecek bir işim yok. Bizim işimiz sizlere faydalı olmak. Bu tür kişiler yolumuza çıkacak biz ömrümüz yettiği sürece devam edeceğiz.

[@daphnepghil529]

@ Bipolar bozukluk, depresyon insana ne zarar verebilir ki, alt tarafi duygu bunlar, ilaca gerek yok, sizi kandiriyorlar gibi seyler yazmis bazi gonderilerinde. Turkiye'de psikiyatri dogru yapilmiyor olabilir ancak psikiyatrik ilaclara ayni asilara karsi cikar gibi tumden bagnazca karsi cikmak ve tum doktorlarin sahtekar oldugunu soylemek, insanlari boyle yonlendirmek bir eczaci olarak beni cok urpertti. Sizi cok seviyoruz.

[@ramihuseybn1671]

@ Elbette hocam.Akıllı ve dürüst insan baskalarıyla ugrasmaz.Kendi isine odaklanır en güzelunden yapmaya calısıp insanların sayqısını kazanır.Orneyin sizin gibi.Yoksa oradan buradan 2 bilgi alıp, baskalarını asagılayarak is yapmak.Demekki yarım bilgili tam öyrenememis.Her seyi bildiyini düsünen insan hic bilmiyor.Oyle bakarak oyrenilmez,gelisemessin okumak oyrenmek gerek sürekli.

[@bykaan8760]

Hocam Allah razı olsun.

[@omertanyeli6044]

Hocam öncelikle saygılar bir insan panik yaptı mi ilaç icmesin şu icmesin nasil duruyorsa ne sekildeyse ne is yapiyorsa devam etsin tabi tibbi bir problem yoksa unutmasinki panik geçiyor panik sürekli kalıcı birsey olsaydı insanların yüzde yüzünde olurdu birde ilacı yanından uzak tutsun alışkanlık yapar elinden geliyorsa hiç almasin birde ilacı uzaklaştırma panigini üstünden atamaz yanlış olduğum yer varsa saygılarımla affola ve duzeltile insanlara zarar vermek istemem ellerinizden öpüyorum hocam saygilarimin hepsini size sunuyorum birde insan diğerlerinin nasil panik yapmadığını düşünüyor ise şunu aklına getirsin onlarda olan psikolojik sorun örneğin temizlik takıntısı olan kişiye panik atak sacma gelebilir ve panik atak olan kisiyede temizlik takıntısı sacma gelebilir ve anlasinki aslında bu panik atak bir sacmaliktan ibaret hastalığı hafifsemesin ama hiç buyutmesinde

[@yasinozcelik1030]

Bu videoya paha biçilemez bence ..

[@cinar5581]

Hocam ben uzun süredir düşüncelerimi olumlamaya çalışıyorum. Hep başkalarının hakkımda düşüncelerini düşünüyorum otomatik olarak. İyiydim bir ara ama son 3 gündür yine kötü hissediyorum. İlaç da kullanıyorum. Normal mi, ne kadar zaman sonra ruh halim iyi olur? Yaklaşık 1 aydır bu başkalarının düşüncelerini olumlamaya çalışıyorum

[@relaxingsounds173]

Düşüncelerinizi olumlamayın gerçekten bir işe yaramadığı gibi sizi ters yönde de etkileyebilir. Düşüncelerinizin sadece "Düşünce" olduğunu bilin. Ve her insan başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğüne önem verir. Burda aşırı bir anormallik görmüyorum tabii ki ben uzman değilim ama bu kanaldaki videoları izleyerek veya gerçekten mesleğinin erbabı hemen hemen her terapistin de olumlama hakkında aynı fikirlere sahip olduğunu görebilirsiniz(Olumlaların ters tepeceği hakkinda).

[@cinar5581]

@@relaxingsounds173 yok hayır olumlama derken düşüncelerimin mantığını çok sorguluyorum sanırım o yüzden bana iyi gelmedi sanırım bu.

[@nazanefecan7230]

Hocam neden belli bi saati oluyo bu sıkıntıların mesela benim sabahtan öğleden sonraya kadar içimde bi sıkımtı göğsümde sıkışma ilacımı sabah alıyorum benim anlayamadığım akşam olunca neden herşey normal tabi ki iyi olalaım ama neden hep aynı saat ?

bu siz ile alakalı bağlamınız ile alakalı

[@nazanefecan7230]

Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen çok teşekkür ederim cevabınız için iyi ki varsınız umarım bağlamla ilgili de video gelir kusura bakmayın çok şey istiyoruz ama napalım size çok güveniyoruz🙏sağolun

@@nazanefecan7230 seve seve görevim sizlere faydalı olmak. sağlıcakla kalın efendim

[@niranzeynalova2491]

bende öğleden sonra akşamüstü oluyor öyle neden acaba

[@nazanefecan7230]

Niran Zeynalova bağlamla yani bizimle ilgiliymiş umarım bununla ilgili bi video gelir öğreniriz çok garip bi duygu ama geçicek 🙏