В 60 Плюс Фигура как у Двадцатилетней Как я Этого Добилась Раскрываю Все Секреты

[@czol7788]

🖍️Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда её нет и когда нет ничего, кроме красоты. Моника Беллуччи

[@elenakrylovaFRANCE]

В видео речь о сохранении хорошей формы😉

[@ЛарисаСотова-ъ4д]

Очень умно!

[@ElenaDeParis7]

Видео про образ жизни и как сохранить здоровье и молодо выглядеть. Моника в молодости была красивой. На мой субъективный взгляд, сейчас уже не скажешь, что она прекрасно выглядит в ее возрасте. Рыхловата, что придает ей возраст. И всегда вынуждена носит черное, чтоб скрыть полноту. А на последнем Венецианском фестивале она была в черном платье с огромным декольте, показав свою грудь, что совсем ее не украсило. Для меня она не эталон того, как должна выглядеть возрастная женщина. Мне больше нравятся «поджарые» женщины.))) И Лена, кстати, смотрится моложе, свежее, современнее, энергичнее Моники Беллуччи, хоть и старше и нет столько средств и возможностей на внешность.

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

@@ElenaDeParis7У них совершенно разный типаж. Сравнение неуместно. Моника Белуччи в ее возрасте лучше выглядит с округлыми формами. Не всем дамам в 50-60+ идет суховатая стройность.

[@elenakrylovaFRANCE]

@NataliaSmirnova-vt2uk Про суховатую стройность - это точно не про меня!😂

[@freedom4946]

Очень полезное видео. Спасибо вам за труд. Прекрасно выглядите. Лайков должно быть больше.

[@leonid-ge4vh]

Вы очень работающая Дама молодец не жалуетесь а делаете по доброму завиду,ю беру пример но лень иногда мешает очень красивый наряд Дарья

[@saviakhaliullina8694]

С Удовольствием Вас слушаю! Продолжайте...с Вами душевно...

[@Наталия-к9ь4в]

Здравствуйте Елена,живот обычно у фигуры яблоко,у груш живот редкость,Вы Елена выглядите классно,дисциплина Ваша сильная сторона❤

[@Татьяна-л2ч9х]

Да.обворожительна во всем без исключения.сила.воля.желание .стремление-это и есть то из чего мы состоим .как выглядим.как подаем .себя.себя любит и тебя полюбят!!!!!!!!

[@Mary-Nord]

Елена,спасибо за совет с финиками .Мне еще нет 50 лет,но не так давно начало вдруг сводить ноги.Попробую завтрак с финиками ,тем более,что я их очень люблю.Елена,совершенно с вами согласна,биодобавки лучше не употреблять,тем более многие из них не только не приносят никакой пользы,но и могут нанести серьезный вред здоровью.

[@innasway]

Елена, на 90% это генетика. Я видела вашу маму которая уже в очень преклонном возрасте, а выглядит потрясающе. И вы такая же. Если нет таких хороших ген, то никакая гимнастика и питание не помогут.

[@elenakrylovaFRANCE]

К хорошей генетике надо относиться бережно и с уважением, одна генетика не поможет :)

[@irinijaant4667]

Оправдание собственной лени и обжорства. Годик посидеть без сладостей и мучного, сразу "генетика" улучшается

[@MR-hl4il]

​​@@elenakrylovaFRANCE ну бережно нужно относиться к своему здоровью, правда это понимание приходит поздно. А генетика это очень много. Наверное самая правдивая наука. Если генами дано быть стройной, то и будешь. Если конечно не захочешь специально растолстеть и то может не получится. Я сужу по своей бабушке, она никогда не имела проблем с весом, скорей наоборот была худой. Но никаких ограничений в еде никогда не делала. Да и спортом не занималась. И волосы шикарные были всегда без всяких специальных средств. Так что генетика это все. Что дано природой. Просто некоторым для поддержки хорошего внешнего вида нужно почти не прилагать усилий, а другим и на диете сидеть и кругами по парку бегать. И не факт что преуспеют.

[@Интерстеллар-м7ц]

@@irinijaant4667 ага, не дай Бог вас кто то послушает. Ничего нельзя исключать. Ну кроме майонеза,чипсов и газов, которые,кстати тоже можно иногда. После любого исключения идет обратка.

[@НатальяБедрицкая-т8у]

Генетика, это фейк. Моя мама была 176см и 100кг. У меня 158, вес 52кг.

[@LK.35.25CR]

Елена, огромное спасибо, всё точь в точь про меня! 71 годв, 57 кг, фигура не поменялась, так как делаю 40 мин гимнастику ( у меня свой комплекс упражнений) почти ежедневная, быстрая ходьба 40 мин. К еде тоже осторожно отношусь, я на интервальном, при котором мне отлично. Удачи Вам❤

[@DIA22322]

@@LK.35.25CR а Вы меняете свой комплекс или одни и те же упр делаете?

[@LK.35.25CR]

@@DIA22322 Нет не меняю уже на протяжении 10 лет, гимнастика- растяжка, это важно на мышцы

[@albinam-g8b]

Какое счастье!)))

[@MsAnnaSnegina]

Вы умничка.

[@lizatsep2480]

@@LK.35.25CR какой у вас рост? Ведь когда говорят о весе это ни о чем

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

У меня сестра в 20 лет была толще, чем сейчас (ей 56 лет)… приехала ко мне в гости из Германии и привезла столько разной выпечки и сладостей - целыми днями все это ела (мяса почти не ест), но ест мало и поздно не ест… Специально спортом не занимается, но много гуляет (при росте 160 см имеет вес 48 кг!) У меня другая комплекция и если бы я ела, как она, то не проходила бы в двери! Это все генетика и судя по сестре, кушать можно все, но мало!

[@Ambassador777x]

Вы в прекрасной форме и на лицо не более 42-45 лет, это удивительно! ❤

[@elenakrylovaFRANCE]

Да нет, постарше!😂 Спасибо💜🌹

[@ИринаЗобнина-я9и]

Елена , добрый вечер ! Красный очень идёт, вам , освежает ,красит ! Умеренность во всем - очень важно , но так порой это сложно .

[@kurnosik_life]

Елена, здравствуйте! Блуза шикарная. Яркий красный цвет❤👍

[@MR-hl4il]

Самый хороший рецепт хорошей фигуры я слышала от плисецкой. А еще хорошо сказала в фильме "любовь и голуби " гурченко.😊

[@user-8marina]

Добрый вечер, Елена! Я с Вами полностью согласна.❤

[@ЛюбовьПискунова-о8и]

Спасибо, Вам Леночка, за совет про сухой массаж щеткой. Простое, но эффективное средство для улучшения кровообращения.

[@kristinakris2976]

Помогает?

[@NinaVorobieva]

Лена,добрый вечер!Видео было спокойное,без стресса.Полностью с Вами согласна.Придерживаюсь такой же тактики в питании .в движении жизнь.Всех благ.😊

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Нина!

[@Оля-ъ5щ2щ]

Очень полезно!Большое спасибо,вы умница,и меня вдохновили.

[@ronanaro1689]

Очень здравые рекомендации от человека,которому точно стоит доверять(судя по результатам👏)Благодарю ❤

[@kk8456]

Есть такое ❤

[@larisastrokatova7296]

Фотографиям и видео я не верю. Тургор кожи без гормонозаменительной терапии сохранить невозможно. Мне 66, на видео я тоже выгляжу неплохо, и фигура в меня неплохая, но тело потеряло тургор (( .может Вы и не лукавите, может и избавились от целлюлита, но я убеждена, что ваш случай-исключение.

[@ИринаВолкова-я5ю]

Дыхание и холодная вода и будет вам тугор.

[@larisastrokatova7296]

@@ИринаВолкова-я5ю глупости

[@marikari297]

​@@ИринаВолкова-я5юа какое дыхание? 🤔

[@MsAnnaSnegina]

Ну вообще большая разница: 60 лет и 66. В 60 ещё что то можно сделать и поддерживать. А 66- это уже старость. Какой там тургор.

[@ТатьянаБабай-ж8х]

Чушь,что 66 - старость,я в 65 лучше,чем в 60- гимнастика + ходьба 2 часа + питание . ​@@MsAnnaSnegina

[@ogi6466]

Спасибо! Разумные рекомендации. ❤

[@angelinabernander9738]

У меня такие же предпочтения в еде и рационе, помогает. Но и душевное равновесие, контроль стресса тоже важен.

[@Veraart777]

Важно ещё есть не отвлекаясь и на что ( тв, видео, телефон, журнал...) Тогда и не большой объём пищи прекрасно насыщает. 15-20 минут при этом есть. Наверняка Елена и этот момент соблюдает) Елена, Вы прекрасно выглядите! Так держать!)

[@user-juliakem]

Очень хорошо выглядите!

[@yelenashinkraf7719]

В финиках - магний. Он препятствует судорогам

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Елена!

[@Evanika999]

Магний ещё есть в какао. Если болит голова иногда - пью какао без сахара - и боль проходит.

[@irinijaant4667]

У меня тоже судороги, как перестаю принимать препараты магния.

[@Любовь-ы8б8н]

Семена тыквы-рекордсмен по содержанию магния.

[@ТатьянаБабай-ж8х]

И калий...

[@lana.3045]

У меня тоже в 64 года шикарная фигура , я имею ввиду пропорции.!!! А тургор , конечно , не 20 летней. Хотя все подтянуто !!! Ничего нигде непровисает.

[@elenakrylovaFRANCE]

Я не говорила, что у меня шикарная фигура😄

[@АлинаЧипыхина]

+генетика от вашей мамы. Вы прелесть!

[@softness72]

Лена, очень нравятся Ваши видео. Для меня много интересного и мотивирующего. Спасибо!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо.

[@ОльгаВасильчук-о4ф]

Леночка, какая же вы разумная и мудрая женщина!!! Умница!!!

[@mashamasha7462]

Елена, всегда восхищалась вашей фигурой, особенно ногами, конечно природа и гены вас одарили, я считаю, что это главное, ну, а если не одарили, то нужно бороться, ну или просто наслаждаться жизнью!)

[@elenakrylovaFRANCE]

Наслаждаться обязательно! Спасибо, Маша!❤️

[@sinazipstein8268]

Я конечно в это все не верю что вы-говорите кушайте вы-со своим мужем неплохо но вес все время-один и тот же У моего мужа тоже всю жизнь вес один и тот же до старости и один размер Вы-не склонны к полноте и на этом все Не нпдо придумывать

[@elenakrylovaFRANCE]

@@sinazipstein8268 Мне лучше знать 😄

[@ИннаХмара-ь2р]

Вам один совет!!! Ешьте что хотите но не более 200гр порция!!! Углеводы тоьько до 12 часов дня...откажитесь от сахара соли...много разных других приправ(лимон...корица.. и прочее))) Попробуйте хоть месяц...и не будуте писать что все глупость!!! Перекусы уберите...ну уж если очень приспичет то 5 шт.орехов!!! Удачи Вам!!! Главно верить и хотеть привести свое тело в порядок..тк это НАШЕ здоровье❤❤❤👍😁е​@@sinazipstein8268

[@sinazipstein8268]

@@elenakrylovaFRANCE Понятно что вам лучше знать но это неправда По тому какмвв-едите,я склонная-к полноте уже в двери бы не влезла

[@ekaterinapopova9871]

Вау! Я всё больше нахожу сходств с вами. И Таис Афинскую читала лет в 25. Какие-то мелочи, а они есть, всегда подмечаю, взгляды на фильмы. Испытываю большую симпатию к вам, вашему мировоззрению. Открываю много нового для себя благодаря вам, например про сухой массаж😂. Раньше не слышала. Прислушиваюсь к вашим советам❤ Вы заменяете мне подругу, хоть и не знаете меня. 😊

[@E1961__]

Мамина умница! Гармония души и тела.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Эмма!

[@E1961__]

@@elenakrylovaFRANCE veux tu que je te recommande un nouveau roman ? L'histoire se déroule dans la ville de Mr Macron, Touquet Paris Plage ?.

[@NataliYuk]

Елена, с интересом посмотрела видео! Спасибо, что делитесь с нами.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо :)

[@pungentpain7600]

На одних физических упражнениях не похудеешь. Только правильное питание принесёт результаты! А фитнес лишь приведёт в тонус ваши мышцы.

[@user-lm6fu5rw7w]

Леночка, спасибо за видео. Самое полезное на Ютюбе на эту тему и, главное, жизненное, то есть применимое к обычной жизни.

[@elenakrylovaFRANCE]

💖🌹

[@MsAnnaSnegina]

Вы молрдец, очень приятная девушка. Кофточка вообще 🔥

[@Рысь-б8р]

Елена, Вы такая воспитанная и приятная дама, интересно и очень объективно рассказываете о своей работе и жизни во Франции, познакомили с прекрасным городом Реймсом, всё очень благородно, а то в интернете такие наши соотечественницы блогерши, живущие во Франции есть, что они эту страну помоями поливают, но не понятно зачем там торчат...

[@ТатьянаЧерникова-п4ш]

Запрос от зрителей на загнивающий запад))

[@natalia_graal]

Прекрасно выглядите 🌸

[@Наташа-Св.В]

Елена, а я с Вами полностью согласна! И ещё -знаю человека, который с полным отказом от сахара потерял радость в жизни. И это сказалось на всём.

[@Любовь-ы8б8н]

Ну не знаю, не ем его тоже, наоборот лучше себя стала чувствовать, хотя скрытый сахар конечно в организм попадает ( соусы, соки и тд) мед хороший очень люблю, пью с ним кофе.

[@elenakrylovaFRANCE]

@@Любовь-ы8б8н Сахар питает мозг, совсем от него отказываться нельзя.

[@СергейБыканов-ь1х]

@@Наташа-Св.В можно заменить сахар на более безопасные аналоги

[@СергейБыканов-ь1х]

@@elenakrylovaFRANCE это бред🤦 Сахар мозг не питает

[@ЛидияПиляева]

Тоже занимаюсь ходьбой,это помогает насыщать мозг кислородом и дает энергию,мне-67 лет.С витамином Д надо быть осторожным,этот витамин поспособствует кальценированию сосудов.😊

[@elenastepanova6814]

Чтобы кальций на стенках сосудов не оседал, надо вит д принимать с вит к2 ( содержится в квашенной капусте и других ферментированных продуктах)

[@ЛидияПиляева]

@@elenastepanova6814 едим😎

[@Alexandra333S33]

Спасибо, Леночка ща такое полезное видео❤

[@ИринаХолина]

Огромная Вам благодарность, за то, что поделились опытом, супы не люблю, правда, без первого можно жить!

[@ВалентинаКрасюкова-я5п]

Мне 63,рост163 вес 63 кг., ничего не делаю специально,ем что хочу и люблю но без обжорства. Считаю что это от родителей, и финики люблю, геркулесовую ем на воде с молоком и маслом(хорошим с рынка) люблю на завтрак яйца.

[@elenakrylovaFRANCE]

Вес великоват🤔

[@ТетянаМартиненко-т7у]

Вот именно,что без обжорства!😊

[@СергейСергей-ц1э]

Я считаю, что не великоват

[@ТатьянаБабай-ж8х]

​@elenakrylovaFнпдр ещё смотреть соотношение -:вес,лицо ..если я при росте 168 буду весить. 64,то это жесть...для меня 74 идеально ! Тощая корова ещё не газель. ( Я не о вас,теоретически)RANCE

[@elenakrylovaFRANCE]

@user-pv1ne7vy3w Видимо, мы все разные, я как-то весила 73 кг при моём росте 173, чувствовала, что мне некомфортно и вес лишний, как минимум 5 кг лишние.

[@ИринаАрхимук-л8ь]

Елена, Вы прекрасны! Очень нравится Ваше отношение к себе, спокойное и гармоничное🌷

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо ❤️🌹

[@Nina-jd6jk]

Спасибо, очень интересно❤ насчёт фиников согласна с Вами👍👍👍

[@irinas6868]

Здравствуйте! Я не знала про финики, что два финика способны столько пользы принести, сегодня за завтраком я съела два финика и столько энергии было весь день, столько дел переделала, думаю, что они помогли,мне понравилось, буду покупать их, люблю сухофрукты! Спасибо Вам за полезные советы! Выглядите прекрасно!❤

[@retyptyipk2146]

Прекрасная Елена!! Спасибо за позитив и мотивацию!! Всем, Добра! Будем жить! ❤

[@АннаКоркодинова-у2т]

Вы выглядите потрясающе.У меня, как у врача, вопрос, принимаете ли Вы препараты заместительной гормонотерапии? Спасибо!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо. Нет, не принимаю.

[@ГалинаВертелецкая-ъ4т]

Леночка ,спасибо за видео,как приятно ,что ваши привычки во многом совпали с моими по еде и прогулки,я очень люблю ходить,мне 60 ,удачи вам❤

[@ЭленаЛавринович]

Жили в Германии, практически все сухо фрукты обработаны диоксид ом серы! Найти без этого, надо постараться. Все пишится на упаковке.

[@elenakrylovaFRANCE]

Есть те, что обработаны рисовой мукой, кстати, диоксид серы легко смывается😉

[@Мариника-ц5р]

Благодарю вас за ваш опыт, которым вы делитесь😊

[@ОльгаНиколаенко-ш1с]

Спать нужно ложиться вовремя. Вовремя не уснул - всё, обожрался..😊

[@elenakrylovaFRANCE]

Не могла не рассмеяться! Спасибо! В точку!😄😘

[@DIA22322]

Ночной дожор!

[@elenakrylovaFRANCE]

😂👌👍

[@xram.venery2018]

Какой бред 😂

[@СергейБыканов-ь1х]

Здесь самоконтроль нужен Возможно вы не доедаете днём,раз можете на ночь,как вы выразились,обожраться или еда несбалансированная в течении дня и в ней много рафинированных углеводов Если хочется есть на ночь,я ем лёгкий белок-яйца всмятку с зеленью и голод проходит,и без вреда для моей фигурки😊

[@irina_2006]

В семье моих родителей и родмтелей моего мужа были приняты супы на обед. Когда мы поженились, я сначала тоже готовила супы. Но мы заметили, что едим их не охотно. Решили не готовить. И 6 лет прожили без супов, не испытывая никаких проблем. Супы стала готовить уже тогда, когды было двое детей, работа, очень плотный ритм дня. Просто оказалось удобно варить суп на 2-3 дня, чтобы знать, что обед всегда точно есть. Уже значительно позже стала пробовать варить разные новые для меня супы, и оказалось, что есть очень вкусные для меня.

[@zhannamyrealname2249]

Я вот тоже до 25ти не занималась ничем, но, когда в 25, подняв руки перед зеркалом, увидела отвисший трицепс, пришла в ужас, и с тех пор упражнять руки стало привычкой. Потом и спорт клубы подтянулись, но отжиматься и желательно ещё приседать не перестаю никогда. А вообще всем известная формула стройности - потреблять калорий меньше, чем тратить, и даже не важно что ешь.

[@elenakrylovaFRANCE]

Да, Жанна, всё предельно просто!

[@Kish_mish._]

Вы все правильно говорите и делаете, думаю Вам так комфортно. Я никогда не сидела на диетах, никогда не считала калории, витамины не принимаю. Ем все, что требует организм. Люблю всю вареную еду и готовлю ее, ем сколько хочу. Не люблю фастфуды. Мне так комфортно. Еще я считаю, после климакса (ближе к 60-ти) женское тело меняется, хоть ешь ,хоть не ешь😊

[@ЕленаПрохорова-и4ч]

Кроме тех кто на ЗГТ, там это попозже, но со временем болячки неизбежно а там и нарушения метаболизма.

[@ЛиКа-ю8б]

Елена, не согласна с вами в одном, я считаю, по своему опыту в том числе, что сохранить фигуру к 60 годам, это большой труд на протяжении всей жизни. В молодости увлекалась и диетами, и ПП, и голоданием, ( которое очень помогает избавиться от многих болезней) и спортом. Поэтому, что имею сейчас- это труд и сила воли. Привет из Калининграда. Смотрю вас с удовольствием!

[@elenakrylovaFRANCE]

Всё меняется, но у всех по-разному! :)))

[@elenakrylovaFRANCE]

От ЗГТ и болячки!

[@НаталияДемина-б5т]

Это же закономерный процесс, самое главное чтобы оно не менялось в безобразную сторону!

[@Натальятурукало-р6ю]

Всё правильно,я так же в 60 лет имею вес 53 кг,при росте160.В школе Я весила 50кг.и это благодаря определенным привычкам,которые не дадут набирать вес.А поправляются все и широкая кость или узкая,тут не при чем..нужно смотреть,что ты ешь и сколько.Очень люблю ваши видео.Я тоже живу во Франции,недалеко от города Лилль.Летом мы ездили на машине на отдых в Сан Тропе и в Каны и проезжали Реймс и я подумала о вас,Леночка и высматривала супермаркеты,думая ,что вы там работаете.Спасибо вам за ваши приятные видео,мне они очень близки и очень нравится смотреть на приятную и умную женщину.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо Вам!❤

[@НинаНиколаева-я6г]

Какая у вас сила воли насчет ограничения в еде, какая молодчинка!

[@elenakrylovaFRANCE]

Силы воли у меня нет😂 Всё позволяю, но не обжираюсь😉

[@narqizalee8351]

Уважаемая Елена, большое вам спасибо, что делитесь полезной информацией 🙂Всех благ вам и всего вам хорошего. 🌞🌺🌺🌺

[@ТатьянаАлександровна-щ4ь]

Спасибо, Елена. Было интересно, во многом согласна. Набрала лишние кг, сейчас пытаюсь расстаться с ними . Вы мне очень помогаете, вдохновляете.спасибо.

[@elenakrylovaFRANCE]

Удачи!❤️

[@tanyaluzhnova1719]

Елена абсолютно с вами согласна. Во всём знать меру и будет вам счастье 😊

[@user-8marina]

Вам очень идёт красный цвет.

[@mariannakuznetcova1059]

"Таис Афинская" гениального Ефремова тоже повлиял на мою жизнь,там хорошо описывалась настоящая женственность. Ну, конечно,ещё много в книге интересного.А я если начинаю есть с утра, трудно остановиться,поэтому первый раз ем в три- обед... Видно с утра живу на "запасиках"...

[@elenakrylovaFRANCE]

😄😉❤

[@natalitvin]

вот и я заметила, как позавтракаю, так медленно перехожу в обед с полдником.

[@olgalesage8326]

Люблю эту книгу, Она у меня настольная, Я дружу с гимнастикой и сейчас 2 раза в неделю, и никогда не переедаю, не вымакиваю тарелки, даже если очень вкусно, Да, и мама твоя не пончик, и ты хорошая,

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Оля! Ты молодец!❤

[@МаринаХарьковщенко]

А французы "макают"!!!! И багет в оливковое масло,и хлеб в соус,и круасан в кофе!😅

[@olgalesage8326]

@@МаринаХарьковщенко да

[@tatavictory7720]

@@МаринаХарьковщенко Они едят три раза и без перекусов ))

[@lianaharutyunyan9726]

Насчёт потребления воды: два литра -- это включая фрукты, овощи, супы. У меня есть программа, которая анализирует всю еду на микроэлементы и воду. Если ещё и пить 2 литра воды-- это много получается.Вы правы! Всё хорошо в меру.

[@lidiaostrovska153]

Все очень правильно! Вы молодец!

[@КсенияПознякова-г8э]

Тоже пыталась читать Таис Афинскую😊 Надо же. Совершенно, правда , не пошло. Не мое. Выглядите очень привлекательно. Согласна с тем, что фигура, в первую очередь, это питание и гимнастика. Тоже завтракаю и вообще ем много для своей комплекции. Но я знаю себя: могу и ограничить себя, если набираю лишнее.

[@СветланаК-ц8у]

Да, Елена, согласна с Вами, тоже читала в молодости о Таис с упоением!!! Эта гетера могла заставить задуматься о себе любую женщину..., уважающую себя...! Книга - Супер! Спустя несколько десятков лет вернулась к её прочтению..., конечно же, на многие вещи взглянула иначе, но суть не изменилась.... 👍

[@svetlanapon3291]

Спасибо, Лена, большое за ваше видео, за ваши советы, я тоже к этому пришла, жаль что это случилось не в молодости, сейчас немного похудела, но сильно худеть, это значит все начинает обвисать

[@ЛюдмилаБерезовская-б7о]

Леночка.какая Вы умничка!!! слушаю Вас с удовольствием,.мне 69лет.постараюсь сделать выводы для себя!!!

[@svetlanasvirkina1409]

Спасибо за информацию, очень полезная и своевременная. Здоровья Вам❤

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо.

[@ирасадовниченко]

Леночка, добрый день. С дзена перешла к тебе сюда. Там бываю реже...Соскучилась по простым твоим беседам. Близким, понятным и приятным для женщин примерно одного возраста. У нас же схожие интересы и проблемы. Несколько месяцев не заходила.. ЛЕТО ж - ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ!

[@olgakemppinen2449]

Лена у многих и в 20+ нет фигуры, когда я работала в доме престарелых молодые финки были в 2 раза больше меня

[@elenakrylovaFRANCE]

😲😉👍❤🌹

[@ЕленаДьяченко-е6и]

Лена, какая Вы умница !

[@oxanafuchs7590]

Леночка добрый день!Очень многое,о чем вы рассказали у меня тоже имеет место быть.Но после очень плохого диагноза пять лет назад ,я сильно похудела.Хотя после 40 всегда была полная.В данный момент,я ем все:сладкое,соленое,жирное,острое.Но ем в маленьких порциях.Не потому что я так хочу,а потому что мой организм после всех химии терапий не воспринимает ничего в больших количествах.Моя мама всегда говорила,надо кушать все ,что хочешь,пока можешь .Может прийти момент в жизни,что захочешь ,что то съесть,а не сможешь! Лена,вы отлично выглядите!Всегда ухоженная,с прической,модно одета!Вы просто молодец!

[@irinatrejo9747]

Спасибо за откровения!

[@oxyvakulik1544]

Елена, добрый день! Пропорции ОГ, ОТ и ОБ это еще не все. Люди с возрастом меняются еще и в осанке, за счет чего рост уменьшается и длина шеи, торса. Позвонки упрощаются, мышцы спазмируются, плечи могут стать на разный уровень. Ваш комплекс сохранил все эти пропорции?

[@elenakrylovaFRANCE]

У меня к нему нет претензий😄

[@Irishanels]

Кстати ,уши и нос растут всю жизнь)

[@xelena15]

Всю жизнь один вес, это генетика ! Знаю двоих девочек , бывшая одноклассница и дальняя родственница, кушают нормально , вес не набирают совсем 🎉Это ни плохо, ни хорошо, как есть, но почему-то однокласснице дали кличку " люстра" ...что то в этом есть )

[@elenakrylovaFRANCE]

Проблема в том, что я просто ОТЛИЧНО набираю вес :)

[@ТетянаМартиненко-т7у]

Работать над собой конечно труднее,легче все свалить на генетику ,возраст и прочую хрень.А Плисецкая все таки права!😊

[@ЕленаЕфремова-о9л]

Согласна с Вами, Елена. Спасибо, что поделились.

[@helendaniel72]

Лена, вы очень правы насчет витаминов. Большая фарма рулит. Ничего личного просто бизнес. Грамотные доктора это понимают. Как они говорят @ пандемия витамина Д» , устроена искусственно, на очереди «железо». Там очень непростая биохимия. Надо сдавать очень специальные анализы, и расшифровывать их должен грамотный специалист. А сейчас витамин Д всем рекомендуют, без анализов. Канада. А я вот думаю, а как же мы без витамина Д в капсулах жили совершенно здоровыми за Полярным кругом, по 9 мес практически без солнца. А все брали из продуктов- рыба, тресковая печень. В детском саду - рыбий жир давали. Ну да рыбий жир на чайной ложке, это вам не ложка сгущенки, но все таки это был натур продукт. А теперь все больше и больше видео с побочками от приема витамина Д из аптек. Жуть просто

[@elenakrylovaFRANCE]

Отличный комментарий! Спасибо!

[@IuliaBulatova]

Когда сводит ноги ночью, это значит что не хватает магния. Лучшая форма магния цитрат. И никаких судорог)

[@Жанна-р2й6п]

Хотела написать, но вы уже поделились. Мне тоже помог магний. И я всех подруг посадила на него. Всем помогло

[@olgaabramova475]

Было полезно, спасибо🙂

[@nikng8673]

лена генетика генетика и еще раз генетика, согласись,

[@elenakrylovaFRANCE]

Не соглашусь, генетика важна, но трудиться надо тоже! :)

[@галинакузькина-ъ3й]

У некоторых «не в коня корм»

[@Любовь-ы8б8н]

Сейчас ученые говорят, что генетика это только 30%, остальное образ жизни😊

[@ДианаЯновская-х2х]

Труд и привычки, которые какие привьешь, такую и жизнь пожнёшь И фигуру тоже 😁

[@ElenaDeParis7]

У меня обе бабушки и мама были в теле. И сестра родная тоже. Фигура у меня мамина. А я всю жизнь слежу за питанием и занимаюсь спортом. Я не полная. Рост 160, вес 53. И сестра была полная, а недавно тоже стала правильно питаться и заниматься ходьбой, сбросила 25 кг. С возрастом мне стало сложнее не поправляться и бороться с лишним весом. Дисциплина, ограничения в еде и спорт мне помогают.

[@ГалинаКуницына-м9ь]

Елена! Вы прекрасны! ❤Спасибо, кайфанула я!

[@elenakrylovaFRANCE]

Отлично! Спасибо😉❤🌷

[@larisaskulbina6124]

Лена, спасибо за финики, обязательно апробирую)

[@larisarogacheva9270]

Леночка, я вас обожаю!!!!❤

[@elenakrylovaFRANCE]

😲❤❤❤

[@MissMi384]

Вы красивая в 60 лет. Это от того, что вы едите французские продукты))Я когда поселилась во Франции, тоже стала выглядеть лучше и похудела.

[@elenakrylovaFRANCE]

Я ем продукты из супермаркета, они такие же, как везде, всё в консервантах и в улучшителях вкуса :)

[@syok2023]

чистой воды -раболепие))))прям, у всех "приехавших в европу" за последние пару лет_)

[@elenakuznechyk7229]

С финиками осторожно, это же чистый сахар, гликимический индекс зашкаливает. Спорный вопрос придет ли в норму магний, а вот вес точно прибавится.

[@elenakrylovaFRANCE]

Нет, не прибавится, если тратить калории.

[@russvet]

1-2 штуки. В большом количестве никакие "лакомства" лучше не есть.

[@АлёнаК-к3я]

Но нужно учитывать, что при тепловой обработке каллорийность овощей растёт в разы.

[@ЛюдаГерманова-ж2й]

Спасибо большое за видео.

[@galinagerasimenko236]

Тысячу раз подписываюсь под вашими словами!!!!!!

[@natella6076]

Всегда очень адекватно и интересно!!!❤❤❤🎉

[@МаргаритаОгнева-ы7и]

Елена здравствуйте, у меня фигура перевёрнутый треугольник, не люблю её, хотя вроде считается что неплохо выглядишь. Сейчас отдыхала в Дагомысе, видела разные фигуры, но все-таки есть комплекс насчет своей. Много слушаю и читаю как полюбить и принять себя, но пока на получается. Может когда-нибудь приду к этому, чего себе желаю. Вы молодец!

[@elenakrylovaFRANCE]

Себя надо просто любить, это обязательно!

[@svetasveta7061]

Выглядите роскошно 💐💐💐Очень понравилось ,отличные советы👍👍👍Спасибо🌞

[@Лёля-ч4о]

Елена, благодарю за интересную информацию ❤ Вы прекрасно выглядите😊🌺🌼🏵️

[@evridika819]

Лена,я точно знаю,что "жить нужно в кайф".Но! Я для себя поняла,нужно к себе прислушиваться.Иногда хочется такое,что сто лет не ела,а иногда откроешь холодильник и закрываешь ....А морковку и сельдерей с растительным маслом,тогда проблем с пищеварением не будет или я еще тмин добавляю.Удачи вам🎉!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо! :)

[@МаринаИлюхина-ь2ю]

Елена благодарю Вас за очень полезное видео и советы!❤

[@АннаДжавад-заде]

Как же меня восхищают женщины, которые могут ограничиться порций еды размером с ладонь😮 Для меня это героизм... Я именно люблю "пожрать" 😢

[@elenakrylovaFRANCE]

А кто не любит? Можно себе позволить, но нечасто!😂👍

[@СветланаКиселева-ф6ф]

Принимаете ли вы менопаузальную гормональную терапию? И как с этим вообще во Франции? Много ли женщин принимают терапию иои нет?

[@elenakrylovaFRANCE]

Я ни разу не слышала, чтобы кто-то это принимал, сама не принимаю и не принимала.

[@СветланаКиселева-ф6ф]

@@elenakrylovaFRANCE странно, что не слышали... Франция всё таки... Знаю, что в Лондоне ( подписана на женщину такого же возраста) прямо программа такая, заботятся о здоровье женском и назначают (конечно после обследования) почти всём.... Просто интересует этот вопрос.

[@elenakrylovaFRANCE]

@user-iz6cm5gx9r Главное верить, что заботятся, а не обслуживают большую фарму😉 Обливание холодной водой по утрам убирает все симптомы климакса!

[@irina_2006]

​@@elenakrylovaFRANCEВот моя бабушка, помню, тоже всегда так говорила! И моей маме советовала.

[@kiraflash5216]

По овсянке согласна. С орехами. И даже с изюмом. Это в обед.

[@womansfocus]

Елена, Вы 🔥! Красавица!