如何达到生活的平衡?｜让人高效又快乐 | 精力管理

[@yuqi1229]

精力管理 1. 你每天有好好吃早饭吗？ 2. 平时会感激和夸奖别人吗？ 3. 你会只专注于一件事情吗？ 4. 你做的事情会让你感觉到有意义吗？ 健康管理：定时休息，90-120分钟 情绪管理： 1. 了解自己一天情绪的变化 2. 深呼吸，冷静、解压 3. 赞赏、感激、夸赞身边的人 4. 改变自己的叙述习惯 a. 当时对方可能怎么想的？ b. 自己哪里可以做得更好？ 当你主动面对一些问题的时候，你对生活的掌控，会比你想象中的大。 精神管理： Multitasking降低整体效率 1. 减少工作的切换 2. 减少一天要做的选择 心灵管理： 1. 做的事情要符合三观 2. 给我们人生意义和目标 迷茫的时候问自己： A. 你为什么要学习？ B. 你为什么在做这份工作？ C. 真正重要的是什么？ D. 你希望怎样被别人记住？ 寻找自己的意义，做什么能让你精神十足或热血沸腾。 总结： 1. 健康生活，劳逸结合 2. 积极面对生活，多夸奖别人 3. 专注做事情，减少选择 4. 思考意义，言行合一

[@yk-tw1dx]

想复制😭

[@carmen9247]

感谢课代表

[@_mark7256]

very nice bro

[@godblesstheworldwearehuman3331]

课代表👍

[@圈圈-i8s]

太優了 謝謝你

[@eileenj5905]

Elena 的三观很正，和年龄无关。说的道理令人感觉很舒服。感受到你很认真的生活和掌控自己的生活。我自己也在成为对自己生活负责，令身边的人感受到生活的美好的人。 幸福和快乐可以很简单 :) 谢谢你真诚的分享，一起努力变得更好的女性。

[@Sophia-ol1iw]

真的是呢，很喜欢Elene

[@yuweizheng]

五官也正

[@一元-c7k]

突然其來的粵語 驚喜到了（開心

[@edwardtsui4630]

對!

[@chengmabel]

1:41 廣東話

[@cuppatae]

那時候 就挺突然的 但我喜歡UWU

[@chishi7519]

真的 😂厚鬼s jeng 啊

[@全員现中]

感觉还穿插了一点东北话

[@Yvonne15299]

青青的粤语真的非常好呀。我是香港人表示贊！

[@jacquelinetsai9772]

他是母語者吧 哈哈

[@kuoskuo9978]

音調小小怪。。

[@Ivan-kg8bv]

@@kuoskuo9978 因為說慣普通話，粵音就相對不會咬得準

[@songkon3852]

@@kuoskuo9978 粤语区那么大一大片，有点口音不是很正常吗

[@kuoskuo9978]

 粵語區很多 正宗粵語有個標準的 就像普通話

[@huijin1693]

+1 我真的是那种伤心生气就会被影响的人 不过我觉得Elena的视频每次都会给我动力，有时候感觉生活没方向，但是看了之后感觉就会重新收拾心情继续奋斗一样！ 谢谢Elena!!!

[@r.y.5158]

青青真的三觀好正 看到你說讀傳媒做視頻的原因之一是要改變對女性的刻板印象 覺得好感動

[@joannali0517]

青青突然說粵語好驚喜哦! 🌟香港的粉絲報到🙌 覺得青青很有智慧還樂意分享很棒! 💕

[@jacksonyu8565]

刚开始看还想说想听青青讲粤语，然后就突然满足了我的好奇心，赞一个！

[@yilintyou]

姐妹你research的能力真的强 看到各种图表太舒服了 超棒！！

[@Kirbyshochan]

青青的粤语吓到我了 哈哈哈 太可愛了 作为香港人 青青說的真的很好

[@user643gkh9ir5]

突然間聽到粵語，感覺很親切，謝謝你，祝你有美好的一天

[@wenwang3433]

看到自由和突破那裡，覺得好感動。謝謝青青一直努力不懈堅持的在做影片，讓我也想變成更好的自己

[@qiaolanAlex]

那是为了赚钱😂

[@wenwang3433]

@@qiaolanAlex 那也很好啊 賺錢不是壞事 是讓自己可以幸福生活的籌碼

[@阿怪-k9g]

好喜歡青青的這種乾貨視頻！希望自己也能做好精力管理～✨

[@shuhuilim8327]

马来西亚人表示 普通话和广东话切换 听起来 毫无违和感 不过真的有惊喜到😂

[@tomato-lh1zg]

因为平常都是这样说的，除此之外，华、国、英参起来讲是最普遍的 如：Mommy等下要去pasar malam吗？

[@yang7633]

自由和突破定义这个想法真的好棒啊！现在通过新媒体的方式做学术输出观点真的越来越多，也很值得探讨～期待更多这个主题的内容分享！！

[@diyang3577]

人们越来越能包容身边的人和事，这体现了人性的温度，也是社会进步的标志。在网上看到的大仁视频系列，系统阐述了如何达到“人至上”，让人们都能按照自己的本性生活，才是走向幸福的根本，同时也会带来社会的和谐。

[@ningtu9619]

我想感谢下Elena的睡觉小妙招，上次看完就用了，这几天真的入睡非常快！真的非常有用！！！！真的非常感谢！！！盯着一个点不闭眼还有想象一个不可能实现的事情真的太有效果了

[@小闖-q7s]

心靈管理真的難，尤其是外在給你的壓力，並不是你自己能解決的，而且是被迫做自己討厭的事，然而做自己喜歡的事被大多的人討厭.... 例如：工作現場有狀況，最基層的人得說實話，但主管不希望你說實話，講了會被討厭，而且眾人也不希望你講出問題而導致眾人一起解決問題導致工作量加重......

[@chihhsin496]

就是老天要你學習說話藝術的意思

[@hayleychiu303]

香港粉絲報到!😂🤩

[@13mh64]

報道🙋🏻‍♀️

[@user-ch5ku8nm8u]

青青真的是一个好优秀的人呀

[@joanneheng4475]

Elena做视频的目的是对的。而且很有逻辑性。很喜欢这样的博主❤️ 好像有些只是为了钱的youtuber虽然也没错。但是Elena就是有更高尚的志向的说。

[@saki6621]

第一次聽到精力管理，覺得很新鮮，感覺跟極簡也有一些關係，感謝分享～♥

[@Daniel-xi2eb]

可以請問是如何保養眼睛的嗎? 感覺你長期的使用電腦跟書本，卻沒有近視的問題，能分享一下心得嗎

[@ddrrxx]

Elena有近視喔！ 他是帶隱形眼鏡

[@heqianli4292]

好棒👍我五十二岁过了，一直觉得自己奔波劳碌。但看了你的视频，我也自我反省，是时候突破旧观念，加强自我管理、提升自己的能量，我也要继续好好学习～谢谢你🙏🌞

[@qingli689]

我刚好在写日记思考如何解决自己精力差的问题，看到up主提出的几点方式，其中几点对我很有启发，感谢

[@jaxloha23]

觉得青青适合开podcast 所有视频都是满满干货啊❤️

[@Koorina_1st]

我是臺灣的高中生（臺灣的高中等於香港的中四到中六） 臺灣的傳統思想說實話有種「萬般皆下品 惟有讀書高」的感覺 尤其像我們這些讀前幾志願的孩子 課業壓力真的會大到你喘不過氣 想想以前國中（大陸稱為初中，香港稱為中一到中三）大家都是全校前幾名的頂尖學生 升上高中後可說是各方高手集於一處 校排百名內的我如今也成為全校倒數 每次看Elena 的影片就對讀書的方式更了解 心也就沒這麼慌了

[@smartlife2283]

高中要多花点时间还要注意学习方法哦

[@qizii_ziqii9339]

先点赞再看视频～☺️

[@manyingng2660]

感恩青青姐姐的分享。我学到了很多，开始思考现在的目标和未来自己的梦想。😉😉😁💪💪

[@xliu6848]

知道自己想去做什么太重要了，这样就很有动力地每天好好生活、奋斗，加油吖

[@李飞刀]

青青，我觉得你做到啦， 给予别人激励！我是一个很自律的人， 但是生活起起伏伏， 也有低落的时候， 我就会找一些自律相关的视频来看，找到共鸣，给自己提醒。看完之后又充满了能量，好像有了具体的方向。感谢你的分享~~

[@weiaaron7414]

很喜歡 Elena 說的 可以同時會讀書又好好打扮自己，享受談戀愛但也能自己組家具

[@catalina3873]

果真时间管理大师 佩服

[@Mindy50for]

謝謝妳的分享,覺得學習到好多東西唷!!!

[@ethanfeng178]

中间那一段粤语惊到我了lol

[@ygm823]

真的

[@iamnotacat3095]

和說国語時很不一樣

[@3Jx3J]

谢谢青青，这期的价值非常棒，谢谢你对自由和突破两个字的总结

[@月咏-u8w]

每次看了你的视频，都会给我带来一些正面的影响🥰🥰 加油丫～

[@AnAn-wc7hn]

影片的動態設計跟音效也太可愛🥰

[@940318TINA]

喜歡這期的視頻 ！給我現在的精神很大的支撐 謝謝Elena!!!!!!

[@hongjhen7902]

看到青青的影片好開心！！

[@lav1089]

身爲香港人，一聼到青青講廣東話好感動哦，講的太標準了吧！

[@yux7174]

1. 你每天有好好吃早饭吗？ 有 2. 平时会感激和夸奖别人吗？ 没有，我会觉得虚伪==，唉我太难了 3. 你会只专注于一件事情吗？ 会啊 4. 你做的事情会让你感觉到有意义吗？ 会

[@小汐-w1i]

谢谢up，现在正在努力改变和充实自己

[@HattyWong-mr8jj]

😊 这两天没有能量啦，终于看到你的视频终于getting energy back

[@xinyeli4949]

所有想法都跟青青完全一样，谢谢青青的分享！

[@47moris]

高材生 思維習慣就是對準意義

[@svt.seven_17]

来啦✨❤️，很喜欢Elena 的分享❤️

[@alfred666-88]

谢谢你的分享。希望未来还有更多关于精力管理视频

[@铁皮尺子]

听你说话真是享受，粤语也好听，虽然我也听不懂，哈哈。

[@kellyweng863]

都好喜歡！喜歡6.11！ 也喜歡你！❤

[@seansze3575]

很久以前看過你的影片，剛剛逛youtube見到這影片，覺得是低潮期的救星🤓 ！想問Elena 理財心得及美白方法，感覺小姐姐愈來愈漂亮！

[@smileeveryday7883]

谢谢你 满满干货啊！最近一直被精力不佳困扰 虽然跟之前想比很努力了 但是效率一直不高 现在感觉茅塞顿开 😍😍

[@bobnotto]

条理清晰，赞！👍

[@佛光青年來說書佳佳]

好喜歡這次的剪輯效果

[@rrrachelstudio985]

作為說廣東話的小伙伴好喜歡青青中間那一段哈哈哈好可愛！！青青是真時間管理大師哈哈哈

[@aki.t7879]

青青的粵語和普通話感覺不是同一個人說的😂😂😂

[@ElenaLin]

听说使用不同语言的时候，性格都不会变得不一样😂

[@chengmabel]

@@ElenaLin 係呀,我講廣東話好粗魯,講英文就好casual, 普通話就太隨便 haha

[@aki.t7879]

@@ElenaLin 對就是這種感覺😂😂

[@哈哈-w4i4r]

@@ElenaLin 廣東人？

[@chengmabel]

@@哈哈-w4i4r 廣東福建混血兒

[@serendipity.]

當初follow 青青的時候都好像才不到十萬訂閱，沒想到一轉眼就三十多萬了❤️真的很愛你的影片呢！

[@ruoqingliao8326]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏非常受用感謝，我也是轉科系的，心態有好一些❤️

[@jaclynw7194]

默默的關注你很久了 好喜歡你的影片~~ 原來你會說粵語XD

[@daddaecdasdd9240]

好實用的時間管理，謝謝青青🙏

[@h5l4g4fu6]

幫助很大 非常感謝

[@yeungbill131]

好正啊你講白話🥰

[@Kaxa__e]

好期待之後的分享😍 從一開始的bullet journal就開始追蹤elena了🤩 真的帶我很大的幫助🥲😍 常常都可以從您的頻道學習到很多知識及書籍🥰🥰🥰😘

[@yeungbill131]

有幫助！我又有向前的動力了

[@chowzhenyuan6952]

真的😭😭😭太真实了，还有一个月就考试了，可是每天过到行尸走肉般，浑浑噩噩，每天都不懂自己做什么，希望看了菁菁姐姐的视频，我可以改变这个情况😭

[@catonawong6448]

聽到粵語好親切，

[@hermionetsang8925]

太棒啦这期视频。我觉得正常作息真的很重要，要保持充足的睡眠，不然真的会影响到一天的工作学习效率和心情。

[@GarethTonge]

啱啱先睇到依個channel 工作左Media 3 年喺好需要學識精力放喺邊度，多謝Elena :)

[@snight9876]

期待elena讨论关于自己专业和以后未来方向的那个视频

[@stephy2224]

喜欢听你说粤语！！！好听！

[@trishachong1026]

Elena 你好， 以下是我的问题， 每次都做不到 想把我的坏习惯改 但是每次都改不到 每次都会想放弃自己 因为我是射手座 表面看起来嘻嘻哈哈的 每当我爸爸问到我的学业时 我都会笑着回他 说很好没啥问题 一旦他走了 我的脸就变了 point 1： 如果我的课是连续的呢 比如 -- 早上8点的课到10点 然后 10点到12点的课 point 2：那如果我的情绪是一样的呢？我的问题是不管我的情绪好还是不好 每次要上课或开始要温习的时候 我的魂都不在 point 3：我平常是一边温习一边听音乐 如果不听的话 感觉我的身体好像快要睡着了 有什么方法能不一边温习一边听音乐吗？ point 4：我现在在读大学 可是每到周一到周五时 我的身体就会表示不专心 我的大脑很容易分散 想改都改不到 希望你能帮到我 谢谢你

[@元吉尤]

如何增進正能量? 多誇獎、感激、讚賞別人 遇到事情不順時 1.想當時對方可能怎麼想 2.自己哪裡可以做更好 如何減少一天做的選擇? 前一天就盡量規劃好今天要做什麼

[@b__yeonnn9293]

活到今天終於知道原來我是沒有做好精力管理

[@Yuqiawsom]

Elena越来越优秀了❤️！

[@barbeer15]

我喜歡你這個分享，超棒！

[@darrentsang4849]

又有廣東話！太感動太親切了！！

[@于玮-j3f]

很喜欢你呀。 有很多想法都和我不谋而合 ，女孩就应该自信地去追求人生的意义，笔芯

[@含得撚橡皮糖]

不知道什麼叫精力管理，只知道每天看你視頻讓我對慘淡的生活恢復精神。如果你是大麻，我就是那個癮君子，每天吸幾口就正常了。😊😊😊😊

[@张志勇-m3t]

青青真漂亮❤，马上学以致用😂

[@vivianwu1340]

内容很有意思！

[@ool-j9c]

感謝你讓我找回迷失的自我

[@lisfancyworld7115]

Elena的视频真的炉火纯青了~~

[@鱼咸-j2x]

你真是个宝藏女孩

[@wendanli8157]

终于盼到青青更新啦～

[@Jdnicks00]

谢谢你的分享，很有意思的内容

[@sherry4582]

好喜欢你💖学到很多

[@kholili1154]

1.你有每天好好吃早餐嗎？ （有） 2.平時會感激與誇獎別人嗎？（会） 3.你會每天只專注一件事嗎？（不会，我会走心） 4.你做的事讓你感到有意義嗎？（有意义）

[@kholili1154]

- 1

[@jerrychok7355]

讲得好!

[@tiffanybasu2355]

学习了，很实用

[@miochigusa8580]

突然廣東話！！！！強啊！！立馬Like!!!

[@kelseyling9038]

很喜欢Elena的初衷

[@davidjin8147]

说的太好了

[@Erica-lp7dy]

我是女生 但是粵語那段我覺得我戀愛了

[@serena765]

為什麼要忽然說粵語🤣

[@ElenaLin]

颈部惊喜 意不意外🤣

[@哈哈-w4i4r]

@@ElenaLin 周星馳

[@誠笑]

@@ElenaLin 哪裡人士？

[@夏天の雪]

講粵語好可愛

[@emilyzheng6036]

因为elana宠粉呐!我们想听她说粤语好久了

[@tanyehom7759]

最快了，可是还是第二个赞😂

[@maorijoker]

非常喜欢这类视频，谢谢分享^o^

[@user-yo9rj8wk4y]

喜欢听elena讲粤语

[@hailyw3584]

为什么会有活的这么通透的女孩🥰

[@kanga7749]

你對傳媒嘅觀點好好，KZbin呢類自媒體正正可以打破傳體對女姓嘅框框

[@SL_Tanzijian_]

我需要上夜班，所以经常会怀疑人生，从晚上11点到早上7点，好累呀😵