Elimina l'ANSIA con un semplice esercizio da fare a casa

[@BlackTiger93724]

Questo è uno dei pochi canali su KZbin Italia, dove il like si mette a prescindere. Sono veramente contento di avervi scoperto, complimenti!

[@rosamariaspata5887]

Po

[@gcola3265]

Y

[@AlmaPhysio]

Grazie davvero Black Tiger, anche noi siamo contenti di averti qui!

[@paoloilvero]

AlmaPhysio ciao questo metodo di respirazione si può usare anche per gli attacchi di panico? 😃

[@ireneperini8816]

Bene

[@ramo8891]

10 minuti fa,sentivo un peso sul petto e facevo fatica a respirare,grazie a te adesso mi sento molto meglio. Grazie mille

[@greu5324]

oddio è una bellissima sensazione, soffro molto d'ansia e panico e in questo momento sono molto più tranquilla con i respiri...prima non mi sentivo nemmeno agire con i muscoli, sentivo che le azioni non le facevo io, ma ora grazie a te sono molto più preparata per il prossimo attacco. ho molta paura quando ho ansia e spesso mi viene da vedere tutto rimpicciolito come se non vedessi e come se la persona che è dentro di me non esistesse...grazie davvero 🙏🏻

[@tamaragoian6404]

Non ci posso credere , perché con questo esercizio riesco finalmente gestire bene la mia ansia, il nervosismo e desiderio di fare mille cose veloce, inoltre ho sotto controllo gli eventuali attacchi di panico. Il beneficio mi è arrivato quasi subito (dopo circa 2 settimane). La mia vita privata è cambiata, sono più serena, equilibrata e più tollerante al lavoro ed in famiglia. Grazie mille per averti sentito, che Dio ti benedica per sempre. .

[@luciagioia8983]

Veramente dici?

[@paolamingotti1318]

Fantasticamente, meravigliosamente di aiuto per una persona che come me convive ( conviveva) con l'ansia. Grazie

[@graziasantoro7233]

Grazie mille ,un esercizio facile ,ma che funziona.Sono.contenta di aver scoperto.questo.canale che userò tutti giorni per gestire la mia ansia che non mi abbandona mai.Grazie infinite ❤🙏

[@zyramemini6545]

Buongiorno professore sono una Dona o vecchia 72 ani. E veramente è così... Bravoooooo ,tante volte,se sono Conn stress ,faccio così. E per forza. Però mi aiuta moltissimo. Esperienza mi arrivato tanti Tempo fa.una persona vecchia Mi consigli proprio ,così. Grazie mille Esperienza e tue Per tutti noi e ragione. Fai sempre ,perché è ragione . Io ti 👋 .da 👵 albanese.

[@alessandragulinelli4877]

Grazie davvero! Con questo esercizio mi addormento benissimo 🌟🌟

[@florincristea8607]

Felice di conoscerti, e di conoscervi. Sono all'inizio quindi mi auguro una gran bella esperienza che inizia a fianco a voi, carini e preparati. Molte grazie!

[@giorgioangelocortese4719]

tutte le cose che hai elencato sull'ansia e lo stress , io le ho tutte , penso che da oggi farò questo esercizio tutto il giorno, grazie del consiglio

[@ioleromeo919]

Penso che questo esercizio respiratorio grazie a Dio è semplice e si possa fare tutte le volte che se ne abbia bisogno. Grazie

[@ericarosetto4585]

Cosa ne penso? Beh... finalmente persone da poter seguire! Grazie per come spiegate e per l'aiuto che date!!!

[@soniat.1582]

Preparatissimi. Bellissime persone. Adorabili. Grazie mille!

[@broxholmroad1]

Bravissimo. Grazie, i vostri video sono davvero interessanti. È l’unico canale KZbin che seguo sempre

[@brunagismondi2820]

Grazie. Il tuo esercizio di respirazione lo faccio ogni volta che mi sento l'ansia. Sento che mi fa bene...Grazie di nuovo...

[@francescaborgo5250]

Grazie infinite per come hai spiegato l'esercizio, oltrettutto emani pacatezza e grande eqilibrio, doti importanti in questo campo!

[@brunacurtetti7477]

E

[@francescofalcone7394]

Bravissimo

[@antoniettazingano7512]

Grazie Mattia. Del tuo insegnamento ho provato e funziona sei fantastico !!!!!

[@tara4352]

Grazie Mattia , appena provato e mi sento piu' rilassata. Il tuo modo pacato aiuta tantissimo.

[@gabrielamaramures289]

Functioneaza! Multumesc cu recunostinta! Allora, penso che sono Super-Mega-Fortunata aver scoperto il vostro canale ! Grazie di vero cuore , Mattia! Auguro un Mondo di Bene, a te e al Dtt. Italiano ! Salute e saluti a tutti !Dalla Gemania, con affetto , una rumena! 🤗

[@annamarianapolitano7187]

Conosco gli attacchi di panico e gli stati d'ansia ne ho sofferto, ma più che farmaci o medici dipende tutto da te, quando l'ho capito ho imparato a gestire l'ansia, cominciando proprio dalla respirazione, ma nessuno me lo aveva insegnato, ho fatto tutto da sola, ma una cosa importante e non tenersi tutto dentro e non avere paura di parlarne, ma esternare è molto di aiuto , è così che parlandone con un conoscente, mi dusseche lui ne aveva sofferto di brutto andando da medici e con farmaci ,mi ha dato il consiglio di fermarmi e di concentrarmi sul respiro, mi disse vedrai che l'attacco ti passerà. Con questo non dico che non sono più ansiosa, ma riesco a gestire, questo disturbo. Cmq grazie x il tuo consiglio e x questo esercizio, in questo periodo di stress ne ho proprio bisogno 🙏

[@AlmaPhysio]

Grazie a te per aver condiviso la tua testimonianza 🙏

[@giodange]

Grazie tante sei stato chiarissimo, ora ho compreso, lo avevo letto su un libro però non avevo capito il modo giusto.

[@diegotaralli1455]

Bellissimo esercizio, soffro d' ansia mi fa sentire meglio,grazie

[@mauriziazanichelli5429]

Vi sono capitata per caso ....che meraviglia di canale!!!! Bravissimo grazie 🥰💋👋

[@AlmaPhysio]

Benvenuta Maurizia ☺️

[@graziascarantino1552]

Caro Mattia seguirò i tuoi Consigli Perché i miei attacchi di ansia mi procurano orticaria in tutto il corpo Seguo sempre il vostro canale Grazie mille Buina Natale ❤️

[@lucianascorza6091]

Un canale bello e chiaro veramente ma solo parlare di ansia me la sento arrivare.....con affetto buon Ferragosto a te e a tutto lo staff 💓💓🙋

[@stellacondurso8164]

Grazie Mattia per questo nuovo video, come sempre sei molto bravo nello spiegare le varie tecniche, con molta calma e con le parole giuste, solo a sentirti sparisce l ansia ☺️ Grazie di tutto e a presto 🙏🌈

[@AlmaPhysio]

Grazie Stella per il tuo prezioso feedback 😊 a presto!

[@giovannasallemi3469]

Grazie tante 🐢

[@annapace8536]

Bravissimo ,fai già sentire bene 🙏

[@luciatopazio3360]

Grazie mille sei molto bravo ho il diaframma bloccato dovuto a ernia IATALE e reflusso.. sto facendo gli esercizi del collega .... ho avuto il piacere di conoscerti con lui .. avete spiegato i 3 esercizi scapola omerale che continuo a fare va meglio....questo esercizio lo continuerò a fare ti farò sapere grazie ❤

[@rosannalanzi5747]

Fijo bello ...già a vedere te co st'occhi azzurri l'ansia un pochino passa!!!!!!!!.cmq grazie per questi consigli... è proprio vero.. la respirazione è importantissima ...ora proverò questa così particolare contando i secondi ..grazie

[@angiolivaleonardi]

Bravi, preparati, belli, puliti, sani! Un canale che ti rimette in pace con il mondo!

[@AlmaPhysio]

Grazie davvero Angiolina 🙏

[@donatellamaggi305]

Per caso sono capitata sul tuo canale, mi hai incuriosita..........., ho seguito le tue indicazioni e devo dire che funziona davvero!!!!!!!!! Grazie, mille ,ti seguirò spesso , naturalmente mi sono iscrtta all tuo canale, sono già una tua fan!!!!!!!!! Un abbraccio,,❤❤❤

[@AlmaPhysio]

Grazie Donatella 🙏 benvenuta!

[@irinasazonova6706]

Bellissimo esercizio, funziona davvero! Grazie ❤️

[@robertafederici1622]

Confermo funziona davvero. Grazie.

[@donatellagasperini1869]

Molto interessante...... proverò a farlo tutti i giorni.... grazie....l ansia e' davvero sgradevole

[@saraferrari2090]

Grazie io soffro di ansia e attacchi di panico da un anno e passa sembravo stare meglio ma mi sono ritornati ma questo esercizio mi fa stare meglio

[@mariaassuntatronci4717]

Davvero utile questo esercizio! Mi sento più leggera ! Grazie

[@AlmaPhysio]

Grazie a te per aver condiviso la tua esperienza 🙏

[@ezio985]

L'ho fatto seguendo il video eho sentito gia' da subito il beneficio.Grazie per la tua capacita' nello spiegare la tecnica.

[@soniabottacin5665]

Grazie Mattia, per l'esercizio ma anche per come trasmetti con la tua empatia.

[@valentinaaltomare8219]

Ciao Mattia mi chiamo Valentina soffro di ansia attacchi di panico da piccola...i tuoi esercizi mi aiutano tantissimo ti ringrazio tantissimo....😊

[@luciacrisa4594]

Grazie ci proverò, io soffro di ansia e panico tutti i giorni.

[@zuannetolu]

Molte grazie una spiegazione molto chiara ed efficace, complimenti.Personalmente ho imparato a fare la respirazione circolare che utilizzo per suonare uno strumento musicale, un esperienza fantastica. Questo nuovo esercizio mi sara' molto utile nei momenti di stress e potro' farlo tante volte dato il mio allenamento.Grazie mille

[@elenaaneleelly5269]

Ma come hai fatto ? Mio Figlio ha portato a casa lo strumento da suonare con la respirazione circolare ma provato tantissime volte con risultato nullo 😭

[@zuannetolu]

@@elenaaneleelly5269 Ciao di quale strumento si tratta? Per imparare la respirazione occorrono alcuni giorni ma niente di impossibile Pratica e concentrazione ,puoi provare con una cannuccia ed un bicchiere d'acqua pieno a metà, soffi dentro la cannuccia e gonfi le guance, quando l'aria finisce utilizzi come riserva quella contenuta nelle guance e contemporaneamente inspiri. Le bollicine all interno del bicchiere devono rimanere sempre costanti

[@danielamunzi9017]

Grazie sei bravissimo io ho sempre ansia da bambina , ho avuto attacchi di panico ora no però mi formicola o le mani per l'ansia. Io ti ringrazio moltissimo.l'ho già fatto lo farò. Buona giornata. Quando sono rilassata faccio profondi respiri

[@jumboon]

Ciao, piccola aggiunta (che Mr. Weil sottolinea sempre di fare). La punta della lingua deve toccare il palato all'estremità anteriore della corona dentale superiore, senza forzature. È un punto di incontro di meridiani molto importante nella medicina cinese e anche nello yoga (da cui Mr. Weil attinge a piene mani). Questa tecnica è una bomba! Io la uso per controllare le mie svariate ansie 😋 che si riflettono sulla pressione arteriosa. Prima di dormire è sorprendentemente efficace. Comunque carissimo + socio, siete fortissimi. I vostri sono videos introduttivi su argomenti molto interessanti. Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie mille per aver condiviso questo dettaglio 🙏 sono certo che in tanti lo troveranno utile.

[@glaucovaleriano2724]

chiaro,facile,veloce e quindi facilmente applicabile. bravo, grazie

[@stefaniamanni5784]

Uno strumento naturale a cui far ricorso in momenti particolarmente emotivi. C'e'anche l'aiuto della concentrazione..👍

[@oriettaorsola2459]

Meraviglioso, grazie 🙏💖

[@Maria-rx4td]

Grazie mille,lo farò sicuramente,mi hai trasmesso molta sicurezza...BRAVO...

[@AlmaPhysio]

Grazie Bertilla 🙏

[@lauramendola7623]

Grazie del consiglio proverò a farlo. Complimenti per come hai spiegato

[@andreatoselli7229]

Bravissimo,bravi Voi tutti, grazie!

[@francescacalagna2858]

Grazie io soffro di ansia e certe volte mi dv fermare e bloccare come se qualcosa mi bloccassi lo stomaco o fatto gli esami mi dicono che e ansia poi oggi o fatto un ricerca o trovato il tuo canale dv sto in parando a respirare meglio grazie spero che mi rispondi❤️

[@graziellanasca3677]

Grazie. Proverò pure questo, venerdì sono andata in iperventilazione e Grazie ad una psicologa che per telefono mi ha ridato la vita

[@flaviacarlino4582]

Grazie ho provato, con te per due volte ho sentito be poco ma andato avanti in questo momento Grazie mille 😘💋😊😍😜😋😎😉😝😛❤️💕

[@augusto8285]

È questo il genere di video che amo perché è un'esercizio singolo semplice e senza metterci troppo tempo e impegno sarebbero controproducenti per un emozione come l ansia....buon anno!!!

[@claudiolucifero2527]

Buon giorno,già l’esposizione ti mette rilassatezza e curiosità proseguo con respirazione.grazie

[@marisaluraghi8263]

Io facevo già esercizi respiratori x combattere ansia ma sicuramente proverò questa sua modalità e la ringrazio.

[@lidiamandracchia8733]

Grazie!!! Mi hai convinto....non c'era riuscito mai nessuno!!!!

[@consuelogonzalez7953]

Excelente profesore tante grazie Dio ti benedica🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lucianascorza6091]

Grazie grazie mi sarà utile...siete veramente favolosi....vi ringrazio tanto un piacere guardarti.....💓💓

[@cinziaocchipinti3040]

I vostri video sono utilissimi e interessanti e voi inoltre siete molto simpatici ..

[@Lauramelis98]

Grazie mille per le tue parole, io avendo lo stato di ansia più acuto (il 4*da te citato) mi vien abbastanza complicato fare questi esercizi , anche se sembrano super utili, per capirci, entrò in ansia anche facendo la respirazione degli 8 secondi.. grazie comunque ☺️☺️

[@AlmaPhysio]

Ciao Laura, controllare il respiro con gradualità saprà aiutarti, ti auguro tanta fortuna e serenità

[@Lauramelis98]

Ti ringrazio !! ❤️ Mi sono stati comunque molto utili sia gli esercizi sia le parole, più di altre lezioni yoga, comuque continuerò gradualmente con l'esercizio del respiro, cercando di rimanere il meno chiusa possibile, buon Lavoro a tutto il team ❤️❤️ grazie di cuore

[@maryvignoli4964]

Grazie x i Vs consigli sempre ben accetti🙏

[@marziamanfrin3468]

Grazie lo proverò, molto interessante 😊🙏❤️

[@rachelecomizzoli4427]

GRAZIE RAGAZZI complimenti x i video che ci regalate grassi e vi seguo e questi consigli li seguo GRAZIE GRAZIE infinite

[@diegomusciacco1601]

Ho eseguito questo esercizio, già dopo due o tre giorni i risultati sono sorprendenti.

[@graziellapireddu9473]

molto bello come esercizio ben strutturato e completo, e tu molto dolce nel spiegare ogni passaggio, grazie 😊

[@e.p.1979]

Mattia sei forte, grazie per i tuoi consigli 👍🏻♥️🤗 siccome io sono una stressata “cronica”, proverò senz’altro questo esercizio!

[@AlmaPhysio]

Grazie 🙏 fammi sapere, sono certo ti sarà d'aiuto

[@enzaciaceri5863]

Anche io come te 🤣

[@Andrea-ui1fb]

Questa respirazione pratico già da tempo, per addormentarmi o per calmare l'ansia. Funziona.

[@ritaleone4899]

Solo ora ho scoperto utilissimo bravissimo seguirò

[@ktbfrancimandonoot274]

Lo sto praticando e noto che la spazzatura mentale viene ridotta al minimo tra tutti gli esercizi provati secondo me è il migliore grazie infinite

[@silviacecchetto7434]

Solo a sentirti mi trasmetti tranquillita'....grazie .

[@carmelaverardi1161]

Davvero grazie, l'ansia è logorante e pensare che questi esercizi così efficaci, per la loro semplicità, sono alla mia portata già mi fanno sentire meglio ! Un'ultima cosa ,si possono fare anche da distesi giusto?

[@ChiaraCrivellaro]

Fantastico, molto utile per persone che come me sono molto stressata e di notte si fA fatica a dormire,

[@liviacotto7647]

Bello e interessante, un metodo facile per iniziare a gestire lo stress. Ne ho bisogno, grazie!

[@AlmaPhysio]

☺️🙏

[@lorymazza2616]

Infinitamente GRAZIE ne avevo bisogno ❤️❤️🙏🙏

[@rugginepallida]

Meditare per 30 anni guardando una parete di roccia è un po particolare 🤣 mi ha fatto smattare. Grande. È cosi. Consapevolezza di se.

[@tizianatallone4554]

Grazie! Grazie per condividere le vostre conoscenze.

[@pizzarone55]

sono un sub 66enne grazie al controllo del respiro mi sento un ventenne....bravo

[@evakant798]

Mentre aspetto l'esercizio mi è venuta l'ansia durante tutte le spiegazioni 😂 giuro

[@luciagioia8983]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Ale-xc4hg]

Sono pienamente d'accordo con te Black Tiger93 .. 👍 questo canale non solo è molto bello da seguire, lo trovo anche molto utile con importanti suggerimenti per il beneficio e il benessere della nostra salute ❤️

[@marionovelli.]

Ha funzionato davvero grazie mille!

[@lellalella3204]

Non ci avevo mai pensato è davvero un esercizio importante grazie.

[@ninotosc5787]

Grazie, sei stato bravo, come sempre, seguirò i consigli.

[@paoloaurelio4161]

Grazie, ti fa sentire meglio penso che lo farò più volte nella giornata positivo

[@vitapassante5109]

grazie questo esercizio di respirazione e adatto per me che soffro di ansia e paura di tutto e che non riesco a respirare bene con il naso mentre dormo respiro con la bocca che durante la notte si asciuga e devo bere

[@paolabottazzo1859]

Caro Mattia e Gianluca, siete dei maghetti, veramente grz x tt i consigli 💙p.

[@antonialini3958]

Siete di aiuto in modo efficace!!!

[@mariagiovannarusso4719]

Grazie per la spiegazione semplice e chiara, ci proverò senz'altro. Grazie mille

[@ireneamaglio2334]

X dormire è micidiale mi ha insegnato la mia CARDIOLOGA ma non sapevo che potrei farlo di giorno grazie molte

[@luciagioia8983]

Sei riuscita a superare l'ansia? 🤦☺️☺️

[@santamontoneri5923]

Tutti n Bravi competenti altamente preparati e eccellenti grazie grazie applausi tina

[@mirellamicheli119]

Sto passando un brutto momento e questo esercizio mi ha aiutato tanto

[@giagaspa3752]

Grazie per tutti i consigli e le dimostrazioni che ci date....

[@elisabettabubola4927]

Facile ed efficace . Grazie , ne avevo bisogno ! 😻

[@lidiarecine4259]

Grazie di questo belli esercizi mi aiutano

[@butterflydodo9799]

Grazie da ansiosa ci proverò

[@francescavoci6569]

Ottimo esercizio ,grazie per come spieghi la tecnica con molta chiarezza . 👍

[@danielamunzi9017]

Veramente un canale istruttivo seguo anche Gianluca da anni per lo stretching e mi trovo meglio con la schiena❤❤

[@francagironella3710]

Grazie molto utile..provato..siete magnifici 🙏

[@josie3833]

Un'altro video interessante e utile. Per me funziona. Grazie 👏👏

[@claudiamorelli4247]

Bravo grazie! Mi piace è propio quello che mi serve😊

[@giovanninatosatto6867]

Geazie e' proprio quello che mi serve, bravo

[@lianagovi3202]

Molto interessante, grazie. ❤

[@PhilPlane]

Grazie moltissimo 🙏🏻

[@giovanellamilazzo6391]

Grazie per questo bellissimo esercizio

[@carlatemussi7974]

Grazie per i vostri video... sono utilissimi e istruttivi