Elimina la Grasa del Abdomen Bajo | Abdominales de Pie

[@MA888-c5t]

Empecé con una rutina sola, ahora hago 5 diarias, y todos los dias a la noche pienso "mañana descanso" para sorprsa mia, a la mañana siento la necesidad de ejercitarme y hacerlas, realmente me gustan mucho y en poco tiempo ves los cambios.

[@mariaalejandralunamontiel699]

Wuaaa que bien me siento después de ejercitarme nuevamente, estaba triste, pero con estos ejercicios ups !! Arriba el ánimo y actitud 💪💪 😃 saludos cordiales xalapa Veracruz 🇲🇽💐😍

[@SHININGLUZ]

Eu também! Estava 1 ano sem praticar exercícios. Saudações do Brasil! 🇧🇷

[@anabellhinojosa6298]

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[@salometafur4466]

Si asi es, uno se cansa pero reconfortan

[@karlaromero4829]

He comenzado hace un mes 15 días con las 100 sentadillas y me van geniales ahora estoy empezando hacer más ejercicios, mi sencilla opinión es que no te pongas delante de murales con muchos colorines para las que tenemos solo el móvil pequeño porque si pones el móvil a cierta distancia entorpece la visión de ti los colores y dibujos, me encantan tus ejercicios 💪💪💪

[@pilarrondaromero2765]

Me encantan las rutinas de abdominales de pie xq tumbada nos las puedo hacer muchas gracias x pensar en tod@s.

[@winterbear1974]

Hace como un año que encontré tu canal, y la verdad tus rutinas de ejercicio me han ayudado demaciado:'), el echo de que hagas las series completas anima mucho

[@rociosilvarodriguez4748]

ya llevo 10 dias el cambio se nota gracias SUSANA YABAR

[@marisolmartinrina3698]

Me encanto ,Susana y te ves 😍 tan bonita con ese mural de tras .y la ropa a juego con el mural .todo lo que haces es increíble 😍 y muy bueno ,con muchísimos beneficios para la salud y el cuerpo mente de todas nosotras . gracias 🙏😘😘

[@hannahpas1856]

Gracias por tus rutinas!!!♥️ He visto muchos cambios a partir desde que empecé a hacer ejercicios de tu canal :) ✨ gracias!!

[@veronicacarrasco6411]

A que cambios te refieres y hace cuánto empezaste

[@karina2073]

Gracias Susana yabar ❤️❤️❤️ son 5 meses que llevo con tus rutinas y he logrado cambio increíbles. Besos cariños desde PERÚ 🤸🍍😘

[@ilesanchez]

Se ve súper fácil y efectivo, igual que tus otras rutinas, gracias, con tus vídeos he perdido mi sobrepeso. 🔥🔥🔥

[@Judy-ph3pg]

Exacto lo que necesitaba! 🙏🏻 Después de los 40, estos ejercicios son tus mejores amigos!!! 🥴 Muchas gracias Susana!!! 😍❤️

Gracias infinitas, mi querida Su. No me canso de agradecerte y de decirte que eres la mejor en temas de ejercicios. Te admiro un montón, por todo, por ser tan amable, alegre y por tus geniales rutinas. Ya me los apunto para hacerlos. Me gusta ir variando de vez en cuando y además, sé que es lo ideal para que el cuerpo no se acostumbre a los mismos ejercicios. Miles de cariños y un gran abrazo para los dos. 💋

[@rosariovazquezperez9774]

Hoy mismo lo inicio. Me encantan tus rutinas.

[@susanayabar]

¡Vamos allà!👊🏽😘

[@kimasofia1830]

yo tanbien hoy llaempese hasta novimbre tengo que hacer mandame mucha suerte porfa

[@yarelivanegas3379]

Cómo les fue si les funciona voy empezando

[@rosariovazquezperez9774]

@@yarelivanegas3379 Hola! Yo lo empecé desde ese día y he notando resultados 100% recomendado.

[@yarelivanegas3379]

@@rosariovazquezperez9774 gracias por contestar eso me anima a seguir

[@aisaraquelfarina7043]

Gracias !! Susana las rutinas están muy buenas !! Me veo cada Día más linda !! La constancia y la alimentación saludable tiene mucho que ver Abrazos desde Argentina ❤

[@daliamoreno1634]

Hey @Susana Yábar, gracias por tus rutinas, me hacen sudar, me encanta! son corto y los puedes hacer en casa

[@edithdominguez4233]

Me encantan las rutinas con abdominales de pie. Cuando tengo tiempo hago dos diferentes y otros días que estoy de prisa hago una corta. Gracias Susana.

[@Jennjoana]

Empecé hacer ejercicios de Susana combinados y ya he bajado 2 kilos en un mes 🙏🎉

[@serafinagamarra6989]

Hola buenas noches Susana gracias excelente la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🌹🌹🌹⚘🙏🙏💪😇👌

[@elizabethcortes2551]

Hola susyyy gracias me encantan tus ejercicios prácticos y fácil .me han dado mucho resultado estoy muy contenta claro está con disciplina y también con la dieta . ,👏😃🌹🌹

[@jonathangalvis7969]

Me encanta tu actitud y eso Hera lo que necesitaba para bajar mi vientre caido

[@gabrielamelgarejo2822]

Siiiii me encantan estos vídeos susy Gracias ahorita mismo hago la rutina 💯💯👊👊👌❤❤❤✔✔✔✔😘😘😘

[@lucianaar4411]

Ya hice la rutina Susi !! 😍👏 Me agotó y me encantó!! 😂😀 Se nota como se trabaja el abdomen y la cintura !! Gracias bella!! 💖

[@luzelenamartinezgonzalez2700]

Justo lo que estaba buscando, y es que la parte baja del abdomen se me hace muy dificil de bajar👍 gracias

[@PseudoInmunde]

Es porque no hay abdomen bajo :s

[@iamnottheone.]

@@sofia.m.o1196 el abdomen bajo no existe, el recto abdominal es uno solo y tampoco hay ejercicios específicos para "abdomen bajo"

[@iamnottheone.]

@@sofia.m.o1196 el recto abdominal es un solo músculo, no se compone de varios y no se puede trabajar solo la parte baja del recto abdominal, solo se puede trabajar el recto abdominal completo

[@Teresilla]

El abdomen bajo no existe y no hay manera de bajar grasa con ejercicio en una zona específica. Tienes que perderlo por medio de un régimen alimenticio.Las abdominales sólo sirven para reafirmar esa parte, pero no hay pérdida alguna de grasa.

[@marisamaine9833]

Hola Susy acabe de hacer tus rutinas muy buenísimas se siente super se nota el trabajo en el abdomen ,recomendado ¡¡¡¡¡¡Chicas vamos allá 💪💪💪 !!!!!

[@olivierbarrientos4011]

Gracias eres encantadora, no hay límites contigo... vamos pa lante🤗

[@luz-ps6vg]

Gracias me han ayudado mucho tus ejercicios

[@yoyigonzalez1447]

Estoy super feliz con mis resultados Saludos desde Panamá

[@elainemunoz6408]

exelente rutina , no me a dolido el cuerpo y tengo un mes y ya veo los resultados , los seguire haciendo gracias susana.

[@berenizegarcia5808]

gracias susi por estos ejercicios me han ayudado muchisimo

[@susanayabar]

Que bien! Me alegra saber que mis ejercicios te han ayudado🤗💖

[@serafinagamarra6989]

GRACIAS SUSANA ME ENCANTA LA RUTINA DE EJERCICIOS 🇵🇾🇵🇾🤗🤗🤗🙏💛👌

[@magdalenamunoz5479]

Excelente me encanta cuando,dices contrae el abdomen,a uno se le olvida muchas veces,gracias😘😘

[@mercemartinez5767]

Muy linda su rutina me encantó y voy hacer x un mes y claro comer menos cantidad

[@yurygutierrez494]

Mil gracias por hacernos la vida más llevadera porque tus ejercicios si motivan para iniciar el cambio vamos alla 🤩🤩

[@susanayabar]

GRACIAS 🙏🏽 Un beso preciosa😘💖

[@darlysbarrera3709]

Bueno empeze hoy espero seguí ya q tengo mucho sobrepeso y me afecta mi salud mil bendiciones

[@lilyarguello9048]

Excelente cómo siempre. Saludos

[@lilianagarcia9159]

Susi me alegro de ver conocido tus videos, me gustan mucho!!!tu primer video que mire del cual me enganche a ti., lo vi en la tele en un canal de ejercicios recuerdo qué traias mayas rojas y top negro de ahí corri a buscarte en KZbin y ya tengo mucho siguiendote desde que tuve mi primer niño!!! No me gusta hacer ejercicio yo sola pero con tus ejercicios siento que tengo compañia, es como si te tuviera a mi lado, es mas hasta te contesto😅😊❤

[@filomenagonzalez5669]

Holaaaaa !! Susana ,,, gracias totales !! Por tus rutinas ,, he tenido muy buenos resultados en espalda alta Chile 🥳

[@lorenzamartinez516]

Mu encantó la rutina saludos 😘😘😘

[@lindsaysu1770]

Hoy empecé, sudé muchísimo. 🥵🥵🥵 Gracias Susana.💕 Día 1 ✅ Día 2 ✅

[@rosacimbler2833]

Hermosa rutina gracias besos

[@matyeeh]

Estoy igual. Hoy es mi cuarto día. 🥵✨

[@mariancampossanchez2196]

gracias, me ha encantado

[@itamarjimenez1937]

Hace años tenía suscripto pero nunca termine de ver los vídeos ahora hace una semana empeze a practicar estos ejercicios y me están funcionando muy bien con alimentación están perfectos, muchas gracias a la personas que nos los deja por aquí .

[@leidyfdamunozl.8938]

Qué buenos ejercicios y lo mejor es qué si son efectivos, si se nota el cambió los amó 💚 me ayudan mucho por qué puedo hacerlos en casa 😊😊.

[@adrianamariahilariopena3465]

Y inicio espero notar cambios te admiró mucho

[@veronicacastelli5990]

Excelente 😍💯 voy a intentarlo

[@miriamcarmona6143]

Como siempre ¡excelente rutina! Gracias Susy

[@susanayabar]

Me alegro que te haya gustado 🤗😘

[@jessicaarteaga3486]

Buenísimos ejercicios recién termino de hacerlos y estoy 🥴😰. Pero excelentes gracias Susan, siempre like a tus videos en Instagram y por este medio👏🏼👏🏼👍🏼

[@zulmanoriega7053]

Primera vez que hago algo así definitivamente sin palabras por qué me quedé sin aliento 👍🏻

[@sandralorenamayorgavalenci6777]

Me hizo sudar bastante Susana! Muchas gracias.

[@carmenquijada733]

Saludos Susana desde venezuela. Me encantan tus rutinas. Y consejos.

[@denisemedina9656]

excelente rutina susana, saludos desde Argentina

[@mariadiezmari6185]

Me encantan todos los ejercicios que podemos encontrar en tus rutinas, porque si en el momento en el que haces una y uno de ellos te cuesta, te puedes acordar perfectamente de otros que ya has hecho y completas sin cambiar el vídeo y sigues con la rutina. A mí el medio círculo y la elevación de piernas a dos tiempos me gustan mucho. 👏

[@tonyc.2874]

Susana, you are phenomenal and your videos and routines are fantastic! Thank you!

[@lourdesrodriguezmedellin5904]

Este es mi primer día de rutina. Y vamos por más. Saludos y gracias 🙂

[@anamariatorolima2276]

super Susana termine la rutina buenísimo 🥰❤👍

[@estelavalenciano524]

Muchas gracias Susana, me cansé y sudé un montón. Estuvieron buenísimos, siga así, dándonos fuerza física y psicológica, ya que el ejercicio nos ayuda mucho en nuestra vida a ser mejores personas cada día.

[@luzestellatorres2551]

Gracias amiga 🙏 buenas noches 💪💪👌👍

[@imeldajara315]

Geacias mil gracias 🌹🌹

[@Chayolis]

Guao corto pero sudé bastante y venía de hacer el yoga. Gracias. Ya me subscribí.

[@mariadelourdesdiazbarriga8473]

Hola Susana aquí explorando todas tus rutinas, ésta se veía tranquila pero, sí está pesada. Muchas gracias, me encantó. Saludos desde México.

[@mirianjuradoaricoma2923]

Muchas gracias Susana por tus rutinas son muy buenas me encantan las realizó todos los días podrías hacer rutinas para brazos y espalda con mancuernas por favor Muchas gracias eres la mejor

[@nallelymartinez9335]

Si una rutina con mancuernas para trabajar todo el brazo

[@doraaliciaespiritumoreno5098]

Ayer hice la rutina para bajar lo gordito de la espalda está súper tu vídeo

[@nallelymartinez9335]

Anoche descubrí tu rutina semanal, me encanto!!! Tengo 1mes asiendo tus rutinas y me gustan als abs de pie

[@Sifrina01]

Hola por aquí se ve las rutinas semanales?? 🤗

[@nallelymartinez9335]

Asi buscalas rutinas semanales x aquí

[@isahermor6379]

Buenísimos, hoy inicie esta rutina, 3 enero de 2023, martes... Con 67 kilos espero bajar 5 kilos, deseen me suerte 🤞

[@mollie0510]

Mi mismo peso y los mismos kilos que quiero bajar..suerte!!! Yo comienzo hoy

[@luperice1209]

Recién veo tu comentario y ya paso un año, como te fue con los ejercicios? En cuanto tiempo viste resultados?

[@silviagonzalez3714]

Me encantas tus rutinas, y ami nieta también solo tiene 6 años, te felicito, y ella me pidió que escribiera, benciones para ti hermosa señorita, desde San Luis Potosí México, 🙏😘💖🙏😚

[@mairagonzalez3115]

Hola muy buenos logre hacer la primera serie estoy empezando el ritmo fitness otra vez ya para mi siguiente día de ejercicios la hare completa muy bueno se siente como quema la grasa abdominal, gracias Susy

[@efigeniapenafranco5455]

Q bonita gracias Dios te bendiga

[@clemenciamarquez9775]

Megusto mucho estos ejercicios vendiciones pais colombia❤

[@ileanaruthparedes7384]

Gracias Susana tus rutinas me han servido muchísimo....te bendigo. Gracias por tu ejemplo y tu peculiar forma de transmitir paz entre ejercicios y sudor!!!

[@virginiaaguilera690]

@susanayabar me han hecho suepr bien tus rutinas

[@susanayabar]

¡Qué bieeeeeeeen! Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¡Sigue así!

[@mariadejesusortizvillanuev7530]

Ola susi oye tendré la suerte q subas un video para la diastacis abdominal🙏🙏🙏

[@ladypizarrovalles5240]

Gracias Susana tus ejercicios son efectivos los hago y me dieron resultados

[@isabelbautista6717]

Muy buena!! También me gusta la de 800 abdominales.. gracias Susana..un abrazo!!..

[@andrealugo4033]

A mi también y hay uno de 1000

[@elideprera7037]

Excelente, Gracias saludos desde Guatemala

[@lulitorres8481]

Genial 🏋️‍♀️ muy bueno

[@marianedeleon1795]

Muchas gracias por lasnrutinas. Saludos desde Guatemala Centroamérica

[@Chayolis]

Gracias

[@serafinagamarra6989]

Buena noches Susana gracias excelente la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🌹🌹🌹🇵🇾🇵🇾💪👌

[@rosaquispecondori6145]

Muy buenas rutinas muchas gracias mi susi hermosa bendiciones

[@aracelicuevasdominguez9905]

Hoy comienzo gracias gracias gracias 🌹🙏

[@monicareyes6073]

wow eres la mejor Su, gracias

[@lilianaparreno6236]

Hola muy buena rutina de ejercicios....y con la entrenadora Susana que alienta a seguir mucho 👍🏻

[@vitta5609]

Si seguimos comiendo basura el ejercicio no funciona. Come más verde, más crudo y al vapor. Reduce la ingesta de azúcares refinados, bollería y sal. Bebe una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua después del desayuno y después de cenar y por supuesto, haz las rutinas de Susana 😊

[@belenquintana9082]

para qué ayuda tomar la cucharadita de vinagre?

[@vitta5609]

@@belenquintana9082 Ayuda a procesar mejor la grasa de los alimentos porque acidifica el estomago y sube las defensas.

[@lilianagomez3877]

@@vitta5609 y si te funciona con la.dieta y el ejercicio?

[@vitta5609]

@@lilianagomez3877 El resultado está a la vista. Tengo 44 años y tuve tres hijos y me ha dado resultados maravillosos. No se trata de dejar de comer, sino de aprender a hacerlo.

[@lilianagomez3877]

Gracias

[@lidiad.v.2474]

Me encantan 😊😁🤗🤗gracias chula 😘😘

[@anace5521]

Mil gracias Susana, era lo que estaba esperando, un abrazo y saludos desde Perú😘

[@flaviaortiz2112]

Tambien soy de perú 🇵🇪❣me encanta las rutinas de susana ❣❣🇵🇪

[@anace5521]

@@flaviaortiz2112De Perú que bien👍😊. Sii las rutinas son geniales, me han servido muchísimo.

[@susanayabar]

Holaaaa!!! Me alegra haber acertado con el ejercicio 😄👏

[@flaviaortiz2112]

@@susanayabar susanaaa recomiendass Hacer el cardio en ayunas ? 🇵🇪❣

[@luzestellatorres2551]

Gracias amiga 🙏💪👍

[@jocelynibarraurtubia4779]

Susy tus rutinas me han ayudado un montón gracias por siempre estar inovando con nuevas rutinas ❣️

[@eyagless461]

Gracias su la incorporaré a mi rutina 👍😘

[@ligiajaimesa]

Hola Susi gracias por ayudarnos tanto con tus rutinas... Quisiera saber cada cuánto debo cambiar de rutina. Abrazos desde Bogotá.

[@FatimaSantos-zv6tn]

É excelente bom mesmo esse exercício susana yabar

[@sugeydyquintero8188]

Gracias hermosa!! Saludos desde Venezuela!! 😉

[@lauramacias7148]

👌GENIAL, GRACIAS 👍💯

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre fenomenal 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸‍♀️❤️🙏👍😘 Asun-Madrid-España

[@juanisrodriguez4535]

Claro más que lista gracias Dios te bendiga 🙏 saludos

[@gloriaamparotamayo9574]

¡¡¡¡Gracias excelente!!!! encantada con tus rutinas. 🤗🤗🤗🌻🌻🌻

[@montse2441]

Muy bien perfecto

[@rossanacampos4053]

Son las mejores las rutinas de pié 😃🔥👍🏻

[@anace5521]

Sii, dan muy buenos resultados

[@susanayabar]

¡Vamos allà!👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@serafinagamarra6989]

Buena noches Susana gracias excelente la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo 🇵🇾🇵🇾♥️🙏🙏🌹⚘💪👌

[@mariamicaelahuerta9991]

Buenísima rutina Susana

[@beatriznatera6275]

Excelente ejercicio; apenas inicio

[@mariada6359]

Todos los días hago rutinas tuyas y me encantan ♥️ saludos desde Monterrey Nuevo Leon 👍