Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga

Birilerinden sevgi görmeyi, değerli hissedilmeyi bekliyor olabilirsin. Bunu kendinden duymaya, kendi kalbinde hissetmeye ihtiyacın var. O yüzden bugün kendini sevmek için kalp merkezini açma meditasyonu ile beraber dişil ve eril enerjileri dengeleyen kundalini yoga çalışmaları yapacağız. Bu akışı ne kadar değerli bulduğumu anlatamam. Mümkünse 40 gün deneyip hayatınızda nelerin değiştiğini, neler hissetmeye başladığınızı görmenizi çok isterim. Deneyimlerinizi lütfen yorumlarda diğer arkadaşlarla da paylaşmayı unutmayın. Namaste🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
📺 Kendini sevmek, kendinle barışmak için yaptığımız bu meditasyon ve nefes çalışmaları gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Rahat ve Hafif Bir Şekilde Uykuya Dalma Meditasyonu 🙏 21 Gün Dene
• Rahat ve Hafif Bir Şek...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? paylaştığım video:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Kendini sevebilmek, özşefkat, kendini affedip kendinle barışık olabilmek çok değerli kazanımlar. Sana bu noktada az da olsa faydam olabilirse ne mutlu!
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉[e-mail]
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[@ElvinileYoga]

Bu videoyu ne kadar değerli bulduğumu anlatamam. Mümkünse 40 gün deneyip hayatında nelerin değiştiğini, neler hissettiğini görmeyi çok isterim. Deneyimlerini lütfen yorumlarda diğer arkadaşlarla da paylaşmayı unutma. Senden sadece bir tane var. İyi ki varsın! Kendine çok iyi bak ve ne zaman bunu unutacak gibi olursan burada bizimle buluş. 💙

[@gayegaliba]

❤️❤️

[@gulgul9766]

Teşekkürler Elvin . Ateş elementini yapıyordum bugün henüz yapamadım, bunu bekliyordum herhalde :) Güldük ağladık ateşe devam şimdide 💗 17Ocak2022

[@gayegaliba]

Nasıl bu kadar nefes alıyorsunuz benim başım döndü bu gün 2.gün ama alışamadım henüz 😁

[@gulgul9766]

ee ben dünkü yeni videoyu merak edip onu yapınca bunu unutmuşum :/ seri bozulmuş mu oluyor Elvin?

[@bcd324]

Elvin abla söz veriyorum 40 gün boyunca (hiç spor ya da yoga yapamasam bile) bu videoyu yapacağım. En en kötü hissettiğim, her şey vazgectiğim günlerde bile yapacağım. Kendime ve bu videoya 40 gün boyunca bu şansı vereceğim. Üstelik bu sefer ertelemeden, hemen bugün başlıyorum.

[@mehribansgrova917]

Başladım: 10 May Bitirdim: 18 Haziran Bu gün sonuncu- 40-cı gün. İlk başta 40 gün boyunca her gün yapabiliceğimi düşünmüyordum. Amma başardım. Bu çalışmalar için, Elvin hanım, size çok teşekkür ederim❤🌈 İlk günler bazen matın önüne gelmekde tereddüd ediyordum. Her gün istikrarli bir şekilde yapmak ilk başta zor gelse de sonra çok alıştım. Yaptıktan sonra kalbimde, nefesimde bir hafifleme oluyordu. Ve en önemlisi bu çalışmalar sayesinde hayatımda bir çok şey değişti. Eskiden kendimi sevmekle ilgili hiç bu kadar düşünmezdim ve kendimi sevdiğimi düşünürdüm ama pratiği yaptıktan sonra bir gün anladım ki, aslında ben kendimi sevmiyormuşum. Kendime olan sevgim sadece “hah yazık be, dertli, yaralı kız” şeklindeymiş. Bu aydınlanma, bu farkındalık.... Bunu anlarken şok oldum. İlk başlarda pratiğin sonunda kendime “seni seviyorum “ diyemiyordum. Kendimi çok kötü hiss ediyordum. Bu bana utanç verici gibi geliyordu. Ama çok şükür 40 gün boyunca bununla yüzleşmeye, kendimi anlamaya, neden kendi sevgimin çok az olduğunu anlamaya çalıştım. Bir kez daha teşekkür ediyorum ❤🌈 Hayatıma güzel dokundun🧚🏼‍♀️ Ve bu yorumu okuyan güzel ve değerli insanlar size de teşekkür ederim. Bazen orada olduğunuzu ve kalbinizin nasıl incindiğini duya biliyorum. Hepinize sarılıyorum. Umarım hayatınız hayal etdiğinizden de güzel olur. Not: Azerbaycanlı olduğum için belki bir kaç kelmeyi yanlış yazmış ola bilirim. Kusura bakmayın💙

[@cerennergiz01]

Teşekkür ederim iyi ki varsın ❤

[@mehribansgrova917]

@@cerennergiz01 ♥️🫂

[@nerminrzayeva6710]

40 gun boyunca davamli keyfiyyretli sekilde etmek boyuk ugurdu tebrik edirem

[@mehribansgrova917]

@nerminrzayeva6710 təşəkkür edirəm 🌹

[@dielara6517]

🩵🩵🩵🩵

[@rahsan891]

Bugün başladım gören beğensin ki unutmayayayım çünkü bir işi sonuna kadar goturdugum görülmemiş inşallah hepimize iyi gelir

[@elifsanl5163]

Bendensin :) Ben de bugün tekrar başladım

[@azraalcay]

02.03.2022 1. Gün 🫂🫀(sad nam, ben gerçeğim) 2. Gün 🫂🫀 (2 hastane ve girdiğim 13 sınav... Günün yorgunluğu atıldı) 3. Gün 🫂🫀 4. Gün 🫂🫀 5. Gün 🫂🫀 (kendimi çok seven ve kendimle son derece barışık biriyim. Muhtemelen bu yüzden hareketleri yaparken pek bir şey hissetmiyorum. Ama şöyle de bir şey var; her ne kadar bu videoyla alakalı mi bilmesem de gün içinde bir şeylerin daha farkına varıyorum. Daha kolay kabullenebiliyorum çoğu şeyi.) 6. Gün 🫂🫀 (hareketlerde ilk başta yoruluyordum ama bugün gayet iyidim alışıyorum sanırım) 7. Gün 🫂🫀 8. Gün 🫂🫀 (genel yoğun ve uykum olduğu, kendimi bir şeyler yapmak için zorladığım bir gündü ama seni anlıyorum kalbim. Kimse seni anlamaya çalışmazken ben seni anlıyorum. Atışlarını hissediyorum :) 9. Gün 🫂🫀 10. Gün 🫂🫀 (rakamları geçip sayılara ulaştım 🧘‍♀️ bugün kendi içimde hakkım olmadığını düşündüğüm bir şeyi kalbime kabul etmesi için söyledim. Sanırım bu kendine seni seviyorum derken zorlanan kişilerin hissettiklerine özdeşti) 11. Gün 🫂🫀 12. Gün 🫂🫀 13. Gün 🫂🫀 (sevilmeyi hak ediyorum) 14. Gün 🫂🫀(her şey yoluna girecek daha da güzelleşecek çünkü çabalıyorum ) 15. Gün 🫂🫀 16. Gün 🫂🫀 17. Gün 🫂🫀(kendimi kabul ediyorum. Geçmiş geçmişte kaldı. Yaşanacak olan her ne varsa hepsi yaşandı. Kalbimi evrenin tüm güzelliklerine açıyorum🌞) 18. Gün 🫂🫀 (bunlar benim gerçeklerim) 19. Gün 🫂🫀 (regl yogasını yaptım) 20. Gün 🫂🫀 (kendimi, kadınlığımı ve tüm evreni çok seviyorum) 21. Gün 🫂🫀 22. Gün 🫂🫀 (korkunu serbest bırak 🌊) 26. Gün 🫂🫀 (bir aradan sonra tekrardan buradayım. Regl yogası yapmakla meşguldüm, özlemişim burayı ❤️) 27. Gün 🫂🫀 28. Gün 🫂🫀 .... 34. Gün 🫂🫀 35. Gün 🫂🫀 36. Gün 🫂🫀 37. Gün 🫂🫀(ikinci günümde olduğu gibi yine yapılacak şeyler birikti ve hepsi de hayatım için, geleceğim için önemli şeyler. Kendime ve kaderime inanıyorum 🤍 ) 38. Gün 🫂🫀 39. Gün 🫂🫀 (insanların beni değersizleştirdiği, anlamadığı bu günlerde değerli olduğumun farkındayım. Daha kendi değerinin farkında olmayan insanlar benim değerimi belirleyemez, beni bilemez. Ben yaptıklarımla, yapmadıklarımla, düşüncelerimle ve mücadelemle çok değerliyim❤️✨) 40. Gün 🫂🫀 (kendime, evrene, isteğime, çalışmalarıma inanıyordum. Bugün iki önemli gelişmeyle kendimi kendime gururlandırdım. Seninle gurur duyuyorum sevgili kendim, yürüdüğün yola hayranım) (bugün son günümdü ve geriye dönüp baktığımda bu parantezler içine aldığım küçük yazılarla tekrar o günleri hatırlamam hoşuma gidiyor. Bir ay da kendimde ki duygu değişimlerini fark edebiliyorum. Teşekkürler Elvin 🌼 regl yogası, sabah yogası, meditasyonlar, esneklik ve yoga pozları hepsini de sık sık yapıyorum aslında ama tek düzenli yazdığım burası oldu :) Ve sen güzel insan kendine iyi bak çünkü sen başardıklarınla ve başaramadıklarınla mükemmelsin... Tekrar gelirsem burayı güncellerim görüşürüz 🫂🫀 Uzun zaman sonra tekrar buradayım. Bayramın ilk günü 🫂🫀(yoğun duygularla, gün içinde sık sık gözlerimin dolmasını engelleyemediğim bir gündü. Rahatlamak için yogaya sığındım. Sevgiyi hak ediyorum 🌼) 10.05.22 🫂🫀 (bir süredir, belki bir hafta kadar kendime biraz yukleniyordum. Çevreme güvensizliğim arttı, zihnim susmadı ve kendimi yıpratmaya başladım. Hem insan ilişkilerim hemde akademik olarak. Ve hep aklıma bu pratik gelsede bir şekilde bahane uydurdum gelmedim. Oysa ki nasıl iyi geldi şu an bana inanamazsiniz. Yoga ve meditasyonun hayatımın akışı üzerinde ki etkisi inanılmaz.🌿🌱) 11.05🫂🫀(kötü ama aynı zamanda rahatlatan bir haber aldığım için bedenimi ve zihnimi rahatlatmak için geldim. Kalbimin iyi niyetine hayranım 🤍) 22.05🫂🫀(belki de bu pratiğe ihtiyacım vardır?) 24.05🫂🫀(tekrardan sık sık buraya uğraşmaya başladım. Belki de bugün 2. Gündür :) 02.06 🫂🫀(hayattan yeni umutlarım var lütfen onları bana ulaştır hayat...✨🦋) 15.07 🫂🫀(buraya gelmeyeli bir aydan fazla olmuş. Umudum eskisi kadar taze ve dertlerim eskisi kadar basit değil. Ama bugün toparlarmak icin yeniden adım atmaya başladım. Ve günü kendimi güvende hissettiğim meditasyonla kapatmak istedim ❤️)

[@dilvin-8263]

Bu video kadar bu yorum da sığındığım bir yer oldu 🥺 teşekkürler bu kadar içten ifade ettiğiniz için 🥺

[@azraalcay]

@@dilvin-8263 rica ederim. Seriyi üç kez ve yaptım ve üç ayrı bu şekilde yorum bıraktım. Yorumları gün gün yazarken hem kendim için hemde seriyi tamamlayanların kendini yalnız hissetmemesi için yazmıştım amacına ulaşması ne güzel 💗 Yazar olduğum için ifade şeklime söylediğiniz şey de hoşuma gitti 💖 İstediğiniz güzelliklerin gerçekleşmesi dileğiyle ✨

[@snoea]

Serüveninizi anlatmanız o kadar güzel bir motivasyon ve enerji kaynağı ki bizler içinde. Bu tuttuğunuz notlar için çok teşekkürler^^ Namaste ♡♡♡♡

[@fatmanurr649]

Yorumunuzu okumak ve kendinizi ifade ediş şekliniz çok güzel. Teşekkür ederim ❤

[@siriusblack2833]

hayatımın dönüm noktasındayım,büyük ve kaçınılmaz bir dönüşüm başladı,tüm kalbimle,ruhumla bunu biliyorum,öz sevgi ve özdeğer problemimle gerçekten yüzleştiriliyorum,iki gündür istemsizce ağlarken bu videoyu gördüm ve inanılmaz güç aldım,hafiflemiş hissettim ve kalbimi,ruhumu nasıl zorladığımı,dirençlerimi hissettim,40 günlük bir yolculuğa çıkıyorum sizinle teşekkür ederim💖💖💖

[@Khayal.B21]

Bu meditasyon benim için sadece, kalp merkezini açma meditasyonu olmadı. Aynı zamanda yılardır taşıdığım yüklerimden, kurtulma meditasyonu oldu. Yaklaşık 40 41 gündür yapıyorum, şimdi farkettim farkındalığımı artırmış bu meditasyon. Bunu 41 gündür yaptığım için önce kendime, sonra Elvin Levinler sonsuz teşekkürlerimi ve sevgimi bildirim. İyi varın Elvin Levinler seni çok seviyorum, bu bahar senin bu kanalını fark ettiğim için dünyanın en şanslı insanıyım. ❤✨

[@aylin_oz]

Pratiği yaparken gözyaşlarım aktı, kendimi tutmadım. Kendime yeniden kavuşmuş gibi hissediyorum🥺💗 bu duyguları yaşamaya yardım ettiğin için teşekkür ederim!

[@ElvinileYoga]

Ben de sana sımmmmsıkı sarıldım💙

[@elifsrgl5239]

Benimde gözyaşlarım aktı yalnız değilim yalnız değilsin

[@kelebek478]

@@ElvinileYoga merhaba size bir sey sorucam Bardaş kurmasak olurmu ben bards kiramam kemik bosulugum var cevaplarsaniz sevinirim😍

[@sahra.]

@@kelebek478 0:43 bağdaş kurmak zorunda değilsin, sandalyede de oturabilirsin ama Elvin ablanın dediği gibi dik bir şekilde. Kolay gelsin dostum

[@kelebek478]

@@sahra. tesekur edrim.cevapladinz icin🤗

[@iclalbuseyigit348]

Ağlayarak yaptığım,bitirdiğimde kendimi rahatlamış, yükümü hafiflemiş hissettiğim bir çalışmaydı şimdi 40 gün boyunca devam ettireceğim. 40 gün sonra görüşmek dileğiyle 🤍🥺

[@ElvinileYoga]

Dilersen her gün burada yorumlarda buluşabiliriz💙

[@sedacelik11]

@@ElvinileYoga pırlanta mısın nesin

[@iclalbuseyigit348]

@@ElvinileYoga bana iyi geleceğini bilmeme rağmen düzenli bir şekilde yapamıyorum sürekli kendime zamanımın olmadığını,yorgun olduğumu söyleyip bahaneler üretiyorum 🥺 😞 bugün tekrar deneyeceğim başlamayı umarım sürekli hale getirebilirim ✨

[@bilgecoskun9023]

Bununla birlikte asana pratiği yapılabilir mi?

[@GB-uw7rt]

hey eğer düzenli olmasa da yine yap en azından tam şu anki kendini mutlu et sevgiyle kal muah

[@mugegulsen857]

Hiç aksatmadan her gün yaptım. Bugün 39. Günüm. Zihni susturmak, içindeki seni özgür bırakmak gerçekten çok zormuş. Bazen günlük olaylar geçiyo kafandan, bazen ise transa girmişçesine evrende, boşlukta koca bir SEN olduğunu hissediyorsun. Ellerini açıp kapattığında özgür bir kuşun kanat çırptığını hissediyorsun. Yarın 40. Günüm. Ruhumu yeterince özgürleştirebildim mi bilmiyorum. Sevgiye yeterince izin verebiliyor muyum bilmiyorum. Sadece bu güne kadar yılmadan, her sabah 6.20 de uyanıp bu egzersizi yaptığım için kendime teşekkür ediyorum. Bu egzersize koçluk ve arkadaşlık ettiği için elvine teşekkür ediyorum 🙏 Na maste 🧘‍♀️

[@ElifnazHakanCelik]

Bugün 38. günüm ve 2 günüm kaldı. O kadar güzel hissettiriyor ki insanın kendiyle kalması, kendini sevmeyi öğrenmesi... Bazı günler hava elementiyle birlikte bazı günler kendini sevme pratiğiyle bazen de sadece bu çalışmayı yaptım. Bugün bittiğinde kendime gerçekten teşekkür ettim ve derin bir iç ferahlığı yaşıyorum. Tabii ki hayatta her şey var, her şey güzel olmayacak. Asıl önemli olan hayata karşı sergilediğimiz duruş, negatif düşüncelere hapsolmamak ve olaylara dışarıdan bakabilmek. Çok teşekkürler Elvin. Hem yogayla hem de böyle bir pratikle hayatıma dokunduğun için.

[@Esrakocaman18]

20.04.2023-Kendime Not: Bir süredir yoga ve meditasyon çalışmaları yapıyorum kendimde ama bu çalışmayı özellikle 40 gün boyunca mutlaka uygulayacağıma kendime söz veriyorum. ❤ Bugün ilk pratiğim oldu ve çook iyi geldi. Özellikle başkalarından ilgi ve değer beklediğim bir dönemde karşıma çıkması da muhteşem oldu. Umuyorum 40 gün sonra başkalarından ilgi ve değer beklemek yerine kendime verdiğim değer ve ilgiyle sevgiyle sarmalanmayı diliyorum 🥰

[@e.y22]

nasıl gidiyor süreç

[@sevinchaciyeva6308]

Yaptinmi

[@ddilancelikk]

En çok unuttuğumuz şey kendimizi sevmek, değer vermek. Bu konuda beraber pratik yapmak çok güzel. Teşekkürler Elvinnnn 💜💜

[@irmakmete5698]

40 gün boyunca kendimi sevicem. Yaptıkça günlere kalp atıcam. Çok teşekkürler Elvin. 1_ ❤ 2_ ❤( aslında yogadan sonra yorulduğum için yapmayacaktım fakat yorumun üzerine bütün sevgimle yapmaya başladım)

[@ElvinileYoga]

Ben teşekkür ediyorum, her gün bekliyorum💙

[@emineturhan15]

Sonsuz teşekkür ederim ne diyebilirim ki özümü bulmam ❤

[@ikraemre7919]

(Bugün meditasyonda ilk günüm) Lise 3 öğrencisi ve çoğu baskı ve sıkıntıyı az çok yeni yeni tatmaya başlamış olarak kalbimde çok büyük ümitler besleyerek 2022 yılına girdim ve o günden itibaren herhangi bir minik sebepten dolayı gözlerimi her kapattığımda yüzüme koskocaman bir gülümseme konuyordu. Çok üzülerek söylemem gerekir ki yakın zamanda çokça değer verdiğim birini kaybettim ve ailemle olan ilişkilerim çok sallantılı geçiyor, bugün bi dürtüyle bu videoyu açtım(biraz da sizin samimiyetinize ve güler yüzünüze kanmış olabilirim :D) ve ağlayamadığım ve hep içime attığımdan dolayı çok zor nefesler alarak matıma oturdum ama hiç ne kendime özgüvenim kalmıştı ne de kendime olan sevgim. Kalp açıcı hareketini yaparken (sat nam hareketi) farkında olmadan kendimi yeni kanat çırpmaya başlayan kendine güveni olmayan bir kuş gibi hissettim ve her ben özelim ben gerçeğim derken etrafımda olan insanları umursamadan daha geniş kanat çırpar gibi güçlü ve kendine emin nefesler aldım ve egzersizi daha biteremeden göğüsümden can çıkacakmış gibi hüngür hüngür ağladım ve odamda matın üstünde uyuyakalmışım ama kalktığımda yeniden doğmuştum ve dedim bana noldu diye her yerimi yokluyordum ama her nefesi içime çekişimde daha ferah ve kendimin kötü ya da güzel yanlarını fark eder gibi özgürce nefes alabiliyorum. (2. Gün ) -3 derece, balkonda insan bedenini şoka sokacak bir soguklukta huzur verici bir kış manzarasının karşısında matımın üstündeyim. Arkada plak calarda sezenin aksunun o dinlendirici sesi plak cizirtisi eşliğinde ruhumu hafif hafif okşuyor ve ben o sırada yine dersime buyuk bir istekle katiliyorum. Icimde ne bir uhte ne de bir gelecek kaygısı sadece kendime ve bedenime odakliyim Dersin sonunda ne oldu derseniz RAHATLADIM HEM DE FAZLASIYLA :) (3. Gün) Dersi yapamadım ama bütün hincimi kar topunda çıkarmış olabilirim 😁 Fazlasıyla uzun oldu ama görüşlerimi belirtmek istedim ve uzun zamandır sizi bir hayat koçum ve hocam olarak görüp videolarınızı (benim için derslerim) büyük bir heyecanla açıp yapmaya gayret gösteriyorum.Yeni yıl size yeni güzelliklerin kapısını açsın hayatı iyisiyle kötüsüyle yaşayın. Namaste

[@emrekanat409]

Bende 11 im aynı şeyler bendede var

[@bers8]

ne kadar guzel yazmışsın kutluyorum seni❤️

[@Aysel20286]

24 iyul bugun basladim ve sonlara yakin gozyaslarimi tutamadim, simdiden kendimi cok hafif ve pamuk gibi hiss edirem❤

[@berennazozgun7263]

etrafımdakilerden sevilmeyi beklediğim dönemde aslında ihtiyacım olanın kendimi sevmek olduğunu hatırlattı bana bu pratik. 40 gün boyunca yapacağıma dair kalbime söz veriyorum.

[@bibliophage_0]

1.gün 🫂 kendimi daha rahatlamış hiss ettim , duygularımı tam anlamakta biraz zorluk çektiğimi anlıyorum. Ama bunun ilk gün olduğunu ve ilerleyen günlerde değişeceğine inanıyorum .

[@venus-jf7pd]

40 gün boyunca bu meditasyona devam etmeyi düşünüyorum ve bugün üçüncü günümdü. şimdiden farklılıkları görebiliyorum. meditasyonu yaptığım ilk gün ağlamıştım, kendimi bir süredir ihmal ettiğimi düşünüyordum ve bu yüzden yapmak çok iyi gelmişti. yaptığım günün akşamında bile artık kendimi daha çok seviyordum. ikinci gün çok odaklanamadım doğrusu, zihnim çok susmadı ancak yine de güzeldi. meditasyonun dışında da kendini sevme, kabul etme, kendine saygı vb. konular için olumlamalar yapıyorum. ayrıca iç konuşmalarımı da değiştirdim. kendimle daha nazik ve sevgi dolu bir şekilde konuşuyor ve düşünüyorum. bunların da çok faydası oluyor tabii ki. bugün ise üçüncü günümdü ve mükemmel bir odakla yaptım meditasyonu. meditasyon boyu gülümsedim, huzurluydum. çok aydınlık ve parlak hissediyordum kendimi. gerçekten çok iyi geldi. ajandamda zaten kendi takibimi tutuyorum ancak buraya da yazmak istedim

[@sueda0008]

Tekrar başlıyorum 1✅ Kendime kendimi hatırlattım ❤️ 3✅ Kendimi çok seviyorum ❤️ 5✅ 💖💐 ( her gün yapicam artık) 6✅ gerçek benim kimliğim 💫 3 ay önce 6 gün yapmışım, 6 gün ama ne kadar iyi geldiğini hatırlıyorum tekrar yapmaya başladım 😌❤️ 1✅ yeniden yapmak çok güzeldi... 2✅🌟

[@emichan89]

Tam da kendimi kötü hissettiğim bir dönemde geldi :) Son zamanlarda geçmişi daha fazla düşünmeye başlamıştım ve kendimi başkalarıyla kıyaslamaya umarım bu seri bana yardımcı olur ^^ *1.Gün* Kendimi affetme kısmında gözlerimden yaş aktı şu sıralar kendime o kadar yüklenmeye başlamıştım ki hem şimdi ki hem geçmişte ki hatalarımı düşünüp kafamın etini yiyordum. Ama o kadar rahatladım ki anlatamam hele o sarılma kısmı içim yumuş yumuş olmuştu :>

[@emineturhan15]

Çok teşekkür ederim nasıl iyi geliyor şu 18 dk ve sonrası kendimi özümü bulacağım Allah razı olsun ❤

[@gunes2428]

Mezuna kaldım tekrar sınava hazırlanıyorum bu sene. O kadar tükenmiş hissediyordum ki kendimi mutlu hissedemiyordum bir türlü çevremden de farkedilip bana söylenince bu durum kendime çekidüzen vermeye karar verdim ve seninle birlikte yoga yapmaya başladım bugün de çevremden sevgiyi değer görmeyi beklediğimi farkettiğim durumlar oldu ve buna en önce kendimden başlamam gerektiğine karar verdim çünkü bu süreçte kendime zarar veren cümleler kuruyordum bugün itibariyle kendime söz veriyorum ki bu videonu 40 gün boyunca yapacağım ve değişimi yazmak için tekrar buraya geleceğim teşekkürler Elvin abla 🌞🧡🌻

[@marinsslalaland]

O kadar teşekkür ederim ki sana ❤ iyi ki varım, iyi ki varsın

[@mervecolak6295]

Bugun 12 Nisan dogum günüme 4 gün kala kendime bu hediyeyi veriyorum ve başlıyorum 🦋

[@zenfiramemmedzadeh1]

Hoş geldin, ruh parçam❤ Möhtəşəmsən, Elvin ❤ Etdim, yenə çox rahatladım, fərqindəliyim artdı, sevgim artdı, ruh parçam❤

[@melikegocer5316]

Bugün pratiğimin son günüydü. Sana sonsuz teşekkür ediyorum Elvin. Pratiği yaptığım süre boyunca enerjimin değiştiğini fark ettim. Bazen bırakmak istedim ama 40 gün ara vermeden devam ettim. Bana çok iyi geldi. İyi ki varsın. Hep iyilerle karşılaşman dileğimle. Sevgiyle kal.💜

[@agirlfromaze]

Hayatım değişti Çok Teşekkür Ederim❤❤❤❤❤❤❤

[@ahsenak2908]

Uzun zamandır duygusal olarak zor bir süreçten geçiyorum. Gerek arkadaşlarım gerek sevgilim bana hep destek verdiler ve beni desteklediler. Onlara çok teşekkür ederim. Bu süreçte kendime olan sevgimi hatırlatmayı unutmuşum bunu fark ettim bu meditasyon sırasında. Kendime seni seviyorum derken ağlamaya başladım. Kendi özsevgimin farkına varmam gerekiyor bunun için elimden geleni yapacağım. En büyük desteklerimden biri de bu kendini sevme pratikleri olacak. Çok teşekkürler elvin. Umarım ne kadar çok insana kendini bulmasında ve iyileşmesinde yardım ettiğinin, bizim için ne kadar kıymetli ve destekleyici olduğunun farkındasındır. Çok çok çok teşekkürler. Namaste

[@ahsenak2908]

ikinci yapışım ve yine ağladım herhangi bir anı olay hatırlamaktan dolayı ağlamıyorum sebebini bilmeden birden ağlamaya başlıyorum. fark edemediğim, zamanla göreceğim, çözmem gereken, farkına varmam gereken bir şeyler olduğunu gösteriyor bu durum bana ben öyle yorumladım. Bundan sonra düzenli olarak her gün bu meditasyonu yapıp 40 günü tamamlamaya niyet ediyorum.Yarın da terapiye başlayacağım bu da çok önemli bence. Bu çalışma ve terapi birlikte çok iyi gelecek inanıyorum. Tekrar teşekkürler Elvin :) Bunu her yorumumda söyleyeceğim. Namaste

[@gulfiyeay8583]

18 Ekim 2022 de başladım. Bugün üçüncü günüm. Harika açılımlar yaşıyorum. Şu güne kadar kendime verdiğim en güzel hediye. Kendimle başbaşa kalabiliyorum şükürler olsun. Ve bugün kendimi bi tık daha çok sevebildiğim affedebildiğimi daha sevgi dolu daha sevecen olabildiğini farkettim. Teşekkürler ve biraz daha lütfen

[@Caan.ozturkk]

3 yıllık uzak mesafe ilişkim pazar günü bitti ve 4 gündür çok kötü hissediyordum🤍 Bugün 1. Günüm ve çok iyi hissediyorum ❤

[@sedademiroglu6059]

24 yıldır kendimi ve hayatı gerçek bulmuyorum çocukluğumdaki o hayat sevinci ve gerçeklik hissiyatını çok uzun zamandır kaybetmiştim. Bu videoyu bir öğlen vakti izleyerek yaptım ağlayarak, gülerek ve kendimi hatırladım.. çocukluğumda bir öğlen vaktini yaşıyormuş gibi hissettim. Kendime ne kadar acımasız davrandığımı farkettim oysa öyle değerliyim ki bunu unutmuşum. Çok teşekkürler elvin seni ve kendimi çok seviyorum🙏🏻

[@ElvinileYoga]

Ben de seni ÇOK SEVİYORUM 💙 Senden bir tane daha yok🙏🏼

[@aleynaalp6388]

27.01.23 ● 1.Gün 🧘🏻‍♀️🫂 (En önemli şey sen ve kalbin...İlk günümü yaparken kendimi çok huzurlu ve rahatlamış hissettim hatta biraz uykum gelmiş bile olabilir :) Yaparken bir yandan gülümserken içim sanki ağlıyor gibiydi. Ne yaptığımın farkında değilim gibi hissettim.Bu duygulara alışkın olmayan bünyem başımı döndürdü galiba.Yorumları okurken ağlayacak gibi oldum ama bir yandan huzurluydum. Diğer günleri de yapmaya çalışacağım mutlaka. 🐣 Ekstra olarak gece bir duygu boşalması yaşadım sebebi bu mudur bilmiyorum ama üzüldüğüm şeylere ağladım içimi döktüm kendime.Bunu da eklemek istedimm) ●2.Gün 🧘🏻‍♀️🫂 Senden sadece bir tane var.Kimse senin değerini belirleyemez,sen çok değerlisin...(Kendimi çok huzurlu hissettim bugün.)

[@dancinmoons]

lutfen gel tekrar meditasyon yap!

[@tulinbaydar9454]

ELVİN HANIM MUHTEŞEM SONUÇLAR 😍😍😍MUCİZELERRR😍😍😍LÜTFEN HERKES BUNU HER DAİM UYGULASIN 🙏ELVİN HANIM İÇİM COŞTU ÇOOOK TEŞEKKÜR EDERİM İYİKİ SİZİN VİDEONUZA DENK GELDİM🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@nurselinal3929]

Bu videoyu yarınki ehliyet sınavımın öncesinde kendimi rahatlamak isterken buldum ve denedim. Bazen ufak şeyleri bile öyle büyütüyoruz ki gözümüzde resmen canavarlaşıyor. Sürekli onu düşünüyoruz. Üstüne bide kaygı, endişe. Bi sakin ol. Bi kendin ol. Bi nefes al. Bu video bana resmen bu cümleleri kurdu. Ellerimizi yere bıraktığımızda içimden geçen şey; evet kaygın da endişen de var bunları kabul et, derin bi nefes al bırak inan her şey daha kolay olacak.. Umarım öyle de olur

[@elifunlu4452]

ilk günüm çok heyecanlı ve huzurluyum 🙏

[@djdjdjddjdjdjdjdjdj]

Bu gün bu meditasyonun 1 ci günüdeyim yorumları okudum her kes ağladım yazmış.Pek umursamıyordum . Meditasyonu yaptıkdan sonra bende ağladım.Sanki kendime öz güvenim dahada artdı. Kendimi sevdim .Kendime sarıldım. Kendimi fark etdim... BUNUN İÇİN SANA ÇOKK TEŞEKKÜR EDERİM ELVİNN 🌸💜🌿 BENDE SANA KOCAMANN SARILIYORUM 💞💫

[@melisaa8637]

1. Gün ❤ Uzun ve sancılı bir ilişki sonrası kendimle baş başa kaldım. Okullar kapali olduğu için yoğun stres altindayim. Sevdiğim insan bugün başka şehre gitti ve aylarca onu göremeyeceğim. Kendimi yalnız ve çaresiz hissettim. Ama bu koskoca şehirde ben varım kendimi seviyorum ve çok uzak da olsa başka bir şehirde beni bekleyen beni seven biri daha var. Kendimle ve bizimle barışıyorum dünyayla insanlıkla ve ülkemle barışıyorum. Mutluyum sağlıklıyım hayat doluyum başarılıyım. Artik korkmama gerek yok her şey yolunda her geçen gün yoluna giriyor. Sadece gülümse kendine iyi bak ve ders çalış. Hekim olmak kolay değil. Teşekkürler elvin içimi döktüm iyi ki varsın.

[@berennazozgun7263]

2. gün de hevesle 5 de yatağımdan kalkıp buraya geldim. Ve söylemek istediğim bir şey var meditasyonun yanı sıra Elvin Levinler enerjisi dediğimiz bir şey var, insana pozitif enerji yayan, sesiyle bakışlarıyla insanı mutlu eden. Kendimi çok seviyorum, Elvin Levinler'i çok seviyorum.

[@edhdhd1492]

1.günüm: Ne kadar huzurlu hissettiğimi anlatamam.Hiçbir şey yapmayıp zihnen kendimi yormamaya gayret gösterirken kendimi bazı zamanlar ne kadar yorduğumun farkına vardım.İş kaygısı, sınav kaygısı ve benim kendimi gerçekleştirme serüvenim. Omzuma yüklediğim ağarlıklar fiziksel görüntümü bile etkilemiş yogayı yaptıktan sonra kendimi dinlediğimde fark ettim. Bu videoyu bekletip ilk defa şimdi yaptığım içim kendime teşekkür ediyorum🤍 ve en çok da sana teşekkür ederim 🤍2.günüm:Günümün karmaşık olduğu bir zamanda kendime uygun bir zaman yaratmaya çalışıp buraya geldiğim için mutluyum.Bölündüğü zaman olsa da odaklanmaya çalışıp sonuna kadar kalıp kendi özüm için bir şeyler yapmanın huzuru var bugun kalbimde🤍3.günüm:Hayatın içinde özümü kaybedip burada kendimi bulmayı çok seviyorum! Satnam kelimesi rüyama girdi.. Bunu pratiği yaparken fark ettim.Rüyamda bana hayatın içindeyken kendime birkaç saniyelik hissederek satnam kelimesini söylememi istiyordu ve o an ki endişemi hiçbir şey geçirmemişken sadnam kelimesi geçirmişti.Bilinç altımın bunu kodlamasını sevdim.. geriye pratiğe dökmek kaldı.4'üncü kez yapışım.. 3 gün üst üste devam ettim devamlılığını sağlayamadım bugun tekrardan yaptım ve zorlandım nefes almakta ve içimdeki yorgunluğu, tükenmişliği en çok da endişe edişlerimi hissettim, onun ağarlığı sardı vücudumu bittiğinde üstümden yük kalkmış gibi oldu.5.günüm:Bedenimi incitmemem gerektiğini ve ona karşı nazik davranmam gerektiğini fark ettim.Haraketleri yaparkenki duruş pozisyonunun ağrısı, sırt ağrısı, bel ağrısı ve kollarımın duruşu tam olarak aynı yapamam ve bunları yapmak için kendimi zorlayarak yapmaya çalışmam bedenimi incitiyormuş..Olduğu gibi kabul etmeliyim. Bedenimdeki acıları yok sayamam onlar var olmamış gibi her şeyi vücuduma yaptıramam.. Bugun daha rahat bi pozisyonda ve kollarımı incitmeden yaptım ve diğer zamanlardan daha çok o anın içine girdiğimi hissettim:)6.günüm:günüm dün çok verimli ve pozitif geçti bugun de pozitifliğimi dengeleyebilmek için daha bir istekle geldim. Kendimi değerimi hissediyorum ve hayatın içinde bende varım diyebiliyorum.'Bende varım' cümlesine diğer insanların ihtiyacı yok onlar beni görüyorlar zaten ama kendim için vardı. Kendimi hayatın içinde görmemi sağladı.7.günüm:Değersizlik hissinin içimde bir yerlerde sıkıştırıp orada bıraktığımı fark ettim. Ve her davranışta neredeyse parça parça çıkarak benim diğer insanlara kendimi göstermek için uğraş vermemi isteyen sesin nerelerden geldiğini bilmemi sağladı.8.günüm:Gece gördüğüm kötü rüyanın etkisinin geçtiğini hissetsem de huzursuzluğu kalmıştı ve bunun neden kaynaklandığı az çok anımsayabildim. Zihnimi açmış gibi hissediyorum nefes çalışması ve kendime yönelip ne hissettiğimi fark etmek.Eminim ki günüme bu rahatsızlık edici huzursuzluğu yaymacağım çünkü neyin sebep olduğunu biliyorum :)9.günüm:Zihnimin eski düşünceleri aynı olayda ısıtıp ısıtıp önüme serip iyi hissimi gizlediğini fark ettim oysaki ben şimdi mutluyum!evet önceden aynı olayda farklı hissediyordum ama şimdi değil.Bu bana çok iyi hissettirdi çünkü kendimi değersiz hissettiren bir olaydı.Farklı bir bakış açısıyla bakmaya çalıştığımda bile geçmiş düşüncelerin insana ne kadar ayak bağı olduğunu gözlemledim ve deneyimledim.Teşekkür ederim hepsi senin sayende, samimiyetin olmasa kendimi buraya ait hissedemez ve yapmayı bu kadar istemezdim🤍10.günü yaptım ama yazmaya vakit bulamamışım. 11.günüm:Şükran. Hissettiğim yoğunluk bu.Kendime iyi bakmak için uğraşlarım,çabam.12.günüm.13.günüm:Gerçek kimliğimden kopuşumu burada dengelemek ruhuma çok iyi geliyor.14.günüm:Etrafımdaki şeylere daha şeffaf bakmamı sağlıyor,sakinlik verdiği için.15.günüm:Duygusal olarak karmaşık hissettiğim bir sabahta moodumu yükseltip kendimi şarj etmemi sağladı ')16.günüm:Bugun sabah yapamadım ve akşama doğru yaptım, kendime şevkatli yaklaşımımı özlediğimi çok derin hissettim.17.günüm:Bazı güncel durumlarda hissettiğim şeylerin dışsal nedenleri içselleştirip kalıplamaya girdiğimi ve bunun bugunkü meditasyonda kırıldığını hissettim.18.günüm:Bugun moodum düşükmüşcesine uyanmıştım ve direkt bu meditasyonu yaptım iyi hissettirdi kendimi zihnimin düşüncelerine karşı bir nevi kalkan görevini görüyor gibi.19.günüm:bu aralar moodum yok ve az odaklanmaya başladım bunun etkisini görüyorum tam kavramadığımdan ama bir yandan sabahın ilk saatinde meditasyon yapmak farklı bir his oluyor.20.günüm:Dün yapmadığımın pişmanlık hissiyatı vardı bu sabah.. Yok oldu, düşüncelerin bizi ne kadar sınırladığını daha çok hisseder oldum meditasyonun sonunda, hayatın içiden zararlı, 'sınırlandırmış' düşünceleri çıkardığımızda kalbim çok hafifliyor.. Buna inanıyorum bir gün sadece meditasyon yaparken değil günlük hayatımda da boyle hissedeceğim :)

[@neslihanss]

Umarım ihtiyacı olan herkes bu videoya denk gelir. Düzenli olarak yapıyorum o kadar iyi geldi ki yaydığın o güzel enerjiyi hissetmemek alıp kabul etmemek mümkün değil.. Sonsuz teşekkürler. Namaste 🙏🏻

[@ElvinileYoga]

Böyle yorumlar görmek ne kadar mutlu ediyor anlatamam! 💙💙

[@gulshafee8700]

Bugün başladım bu ve diger kalbini aç pratiği ile umarım devam ederim toplam yarım saat ediyor ve gün içinde biz vaktimizin çoğunu istemeden boşa harcıyoruz. Bana beni hatırlattığln için teşekkür ederim. Sat nam. Namaste. Sevgiyle kalın 2.ci günümü tamamladım şimdi diger videoya geçiyorum. Bu çalışmayı dün yaptığımda pek bişey hissetmemiştim (kalp atışı duyamamıştım ). Bugün azacık ta olsa dipten duymaya başladım ve gözlerim yaşardı. Çok mutlu oldum kendimi hiss etmeye başladığım için. Bugün sonuncu çalışmayı yaparken sonlarına doğru yoruldum sadece . Kendimi seviyorum💓 3.cu gunum tamamlandi. 4. Bitti (useniyordum ama mecbur baslattim kendjmi tabi baslayinca hersey guzellesiyor. 5. Bitti. Beden taramayi her yaptigimda agliyorum. Egzersizler daha da kolaylasti bir tek ikinci nefes egzersizinde sonlara dogru kalbim aciyor okadar. Bu aralar sorunlardan dolayi kendimi bos biraktim. Yalan yok baslamak icin hic motivasyon yoktu ama motivasyon olmayinca disiplin ortaya girmeli. Her baslamazdan once aman 1 gun yapmazsan bir sey olmazki. Ama Elvinin sozleri akla gelir ve istemsizde yoga matinin uzerinde bulurum kendimi. Insallah 40cigunumude buraya yazmak nasib olur 💓 6. bitti bugünü unutmuşum yapmayı ama uyumadan once yaptim 7. Bitti. Gun gectikce kendimi daha huzurlu hiss ediyorum. 8. Bitti. Bugun beden taramada kaşlarımın ortasına odaklandıgımda beni çok rahatsız etti. rahatlatamadım. odaklanamadım. Bugün hayatımda birşeyi farkettim❤️❤️❤️Teşekkürler Elvin 9.✔️ 10.💓 02.02.2022 bir mucize olsun💜 11.✔️🌸 12.✔️ şaka maka 12 ci günümü bitirdim. Tamam bitti artik, ezberledim filan diyerekten beynimle mücadele ediyorum resmen. Artik motivasyondan disipline geçiş etdi. Değişimi görmek ve kendimi uyandırmak için bunu yapmam gerek. Gün içinde onca boş şeye vaktimiz harcanıyor, ama faydalı birşeye neden vaktimi harcamayayım hem de kendim için, önemli olan için. O yüzden devam etmeye çalışıyorum zorlandım bugün baya. Sıkılmamak için diger farklı yoga haraketlerini de yapıcam değişiklik olsun diye. 13✔️❤️ 14✔️🌹 Sağlığımla ilgili bir şeyi farkettim . 5 gündür devam ediyor . Hayatım boyu ama benleydi. Hiçbir zaman bu rakatsızedici şeyden kurtulamıyordum. İnşallah sonsuzadek bu böyle olur💓 15.✔️💚 16✔️ 3 cu haftada olduguma inanamiyorum. Ilk kez bir seyi alisiklik haline getirdim.🌸 kendime tesekkur ederim 17.✔️ Azmimin azaldigini dusunuyordum ama artik yolu yarilamama az kaldi. Kendime sonsuz minnetdarim. Bu menim oz guvenimi yeniledi. Sat Nam🌹 18.✔️💜 19.✔️❤️ Adım-adım 20.✔️ buyuk yolun yarisindayim.

[@merve5522]

Sevgili Elvin bundan iki yıl önce kronik hastalığıma yoga akışların sayesinde şifa olmuştun, şimdisiyse zihnime ve ruhuma şifa oluyorsun çok teşekkür ederim iyi varsın🌈🤍

[@ElvinileYoga]

Ne mutlu! Şifa olsun. 💙

[@Doraa1899]

Keşke yine böyle videolar çekseniz. O kadar iyi geliyor ki 🌸

[@bayanislemci9358]

4.günde yine birlikteydik ruh parçam 😌 Her geçen gün ışıl ışıl parlıyoruz 💖 Bugün zihnim sakinliği buldu. Ana dönüş mümkün görünüyor 🤩

[@ayishaa08]

COK guzeldi teşekkür ederim Bunu 40 gün boyunca yapmaya calisicam 4 tane büyük sinavin beni beklemesine rağmen 😭 1 ci gün-Kendimi biraz iyi hissetim, teşekkürler🙏

[@bayanislemci9358]

Her gün hatırlat kendine, kıymetlisin diyorsun ya; insanın özgün olması, kendi olması adına dünyaya düşüşü... 5.günden Namaste öğretmenim 😌🥰

[@rukiyeozer3285]

İnsanın kendisini sevmesi gerektiğini hatırlamaya ihtiyacı varmış teşekkürler🙏

[@mervenur449]

Meğer ne kadar çok ihtiyacım varmış kendimi sevmeye ve şefkat göstermeye. Kendimle daha barışık olduğumu, bir şeyleri aştığımı sanıyordum fakat bu zamana kadar kendime hiç şefkat göstermemişim, kendime değer vermeden bana değer vermelerini beklemişim hep. Bir çok şey fark ediyorum ve neredeyse her yapışımda ağlıyorum. Ruh halimin depresif olduğu bir zamandayım bundan kaynaklı da olabilir. Terapiye gidecek lüksüm de yok. Fakat yoga ve meditasyon bana iyi geliyor bu süreçte. Özellikle bu video ve kaygı için Yin Yoga videosu çok iyi geldi. Pozitif enerjin huzur veriyor. Teşekkür ederim, iyi ki varsın ❤️

[@ilkenur8527]

1.günüm ve kalbimin açıldığını sanki uzun zamandır hissetmediğim kadar rahatladığımı hissediyorum teşekkürler elvin iyiki varsın

[@fatihsaltan7506]

ilk defa bi videoyu bu kadar ciddiyetle, özenli dinledim ve uyguladım. beni ilk andan beri yakaladı ve kendimi bir video izler gibi değilde ,birlikte yıllardır vakit geçirdiğim bir eşim dostumu dinler gibi buldum.bu çok ilginç

[@gulnazkaraca7429]

40 gün deneyeceğim...🙏ilk gün bile harikaydı...💞

[@eylulkantar9843]

1. günüm ve kendimi o kadar iyi hissediyorum ki her durma anında sevgiyi her kabul edişimde gözlerimden yaşlar aktı ve sanki bugün ve geçmişte içimde tuttuğum kötü anıların benden uzaklaştığını hissediyorm ve 40 gün sonra aradaki değişimi yazmak için sabırsızlanıyorum. iyi ki .

[@meaculpa8422]

1. Günüm ve bu his çok güzel....ağlamak istedim ve içime bir hüzün kapladı...kendimi seviyorum derken bu kadar zorlanicagimi hiç aklıma gelmemişti...teşekkür ederim Elvin iyi ki 🙏🧡

[@byzzz5111]

16.09.2022 yeniden geldim. Birkaç gün ara vermiştim. Biraz odaklanma problemi yaşadım. Yine de bu meditasyonu yaptıkça daha rahat odaklanıp bana iyi geleceğine inanıyorum. 18.09.2022 Hayatımı bana en iyi gelecek ve en mutlu, huzurlu hissedeceğim şekilde yaşamayı seçiyorum. İyiki varsınız sayenizde kendime böylesine iyi gelecek meditasyonları yapıyorum. Bugün her zamankinden daha fazla iyi geldiğini hissettim ve bundan sonra daha güzel olmaya devam edecek inanıyorum 21.09.2022 Bugün buradayım ve yine çok iyi geldi. Teşekkür ederim 17.10.2022 Bir süredir meditasyon yapacak gücü isteği bile kendimde bulamadım maalesef. Yine de çok şükür tekrar geldim buraya ve yine çok iyi geldi. 18.10.2022 Çok şükür bugün de buradayım. Hep içim sıkışsa da boğazım düğüm düğüm kalırdı ilk kez bugün gözümden yaş geldi. İyi ki varsınız iyi ki bizlerle bu güzel videoları paylaşıyorsunuz. Çok teşekkür ederim. 19.10.2022 Kendimi seviyorum, ben değerliyim. Sevmeyi ve sevilmeyi hak ediyorum. Öyle de oldu çok şükür. Teşekkür ediyorum

[@imwaimr]

bu video o kadar olması gerektiği bir zamanda düştü ki önüme.. teşekkürler elvin🤍 40 gün boyunca devam edeceğim, iyi hissettireceğinden ve en sonunda da hem kendime hem sana bir teşekkür borçlu olacağımdan çok eminim, şimdilik görüşürüz 🦋🤍 1.gün : tam kendime değer vermeye başladığım ya da en azından vermeye çalıştığım zamanda önüme çıkan bu güzel çalışmanın ilk gününü tamamladım. Bu yolda bir adım daha attığım için kendime teşekkür ederim ve 40 gün boyunca devam ettireceğim konusunda bir söz verdim kendime

[@ElvinileYoga]

Her gün bekliyorum💙💙

[@nurr201]

1.gün (kendimi sevmeyi bırak gerçekten çevremdeki hiçbir şeyi sevmediğim bir dönemde başladım. Sevmeyi hissetmek istiyorum) 🎇

[@beyzaylmaz5622]

Kendin gibi güzel enerjin bana çok iyi geliyor Elvin seni çok seviyorum iyi ki varsııın❤

[@bahardemir5770]

Bütün verdiğin emekler için teşekkür ederim arkadaşım. O güzel niyetin yumuşacık sesin sevgi dolu evin ile sıcacık alan tuttuğun bu yolculukta bana çok önemli bir süreçte yarenlik ettin... Ve çok şey için elçi oldun. Ektigin güzel niyetini okuman dilegiyle sevgiler. Dünya kadınlar günün kutlu olsun

[@ElvinileYoga]

ah can parçam, arkadaşım🫶🏽 günümüz kutlu olsun

[@sonashikhmammadova6442]

Elvin, ne güzel bir ruhsun. Bugün 4-cü günüm bu pratiği yaptığım ve tam da zamanında paylaşmışsın. Psikolog`umla kendi değerini fark etmenin üzerinde çalıştığım bir dönemde bu videoyu bulmam bonus etkisi yarattı. Tam da kendimi bulmaya gayret ettiğim günlerde. Kilometrelerce uzaktan hayatlarımıza dokunduğun için çok teşekkür ederim ❤

[@mesialiyarzada9170]

Ilk gun : kendimi cok iyi hissetim,kalbim acilmisti sanki su an asiri duygulandim.Ve bunu soyleye biliyorum : “kendimi seviyorum”

[@ozg07ozg91]

Elvin sana cok tesekkur ederim huzur pismanlik sevgi karmakarisık ama bi o kadar mutluluk veren bir pratikti . Sanki seni hissettik sanki kanatlarimiz var gibi hissettim . Bizlere kendimizi bulmak icin yol gosyeriyorsun sifa veriyorsun tesekkurler 💕 sevgi hep seninle olsun 💕🌸

[@ElvinileYoga]

Siz hep benimle olun yeter💙💙💙

[@dreamer7254]

1. Günüm bu gün başladım (06.09.2024) kendimi çok rahatlamış hissediyorum ve kendi değerimin artık daha iyi farkındayım, çok teşekkür ederim🙏🏻❤️ 2. Günüm kendime daha da bağlanmış hissediyorum. Her defasında sat nam ( ben gerçeğim) dedikçe sanki içimden çılık atarak söylüyordum. Bu da beni daha da motive şekilde güne başlamama yardımcı oluyor 3. Günüm bu gün kendimi daha iyi hiss ediyorum. Haftanın yorgunluğunu üstümden attım resmen. Bunu yapmak çok iyi geldi

[@haticeyorulmaz259]

İlk günüm bitti nefes alıp verirken başımın dönmesi dışında herşey yolunda ve güzeldi Elvin ihtiyacım vardı çok güzel çalışma teşekür ederim devam edeceğim ♥️🌸🙏🙏

[@emineturhan15]

Bir şey bu kadar değerli olabilir yine her zamanki gibi çok iyi geldin ❤ çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz ❤

[@komiklikatolyesi9903]

İnan en çok ihtiyaç duyduğumuz bir konu iyi ki varsın ☺️☺️

[@bayanislemci9358]

Bugün lahana sarması sardım. Tadını çok severim. Ocakta pişerken meditasyona başladım. Zaman zaman bir ses, kalk hadi altı yanacak dedi. Kalbimle kalmak derin nefesler almak istedim. Bitince siz gül demeden önce güldüm 🥲 Çok özel ve güzel bir ilk gündü. Her gün 21.06 için kendime randevu ayırıyorum. Her gün görüşmek niyetiyle. Gerçek benim kimliğim, hatırlamak niyetiyle 🙏🏻 Namaste ruh parçam 💝

[@ElvinileYoga]

Ah namaste ruh parçam her gün seni burada bekliyorum💙

[@nazlak1018]

27 Mart pazar günü başladım, şu an ikinci günümdeyim ve çok iyi hissediyorum..bundan önce 10 dakikalık sabah meditasyonunu neredeyse 6 aydır yapıyordum.. Inşallah bu da uzun soluklu olacak..Elvin'le beraber meditasyon yapmak benim için vazgeçilmez oldu..Çok teşekkür ederim ❤🙏🥰

[@ülkükk]

Yaptın mi

[@faziletsanlisoy5457]

Sabah yine ağrılarla uyandım ve aklımda sen vardın.Seninle yoga yapmaya ihtiyacım vardi. Hemen bu videon aklıma geldi ve ilk kez açtım. Bu hafta oğlum ve eşim hasta olduğu için benim de moralim pek iyi değildi ama içimde bastırıyormusum. Bunu dikkatimi kalcaya verince farkettim.Gozyaslarim aktı aktı.... Çok teşekkür ederim. ❤️❤️❤️

[@mervesk6049]

Ben de seni çoook seviyorum Elvin 🙏🏻 pandemide başıma gelen en güzel şey sen ve yoga videolarında 🌸 iyi ki kesiti yollarımız

[@zehraklbs2557]

Kendimi sevmeye başladığım birinci günüm iyi ki bu videoyla karşılaştım ❤️

[@rabiacevik5370]

Çok çok güzeldi. Kendimi değerli hissetmeme yardımcı oldun. Pandeminin kazandırdığı en güzel şey seninle yoga yapmak. Sonsuz teşekkürler Elvin. İyiki varsın. İyiki yollarımız kesişmiş. Seni seviyoruz❤️

[@seehowyoucanchange]

o kadar iyi geldiki kendimle yüzleştim göz yaşlarımı tutamadım ve kalbimi hissettim o kadar iyi geldi ve rahatladım ki teşekkür ederim Elvin

[@melisaakpnar1111]

Çok rahatlayıcıydı, buna çok ihtiyacım vardı. Teşekkürler Elvin ❤

[@nil2897]

Elvin sana çok teşekkür ederim. Öyle güzel bir andı ki... Gözyaşlarım akıverdi ve kendimi çok iyi hissettim.baska yerlerde arıyoruz sevgiyi,ilgiyi... Oysaki en yakınında,kendinde hepsi:)) Bugün 1.gunumdu düzenli yapmaya çalışacağım.

[@melinunal6001]

İnanılmaz huzurlu hissettiren bir video 💕🌸

[@kadiryavuz654]

1.günüm aşırı rahatlatıp farklı duygular hissettiriyor haydi bismillah 🎉

[@whilluist]

Başkaydı harikaydı

[@emineturhan15]

Çok teşekkürler birtaneciik Elvin'imiz o kadar kendi değerimizi unutuyoruz ki ❤ hatırlıyorum

[@Oladoracaramia]

İyi ki varsın

[@cigdemozturk530]

40.gün , ve bugün bu dakika sondu. İyi ki denk geldik . Hayatımda hiç doğum günüm kutlanmamıştı.ailem tarafından . Eşimin ailesi tarafından. Ben çok mutlu oldum . Nefes alıp verdikçe kafamda sanki birşeyler yıkıldı. Ve yerine yenileri geldi.🥰🥰iyi ki iyi ki kalbim açıldı açıldı.kuş gibi uçuyorum.sıkıntı dediğim şey benim için rehber oldu .

[@ElvinileYoga]

İyi ki varsınız! Sevdiklerinizle nice sağlıklı ve mutlu yıllara 💙💙

[@azra8122]

Bugün ilk günüm Kendimi rahatlamış hissediyorum gözyaşlarım aktı gitti 1 ay geçti ve birkaç kez yaptım o kadar katkısı oldu ki Hayatımız bizim elimizde bizi üzen de sevindiren de bizim düşüncelerimiz kafamızda oluşturduğumuz şeyler ne kadar değerli olduğumuzun farkına varmalıyız 1 sene geçti uzun zaman sonra yeniden yaptım düzenli yapmadığım için kendimi düşünmeyeli kendi özüme dönmeyeli kendi isteklerimi hatırlamayalı kendime vakit ayırmayalı o kadar zaman olmus ki bir kez daha anladım insanin kendine mutlaka zaman ayırması gerektiğini bu sefer gözyaşlarım akmadi ama göğsümdeki o ağırlık yok

[@Asksenibanayaziyor]

1. Gün -> kendimi çok sevdiğim için kalp kırıklığımı kendime yediremiyorum. Bunun çarelerini ararken bu videoya denk geldim. Sessiz sakin terasta otururken serin havada tamamladım. O kadar iyi geldi, o kadar hafifletti ve kendimi fark etmemi sağladı ki... 40 gün devam edeceğim🪞 2. Gün -> Bütün gün kendimi iyi hissettim ve uyumadan yine tekrarladım 3 -> bitti, çok rahat ferah hissediyorum 4 -> bitti

[@freelighttt]

Doğum günümde gelen en güzel video ❤️

[@ElvinileYoga]

💙 Doğum günün kutlu olsun Seçil! 🎉 Sevdiklerinle nice mutlu ve sağlıklı yıllara !

[@freelighttt]

@@ElvinileYoga Çok teşekkür ederim 22 yaşıma yoganın mucizesini kattığın için minnettarım 💕❤️

[@eminekoktenilefitform3594]

Merhaba, 3 gün önce başladım 1. Gün çok agladım 3.gün öfke hislerim çıktı, bu çalışmanız ile karşılaştım için çok mutlu ve umutluyum 40. Gün yapacagım ve sonundaki duygularım tekrar paylaşacağım, çok teşekkür ederim. Elvin♥️♥️🧿🙏🙏

[@osymilekapanacakhesabmzvar1004]

en ihtiyacim olan zamanda yanimdasin . cok seviyorum seni iyi ki varsin

[@drvst5002]

1. Gün❤ 2. Gün❤ 3. Gün❤ 4. Gün❤ (Güzel hoş çaba) 5. Gün❤ Kendine iyi bakmak 6. Gün❤ Özüm neredesin? 7. Gün❤ Teşekkürler 8. Gün❤ 9. Gün❤ 10. Gün❤ 11. Gün❤ Önce farkedeceksin sonra değiştireceksin✨ 12. Gün❤ Yüzleş ve özgürleş 13. Gün❤ Tebrik ederim 14. Gün❤ Kendimi sevmek seni seviyorum tekrar geldiğin için teşekkür ederim✨ 15.Gün❤ Sınayıcı bir gün. Umarım kendi kimliğimi hatırlarım. 16. Gün❤ Teşekkür ederim. 17. Gün❤ Kendimin kıymeti bilmek 18. Gün❤ 19. Gün❤ 20. Gün❤ suçluluk ve yetersizlik ne demek isteyen parçalar 21. Gün❤ Samimi 22. Gün❤ 23. Gün❤ 24. Gün❤ Benden sadece bir tane 25. Gün❤ Gerçek ben 26. Gün❤ Kıymetini bilmek 27. Gün❤ Teşekkürler. 28. Gün❤ Teşekkürler. 29. Gün❤ Devam. 30. Gün❤ Kalbin atışı ve Değişim 31. Gün❤ İnanmak 32. Gün❤ 33. Gün❤ 34. Gün❤ 35. Gün❤ 36. Gün❤ 37. Gün❤ Birlikte 38. Gün❤ 39. Gün❤ Etrafımdaki her şeyi seviyorum 40. Gün❤ Kendimle kibar.

[@b.b.0806]

Kaç yıldır yoga yapıyorum bu kadar iyi gelen baska bir çalışma olmadı bugüne kadar, gözyaşlarım aktı gitti, iyileşecegim biliyorum. İyi ki varsin Elvin teşekkürler 🤍

[@AnyaDesmond-rs2fv]

Başladım-25 ağustos 2023. 1-ci gün : - Uzun süredir kendimi sevmek üzerine çalışıyorum .Sanıyodum ki artık kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ama hayır şimdi anladımki kabul etmiyorum tamir edilmesi gereken bi evi sadece boyuyorum ve bu yüzdende evde rahat edemiyorum.Meditasyona başlamadan önce mutluydum ve sandim sonrada öyle olucam ama pek öyle olmadı şuan rahatım ama karnımda bi sızı var ( yıllar boyu toplanmış gerginlik topu) 40 gün sonra bu olmuyucak inanıyorumki. İyi şanslar kendimm.

[@eliftangorgulu2078]

O kadar iyi geldi o kadar iyi geldi ki kelimelerle anlatamam Elvin sana çok teşekkür ederim…Seni seviyorum ve teşekkür ederim sevgiyle kal🌸

[@stay2243]

sadece bi ışık gibi hissediyorum az da olsa o karanlıkta gözüken umarım ışığım gün ve gün kendime olan sevgim gibi artar🤍

[@stay2243]

2.gün🤍✅

[@ecrin_taylorsversion_]

1.gün:❤️‍🩹 2.gün:❤️‍🩹 3.gün:❤️‍🩹 Kendimi çok seviyorum 🥺💌💌 4.gün:❤️‍🩹 Ben çok değerliyim ve kıymetliyim 💗💗 5.gün:❤️‍🩹 Bugün hiç yapasım yoktu ama kendimi yapmak için zorladım. 6.gün: Bugün yapamadım devamını da getirebileceğimi sanmıyorum burada sonlandırıyorum maalesef her gün meditasyon yapmak için kendimi sıktığımda bir süre sonra bu zorunluluk haline geliyor ve bunu yapıp yapmamakla kendimi sevmemi ilişkilendirmek istemiyorum ben her türlü kendimi seviyorum,tüm doğrularımla yanlışlarımla kendime aşığım ❤️❤

[@ssisuu]

Elvin gerçekten çok tatlısın. O kadar güzel bir kalbin var ki her şey için teşekkür ederim. İyi ki Elvin seni tanımışım 💙

[@Meverseas]

Kendime doğum günümde bu pratiği hediye ediyorum teşekkürler Elvin ve tabi ki teşekkürler kendim ❤🙏

[@emineturhan15]

İyi ki varsiiin birtaneciik Elvin'imiz seni çok seviyorum o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederiiimmm ❤️✨🤲

[@smashassokurrr]

aglayacagımı dusunmemistim ama egzersizleri yaparken gözümden yaş aktığını hissedince anladım ne kadar da çok ihtiyacım varmış kendimi sevmeye... teşekkürler elvin

[@elifkontk6001]

Bir günde gerçekten değişti etrafımdaki insanlara davranışım onların bana bakışı , herşey daha sevgi dolu . Çok teşekkür ederim :)

[@hazalcocelli]

1.gün kendime ilk sözüm kendinle olan anlaşmana sadık kal demek oldu bugün kendime olan ilk adımım O yüzden heyecanlıyım ama nedense hayatta her şeyim ters gittiği için kendime olan inancımı kaybettim onun içimde bir yerlerde olduğunu biliyorum sadece bulamıyorum 😔 2.gün Gözlerimden bir sürü yaş geldi beden çalışmasında Meditasyonun sonunda kalbime bakarken kalbim korkularımın özgürleşmek istediğini söyledi bu yüzden kalbimin sesini dinlemeye devam… 3.gün Meditasyon öncesinde çok mutluydum yaptıktan sonra tekrardan duygusallaştım 4.gün Tamamen ağlama isteği geldi ve nefes alıp verirken karnım çok sıkışıyordu istemsizce gözlerimden kendi kendine yaşlar akıyordu 5.gün Dedemin acı kaybından dolayı meditasyon yapamadım ama yogayı sabah yapmıştım 6.gün Nasıl unuttum anlayamadım ama yogayı öğlen yaptım 7.gün oldukça duygu dolu geçti ve ayaklarımda çok ağrı hissettim çünkü bedenim artık kötü olan hiç bir şeyi istemiyor ben başarıyorum galiba 🥺 8.gün ilk defa kalbime bu kadar yakın hissettim kendimi bu benim için bir umut kendim için o kadar heyecanlıyım ki… 9.gün 10.gün 11.gün 12.gün evet sonunda gelebildim tekrardan ne kadar uzattıkça o kadar çok uzayacak :) 3 gün sonra geldiğim için bir suçluluk duygusu vardı 13.gün ağlama isteği geldi tekrardan ama olsun adım adım kendime gidiyorum … 14.gün kalbime bakıp ona fazlasıyla gülümsediğim bir meditasyon oldu 15.gün Hiç bu kadar sevildiğimi hissetmedim insanın kendini sevmesi ayrı bir duyguymuş Tabi ki hala içimde bir karanlık taraf var ama eski benin kollarımı acıtmasına (çekmesine) izin vermeyeceğim ama onu zamanla bırakacağım… 16.gün bugün ilk defa nefes alırken karnım sıkışmadı çok rahattım galiba kendime alışıyorum yavaş yavaş 17. 18.gün meditasyonlarım boyunca hiç durmak bilmeyen kendiliğinden gelen gözyaşlarımla uğraşıyorum açığa çıkıyor her sey♥️ 19.gün her geçen gün kendimi daha çok sevmeye ve affetmeye başladım beni en çok ben hak ediyorum 🫶🏻 20.gün harikayım 🫂 21.gün Işık dolu bir kadın olarak parlıyorum kalbimi sevdiğimi sonuna kadar hissediyorum 22..gün kalbim için o kadar heyecanlıydım ki gözlerimi açmadan önce 3 kere hazır mısın diye sordum ona her geçen gün yeni bir ben olmak beni çok mutlu ediyor 23.gün Işıkla…💫 24.gün kendine sarıl…özgürce 🦋 25.gün Kendime inanamıyorum ben bugün 19.günümdeyim başlayalı 25 gün oldu 😍💫💫 26.gün bugün aslında yine eski beni taşıyordum üzerimde bu meditasyonu yapınca üzerimdeki yükleri attığımı hissediyorum 27.Bugün 21.günüm ve 21 yaşındayım bugünün benim için çok anlamlı olduğunu biliyorum (21;) “Alıştım”artık yeni Hazal’a kendimi sevmediğim her an için kendimden özür dilerim 🥹 28.gün Ben İsviçre’de yaşıyorum aslında coğrafyanın etkisini bayağı yaşıyorum doğaya baktığım da orada en çok artık ruhumu görüyorum yani yeni Hazalı… Yeni Hazal iyi ki var ☘️🌿🍃🌻☀️🦋 29.gün Kendi değerimin farkına daha çok varıyor ve kendimi anlıyorum çünkü ben değerli hissetmeyi hak eden bir Kadınım 🌸 30.gün Bugün sayende yaşamımda kendim olarak yine 20 dakika var oldum Elvin.. Çok huzurluyum şuan… 31.gün Artık gözyaşlarını silip güçlü olmaya çalışan bir Hazal değil Gözyaşlarıyla da bir şeyleri yeşerten bir Hazal var. 32.gün Kendine kendi gözünle bak 🌸🧚‍♀️ 33.gün gör bak sevmediğin Hazalı nasıl sevdiğimi göstereceğim sana 💫💫 34.gün kendimi özgür hissediyor ve geçmişe tutunmuyorum🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ 35.gün bugün atalardan özgürleşme ile ilgili meditasyonumu yaptım o da buna benzer🧚‍♀️🧚‍♀️ 36.gün Canım Psikoloğum bugün bana 40 yaşında ki bir kadının olgunluğu var karşımda ,50 yaşında ki bir babanın yorgunluğu ve 70 yaşında ki bir amcanın hüznü Hayat gibi bir araya toplanmışsın dedin. Şimdi ki Hazal olma yolunda senin de çok emeğin var o yüzden burada seninde olmanı istedim kendimi sevme yolculuğumda bana kendimi koşulsuz sevmeyi öğrettiğin için sana da çok teşekkür ederim. 21 yaşıma tanıklığın ettiğin için ikimizde çok mutluluyuzzz🦋🦋 37.gün kendim olduğum için suçlu hissetmiyorum🙏 38.gün çocukluğumu yaşamama izin vermediler ama ben şimdi onu doyasıya yaşıyorum 💕 39.gün Artık geçmişte bırakılması gerekenleri bıraktım geçmiş deneyimlerimi ve orada yaşadıklarımı sevgiyle kabul ediyorum.Beni hak eden insanlarla vakit geçiriyorum ve bu bana çok iyi geliyor 🌸🌸 40.gün Seni artık affettim Baba🥹😍 41.gün Her şeyin düzeleceğine inanarak mücadele ettim ve ben başardım 42.gün Beni yalnız bıraktığın her anım icin sana teşekkür ederim Çünkü karanlığımda ışıgımı keşfettim Zaten kapattığın ışığımı sadece karanlığımda görebilirdim. 43.gün Huzur dolu günlerim var artık🫂 44.gün Ben değişmedim,ben değiştirildim ,ben değişmek zorunda bırakıldım … 45.gün Meditasyon boyunca onu düşündüm… Neşemi kaybettiğim zamanlar oluyordu… Burada fotoğrafına her baktıkça bana güç veren en sevdiğim kadının, en sevdiğim sözüne de yer vermek istedim Ölmesinler diye çiçeklerin resmini yapıyorum Frida Kahlo 🦋 46.gün Başladığım ilk haftalarda kendime inanmıyordum pes ediyordum ama insanların sesini kısıp içimdeki sesi dinlemeye karar vermiştim ve “fark ettim ki” bana inanmayan ben değilmişim,onlarmış. 47.gün Evett bugün son günümdü gözyaşlarımın eşlik ettiği bir meditasyon oldu Merhaba Sevgili kendim artık seni her halinle kabul ediyorum,sen artık önemli birisin Artık yanlışlara odaklanmıyor ve seni seçiyorum eski Hazal’a teşekkür ederim şimdi ki beni bana armağan ettiği için Şimdiki Hazal içimde bir yerlerde hep saklanıyordu bu meditasyon bana onun nerede olduğunu gösterdi kendimi kendimden bile saklarken kendimi bana kavuşturduğun için sana da çok teşekkür ederim Elvin İyi ki varsın… İyi ki varız🌿🤍

[@Khayal.B21]

Bu video kendimi sevmekle ilgili baş ucu videom. Bu meditasyon ve yoga pratiğini 40 gün boyunca her sabah uyanır uyanmaz yapmaya çalıştım. Ve başardım kendimi kutluyorum iyi ki ben varım ve kendimi çok seviyorum... ❤✨

[@beyzakalee]

hiçbir yoga pratiğinde bu kadar ağlamamıştım..💗