Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga

[@ElvinileYoga]

Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz! 💙 Yoga Elementler Serisi HAVA🌪 kzbin.info/www/bejne/fZ7OmK2mhN94nJI SU💧 kzbin.info/www/bejne/bIGrqYGimsiZg7c TOPRAK 🌋 kzbin.info/www/bejne/jGmlkomwibaliqs ATEŞ 🔥 kzbin.info/www/bejne/a2jUpqJ8raeVaJI

[@gulcamal5102]

Bu gün denedim, bazılarını yapamadım zorlandım. Ama çok iyi geldi. Teşekkür ederim, iyi ki, böyle bişey yapmışsınız🇦🇿❤️🇹🇷

[@hilalkiziltas684]

Ben de çok severek yapıyorum, son hareket hariç, teşekkürler😊

[@seidexanim9492]

Elvin xanım Salam Aleykum. Zehin açıqlığı üçün ne etmeli.ders çalışmam lazım.

[@shaula9601]

Aynısının akşam versiyonu da gelirse o kadar muhteşem olur ki. Günün en sonunda kendimize ayırabileceğimiz 15-20 dakika 💆💆💆

[@nazanbardakcoglu4797]

Akşam için ise yin yoga of harika

[@siodalyrics]

harika olurdu

[@enisasine6957]

Kol gücüm olmadığı için çok zorlandım ama vicudumun rahatladığını hissettim. Umarım devamlı yapabilirim. Teşekkürler 💛

[@aysegulyenilmez5294]

1. Gün: Yeni ay, yeni bir başlangıç 2. Gün: 15 dakikanın sonunda hem pamuk gibi oldum hem de enerji doldum 3. Gün: Yine çok iyi geldi ama epey terledim 4. Gün: Şu an mutluluk ve huzur komasındayım 5. Gün: Şu an yumuş yumuş hissediyorum 6. Gün: Bedenimi tam uyandırdım, esnek ve güçlü bir beden ve ruhla yeni güne hazırım 7. Gün: Tam bir haftadır yeni güne ruhen ve bedenen rahatlamış, güçlenmiş olarak başlıyorum 8. Gün: İnanılmaz rahatladım 9. Gün: Şu anda yine pamuk gibiyim 10. Gün: Enerjim tavan 11. Gün: İnanılmaz rahatladım 12. Gün: Mutluluk komasııı 13. Gün: Yine güne enerjik ve mutlu başladım 14. Gün: Şahaneyim şu an 15. Gün: Pozitif enerji depolayarak güne başlamak gibisi yok 16. Gün: Yine pamuk gibi başlanan bir gün 17. Gün: Üstümden sanki ölü toprağı atmış gibiyim 18. Gün: Dengemi bulmakta biraz sorun yaşadım 19. Gün: Yine ufak tefek denge sorunları 20. Gün: Denge problemim bugün de devam etti 21. Gün: Yine arada dengem kaydı ama sonunda pamuk gibi oldum gene 22. Gün: Bugün daha az denge sorunu yaşadım umarım ilerleyen pratiklerde bunu çözebilirim 23. Gün: Bugün regl oldum buna rağmen yaptım biraz daha hafif çalıştım bu kez 24. Gün: Şu an gerçekten çok rahatladım 25. Gün: Normal akışıma döndüm ve aşırı iyi hissettim yine 26. Gün: İlk kez dengemi daha rahat sağlayabildim bu sayede daha da güzel oldu 27. Gün: Denge problemini yavaş yavaş çözüyorum gibi 28. Gün: Yeni haftam çok güzel başladı 29. Gün: Aşşırı güzel hissediyorum şu anda 30. Gün: Yeni günümün güzel geçmemesi için bir neden yok şu an itibariyle 31. Gün: Ve bu serinin son gününde rutin keyifle tamamlanır, yeni rutinlere yeni başlangıçlara

[@fulya640]

1.gün 🕯✔ 2.gün 🕯✔ aşırı yoruldum ama başardım, zamanla daha kolay yaparım umarım. 3.gün 🕯✔ yine çok yoruldum djdndn 4.gün🕯✔ hareketlerin biraz daha vücuduma oturduğunu hissettim ama bazı hareketleri yaparken hala acele ediyorum. 5.gün 🕯✔ sabahları vücudum çok kapalı ama yaptıktan sonra iyi geliyor. 6.gün 🕯✔son hareketleri hızlı yapıyorum. 7.gün 🕯✔ 8.gün 🕯✔ 9.gün 🕯✔ son hareketleri hala hızlı yapıyorum ama onun dışında vücudum hareketlere alışmaya başladı. 10.gün 🕯✔ bugün hiç vaktim yoktu, zor zaman ayırdım ama kahvaltıdan sonra olsa bile yine de yaptım.. 11.gün 🕯✔ regl yüzünden 2 gün ara verdim ama şimdi ilk defa yavaş yapabildim. 12.gün 🕯✔ 13.gün 🕯✔ hareketler her seferinde vücut ısımı arttırıyor 14.gün 🕯✔bugün videoyu kapatıp biraz kendim yaptım sonra yorumları görünce dayanamayıp videoyu yaptım yine 😂 15.gün 🕯✔ yine ara vermek zorunda kaldığım için zorlandım muhtemelen her gün yapsam daha kolay olurdu, bence yapabiliyorsanız her gün yapın. 16.gün 🕯✔ 17.gün 🕯✔ 18.gün 🕯✔ 19.gün 🕯✔ 20.gün🕯✔ bugün videoyu kapatıp kendim bir şeyler yapmak istedim. Son 10 gün kaldıı hayırlısıyla hiç ara vermeden her gün yapıcamm❤ 21.gün 🕯✔ bugün en çok zorlanarak yaptığım gündü, belki de sıkışık duygulardan gözlerim doldu. 22.gün 🕯✔ bugün yapmak biraz daha kolay geldi bana 23.gün 🕯✔ 24.gün🕯✔ 25.gün🕯

[@hilalbinici6241]

Azmin ve iraden harika gerçekten bende bu gün başladım umarım senin gibi her gün yapalım tebrik ederim harikasın 😍💜✨🌸

[@fulya640]

@@hilalbinici6241 Tabiki yapabilirsin, her gün olduğu kadar yapmaya çalış o günkü durumuna göre❤❤

[@hilalbinici6241]

@@fulya640 Deniycem mutlaka ❤️

[@merve601]

1.5 yıldır tüm serileri sizle birlikte yaptım. 1 hafta ara vermiştim .Bu pratik geri dönmek için çok güzel bir sebep oldu. Emeğiniz için teşekkürler😊 Not :Yeni başlayanlara ve devam zorunluluğu yaşayanlara tavsiyem 30 günlük sürede istikrar sağladıktan sonra gerisi devam ediyor .

[@mervenur9526]

1.Gün : Zorlandım ama sonunda elimi kalbime götürdüğümde bütün zorlukların bittiğini anladım . Namaste Yogiler🙏

[@beyza6370]

Merve hayatta mısın nasıl di yoga deneyimin

[@kingares8170]

2.günü yazmayandan pek birşey beklenmez bari 2 yide yapsaydın😂

[@HakanAydın-r8w]

İlk günden pes etmiş 😅😅

[@iremseus]

Senin sayende 14 yaşında yogaya başladım. 🧘🏼‍♀️ Namaste sevgili Elvin 🙏🤍

[@dilevserr07]

günlerdir böyle bir şey arıyordum çok mutlu oldum şuan💕

[@esmanurkaplan5111]

3 haftadır sizinle birlikte sabah yogası yapıyorum hayatımda bir şeyleri yoluna koymam gereken bir zamanda başladım sabahları yoga yapmaya .gerçekten hem günün devamı için harika bir başlangıç oluyor hem de hayatımın devamı için i güzel bir rutin haline geldi . Gerçekten hayatımda çoğu şey yoluna giriyor Ve hayallerimi gerçekleştirebilmek için kendimi daha güçlü hissediyorum ❤ Teşekkür ederim

[@iremfeyza_luna14]

Yorumlara baktım da herkes çok rahat yapmış gibi bir tek ben miyim eli acıyan ve hiç zorlanmadıpı kadar zorlanan?

[@sevdaakkale-svdyapm7710]

Bildirimi görünce önce şimdi zamanım yok dedim sonra tekrar elime aldım telefonu ve bunu yapmalıyım dedim. Çok mu parlaktı yaptıklarım hayır maalesef ara verdiğim icin kollarim cok gündüzlermiş. Erken kalkma rutiniyle birlikte yarın daha erken saatte tekrar görüşmek üzere. 🍀💙 Namaste 💙 Bu da enişteye ☕ 😎

[@aleynayucesoy1890]

1. Gün: Uzun bir ara verdikten sonra tekrar başlamak son derece zor geldi. Kalp ritmim arttı, vücudum titredi ve bazen denge sorunu yaşadım ama bedenimin açıldığını hissettim pratiğin sonunda ise nefesim çabucak yerine geldi. Teşekkür ederim ❤‍🔥 2. Gün: Benim için hala zor oluyor ama aksatmamaya kararlıyım 👊🏻 1 Ocak yılbaşı ertesi uyanamadım ve yapamadım 😿 3. Gün: Dünün telafisini yaptım ve bugüne başladım. Artık zorlanmıyorum ama yapamadığım bir hareket var ona taktım 😁☑ 4. Gün: Artık hareketleri daha iyi yapabiliyorum mutluyum 😇 9 Ocak - 5. Gün: araya boşluk verdim spor yapacak gücü kendimde bulamadım vaktim olmadı vaktim olduğunda ise üşendim 🥲 10 Ocak - 6. Gün: Devamkeee 😁 11 Ocak - İş günü yapılamadı 😔 12 Ocak - 7. Gün: ✅

[@rainsroutines]

Not:Bir süre ara vermiştim.Yazın başlamaya karar verdim... 1.Gün :Zor gelmişti bacaklarım falan titremeye başlamıştı...✅ 2.Gün:Bu yoga zor geldiği için başka bir yoga yaptım✅ 3.Gün:Tekrar buna başlamak istedim bu sefer biraz daha iyiydim ama yine nefes nefese kalmıştım✅ 4. Gün:Bugün biraz daha yoruldum vücudum bitkin düşmüştü ama devam ettim...✅ 5.Gün:Bitti kolaydı✅ 6.Gün :Diğer günlere göre sanki biraz zor geldi yapasım gelmedi ilk başta yaptıktan sonra sanki yapamamışım gibi hissettim ✅ 7.Gün:Bitiyorrr✅ 8.Gün:Geriye eğilmelerde dengemi kaybediyorum ama güxel geçti❤ ✅

[@Soft_Melody]

Meditasyonuda, yogayıda, sporuda, yüz yogasınıda sizin ile birlikte yapıyorum. Sizin sayenizde güne enerjik bir şekilde başlıyorum🌸 Teşekkürler Elvin ❤️

[@zehraaksoy3596]

yksye hazırlanmaktan bedenim çökmüştü süper iyi geldi

[@meryemvarisli322]

Elvin abla boy uzatma ile ilgili video gelirmi? Lutfennn

[@adaozkan8828]

1.gün✅( aslında hareketlerde baya zorlandım , aralarda düştüm ve 1,2 saniye bekleyip bir daha başladım ama yinele çok rahatladım😅) 2.gün✅(benim matım pilates matı o yüzden zorlanıyordum ama üstüne havlu serip yaptım çok iyi oldu 😅) 3.gün✅(bugün biraz daha az zorlandım ama çok iyi geldi 😅) 4.gün✅(bugün hareketlerde daha az zorlandım ama bu seferde matımın üstündeki havlu çok fazla bozuldu ve ben havluya takıldım 😢) 5.gün✅(bugün yogamı bazı hareketlerde çok az zorlansam bile kolaylıkla yaptım ve çok rahatlayarak yaptım çok güzeldi ❤) 6.gün✅(artık hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum ama bu sefer de havlum sürekli bozuluyor ve takılıp düşüyorum ama yine de çok güzeldi 😅) 7.gün✅(bugün çok güzeldi artık tüm hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum ama yine havlum bozuluyor yine de çok mutluyum çünkü çok güzel yaptım ❤) 8.gün✅(bugün yine çok güzeldi ama havlum sürekli bozuluyor ve ben takılıp düşüyorum veya havluyu düzeltmek için molalar veriyorum😢) 9.gün✅(benim acilen yeni bir mat almam lazım çünkü havlu sürekli bana engel oluyor😢) 10.gün✅(bugün benim doğum günüm ve havlum yinede bozulsada çok fazla bozulmadı ve çok iyiydi çok mutluyum. Bu arada Berat kandiliniz kutlu olsun.❤) 11.gün✅(Bugün sürekli havlumu düzeltsemde çok güzel yaptım ve çok rahatladım.❤) 12.gün✅(Bugün çok uykum vardı ama yinede yaptım çok güzeldi 😅) 13.gün✅(Bugün yine havlumu falan düzeltsemde çok güzeldi 😅) 14.gün✅(Sebebini bilmediğim bir şekilde çok yorgun hissediyorum ve bu havlu beni sinir ediyor ama yinede iyiydi😢) 15.gün✅(Sonunda bu güzel yolun yarısına geldim iyiki başlamışım çok mutluyum ❤) 16.gün✅(Arada havluyu düzeltsemde çok güzeldi 😊) 17.gün✅(Yine havluyu düzelttim ve dünkü kadar güzel olmasana güzeldi😊) 18.gün✅(Sonunda yeni matım geldi el terleyince kaydırıyor ama daha diğer taraftını denemedim çok mutluyum çok güzeldi 🎉❤) 19.gün✅(Bugün diğer tarafı denedim fakat el terleyince bu tarafda kaydırıyor ama yine de çok güzeldi 😊) 20.gün✅(Çok güzeldi sadece sonlara doğru elim terliyo ve bende kayıp düşüyorum 😊) 21.gün✅(Artık elim kaymaya başladığında elimin altına havlu koyuyorum ve kaymıyor çok mutluyum mükemmeldi çok şükür ❤) 22.gün✅(Çok şükür YaRabbime mükemmeldi.❤) 23.gün✅(Bugün biraz geç yaptım ama olsun çok güzeldi 😊) 24.gün✅(Bazı hareketlerde çok az zorlansamda çok güzeldi.❤) 25.gün✅(Dün gün içinde kendimi çok yorduğum için bugün baya yorgun hissediyordum ama yinele o matın üstüne geldim ve bu sefer sonlara doğru havlu sermememe rağmen çok güzeldi.❤) 26.gün✅(Bugün havlu sermedim ve kaydı mükemmel değildi 😢) 27.gün✅(Çok mutluyum çünkü bugün mükemmeldi çok rahat ve esnek hissediyorum çok Şükür Allah’ıma.❤❤) 28.gün✅(Bugünde çok güzeldi.❤) 29.gün✅(Bazı hareketler dışında çok güzeldi.❤) 30.gün✅(Bugün biraz hastaydım buna rağmen hemen kalkıp yaptım ve o kadar iyi geldiki çok mutluyum çok Şükür YaRabbime.❤) Evet sonunda 30 günü tamamladık.Ve ben çok mutluyum benim hayatıma saysam bitemicek kadar çok katkısı oldu.Sana sonsuz kez teşekkürler Elvin.Sayende daha mutlu,huzurlu bir hayat yaşıyorum.❤❤❤

[@beyzakarapcak7858]

Yorgun olmama rağmen mata geçtim ve bu videoyu açıp kendim için, ruhum için bir şey yapmaya niyet ettim. Harika bir deneyimdi. Şuan dinç ve enerjik bir şekilde güne devam edebilirim🌸☀️ elvin bu kalpten pratik için teşekkürler iyi ki varsın🌼

[@nazmiyenurkablan5856]

✔1.GÜN 🎈yorucu ama yolda olmak güzel ✔2.GÜN 🎈daha emin ✔3.GÜN 🎈GÜZELDİ ✔4.GÜN 🎈DAHA CESARETLİ ,İYİKİ ✔5.GÜN 🎈ara verdiğim için yorucu ama güzel ✔6.GÜN 🎈ZOR AMA GÜZELDİ ✔7.GÜN 🎈ARA VERİLMİŞTİ AMA GÜZELDİ ✔8.GÜN 🎈ARA VERİLMİŞTİ AMA İYİKİ ✔9.GÜN 🎈ACI VAR AMA YOLA DEVAM👊 ✔10.GÜN 🎈çok yoğundu ama vazgeçmek yok

[@Naninof]

1. Gün: Nefesimi kontrol etmekte biraz zorlandım fakat esnek olduğum için çok güzel dakikalardı.✅ 2. Gün: Düne göre çok daha hızlı geçti ve nefesimi azda olsa kontrol edebildim.✅ 3. Gün:Çok daha rahat geçti vücudunuz bir kaç tekrardan sonra zorlanmıyor.✅ 4. Gün:Hareketleri çok daha üst düzey seviyede yaptım,çok terletsede iyi geldi.✅ 5. Gün:Enerjim biraz düşüktü ama kendimi zorla kaldırıp yaptım.✅

[@Lora_sensin]

1.gün)Sabah 6:30 kalktım.Yogamı yaptım.Cok güzel yarın saat 6 da kalkıcam.

[@mervenur9526]

7.Gün : Aradan yaklaşık bir hafta geçti onca bahane içinde bu zorlu ama güzel yola yine başladım. Bahanaler sizi vazgeçirmesin . Namaste Yogiler 🌈💖❤️🤍

[@derscalsmakanal2357]

Elvin hanım bu yaptığınız video bizi çok mutlu etti :) acaba rica etsem -hazır okul da açıldığı için - bunun gibi 3-4 video daha çekip "sabah yogası" adlı bir seri oluşturabilir misiniz ? 🐈 Sizi seviyoruz, kendinize iyi bakın ❤

[@bekdjdk5041]

Her gün saat 5 te sabah sporu yapıyorum spordan önce kısa bir yoga yapmak istiyordum çok iyi geldi bu video

[@ElvinileYoga]

Ne güzel!💙 Denersen sporla beraber nasıl bulduğunu yazabilir misin yorumlarda diğerlerine de ışık olması için?

[@seyda5669]

Saat 5 te nasıl kalkıyorsun ne yapıyorsun kalkmak için. Ben ne kadar erken saatte yatsam da istediğim saatte uyanamıyorum

[@yaren8098]

@@seyda5669 alarmın çaldığında hiç beklemeden ertelemeden hemen kalk ve yüzünü yıka pijamalarından kurtul ve en az 15 dk yatağına yaklaşma

[@bekdjdk5041]

@@seyda5669 bende öyleydim normalde kaçta yatıyorsan o saatte yat ve istediğin saate ard ardda alarmlar kur biraz zor olucak ama kalkacaksın bide akşam yatmadan önce uyumaya çalışırken yarın kalkabileceğine kendini inandır 🍀

[@bekdjdk5041]

@@ElvinileYoga ben kilolu bir çocukluk yaşıyordum İlk olarak ben çok kilolu bir çocukluk geçirdim ve bir diyetisyen yardımıyla ve spor yardımıyla kilo vermeye başladım ve zorla isteksiz bir şekilde spor yapıyor sadece kilo veriyi yeter diyordum sporu sonuç aldıkça mutlu olmaya başladım ama sonrasında bunu kendimi daha iyi hissetmek ve sadece mutlu olmak ve kendime zaman ayırmak için yapmaya devam ettim ve ama hareketleri tam yapamadığımı tam kaslarımın açılmayıp yaptığımı fark ettim ve ilk olarak 21 gün aralıksız esneklik serisini sporumdan önce yaptım ve daha enerjik antremanımı yapmamı sağladı be yogayı yapmaya düzenli başladım sizin sayenizde bütün 21 gün aralıksız yap serilerini yaptım hepsi bir efsane 😁 (Yaptığım sporlar ise Yogadan sonra 20/25 dklık karın , 15/25 dklık hit cardio , ve 10 dklık bacak antremanı yapıyorum ) yorumuma cevap verdiğin için teşekkürler videoların çok güzel iyi ki varsın .

[@aybukeonur]

Canım Elvin, lütfen dört elementin bir arada olduğu bir yoga videosu çekebilir misin? Hepsine ayrı ayrı çalıştıktan sonra dört elementi bir arada çalışmak eminim harika olur. Çetin Çetintaş'ın yoga kampını takip ettim, aralarında sen de vardın ve dört elementin bir arada olduğu yoga pratiğinin iyi geleceğini videolarınızı izleyerek anladım ❤

[@mellif2116]

oysho kanalinda Elvinin tam da böyle bir videosu var baka bilirsin

[@aybukeonur]

@@mellif2116 Yanıtın için çok teşekkür ederim, hemen bakacağım ❤

[@powerpuff3838]

Uzun bir süredir yoğun dersler dolayısıyla ara vermiştim ama farkına vardım ki yoga yapınca günüm daha verimli geçiyor. Yoga asla bir zaman kaybı değil aksine gün içinde size daha çok zaman kazandıran bir şey. Bundan sonra her gün yapmaya gayret göstericem🌈💖

[@hayat6095]

1.gün: ✅ biraz zorlandım ilk gün olduğu için zamanla alışırım umarım.

[@ozlemkerimoglu5679]

Günaydın ilk defa yoga yaptım seninle bileklerin ve ayaklarım taşımakta çok zorlandı bazı hareketleri yapamadım el bileklerim çok acıdığı için yarın yine denicem teşekkürler elvin😊👍

[@ilkimgorgu1496]

Gün gün deneyimlerimi sizlerle paylaşıyoruuum. Bana eşlik edebilirsinizz. 1. Gün✅ Uzun zamandır yoga yapmadığım için bedenim iyice kapanmıştı 3-4 kere pozdan çıktım.

[@pinkiepiedami]

Ya Elvin enerjine bayılıyorum konuşman yaşantın her şeyin o kadar güzel ki maşallah 🧿 ❤️🥰

[@merlinm2797]

Sen o kadar güzel o kadar özel bir insansın ki… Hayatıma nasıl güzellikler kattın sana anlatamam, ilk videolarından beri seni takip ediyorum ve senin sayende sağlıklı beslenmeye başladım ve bu artık benim hayatımın bir parçası oldu, ilk senin videonla yogaya başladım ve saf bir ışık gibi parladım, şimdi de 4 element serisini bitirdim ve kendimi tüm negatif enerjilerden arınmış , tamamen doğal saf bir ışık gibi hisseddiyorum , hepsi senin sayende oldu benim güzel koruyucu meleğim , sana minnettarım 😇 👼 Bu sabah 1 saatlik sporumu yaptım tam kanalından Yoga videosu seçip yapacaktım ki gördüm yeni video gelmiş, hemen yaptım ve İNAANILMAAZ İYİ HİSSETTİM, herkese öneririm, yoga herkesin hayatında mucizeler yatarıyor- hem bedenime hem ruhuma o kadar iyi geldi ki… 🙏🏻 Tüm güzel enerjimi sana da gönderiyorum güzel kalplim , iyi ki varsın, bizim ruhumuza çok iyi geldin ❤️

[@cerenylmaz1426]

Bugün ilk günüm, bazı hareketlere geçişlerde zorlandım. Özellikle bileklerimi güçlendirmem gerektiğini fark ettim bakalım ilerleyen günlerde değişimim nasıl olacak 💖

[@kenanmmdov17]

1. ✅Çoook zorlandım . Bazen haraketlerde ayağımı bükmek zorunda kaldım 2.✅ Bu güm bir az daha bacağımı aça bildim ama yine de zorlanıyorum. 3.✅Bu gün bahçede yapdım , daha kolay geldi. 4.✅Bu gün daha esnekdim. Kendimi daha rahat hissetdim. 5.✅Bu gün daha rahatdı . Haraketleri daha iyi yapıyodum. Aslında bu gün yanlışlıkla yemek yemişdim. 6.❎ 7. ✅ Günden- güne daha iyi oluyor . Bu gün iyi geçdi. 8.✅ Bu gün çok güzel geçti. 9.✅ Bu yogayı her gün yaparak kendimi daha rahat hissediyorum 10.✅ Bu gün biraz zorlandım ama iyi grçti. 11.✅Çok rahat geçti. İlk günle bu gün arasında dağlar kadar fark var. 12.✅ Bu gün haraketler de çok ta zorlanmadım. 13.✅ Bu gün haraketler daha rahatdı. 14.✅ Bu aralar sitresliydim. Bu yogayı yaptıktan sonra kendimi daha rahat hussediyorum. 15.✅ Şimdiden çok rahat hissediyorum. 15 gün daha yapdıktan sonrayı merak ediyorum.

[@hukukcubirkitapkurdu7784]

1. Gün (18 Eylül): Yeni başladığım için biraz zorlandım. Özellikle side plank yapımında. Yani kolların üzerinde durmakta zorlandım, kollarım titredi. Ama egzersiz sonunda tazelenmiş hissettim. Kalbim daha sakin, rahat ve kaygısız. Ki öncesinde meditasyonu da yaptım.

[@mervenur9526]

6.Gün 🍂: Gerçekten onca bahanem varken Yapabildim . Kendime kalbime ve sana Teşekkürler Elvin ❤️ . Namaste Yogiler 🙏

[@bilinmeyeniniz]

1.gün✨: yarısını anca yapabildim, bacaklarım esneyemediği için çok yapamadım.

[@Nuray769]

Güne çok enerjik başlıyorum yoga yapınca ama yapmayınca kendimi yorqun ve mutsuz his ediyorum yogaya başlamadan özce ben zaten eqzersiz yapıyorum ne gerük var diyordum ama bir gün denemek istedim ve şimdi yoga artık benim günlük planlarımda en özde duruyor bence yapmayanlar hemen başlamalı qaranti çok iyi geıiyo teşekkür ediyorum öyretmenim bize çok şey kazandırdın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@GilabZehra]

9:55 Malesef Vücudum Çok Esnek Değil Ve O Yüzden Yapamadım Ayaklarımın Altı Tam Olarak Yere Gelmiyo Zorlanıyorum O Yüzden Ben Bırakıyorum Başka Yoga Yapıyorum Ama Siz Yapabiliyosanız Vazgeçmeyin Ben Vazgecmemek İçin Direndim Ve Kendimi Zorladım Ama Yapamadığım İçin Bırakmaya Karar Verdim Teşekkürler ♥️

[@goncademirkol8243]

4.doz biontech aşısı olmuştum. Halsizlik kas ve eklem ağrısı yaptı bana. Bu videoyu yapınca eklem ağrılarımın açıldığını hissettim. Yani ağrılarıma iyi geldğini hissettim.

[@semrayerlikaya7180]

1.gün: Bugün dengemi bulmakta ve nefesimi kontrol etmekte zorlandım. Nefesimin hızlanması, kalp ritmimin artması beni kendime getirdi❤️‍🔥 2.gün: Bugün bacak arkalarım hala çok kapalı ve el bileklerim bu kadar kullanılmaya alışık olmadığı için ağrıdı. Fakat nefesimi düne göre daha iyi kontrol ettim ve 15 dakika benim için hızlı geçti.

[@meral2711]

1.gün ✅ (eski milli sporcu olmama rağmen zorladı baca arkaları yandı 2.gün ✅ (çok daha iyiydi) 3.gün ❌ (dışarıda olduğum için yapamadım ) 4.gün✅ 5.gün❌ 6.gün✅

[@dontaskmynameifyoucantpron4280]

Hadi deneyelim bakalım. Gün 1⛅ : 6.00'da kalktım. Farklı bir kanaldan nefes egzersizi yaptıktan sonra sabah yogasını yaptım. Tanıdık hareketler olmasına rağmen(2 sene ara ara yoga yaptım) zorlandım. Kollarım çok güçsüz.

[@dreamsarefree8627]

Ben başlıyoree yarın 6 da kalkıp yapmayı deicem inş çabuk pes etmemm 1. Gün 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün

[@Xədicə-j2s]

Ben "yeni başlayanlar için yoga 1+2" yapmistim ve bu gün 3e gececektim onceden bir kez bu videoya bakmistim ama pilates gibi sporlarda side plankta ve o ayagi geriye çekerek göğüsün arkada oldugu pozda zorlaniyordum ama o yoga videolarini yaptiktan sonra bunlari yapabildim cidden side plankta kendimle gurir duydum çok guzel bir 15 dakikaydi,teşekkürlerr💖

[@firdevskocakahya3469]

çok teşekkür ederim. insan hep başkasına sarılıyor onu gözlemliyor kendime yoğunlaşmak çok iyi geldi. gülümseyerek bitirdim. :)

[@hedefedogru1903]

1.gün(14.12.2021): Zorlandım ama beni yks stresinden daha şimdiden uzaklaştırdı. Namaste :)

[@cutetho7839]

Şu an yarısında durdum yorum yazıyorum. Aşağı bakan köpek duruşunda yaptığınız hareketler.. çok zorlandım bacağım kalkmıyo bile yukarıya neredeyse. Çok zor.. ama azimli olanlar başlasın rahatladım şimdiden

[@eceakgun488]

yogaya cok uzun süre ara vermistim. bugün aşagı bakan köpekte bile bacak arkalarımın yandığını hissettim. ama bu neden devam etmem gerektiğine dair bi uyarı oldu bana. 1. gün ✅ 2. gün ✅ (sabah yogasını yapmadan önce esne videosunu yaptım ve bacaklarım daha rahat açıldı.) 3. gün ✅ (gün boyu erteledim, hatta bi ara yapmaktan vazgectim ama günün sonunda matın üstüne cıktım 😌)

[@denizyagmurylmaz6876]

Başlayalım bakalım 1. Gün o kadar kasılmış ki vücudum esnemekte çok zorlandım gün gün normale dönecer umarım 🪢 2.gün yarın görüşmek üzere

[@uzunern]

Her sabah farklı videolarınız eşliğinde yoga yapmaya çalışıyorum. mükemmel bir şekilde beceremesemde kendimdeki gelişmelerin farkındayım ve bu beni mutlu ediyor. minik bir öneride bulunmak isterim özellikle sürekli aynı çalışmayı yapan arkadaşların İşe gitmeden önce En azından bir 10 dakika 15 dakika Bu çalışmaları yaparlarsa İşyerindeki sakatlanmaların ve ergonomik problemlerin çoğunu yaşayacaklarını düşünüyorum. Lütfen bunu da belirtin. Bir de mümkünse namazte yerine Bizden olan selamlama kelimelerini kullanırsanız mutlu olurum. teşekkür ederim

[@astronot6047]

Yogaya yeni başlayanlar için çok zor bir sabah yogası olmuş 😅 ters dönme ve yan plank hareketlerini yapamadım ama umarım zamanla gelişirim 🤍

[@kaders160]

1.Gün : Esnekliğimi kaybetmişim çoğu hareketi yaparken zorlandım ama pes etmek yok

[@tubissmioo]

Zihnimdeki korkular ve düşüncelerin benim için iyi bir sonuç çıkaracağını öğrendim

[@gulnaraakmedli6897]

1 ci gün. ( Bu video ile ilk günüm kol ve yana olan hareketde zorlandım 30 gun sonrakı değişimi merak ediyorum)

[@nigarcllv4369]

Elvin kac gundur yoqa yapmak istiyorum ama hep bi behane buluyordum bu bildirim sayesinde kendimde o gucu buluyorum ve hemen yoqa yapmaya basliyorum😘😘😘love you🌈

[@anesrun98]

1 ağustos. Stresli bir iş görüşmesi sabahında bu pratiği tamamladım.

[@butfirstcoffee-0]

1 ay sonra ilk defa bedenimi hareket ettirmeye dair bir şey yaptım. Yogayı, esnemeyi, kendime bedenime özen göstermeyi çook özlemişim gözlerim doldu🥺🥺 21gün devam etme niyetimi de koydum. Gelişimimi görmek, sabretmek, kendime iyi geleni yapmak için 21 gün boyunca burdayım✨✨♥️

[@Beruska_herbokolog7]

Hayatta iyi olan hiçbir şeyi düzene sokmayan ben en azından bu videoyu 30 gün uygulamaya çalışılan hadi bakalım🤝

[@haticegungor8276]

valla her sabah yapıyorum 2 gün oldu ve çok iyi ve mutlu geçirdim hiç kötü olay olmadı

[@eliftopcu6353]

1. Gun: bugun ilk defa denedim ve baya zor geldi haraketlerin bazılarını yapamadim.(emin ol daha iyiye gidicek sen pes etmedigin surece.) Hergun buraya nasil oldugumu ve kendime notumu yazicam. Tesekkurler elvin :)

[@ElvinileYoga]

💙💙 Yogaya ilk defa başladıysan kanaldaki "Yeni başlayanlar için yoga" ya da "Hiç bilmeyenler için Yoga" videoları ile de başlayabilirsin.

[@eliftopcu6353]

@@ElvinileYoga evet onlara da bakmistim . Ilk sefer bunu denedim. Tesekkur ederim yine de

[@yesimoymak4192]

İlk gün ✔️ kollarım güçlü olmadığı için zorlandım ama tamamladım. 2. Gün ✔️ gerçekten acelem vardı ama bugün 15 dk da olsa kendime vakit ayırdığım için mutluyum

[@fakatmuzeyyenbuderinbirtut228]

1.gun sabah meditasyonu ve yoga yapildi 2.gun bu gun kahvaltidan sonra yaparim diyip unuttum ama kısa da olsa aklimda kalan hareketlerle kendim az bir sey yoga yaptim yarın kahvaltidan once yapacagim

[@Nonethelessh]

Merhabalar Elvin Hanım, Umarım iyisinizdir. Eşim sizin 4 haftalık yoga pratiğinizi uyguluyor ve öyle memnun ki bana da önerdi. Kendisindeki gelişim gayet güzel ve şaşırtıcı. Ki bunu kendisi dile getirmekle beraber bariz görülüyor. Ben bir uygulama kullanıyorum. Çünkü konuşan biri olunca biraz dikkatim dağılıyor. Yine de sizin şu an yayınlamış olduğunuz pratiği denemek istiyorum. Ben başlangıç seviyesinde kendi halinde yoga yapan bir insanım. Yani ayağımı kafama koyup elimi de onun içinden geçirecek seviyede değilim henüz. Bir de "Bakasana" yapmak benim için bir "challege"a dönüştü. Yine sizin bir videonuzdan yola çıkarak bir gün onu da yapacağım. Hatta kafa üstü durmayı da planlıyorum ilerleyen zamanlarda. Bir şeyi merak ediyorum, hem konuşup hem bu hareketleri nasıl yapabiliyorsunuz? Bu sizi ekstra yormuyor mu? Ya da konsantrasyonunuz bozulmuyor mu? Yorumuma herhangi bir etkileşimde bulunmanız beni sevindirir. Kendinize iyi bakın. Namaste.

[@esma4287]

Bugün 11 Eylül pazar saat 6 ✅ (Yoga hareketlerini tam yapamadım ama olsun)

[@Amine-ef5po]

Hadi başlayalım 1.gün ☑️

[@merveincir6370]

1.günüm💚 İlkti ve çok zordu ama sonda hepsini bitirmenin verdiği haz muhteşemm

[@ozlemluk4335]

Bu biraz ileri seviye yoga, bileklere agirlik cok gidiyor, bilekler guclu degilse zorlaniyorsun. Ama pratik yaparak guclenir.

[@IbrahimBayliArt]

Öncelikle teşekkür ederim Elvin💜 enerjin muhteşem 🥰 Gün 1: biraz zorlandım ama çok güzel oldu, bir uyqulamadan yapıyordum 1 haftadır, hiç bu kadar ruhum dinlenmemişdi. Yarın yaptıkdan sonra yine geridönüş edicem ❣️

[@IbrahimBayliArt]

1 haftadır hergün yapıyorum, ilk başlarda zorlandığım hareketleri artık daha düzgün yapıyorum eminim sonraki hafta daha da irelileyeceyim 🌹

[@IbrahimBayliArt]

Merhaba ✋🏼 Bugun sabah yogasını sabah meditasyonu ile birlikde yaptım, enerjim yüksek, ruhum rahatlıyor teşekkür ederim Elvin❣️

[@ddilancelikk]

Elvin sesini bile özlemişimmmm Elvin💜

[@busraaydin6836]

1.gün ✅ zorlandım ama bitirim bazı hareketleri tam yapamadım ama ilk gün sonuçta

[@mervenur9526]

4.Gün🤍: Sabah birşeyler yemeden denedim, ve enerji dolu hissediyorum . Teşekkürler Elvin ❤️. Namaste Yogiler 🙏

[@gunelhaciyeva6573]

Azerbaycan dan selemlarla cok tesekur ederim sizin qibi yapamasamda bu gun ilk gunumdu ve tum bedenimi hiss etmek bana cok iyi qeldi cok tesekur ederim insaAllah her sabah yaparim ve ilk kez kendimi kayd edib yaptim kenardan cok komik amma cok guclu oldugumu gordum cun ki ne kadar ellerim titresede bedenim bi taraflara kacsada yaptim ve com mutluyum

[@yesimnazaksoy8118]

Bu videoyu kendimi ham hissettiğim her an yapıyorum ve bedenim tembelliği bırakıp bir anda uyanıyor. Teşekkürler Elvin 🥰🥰🙏🏼🙏🏼

[@nursenaduzenli9309]

daha ilk günümdü biraz esnemem zor oldu ama daha çok ellerim sızladı neden çözemedim ama sabah sabah iyi geldi teşekkürler elvin

[@mervenur9526]

Uzun zaman sonra yine bu videodayım. Namaste Yogiler 🌈💖😽

[@mervenur9526]

2.Gün🌈: Daha güçlü ve kararlı şekilde pes etmeden yapabildim.Namaste Yogiler 🙏

[@Sisuvloq]

Ben eskiden de Elvin ablayla yoga yapardım ama üniversiteye hazırlık döneminde olduğum için boşlamaya başladım. Tatil boyunca hiç denebilecek kadar yaptım. Azerbaycanlıyım ve şuan bizde savaş olduğu için modum çok düşüktü. Hergün ağlıyodum, şehitlerimiz oluyodu ve bu beni kötü etkiliyodu. Bende düşündüm ki eski rutinime geri dönersem belki iyi olurum. Ve sonuç burdayım. 🌸1.gün 🌸 Yaptım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Daha enerjik ve sanki güne başlamak için heveslenmiş gibiyim. Bence bu kararım iyi etkileyecek beni. Daha hergün yapmak istiyorum ama yoğunluk yüzünden yapamaya bilirim. Şimdiden teşekkürler 🌺.

[@mervenur9526]

5.Gün ☀️: Sabah erken saatlerde yapınca yüzüme gelen o ışık ☀️kadar güzel bir şey olamaz , İyiki Varsın Elvin ❤️ Namaste Yogiler 🙏

[@mervenur9526]

Artık sadece kendi başıma değil kardeşimle yoga yapmaya başladım . Bizi yogaya sevdiren Elvin sana ve tüm Yogilere NAMASTE 🙏🤍💖🤎

[@nurn2229]

En iyi sabah yogası 💃🏻 kısa ama çok etkili, hepimizin yoğun olduğu bu zamanlarda her şeyiyle iyi gelen bir 15 dk için çok teşekkürler Elvin 🌺❤️

[@elifsert7021]

Bir süre ara vermiştim yeniden başladım o kadar iyi geldi ki çokk teşekkürler Elvin🤍💖

[@selinakrayileyoga]

Çok iyi geldi, Mahabhuta serisinden sonra hafif bir akış rahatlattı :) teşekkürler Elvin Hocam 🥰😍

[@tubaaslan6637]

Normal zamanda da erken kalkan biriyim ama yoga yapmaya 2 gündür başladım gerçekten harika hissediyorum sonrasında teşekkürlerrrr🌸🌸

[@kubra3344]

Videolarını izlemeye yeni başladım, şu seviye gelmek aman Tanrım 😍 Ve tabii TEŞEKKÜRLER ELVİN 🙏🏼

[@kubraaltn797]

Merhaba Elvin 👋🏻😊 Bugün yogada ikinci günüm. Dün 5 dk olan egzersizleri yapmıştım seninle beraber :) Bugün bu videoyu deneyimlemek istedim. Biraz zorlandım ama sonunda harika hissettim.Güler yüzün ve enerjin için çok teşekkür ederim. İyiki varsın.

[@ElvinileYoga]

Ne mutlu! 💙

[@beyzabayizit791]

Mükemmeldi ama çok zorlandım bugün 2. Günümdü umarım diğer günler de daha kolay olur.🥀 Namaste elvin 🤍🤍🤍

[@mervegurbuz923]

☑️1.Gün; yoruldum yapmakta zorlandım ama sonuna kadar yaptım

[@caglasumer2717]

Başlarken zor gelir mi aç karnına bir de sabah sabah derken matı serdiğim an bile iyi ki niyet ettim dedim ve devamı aktı gitti her zamanki gibi 🧡 1.gün : omurga ve bacak arkalarımı hafif zorladı ama bu serilerden bildiğim bişey varsa o da ilk 3 günü bile bedenimin cevap verip çok güzel dönüşlerde etkilere bulunacağı... O yüzden devam❤️❤️

[@huzunlulerinalas7604]

Ders calismaktan o kadar yoruldum ve sıkıldım ki bu yoga cok etkili oldu

[@nekadaryeryandi]

Güne o kadar güzel bir başlangıç oluyor ki, vücudunun bu şekilde uyandığını hissetmek harik, teşekkürler Elvin 🥺🙏🏻💖

[@neval5783]

1.Gün ✨ (12.dakkadan sonra bedenimden bir "durr napiyosunn alışık değiliz" uyarısıyla biraz ara vermiş olabilirim 🌚 zamanla bütünleşeceğimize eminimm canım bedenimm 🧘‍♀️) 2. Gün ✨ Geçişler düne göre daha iyiydii, devamm 3.Gün ✨ Bedenimin yavaş yavaş esnediğini fark edebiliyoruum. Aralarda, dur-dinlen alarmı gelmedii bu da bedenimin "bu kız kararlı uyum sağlayalım madem" deme şekli olsa gerek 🌚 4.Gün ✨ Kısacık bir aradan sonra 🧘‍♀️ 5.Gün ✨ 6.Gün ✨ Bacaklarımın dimdik olması gereken pozlarda hâla zorlanıyorum, ama ilk güne göre bile bacak arkalarımın fark edilir şekilde esnediğini görebiliyorum.

[@gunaypayli]

Sabah sabah enerjim yerine geliyor her yaptığımda 😍 Bayıldım bu akışa! Ben hareketlerde çok zorlanmadım ama biraz daha ağırı gelir mi bu sabah rutininin ya da gece yatmadan önce esneme, rahatlama akışı😋 ?

[@melisaoz8203]

sabah saat 06:23 sabah meditasyonunu yaptım ve buradayım 🙏🌈

[@gulluyokum]

Efsane! Sabah uyandığımda yaklaşık 2 saat uyku sersemi olarak gezinip, acaba geri mi yatsam, insanlar nasıl erken uyanıp canlı olabiliyor diye düşünüyordum. Ve işte benim çözümüm! Bu video...🙌🌟

[@deniznilaymeryem9872]

1.gun Cok iyi geldi❤ 2.gun cok iyi❤

[@iremdagdr6408]

1.gün ✔ 1.gün yaptım ayrıca zorlanmadım çünkü senin yoga videolarını yapıyordum. kolaydı ve kendimi çok iyi hissetim. 2.gün ✔ bu günde yaptım gerçekten kendimi çok iyi hissetim. 3.gün ✔ yaptım. bu arada 3.günü yazmayı unutmuşum . 4.gün ✔ bu günde yaptım ve gerçekten güne enerjik başlıyorum. 5.gün ✔ bu günde yaptım. 6.gün ✔ bu günde yaptım . 7.gün ✔ yine yaptım bu arada yine yazmayı unutmuşum 8.gün ✔ yaptım ve kendimi çok esnek hissediyorum. 9.gün ✔ yaptım. 10.gün ✔ yine yaptım. 11.gün ✔yaptım. 12.gün ✔yaptım. 13.gün ✔yaptım. 14.gün ✔yine yaptım. 15.gün ✔yaptım.💖 16.gün ✔yaptım.💖💖💖💖💖💖💖 17.gün ✔ yaptım 18.gün ✔ yaptım. 19.gün ✔ bu gün okul başladı ama ben erken kalkıp yaptım yine. 20.gün ✔ yaptım 21.gün ✔ yaptım 22.gün ✔ yaptım ayrıca kendimi esnek ve iyi hissediyorum çok iyi.💖 23.gün ✔ yaptım 24.gün ✔ yazmayı unutmuşum yaptım 25.gün ✔ yaptım . 26.gün ✔ yaptim 27.gün ✔ yaptımmmmm 28.gün ✔ yaptım 💖 29.gün ✔ yaptım 30.gün ✔ 30 günü tamamladım ama yinede birakmicam ama buraya daha yazmam bu arada bununla birlikte meditasyon da yapıyorum baya iyi geliyo yapmanızı öneririm.

[@melisaurul7002]

1.gün ✓ (çoğu hareketi yapmakta zorlandım ama başlayacak gücü kendimde bulduğum için çok iyi hissediyorum.)

[@haticekelebek4272]

Uzun zamandır hep bahanelerin arkasına sığındığım için yoga yapamıyordum. Sizin motive edici sözlerinizle kendime her sabah 15 dakika ayırmaya başladım. Teşekkür ederim. İyi ki varsınız

[@yasinkartay9163]

Elvin hanım ben bu yoga başlangıç derslerinizin ilkini 3 haftadır yapıyorum. Sabah yogası biraz daha ileri seviye için mi sonundaki hareketler çok zor görünüyor?