Чем опасен турник для взрослых людей

[@TheAtletizm]

Мой канал в Telegram: t.me/my_atletizm (там будут рассмотрены вопросы спортивной фармакологии, обычного и спортивного питания).

[@goshagosha1116]

Ничего страшного!!! Не надо повторять то, что делают молодые ребята!!! Мне 62 , я подтягиваюсь, разным хватом, ноги поднимаю к перекладине, ну подъем с перевотом... Но не до фанатизма, а просто , чтобы быть в форме... 😊

[@andreikostin9235]

Вообще супер в 62 года и более не забывать турник , я с детства на турнике со школьной скамьи, мне 27 лет и нифига страшного. Турник полезен для спины позвоночника. Заменяю турником тягу верхнего блока

[@ЗыгомУфая]

Люблю турничок)115 кг 197 рост.

[@идинахуй-ж5т7х]

Большой парень😂

[@nikolarom281]

Да, всё верно согласен. На турнике и брусьях занимался и силовые пошли, получил надрыв связок в правой руке, теперь не могу месяца 2 заниматься, постепенно восстанавливаюсь. Всё же связки и кости это не мышцы и восстанавливаются очень долго, сам вешу 95 кг. Вес как бы не маленький для турникменства. Всегда удивлялся людям которые боятся поднять 50 кг мол это же свободные веса, а с весом 80кг+ лезут на турник и брусья хотя там больше шансов порваться.

[@АлексейШупиков-л3н]

А ещё можно с турника упасть, а брусья так вообще могут сломаться под тяжестью собственного веса. Кстати бегать тоже не стоит, лучше писать комментарии, чем я и занимаюсь

[@ИльяФедорыч]

Я решил в 30+ вспомнить молодость, вес 90, немного повисел на турнике, сделал пару негативных подтягиваний, всего по три подхода, потянул связки, неделю не мог руки разогнуть

[@0812MIKHAIL]

Спасибо Саша ..... Честность сейчас такая редкость братик ....

[@k.z.x.4432]

Да спасибо большое за совет. А то я всегда думал турник это вещь хорошая. Возраст если уже за 46 и выше ,кроме подтягивание на турнике делать нечего. Лишнее движение на турнике,это вывих, растянул , итд . Человек даже не поймет что сним случилось. Поймет только утром что локать ,или плечо или шея болит. Сразу к врачу ,ринген . Личение смотря что от недели до полгода. Я не отговариваю и не пугаю , проверено. Спасибо за ролик , очень полезный.

[@Алектрик]

Дядька дело говорит. В 25 не слезал с турника, итог - проблемы со спиной, травмировал левую руку. Сейчас 31 - приходится восстанавливаться "детской" физ.культурой. Не повторяйте моей ошибки и слушайте профессионалов, а не пацанчиков с района.

[@МихаилЖулькин-ь2н]

При чем тут химик? При разумном подходе можно и с турника начинать. Если в голове пусто, можно и с 10 кг в зале проблем нажить.

[@TheAtletizm]

Разумный подход к силовым нагрузкам возможен только под присмотром грамотного тренера.

[@alex_lityagin]

Первое видео, из тех что я смотрел, про турник, где говориться про реальность .

[@shser61]

Полностью согласен с автором видео. Всю жизнь обожал турник и брусья. Но теперь болит левый локоть и плечо! Ночью не сплю иной раз от боли. Вешу 90 кг, рост 175. А ведь в молодости подтягивался 25 раз.

[@trigger00021]

Всё верно. Для подтягивания в хорошем зале существует гравитрон 👊💪

[@ШумиловскийМафиозник]

81 кг 20 раз подтягиваюсь и норм

[@ДимаМитрохин-х1д]

Тоже самое и передний вис даже выполняю .

[@andreikostin9235]

Александр Алексеевич здравствуйте!!! Меня Вы не раз видели в комментариях под видео!!!! Да я люблю турник со школьной скамьи мне 27 лет ,подтягиваюсь делаю отжимания на брусьях , и ничего дай бог не болит , все в меру , турник включаю для прокачки спины взамен тяги блока , брусья чтобы сделать пару крайних подходов на грудные но не для перетренированности ,если перетренироваться тогда точно проблем не оберешься , но остальные группы мышц исключительно железо , плюс фитнес резина нагрузкой от16 до 32 кило,всем счастья и добра!!!Жду ваших новых роликов!!!

[@ГлинобетонКыргызстанСынчКаркас]

Здравствуйте. А если просто подтягиваться на турнике, без выкрутасов. Просто всегда так делал, раньше. Подьемы перевороты и все такое не очень любил и раньше. И брусья так же использовал, не спеша и медленно, не долго. А вообще качаться не очень люблю, больше нравится отрабатывать удары руками и ногами. И нунчаки крутить очень нравиться. В борьбе люблю подсечки. Незнаю почему.

[@TheAtletizm]

Можно делать все, что дает результат, и не приводит к травме.

[@Владислав-н6д]

Для меня эти все факторы наоборот плюсом оказались, т.к я вешу около 90 кг и в командировке зала нету я могу полноценно своим весом загрузить мышцы и даже добиться определённого роста, если с нуля заниматься с таким весом то наверняка травмоопасно.

[@АлександрГоликов-ш2ю]

Полностью согласен, с большим весом нечего делать ни на турнике, ни на брусьях.

[@yahank9941]

Правильно в конце сказал. Главное с умом к турнику подходить. Обязательно перед занятиями надо разминаться. Если только начинаете, то укрепи плечи - отжимания вначале довести до 20-25 раз, а потом уже думать о турнике.

[@ЭдуардАгапов-д6к]

Алесандр Алексеевич, а как же вы говорили что подтягивались с пудовой гирей в одном из видео, где вам было 50 лет.

[@TheAtletizm]

Я не только говорил. Я это и показывал. Мало того, я показывал, как я подтягивался со штангой. Но не нужно равнять меня с теми, кто не подготовлен к подобным упражнениям.

[@TheAtletizm]

Молодец. Только это было видео для натуралов.

[@TheAtletizm]

Стоит ли начинать занятия спортом с турника? Может ли турник заменить тренажерный зал? Среди каких категорий турник наиболее популярен? Какой результат могут дать тренировки с собственным весом? Почему гимнасты отлично выглядят? Может ли турник заменить тренажерный зал? И самое главное: чем опасен турник для взрослого человека, да еще и имеющего проблемы со здоровьем? В видео я все эти вопросы рассмотрел подробно.

[@karasikmodelist9615]

Здравствуйте, это все замечательно заниматься в зале, но если служишь в армии по контракту требования подтягивания на силу и все, у меня рост 190 и вес 100 и если не буду подходить к перекладине то не смогу сдать нормативы, и моя семья будет голодать, так что когда выбора нет то придется подтягиваться. Спасибо за советы.

[@illia_dmytryk_style2221]

Спасибо большое за такое видео! Я вот начал заниматься с турника (у меня вес 40кг), и думаю, почему у меня так часто болит плечо, особенно болело дистальное сухожилие двуглавой мышцы плеча. Ну а сейчас я продолжаю заниматься, пускай и не во всю силу, но для того, чтобы мышцы имели хоть какую-то нагрузку.

[@ArtyomPakhomov]

Турник, отжимания от пола, рукоход - работа с собственным весом тела. Это понятно. Конечно будет травма, если пытаться в зале поднять сразу штангу своего веса тела. Тут даже руки не готовы это сделать сразу же, не то, что мышцы. На турнике при 80-90кг, наверное, максимум что можно - пару раз подтянуться? По крайней мере, именно это и требуется в школах на уроках физкультуры.

[@ВладимирАверин-е1ш]

Все таки с возрастом связки становятся плохими, даже если мышцы развиты. Поэтому без фармы не стоит рисковать. Можно ограничивать свой вес помощью ног. И увеличить потребление калогена для эластичность связок.

[@TheAtletizm]

@@karasikmodelist9615 Ну, у тебя особый случай. У меня есть ребята с такой необходимостью. У тебя все более чем оправдано. И потом, армейский норматив - это не воркаут. Это только силовые подтягивания, которые при внимательном отношении к себе, не смогут навредить.

[@niksav4258]

Очень правильно сказал человек, турник отличный снаряд, но только для подготовленного человека.это как голодание: люди смотрят ролики про интервальное голодание и потом зарабатывает серьезные проблемы со здоровьем

[@БРАТВАММА]

А если занимался на турнике с детства

[@TheAtletizm]

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: instagram.com/atletizm_for_all/

[@drugl9625]

Классно, спасибо

[@leonid_klimchuk]

Александр Алексеевич, а что можете сказать насчёт подтягиваний?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46yjtcfgfKaKJhJxrsgA5zw

[@ВячеславЗаичкин]

Вообще подтягивания это физиологически правильное для нас упражнения,мы ведь относимся к приматам и наши предки лазали по деревьям.Понятно что мы многое утратили по физ возможностям.Но главное определить цель занятий,хочешь большую мышечную массу,то турник не вариант.Хочешь с легкостью владеть своим телом то турник и брусья вам в помощь.Кому что нравится то и надо делать.

[@Moonrider7777]

@@ЯковАверкиев-щ8д если доп вес вешать. а не проще в зал пойти?

[@ДенисКнязев-г1й]

Александр, благодарение за видео! НО: жаль, что посмотрел Ваше видео слишком поздно - подтягивался легко, решил выйти в горизонталь, вышел - НО УСПЕЛ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ - потянул ременную мышцу, теперь при малейшей перегрузке сразу боль(тоже самое при нажатии на тригерные точки в этих мышцах). Не подскажете, что можно сделать в такой ситуации? - как восстановить мышцы?(массаж помогает временно).

[@TheAtletizm]

Да, к сожалению, массаж не поможет. Помогает время, и отказ от ВСЕХ нагрузок, которые причиняют дискомфорт. Дай ей восстановиться. Других путей нет. Перейди на другой вид нагрузок. Выиграешь время, все восстановится. К сожалению, травмы подобного рода проходят очень долго.

[@nikereebok9362]

Если не хотите чтоб сразу же висение на турнике не пошёл вовред вашему телу, нужно сперва переотрафировать свои дряхлые мышцы каторые отрофировались за долгые годы, также слабые сосуды, сердце, кровообращение. Нужно начать интенсивно ходить пешком 8 км в день, делать разминки и так каждый день до тех пор пока не будете готовы к силовым упражнениям на турнике и.. т. п. далее все это совмещать все вместе и делать это по жизни

[@БЫСТРОЕПРОДВИЖЕНИЕ-ы7ъ]

Здравствуйте Александр мне 14 лет скоро исполнится 15 ,вот я уже год занимаюсь на турниках и мои вес был 43 кг и я не мог потденутся ни разу сейчас мой вес составляет 53 кг и сейчас я подтягивоюси около 20 раз и вот недавно я начал изучать елементы на турниках и мне это очень нравится но я хочу начать заниматься в зале но турник бросать мне не хочется и я хотел спросить можно ли совмещать турник и зал если да как это делать?Буду вам благодарен если ответите (Простите за грамотические ошибки просто я из Молдавии)

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/kIuxqpSfm8urfaM

[@Andrey-Dre]

Александр Алексеевич ,а будет ли видео про пептиды? типа какие и где брать,как пить и тп. А то Вы часто про них упоминаете,а подробное видео я не данную тему не видел,возможно пропустил..

[@TheAtletizm]

Да дорого это. И результат совсем не тот, что обещают продавцы. В планах есть, но пока не дошли до него.

[@_I_Hear_You]

мораль басни такова.. если ваш вес 60+, то работа с собственным весом это реальная тяжелая атлетика, тоесть серьезно дело.. а значит и подход соттветсвующий.

[@MrUmStudio]

Александр я вижу вы умный человек, хороший тренер, смотрю вас давно, с мнением с вашим считаюсь и прислушиваюсь. Но не могу поверить в то что нет смысла заниматься на турнике если вес более 60ти кг и без химии, в плане подтягиваний, выходов и брусьев. Я раньше весил 75-80 кг и всегда занимался, никогда не принимал химию, подтягивался 17 раз в среднем за подход, бывало выжимал и 25, но с трудом. Сейчас вешу 100кг, может чуть больше 100, могу подтянуться в первом подходе 10 раз. Тяжело но результат есть и сила растет и объем мышц когда занимаюсь. Хочется щас стабильно привить в свою жизнь турник и брусья, но на брусья очень тяжело раза 3 максимум могу, во времена моего 75кг веса я часто занимался на брусьях и мог сделать 30 повторений за подход.

[@TheAtletizm]

Начнем с того, что я говорил, что турник подходит далеко не всем. Это первое. Второе, если ты работаешь с умом, то есть, ограничиться самыми простыми упражнениями, не пытаясь повторить упражнения профессиональных турникменов, все будет нормально. Ну и конечно все хорошо в меру. Если ты чувствуешь и знаешь свои возможности, и не будешь пытаться к примеру, подтянуться 100 раз в подходе - все будет хорошо.

[@unknownartist6788]

Схожие параметры,от себя посоветую не рваться к рекордам молодости ибо сердце может хватануть,теперь наращиваю только если само просится.Лишняя двадцатка не шутки,а сердце уже другое.

[@Moonrider7777]

Так Александрович и говорит про то, что нужно в зале начинать, глупо 100 кг сразу давать нагрузку

[@АбуЭльбиев-я6я]

Я который пытаюсь подтягиваться с весом 120 кг:...

[@abdulloxxudoyorov3791]

Ухххты

[@УПОРНЫЙ-б4н]

Хожу в зал уже 4 года , этим летом появилось много свободного времени и я стал часто ходить на турники ( если что , вес 90 , рост 180). Совмещал тренировки в зале с уличными тренировками на турниках . Я , если честно , никогда турниками толком не занимался . Так вот , посли двух месяцев интенсивных походов на турники вместе с тренировками в зале , заметил , что при подтягиваниях стало хрустеть плечо , появилась боль в левом плече . Я для себя сделал выводы по этому поводу , очень жалко , что не увидел этот видео ролик раньше . Я перестал заниматься на турнике , оставил только зал ( 3 раза в неделю ) . Спасибо за полезную информацию , Александр Алексеевич 😉😉😉

[@TheAtletizm]

Перт, я рад, когда мои знания помогают нормальным людям решать проблемы.

[@ΟΘεόςμαζίμας]

Полностью согласен.

[@ВладимирФролович-г9в]

Просто подтягиваться можно?

[@БоецММА-т4д]

Короче говоря. Турник подходят спортивно подготовленным людям . Я про тех кому за 35+ лет.

[@Myname-mk4]

Правильно говорите. Полностью согласен

[@allianzagag]

А с чего начинать когда 45 лет и занимался спортом 20 лет назад?

[@TheAtletizm]

По этой ссылке можно скачать мою бесплатную книгу про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok, в которой детально всё расписано.

[@allianzagag]

@@TheAtletizm скачал, спасибо

[@ДартВейдер-ы7ю]

Добрвй день! Всё толково, а что скажете про австралийские подтягивания?

[@TheAtletizm]

Я использую другие способы развития силы. А чтобы убедиться в действенности того или иного упражнения, его нужно только попробовать некоторое время.

[@ВесёлыйМуравей-е5г]

Как всегда хороший выпуск 👍

[@vladislav7472]

Мой дед был инструктором с физической культуры в Азии , он говорил, если ты выбрал штангу то лёгкой атлетикой заниматься нельзя, если выбрал лёгкую атлетику то заниматься штангой нельзя, суть в том что наш позвонок начинает работать как гармошка и при этом травмируются мелкие мышцы позвоночника, он не советовал заниматься турником потому что это лишь зарядка и турником развить мышцы ты не сможешь разве растчнуть плечи. Штангу он не любил. А занимался кольцами, что и советовал. Что бы получить развитое тело нужно заниматься либо штангой, либо кольцами, брусьями и делать ножницы на кобыле. Но заниматься не просто отжимаясь на брусьях, а делать все силовые упражнения как на брусьях так и на кольцах

[@TheAtletizm]

Влад, твой дед конечно был прав, но он имел ввиду скорее профессиональный спорт. А что касается атлетизма, то атлет, это человек развитый всесторонне. И вот здесь мой хороший знакомый, с которым мы тренируемся уже много лет. Такие как он подтверждают то, что я говорю, так как мы все это знаем не с чужих слов, а перепробовали все на себе. kzbin.info/www/bejne/oZrIp4WYd9aJftE

[@alekseysmirnov8637]

Вес 107 годы тяжелых тренировок - турник был с детства не доступен и не жалею.... 39 лет 180 см.

[@Ang654r]

С возрастом у многих между позвонками образуются протрузии и грыжи. И вытягивать их на турнике очень рисковано и опасно новыми осложнениями и приступами. Это и есть основная опасность турника. При грыжах и протрузиях НЕЛЬЗЯ вытягивать позвоночник.

[@TheAtletizm]

Леша, все верно. Но я немного поправлю. Позвоночник и здоровому вытягивать нельзя, чтобы не стать больным.

[@Ang654r]

Александр Алексеевич согласен...

[@CreatShu-he7gu]

А еще турник хорош для низкорослых (150-160см), у которых амплитуда сокращений маленькая. Вот им нормально, они на турнике, как пружина. А вообще практика показывает, что чем выше человек, тем более у него проблем, и чем дальше, тем больше, то есть с возрастом. Сам вот когда гирями заниматься начал, про турник вообще успешно забыл (а в свое время на нём левый локоть и "убил" - доподтягивался по 30 раз за подход при своем росте 180см и весе 80кг (дурила), правильно как автор в ролике сказал, наслушавшись "экспертов-химиков"). Так что перед тем, как лезть на турник/брусья, включайте голову господа, если хотите сохранить суставы здоровыми вплоть до естественной кончины.

[@TheGORILAUNIT]

Все правильно говорит!!! Если вес 80+, то лезть на турник не следует!! А если хочется, то используйте резинки для подтягиваний, они значительно уменьшают рабочий вес, потом уже можно потихоньку менять резинку!

[@unknownartist6788]

А если просто без фанатизма?Я наращиваю потихоньку и прогресс медленно приходит,раньше рвал,хотел довести до результатов молодости,но сердце хватануло и больше не пыжусь,делаю сколько не трудно и всё,без резинок,а вешу 95 против 75 в молодости.

[@DenisD3his]

То чувство, когда у тебя вес +80 кг и ты пробовал несколько раз висеть на одной руке...😐😐😐

[@ДаняЗерони]

Естествено, если у вас лишний вес то на турнике и брусьях вам делать нечего. Да и как в любой тренировке не важно в спортзале или на учице вам нужен правильный подход, про правильное питание вообще молчу). Во-первых, вам нужет тренир ну или простой человек, который сможет показать правильную технику выполнения упражнений. Во-вторых, не для каждого человека подходят упражнения на турнике или брусьях. В-третьих, если вы что-то сделали не так и повредили какую либо часть своего тела, винить других в это не стоит. Вас никто не заставлял слухать кого-либо.

[@serggordon6920]

Вопрос д , соответствия нагрузки , постпенности и системеости . Турник один из тренажёров.

[@dmitrymindrya4293]

Человеку в такой физической форме (!) можно верить.

[@ТипичныйСкоровав]

Видео класс

[@ИванЯковлев-ш8ь]

Блин тоже вешу 90 и я надорвал плечо в армии выходы силой делал прошло уже месяца 4,до сих пор болит плечо

[@TheAtletizm]

Травма плеча это очень серьезно. kzbin.info/www/bejne/ppvWiI2Ip7CNndU

[@uaore]

13лет вес70 до74 рост166 до170 просте просто не ходил к на проверку роста или веса подягиваюсь на турнике 2 раза качался 2 недели кто я ектоморф мозоморф ендоморф не знаю простите за неправильное написание текста проста я украинец могу скинуть фото себя в Инстаграм

[@romandemyanenko2036]

Обколотые турникмены... )) В точку)

[@GhRt-sj2pn]

Я надорвал теперь неврология

[@ДмитрийЛебеденко-м4щ]

Я 182см и вес 63кг. Как раз турник для так дрыщей как я😂

[@TheAtletizm]

Лучше на кухню)), так как от недостатка веса много проблем. А тебе килограмм 20 не хватает до нормы, это если говорить о здоровье. kzbin.info/www/bejne/nKPMpqyrjqiKpsU

[@kotbegemot5348]

с лишним весом ничего и не сделать!!!! сбрасывать вес и параллельно подводящие упражнения..их куча и офп!!!!!

[@ДжекиЧан-ь2е]

Пептидов?

[@boloyeung8936]

Качок Данди)

[@nik.ru.1039]

👍💪🏋️

[@antizomb3762]

"Встал- ,пошел на турник-упал -очнулся -гипс"...."Ребята давайте ,включим логику!"

[@antizomb3762]

🤣