EMAGRECIMENTO: Cardio ANTES ou DEPOIS DO TREINO? | Muzy Explica!

[@leandrodiasmarcelino2037]

Eu faço cardio antes e dá certo, meu treino é em média de 2 horas e 20, ao término da musculação quero e ir embora. Perdi 22 kilos em 20 meses, a luta continua, e 35 a 40 minutos de cardio todos os dias de treino ,5 vezes por semana.

[@PauloMartins-pt3bh]

Muzy está 10 anos mais jovem! Deus abençoe sua vida Dr. Muita luz , parabéns! Sucesso!

[@sergioemanuelgirolla1952]

Vamo que vamo Muzy, vc é o Rocky VI!! A vida bate e vc aguenta, pode até cair, mas como um combatente, sabe levantar e seguir em frente. Afinal, nada bate tão duro como a vida. Inspiração e transpiração.

[@eutinamaral]

Só faço cardio pós treino, se eu fizer antes do treino eu não vou conseguir ter forças o suficiente pra me dedicar 100% no treino.

[@rivasouza605]

Muita gente quer milagre Se matar no treino Comer a vontade E ainda emagrecer

[@caiocarp]

Excelente Muzzy! Informações de qualidade!! Ps. O shape tá voltando hein.. Jajá estará melhor que antes! 👏

[@jaquelineneiva4674]

Peguei as dicas! Vou mudar para o período da manhã.

[@marcobrdf1]

Só consigo fazer cardio mais intenso por mais de 1 hora andando de bike ou correndo na rua

[@joaorodriguess]

Caraca muzy, está muito diferente. Fazia tempo q n via algum vídeo seu

[@AdilsonvungeSantana]

Muzy eu amo vc irmão sempre vou apoiar vc

[@VitorSantos-qm8ji]

Até a respiração dele melhorou, tomara que se mantenha assim, sem tomar nada, ta muito melhor... Até mais calmo, e notório

[@ICEFIDDLESTICKS]

*_Paulo Muzy_*_ - 33 anos, 1 ano de treino natural ectomorfo 15ovos /dia... 55 >>> 66kg, fiz exames..._ *40 de Testo Livre e 40 de estradiol devo me preoculpar❓*_

[@alessandramariasilvamachad8177]

Boa tarde doutor Paulo. Eu tenho 53 anos e a minha barriga não para de crescer. E sou baixinha, estou com 80 kg. O que eu faço para conseguir aumentar o meu metabolismo? Não tenho condições financeiras para pagar nutricionista, eu faço bicicleta aeróbica 20 minutos e agachamento, flexão com apoio dos joelhos e alongamento.

[@faelitxo]

Bom dia. Infelizmente está ligado ao superávit calórico. Você deve estar comendo algo muito calórico diariamente. Se atente a isso. Eu vou começar um déficit calórico hoje. Resolvi virar a chave. Preciso perder uns 15kg. É muito chato, mas... Se fizer 80% ainda perde muito peso. Vou fazer só 2 refeições livres no fim de semana

[@RicardoMelo86]

@@alessandramariasilvamachad8177 faça jejum. Apenas jejum emagrece de verdade. No mínimo 12 horas sem comer. E quando for comer, coma pouco. Isso é Déficit calórico.

[@wnluke2315]

treino das 5h as 5:45 e vou correndo para o trabalho.

[@MuriloFreitas-e9p]

O KZbin não está notificando as lives 😑

[@paulomuzy]

Essa semana ainda não tivemos lives, mas sugiro que ligue o sininho caso ainda não o tenha feito! - Equipe Muzy

[@elianemaria758]

Faço 20 minutos de esteira depois do treino, como devo aproveitar da melhor forma caminhando ou correndo?

[@espartan312]

Ola grande Muzy!Hoje no ginasio fiz 1 hora de cardio isolado. 25 de bicicleta e 30 de tapete dos quais 5 minugos foram em modo hit até aos 16km de velocidade . Gostaria de saber a tua opinião!!!abraço

[@samanthaarianeafonso4088]

Treino as 19 horas q é a hora q dá

[@LeviatanCortez]

Engraçado, eu tava pesquisando isso esses dias.

[@marciaferreira3192]

Muito bom

[@dolphsgtroficial]

faço sempre pós treino, pois treino a noite. 30 min.

[@msantosrommaria8126]

Vara você não precisa de meio de comunicação.

[@pedrohumbertosilva4683]

Gratidão

[@sandraelenadecastro5748]

❤

[@michelchad618]

🏃‍♂️