누구나 할 수 있는 25분 홈요가 | 기초요가 스트레칭, 유연성 늘리기, 근력 키우기

[@flowerwind6213]

작년 여름에 어깨통증으로 오십견 진단 받고 물리치료 잠깐만 받고, 반년 정도 에일린 선생님 동영상 보면서 매일 목이랑 어깨부위 중심으로 20분 내외 스트레칭해오고 있습니다. 어느새 오십견도 사라졌고, 수영하다 무리해서 아팠던 허리도 멀쩡해졌어요~ 이제 슬슬 근력 키우는 운동 필요해졌는데, 마침 새 영상이 하체 중심 스트레칭으로 무리없이 딱 좋네요. 날이 좀 따뜻해지면 3,40분 분량의 코어 스트레칭 영상도 도전해볼라 합니다.. 우선은 이정도로 시작.. ㅎㅎ 꾸준히 좋은 운동 올려주셔서 항상 고맙습니다...^^*

[@에일린mindyoga]

그렇게 조금씩 조금씩 늘려가시면 됩니다~ 너무 잘 따라오고 계세요 😄 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@cecilia5915]

한달째 열심히 따라하는 70대 중반 입니다 아침이면 무겁던 몸이 한결 가벼워 졌어요

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다. 건강하세요 🙏🏻

[@jongsookhahm7373]

기초요가 을 찿던중 ,에일린 선생님 의 (25분 홈요가) 시작한지 4일째입니다 .고맙습니다🙏

[@윤성자-e3s]

여름지나고 오랜만에 출첵 많이 굳은 몸 느낍니다. 꾸준히 해서 조금씩 굳은 몸 풀겠습니다. 가을 겨울 봄 쭉~

[@mocha_world]

감사합니다. 오늘도 덕분에 하루의 시작을 고요하고 편안하게 시작해요. 덕분에 행복합니다. 에일리님도 즐거운 하루 되세요

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@saulpark7448]

요가학원 안가고도 부담없이 할수있어서 죠아효❤

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@에코힐링하우스]

매일은 못 하지만 아침이나 저녁에 시간될때마다 에일린님 요가영상 따라서 홈트하고 있어요. 바쁜 일상 가운데 몸과 마음 챙길수 있는 소중한 시간입니다~^^♡

[@에일린mindyoga]

함께 수련해 주셔서 감사드립니다~ 앞으로도 꾸준히 함께해요 😄

[@mocha_world]

오늘도 무사히 요가 완료! 감사합니다. 주말 잘 보내세요, 에일린님!! 언제나 주말을 기다리는 ㅎㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

즐거운 주말 되시길 바랍니다 😄

[@somlee4192]

산골에 사는지라 오프라인으로 요가를 배우러 가기 좀 피곤한 상황인데 이렇게 인터넷으로 기초 요가를 해볼 수 있어 도움이 많이 되고 있어요. 어깨가 아파서 이 요가를 시작했거든요. 그런데 하고 나면 어깨나 허리 등등 전체적으로 편안함을 느끼게 됩니다. 이 영상 후 어깨 등 스트레칭 요가를 해보는데 맘이랑 몸이 편안해지는듯해요. 이렇게 좋은 요가 가이드를 나눠주셔서 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 편안하시다니 다행이에요~ 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다🙏🏻

[@Crescent_eun165]

오늘은 조금 늦게 시작해서 모닝요가 말고 25분 기초요가를 했습니다! 잘 배우고 갑니다.

[@suelee4205]

요가는 거의 10년째? 꾸준히 해오고 있는 것 같아요. 몸이 조금 힘든날이면 이런 기초요가 스트레칭하면서 몸을 살살 달래보니 좋습니다. 요가는 정말 그날그날의 나의 몸상태에 맞게 하는게 너무 중요해서, 오히려 욕심을 내지 않게 되는 것 같아요. 항상 감사합니다. 나마스떼❤

[@에일린mindyoga]

꾸준히 요가하고 계시군요! 너무 반갑습니다~ 말씀하신 것 처럼 오늘 내 몸을 잘 알아차리고 그에 맞는 수련을 만들어가는 것이 중요한 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 457일차-2!💪💪💪 🤗

[@에일린mindyoga]

오늘도 화이팅이에요 👍🏻

[@may_bemay]

24.2.21 비오는수요일 오운완😀 모닝 스트레칭으로 편안하게 했어요~ 고관절, 상체 풀고 태양예배로 전신 스트레칭 까지 넘 시원했어요 ❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@아빠는masterLee]

요가 후 창밖을 보니 겨울이 가는 걸 아쉬워 하는 듯 함박눈이 내리고 있습니다.그래서 더 아름답게 보이네요 편안 마음,행복한 마음 같이 해서 좋습니다 나마스테 😊😊

[@에일린mindyoga]

너무 아름답게 눈이 많이 내렸죠~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@sunnyhardfun]

에일린님 아침요가 열흘째입니다. ❣️❣️그리고 아침 요가스트레칭 이틀째에요. 너무 좋아요. ❤❤아침 루틴이 될것같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 앞으로도 꾸준히 함께해요 😆

[@hyanggishin6354]

10분으로 모자라 한타임 더 했네요. 초보요가라지만 뻣뻣한 저한테는 딱입니다. 편안한 밤 되세요~

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@음표-j6c]

오늘도 감사합니다😊 함께 하다보면 몸도 마음도 편해져요! 좋은 한 마디도 와닿네요 평안한 주말 되시길 바래요🍀

[@에일린mindyoga]

열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻

[@mocha_world]

오늘의 요가 완료! 오늘도 에일린님과 함께하는 아침입니다 ^^ 벌써 금요일! 주말 잘 보내세요

[@에일린mindyoga]

즐거운 주말 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@녹차-l2c]

3/4일 출석 선생님 오랜만에 출석했습니다~ 그동안 자격증 시험 준비하느라 수련을 못했는데, 이제 끝났고 저 혼자 3월 말에 휴가내고 일주일 프랑스 여행가요! 같이는 가보았지만, 혼자 여행은 처음이라 사실 엄청 긴장되긴하는데, 많이 사유하고, 스스로를 돌아보는 시간을 가지려구요~ 올해 목표가 이것저것 혼자 도전해보고 느끼는 것인데, 여행갈 수 있는 상황이 맞아서 너무 기쁘고 감사하네요ㅎㅎ 수련도 자주오겠습니다 이제! 감사합니다~

[@에일린mindyoga]

시험 끝났군요!!! 너무너무 수고 많으셨습니다~ 혼자 떠나는 프랑스여행이라니! 너무 좋을 것 같아요 😄 좋은 추억 많이 쌓고 돌아오시길 바랍니다! 올해도 다 잘 흘러갈거예요 🙏🏻

[@je-he8gg]

아무리 동작이 좋아도 호흡이 중요하다는 걸 알았어요.. 에일린 요가 5~6년 정도 했어요♡ 개인적으로 코어 동작이 인내심과 의지를 테스트?? 하는 것 같지만 결국엔 제것이 되더라구요^^ 고관절 통증 어깨 통증.. 허리 통증.. 병원 가도 이젠 좋아졌대요♡ 더불어 몸매도 이쁘단 소리 들여요^^ 감사합니다..

[@에일린mindyoga]

좋아진 것을 느끼고 계시다니 정말 다행이고 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되시고 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 😄

[@김율-m8t]

아기낳고 육아하다보니 허리아픔은 기본이고 거북목때문에 두통있었는데 매일은 아니지만 일주일에 두세번이라도하니 확실히 아침이 편해졌어요 항상 잘보고갑니당❤

[@에일린mindyoga]

좋아지신 것을 느끼고 계시다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안하세요 😄

[@mocha_world]

오늘 영상도 넘나 좋네요. 덕분에 마음이 안정됐어요. 감사합니다." 삶이 달라질수 있는 단 하나의 열쇠는 바로 습관이다" 에일린님 덕분에 좋은 습관이 하나 늘었습니다. 감사해요. 영상 끝에 나오는 명언도 늘 기다려집니다 ^^ 오늘도 빛나는 하루 되세요!

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 빛나는 하루 되세요 🙏🏻

[@사오백]

오늘요가도 완료😊 늘 요가하고있는데 댓글못남겨서 죄송해요^^ 항상 응원합니다 지인에게도 추천많이하고있어용

[@에일린mindyoga]

괜찮습니다~ 이렇게 가끔씩 안부만 전해주셔요! 꾸준히 함께해주시는 것만으로도 너무 감사드려요~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@Kim-bd5bu]

최근에 헬스만 하다가 오랫만에 요가했어요. 몸 안쓰던곳과 균형이 맞춰지는 느낌이 너무 좋아요. 몸이 제일 행복해지는 시간 감사합니다❤️

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@seonilee9614]

선생님 요가 구독 처음 챙겨보다 팬이 되었어요 오른어깨 통증이 조금씩 좋아졌어요

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@sooni_0110]

매번 큰 도움 받고 있습니다 :) 더운 여름이지만 에일린님 만은 더위 피하시길 바라봅니다 >.< 늘 감사해요!

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 😄

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 591일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 ❤

[@에일린mindyoga]

이번주도 너무 수고 많으셨어요 😆

[@gi_jun4431]

아니 이번 영상에서 너무 예쁘세요… 요가 끝나니 몸도 개운해지고 정말 최고 👍

[@에일린mindyoga]

예쁜 마음으로 봐주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 😄

[@솔향기.꽃길인생]

오늘도 힐링타임 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 힐링하는 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@Life_2068]

왕초보도 쉽게 스트레칭하고 유연성 늘리고 근력 키울 수 있는 영상이라서 너무 좋았습니다!! 하루하루 열심히 따라해서 유연성, 근력 더 키우고 싶습니다!:) 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!!

[@에일린mindyoga]

더욱더 좋아질거예요 😄

[@나루-p6o]

마음이 평온해지고 너무 좋아요! 군더더기 없이 바로 따라할수 있어 유용합니다 감사해요~♡

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@HGLee-ee2sm]

월요일은 새로운 영상으로 수련 ~^^ 가볍게 스트레칭 하기 좋았어요.😊 늘 좋은 영상 감사해요. 좋은 하루 보내세요.🙏

[@에일린mindyoga]

편안하게 하루 시작하셨길 바랍니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@runtheworld8852]

오늘 시퀀스는 거뜬히 해낼 수 있었어요,, 습관이 되고 있는 것 같아 뿌듯해요🤗

[@에일린mindyoga]

즐겁게 따라하신 것 같아 다행이에요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@nowisreal]

참 좋은 요과 시퀀스네요~ 처음부터 끝까지 플로우가 저랑 잘 맞아요~ 만들어주셔서 감사합니다 🩷

[@에일린mindyoga]

잘 맞으시다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@어느멋진날-r1o]

늘 좋은 영상 감사드려요 🙏

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@wjsgkddk]

오늘은 동생이랑 같이 마무리 하고 갑니다 감사합니다 :)

[@에일린mindyoga]

편안하게 하루 마무리 하셨길 바랍니다 🙏🏻

[@moonheigye4474]

오늘도 좋은 요가 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이창희-u4i]

매일 매일 아침 기상 요가로 따라합니다.오늘은 일찍 일어난 손녀 참견으로 조금 어수선했지만 그래도 완료!

[@에일린mindyoga]

🙏🏻

[@paledalllll]

에일린 요가 보면서 매일 열심히 수련하고 있어요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 😊

[@에일린mindyoga]

매일 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@까비16]

샘 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@kyungil2018]

기초 스트레칭도 꾸준히 하면 몸을 가볍게 하는데 좋습니다 통증 완화에도 좋아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 행복한 하루 되세요 😊😊

[@박수연-d1m]

아, 저로 딱 좋은 짧고 굵은 요가 였어요 ^^ 쌤 역시 또 👍

[@에일린mindyoga]

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드려요 😆

[@강미호-r4i]

오늘도 잘 따라했습니다 감사합니다 샘 ~

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 😄

[@아몬드-k7p]

오늘도 에일린과 함께❤

[@주순금-o5c]

아주조아요 매일 할려구요

[@hyojeongkim777]

요즘 잠도 잘안오고 기분이 우울해서 구독중이던 에일린님 요가 따라하기 시작했어요. 한번했는데도 무거운 몸이 풀린 느낌도 들고 마음도 편안해지네요. 앞으로 꾸준히 해보겠습니다. 좋은 영상 많이 올려주셔서 늘 감사해요~ 근데 제가 요가매트를 새로 사려고 하는데 어떤 제품이 좋을지 추천해주실수 있을까요?

[@에일린mindyoga]

정말 잘 따라오셨습니다~ 요가매트는 개인마다 느끼는 바가 다 다르기 때문에 추천드리기가 참 어렵습니다😭 저는 단단한 고무매트를 오랜기간 쓰고 있습니다. 하지만 초보자들에게는 다소 딱딱하게 느껴질수도 있어요. 초보자에게는 어느정도 탄탄하지만 고무보다는 조금더 부드러운 PU소재 매트도 괜찮다고 생각합니다. 브랜드마다 색상, 디자인이 다 다르기 때문에 취향에 맞게 고르시면 될 것 같아요 😄

[@우리집화장실이막혔어]

감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@yiminsuk5803]

노인도 따라 할수 있게 이끌고 고마워요

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻

[@mara_sister]

감사합니다. 차분해졌습니다^^

[@kujuhenry712]

Thank you 😊

[@아람-s3f]

항상 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@SongSoso]

각목같은 저에게 꼭 필요한 영상입니다❤ ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@달빛노래-u8l]

에일린님 감사히 잘 봤습니다 그리고 건의사항이 하나 있습니다 다름이 아니라,호오포노포노 명상 28분 짜리, 수면용으로8시간짜리로 만들어 주시면 대단히 감사하겠습니다 복 많이 받으시고, 건승하세요~~^^☕️

[@에일린mindyoga]

좋은 아이디어 감사합니다! 호오포노포노 명상 8시간! 메모해둘게용 🙏🏻

[@summerchung8267]

오늘도 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@youngheeko7948]

오늘도 덕분에 잘 수련하고 갑니다😊 혹시 생리통/생리할때 할만한 요가도 찍어 주실 수있을까요??

[@에일린mindyoga]

네! 더 만들어보도록 할게요~ kzbin.info/www/bejne/iHmrhWp6abGogJo kzbin.info/www/bejne/hHS4iIWbpL6ad7s 당분간은 이 두 영상으로 수련해주셔용 🙏🏻

[@gabie8189]

오늘 문득 아프다고만 하지말고 요가매트를 깔자..라고 생각했는데 딱 이 영상이!

[@에일린mindyoga]

타이밍이 정말 잘 맞았네요 😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Janicemoon0128]

에일린 쌤~ 조금씩 몸이 유연해지는 것을 느낍니다. 랜선 요가는 에일린 쌤이 최고예요❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 하루 되세용 😄

[@달밤패밀리]

요가 좋아요

[@IVO-ds7hy]

힐링했어요!

[@에일린mindyoga]

오늘도 힐링하는 하루 되시길 바랍니다 😄

[@영철이-h4v]

감사합니다 😊

[@soyoonkim731]

에일린님 요가로 아침마다 스트레칭 잘하고 있습니다ㅎㅎ 볼때마다 바지가 너무 예쁘다고 생각하고 있어요ㅠㅠ 혹시 바지 어디서 구매가능한지 알 수 있을까요??

[@에일린mindyoga]

착용한 바지는 스토리요가 제품입니다 😄

[@dong_geon1997]

나마스떼🙏

[@마루언니-j6f]

오운완❤❤❤

[@Xtikutxzeyh]

선생님... 하는 내내 부들부들 떨려요... 😂

[@에일린mindyoga]

조금씩 좋아질거예요 😄

[@yooulin53]

에일린님, 제 자취방이 좁아서 요가매트 깔 공간이 못 되는데 혹시 침대에서 하면 효과가 떨어질까요 ㅠㅠ 아무래도 완전 푹신한 건 아니지만 푹신하긴 합니다…

[@에일린mindyoga]

너무 푹신한 곳에서 하는 것은 좋지 않습니다~ 제 영상중에 침대스트레칭도 많이 있으니 그걸로 하시면 될 것 같아요! 🙏🏻

[@무명항고소송]

26:21 💛🙏나마스떼

[@서굴비]

무릎이 다 안펴질땐 무리안하는게낫겟죠? ㅠ 고개숙여서 바닥에 닿을때 손이안닿아서 무릎은 구부리게되네용

[@에일린mindyoga]

물론입니다. 오늘 내가 할 수 있는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요해요🙏🏻

[@영복정-f5v]

나마스떼❤

[@heatherlee8306]

이거 처음해보는데 핸드폰보면서 어떻게하나요??? 그립톡빼서 바닥에 세워놓고 봐도 보기 불편하고.. 천장에 붙여놓을수도 없고... 다들 어떻게 하고계신지 궁금합니다

[@1957213]

TV에다 연결해서 큰화면보면서 하세요

[@Yanghyetang]

ㅎㅎ

[@mhsachx4951]

Nicee👍

[@유정강-p5j]

감사합니다^^

[@lx7u677]

❤

[@raon_jovial-gang]

2024.3.3 나마스떼

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@주은-k6s]

전왼쪽이더뻣뻣해요

[@에일린mindyoga]

꾸준히 하시면 조금씩 균형을 찾을거예요 🙏🏻

[@KkKk-ly1oz]

아침요가 검색결과 도배를 해놨네..

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 603일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤

[@lje-makeitcount]

감사합니다!

[@wjdehdtnr3168]

감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@PG-yg6fu]

나마스떼😊

[@lovesiren00]

나마스떼😘

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻