İDEAL SPORCU BESLENMESİ BÜTÇESİ lll MUTASYON DİZİSİ BÖLÜM 7

[@huseyingurluk2922]

Hocam ilk defa birileri çıkıp detaylı akla yatar şekilde anlatiyo bunları. Çok teşekkür ederim.

[@boluluteam14]

Beğenimi attım, sabah 5.30 7 kardiyosunda cayır cayır izlerim artık. Var olun. !

Helal👏👏

[@dytberk]

💪🏽💪🏽

[@k.varser1801]

Yine eşsiz altın değerinde bilgiler. Videonun güzel içeriği. Bahaneye yer yok. Parasi olan spor yapar, olmayan yapamaz algısı ve beslenmede doğru bilinen yanlışlar. Teşekkürler. Tekrar teşekkürler bilgiler için.

🙏🙏👍👍

[@dytberk]

🙏🏽🙏🏽

[@ilknuruslu1925]

Bu bölümün içeriği de çok faydalı ailece zevkle izledik ekip olarak emeğinize sağlık👍🏾Diyetisyen ekibi Berk ve Dilek ile çıktığınız yolda başarılarınızın devamı dileğiyle🙏🏽👏🏽💣

🙏🙏

[@dytberk]

Çok sağol annecim 🙏🏽

[@zfrustun]

Güzel ve bilgilendirici bir içerik. Elinize sağlık. Yalnız organik satınal çok pahalı. 520 gr Ketçap 19.90 TL sitesinde. Salkım domatesin kilosu 5.95 TL. Şişesi, katkısı, vergisi maliyeti olsun 10 TL. Evde kendiniz yapabilirsiniz. %100 kar. Fıstık ezmesi keza öyle. 360 gr fıstık ezmesini 22.90 TL ye satıyor. Çiğ fıstığın kilosu 21.90 Tl. Fırında kavur kendin yap. Keza basmati pirinç 1 kilo fiyatı 22.90. Dışarıda 15 TL ye bulunabiliyor. Hindistan cevizi yağı aynı şekilde 300 gr 42.90 satış fiyatı. Dışarıda aynı gramaj 26 TL. Aylık hesapladığınızda çıkan yekün ciddi bir tutar. Bu vesile ile organik satınal a selam olsun. Kendilerinden ricamız. Ya sponsor indirim yüzdelerini arttırsınlar veya ürün fiyatlarını düşürsünler. Maliyetler, fiyatlar ortada iken %10 indirim kodu pek anlam ifade etmiyor.

[@mustafaakdogan8629]

Kesinlikle çok doğru uygun satıp hepimizi kazansalar keşke

[@Leyloș83]

Hocam #mutasyonacademy üyesi olmaktan çok mutluyum. Kendi adıma çok teşekkür etmek isterim mükemmel ne güzel içerik takip sistemi olağanüstü kaliteli ve iyi eğitim almış insanlarla çalışmak okadar güzel bir mutluluk 👍

🙏🙏🙏

[@aascanius]

Hocam makro ve kalori hesaplama videosu yapacak mısınız her kaynakta farklı bir şey söylüyorlar aydınlatın bizi lütfen

[@alperenkoc6560]

@@FlameofAnor-xo1ms adam onu demek istememiş. Makro kat sayıları her yerde farklı demek istemiş sanırım. Mesela bi sitede %50 karb, %30 yağ, %20 protein ise başka bir yerde %40 karb, %40 yağ, % 20 protein gibi. Kalori konusunda da haklı, farklı farklı sitelerde aynı harekt seviyesini seçmesine rağmen arada 300 500 kalori oynayabiliyor...

[@kerimkal3453]

Bu video Türkiye'de ilk tebrik ederim.

[@isacorek6664]

organik satın al da ,hesaplı olan ne var ki,?

[@dogukanaydogdu4274]

fiyatları piyasaya gayet uygun kardeşim

[@isacorek6664]

@@dogukanaydogdu4274 benim baktıklarım arasında ugun olan bir sey yok gibi yarıya yarıya daha ucuzu var ...

[@baranergun4240]

Yulaf olabilir sadece 😂

[@isacorek6664]

@@baranergun4240 maalesef o da değil :)

[@baranergun4240]

@@isacorek6664 yok be bro bi1 kilo yulafı 12 13 lirqya alıyorsun lifalif 500 gr 11 lira falan suan

[@sinankotay2470]

Kimi zaman zorlansam da program içeriği ve takibi çok güzel. Programa dahil olduğum için çok memnunum teşekkür ederim herşey için 🙏

[@erguntekin3190]

Hocam mükemmel olmuş gerçekten videolar sizi yeni keşfettim

[@keremb.1197]

Günde 10 yumurta 4 lira 150 gram yulaf 3 lira 150 gram basmati 2 lira 400 gram tavuk göğüs 8-9 lira Toplam : 18 tl aylık hesaplarsak 30x18 : 540 lira Hardline izole whey protein 3 matrix : 170 lira Toplam 710 lira (Kreatin - L Karnitin gibi ekstra suplementleri hesaplamaya dahil etmedim.)

[@keremb.1197]

Not günde 1 paket sigara içen bir arkadaş en ucuz Tekel 2000 içiyorsa 12 Marlboro Touch içiyorsa 18 lira veriyor. İkisi de günlük 18 lira bu parayı sağlığınıza zarar vererek de harcayabilirsiniz sağlığınızı koruyarak da. Seçim sizin.

[@muhammedmelihkocademir115]

150 gram fazla değil mi kanka

[@keremb.1197]

@@muhammedmelihkocademir115 amaca göre değişir reis kilo vermek mi almak mı istiyorsun hacim koymak mı istiyorsun değişiyor hepsi :)

[@rivenbalm386]

artık 10 yumurta 30 tl vatana millete hayırlı olsun :D

[@muazzezuslu9416]

Bu bölümü de beğenerek izledim. Berke ve size başarılar dilerim

[@bekteam1381]

Basmati Pirinç Yerine Köy Organik Bulguru Yiyorum.Prinç Bulamadım.Suda Haşlayarak Yiyorum Tarçınla Yağ Tuz Yok Olur mu.Birde Haslanmıs Mısır Var Tanelenmiş Buzlukta 1 Poşet Yiyebilir miyim

[@okanbal161]

Sabah kardiyosunda cok Iyi gitti hocam ağzınıza sağlık ;)

[@Torugai]

Bütün yorumları okuyorum dediğiniz için sözünüze güvenerek bu yorumu yazma gereğinde bulunuyorum. Öncelikle girişiminiz için sizi tebrik ederim. Tabi ki sponsorluklar, kendi markanızın reklamı vs yapmanız gerekecektir ama lütfen bunları minimumda tutunuz. İnsanların ekonomisi bırakın koçluk almayı spor salonu parasını ödeyebilecek düzeyde bile değil. Bahsettiğim salon ücretleri de sizlerinki kadar lüks olanlar değil onu da belirtmek isterim. Şimdi siz derseniz eğer ben bizden eğitim koçluğu alan, parası pulu yeme içmesinden hobilerine her konuda yeten insanlar için çekiyorum ise eyvallah diyecek bir sözüm yoktur ama bir de sizlere özenen ve her türlü bütçesinden kısıtlamaya gidip kendi çapında sporunu çok daha bilgili bir şekilde yapmaya çalışan insanları da düşünmenizi rica edeceğim. Özetleyecek olursak bir artık reklamları saha kısa süreli anlatın geçin. Bu insanlar sizi bir şekilde bulup buraya kadar geldiyse merak etmeyin oluşumunuza da bir şekilde ulaşıp sizin koçluğunuzu vs alabilirler. İkinci olarak ekonomik gücü olmayan ve yine de elinden geleni yaparak bilgili bir şekilde spor yapmak isteyen insanlara da ulaşın lütfen. Aksi taktirde malum markaların malum firmaların yaşadığı hezimeti yaşamayınız. Bir yerden sonra insanlar sizi dinlemeyi kesebilir. Ben her videodan sonra size bu mesajı yazıp yazmamak arasında onlarca kez gittim geldim ama bu video artık son nokta oldu. Beni dinlersiniz dinlemezsiniz sizin bileceğiniz iş tabi ki belki seven insanlar da olacaktır böyle videoları ama benim gibi insanları da kazanabilmeniz adına söylüyorum. Umarım çok sıkmadım.. Benim kafamda oluşan şey şudur bunu da eklemek isterim ki en midemi bulandıran konu.. hardline reklam, organik satınal reklam, manav bile reklam gibi duruyor. Bayıyor artık bayıyor. Reklamdır değildir bilmiyorum ama bu olayların bende uyandırdığı etki bu. Dediğim gibi reklamınızı yine yapın sponsorunuz yine olsun ama bu kadar gözümüze sokmayın lütfen. İyi günleriniz olsun herkese selamlar.. Cevap vermenizi temenni ediyorum. Böylelikle insanlara da “yorumlarınızı okuyorum” un ne kadar gerçek olduğunu göstermiş olursunuz. Bir de aklıma gelmişken mesela Berk kardeşimizin vücudunu toplayıp düzenliyorsunuz ama bizim gibi koçluk almayan insanlara da bakın böyle beslenmeli şöyle spor yapılmalı gibi hiçbir detay yok. Bizim sistem şöyle iyi böyle güzel şöyle yeme takibi var vs vs.. Peki ya biz? Koçluk almayanlar?

[@muhammetozdemir42]

Her kardiyo yaparken sizi izliyorum. Sizden ve bu ekipten Allah razı olsun gerçekten benim motive kaynağım oldunuz... Şuan başka bir değerli hocamdan ders almaktayım inşallah en yakın zamanda birlikte çalışmak ümidiyle..

Bekleriz 🙏🙏

[@fitnessmotivation9824]

Güzel. Market videoları gelsin lütfen )

[@kaanhoca3103]

4 buçuk sene sonra gel tekrar izle , fiyatlarda ki değişime bak hocam :D Şimdi 100 liraya bir ürün zor alınıyor, halen 100 , 200 banknot kullanıyoruz....

[@MehmetAliMD]

Super faydalı bir bölüm olmus devamını bekliyoruz...

🙏🙏🙏

[@dytberk]

Çok teşekkür ederiz 🙏🏽

[@bulenthikmettahir8800]

hocam selam kapşonlu sweat çok güzelmiş markası nedir teşekürler

[@kasliadamm7332]

Ekonomi proğramı izledik sanki helal olsun hocam💪👍🏻😂

[@ENESYCDL]

hocam keyifle izledim elinize sağlık dilek hocamada teşekkür ederim cok dikkatli bu arada yanlıs görmedıysem yulaf almadınız :)

[@ihsankoc3445]

Merhaba hocam sorumu cevaplarsanız sevinirim. Buharlı pişirici aletlerinin sağlığa bir zararı varmıdır? Vücut geliştirmeciler için yararı ne olur? Çok elektrik yakarmı birde teşekkürler

[@batuhanairways1644]

Hocam jasmin(yasemin) pirince glisemik indeksi 100 dediniz ben düşük diye biliyorum ve internette kaynaklarda 55-60 olarak geçiyor.Yanlış mı söylediniz yoksa bilmedigimiz bir şey mi açıklar mısınız ?

Hayır yanlış söylemedim. Değeri 85-100 arası yabancı makaleleri ve üniversite araştırmalarını takip edin

[@batuhanairways1644]

@ Teşekkür ederim hocam.Peki hocam elinizde varsa pirinç türlerinin glisemik indeks değerlerini tablo halinde veya yorum olarak paylaşır mısınız ? Basmati pahalı geliyor.Malum ögrenciyim uygun olanı bulmam gerek şuana kadar yasemin pirinci kullanıyordum.

[@berkaycankaya1136]

@@batuhanairways1644 valla bro aynen günşül 150 gr yiyorm pirnç basmati alsam aylık 100 lira 4.500 kilo çok yani .D

[@mertpckc]

Hocam ben o corn flakes Nestle veya başka bir marka corn flakes kullanıyorum. Şeker oranı genelde düşük. Yani 10 gramdan da daha az. Sorun olmaz herhalde.

[@halilo.9367]

Şu açıdan da bakmak gerek: Bu spor kişinin cebinden fazladan para çıkmasına neden olmak zorunda değil, bilakis kişinin gereksiz şeylere para harcamasının önüne geçerek kenara para koymasını dahi sağlayabilir.

[@osmanaksu8585]

Hocam çok iyi bütçe hesabı var

[@haydarhaydar1525]

Tek yönlü beslenmeyin arkadaşlar mümkünse proteini her öğün farklı kaynaktan almaya çalışın. Her gün 2 3 öğün tavuk pilav yenmez. Örneğin sabah yumurta Öğlen tavuk Ara öğünde hindili veya ton balıklı sandviç Akşam kırmızı et

[@hamzadalar6391]

Günlük makro hesapla herşeyi ye yaw yarışmacı değilsiniz hiçbiriniz zaten sağlıklı beslen ama makro uydur atıyorum bi gün ton balık makarna bi gün bulgur et bi gun mercimek bi gün patates tavuk fırın 2 haftada bir pizza vs ye bence en mantıklısı bu kas geliştirmek eziyet deil ki

[@haydarhaydar1525]

Sanal Arkadaş kesinlikle haklısın 2 3 yıldır her öğün tavuk pilav yiyen insanlar var sonda gelişememekten şikayet ediyor. Bunu sağlık icin düzenli yapınca zaten vücut şekilleniyor. Yeterki fastfood ve şekerden biraz uzak duralım

[@lilwoo2034]

Hocam ayçiçek yağı zeytinyağından nekadar farklıdır ne kadar zararlıdır

Yağın yapısını farklı. Omega 6 yoğunluklu bir yağ çok sağlıklı değil

[@sungurok]

Çok güzel ama mevsim sebzelerine yer vermek Daha doğru olacak kanımca.

Yer vermeyin dedim mi acaba:)

[@bartig7624]

Sanırsam Berk bazal metabolizma kalorisinin altında besleniyor sağlık açısından bir problem oluşturmaz mı hocam?

[@bartig7624]

@Bilgehür hadi canım

[@efeali463]

@@bartig7624 emir hoca bunu yaptırıcak bir insan değil basa basa da söylüyor kalorileri cok fazla kısmayın diye berk sık sık uzun kardiyo seansları yaptıgı icin metabolizması cok hızlı cok fazla bir kalorik sarfiyatı var sadece ve yaptığı kardiyo sayesinde vücüt besinleri daha iyi kullanıyor

[@tunahan3832]

Yeni başladım bir sorum var. İnternetten bakıyorum ''tavuk ızgara'' 250gr'da 45gr protein var yazıyor. ''tavuk göğüs ızgara'' 250gr'da 75gr protein yazıyor. Ben göğüs kısmını ızgara yaptığım için 75gr proteini mi dikkate almam gerekiyor?

[@yamyammurat9775]

Tunahan evet

[@ersinkuzkaya6759]

tavuk göğsünün 100 gramında 22 gram protein vardır 20 den de hesaplanabilir yani 250 gramdan 75 gram protein denen cümle yanlış bir cümle

[@tunahan3832]

@@ersinkuzkaya6759 Haşlanmiş göğüs ve ızgara göğüsün besin değerlerinde farklılık var görunüyor. Birçok beslenme ile ilgili sitede böyle. Bana da saçma geldi. Izgara yapilinca protein nasil artabilir?

[@canervuz7130]

@@tunahan3832 diyet kolik sitesini öneriyorum sana

[@keremb.1197]

Dilek Hanım hakkın ödenmez... Çok uğraştın.

😁😁😁

[@emreustun7284]

Hocam şu şekersiz limonata,kola, gazozun olayı tam nedir? Şekersiz denip tatlı olması. İçinde pancar mı var yani. Sağlıklımı?

[@mertayaz4696]

İçlerinde aspartan adlı tatlandırıcı bulunmakta çok abartmamak ile beraber içebilirsin.

[@denizce900]

izlemeye başladık bakalım :)

👏👏👏

[@dytberk]

💪🏽💪🏽

[@salihuluerler9388]

Hocam Altınbaşak Light bisküviyi siz gösterdikten sonra zam geldi ve bulamıyoruz piyasa alt üst oldu 😂😂

[@hakanyavas4029]

Bütçeden kaynaklı değil bence yapamamazlık ciddiye almayıp zorlanıp pes etmekten kaynaklı

[@yigityuksel4057]

Ragnar market alışverişinde

[@mustafakanat6342]

Zeytinyağ yerini hicbirsey tutmaz biliyorum ama onun yanında fiyatı uygun olan Çotanak ceviz yağ var onu kullanabilir miyiz ?

[@kral61.5]

Hocam İstanbul’da jinekpmasti ameliyatı olabileceğimiz sizin tavsiye edeceğiniz biryer varmı

[@hasanklclar5677]

Hocam basmati yerine neden bulgur tercih etmediniz?

[@sryzkn519]

buyuk ihtimal bulgur su tutuyor pirinc o konuda daha iyi

[@dogukanmd2276]

Hocam işimi gücümu kuruyim direk ben de katilcam sizin tarikata inşallah öğrenciniz olucam :)

Beklerim :))

[@yusufcemalsayar4480]

2022den geliyorum, artık pahalı hocam artık pahalı :/ her gün daha kötüye gitti ekonomimiz

[@alikose_]

Hocam yapmak isteyen yapar diyorsunuz ama ne derseniz deyin bu iş zengin bebesi olan elemanların işi. Evde 1 lt. suyla spor yapabilirsiniz diyorsunuz ama sizi takip ettiğim kadarıyla ısınma setinde hafif ağırlık sonra kademeli olarak yükseltme ve makineye ihtiyaç duyulan hareketlerin verimliliğinden bahsediyorsunuz yani salon şart gibi bişe. 495 TL beslenme demişsiniz bunun supplementi var vitamini var. He bu işi belki yine bi seviyeye kadar yaparsın ama dershanede üniversitesiteye hazırlanan kişi ile doğuda çobanlık yaparak hazırlanan kişi kadar fark olur zenginle fakir arasında. Bu benim düşüncem size kolay gelsin.

[@serdarsanl7415]

Organik satin al diyip duruyorsunuz yulaf alişverislerimi genelde ordan yapiyordum aldigimda 5 kilo olarak aliyorum son 3 paketi küflü cikti artik ordan alişveriş yapmayi biraktim sitede yulafin değerleri yaziyor ama paket üstünde hıc bir bilgi yok tarih kismida sadece yapiştirma bant saglikli oldugunu pek dusunmuyorum benim izlediğim deneyimlerime dayanarak söyluyorum markayi kötülemek amacli değil benim şahsi göruşum video icin tesekkurler

[@hellar]

gidip bakliyatçıdan alıyım temiz taze hiç bir sıkıntı yok kilosu 12 tl

[@bekteam1381]

Hocam Market Ürünleriyle İlgili Bir Video İstiyorum.Birde 100 Gram Yulafın İçerisini 2 Muz 1 Portakal Koyarak Yiyebiliyorum.Yoksa Çok Miğdemi Bulandırıyor.Meyve Fazla mı

[@Leonardoo0]

Arkadaşlar Emir hocanın da söylediği gibi pahalı değil, her gün et yiyerek yapıyorum bir süredir aylık 1500 tl ye yakın masraf oluyor yemeğe bu işte pahalıdır aylık harcadığınız bin lira gözünüze gelmesin bu spor için

[@batuhansunan2537]

Hocam mutasyon akademide diyetisyenler var fizyoterapist veya sporcu sakatlıklarıyla ilgilenen birisi de sizce olabilir mi ?

İlerisi için olabilir 👍

[@kumralboy]

Emir İnalbay hocam seve seve

[@ahmetmumin5331]

Hocam pirinci yağda kavurup yemekle pirinci haşlayıp yanında çiğ bir şekilde yağ tüketmenin farkı nedir?

[@qaqa8923]

Dostum kavurunca yağın yapısı bozuluyor senin vücuduna girmesi gereken yağdan fayda alamıyorsun. Kuruyemişlerinde çiğ yenmesi gerekiyor. Özet olarak yağ vücuda gerekli ve bu faydası yüksek ateşte kayboluyor.

[@alinacakc6276]

Hocam benim sol göğsüm sağdan daha büyük bunun sebebi nedir ve ne yapmalıyım

[@dogukanmd2276]

Aynı sorun bendede var kalp yüzünden olması lazım kardeşim öyle biliyorum ben

[@mberkaydogan]

Ali Nacakcı bu genetiğinle alakalı bi durum kas eşitsizliği çoğu insanda olur eğer yeterince antrenman deneyimin varsa göğüs çalışırken dumbell kullanmanı öneririm ama yeni başladıysan kesinlikle temel hareketleri bırakma yani bar ile yapılan bench pressi kastediyorum

[@alinacakc6276]

Eyvallah kardesim çocukluğumdan beri böyle bakalım antremanla ilerleyen zamanlarda düzelir inşallah

[@dogukanmd2276]

@@alinacakc6276 kardeşim benim spor yüzünden dengesizlik var senin spordan önce de varmış bu farklı bir konu. Göğüs kafesinin yapısında da bir sıkıntı olabilir. Sağ sol eşitsizliği spor yaptıktan sonra kaslar arasında olan bişey mesela bir omzum diğer omzumdsn daha geniş veya biceps diğerinden 2 cm daha büyük gibi bişey.senin dediğin şey farklı

Yapısal birşey, genetik yapı ile ilgilidir

[@alaindeniro4764]

SELAMLAR HOCAM BE YURT DISIDA KALIYORUM ACEBA YURTDISINDADA YARDIM ALABILIYORMUYUZ

[@turnalala2648]

Hocam Supplementlerin libidoyu düşürdüğünü söylüyorlar ne düşünüyorsunuz ?

Büyük saçmalık

[@turnalala2648]

Hardline matrix bcaa almayı düşünüyorum hocam ancak İnternete bir çok söylenti var supplementlerin jinekomasti yaptığı söyleniyor deneyimlerinizi paylaşırsanız benimle sevinirim

@@turnalala2648 gerçeklik yayı olmayan şeyler. Jinekomasti ile libido alakası yoktur. Hormon değil ilaç değil, besin takviyesiden bahsediyoru burada

[@mhplt]

Hocam cebinizde akrep mi var :)

[@bekteam1381]

Hocam Kafanıza ne Oldu Egzema Gibi Bişey mi

[@emreysl3580]

Saygı duyduğum enderlerden🐉

[@ragpsahin4042]

Adamın nefes alıp verme sesi kızın sesinden fazla çıkıyor 😁

[@emredogan5268]

Hocam herşey iyi hoş eyvallahta organik satınaldan biz ögrenciler icin bir indirim olayı olsa iyi olmaz mıydı cok pahalı :(

Var zaten. İndirim kodu :emirinalbay

[@kaankahraman1790]

Seviliyosun

Eyvallah 🙏

[@demonking377]

💪🏻💪🏻

[@hamzadalar6391]

Milli ekonomi hesabımiz kaç para ulan bi sigara :d

[@ahmetaydnlk2915]

Dilek benimle evlen çok tatlı bir insan emeğinize sağlık hocam güzel bir video

[@ilkekaya4926]

15 gr çekirdek hahahahahha

😁😁👍👍

[@sharow7413]

ödevlerimi yapmayıp bunu izliyorum ama olsun

[@umutkurt2803]

Direkt fotoğrafını çekip atmak varken resim çizip gönderiyorlar demek.

[@northern3561]

🙏🙏🙏🏼

[@dytberk]

🙏🏽🙏🏽

[@enesozdemir724]

Hocam antreman sonrası uyuyamıyorum uyusamda 3 saat uyuyorum, bu konuda tecrübeniz var mı yardım edebilir misiniz ? 😊

[@ErdinAtabey]

Olum aynı sorun bende var lan yardım edin

[@enesozdemir724]

Atabey Erdin seninki nasıl kanka

[@ErdinAtabey]

Off gün yaptığımda horul horul uyurken antrenman yaptığımın geceleri ciddi uyku problemleri çekiyorum

[@enesozdemir724]

Atabey Erdin benim uyumam için 4 gün antreöam yapmama gerek, spora ilk başladığın zamanlar kendini çok zorladın mı

[@duhanulkuhankilincarslan1061]

Antrenman öncesi aldığınız kafeinden kaynaklı olabilir

[@denizce900]

ilk yorummm

👏👏👏👍👍

[@huseyindeniz7016]

şu yanındakı çocuk tam lavuk ya :ASD ama saygılar yanlış anlamayın hayırlı gainzler kolay gelsin

[@brknbrkn92]

Günde 1L içenler var diyince gözlerimi kaçırdım ekrandan 😂

[@k063]

Bahane yok

[@coctime11]

hocam kafanizin arkasi neden oyle

Doğum lekesi. Bir önceki bölümü kaçırmışız

[@coctime11]

@ ahahah izlerim her bolumunuzude sanirim dikkatli dinleyememisim...

@@coctime11 👍👍😁😁

[@burakbilgili7428]

Bisküvinin adı ney duyamadım

[@gaziilhan5105]

Probis kanka

Altınbaşak Light

[@burakbilgili7428]

Emir İnalbay sagolun hocam

[@burakbilgili7428]

Gazi İlhan eyvallah bro

[@semih6995]

Hocam finalin yorumlarini kapamaniz yakismadi. Doğal olamaz digenlere cevap vermeniz gerekirdi. Güzelce saygili bir sekilde yorum yazmışlardı arkadaşlar neden yorumlari kapadiniz

[@emirtatli1713]

Ya ne doğalı Allahını seversen.Adamın karın kasları zor gözüküyor ışığı ayarlamalarına rağmen yağ su oranı hatları kapamış %5 yağ oranı diyor.Iddia ediyorum Berkin yağ oranı %10 bile değil.Bunlar hayal aleminde yaşıyor.%5Yağ oranında olan bir adam her yerinden damar patlar yürüken bacaklarına kramp girer.Her babanın yapabileceği birşey değil %5 yağ oranı.Mr olympia yarışmacılarının bile bazılarını doping hormon kullanmalarına rağmen %5 yağ oranına inemedikleri röportajlarda mevcut.Bu tarz yalan dolan reklam işlerine inanmayın.

[@emirtatli1713]

Vücudu ilaç değil bu arada.Çünkü vücudu iyi bile değil.Sadece spor altyapısı var ve veletleri kandırıp reklam yapmak için kısa sürede idman diyet ile değisim yaptılar.Tekrar söylüyorum Berkin yağ oranı %5 değil.%10 bile değil.Çoluk çocuk bile inabmaz %5 yağ oranı yalanına :D

[@k063]

@@emirtatli1713 hahaha

[@veznan4152]

@@emirtatli1713 hangi mr olympia merak ettim