EMPEZANDO MI ESTILO DE VIDA SALUDABLE DESDE CERO! (Parte 1) | Naty Arcila |

Empezamos el 2019 con una serie dedicada exclusivamente a como empezar una vida saludable desde cero! Cada capitulo les dare tips de recetas, alimentacion, ejercicios, myfitness pal. Mejor dicho va a ser la guia perfecto para acondicionamento fisico!
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#estilodevida #saludable #alimentacion

[@sherezadaroja]

Pido un video de como organizas tus comidas para que sea más rápido en la cocína... También POSTRES saludables por favor!!!

[@dulcedagda]

maribel ramirez me encant

[@edithsuarez]

Naty!!!!! no podes ser tan genia.... creo que es el video que te faltaba para ser perfecta. Simplemente te AMO!!!!!!

[@leydigomez269]

Super Naty!!!.... Que casualidad, fijese que igual eh estado flexible con la comida en estos 2 meses y ya andaba ganando peso rápido pero igual ya me puse las pilas y estoy entrenando diario de nuevo..... Me encanta que no esconde que hasta usted que es tan disciplinada también se deja llevar por la comida cargada... Gracias por los consejitos.

[@danielatoro2176]

Naty enseñamos a hacer aderezos Fit para las ensaladas porfa

[@thedrostgamer253]

Hola Naty mepuedes Desiréme si el jengibre es bueno en ayunas

[@jorgeluisnazariog.4299]

@@thedrostgamer253 claro que sii te ayuda a una buena digestion y te protege tu organismo

[@melissaguzman2427]

Hola naty que puedo comer antes de hacer ejercicio??

[@nelcyflorez5008]

😙😙😙 te quiero naty tus videos lo mejor

[@nidiacarolinajayacamacho8747]

Me encanta que tu esposo participe. Eso me motiva mucho porque de verdad siento que nos apoya a quienes apenas empezamos con una rutina saludable. Gracias Naty

[@rosajuarez2993]

Naty estoy muy agradecida contigo y tus rutinas de verdad cambie mi cuerpo. Me dan ganas de apapachar a Batman es muy tierno

[@sherezadaroja]

El jugo verde que a mi me encanta lleva.... Piña Espinaca Manzana verde Limon Apio Provechooo

[@saludmadrigal4315]

Disculpa,te lo tomas en ayunas,solo en las mañanas?

[@brendabernal1476]

@@saludmadrigal4315 es en las mañanas en ayunas

[@sandrapatriciaecheverrilug7938]

Hola mi jugo verde es apio, perejil, jugo de limón, jengibre, manzana verde ...me ha ayudado a mejorar mi salud

[@JeilaVespo]

Hola Naty! Prueba este a ver si te gusta... yo lo amo... Chlorophyll cleanser 💚🌱 Ingredients 1 apple - 1 pear - 1/4 medium cucumber - 1/2 lime - 1 stick celery - 1 large handful spinach - 3cm broccoli - 1 large handful kale. Lo puedes hacer en extractor o como licuado 🌱💚... gracias por compartir tu trabajo

[@jennifercastro6945]

Siiiiii por favor haz los vídeos de cómo hacer mercado: los de price smart fueron muy útiles, y también de cómo es tu meal prep, donde guardas las cosas... cómo haces para que las verduras te duren. Gracias!

[@karenmoran4124]

Hola Naty Que bueno que ya regresaste🤗🤗🤗te he extranado tanto, empecemos ahora desde cero. No te vayas nunca maaaaassss....

[@gracie2014]

Naty vieras que una de mis formas de motivarme cuando me siento aperezadilla es ver alguno de tus videos! Me motiva demasiado! Te admiro montones!😘

[@monicaorellana5928]

Espero con ansias la rutina para principiantes porque deseo con mi corazón comenzar con la vida sana

[@anagutierrez8788]

Naty hola!! Según se los jugos deben ser sin la fibra, para que pasen al torrente sanguineo directo y no pasen al higado. Yo le pongo una manzana, pepino, chayote, limón, espinaca y perejil o apio. La manzana le da un pequeño dulsor por aquello del sabor del perejil y el apio. Queda deli!! Ojalá te guste este tip. Saludos y a practicar la rutina que pusiste. 🙋😊🌷😘

[@cecilialorenapalauro2400]

Hola Naty, soy Cecilia de Argentina, hace un tiempo comencé a seguir tu canal buscando rutinas y te elegí, por lo completa y sencilla que sos...

[@SylviaSantos]

Muy top! Hay muchísima gente que necesita vídeos así, cuantos más seamos difundiendo este estilo de vida, mejor! Enhorabuena!

[@yohannydicent95]

Hola Nati, Esposito y Batdog! una receta de jugo verde que hago es: -un pepino -un tallo de apio -una manzana verde -un puño de espinacas -jugo de un limón -un kiwi -un pedacito de gengibre -el gel o cristal de una hoja de sábila *se puede ir intercalando el verde con col rizada, berro, lechuga u otro. *cuando tengo la raíz de curcuma le pongo un poco. *también se le puede poner semillas, de girasol, de calabaza.... Con mucha creatividad se puede jugar para intercalar con frutas, vegetales, semillas. Saludos.

[@saracobe19]

muchas gracias Naty, valoro mucho todo el esfuerzo que haces por cada vez traernos contenidos variados y ayudarnos tanto en este proceso. En mi caso personal yo me veo super perdida es en como sacar un menu semanal con cosas que se pueda encontrar facilmente, me ayudaria mucho si en algun video tocaras este tema

[@angelicaarcearevalo214]

Naty, puedes subir un video, ¿Cómo dejas preparadas las verduras ? y ¿Cómo te organizas para hacer almuerzos de una semana tan delicioso? :) Gracias Naty

[@gottelord846]

Helowwwwwwwwww...., -piña -pepino -sábila (solo la pulpita) -manzana En ayunas, desinflama vientre ... sabe súper rico..!! Solo para tomar una semana .. obvio no comer harinas, refresco, pan etc Espero y te gusta •apenas estoy comenzando a seguirte y me gusta mucho tus rutinas 😊

[@claudiapatriciabarriosrios3596]

Bendiciones Naty... estoy iniciando a comer sano y hacer ejercicios, admiro tu sencillez y lo real y genuina que eres.

[@SheilaAVR]

Naty recién me suscribí al canal y estoy encantada, me divirtió lo que mencionaste sobre el entrenamiento de tu esposito porque así pasó con el mio el año pasado. Lo hice inscribir la gimnasio conmigo y al 2do día estaba muy adolorido y no volvió el resto de semana, la siguiente fue lo mismo y no volvió. Se enojaba cuando le preguntaba si no iba a ir, en fin. El que no quiere no quiere..

[@gfd4794]

Si quiero ver el vídeo de alimentación y meal prep ... de hecho si entreno pesas las 5am , pero no me da hambre y me cae mal comer tan temprano... que puedo hacer ? ... estás hermosa!!

[@julietacamachohernandez9544]

Siii!! El vídeo de alimentación !!

[@josetrancoso4631]

cojer

[@cata-l3e]

@@josetrancoso4631 aweonao :D

[@ashleymartinez4686]

Apenas te Encontre buscando cosas para ser fit y me encanta tu energia

[@marlypenaloza9766]

Este jugo es un hit! Lo amo con locura... sobre todo en verano. Licuas: pepino, perejil, piña y unas hojas de menta. Las proporciones que quieras (aunque trabajo en cocina: soy mala para las medidas). Pero no le agrego agua, solo lo licuó y me lo tomo. Te aseguro que te va a encantar. Ah! Me encanta tu canal. Gracias!

[@Kar3nab1gas]

Que lindo es que tu pareja te ayude y apoye en iniciar un estilo de vida como el fitness, gracias a mi novio llevo ya medio año entrenando y me encanta!

[@nictehaherreraborges4781]

sii!! naty me encanta esta nueva serie, yo estoy igual que tu esposito con ganas de bajar esos kilitos de mas! y me encantaria ver todo el proceso, los meal prep, rutinas, etc.! Saluditos desde México!

[@norahjones6295]

Naty !!!! Si por favor , dinos como preparas las comidas de la semana , que es lo que haces ? Un brocoli , medio kilo de arroz integral , una papa , una yuka , huevos hervidos ..no sé .. haznos un videito explicativo para tener una referencia de la comida semanal .. gracias y un abrazote

[@gacffbrielamartinez9355]

Hola Naty hermosa qué padre vídeo yo me acabó de casar tengo 3 meses pero llevó 1 año haciendo tus ejercicios y ahora mi esposo ya también está entrenando con tus vídeos y siente que le funcionan mejor que otros ya que el también tiene tiempo entrenando con otros videos y otro jugó que te recomiendo no es exactamente verde pero también te ayuda a limpiar tu cuerpo: una rama de Lechuga, mitad de una zanahoria,jugó de un limón y una rebanada de papaya. Este jugó está buenísimo y desde el primer día te ayuda muchísimo este jugo solo lo sugieren como un tratamiento de 9 días ya que como sabemos todo en exceso hacé daño pues pueden los jugos ya no funcionar es mejor ir cambiando constantemente Para cuando vuelvas a tomarlo te siga ayudando 😉😊👍👌 saluditos Naty excelente fin de semana 🌞

[@andreagonzalezcruz1873]

Naty hermosa mil gracias por tú dedicación en los videos. Te diré que e estado un poco triste y no e sido constante en mi ejercicio y alimentación. Pero tus videos me animan y me ayudan mucho en todos lo aspectos. Mil gracias eres la mejor.

[@blancav.b.1486]

Excelentes consejos para disfrutar de una vida saludable. Solamente se trata de cambiar los hábitos y ser constante.

[@seleneelizondocreerescrear6790]

Saludos desde México!! 🇲🇽 gracias por tu sinceridad! Y espero con ansias ver los resultados de tu esposo!! A ver si el mío se motiva!

[@yazmindiaz1444]

1/2 Pepino 1 ramita de Apio Un trocito de sábila Espinaca o kale Un trocito de piña *se puede preparar con agua o con jugo de naranja. Enjoy!

[@lilly-gg1vr]

Lo tomas todos los días?

[@leidycontrerasmendez420]

Si yo hago ese mismo la sabíla la útilizo para generar tegido para limpiar buenimo

[@leidycontrerasmendez420]

De echo lo hago con agua siempre cada batido sólo una fruta mis preferida piña manzana el kiwi sólo una de ellas

[@estefanicaballeroolvera4807]

¿Ese batido para que es específicamente?

[@fabiolaescobarcruz5668]

es mejor con jugo de toronja 😋

[@celestecampos1232]

Me encanta esta nueva serie!!! Muy entusiasmada 😄😄

[@luzarango271]

Manzana verde con avena y canela 😍

[@lauragonzalezaizcorbe4077]

Yo lo hago pero con un pepino, apio, espinacas, jugo de una lima y un poco de piña, el toque de piña queda riquísimo. Deseando ver la siguiente rutina que tienes! Si pudieses enseñarnos alguna rutina y que porciones comer para perder un poco de peso😊 Gracias wapa

[@marcelabriceno9630]

Muy bien por Gori la salud ante todo y ese almuerzo me dejo con antojo míl gracias un abrazote

[@isabelcisneros2249]

Muchas gracias por el video ...está súper chevere la nueva serie me gusta mucho este tipo de videos y tus consejos sobre la alimentación, a mi me gusta el deporte y alimentarme saludablemente y la verdad no quiero preocuparme por contar calorias , sino llevar un estilo de vida saludablecomo me gusta , no quiero obsecionarme con dietas estrictas , sino comer bien , y acompañado con el ejercicio y tus videos me van a ayudar bastantes ... Saludos desde Ecuador !! 🤗🤗 ...

[@lizethaguirreyevenes264]

Ok...mira, yo hace un mes quw empecé, un mes y una semana.... Deje 4 días dónde me porte mal (me costó volver a la rutina de ejercicios) Tengo bastante resistencia a pesar de que soy obesita, bailo cómo pasatiempo y creo que eso me ayuda! Dos preguntas: Porqué me siento muy cansada? Es normal? Muy muy cansada, me cuesta decidirme hacer los ejercicios Cuando estás empezando es bueno dejar tantos días flojos? Gracias por tus tips y rutinas son buenísimas

[@ritalaura5927]

Me encantó Naty que bella gracias por compartirnos, muèstranos cono organizar nuestraa comidas en la,semana a mi se ha hecho dificil,aunque ya llevo un año comiendo saludable, a veces caigo en comer lo mismo me gustaria ver que más podemos comer, al igual que tu a veces me da mucha hambre! Esa ensalada se ve deli😍😍😍 Saludos ❤❤

[@missvoces7761]

Qué gusto da vierte siempre Naty!! Eres Grande!! Seguro que dejas al Gori niquel!! Ole! Besos desde España

[@mariadelgado4071]

Hola Naty, yo recomiendo un jugo de Pitahaya o fruto del dragón, a mi me bajo la hinchazón abdominal y mejoro la digestión, lo tome por una semana, pruebenlo, realmente recomendable!

[@angelatrujillo3090]

Q linda y entusiasta estas mi Naty ,contagia tu estilo de vida ,,,y como yo. Voy al gym ,complemento con tus rutinas,eres genial me fascinan tus enseñanzas,gracias mi bella naty

[@pierinalayton6406]

Naty yo desayuno con batido de semillas vegetales previamente remojadas (para activarlas) linaza ajonjolí, chía u otras, con algo de fruta...que podría merendar luego de algunas horas 😘🤗bendiciones

[@jesikav3270]

Hola Naty soy nueva en tu canal,súper eres una de las pocas q hace los videos reales ,me agrada lo q haces junto a tu esposo.

[@ferolveraa20]

El jugo verde que hago lleva espinaca, un apio, manzana verde, el jugo de 1 o 2 naranjas o mandarinas, un limón, piña, un pedacito de jengibre y una cucharada de miel, sabe muy rico! Me encanta tu canal Naty 🙆🏽‍♀️💕

[@lilq3641]

Buenos dias Naty ya te extrañaba mucho, me allegra que ya estes de regreso tu siempre me inspiras y motivas . Saludos

[@michellereyes9191]

Tu nevera está muy bien organiza, me gustaría hicieras un vídeo donde dieras recomendaciones de opciones para comida semanal

[@josselinordonez3989]

Natty excelente video Me gustaría que hicieras un vídeo con almuerzos saludables Saludos que estés bien

[@anamarindavila3402]

Hola Naty! Me encantan tus videos, gracias Naty x tanta ayuda q nos das, x tener un gran corazón y compartir tus conocimientos! Naty siempre he hecho ejercicio, estuve gym x año y 2 meses pero hace 5 meses tuve q dejarlo, quiero q por favor me digas como empezar de nuevo en casa.. Sin peso? Con peso? Cardio? Muchas gracias y mil bendiciones!

[@mariatasco1525]

si naty, ya quiero ver la nueva rutina se ve súper, mercado saludable, que no puede faltar,

[@PINGUINAROCIO]

Naty enseñanos a comer sano!!!cmo me gustan estos vídeos donde sobre todo motivas y nos conciencias que vayamos paso y sin prisa...Felicidades por como eres y por compartir con nosotros❤❤

[@yazminorozco8509]

Hola naty que bueno tener mas videitos gracias bella. ! Y al gori muchos ánimos firme con el ejercicio todo sea por la salud. Bendiciones

[@susanlios7705]

Gracias Naty me encanta tus consejos , me motivan para empezar una vida saludable . Constancia y Disciplina 💪☺️

[@carolinagomez2130]

Naty eres un amor te adoro gracias por empezar esta serie era lo que me hacia falta no sabes como he cambiado gracias a ti un abrasito

[@saenzandreina9935]

Hola nati, ufff eres una dura, te verdad que te admiro mucho 🤗 Yo estoy empezando a entrenar nuevamente y si que es duro después de 3 años de abandono, estoy juiciosa con mi alimentación, por fortuna tengo a un buen entrenador que me está ayudando, quiero cambiar mis hábitos alimenticios y mejorar mi cuerpo, que cuando me vea al espejo diga ufff que mamacita, eso quiero. Saludos hermosa desde cali.

[@fernandanoyola9329]

Yo me tomo el jugo verde d la seguiente manera •una rodaja de piña picada •unos trocitos de apio picado •unas hojas de espinaca• y un poco de jugo de naranja •unos cubitos de hielo espero lo prepares hermosa queda muy rico ❤

[@misstinkerbell2327]

Hola mi Naty hermosa. El jugo verde que yo me preparo en las mañanas no cualquiera se lo toma pero aquí va la receta. Toronja, ginger, turmeric, alovera, spinach o kale. 👍💪

[@julietgarcia8841]

Yo también estuve desordenada, gracias Naty por tu video, empezaré

[@viianey9636]

Naty me encantan tus videos y me identifico mucho contigo ya que mi esposo acaba de aceptar empezar una vida saludable estoy feliz ya que por fin no tendré que preparar diferentes platos a la hora de comer, gracias por tu video hermosa

[@dianncedeno1442]

Hola mi Naty querida! GRACIAS por esos videos que nos compartes, saluditos desde Venezuela, una pregunta el aderezo de pimentón que muestras al final del video lo compras listo en el super o lo preparas en casa? UN ABRAZO GIGANTE!

[@MrBaddog1]

Esposito de naturaleza felicidades por el nuevo paso. Tu esposa se ve linda. Y tu pronto lograrás el objetivo y además es por salud. Ánimo. Ya somo dos nuevos. Yo inicie esta semana

[@mariajoseramon8967]

Huy esta buenisimo empezar contigo besos desde ecuador y a proposito la vida es hermosa si la pasaste relajada un tiempo mira eso no es nada ...se te ve super !!!! No te fatigues ni te afanes demasiado ...estas bella yo conozco unas que parecen robot con si vida fit sin pasar rico nunca con la familia por estar a raja tabla con la dieta 😆😅

[@laraadal6942]

Hola. Si puedes por fis videitos sobre rutinas y ejemplos de alimentación para manternerte definido... Gracias!

[@mariasalas3951]

Hola Naty que gusto saludarte, te quiero compartir este jugo verde que a mi en lo personal me encanta.... Mira lleve pepino con la cáscara, piña yo también le pongo la cáscara, manzana verde,apio,kale y limón. Me gusta por que me da energía y es antioxidante entre otras cosas te lo recomiendo te va a gustar , bueno te mando Saludos que dios te bendiga y gracias por tus videos me encantan .

[@crisalvarezpsicoterapeuta]

Empezando Naty bella?? Yo pensaba tú llevabas tiempo con un estilo de vida saludable, si eres nuestra maestra y motivación. Un abrazo 🌺❤️

[@raquelda594]

BATIDOS VERDES... ▪ENDULZANTES: panela rayada, datiles o sirope de agave. 1. Zumo de limon, agua, espinacas, jengibre, pera. 2. Leche de almendras, espinacas, pera y te verde. 3. Naranja, platano, espinaca y agua de coco. 4. Agua, naranja, canela, pepino y jengibre. 5. Espinacas, mango, platano, agua de coco y zumo de naranja. 6. Agua, espinacas, naranja, platano y jengibre. 7. Espinacas, arandanos, kiwi, hojas de menta y agua de coco. 8. (1°) Platano, fresas y agua de coco. (2°) Espinacas, platano, agua de coco y arandanos. 9. Te verde, cilantro, pepino, piña, zumo de limon, jengibre y aguacate. 10. Melon, agua de coco, hojas de menta y zumo de limon. 11. Espinacas, platano, aguacate, agua, esencia de vainilla y canela. 12. Piña, espinacas, jengibre, zumo de limon y agua. Espero te gusten... me encantan tus videos! 😗

[@eckamary8704]

Me encantó esa comida al final y sobre todo que tomas en cuenta a los que no usamos proteína en polvo... Me gustaría saber que suplementos podría consumir que no sean los de atleta xq son muy caros.. por ejemplo si recomiendas alguna vitamina de farmacia o fruta o vegetal o que se yo pero algo q ayude a mantenernos así como tu a las personas que no competimos sino que sólo queremos vernos tan hermosas como tu te ves

[@evelinalvarez4159]

¿Nueva cámara y nueva edición? ¡Me encantó! Lo agradecería de todo corazón si puedes compartirme qué tipo de cámara y lente utilizas en este video.

[@crisgonzalez1129]

Naty me encantó!! Ya te echaba de menos!! Y Y sería genial que hicieses un vídeo sobre el meal prep, comidas durante el día, reparto de macros y distribución del entrenamiento. Mil gracias por todo, preciosa! Uno de mis batidos favoritos es de apio, manzana verde, espinaca, zanahoria y jengibre, está delicioso. Un beso enorme!

[@mayerlyvillamizar8125]

Gracias Naty esto era justo lo que necesitaba porque también estuve de descanso. Gracias por compartir tus vídeos hermosa muchas gracias .

[@lilianahernandezalonso9010]

Buena idea de poner los alimentos en toper para no andar pellizcando de mas tienes razon lo pondre en practica.

[@aldaralorenzo9999]

Yo me hago un jugo verde de espinaca, piña y manzana verde con dátiles para endulzar y es lo mejor. Solo así consumo espinacas y lo hago porque las espinacas tienen muchisimas propiedades y pues soy vegana y es una fuente de hierro maravillosa.

[@baracsijose2583]

Me encanto eso de una rutina desde 0, así estarás con todos nosotros (a) en nuestro avance

[@gabrielaarrieta5890]

Siiiiiiiiii.... Video de MEAL PREP.... Please Natty... POR FAVOR ❤️❤️❤️❤️❤️

[@estefaniamarin405]

Hola Naty! Saludos desde México me gustaría ver un vídeo sobre tu alimentación que es lo que llevas a cabo unas ideas para implementar en nuestro día a día yo te sigo desde hacer dos años y gracias a tus consejos he conseguido lo que he querido gracias!!!!

[@teresitamartinez8540]

Estaria muy padre que grabaras todo el proceso de tu esposito, desde ahorita q está en un peso y hasta q llegue a su meta, y así muchos podriamos seguir junto con ustedes la vida saludable.

[@nayelisarabia1551]

Me encantó! Más de estos vídeos por favor. Voy empezando y quiero hacerlo con todo 👍👌👏

[@danielaplatoni6447]

Maravillosa ella, sencilla y motivadora....es muy agradable ver sus videos 🤗

[@elizabethnicolehidalgo3552]

Me encanto esta seccion me gustaria que me enseñaras a hacer un risotto de coliflor y mas videos asi

[@Marina.Santiago]

El batido verde que yo me hago es: +Un puñadito grande de espinaca +limón un chorrito +una manzana verde +un bote de melocotón en almíbar + 1 vaso de agua Está riquiisimo

[@blancagutierrez4026]

Hola Naty podrías averiguar videito de cenas saludables para bajar de peso 🙏 saludos desde GDL México 🤗

[@jennitiky]

Excelente idea de esta serie de vídeos, podrías agregar cuáles suplementos podríamos tomar, los más importantes y los extras que no son necesarios pero que ayudan mucho

[@flordcristal6374]

Te extrañabamos que bueno verte y con esta nueva idea, muchas gracias por tu gran ayuda!!! Te queremos Naty ❤️

[@carmencontre2646]

Hola Naty en la medida de tus posibilidades si compártenos ideas de comidas que por lo menos a mi se me cierra el mundo 😬, gracias por el video súper padre

[@veronica87725]

Este tipo de vídeos me gusta, por que además de empezar a cuidarme puedo hacer tus rutinas de ejercicio, deberías probar hacer un calendario para de principiantes y realizar los ejercicios, así aumentaría tus reproducciones.

[@maitefalquez4674]

Super bien me encantó Naty. Estoy intentando hacer algo por mejorar la alimentación y algo de ejercicios. Gracias por tu ayuda. Necesito motivarme.

[@mauyloreheca7535]

Gracias Naty estoy apunto de empezar mi vida saludable, y me cae muy bien esta serie😘😘😘

[@karlaromero4287]

Hola Batman hermoso!! Gori vamos! Con tremenda coach! Vamos para adelante! Mi nutri me mandó este batido: pepino, apio, piña, perejil y espinaca... al principio yo dije: guacala... pero sabe muy rico.

[@edithflores6507]

Hola naty, felicidades a su esposo que decidio una vida saludable 👏🏻👏🏻 yo estoy empezando no es facil , pero estoy dispuesta a cambiar mi manera de comer . Excelente sus videos felicidades 😊👍🏻

[@jessicanajera7626]

Thank you so much!! Justo lo que buscaba miraré tu vídeo de rutinas

[@vickymerino5262]

Sii ideas de compra saludable y preparación de la comida semanal y como conservarla por fiii 😊

[@yessikaalexandraperezvilla9666]

GRACIAS! NATY POR MSM....Y POR TODOS TUS CONSEJOS! ME MOTIVAS MUCHISIMOO! SALUDOS DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.....ERES INCREÍBLE ❤️♥️🥳🥳🥳🙃💞🙃

[@marinasanchez6373]

Gracias Naty. Siempre bella. Bendiciones de Dios para ustedes. Beso de Argentina.

[@pamelasanchez2417]

Por que eres tan bella me encanta yo no tomo proteinas lo mas saludable es comer no batidos para mi todo afecta ala larga en el higado piel etc..amo lo saludable sos genia naty!!!

[@brendacortes1573]

Te extrañé muchísimo! Que bueno que estas de vuelta para ser mi motivación 💕

[@Alex-lz7wb]

Muchísimas gracias Naty, era justo lo que necesitaba para comenzar segura. 💕

[@jesabelcastellano1809]

Natyyyy me encanta tu acento al hablar, me flipa, soy española, besos

[@martaquiros812]

Me pasó igual, tome un largo receso y mis entrenamientos han ido irregulares pero este video me motiva a iniciar de nuevo, sigue guiándonos Naty con comidas y ejercicio . Pregunta q pasó con la chica q estabas entrenado?

[@powerfulqbeya3966]

Hola Naty! Estoy entrenando mañana una hora :aeróbico media hora y pesas media hora y en la noche otra hora igual ,claro el mismo músculo de la mañana ,pero he bajado la masa muscular, ,mi carbohidratos son 50 gramos y proteínas 120 gramos! Que debo añadir? , por favor responde 😩Gracias y te felicito, tienes un lindo carisma!