En Etkili Diyet Hurma-Yoğurt Diyeti Deneyen Herkes Zayıflıyor

[@suzanosme1975]

Ne kadar güzel anlattınız ya bayıldım direkt konuya girdiniz hiç uzatmadan detaylı bir şekilde anlattınız❤❤❤

[@hayrunisayldz3734]

1.gün - 1 kg 2.gün-500gr 3.gün - 550gr 4.gün 0 gr sporla desteklemediğim için kilo kaybı azaldı:( 5.gün - 150gr 6.gün - 450gr 7.gün- 800gr Toplam 3kilo 250 gr Sabah 1 bardak süt ve 7 hurma, öğlen 1kase yoğurt 7 hurma akşam Türk kahvesi ve 5hurma Son günlere doğur yoğurt ve hurmayı beraber yiyemiyorsunuz. Yoğurdu ayrı hurmayı ayrı yedim. Mide bulantısı olduğunda limonlu su içtim. Son gün çok zordu artı yoğurt hurma yiyemedim bir iki kaşık aldım o yüzden biraz leblebi yedim ve sade marul.

[@naturetraveler5407]

Tebrikler Müthiş 10 gün yapamaz mıyız

[@hayrunisayldz3734]

@@naturetraveler5407 7günden fazlası zararlı diye biliyorum şahsen bende önermem zaten sonrasında mideniz küçüldüğü için dikkat ederek kilo vermeye devam edebilirsiniz sporla yürüyüşle destekleyerek tabiki

[@mehmetkanat3095]

Ben 3 gündür yapıyorum 122.8 kg dan 117.7 kg düştüm bugün üçüncü günüm 10 gün yapacam toplamda ben iki öğün yiyorum sabah akşam 5 er hurma 2 kase yoğurt hepsi bu gayet güzel gidiyor kilolar ödem de gidiyor ama bence göbek bölgesinde çok etkili çünkü acayip incelme gözlüyorum kendimde özellikle göbek çevresinde

[@naciyegun6755]

Merhaba bu diyeti yapıp bitirdiniz mi acaba sonuç nedir

[@mehmetkanat3095]

@@naciyegun6755 halen devam ediyorum 1 hafta oldu güncel kilom 115.8 3 gün kaldı en sonunda toplam sonucu yazarım

[@ademcanaktepe7988]

sonuç nedir

[@mehmetkanat3095]

@@ademcanaktepe7988 111.7 kg düştüm şuan tek öğüne döndüm 10 günde yaklaşık 11 kilo verdim çok memnunum

[@erva1273]

1 hafta oneriyor dr ender sarac

[@Saniyehanimin1dakikasi]

O kadar açım ki sucuklu yumurta olarak gördüm

[@herkeshosgeldi]

NCŞDNCDŞCLRŞCÖFPCÖ

[@herkeshosgeldi]

Sana güldükten sonra videoyu kapatıp kadının sayfasına bakarken sanki 30 saniye önce kapatmamışım gibi sucuklu yumurta sandım. KINAMADIĞINI YAŞAMADAN ÖLMÜYOR İNSAN.

[@yusufzelal]

Bendeee oyle gordum demekki ben tek degilim sucukku yumurta olarak😂😊

[@fahriyesay5327]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@sevdatairova9195]

😂

[@minegoc4190]

Merhaba arkadaslar benim esim yapti bu diyeti bir ayda tam 10 kilo verdi gercekten denenmistir tavsiye ederim

[@minegoc4190]

@@ilkaykarakus merhaba sabah hurma yogut öyle 1 elma yada baska birmeyve aksam evde ne yemek pistiyse onu ama seker cikolata Kola hepsini birakti aksam 18 den sonra bisey yemedi bu diyeti ikinci yapisi 👍😉

[@id2558]

Kaç kiloydu tam olarak

[@minegoc4190]

@@id2558 90 kiloydu

[@lariseolgusari6353]

Bıraktıktan sonra kilo aldımı eşiniz ?

[@minegoc4190]

Dikkat ederseniz kilo almazssiniz esimde öyle yapti simdi yeniden yapacak pazartesi günü basliycak@@lariseolgusari6353

[@AynurÖksüz-u7h]

Devamli tarif veriyorsunuz kafam karışti hangisi yapsam diye lütfen yardimcı olun

[@gulumdadasli3236]

Ben kac defa detoks olarak yapdim ve 1 gune 1 kilo veriyorum ve sizlerede oneriyorum ❤

[@hamzazengin2538]

Doğrumu

[@rabiadundar9602]

Emzirenler yapabilirmi

[@ruzgar2498]

Arkadaşlar dikkat edin tansiyon düşüklüğü yaptı bende gerçekten etkili göbek yağını çok güzel yok ediyor uzun sürede kilo almıyorsunuz çok acıkınca bir avuç beyaz leblebi yemiştim ben

[@sedaucar1640]

Merhaba kaç gün yaptınız acaba merak ettim

[@mehtaperbay887]

@@sedaucar1640 bu diyet 3 gün yapılıyor

[@Azraofficall]

Basliyorum yarin Kilo:53 Hedef:30 Yas:14 Hadi hayirlisi begeninde guncelligim ama guncellerim merak etmeyin🪴😉 İssallah veririm.buarada egzersiz ve bol su icerek ve sadece diyet listem Sabah:bir kase yogurt Oglen:bir kase yogurt Ara ogun : yarim kase yogurt Aksam:1 kase yogurt 1 hafta yapacafik issallah veririm 🎉

[@binnurseker1253]

Yapacam hurma alayım da teşekkür ederim 😊🤗

[@naturetraveler5407]

Glikoza basılmış hurma olmasın Gerçek Medine hurma Ben payitaht hurma dan aldım Müthiş

[@aygulalp3806]

izlemeden bende leblebi ve cay yedim dogru yapmısım tskler❤😊

[@Aksumelek]

Seher hanım tarifleriniz muhteşem gercekten cogunu ara ara deneyerek güzel sonuçlara ulaştım . Ancak ben tek öğün besleniyorum . Bu sebeple tek öğünde ( bu kadar cok 3 kase yoğurr , 21 hurma yiyemem ) ama hedefteki miktara ulaşabildiğim kadar yesem ne olur aceba ? Olurmuki ? Hadi bir deniyim bakalım

[@sendedene4071]

Tek öğün harika kilo verirsiniz bu kürü denediniz mi 🌹

[@elif-me4iw]

Bu diyeti yaptim inanin kilo veremedigim gibi hala tansiyonumla ugrasiyorum tansiyonum inanilmaz derecede düştü .birde bu diyet vucuttan odem atiyor kilo verilmiyor

[@RabiaBars-fy3eu]

Daha önce sizin kürlerinizle eski fitliğime kavuşmuştum sonra evliliktir doğumdur taşınmadır derken stresten kendimi yemeğe adadım ve aşırı kilo aldım şimdi bu kürle başlıyacağım sizlerede paylaşırım inşaAllah.😊😊Tek sorum günde 14 hurma olarak tüketsek olurmu illa 21 olarakmı uygulamamız gerekiyor ablacım teşekkürler..

[@ElifBeka.Couple]

Kilo verdin mi

[@eminegdk3428]

Kilo verebildiniz mi?

[@RabiaBars-fy3eu]

@@ElifBeka.Couple evvet düzenli yapmanız ve istikrarlı olmanız gerekiyor..

[@RabiaBars-fy3eu]

@@eminegdk3428 evet düzenli kullanımda günde 5 dk sporla bol su tüketerek güzel bir sonuç elde ettim baya doyurucu zaten..

[@camalsuleymanov2874]

Selam ben 110 kiloyum. Zayifliyamiyorum😢 lutfen yatdim edin ben yapayim

[@arzuiskender9415]

Hemen yarın sabah başlıyıcam İnşaAllah sonucu yazarım İnşaAllah

[@asiyek2089]

Başladınız mı acaba.

[@arzuiskender9415]

@@asiyek2089 evet bugün tartı günümdü eksi 5.800 kg ☺️

[@asiyek2089]

@@arzuiskender9415 maşallah bol eksilere o zaman. Peki bu süreçte neler yediniz nelere dikkat ettiniz. Bu tarif söylendiği gibi göbek bölgesinden gidiyor mu gerçekten

[@arzuiskender9415]

@@asiyek2089 evet göbek bölgesinden basenden gidiyor akşam yemeğimi 18.00’dam önce yiyordum hafif besleniyordum

[@asiyek2089]

@@arzuiskender9415 çok teşekkür ederim geri dönüşünüz için. Bende yeni doğum yaptım sayılır. Emziren anne için en iyi tarif çünkü. Deneyeceğim bende 🫶

[@YILDIZLARAYOLCULUK7]

Emziren bir anne olarak deneyeceğim bebeğim 6 aylık Kilom 81 1. Günüm 2 .12 .2024 Yok arkadaşlar akşamında tansiyonum düştü elim ayagım titredi yemek yedim 🥲🥹

[@ziyafetagayev7145]

Salam ❤❤❤ Men sizin dediyiniz yumurta dietini dun 5gunum bitdi klom 65 klo 900 bugun tartildim 63klo 700 bukadar oldu bende kabizlik var 😒

[@gozelhesenova2329]

ben de oyyyle ne apaliiiimmmmmm😢

[@ziyafetagayev7145]

​@@gozelhesenova2329 Salam qebizlikden canim dinceldi sabah acqarnina 1xq zeytunyaği 1xqalma sirkesi qarisdirib icirem 1saat hecne yemek icmek olmaz çoxsuper oldu bir dietisyenden dinledim ve edirem qebizlik falan yoxdur 😊

[@ziyafetagayev7145]

​@@gozelhesenova2329 şok dietleri çox etmek olmaz 😊

[@elviraabbasova3456]

Hurma diyetini yapanlar lutfen gunde 10.000 addim yürüyüş yapin .Ben her sene bu diyeti yapıyorum .Gun içinde kahve tarcinli içiyorum. Ya da Yesil cay

[@SevilSadiqov]

Seher abla hurma diyetindeyim bes gundu kabizlik var bende igiliz tuzu icmek isdiyorm adet doneminde ice bilirmiyim??

[@SeherAkgulZayiflama]

İçilebilir

[@elifyilmaz9816]

Bu diyetle birlikte sizin limon maden suyu yesilcay ac karnina,detoksta yapsak olurmu

[@XatireAlekberova-cm7nn]

Merhaba diyetden sonra verdiginiz kiloları geri aldınız mı? Mümkün oldukca sağlıkli besleniyorum. Bu diyeti uzun zamandır denemek istiyorumdum amma verdigim kiloları geri almakdan korkuyorum

[@tugbatanga7298]

Bu diyeti şeker hastalarında yapabilirmi bunu yaparken laraldlla corb filan yenebilirmi

[@rabiasolmaz8244]

Evet

[@TehmineAbisova-q3i]

Bu diyetin yanida hec hir sey yemiyoruz? Sadece hurma yogurtmu

[@seymaokay6697]

Bugün başladım sabah 7 hurma ve bir kade yoğurt fazlasiyla yetti saat 11 de yedim öğle olarakta 3 te yicem aksam 6 buçuk da yicem

[@Sum4yye4]

Gelişme var mı bende başlıcam

[@ugurguler6540]

Merhaba hurma ile yoğurdu aynı anda yemek zorunlu mu ayrı yense nasıl olur?

[@hecer777]

Yoğurt hurnadaki fruktozun kanınıza işlemesini engelliyor

[@natiqmoylamov5330]

Kalıcı kilo oluyormu yani tabi her şeyi dengeli yemeliyiz ama yani birazda bisey yesek kilo alırmıyız?

[@sumbul7007]

Merhaba bu diyet bittikten sonra nasıl beslendiniz acaba

[@damlaertas9567]

Şahsen yapamam yapabilene helal olsun.eliptik aldım ona başladım zaten midem kuculmustu

[@EmineManafova-i1e]

Ben yaptım 5 gün 5 kilo verdim

[@emineeek661]

Bu diyeti yaparken lifli hurma kullanirsa daha sifali olur ve dahada tok tutar çünkü hurmada insan vücudunda bulununan bütün vitamin ve mineral var

[@SeherAkgulZayiflama]

Kesinlikle 👍

[@HalideUmay]

Seher hanım 2 öğün olursa olurmu

[@xeyaleabdullayeva904]

Oruc tutarken yapabilirmiyiz bu diyeti?

[@sumeyyecavdar3977]

ramazan ayında bunu 2 öğün olarak yapsak rahur ve iftarda sizce olur mu?

[@gulnazozbek1966]

7 gün sadece bunu mu yiyeceğiz?veya Sabah Akşam aç karnına mı ?

[@zuhalyuce4591]

bir kere dunyaya geldik ,bunlarla mi ugrasacaz😂😂

[@queenofmars2935]

Bu diyeti bugün Ender Saracin sayfasinda gördüm.

[@atesbirsen6446]

Saat kaç larda tuketiyorsunuz spor dan önce tukete bilirmiyiz

[@Gunes455]

Ağın leblebisine bayılıyorum, bir fincanla yetişemiyorum, nasıl frenliycem kendimi 😢

[@burcualgohary4253]

Ağın değil eğin 😊

[@Gunes455]

@@burcualgohary4253 😊😊

[@nurhanuzun4368]

Merhaba .Bende laktoz var banada olurmu bu diyet

[@Ceren-z7p]

Bugün başlıyorum 1 hafta sonra haber veririm 15.03.2024

[@CerenGunes-jd5go]

Merhaba nasıl gitti acaba?

[@cagilertin5357]

Etkili oldumu?

[@ilahaaliyeva2632]

Bunu tapmışdım super effekt olmuştu ....sımdi çok kilo aldım karaciğer təhlillərin de bərbad ....yeniden tapacağına nane limon kuru ile beraber YAP-a bilirmiyum?

[@Roeloyzzzzzz]

Aralıqlı oruc edin. Ən sağlamı odur.

[@BelginKoyuncu-nq2sg]

13/07/2024 bugun başladim 91kg700gm inşaAllah kilo verecem 😊

[@eno_memo]

Selam nasılsınız,bugün ayın 19u.merak ettim kilo verebilirsiniz mi

[@BelginKoyuncu-nq2sg]

@@eno_memo selam ayniyim hiç bir değişiklik yok olmuyor birakacam diyet yapmicam

[@eno_memo]

@@BelginKoyuncu-nq2sg anladım ama pes etme başka kür dene inşallah faydası olur.gecen yıl 9 kilo vermiştim ama yedigimede dikkat etmiştim yoksa bukadar etkili olmazdı muhtemelen.uykuda yağ yakıcı çay tarifi var seher hanımın o bana çok iyi geldi o süreçte.bugunde sodalı yeşil Çaylı tarifine basliycam

[@BelginKoyuncu-nq2sg]

@@eno_memo sag ol bende yeşil çaya başladim inşallah onla kilo veririm 😊

[@aygunmustafayeva978]

2024 mü? 😅

[@karinemarchitto6368]

Beau partage Seher Akgül

[@ayseaslan2201]

Teşekkür ederim bilgilendigin için ben beş gündür yapıyorum bu diyeti bol su icmeme rağmen bağırsaklarim çok ten tembellesti sebebi ne olabilir

[@zeyneptaskn4814]

Kilo vermediniz mi yani

[@wannabeafellow]

Leblebi dışında ne tüketebiliriz bende kabızlık yapıyor kullanamıyorum

[@CansuDeniz-i8i]

Kesinlikle işe yaramadı tam 8 gün yaptım midem mahvoldu bide 8 gün boyunca tuvalete çıkamadm kabızlıktan😢

[@ebruyldz388]

Emzirenler yapabılıyomu

[@minayeismayilova7861]

👍👍👍👍👍👍🌹

[@SeherAkgulZayiflama]

Teşekkür ediyorum 🙏🌸

[@elviraabbasova3456]

Hurmalari bir gun once suda islatin .21 hurmayi bir kabda bir gun once yani aksam suya birakin .Sabah öylen ve aksam yeyin

[@SerapAlbay35]

Yarın başlıyorum kilom 79..

[@user-busra.]

Abla ben geç kalkıyorum iki öğün yapsam sıkıntı olur mu acaba cevaplar mısın lütfen🥺

[@Benimmutfagim46]

Evet oluyor hatta daha etkili sabah 10 akşam 5,6 gibi😂ye bitir başka hiçbir şey yeme sadece yeşil çay ,kahve ,su iç aynı aralıklı oruç gibi hemde hızlı veriyorsunuz arası 16.17 saat olunca açlık hormonu leptin çok çalışmış oluyor çünkü

[@totoroo2576]

0:29 tarçın siz olur mu

[@iremkok6826]

Ben acele kilo vermem lazım 6 kilo 7 kilo arası hangi kürkü tavsiye edersiniz lütfen cevap

[@BurakKomando]

Şu diyeti

[@durdaneyasanmamsgerceklers22]

1 hafta devam edilecek tamam gerçekten deneyen ve kilo veren oldumu ve kaç kilo verdiniz yazarsanız minnettar olurum

[@ayberkozdemir7806]

4 kilo vermistim gecen yıl

[@pakizedemirayak4103]

​@@ayberkozdemir7806kac günde verdiniz

[@PınarŞentürk-t8c]

Ne zaman yenilecek sabah öğle akşam olarak 3 kere mi günde

[@SeherAkgulZayiflama]

Evet sabah öğle akşam 7 şer tane Günlük toplam 21 hurma 3 bardak yoğurt

[@hulyaalioglu9122]

İyigunler budiyeti şeker hastalığı olanlarda yapabilirmi

[@ereraa5469]

Eline sağlık süper yparım😅

[@ŞirinKezer-y7u]

Öğle akşam 2 öğün yesem olmazmı

[@hulyapolat2799]

Bende bu akşam başlayacağım inşallah kilo veririm

[@Cemrergun34]

Verdiniz mi ?

[@fatmaergun4889]

Emziren anneler yapabilir mi benim kızım 7 aylık

[@MenekseYazicioglu]

Yarısı blendirda kaldı bacım

[@elviraabbasova3456]

Her sene biraz kilo aldigimda bu diyeti uyguluyorum ama yürüyüş olmadan kilo fazla gitmiyor

[@feyzat9439]

Peki bunu sahur ve iftarda nasıl yapabiliriz hemen bugün başlamak istiyorum

[@melektugrul926]

bende bugün başlayacağım

[@Huri-w4o]

5 inci günüm persembe tartilacam

[@feyzat9439]

@@Huri-w4o tartıldınız mı kaç kilo verdiniz

[@KursatKose-vt3nw]

​@@Huri-w4o Kilo verdinizmi??

[@selmaereli4990]

Gece mi yiyecegiz yoksam sabahı mı yiyecegiz

[@yusufzelal]

Yemek yemeyecekmiyiz bunu yemek yerinemi yiyecez🤔

[@SeherAkgulZayiflama]

Yemek yerine

[@yusufzelal]

@@SeherAkgulZayiflama tamamdirr o zaman ilk is hurma alip hemen deniyorummm😍😍😍cok yesekkur ederimm😇

[@hulyapolat2799]

Kaç gün yapacağız acaba ben sizin kahvenizide içiyorum

[@dilaracanpolat3466]

Suda ıslatmasak olmazmı çünkü ıslatınca çok yumuşuyor ve midemi bulandırıyor

[@melekuzun9313]

Şekerini alsın diye sizde blandirdan gecirin

[@ftm-kns]

Dr ender Saraç hocamda aynısını yayınladı lakin o hurmaları akşamdan suya katıyor

[@SeherAkgulZayiflama]

1-2 saatte yeterli ancak tabi ki akşamdan da suya bırakılabilir

[@BetülSağıroğlu-s6o]

Hurmayı suya koymadm direk doğrayıp yedim sıkıntı olur mu ki tarçın da koymadm

[@simgeozkanx]

Kilo verdinizmi???

[@leylakplan4478]

Yedi gün de kaç eksik ler görürüm

[@SeherAkgulZayiflama]

Yaş cinsiyet mevcut kilo durumu ve hareket durumuna göre değişmekle beraber 3-7 kilo arasında değişiyor

[@elifozlemyapici3398]

Kaç gün yapılıyor 7 kilo için acaba

[@nezahatharman1234]

❤❤

[@SeherAkgulZayiflama]

Çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@esracicek8559]

İcine biraz yulaf katilabilir mi tüm gün çalışanlar için

[@Gul-fx2qp]

Rondodan geçirip bu hale getirmeden yapsın yapanlar. Hurma da söylendiği kadar tok tutmuyor bu arada.

[@Anna_cvcv]

Ilk like❤

[@SeherAkgulZayiflama]

Teşekkürler 🤩

[@Anna_cvcv]

@@SeherAkgulZayiflama Rica ederim asıl Ben teşekkürler ediyorum bu güzel diyet listeleri için 🙏❤️❤️💋

[@muslumanudyr8308]

Yedi gunde sadece sabah öğle aksam bunumu tüketiyoruz acaba

[@SeherAkgulZayiflama]

Evet

[@muslumanudyr8308]

@@SeherAkgulZayiflama seher hanimcim yumurta muz süt yapıyorum 3.gune girdim inanirmisinzi karnım dümdüz devam ediyorum çok iyi gidiyor ayrıca İngiltere tuzunuda yapmsitim oda mucize gibi birsyedi bu yumurta bitsin süt yeşil çay yapicam inşallah Allah sizden razı olsun 😊♥️♥️♥️♥️

[@nurcanorgun8736]

Kaç tane Leblebi yiyebiliriz onu söylemediniz ama

[@Huri-w4o]

Küçük kahve fincani dolusu gunde bir fincan hakkin var

[@ozlembasaran1466]

Valla açlığıma değmedi 2.500kilo verdim ama diyet bitince 1.300 geri aldım çok dikkat etmeme rağmen asla tavsiye etmiyorum baş dönmesi halsizlik güç kaybı yapıyor

[@crazycrazy8102]

Yogurt yerine sütle yapsam ayni etki olurmu

[@SeherAkgulZayiflama]

Yoğurtla yapın

[@jiyandemir8052]

Hocam lütfen cevaplayın bebeğim 6 aylık emziriyorum yoğurt kürü yiyebilirmiyim

[@pnarozalp-ht2yf]

Emziren anneler yapabilir mi bunu

[@zuhalyuce4591]

1 gun yaptim 800 gram verdim

[@DasmalDaslamaov]

Yarin deniyicem

[@ummuhangunes6543]

Günde kaç kaşık yenecek acaba

[@ozlemyolcu2349]

Sabah akşam aç karnına mi yiyecegiz

[@ela-s2b]

yogurt sevmeyenler napicak

[@melisayurtseven9944]

yapmicak

[@sck09]

😂😂​@@melisayurtseven9944

[@ayseloguz3584]

Sıcak su mu

[@SeherAkgulZayiflama]

Sıcak olması gerekmiyor

[@turkan4859]

Bunu 4 gün edib 3.600 qr ariqlamisdim bu yaxında.

[@SeherAkgulZayiflama]

Harika

[@turkan4859]

@@SeherAkgulZayiflama 🥰

[@xanime-va3447]

Bugun 2 gundu edirem. Verdiyiniz kilolar geri qayitdi ?

[@turkan4859]

@@xanime-va3447 Səhəri günü səhv etmirəmsə 200 qram geri qayıtmışdı. Ardınca dieti elə elemedim deyə iki kq geri qayıtdı pozmusdum. Və iki gündür başqa diete başlamışam yenə 104.8em. gedir uje

[@xanime-va3447]

@@turkan4859 mende bawlayanda 56 idim.3 gun etdim .54.700 e duwdum. 1 gun dayandirdim. 2 ggun ama yungul qidalandim gunorta sadece 1 defe qutab bir defe de perawki yedim .cekim 55.600oldu hele idman edirem 🙄 bugun yene bawlayacam 1 hefte davam edecem bu defe

[@BirgülDoyanÖzdamar]

Tarçına alerjim var nasıl olcak peki dökmesem olur mu

[@Huri-w4o]

Bende dokmuyorum bende adet gecikmesi yapıyor çucuk tarcin suya koyup içsem bile çok gecikiyor adetten sonra ki doneme denk gelirse atiyorum

[@mehtaperbay887]

Ben bunu yapıyorum ender hocadan öğrendim

[@Cemrergun34]

İşe yarıyor mu ?

[@mehtaperbay887]

@@Cemrergun34 evet

[@adanaceyhan8694]

denicem

[@melekntourmous2323]

Kadın kimseye cevap vermemiş kki

[@NACHO-TVX]

İnstegram varmı abla bişey sorcam varsa verebilir misin