Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 14 Kilo Nasıl Verilir? Zayıflatan Diyet Listesi

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 0:31 Yumurta Diyeti Nedir? 2:25 Yumurta Besin Değeri? 3:16 Kimler Uygulamamalı? 3:40 Kaç Gün Uygulanır? 4:10 1. Gün Diyet Listesi 6:10 2. Gün Diyet Listesi 8:16 3. Gün Diyet Listesi 10:15 Kimler Uygulayabilir? 11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir? 12:25 Önemli Öneriler Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

[@selmayagz9397]

X

[@dilekkayaalp8360]

Hiç bi hastalığım yok Ben çocuqum ama yapıcam ne zararı olabilirki allahım ya

[@supergamevideos6815]

@Gülten Durgun aile hekimine gidin kardeşim onlar sizi en doğru şekilde yönlendirir

[@haticeturksoy5886]

Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?

[@Emine.uznn6153]

Troit ilacı kullanıyorum zayıflama da zorlanıyorum kilo veremiyorum

[@shineanokta9582]

Ben yarın başlıyorum gun gun yazacağım en azından bir kisi beğensin ya da bir nokta koysun yorumumu aramak zorunda kalmayaym😂

[@boyalkus2353]

Bende denicem

[@NurYılmaz88]

Naptın

[@rukiyeyalcn4364]

Sonuç nedir

[@shineanokta9582]

Başlayamadım bugün başladm 15 Ocak 106.4😭 Yarın oburgun gün gün yazacağım 16 Ocak 104.8 ama reglimin sonundayım çok gitmesinde etkisi vardır diye düşünüyorum ama olmasaydı bile 1.6 gitmesinde bir gitsin yani nedir çok iyi bnce 🤩 artı olarak iki galeta yedim çilek yerine portakal yedim

[@rukiyeyalcn4364]

@@shineanokta9582 hahahahha kusura bakmayın güldüm ben de öyleyim o yüzden en azından siz başlamışsnz bile

[@edakaya774]

Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu Asitli meyve greyfurt portakal mandalina Bitki çayı iç Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi 14 gün yumurta diyeti yapabiliriz. 3 günlük liste 1. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 10 adet çilek Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Haşlama kabak 1 kase çorba Akşam Haşlama tavuk 200 gram Yeşillik salata 1 dilim esmer ekmek 2. Gün Kahvaltı 2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir 1 yeşil elma Yeşillik 10 adet badem veya fındık 1 dilim ekmek Öğle Salata Çorba Akşam Haşlama tavuk et köfte veye Balık Yanına salata 3. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 1 portakal Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Salata 2 dilim beyaz peynirli Çorba Akşam Haşlama tavuk et Balık veya köfte Salata

[@yourhappiness5132]

Təşəkkür edirəm🌺

[@Mfb393]

Bu normal diyet işte neden yumurta diyeti deniliyor

[@meryemozturk3144]

Ben bu diyetteki kadar yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum :))

[@GulsenGokce-r4h]

Kan değerlerinize baktırın mutlaka aynı sıkıntı bende de vardı tedavi ve diyetisyen desteği ile şu anda iki ayda 9 kg verdim​@@meryemozturk3144

[@nuriyeari9345]

@@Mfb393 doğru söylüyorsunuz bende sabah öğle akşam yumurta yenilecek zannediyorum.

[@nesrincavus8874]

Nasıl bir zarafet ve içtenlik var teşekkürler hem bilgileri için hem de bu kadar şirin bir şekilde sunduğunuz için..

[@Nasilzayifliyorum]

Kişi 270 kg dur 2 haftada 14 kg verebilir. Çok normal ve sağlıklıdır. 5-10 kg fazlası olan biri istesede 2 haftada o kadar kilo gitmez

[@gulsendurdubas5216]

Ayva çilek yerine yiyebilir miyim

[@edaimac8691]

1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰

[@Soft_nevr]

Kardeş emziriyorum bebeğim var bu sirkeli suyu içebilir miyim birşey olmaz dimi

[@sukut...]

Yemek arasında içilen suyun zararı ne olacak

[@seherbas3912]

Merhabalar ben de yumurta diyeti uyguladım. 3 günde 2.850 kg verdim 🥳🥳

[@CanCan-jz6uu]

1.70 boyundayım 86,4 ile başladım 3 günde 84,1 kg ya geldim 2,3 kg verdim. Çalışma saatlerinden dolayı çok düzenli uygulayamadım ve spor da yapmadım.

[@aygltur4465]

Nasil yaptin duzenli bir sekilde anlatirmisin lutfen?

[@marlboro100ist]

kilo vermedin, yağ yakmadın, sadece su kaybettin!..

[@youtubekanal4662]

Yarın İnsaAllah bu diyete başlıyorum her gün güncelleme yapicam... 🤞✌️

[@Starmoon6390]

Durum ne

[@sinanylmaz2481]

Kullandın mı bacım

[@Erenhulya706]

Yaptinizmi

[@shahloburiyeva8334]

Hocam kilo vermem durmuştu bu diyeti uyguladım 4 gunde 2 .400 kg vedim bande troyit hastalik var ona ramen verdim cok sevibdim cok sağolun teşekkür.

[@marlboro100ist]

😆 Troidlerinizi de bir test ettirin bakalım ne hale gelmiş ...

[@SerapAlbay35]

İki haftada 14 kilo herkes için geçerli demiyor zaten..biraz saygılı yorumlar yazın...teşekkür ediyorum Ayşe Hanım..

[@nesemyenipazar]

Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.

[@demeterkan8251]

Çok güzel anlatmişsinız❤

[@niss4128]

75 kilodan 68 kiloya kendi kendime karbonhidrat azaltarak aralikli açlıkla ve öğünlerimi küçülterek 2 ayda indim 68 kiloda cakildim kaldim Simdi bu yumurta diyetinin videoda gösterilen ilk 3 gününü deniyecegim ama aylardir rejim yaptigim icin bazi günler 1000 kalori bile almadigim için bana cok kilo verdirmiyecegini düşündüm Yine de deniyeceğim yumurtayi cok severim 😊

[@cotenova3902]

Merhaba nasıl pldunuz?

[@Bilgedurudeniz]

Merhaba denedinizmi

[@niss4128]

@@Bilgedurudeniz biraz değiştirerek fln denedim tam olarak birebir uygulamadım oyuzden pek kilo vermedim 64 kilodayım ama başka diyetler de yaptım

[@turkanyilmaz549]

²2 ​@@Bilgedurudeniz

[@atamnizinde..]

Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.

[@gunay_zumrutyaprak]

Diğer öğünlerde ne yediniz?

[@atamnizinde..]

@@gunay_zumrutyaprak tek öğün beslendim, akşamları bir porsiyon meyve.

[@aylinurgun5244]

Insulin direncinizi yener protein, meyve fructose yemeseniz diabetic yenersiniz

[@nerminmuradova8277]

Tek öğünü nə zamana saldınız?

[@melisdeniz9505]

Ara öğün almadınız mı hiç ceviz etiform gibi

[@zeynepce_]

Şuan 81.55 kilodayım ,yarın Allahin izniyle başlıyacamm 17 kasımda burdayım .. Diyet bana uygun degil çünkü ben bırakıyorum şuan kilom 80.35

[@zeynepce_]

@@omererdak çünkü benim tansiyonnum var o yüzden ara öğünler olmayınca açlığa dayanamıyorum sonrun bu

[@adeniz7435]

Bence en iyi kilo verme yöntemi yememek ve spor gerisi hikaye

[@aysetugbasengel]

Birde doğru besinler yemek :)

[@mymusicworld12]

Ben biraz abarttım sanırim sabah filtre kahve içtim öğlen salata yedim başka hiçbir şey yemedim ve 1 gunde 1 kilo verdim bu videodaki besinler bana cok garip geldi cunku o kadar az sey yiyorumku bi ara açlıktan ölücem

[@SibelSİSMANN]

@@aysetugbasengelayse hanim merhaba ben 70 kiloyum bu yumurta diyetini uc gun yaptiktan sonra dorduncu gunden sonra tekrar birinci gune geri mi doneyim toplamda iki hafta yapmak istiyorum cunku

[@guldmr1240]

Yarın başlıyorum kaç gün yaptığımı neler yediğimi tek tek yazacağım hep bana bu tarz yapanlar ilham olmuştur ve ilk defa yapacağım böyle bir şey hadi bakalım 🎉❤

[@emrekayhan4295]

Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah

[@damlaipek9294]

İki haftada 14 kilomu asla böyle birsey olamaz kandırmayın insanlari

[@SeymaPRCKLI]

14 gündür bu diyet gibi besleniyorum aralıklı oruç yaparak öğlen ve akşam yiyorum 5.5 kilo verebildim ancak 1.69 a 91 kiloyum şuan. Haftada 4 sporda yaptım. Hedefime düşene kadar devam edeceğim hedef 65😢 yürüyüş ekleyeceğim her gün. yaptığım spor sanırım kaslarımda şişkinlik yaptı

[@SeymaPRCKLI]

24 kasımdan bugüne, 26 Aralık 2023 den yazıyorum. Toplam 9 kilo verdim şuan 87.20 deyim. kilo vermeye devam ettikçe yazacağım. Şuan için hedefim 80. Tipik ama, beğenin ki bende unutmayayım. her hafta yazmaya devam edeyim 😁

[@mmgg4466]

Suan ne durumdasin... ne güzel keske bende devam ettifebilsem

[@SeymaPRCKLI]

30 Ocak diyet hala devam. 80 kiloyum şuanda kaçamak yapmadım hiç ☺️🤩 toplamda 16 kilo gitti, 96.50 ile 24 kasımda başlamıştım.

[@mmgg4466]

@@SeymaPRCKLI mashaAllah mashaAllah sonucuna ulasirsin inshaAllah

[@SeymaPRCKLI]

@@mmgg4466 teşekkür ederim 🤩 🙏🏻

[@Secret_TV7755]

91 kiloyum yapıp sonucu 15 gün sonra yazacağım

[@NerminMemmedli-hl9gn]

Kaç kq gitti??

[@rukiyesezgin2148]

Diyeti yaptınız mi

[@ch3r07]

????

[@İlknurcivek]

Ah ahh birde ben zayıflayabılsem keşke ve hepsı yağdan gıtse ne güzel olurdu canım 🥰

[@aysetugbasengel]

Neden olmasın b,raz sabır ama bazen insan hazır olmuyor doğru zamanı beklemek ve hazır olmak lazım :)

[@user-gynfe]

Bu diyeti denemek istiyorum yarın başkayacağım lütfen sürekli hatırlatjn motivasyon umu yüksek tutmam lazım onun için sizinde yardımınıza ihtiyacım var teşekkürler iyi günler ❤

[@zgn0263]

Kaç kilo verdiniz ?

[@neriko9053]

Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)

[@raidaabbasova2497]

Gercekden istahizin kapanir bunu icdikden sonra demek isterdim

[@kubrauzunay19]

15 gün egzersizle birlikte soru cevap yapmış bir insanın ben bile 2 haftada 14 kilo veremedim lütfen insanları yanılmayın

[@NurBir-p2j]

Kaç kilo verdiniz peki iki haftada ?

[@gokhandemir6767]

Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler Gökhan bey hoşgeldiniz:)

[@aysemollaahmetoglu4689]

Burdamısınız Ayşe hocam.sizi cok özledik

[@denizcan783]

çok güzel olmuş dakikalar olsun açıklama diyet listesinide vermişsiniz saolun

[@DogaYldz]

Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤

[@AdiLazimDegilBasHarfiBen]

Sayenizde 2 haftda 20kilo verdim tskler

[@violens44]

Ciddi misin

[@cann6720]

Yalannn

[@violens44]

Kimse niye cvp yazmıyor acaba

[@songuly723]

Her yerde Altin fiat yumurta. Ben amerikadayim. 12 tane yumurta 4 dolarnan 9 dolar arasi( yumurtanin kalitesine gore) .

[@Soyeonwes]

Ben sizlere benim başladığım diyeti yazayım NOT - Bu benim kendime hazırladığım bir olum diyetidir sizler Denemeyiniz Sabah - Limonlu su Öğlen - Soguk cay Akşam- Limonlu su + 1 saat spor +3 saat zumba (dans)

[@Elfozn]

3 saat nasıl zumbaya dayananıyorsun ya ben 15 dakikaya katlanamiyorum 🥹

[@Sema-r7g]

Yarin itibariyla başlıyorum gun gun yazıcam

[@fadimetasdemir6316]

Çok güzel beğendim ❤

[@yusufdagasan5192]

maşallah yine çook güzel video

[@ozlemoven6886]

Iki haftada 14 kg verilmez . Cok tehlikeli, vucutta toksik sok olusabilir. Kan degerleri bilinmeden boyle kg lar verdirmeyi vaat etmeseniz keske. Cok sagliksiz

[@MrJoexxxxx]

Aksine bu diyet çok sağlıklı bir diyet. Listelere bakın yumurta, sebze, meyve, peynir, kuruyemiş ve et var. Hatta bir dilim ekmek de var. Nişasta ve ara atıştırmaları yok. Zaten bunlardan uzaklaşınca sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz ve otomatikman kilo da veriyorsunuz. Bu diyet alzheimer ve felci bile önleyen sağlıklı beslenme önerilerinden oluşuyor...

[@golgegun4820]

Zaten verilmez😂

[@Silsilsisimdi]

​@@golgegun4820Yo verilir ben hiç yemek yememiştim küçükken 7 günde 10 kilo vermiştim

[@hulyakutluay1584]

Bencede verilmez

[@Nasibovaart]

Yumurtayla 6 günde 5 kilo verdim eskiden

[@eses7912]

Modern çağ insanına Günde tek öğün yemek ve geri kalanında sıvı su çay kahve abartmadan 🎉 sağlıklı günler

[@hikmetkazan1240]

Emeğinize sağlık hocam

[@Sennur-g1k]

İnşallah bakalım bende deneyeceğim hayırlısı tiroit hastasıyım kilo veremiyorum 10 kilo fazlam var 😔

[@leylaurlu8652]

Yumurta diyeti önceden yapmiştm 2 haftada 14 kilo vermek imkansız sadece 5 kilo verebilirsin günde bir kilo vermek sadece su diyetiyle olur ondada sadece su içiyorsun hiç bir yemek yok

[@cakirmuzaffer]

2 haftada 5 kilo çok iyi

[@zeynepirmak8832]

Bilgiler için teşekkür ederim. Çay kahve içebilirmiyiz.

[@aygunilhan1260]

Hocam bizlere çok faydalı önerilerde bulunduğunuz için çok ama çok teşekkür ederiz İyiki varsınız İyiki bizimlesiniz💙💯👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sizde iyi ki varsınız :)))

[@denizgurbuz3720]

​@@aysetugbasengel kayısı ve erik de asidik meyve sayılır mı onlardan kullansak

[@mervemeryemkaratas-gc6hu]

Bugün 1.günüm hergün yazıcam diyen tüm yorumları okudum fakat sonuç belirten olmamış umarım istikrarlı bir şekilde giderim son durumu yazarım 🙂‍↔️

[@gulunelislerihobileri5347]

Merhaba Ayşe hanım göbeği yakmak için ne tavsiye ediyorsunuz tşk ederim

[@kanakenpower01]

kalori açıgı ve spor

[@zuhalsavayli457]

Hocam iyi akşamlar sizi şimdi gördüm aralarda şekersiz çay içebilirmiyiz

[@nisaneylul4386]

Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım

[@aysetugbasengel]

Merhaba evet ekmek yerine kullanabilirsiniz:)

[@nisaneylul4386]

@@aysetugbasengel tesekkur ederim hocam 🤗

[@MehmetSaygili-te3cz]

Sizi çok severek dinledim izledim ama fon müziği çok rahatsız edici bunu biraz kısık koyarsanız daha zevkli sizi dinleme şansımız olur.

[@sheveja.2527]

200 kg, yağ oranı%75 olan biri bu diyetle 2 haftada 14 kilo verebilir :)

[@SsSs-yw7rn]

Bugün başladım İki yumurta yedim biri çift sarılı üç sayılır Bakalim bir hafta yapcam inşallah

[@Zzccm]

Sonuç aldinizmi

[@nesrinsivasl2139]

Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum

[@aysetugbasengel]

Merhaba hayır illa sağlık problemi olmasına gerek yok sizin vücudunuza uygun değil demek ki siz artık kanaldaki başka diyetlerimi deneyebilirsiniz:)

[@sonsuztalya5494]

Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.

[@NurBir-p2j]

Sade türk kahvesi ile üç adet Medine hurması yiyin tatlı ihtiyacınız gelince

[@erolturkaslan8074]

Bu listeyi görünce 10 kilo vermek mümkün 😂😂😂😂

[@allahmozunkomyolsgrlrmiz2836]

🌹Selam kardeşim ALLAH korusun hepimizi Amin🙇‍♀️🌹❤

[@yazgulutimustekin5240]

Çok teşekkür ederim güzel bilgi verdiniz kahve içebilir miyiz

[@metehaninoyundiyari7876]

Hocam merhaba bu diyeti uygularken filtre kahve yada şekersiz türk kahvesi ve yeşil çay içebilir miyiz

[@novruzovasdssb2527]

Cox cox saqol bilgilerin ucun❤

[@osmanakkaya303]

Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz

[@hkurnazable]

Akşam 20.00 da yemek yenilerek kilo verilmez. Diyetlerde meyve ve şeker yenilmez. Böyle bir diyetle 14 kg. verilmez, veren olursa da sağlığından olur. Yanıltıcı bir diyer.

[@VildanM]

Çok biliyorsunuz hepiniz. Benim gibi zor kilo veren biri bile aksan sekizde yemek yiyip hatta iki öğün de meyve yiyip haftada 3 kilo verdi hemde doğum kilosu. Fazla kiloluysaniz doğru diyetle kısa sürede fazlaca kilo verilebiliyor. Ama mesela 60 kiloysaniz tabi ki kilo verme hızı daha yavaş olur.

[@mervekarabiyik6774]

Herkes bir şeyler sorup durmuş. Bir Allah'ın kulu da yapıp sonucunu yazmamış :/

[@cigdemcugun4198]

😂😂😂

[@aylasenturk2370]

83 kiloyum zayıflamak istiyorum oturak çalıştığım için çok kilo aldım 43 yaşındayım

[@esinergun3600]

😊🙏❤ Çok teşekkür ederim. Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim. Boy: 1.68 Kilo 76 Bu diyet sanırım bana da uyar. Havalar ısındı.

[@RMAYG]

Yaptıniz mı sonuç nedir

[@anmslove]

Bende msim yaptinizmi nasil ben bir türlü kilo veremiyorum😢

[@hilalsirin-fk6hk]

Bugün başladım kilom tam 70 sonucu paylaşıcam

[@elifulus9460]

Emeginize saglik

[@kemalsevimli]

2 haftada 14 kg verdiren bir beslenme tarzını kimseye tavsiye etmem. Bu tür popülist başlıklara itibar etmek sağlığınızı bozabilir

[@musa-sahin]

Çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık....diyet listesi açıklama alanında PDF dosyası hâlinde olsa daha güzel olmaz mı?😊

[@cookingwithdreamss]

Çilek yerine vişne kullanabilirmiyiz

[@halilkirac1399]

Merhaba hocam bu diyeti 3 gün liste verdiniz ya uygulandıktan sonra tekrar 1 gün listesindenmi başlicaz acaba

[@ehnon]

14 kg , 2 haftada, hiç saģlıklı değil, birde menopozda mümkün değil 😢

[@Rzayeva-Gulay]

88 kilo 16 yaşındayım artık bıktım kilomdan su diyeti yapmdım 1 haftada 7 kilo verip 9 kilo aldım

[@Rane-36]

Benimle yarın başlamak isteyen var mı birbirimize motive olur 😊

[@Everyday_Soft]

Olur başlamadıysan bu gün başlayalım...😊

[@Zeynep-cr3tg]

Başladınmı ben sana uyarım 😂

[@Zeynep-cr3tg]

@@Everyday_Softbaşladınmı?

[@Everyday_Soft]

@@Zeynep-cr3tg 321 hadi başladım...

[@fit1808]

Abla! Çok iyide. Psikiyatri ilaçları kullananlar nasıl zayıflar. Onlar hiçbirşey yemesede kendiliğinden kilo alıyorlar.

[@tubaicel4968]

Ciddimisiniz doktorum bana anskiyete ilacı verdi yenice kilom artacak diye çok korkuyorum haplar istahmi açıyor yoksa hapın kendisimi aldırıyor yemesek bilr😢

[@hatice2046-versus]

Anksiyete ilacının içeriğine göre değişiyor o durum.. Örneğin ben kullandığım vakitlerde iştahım kesiliyor, 2-3 kilo eksik oluyorum.. Cok uyutanlar (eski tarz olanlar) iştah acıyor, uykuyu kacıran (yeni nesil olan) ilaclar iştahı da kesiyor.. Genel olarak böyle

[@tubaicel4968]

@@hatice2046-versus peki ben bu kilo almak istemiyorum ona göre bir hap yazın desem olurmu çünkü alınan kilolar öyle üç beş kilo değil baya yüksek yani birde ilaçlar sizde ise yaradimi acaba

[@ilaydahaberal7588]

4 yıl boyunca ilaç kullandım ama kilo alma gibi bir durum olmadı bende

[@tubaicel4968]

@@ilaydahaberal7588 merhaba benim durumum anksiyete siz ne için kullandiniz peki iyilestinizmi

[@cansunaz7244]

Hocam tsk ederim bizlere guzel hayat ta yardimci oldugun icin

[@eminebicer720]

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🌸👏

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@aslimemnu]

@@aysetugbasengel sağlıklı ve kalıcı kilo verme listesi hani?

[@Mortis-mein]

Hocanın verdiği diyete uygularsan %100 Kilo verirsin

[@Zenyertepe]

Arkadaşlar benimde vücuduma yapışmış kilolarım vardı ne yaparsam yapayım hep motivasyonumu kaybedip bırakıyordum şimdi diyetisyenimle başladım ve verdiği diyet nerdeyse bu diyetle aynı kısacası önceliğiniz kafanızın içi olsun orada bitirdikten sonra ve kendinize güzel bir diyetle ve sporla herşeyi başarabilirsiniz ayrıca günde 1000 defa ip atlayıp günlük 10 bin adımı tamamlayıp ayrıca 2,5-3 lt suyunuzu içtiğiniz taktirde gerçekten hedefinize ulaşacaksınız ben 25 aralıkta başlayıp 15 ocakta 14 kilo verdim böylelikle sarkma olmadı ve kendimi bitkin yorgun değik gerçekten dinç hissettim başarabilirsiniz 🌸

[@Aslııııı38]

Ben 3 uncu dogumumdan sonra 70 kilo kaldim dugun var elbiseye giremiyoum.zayiflarmiyim

[@nurb9471]

20 günde mi 14 kilo verdinuz🎉

[@Aslııııı38]

Kizlar ben 1 haftada 5 kilo verdim ekmegi kestim oglen saat 12 de kahvalti yaptim aksam.6 40 da aksam yemegi yedim oglen yumurta yesillik falan peynir de yedim.kacmadim zeytin yeri geldi kacamak yaptim 1 haftada aksam yememek onemli verdim yani kacamak da yapmasam daha verirdim

[@nerminmuradova8277]

Aslıhan hanım emziren annelər yapa bilirmi?

[@Aslııııı38]

Evet yapabilir ekmek yeme pirinc yeme dugurcuk corba salatayla taclandir ac.birakma.ama az.kalorili sut yapan seyler ye.internettn.bak arastir

[@marcelmundwyler3359]

❤❤❤😊domateste asidik sebze bunu yiyebilir miyiz?

[@eyizarcetinkndrli8236]

Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor

[@aysetugbasengel]

Tatlı hissi için tarçınlı su içebilir veya hurma gibi kurumeyveler tercih edebilirsiniz.Hormanal bir durumdan dolayı iştah açılıyor :)

[@meryemmete7678]

Cok acik giyiyosunuz be kardesim

[@eyizarcetinkndrli8236]

@@ozlemd05 tesekurler denicem insallah limonlu kahve tüketiyordum sabahlari birde tarcinli denerim

[@slzeren7636]

Yüksek oranlı %80 civari bitter çikolatada tüketilebilir zaten acı olduğu için çok tüketiliyor hem o çikolata yeme hissinide kesiyor bence

[@helinkeskin6587]

Bu diyeti uyguluyorum 5. Günümdeyim ve hiç kilo veremedim neden kilo verdiriyor deyip kandırıyorsunuz

[@fugitive1205]

hocam yine taaaaa uzaklardan ABD michigan dan izledim videonuzu saģolun... tek sormak istediğim kahvaltida zeytin yiyebilirmiyiz ? gormedim listede ama yinede sorayım dedim ... sağlıkla kalın...

[@leylapuskulluoglu9723]

Evetttt

[@fugitive1205]

@@leylapuskulluoglu9723 iyiki varsin leyla ❤️😀👍

[@tugcedogan391]

Bende kilo vermek spora gidiyorum diyet yapmadığım için sadece aynı kiloda kalıyorum ama bu diyeti yapmaya da korktum açıkçası sağlık açısından

[@aysegulgokce4173]

Yine çok güzel bir diyet listesi emeğinize sağlık hocam Aralık orucu diyeti yapıyorum kg vermem durdu yumurta diyetine geçsem olurmu sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️

[@maviboncuk777]

Aralıklı oruç da saat kaç ta yediniz ne ve ne kadar yediniz cevplarsaniz sevnirim

[@samimeakan8408]

Ayran detoksu yapın yada kabak ben öyle yapmistim. Tekrar devam etmişti.

[@aysetugbasengel]

Evet gayet güzel olur:)

[@aysensevik2626]

Aysegül hanim Kilo vermeniz ne kadar sonra durdu ??

[@aysegulgokce4173]

@@maviboncuk777 merhaba sabah saat 10 akşam saat 18 ekmek şekeri tamamen biraktim sabah yumurta yesilik akşam hafif yemek yiyorum

[@ziremkrks]

yarin baslicam bitince sonucu yazcam su an 85 kiloyum

[@deliduduu1]

Güzel bilgileriniz için teşekkürler 🙏🏼☺️👉🏻🎁☕️

[@binnurseker1253]

Bunuda inşallah ayarlayıp yapacam kaydettim 😁👍😏

[@Saglam_heyat.]

bu gunbasliyorum ben çəkim 57.0 tarix 26.09.24 boy 158sm 5 gun ya0mYi dusunuyorum 1 done ✅ menyuya sadik qalondi 2 ✅ done axsam cay biskuvi yedim malesef 3done ❤ guncel cəkim 56.1 4 5

[@nurkocver7245]

Ayşe Hanım oruç tutanların uygulayabileceği diyet listesi var mı ?

[@tulayturkyaman3454]

Hocam gunluk liste verseniz rica etsem 😊

[@ariflkbrzad9146]

Buna niyə yumurta diyeti deyirsiniz???Bu sadə bir diyet listesidir.Biz hər səhər iki yumurtanı zatən yeyirik.

[@Kittyimm]

Ben de bugün başlıyorum ama iki öğün yapcağım.Planım 4 gün uygulamak. Boy:163 Kilo:75. (Dört günün sonunda güncelliceğim.)

[@Ctuvce]

Bilgilendir

[@yuznurraif7189]

Ne oldu ?

[@aysemenevse]

sonuç ne oldu pekki

[@humeyrabags]

güncel kilonuz nedir

[@Esered34]

Yarın başlayacağım Allah nasip ederse 2 hafta sonra görüşürüz Allahın izniyle

[@MehmetSAHIN-hj8yt]

Sonuç ?

[@serapkaratastan3266]

Hocam merhaba. Salataya yağ ekleyecek miyiz? Teşekkür ederim ❤️

[@SultanAkdoğan-o5f]

Benim kolesterol 214 kilom var yürüş yapıyorum yumurta yiyebilirmiyim teşekkürler

[@SultanAkdoğan-o5f]

Hocam kilo kolesterolüm 214 demiştim kilom

[@nicetovidyou]

Her şeyi anladım da, adı niye yumurta diyeti. Sabah yenilen 2 yumurtanın adını diyete vermişler

[@ŞedaNergiz-c3h]

Dün başladım bir günde 300 gram verdim her gün yorumumu güncellerim 73,50 73,20 72,10 71,70 71,20

[@neslhtpl]

Sen bir tanesin ❤❤❤

[@ŞedaNergiz-c3h]

@@neslhtpl❤️

[@kemalatasoy9600]

Diyete başladım. İlk hafta 1,5 kilo verebilmişim:)

[@anilozatalay]

Merhaba hocam. Tekrar kilo almamak için nb diyetin finalinde nasıl bir beslenme alışkanlığına geri dönmek gerekir?

[@OshaMafe]

Bayram tatiline 2 hafta var denemek için güzel bir fırsat 85 kiloyum birebir uygulayıp buradan sonucu paylaşacağım

[@Hhttiiccee]

Yaptınız mu

[@av.rojins.777]

merhaba bir soru işaret var kafamda, metabolik olarak bir insanın 14günde 14 kilo vermesi mümkün mü çünkü vücudun o diyete alışma zamanlı var minimum 1 haftada vücut diyete kendini hazırlar. ve hızlı kilo verme sürecine 1 haftada ayak uyduramaz yani normal şartlarda en az 1 ay civarı bu dengeyi sağlayan diyetin 1 haftada bu miktara ulaşması mümkün mü, teşekkür ederim.emeğiniz için

[@aysetugbasengel]

Kilo oranı ne kadar yüksek ise o kadar fazla kilo verilir vücut rakama bakmaz tv de bazı programlar var haftada 8-9 kilo veriyorlar ama düşük kiloda bunu vermek mümkün değildir ve sağlıklı değildir.

[@av.rojins.777]

@@aysetugbasengel hımm teşekkür ederim. bahsetmek istediğim buydu cevabınız ve güzel düşünceniziçin teşekkürler

[@ayseceylanoglu5471]

@@av.rojins.777 soruniuz ve cevabiniz cok kibarca,, baslik hic inandirici degil, aynen yazdiginiz gibi,,,normal sismanlikta bir insanin bu kiloyu vermesi imkansiz , 250 , 300 kiloda insan olursa belkiii,,

[@av.rojins.777]

@@ayseceylanoglu5471 teşekkür ederim☺yani kimse 250 kiloysanız gelin 2 haftada 14 kilo verelim diye bir başlık atmaz. yani içeriğin ilgi çekici olması gerek. yüksek kiloda olanlar içinsöz konusu bir diyet. güzel düşüncen için teşekkür ederim

[@yagmurcaliskanmuzik]

@@av.rojins.777 80-90 kilolar da yüksek kilo kabul ediliyor ve hızlı veriliyor. Ben 75 olmuşum ben de kiloluyum ama 55-60 kilo biri veremez zaten yağ oranı belli...

[@osmancalislar5041]

Merhaba öncelikle çalışmalarınızda başarılar dilerim. Yumurta sarısında bulunan yüksek kolesterolün olumsuz etkileri hakkında görüşlerinizi merak ediyorum. Teşekkürler. ❤

[@aysetugbasengel]

Merhaba yumurta sarısı artık aklanmıştır et kadar kolesterol yükseltmediği ve sağlıklı yağlarda içerdiği için rahatlıkla tüketebilirsiniz.

[@osmancalislar5041]

Teşekkürler. Çalışmalarınızda kolaylıklar ve başarılar dilerim...❤

[@nefesalmayancanli]

Benim kolesterol tavan yapmış bana doktor yumurtayı hafta 2 gün yiyebilirsiniz dendi..

[@pnarozbek1024]

Günde 3 -6 arası yumurta yiyorum,yumurta yemeden önce yüksek olan kolestrollerim yumurta sonrası düzene girdi.Tabi Şeker içeren meyve dahil hicbirsey yemedim

[@ateshcek]

Ayşe hanım, bu diyetin listesine tok tutucu içeceklerinizden de ekleyebilir miyiz? daha rahat olması açısından...

[@aysenksrk2908]

Hocam salataya domates ve salatalık koyabilirmiyiz?

[@aysetugbasengel]

evet koyabilirsiniz.

[@aysenksrk2908]

Teşekkürler