Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 14 Kilo Nasıl Verilir? Zayıflatan Diyet Listesi

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 0:31 Yumurta Diyeti Nedir? 2:25 Yumurta Besin Değeri? 3:16 Kimler Uygulamamalı? 3:40 Kaç Gün Uygulanır? 4:10 1. Gün Diyet Listesi 6:10 2. Gün Diyet Listesi 8:16 3. Gün Diyet Listesi 10:15 Kimler Uygulayabilir? 11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir? 12:25 Önemli Öneriler Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

[@selmayagz9397]

X

[@dilekkayaalp8360]

Hiç bi hastalığım yok Ben çocuqum ama yapıcam ne zararı olabilirki allahım ya

[@supergamevideos6815]

@Gülten Durgun aile hekimine gidin kardeşim onlar sizi en doğru şekilde yönlendirir

[@haticeturksoy5886]

Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?

[@Emine.uznn6153]

Troit ilacı kullanıyorum zayıflama da zorlanıyorum kilo veremiyorum

[@edakaya774]

Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu Asitli meyve greyfurt portakal mandalina Bitki çayı iç Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi 14 gün yumurta diyeti yapabiliriz. 3 günlük liste 1. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 10 adet çilek Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Haşlama kabak 1 kase çorba Akşam Haşlama tavuk 200 gram Yeşillik salata 1 dilim esmer ekmek 2. Gün Kahvaltı 2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir 1 yeşil elma Yeşillik 10 adet badem veya fındık 1 dilim ekmek Öğle Salata Çorba Akşam Haşlama tavuk et köfte veye Balık Yanına salata 3. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 1 portakal Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Salata 2 dilim beyaz peynirli Çorba Akşam Haşlama tavuk et Balık veya köfte Salata

[@yourhappiness5132]

Təşəkkür edirəm🌺

[@Mfb393]

Bu normal diyet işte neden yumurta diyeti deniliyor

[@meryemozturk3144]

Ben bu diyetteki kadar yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum :))

[@GulsenGokce-r4h]

Kan değerlerinize baktırın mutlaka aynı sıkıntı bende de vardı tedavi ve diyetisyen desteği ile şu anda iki ayda 9 kg verdim​@@meryemozturk3144

[@nuriyeari9345]

@@Mfb393 doğru söylüyorsunuz bende sabah öğle akşam yumurta yenilecek zannediyorum.

[@edaimac8691]

1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰

[@Etygtujjgfgj]

Kardeş emziriyorum bebeğim var bu sirkeli suyu içebilir miyim birşey olmaz dimi

[@sukut...]

Yemek arasında içilen suyun zararı ne olacak

[@nesrincavus8874]

Nasıl bir zarafet ve içtenlik var teşekkürler hem bilgileri için hem de bu kadar şirin bir şekilde sunduğunuz için..

[@CanCan-jz6uu]

1.70 boyundayım 86,4 ile başladım 3 günde 84,1 kg ya geldim 2,3 kg verdim. Çalışma saatlerinden dolayı çok düzenli uygulayamadım ve spor da yapmadım.

[@aygltur4465]

Nasil yaptin duzenli bir sekilde anlatirmisin lutfen?

[@nesemyenipazar]

Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.

[@atamnizinde..]

Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.

[@gunay_zumrutyaprak]

Diğer öğünlerde ne yediniz?

[@atamnizinde..]

@@gunay_zumrutyaprak tek öğün beslendim, akşamları bir porsiyon meyve.

[@aylinurgun5244]

Insulin direncinizi yener protein, meyve fructose yemeseniz diabetic yenersiniz

[@nerminmuradova8277]

Tek öğünü nə zamana saldınız?

[@melisdeniz9505]

Ara öğün almadınız mı hiç ceviz etiform gibi

[@youtubekanal4662]

Yarın İnsaAllah bu diyete başlıyorum her gün güncelleme yapicam... 🤞✌️

[@Starmoon6390]

Durum ne

[@sinanylmaz2481]

Kullandın mı bacım

[@seherbas3912]

Merhabalar ben de yumurta diyeti uyguladım. 3 günde 2.850 kg verdim 🥳🥳

[@Soyeonwes]

Ben sizlere benim başladığım diyeti yazayım NOT - Bu benim kendime hazırladığım bir olum diyetidir sizler Denemeyiniz Sabah - Limonlu su Öğlen - Soguk cay Akşam- Limonlu su + 1 saat spor +3 saat zumba (dans)

[@Elfozn]

3 saat nasıl zumbaya dayananıyorsun ya ben 15 dakikaya katlanamiyorum 🥹

[@YaseminVardaroğlu-y3v]

Şimdiden teşekkür ederim hocam. Sabah başlayıp sonucu sizlerle paylaşacsğım. Boy 163 kilo 70 :))

[@shahloburiyeva8334]

Hocam kilo vermem durmuştu bu diyeti uyguladım 4 gunde 2 .400 kg vedim bande troyit hastalik var ona ramen verdim cok sevibdim cok sağolun teşekkür.

[@İlknurcivek]

Ah ahh birde ben zayıflayabılsem keşke ve hepsı yağdan gıtse ne güzel olurdu canım 🥰

[@aysetugbasengel]

Neden olmasın b,raz sabır ama bazen insan hazır olmuyor doğru zamanı beklemek ve hazır olmak lazım :)

[@neriko9053]

Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)

[@raidaabbasova2497]

Gercekden istahizin kapanir bunu icdikden sonra demek isterdim

[@SerapAlbay35]

İki haftada 14 kilo herkes için geçerli demiyor zaten..biraz saygılı yorumlar yazın...teşekkür ediyorum Ayşe Hanım..

[@demeterkan8251]

Çok güzel anlatmişsinız❤

[@adeniz7435]

Bence en iyi kilo verme yöntemi yememek ve spor gerisi hikaye

[@aysetugbasengel]

Birde doğru besinler yemek :)

[@mymusicworld12]

Ben biraz abarttım sanırim sabah filtre kahve içtim öğlen salata yedim başka hiçbir şey yemedim ve 1 gunde 1 kilo verdim bu videodaki besinler bana cok garip geldi cunku o kadar az sey yiyorumku bi ara açlıktan ölücem

[@SadeceSibell]

@@aysetugbasengelayse hanim merhaba ben 70 kiloyum bu yumurta diyetini uc gun yaptiktan sonra dorduncu gunden sonra tekrar birinci gune geri mi doneyim toplamda iki hafta yapmak istiyorum cunku

[@gulunelislerihobileri5347]

Merhaba Ayşe hanım göbeği yakmak için ne tavsiye ediyorsunuz tşk ederim

[@kanakenpower01]

kalori açıgı ve spor

[@emrekayhan4295]

Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah

[@Nasilzayifliyorum]

Kişi 270 kg dur 2 haftada 14 kg verebilir. Çok normal ve sağlıklıdır. 5-10 kg fazlası olan biri istesede 2 haftada o kadar kilo gitmez

[@gulsendurdubas5216]

Ayva çilek yerine yiyebilir miyim

[@aysemollaahmetoglu4689]

Burdamısınız Ayşe hocam.sizi cok özledik

[@niss4128]

75 kilodan 68 kiloya kendi kendime karbonhidrat azaltarak aralikli açlıkla ve öğünlerimi küçülterek 2 ayda indim 68 kiloda cakildim kaldim Simdi bu yumurta diyetinin videoda gösterilen ilk 3 gününü deniyecegim ama aylardir rejim yaptigim icin bazi günler 1000 kalori bile almadigim için bana cok kilo verdirmiyecegini düşündüm Yine de deniyeceğim yumurtayi cok severim 😊

[@cotenova3902]

Merhaba nasıl pldunuz?

[@eglencelipalyacolar8044]

Merhaba denedinizmi

[@niss4128]

@@eglencelipalyacolar8044 biraz değiştirerek fln denedim tam olarak birebir uygulamadım oyuzden pek kilo vermedim 64 kilodayım ama başka diyetler de yaptım

[@turkanyilmaz549]

²2 ​@@eglencelipalyacolar8044

[@denizcan783]

çok güzel olmuş dakikalar olsun açıklama diyet listesinide vermişsiniz saolun

[@gokhandemir6767]

Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler Gökhan bey hoşgeldiniz:)

[@esinergun3600]

😊🙏❤ Çok teşekkür ederim. Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim. Boy: 1.68 Kilo 76 Bu diyet sanırım bana da uyar. Havalar ısındı.

[@RMAYG]

Yaptıniz mı sonuç nedir

[@anmslove]

Bende msim yaptinizmi nasil ben bir türlü kilo veremiyorum😢

[@AdiLazimDegilBasHarfiBen]

Sayenizde 2 haftda 20kilo verdim tskler

[@violens44]

Ciddi misin

[@cann6720]

Yalannn

[@violens44]

Kimse niye cvp yazmıyor acaba

[@kameliakoleva971]

Iyi aksamlar herkeze , yarin baslarim alahin izniyle . Suanki kilom 64 Boyum 156 Sonucunu 3 gün sora paylasirim .

[@lkadir.l]

Naptın kirvem

[@MehmetSAHIN-hj8yt]

Hastanede

[@leylaurlu8652]

Yumurta diyeti önceden yapmiştm 2 haftada 14 kilo vermek imkansız sadece 5 kilo verebilirsin günde bir kilo vermek sadece su diyetiyle olur ondada sadece su içiyorsun hiç bir yemek yok

[@yazgulutimustekin5240]

Çok teşekkür ederim güzel bilgi verdiniz kahve içebilir miyiz

[@metehaninoyundiyari7876]

Hocam merhaba bu diyeti uygularken filtre kahve yada şekersiz türk kahvesi ve yeşil çay içebilir miyiz

[@osmanakkaya303]

Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz

[@songuly723]

Her yerde Altin fiat yumurta. Ben amerikadayim. 12 tane yumurta 4 dolarnan 9 dolar arasi( yumurtanin kalitesine gore) .

[@aygunilhan1260]

Hocam bizlere çok faydalı önerilerde bulunduğunuz için çok ama çok teşekkür ederiz İyiki varsınız İyiki bizimlesiniz💙💯👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sizde iyi ki varsınız :)))

[@denizgurbuz3720]

​@@aysetugbasengel kayısı ve erik de asidik meyve sayılır mı onlardan kullansak

[@Saglam_heyat.]

bu gunbasliyorum ben çəkim 57.0 tarix 26.09.24 boy 158sm 5 gun ya0mYi dusunuyorum 1 done ✅ menyuya sadik qalondi 2 ✅ done axsam cay biskuvi yedim malesef 3done ❤ guncel cəkim 56.1 4 5

[@SeymaPRCKLI]

14 gündür bu diyet gibi besleniyorum aralıklı oruç yaparak öğlen ve akşam yiyorum 5.5 kilo verebildim ancak 1.69 a 91 kiloyum şuan. Haftada 4 sporda yaptım. Hedefime düşene kadar devam edeceğim hedef 65😢 yürüyüş ekleyeceğim her gün. yaptığım spor sanırım kaslarımda şişkinlik yaptı

[@SeymaPRCKLI]

24 kasımdan bugüne, 26 Aralık 2023 den yazıyorum. Toplam 9 kilo verdim şuan 87.20 deyim. kilo vermeye devam ettikçe yazacağım. Şuan için hedefim 80. Tipik ama, beğenin ki bende unutmayayım. her hafta yazmaya devam edeyim 😁

[@mmgg4466]

Suan ne durumdasin... ne güzel keske bende devam ettifebilsem

[@SeymaPRCKLI]

30 Ocak diyet hala devam. 80 kiloyum şuanda kaçamak yapmadım hiç ☺️🤩 toplamda 16 kilo gitti, 96.50 ile 24 kasımda başlamıştım.

[@mmgg4466]

@@SeymaPRCKLI mashaAllah mashaAllah sonucuna ulasirsin inshaAllah

[@SeymaPRCKLI]

@@mmgg4466 teşekkür ederim 🤩 🙏🏻

[@allahmozunkomyolsgrlrmiz2836]

🌹Selam kardeşim ALLAH korusun hepimizi Amin🙇‍♀️🌹❤

[@nesrinsivasl2139]

Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum

[@aysetugbasengel]

Merhaba hayır illa sağlık problemi olmasına gerek yok sizin vücudunuza uygun değil demek ki siz artık kanaldaki başka diyetlerimi deneyebilirsiniz:)

[@sonsuztalya5494]

Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.

[@NurBir-p2j]

Sade türk kahvesi ile üç adet Medine hurması yiyin tatlı ihtiyacınız gelince

[@yusufdagasan5192]

maşallah yine çook güzel video

[@DogaYldz]

Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤

[@tuanakurt401]

Merhaba Ayşe hanım et ve balık yerine ne yiyebilirim ••• şimdiden teşekkürler•

[@sheveja.2527]

200 kg, yağ oranı%75 olan biri bu diyetle 2 haftada 14 kilo verebilir :)

[@MehmetSaygili-te3cz]

Sizi çok severek dinledim izledim ama fon müziği çok rahatsız edici bunu biraz kısık koyarsanız daha zevkli sizi dinleme şansımız olur.

[@Zenyertepe]

Arkadaşlar benimde vücuduma yapışmış kilolarım vardı ne yaparsam yapayım hep motivasyonumu kaybedip bırakıyordum şimdi diyetisyenimle başladım ve verdiği diyet nerdeyse bu diyetle aynı kısacası önceliğiniz kafanızın içi olsun orada bitirdikten sonra ve kendinize güzel bir diyetle ve sporla herşeyi başarabilirsiniz ayrıca günde 1000 defa ip atlayıp günlük 10 bin adımı tamamlayıp ayrıca 2,5-3 lt suyunuzu içtiğiniz taktirde gerçekten hedefinize ulaşacaksınız ben 25 aralıkta başlayıp 15 ocakta 14 kilo verdim böylelikle sarkma olmadı ve kendimi bitkin yorgun değik gerçekten dinç hissettim başarabilirsiniz 🌸

[@Aslııııı38]

Ben 3 uncu dogumumdan sonra 70 kilo kaldim dugun var elbiseye giremiyoum.zayiflarmiyim

[@nurb9471]

20 günde mi 14 kilo verdinuz🎉

[@Aslııııı38]

Kizlar ben 1 haftada 5 kilo verdim ekmegi kestim oglen saat 12 de kahvalti yaptim aksam.6 40 da aksam yemegi yedim oglen yumurta yesillik falan peynir de yedim.kacmadim zeytin yeri geldi kacamak yaptim 1 haftada aksam yememek onemli verdim yani kacamak da yapmasam daha verirdim

[@nerminmuradova8277]

Aslıhan hanım emziren annelər yapa bilirmi?

[@Aslııııı38]

Evet yapabilir ekmek yeme pirinc yeme dugurcuk corba salatayla taclandir ac.birakma.ama az.kalorili sut yapan seyler ye.internettn.bak arastir

[@nisaneylul4386]

Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım

[@aysetugbasengel]

Merhaba evet ekmek yerine kullanabilirsiniz:)

[@nisaneylul4386]

@@aysetugbasengel tesekkur ederim hocam 🤗

[@cansunaz7244]

Hocam tsk ederim bizlere guzel hayat ta yardimci oldugun icin

[@zeynepirmak8832]

Bilgiler için teşekkür ederim. Çay kahve içebilirmiyiz.

[@zeynepce_]

Şuan 81.55 kilodayım ,yarın Allahin izniyle başlıyacamm 17 kasımda burdayım .. Diyet bana uygun degil çünkü ben bırakıyorum şuan kilom 80.35

[@omererdak]

neden

[@zeynepce_]

@@omererdak çünkü benim tansiyonnum var o yüzden ara öğünler olmayınca açlığa dayanamıyorum sonrun bu

[@musa-sahin]

Çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık....diyet listesi açıklama alanında PDF dosyası hâlinde olsa daha güzel olmaz mı?😊

[@halilkirac1399]

Merhaba hocam bu diyeti 3 gün liste verdiniz ya uygulandıktan sonra tekrar 1 gün listesindenmi başlicaz acaba

[@naydekorkmaz7332]

Teşekkür ederim güzel bir diyet iyi ki sizi tanıdım ... Saygılarımla.

[@hikmetkazan1240]

Emeğinize sağlık hocam

[@novruzovasdssb2527]

Cox cox saqol bilgilerin ucun❤

[@ateshcek]

Ayşe hanım, bu diyetin listesine tok tutucu içeceklerinizden de ekleyebilir miyiz? daha rahat olması açısından...

[@Esered34]

Yarın başlayacağım Allah nasip ederse 2 hafta sonra görüşürüz Allahın izniyle

[@MehmetSAHIN-hj8yt]

Sonuç ?

[@fadimetasdemir6316]

Çok güzel beğendim ❤

[@OshaMafe]

Bayram tatiline 2 hafta var denemek için güzel bir fırsat 85 kiloyum birebir uygulayıp buradan sonucu paylaşacağım

[@Hhttiiccee]

Yaptınız mu

[@herteldentarifler]

Çilek yerine vişne kullanabilirmiyiz

[@marcelmundwyler3359]

❤❤❤😊domateste asidik sebze bunu yiyebilir miyiz?

[@AileKadınMerkezi]

Sizi tebrik ederim

[@mervekarabiyik6774]

Herkes bir şeyler sorup durmuş. Bir Allah'ın kulu da yapıp sonucunu yazmamış :/

[@cigdemcugun4198]

😂😂😂

[@hilalsirin-fk6hk]

Bugün başladım kilom tam 70 sonucu paylaşıcam

[@fugitive1205]

hocam yine taaaaa uzaklardan ABD michigan dan izledim videonuzu saģolun... tek sormak istediğim kahvaltida zeytin yiyebilirmiyiz ? gormedim listede ama yinede sorayım dedim ... sağlıkla kalın...

[@leylapuskulluoglu9723]

Evetttt

[@fugitive1205]

@@leylapuskulluoglu9723 iyiki varsin leyla ❤️😀👍

[@sehnazadkt9930]

çok teşekkürler güzel bilgi veriyorsunuz deniyicem pazartesi diyet kilo vermem lazım

[@eyizarcetinkndrli8236]

Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor

[@aysetugbasengel]

Tatlı hissi için tarçınlı su içebilir veya hurma gibi kurumeyveler tercih edebilirsiniz.Hormanal bir durumdan dolayı iştah açılıyor :)

[@meryemmete7678]

Cok acik giyiyosunuz be kardesim

[@eyizarcetinkndrli8236]

@@ozlemd05 tesekurler denicem insallah limonlu kahve tüketiyordum sabahlari birde tarcinli denerim

[@slzeren7636]

Yüksek oranlı %80 civari bitter çikolatada tüketilebilir zaten acı olduğu için çok tüketiliyor hem o çikolata yeme hissinide kesiyor bence

[@wondergreat6693]

Diyete yarın başlıyorum, sonuçları yazacağım.

[@selmaylmaz9973]

Sonuc ne oldu yapabildinizmi diyeti

[@Muratin2939]

91 kiloyum yapıp sonucu 15 gün sonra yazacağım

[@NerminMemmedli-hl9gn]

Kaç kq gitti??

[@rukiyesezgin2148]

Diyeti yaptınız mi

[@st4rvll]

????

[@muazzezyavuz8234]

Harikasiniz❤

[@aysubkarakas951]

Yine cok guzel bilgiler paylastınız ayse hocam bursa dan kucak dolusu sevgiler saygilar

[@aysetugbasengel]

Merhaba Aysun hanın Bursaya da selamlar sevgiler:)

[@hidayetkelesc4681]

Merhaba ayse hanim uc günlük yazılı daha sonrası nasılsın olacak aydınlatırsanız sevinirim

[@elifulus9460]

Emeginize saglik

[@tugcedogan391]

Bende kilo vermek spora gidiyorum diyet yapmadığım için sadece aynı kiloda kalıyorum ama bu diyeti yapmaya da korktum açıkçası sağlık açısından

[@hkurnazable]

Akşam 20.00 da yemek yenilerek kilo verilmez. Diyetlerde meyve ve şeker yenilmez. Böyle bir diyetle 14 kg. verilmez, veren olursa da sağlığından olur. Yanıltıcı bir diyer.

[@VildanM]

Çok biliyorsunuz hepiniz. Benim gibi zor kilo veren biri bile aksan sekizde yemek yiyip hatta iki öğün de meyve yiyip haftada 3 kilo verdi hemde doğum kilosu. Fazla kiloluysaniz doğru diyetle kısa sürede fazlaca kilo verilebiliyor. Ama mesela 60 kiloysaniz tabi ki kilo verme hızı daha yavaş olur.

[@yalandunyam1]

Yarin basliyorum❤

[@nihatehmedov7442]

Çox özəl gözəl dietdi bir günə bir kq gedir bugün ikinci günümdü seher çəkdim şok oldum 79idim bir gün qabaq 78oldum bugun

[@aysetugbasengel]

Süper sonuç:)

[@lolipoplolipop8378]

Salam neçə kilo verdiniz ?

[@nurkocver7245]

Ayşe Hanım oruç tutanların uygulayabileceği diyet listesi var mı ?

[@kezbancetinkaya2571]

Bu diyete başladım 2. Günüm.. teşekkür

[@tact7344]

Merhaba nasıl gidiyor diyetiniz hedef verilen kilo kaybı gerçekleşti mi bilgi verirseniz sevinirim

[@medine0509]

Bu dieti uygulayıp, kilo veren var mı, buraya yazarsanız seviniriz

[@yeteryilmazer556]

Ayşe hanım meyve bulamasak Domateste asitli olurmu

[@didemdirak4354]

Merhaba akşam yemeklerinde yağsız limonlu salata olabilirmi ekmek yerine

[@fatmac1605]

Tesekkurler kolay bir diyete benziyor deneyecegim icecek olmayacak mı cay su kahve

[@ulfetqurbanova2282]

Salam Ayşe hanim çox gözel sonuçlar aldim sizin diyetlerle her zaman diyet edirdim kilo verirdim sonra geri alirdim sayenizde verdim kilolari çekim artmir 67 de qalmişam 2 kilo vermek istiyerem inşallah bu diyetle onuda vererem çox sağolun minnetdaram size🥰❤️

[@aysetugbasengel]

Merhaba Ülfet hanım yavaş yavaş o da düşer ama düşmezse de artık 2 kiloya takılmayın zayıflığınızın tadını çıkarın :)

[@aynuraghayeva3099]

Salam xan8m verdiniz mi mende baslamaq isdirem

[@Nezaket-g3p]

Yeşillik yerine salatalık yiyebilirmiyiz faydalı bilgileriniz için teşekürler❤🎉

[@sevro1337]

salata yeşillik oluyor zaten dostum

[@kemalatasoy9600]

Diyete başladım. İlk hafta 1,5 kilo verebilmişim:)

[@zuhalsavayli457]

Hocam iyi akşamlar sizi şimdi gördüm aralarda şekersiz çay içebilirmiyiz

[@gulmisalozcan4524]

Akşama da yumurta koyabilir miyiz, bir de kışın portakal dışında hangi meyve olabilir

[@semra1905]

hocam cok ara verdiniz ozlettiniz kendinizi

[@aysetugbasengel]

evet vaktim olmadı işlerden ama burdayım listelere, sağlıklı beslenmeye, zayıflama devam :)

[@semra1905]

@@aysetugbasengel aynen hocam👍

[@senizburhan3258]

Merhabalar hocam benim kolesterolüm çok yüksek kan yağlarım trigliserit çok yüksek bu diyeti yapabilirmiyim yada su diyeti uygunmudur

[@dilek4194]

Ayşe Hanım bu diyeti şimdi yapacağım yani Kasım ayında. Çilek yerine hangi kış meyvelerini kullanmalıyım

[@gultane-eh3xq]

Merhaba kilo verdiniz mi

[@eminebicer720]

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🌸👏

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@aslimemnu]

@@aysetugbasengel sağlıklı ve kalıcı kilo verme listesi hani?

[@erolturkaslan8074]

Bu listeyi görünce 10 kilo vermek mümkün 😂😂😂😂

[@Kittyimm]

Ben de bugün başlıyorum ama iki öğün yapcağım.Planım 4 gün uygulamak. Boy:163 Kilo:75. (Dört günün sonunda güncelliceğim.)

[@Ctuvce]

Bilgilendir

[@yuznurraif7189]

Ne oldu ?

[@aysemenevse]

sonuç ne oldu pekki

[@humeyrabags]

güncel kilonuz nedir

[@binnurseker1253]

Bunuda inşallah ayarlayıp yapacam kaydettim 😁👍😏

[@nurhanatik9185]

Kahvaltıda Yeşil çay akşam ve öğle yemeğinde salatada avokado kullanabilir miyiz

[@black_softx6607]

1 hafta deniyicem Baslangic 53 kilo 1 ✅ 2 3 4 5 6 7

[@clgnpanda4269]

Kg verdin mi

[@violens44]

Yazmamışsın

[@ehnon]

14 kg , 2 haftada, hiç saģlıklı değil, birde menopozda mümkün değil 😢

[@gulyuldasheva7780]

Selam Merhaba benım böbreklerım ağrıyor bır sorun yok amma bıraz tuz var bu diyeti yapsam olurmu Lütfen cevap verin

[@serapkaratastan3266]

Hocam merhaba. Salataya yağ ekleyecek miyiz? Teşekkür ederim ❤️

[@SultanAkdoğan-o5f]

Benim kolesterol 214 kilom var yürüş yapıyorum yumurta yiyebilirmiyim teşekkürler

[@SultanAkdoğan-o5f]

Hocam kilo kolesterolüm 214 demiştim kilom

[@kemalsevimli]

2 haftada 14 kg verdiren bir beslenme tarzını kimseye tavsiye etmem. Bu tür popülist başlıklara itibar etmek sağlığınızı bozabilir

[@tulayturkyaman3454]

Hocam gunluk liste verseniz rica etsem 😊

[@Melowxy._.]

Bugün başlıyorum kilom 62 3 gün sonra tartıya çıkıp paylalıcsğim

[@kubrauzunay19]

15 gün egzersizle birlikte soru cevap yapmış bir insanın ben bile 2 haftada 14 kilo veremedim lütfen insanları yanılmayın

[@NurBir-p2j]

Kaç kilo verdiniz peki iki haftada ?