Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 14 Kilo Nasıl Verilir? Zayıflatan Diyet Listesi

0:00 Giriş
0:31 Yumurta Diyeti Nedir?
2:25 Yumurta Besin Değeri?
3:16 Kimler Uygulamamalı?
3:40 Kaç Gün Uygulanır?
4:10 1. Gün Diyet Listesi
6:10 2. Gün Diyet Listesi
8:16 3. Gün Diyet Listesi
10:15 Kimler Uygulayabilir?
11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir?
12:25 Önemli Öneriler
Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Sevgilerimle,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
• 1 AYDA 10 KİLO Verdire...
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
• Aralıklı Oruç Diyeti ...
Göbek Yağı Eriten 5 Besin
• Göbek Yağı Eriten 5 Be...
Diyet Yapmadan 8 Adımda Zayıflayın.
• DİYET YAPMADAN 8 ADIMD...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?
• İnsülin Direnci Nasıl ...
Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
• Uyurken Yağ Nasıl Yakı...
Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflatan Diyet Listesi
• Sağlıklı ve Kalıcı Zay...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?
• Karaciğer Yağlanmasına...
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
• Göbek Yağı Eritme Kürü...
3 Kilo Verdiren Maydanoz Detoksu
• 3 Kilo Verdiren Maydan...
Yumurta Diyeti
• Yumurta Diyeti - 2 Haf...
Şeker Hastaları Ne Yemeli?
• Şeker Hastaları Ne Yem...
Kilo Vermenizi Ne Engeller?
• HIZLI VE KALICI Kilo V...
Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti
• Verilen Kilolar Nasıl ...
Nasıl Yağ Yakılır?
• Nasıl Yağ Yakılır? Yağ...
7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
• 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME D...
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
• 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl...
Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
• Diyet ile 10 Kilo Nası...
En Etkili Basen Eritme
• Basen Nasıl Eritilir? ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
• Kansızlığa Ne İyi Geli...
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
• Mide Yanmasına Ne İyi ...
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Hamilelikte Beslenme Listesi
• Hamilelikte Beslenme L...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 0:31 Yumurta Diyeti Nedir? 2:25 Yumurta Besin Değeri? 3:16 Kimler Uygulamamalı? 3:40 Kaç Gün Uygulanır? 4:10 1. Gün Diyet Listesi 6:10 2. Gün Diyet Listesi 8:16 3. Gün Diyet Listesi 10:15 Kimler Uygulayabilir? 11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir? 12:25 Önemli Öneriler Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

[@onurkesgin1953]

unsilin direnci olanlar yapabilirmi

[@selmayagz9397]

X

[@dilekkayaalp8360]

Hiç bi hastalığım yok Ben çocuqum ama yapıcam ne zararı olabilirki allahım ya

[@supergamevideos6815]

@Gülten Durgun aile hekimine gidin kardeşim onlar sizi en doğru şekilde yönlendirir

[@haticeturksoy5886]

Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?

[@edakaya774]

Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu Asitli meyve greyfurt portakal mandalina Bitki çayı iç Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi 14 gün yumurta diyeti yapabiliriz. 3 günlük liste 1. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 10 adet çilek Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Haşlama kabak 1 kase çorba Akşam Haşlama tavuk 200 gram Yeşillik salata 1 dilim esmer ekmek 2. Gün Kahvaltı 2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir 1 yeşil elma Yeşillik 10 adet badem veya fındık 1 dilim ekmek Öğle Salata Çorba Akşam Haşlama tavuk et köfte veye Balık Yanına salata 3. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 1 portakal Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Salata 2 dilim beyaz peynirli Çorba Akşam Haşlama tavuk et Balık veya köfte Salata

[@yourhappiness5132]

Təşəkkür edirəm🌺

[@Mfb393]

Bu normal diyet işte neden yumurta diyeti deniliyor

[@nesrincavus8874]

Nasıl bir zarafet ve içtenlik var teşekkürler hem bilgileri için hem de bu kadar şirin bir şekilde sunduğunuz için..

[@demeterkan8251]

Çok güzel anlatmişsinız❤

[@gokhandemir6767]

Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler Gökhan bey hoşgeldiniz:)

[@osmanakkaya303]

Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz

[@neriko9053]

Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)

[@raidaabbasova2497]

Gercekden istahizin kapanir bunu icdikden sonra demek isterdim

[@hikmetkazan1240]

Emeğinize sağlık hocam

[@elifulus9460]

Emeginize saglik

[@DogaYldz]

Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤

[@novruzovasdssb2527]

Cox cox saqol bilgilerin ucun❤

[@yusufdagasan5192]

maşallah yine çook güzel video

[@emrekayhan4295]

Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah

[@denizcan783]

çok güzel olmuş dakikalar olsun açıklama diyet listesinide vermişsiniz saolun

[@fadimetasdemir6316]

Çok güzel beğendim ❤

[@metehaninoyundiyari7876]

Hocam merhaba bu diyeti uygularken filtre kahve yada şekersiz türk kahvesi ve yeşil çay içebilir miyiz

[@nesemyenipazar]

Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.

[@naydekorkmaz7332]

Teşekkür ederim güzel bir diyet iyi ki sizi tanıdım ... Saygılarımla.

[@cansunaz7244]

Hocam tsk ederim bizlere guzel hayat ta yardimci oldugun icin

[@nisaneylul4386]

Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım

[@aysetugbasengel]

Merhaba evet ekmek yerine kullanabilirsiniz:)

[@nisaneylul4386]

@@aysetugbasengel tesekkur ederim hocam 🤗

[@sibil3147]

Teşekkürler ederiz 💜💓💞☕

[@elifozbek4085]

Teşekkür ediyorum 👍👍

[@binnurseker1253]

Çok güzel bilgiler çok teşekkür ederim 😊👍

[@aygunilhan1260]

Hocam bizlere çok faydalı önerilerde bulunduğunuz için çok ama çok teşekkür ederiz İyiki varsınız İyiki bizimlesiniz💙💯👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sizde iyi ki varsınız :)))

[@denizgurbuz3720]

​@@aysetugbasengel kayısı ve erik de asidik meyve sayılır mı onlardan kullansak

[@halilkirac1399]

Merhaba hocam bu diyeti 3 gün liste verdiniz ya uygulandıktan sonra tekrar 1 gün listesindenmi başlicaz acaba

[@musa-sahin]

Çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık....diyet listesi açıklama alanında PDF dosyası hâlinde olsa daha güzel olmaz mı?😊

[@aysemollaahmetoglu4689]

Burdamısınız Ayşe hocam.sizi cok özledik

[@tuanakurt401]

Merhaba Ayşe hanım et ve balık yerine ne yiyebilirim ••• şimdiden teşekkürler•

[@dilek4194]

Ayşe Hanım bu diyeti şimdi yapacağım yani Kasım ayında. Çilek yerine hangi kış meyvelerini kullanmalıyım

[@zeynepsefik4374]

Teşekkür ederiz.

[@yazgulutimustekin5240]

Çok teşekkür ederim güzel bilgi verdiniz kahve içebilir miyiz

[@emineaksoy4627]

Teşekkür ederim 🙏🏻

[@deliduduu1]

Güzel bilgileriniz için teşekkürler 🙏🏼☺️👉🏻🎁☕️

[@dilekkandag2284]

Sağolun🌸

[@eminebicer720]

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🌸👏

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@aslimemnu]

@@aysetugbasengel sağlıklı ve kalıcı kilo verme listesi hani?

[@rukiyeklc276]

Çok tesekurler

[@aysubkarakas951]

Yine cok guzel bilgiler paylastınız ayse hocam bursa dan kucak dolusu sevgiler saygilar

[@aysetugbasengel]

Merhaba Aysun hanın Bursaya da selamlar sevgiler:)

[@hidayetkelesc4681]

Merhaba ayse hanim uc günlük yazılı daha sonrası nasılsın olacak aydınlatırsanız sevinirim

[@fugitive1205]

hocam yine taaaaa uzaklardan ABD michigan dan izledim videonuzu saģolun... tek sormak istediğim kahvaltida zeytin yiyebilirmiyiz ? gormedim listede ama yinede sorayım dedim ... sağlıkla kalın...

[@leylapuskulluoglu9723]

Evetttt

[@fugitive1205]

@@leylapuskulluoglu9723 iyiki varsin leyla ❤️😀👍

[@allahmozunkomyolsgrlrmiz2836]

🌹Selam kardeşim ALLAH korusun hepimizi Amin🙇‍♀️🌹❤

[@zeynepirmak8832]

Bilgiler için teşekkür ederim. Çay kahve içebilirmiyiz.

[@seherbas3912]

Merhabalar ben de yumurta diyeti uyguladım. 3 günde 2.850 kg verdim 🥳🥳

[@edaimac8691]

1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰

[@gulergoren3531]

Kardeş emziriyorum bebeğim var bu sirkeli suyu içebilir miyim birşey olmaz dimi

[@sukut...]

Yemek arasında içilen suyun zararı ne olacak

[@marcelmundwyler3359]

❤❤❤😊domateste asidik sebze bunu yiyebilir miyiz?

[@busragumus9333]

merhaba diyeti kısın yapanlar için hangi meyveleri önerirsiniz

[@sheveja.2527]

200 kg, yağ oranı%75 olan biri bu diyetle 2 haftada 14 kilo verebilir :)

[@didemdirak4354]

Merhaba akşam yemeklerinde yağsız limonlu salata olabilirmi ekmek yerine

[@gulunelislerihobileri5347]

Merhaba Ayşe hanım göbeği yakmak için ne tavsiye ediyorsunuz tşk ederim

[@sergeysmirnov901]

kalori açıgı ve spor

[@yalandunyam1]

Yarin basliyorum❤

[@cigdemsen4873]

Harika

[@MehmetSaygili-te3cz]

Sizi çok severek dinledim izledim ama fon müziği çok rahatsız edici bunu biraz kısık koyarsanız daha zevkli sizi dinleme şansımız olur.

[@emineerdemdemirbozan]

Ayşe hocam bariaktif ameliyat olup 3seneyi dolduran ve doğum yapan bir anne bu diyeti yapabilirmi ?

[@tulayturkyaman3454]

Hocam gunluk liste verseniz rica etsem 😊

[@CanCan-jz6uu]

1.70 boyundayım 86,4 ile başladım 3 günde 84,1 kg ya geldim 2,3 kg verdim. Çalışma saatlerinden dolayı çok düzenli uygulayamadım ve spor da yapmadım.

[@aygltur4465]

Nasil yaptin duzenli bir sekilde anlatirmisin lutfen?

[@binnurseker1253]

Bunuda inşallah ayarlayıp yapacam kaydettim 😁👍😏

[@dilekkmsdr127]

Sağolun

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@emineceylan8395]

Çilek yerine hangi meyveleri tercih edebiliriz üzüm incir erik tüketebilirmiyiz ?

[@eminebora7144]

Merhaba! Verdiğiniz diyet yyemeğinin kalorisini öğrenebilirmiyim

[@anilozatalay]

Merhaba hocam. Tekrar kilo almamak için nb diyetin finalinde nasıl bir beslenme alışkanlığına geri dönmek gerekir?

[@xxxserkanxxx]

Sana bunu anlatırsa nasıl para kazanacak anlatırımı sence sadece reklam yapıp müşteri kazanmak diyetisyen ise

[@yeteryilmazer556]

Ayşe hanım meyve bulamasak Domateste asitli olurmu

[@atamnizinde..]

Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.

[@gunayyalcin]

Diğer öğünlerde ne yediniz?

[@atamnizinde..]

@@gunayyalcin tek öğün beslendim, akşamları bir porsiyon meyve.

[@aylinurgun5244]

Insulin direncinizi yener protein, meyve fructose yemeseniz diabetic yenersiniz

[@nerminmuradova8277]

Tek öğünü nə zamana saldınız?

[@melisdeniz9505]

Ara öğün almadınız mı hiç ceviz etiform gibi

[@meralbask8351]

Ayşe hocam bende insülin direnci vardı malesef şeker e dönmüş bu diyeti ben de yapabilir miyim

[@sevimyasar363]

Merhaba Ayşe Hanım boy 1.60 kilom 56. Ben bu diyetle kilo verebilir miyim? Sadece 3 kilo daha vermek istiyorum. Cevabınızı dikkate alarak karar vereceğim. Teşekkür ediyorum paylaşımlarınız için

[@semra1905]

hocam cok ara verdiniz ozlettiniz kendinizi

[@aysetugbasengel]

evet vaktim olmadı işlerden ama burdayım listelere, sağlıklı beslenmeye, zayıflama devam :)

[@semra1905]

@@aysetugbasengel aynen hocam👍

[@selenozturk3927]

Ayşe hanım merhaba, ben et veya tavuk tüketmiyorum. Her zaman da balık olmayabilir. Bunun yerine yine yumurta yiyebilir miyim?

[@hilalnurakinci6370]

Sonunda linki bırakacağınız diyeti bulamadim sağlıklı ve kalıcı dediginiz

[@hatimeyldrm3592]

Hocam çok güzel anlatıyosunuz ben 72 kiloyum daha gitmiyo yoğurt şişiriyo ne yapablirim

[@ismetaldmkabulettimugurlu1870]

İyi günler Ayşe hanım bu diyeti uygularken günlük ne kadar su tüketmeliyiz

[@havvaalbayrak3355]

iyi günler ben diyabet hastadiyim ve tansiyon hastasiyim bana nasil bir diyet önerirsiniz bilgi verirseniz seninirim ❤️

[@zuhalsavayli457]

Hocam iyi akşamlar sizi şimdi gördüm aralarda şekersiz çay içebilirmiyiz

[@nurkocver7245]

Ayşe Hanım oruç tutanların uygulayabileceği diyet listesi var mı ?

[@youtubekanal4662]

Yarın İnsaAllah bu diyete başlıyorum her gün güncelleme yapicam... 🤞✌️

[@kubra803]

Durum ne

[@sinanylmaz2481]

Kullandın mı bacım

[@Nasilzayifliyorum]

Kişi 270 kg dur 2 haftada 14 kg verebilir. Çok normal ve sağlıklıdır. 5-10 kg fazlası olan biri istesede 2 haftada o kadar kilo gitmez

[@cilerefir]

Merhabalar salatalarda zeytinyağı kullanabilirmiyiz

[@tugcedogan391]

Bende kilo vermek spora gidiyorum diyet yapmadığım için sadece aynı kiloda kalıyorum ama bu diyeti yapmaya da korktum açıkçası sağlık açısından

[@ulfetqurbanova2282]

Salam Ayşe hanim çox gözel sonuçlar aldim sizin diyetlerle her zaman diyet edirdim kilo verirdim sonra geri alirdim sayenizde verdim kilolari çekim artmir 67 de qalmişam 2 kilo vermek istiyerem inşallah bu diyetle onuda vererem çox sağolun minnetdaram size🥰❤️

[@aysetugbasengel]

Merhaba Ülfet hanım yavaş yavaş o da düşer ama düşmezse de artık 2 kiloya takılmayın zayıflığınızın tadını çıkarın :)

[@aynuraghayeva3099]

Salam xan8m verdiniz mi mende baslamaq isdirem

[@mehtapkoseoglu3232]

Merhaba hocam Ben vejeteryanım et balık tavuk yerine alternatif ne yiyebilirim

[@Esered34]

Yarın başlayacağım Allah nasip ederse 2 hafta sonra görüşürüz Allahın izniyle

[@shahloburiyeva8334]

Hocam kilo vermem durmuştu bu diyeti uyguladım 4 gunde 2 .400 kg vedim bande troyit hastalik var ona ramen verdim cok sevibdim cok sağolun teşekkür.

[@duygubariskan8871]

Çilek bulamazsak alternatif olarak ne kullanabiliriz

[@esinergun3600]

😊🙏❤ Çok teşekkür ederim. Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim. Boy: 1.68 Kilo 76 Bu diyet sanırım bana da uyar. Havalar ısındı.

[@RMAYG]

Yaptıniz mı sonuç nedir

[@anmslove]

Bende msim yaptinizmi nasil ben bir türlü kilo veremiyorum😢

[@serapkaratastan3266]

Hocam merhaba. Salataya yağ ekleyecek miyiz? Teşekkür ederim ❤️

[@user-vd1bj4zn3u]

Benim kolesterol 214 kilom var yürüş yapıyorum yumurta yiyebilirmiyim teşekkürler

[@user-vd1bj4zn3u]

Hocam kilo kolesterolüm 214 demiştim kilom

[@nasiphersey8965]

Hocam bir aydır ekmek ve türevini bırakıp sebze yoğurt et agırlıklı salata bir kilo gitmedi 😔

[@fatmac1605]

Tesekkurler kolay bir diyete benziyor deneyecegim icecek olmayacak mı cay su kahve

[@gulmisalozcan4524]

Akşama da yumurta koyabilir miyiz, bir de kışın portakal dışında hangi meyve olabilir

[@elifkaya3280]

Iyi akşamlar hocam . 84 den bir gram asagi inemeyen biri oldun resmen . 17 kilo verdim ama artık gitmiyor asla 1 aydsn beri ayni kilodsyim . Suyumu içiyorum beyaz ekmek yemiyorum ama yinede olmuyor ysni eski düzenden devsm ama olmuyor bir türlü bana ne önerirsiniz acsba

[@aysegulgokce4173]

Yine çok güzel bir diyet listesi emeğinize sağlık hocam Aralık orucu diyeti yapıyorum kg vermem durdu yumurta diyetine geçsem olurmu sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️

[@maviboncuk777]

Aralıklı oruç da saat kaç ta yediniz ne ve ne kadar yediniz cevplarsaniz sevnirim

[@samimeakan8408]

Ayran detoksu yapın yada kabak ben öyle yapmistim. Tekrar devam etmişti.

[@aysetugbasengel]

Evet gayet güzel olur:)

[@aysensevik2626]

Aysegül hanim Kilo vermeniz ne kadar sonra durdu ??

[@aysegulgokce4173]

@@maviboncuk777 merhaba sabah saat 10 akşam saat 18 ekmek şekeri tamamen biraktim sabah yumurta yesilik akşam hafif yemek yiyorum

[@mfarid5280]

hocam merhaba ben Azerbaycandan sizi izliyorum ve selamliyorum. ben sabahlari ve oğlen 2 tane haşlanmiş yumurta yersem aksama hic bisi yemesem ve ayni zamanda ekmek ve tatlidan uzak durursam 1haftaya 3 kilo falan vere bilirmiyim?

[@omuromur2443]

merhaba hocam yumurta allerjim var yerine peynir demiştiniz bu diet içinde geçerlimi peynirle yapabilirmiyim?

[@aysetugbasengel]

Bu diyet için geçerli değil çünkü amacı yumurta siz diğer diyetlerimi yapabilirsiniz:)

[@soulmortal7695]

Ayşe hocam boyum 1.72 kilom 70 peki ya ben 2 haftaya 10 kilo falan verebilirmiyim yumurta diyetiyle??

[@belmaozaygun8253]

Merhaba akşam yemeğinde et ,balık ve tavuk yerine ne tüketilebilir. Emeğiniz için teşekkür ediyorum.

[@shahriyargluyev7047]

Hava

[@nurcanozkaya2964]

Merhaba tuba hanımmm ben Bir aydan beri ekmek yemiyorum detoks çayları da içiyorum 2 öğün yiyorum ama vücudum sürekli şiş bir buçuk 2 litre su içiyorum aynı hiç vücut değişmiyor üstüne de kabız oluyorum bir hafta çıkamıyorum lavaboya öneriniz ne olabilir tiroiyitm de var ne yapabilirim bunun için diyet listeniz var mı verirseniz çok memnun olurum teşekkürler

[@aylaeker1355]

Kalp damara gidin. Ödem Attirici ilac verebilir.

[@nursenozturan8024]

Hocam benim kolestrolum baya yüksek bu diyet banada uyarmi acaba. Tesekkur ederim

[@eyizarcetinkndrli8236]

Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor

[@aysetugbasengel]

Tatlı hissi için tarçınlı su içebilir veya hurma gibi kurumeyveler tercih edebilirsiniz.Hormanal bir durumdan dolayı iştah açılıyor :)

[@meryemmete7678]

Cok acik giyiyosunuz be kardesim

[@eyizarcetinkndrli8236]

@@ozlemd05 tesekurler denicem insallah limonlu kahve tüketiyordum sabahlari birde tarcinli denerim

[@herteldentarifler]

Çilek yerine vişne kullanabilirmiyiz

[@ibrahimtosun3251]

İyi akşamlar Ayşe hocam benim. boy 1 58 kilo 93 sizce kaç kilo veririm yumurta diyetini yapsam

[@gurkankesen8867]

Gün içinde ki su tüketimi ve yürüyüş nasıl olmalı. 3 günun dışındaki 4 gün nasıl beslenmeliyiz?

[@senaozdemir4082]

Ayşe Hanım merhaba. Yıllardır uğraşmama rağmen haşlanmış yumurta beyazını yiyemiyorum. Her diyetin olmazsa olmaz parçası. Ama yediğim an istifra ediyorum. Yerine konulabilir bir öneriniz var mı, her diyete 2 yumurtanın yerine ekleyebileceğim?

[@comturkiyecom7550]

Yulaf ye

[@selmacapar265]

Bende tıksınırım ma cozdum sorunu az pısmıs yumusak oldugunda yıyebıluyorum

[@nesrinsivasl2139]

Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum

[@aysetugbasengel]

Merhaba hayır illa sağlık problemi olmasına gerek yok sizin vücudunuza uygun değil demek ki siz artık kanaldaki başka diyetlerimi deneyebilirsiniz:)

[@sonsuztalya5494]

Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.

[@melisakotanci5964]

Ayşe hocam ben guatirdan ameliyat oldum ilaç kullanımım sürekli değişiyor bir ay 100 mg bir ay 75 mg bazan 150 mg a kadar çıkıyor onun için ne kadar diyet yaparsam yapayım kilo veremiyorum 😞

[@osmancalislar5041]

Merhaba öncelikle çalışmalarınızda başarılar dilerim. Yumurta sarısında bulunan yüksek kolesterolün olumsuz etkileri hakkında görüşlerinizi merak ediyorum. Teşekkürler. ❤

[@aysetugbasengel]

Merhaba yumurta sarısı artık aklanmıştır et kadar kolesterol yükseltmediği ve sağlıklı yağlarda içerdiği için rahatlıkla tüketebilirsiniz.

[@osmancalislar5041]

Teşekkürler. Çalışmalarınızda kolaylıklar ve başarılar dilerim...❤

[@nefesalmayancanli]

Benim kolesterol tavan yapmış bana doktor yumurtayı hafta 2 gün yiyebilirsiniz dendi..

[@pnarozbek1024]

Günde 3 -6 arası yumurta yiyorum,yumurta yemeden önce yüksek olan kolestrollerim yumurta sonrası düzene girdi.Tabi Şeker içeren meyve dahil hicbirsey yemedim