DR. ENDER SARAÇ'TAN HURMA YOĞURT DİYETİ!

22 NİSAN 2019
CNN TÜRK

[@riyaziyyatdrslri4844]

Fulya xanım Azərbaycanda ən çox sevilən insanlardansınız.Qarabağ savaşında yanımızda olduğunuz üçün təşəkkürlər.🇦🇿🇹🇷

[@maftunayusufdjonova5778]

Tessekurederim hocam Allah razi olsun sizden 😊selamlar Uzbekistandan

[@sevgikartal5360]

Size bir tavsiye ben bugun basliyorum, islatiniz hurmayi ve yogurt ve tarcini blender gecirim boyle smootie olarak daha guzel oluyor

[@DerKarikateur]

peki suda bekletilmis hurmanin kalorini ne kadar sonucta sekeri gidiyor? Bilginiz varmi?

[@emelderin5811]

Merhaba dün akşam tartıldım. 77.6 geldim. Boyum 1.70.Hedefim 68.Hurma diyetine başladım.Bu arada 15 Nisan Ramazanın 15 i. Hadi bismillah. 1.gün➡️77.6 2.gün➡️77. 0 3.gün➡️75.8 4.gün➡️75.4

[@sevdatairova9195]

Yağdanmi gidiyor kilo yoksa kasdanmi

[@Alper_batu]

Uyguladim 2 kilo ilk iki gunde gittk sonra durdu.normal yemege baslayinca 1 kilosu geri geldi.tarifi aynen uyguladim,fakat 7.gunu yapamadim,cok zorladi kilo vermem durunca da biraktim.kilo da verdigimi düşünmüyorum sadece ödem attim sanirim.

[@alidamamedov2580]

Mide asiti yüksekse kefirle olurmu?

[@siyahsancakllar2123]

💙seni yaratana kurban olduğum 💙

[@user-zd3yo6xn7p]

Seviyorum bunDoktoru😊Konuşması huzur veriyo iyi motivasyon veriyo insana

[@perikizi2]

Peki aksam saat 19-19:30 arasi yarim eksi yesil elma yiyebilirmiyiz Eger leblemi yemek istemiyorsak veya leblemin yaninda

[@perikz9145]

Bence yeme ...bir hafta dayan;)

[@rukiyeorhan6671]

Diyabet hastaları için uygunmu bı diyet deneyen oldumu acaba

[@duyguakkayaa]

Emziren anneler de kullana bilirmi acaba

[@gonulsabuncu6851]

Ben iki yıl önce tüp mide amalıyat ı oldum 30 kilo verdim 102 den 72 ye düştüm ama iki yıldır aynı kilodayım hurma yoğurt diyetimin bugun 2, günüm inşallah 65 düşmek istıyorum

[@perikz9145]

Bugün ilk günüm, yorumları okuyup motive ediyorum kendimi 🤣 hiç açlık hissetmedim ama damak tadı tatlı ya yatkın olmayanlar için zor bir diyet ....

[@me-yi7bo]

Peri Kızı askim nolur cevap ver nasil etkili oldu mu🥺

[@perikz9145]

@@me-yi7bo merhaba... üçbuçuk kilo verdim etkili oldu....Sadece kabızlık yapıyor.

[@me-yi7bo]

Peri Kızı yani söylenen gibi hemen geri almadın değil mi☺️

[@perikz9145]

@@me-yi7bo diyetten sonra babam vefaat etti, inan hiç tartılmadım. Gorenler zayıfladın diyor ama diyetten mi acıdan mi bilmiyorum😢

[@me-yi7bo]

Peri Kızı canııım başın sağolsun allah babanin mekanini cennet eylesin🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ogrencizadelerlematematik7321]

Hocam 1 gun yogırt bır gun sut içsek olur mu

[@vusalhacyeva4507]

Tansiyonu düşük olanlar yapabilirmi?

[@neslimulusoyogullari]

Yarın başlıyorum. İlk gün deneyip duruma göre devam edeceğim. (Migreni tetiklemezse bu açlık hali ) Göbek sırt kol gitse yeterli. 🙏🍀

[@Mervlog]

Nasıl geçti ben de bugün başladım :)

[@neslimulusoyogullari]

@@Mervlog çok devam edemedim😔

[@Mervlog]

@@neslimulusoyogullari anladım

[@leylabudak7820]

Şeker hastası olan bu diyeti yapabilir mi ?

[@Tiger-hf8fd]

Ben Allahin izniyle yarin basliyorum. Sonuçlari sizlerle baylasacagim.

[@elbursevi9993]

Nasıl 4. Günmüş ana

[@inspired-by-nature]

Yüzümde aniden çıkan ve 1 aya yakın geçmeyen sivilceler vardı 1 gece 1 gündüz de hepsi hafiflemis bir kaç yer tamamen geçmiş hurma diyeti hariç extra bisey yapmadım ben buna yordum sonucu

[@aysecelik6655]

Vucudunda fazla toksin vardır,hurma yoğurtta temizlemiştir..👏👏😊

[@inspired-by-nature]

@@aysecelik6655 Evet kesinlikle haklısınız.

[@emetiklinc1737]

Kahve içsek aralarda zararı olurmu

[@ftliyevzakir3774]

Azərbaycanın sevdiyi xanım

[@gulsendinc3928]

Bugun başladım midem bulandı yutmakta güçlük çektiğim bi tat ortaya çıktı

[@hilalkesim8718]

Ben 3 gün yapmıştım spor yapamadigim halde 1,5 kilo gitti

[@resulnuray1551]

1 hefta yoxsa haftanin her hangi gunu

[@ozlemekici1523]

Hurmayi suda bekletmeden olmami?

[@benimdunyam1673]

Bu hafta sonuna kadar ölmem inşallah😥

[@salihsalih8326]

Ben yaptım 1 hafta ve 5 kilo verdim günde 1 saat yürüyüş yaparak

[@aSsyqx]

@@salihsalih8326 nasil yaptiniz lutfen bnada soyleyin size dua ederim ramazana kadar vermem gerek 🙏😇

[@m1thful]

Anlamadığım tek şey neden çekirdeklerni çıkarıp koyuyoruz suya özel bir sebebi var mı acaba

[@user-yh8qc7he1j]

Fazla şekeri su emsin diye daha az şekerli olsun diye😊

[@ogretmenyzc554]

Bende yapmak istiyorum ya. Şiştim iyice sınava çalışacağım diye. 😑

[@aysegulgurgen7320]

Merhabalar diyetimi bitirdim 7 gun tam anlamiyla yaptim asagida basladigimi yazmistim sonucu yazarim demistim 96.5 kiloyla basladim 7. Gunde 90.7 kiloydum sonuc mukemmel evet cok zorlandim 3.gun pes etmek istedim 4.gun bulanarak yedim kararliydim illaki 7 gunu tamaliyacaktim 5. Gun yiyemedim midemi bulandiriyordu ustelik cok sıkılmıştim istikrarla devam dedim kendime rondadan gecirmeye basladim sabah oglen aksam son 3 gunu busekilde bitirdim ve sonuc beni aşırı mutlu etti bunun yaninda hergun sabah saat kurdum erken kalkmak icin 1 saat yürüdüm hepsi bu bana gore mukemmel sonuç 👍yalniz hic bir lokma bile baska bisey yiyip icmedim teşekürler @EnderSarac simdi normal diyete basladim kendimi cok enerjik hissdiyorum👍👍👍

[@esrakara5847]

Peki sadece sabah ve aksam yesek nasil olur?

[@tutkusaglam6600]

Veriginiz kiloyu geri aldinizmi peki lutven cevap verin bende verdim geri alamaktan cok korkuyorum

[@saitsapan3476]

Híç rahatsız olmadınız mı ben yarım gün bile dayanamdım başım çok şiddetli ağrıdı lütfen yapan herkes dürüstçe söylesin ben yapamadım

[@nimetsimsek3543]

Spor da yaptiniz mi

[@zehragulerce3236]

Nasıl yani 1 hafta boyunca sadece hurma ve yoğurt mu yediniz onların dışında hiç bir şey yok mu

[@sevdatairova9195]

Ögunu 2 yapsak olmuyormu

[@yesimbal4983]

Selamın aleykum Arkadaşlar biz bi hurmalar oruç tutan peygamberine ümmetiyiz 21 hurma az deyil kalorisi fazla zaten açlık hissi vermez bence

[@esinyavuzturk4143]

Ben diyeti 5 gün yaptım 4 kilo verdim ,yalnız geç uyandığım için iki öğün yaptım yani 14 hurma iki kase yoğurt şeklinde arada çok açlık olduğunda az miktarda ceviz fındık leblebi yedim, sporda yaptım düzenli(Lesli 3 mil).Şuan diyeti bıraktım bir kilosunu geri aldım spora devam ediyorum.inşallh hepsini almam.Ben çok hızlı kilo verdiren detokslar denedim en etkilisi gerçekten bu tavsiye ederim.

[@fatmabaran9280]

Bugün 9 .gün normalde 7 .günde bitirmiştim fakat kilog verdikçe hoşunuza gidiyor..bu gün son biraz dinlencem.79.900 ile başladım 73 ile bu haftayı bitirdim ..önemli not ..yağdan yakım olduğu için sonrasında yerseniz bile dikkat ettiğiniz sürece o kiloyu koruyor ..

[@kubrakaya6754]

Hurma seçimini nasıl yaptınız bazılarında glikoz varmış paketmi aldınız

[@perzadsafquliyeva1673]

Fatma Baran ciddimisin? Cok iyi👍hangi hurmadan yaptin ve birebir uydunmu? Cevablarsan sevinirim.

[@senseisena9615]

Spor falan yaptınız mı acaba

[@Benbelinayh]

Yürüyüş yaptınız mı

[@aysensevik2626]

Fatma Baran acaba kabuzluk yaşanıyomu bu kürle

[@aslgumuskaya611]

Kilolarımızı geri alır mıyız peki

[@cemileakkurt2352]

Denedim 2. Gunun sabahinda hastanelik oldum

[@gunelmdtova8772]

Size diyimmi nedən bir haftadan fazla yapılmaz bu diyet ? Çünki orqanizmamızın proqramı buna bir süre sonra alışıcak ve cevab vermiycek.

[@elbursevi9993]

Günel Mədətova nasıl yani kilo verilmez mi

[@dilanmelik892]

Ya merhablar biriniz cevab verirmisiniz şimdi üstüne tarcin dokun diyorlar da tarçından nefret ederim Tarcini dokmesek oluyor mu

[@aysegulgurgen7320]

Olur

[@aysegulgurgen7320]

Tarcin iştahını ve seker istegini biraz kesmeye yardimci oluyor irade sonucta

[@ismettanrverdi2233]

Bugün başlamayı düşünüyorum inşallah başarırım 5 ekim başlama tarihi Başlangıç kilom 66.5 6 ekim 1.gün ; 65.9 ✔ dayanamadım tartıldım 7 ekim 2.gün ; 65.4 ✔

[@betulcann6486]

Devam ediyormusun nasıl sonuç

[@ismettanrverdi2233]

@@betulcann6486 köye gittik anca dün başladım

[@betulcann6486]

Ismet Tanrıverdi sonuç ne

[@senihakucuk9874]

Teşekkürler ben çay kahve tiryakisi yım ne yapmalıyım içmeden olmuyor teşekkürler 🍀 cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler 🍀🍀🍀🍀 ama çok yapmak istiyorum zaten çayı kahveyi şekersiz içiyorum

[@seymaklc5003]

Bu diyette cay kahve de sınır yok zaten

[@bloomtecer1659]

Hurmayı bir once ki aksamdan ıslamak yerine öğün den 1-2saat önce ıslasak faydası olur mu?

[@ezgikaramercan1501]

olur ben oyle yaptim goruntusu hic hos olmadi 1 2 saat oncedende olur maksat icindeki sekeri suya birakmak

[@bloomtecer1659]

@@ezgikaramercan1501 evet ya denemek icin aksamdan isladim sabah kahvaltisi icin ama tadi berbat oldu acikcasi hurmayı cok sevmeme rağmen soğuttu beni hurmadan.. Bağışıklık sistemini bozuyor ve tuvaletten çıkamıyor insan baş ağrıları da cabası o yüzden 2 gün yapip biraktim diyeti.

[@ezgikaramercan1501]

@@bloomtecer1659 Aynen bende oyle oldum😊

[@ezgikaramercan1501]

Kara Fatma ya benzedi tvbe yarabbim🙊🙊

[@cakmakclarfamily6116]

@@ezgikaramercan1501 ayyy aynı şeyi bende düşündüm yerken😂😂😂😂🙈🙈

[@eglencetv3566]

Ramazanda yapzam olurmu Bilgi verir misiniz 😊

[@ziyaeraslan3182]

Ben dün başladım şuanlık iyi gidiyor fazla açlık hissetmiyorum bence sende deneyebilirsin

[@bizimtayfa8042]

Bende başlıcam iftar ve sahur şeklinde inşallah veririz

[@badegunes8386]

Ben hurmalari suyu koymak istemiyorum değişik oluyor koymadan yesem de veririm herlade demi bir iki hurma az yerim

[@bizimtayfa8042]

Ben bazen koyuyorum bazen koymuyorum şuanlık 2 kilo gitti arada kaçamaklarla😂

[@badegunes8386]

@@bizimtayfa8042 kaç gündür yapıyorsun canım

[@nurgulyolcu665]

Acaba kilo kastan mi gidiyor yağdan mi bilen var mi

[@zerrin-yq7hg]

Bir hafta aralıksız yapmak yerine haftada 2 gün yapıp diğer günler de kontrollü yemenin yine faydası olur mu acaba

[@ezgikaramercan1501]

7 gun ara vermeden ozellıgı bu 7gunden sonra 3 4 hafta ara verebılırsınız bol su bıde

[@zerrin-yq7hg]

@@ezgikaramercan1501 bu şekilde yapan varsa gerçekten kutlarım, 1 günün sonunda maalesef ki midem bulandı. 7 gün yapmam imkansızdı

[@ezgikaramercan1501]

Bende biraktim icimi kiydi anlamadim nasil tok tutuyor😊

[@cakmakclarfamily6116]

@@ezgikaramercan1501 benim 3.gün iyi gidiyor bakalim

[@hazalmerve8891]

Bu benim 2.günüm 78.3 ile başladım şuan 75.9 bu kadar hızlı değişim beklemiyordum umarım devamı gelir 😊😊

[@ipekyalcn8244]

Ev yoğurduylamı yaptın

[@hazalmerve8891]

Bünyeye göre değişir kilo verme durumu Ev yoğurdu ile yaptım

[@fatmabaran9280]

Ben 79 .900 dü kilo ile başladım şuan 5 .gundeyım kilom 75.700 ...7. gün olan kilomuda yazarim..arkadaşlar direk göbek ve basenden erime yapıyor ..açlık da hissetmiyorum şimdilik super .tesekkurler ender bey..

[@ayisg1166]

Çok güzel vermişsin

[@ogretmenyzc554]

1 hafta sonunda ne kadar verdiniz acaba ?

[@sehriistanbul1703]

Fatma hanım sabah bunu yediğimizde gün içinde başka bir sey yemiyor uyuz anlamadım sadece cay ve su denmiş ve şu an ki kilonuzu yazarmısınız

[@sibelyilmaz8263]

Gerçekten verlyr mu hiç bir şey yemdnz değil mi

[@tutkusaglam6600]

Verdiginuz kilolari geri aldinizmi peki cevap verin rica ederim

[@ahgtasffkr1480]

yemin ediyorum hemen hemen hiç acıkmadım 3 günüm kaldı tartıya bakamadım daha ama iyi sonu alırsam her ay yapmakta sakınca varmıdır acaba

[@elbursevi9993]

Ahgtas Ffkr aynen ben de pazartesi başladım 2 kilo gitti şimdiden. Her ay yapılabilir ender bey videoda diyor ama bir haftadan fazla yapılmaz çünkü vücut bi süre sonra buna alışır ve cevap vermez

[@ismimibosver6706]

Bende bugün başladım başlangıç kilom 98.4 bir hafta sonra tartilcam inşallah çok kilo veririm

[@mehmettezen7133]

Sonucu paylaşırmısınız nasıl geçti süreç

[@ismimibosver6706]

@@mehmettezen7133 bir haftada 4 kilo verdim

[@ayseofficial5696]

Hər kese merhaba çok saolun Hocam müthiş bir diyet ben geçen ay yaptım 5 kilo vərdim inşəallah yarından başlıyorum Allah kolaylık vərsin Amin 🙌

[@haticekara4226]

Geri aldınız mı kiloları

[@kamillaabbasova5266]

Hurmalari suya koymazsak olmazmi

[@eminearl8734]

Benimde bugün ilk günüm ama hurmaları sabah aldığım için marketten geceden ıslatamadım umarım problem olmaz...

[@eylemakgun5994]

Robotdan gecırın süt yada yogurtla

[@sibelgunes6026]

iyi günler ben ikibuç aydır diyet yapıyorum 11 kg verdim hurma diyetine iki gün oldu başlayalı ve sabah kg baktığımda yüzüm güldü 2.5 kg vermişim 2günde👏👍

[@sibelgunes6026]

arkadslar ben bu diyeti 4 gün yapabildim 3.5 kg verdim

[@gokaykr6475]

Bende 2bucuk ayda 11 kilo verdim hurma diyetine girmeyi düşünüyorum fakat hızlı verilen kilo hemen alinir hurma diyetinde verdin kilolari hemen aldın mı?

[@sibelgunes6026]

arkadaşım ben diyetime devam ediyorum ama hurma diyetini 4 gün yapabildim ben diyetım boyunca 15 kg verdim 4 ayda

[@gokaykr6475]

Tamam teşekkürler

[@sibelgunes6026]

kolay gelsin bakalım benimde 5 kg fazlam kaldı valla soğuk yavaş veririm gibi gelıyor

[@tiabeaniemariabeanie]

Başka bir şey yemiyor muyuz

[@almazhuseynova3633]

Salam biz yeyene qeder xurmalar suda qalmalidi?

[@Nzndmrts]

Heye

[@hanifeuysal1700]

Ben dayanamam ya evde yemekleri ben yapiyorum her türlü abur cuburun yerini biliyorum en fazla 3 gün dayanırım ben😂

[@gulumserergin3714]

Deneyin bence gerçekten tok tutuyor

[@unzilekhn4788]

Vallaa. Ben sezeyan doğum yaptım ve göbek kaldı. Bir tarçınlı kahveyi içiyotum bide. Ekmeyi azaltım şekeri azaltımm. Yemek tabağımı minimuma düşür düm Ve sadece acıktımı hisstettimide yoğurt hurmayı yiyorum açlığım gidiyo. Eyer onu yemezssem ymk yiycem bu sefer. Gerçekten buda bi altarnatif. Bn iki kilo verdimm 1 hafta da tavsiye ederimm. 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 biranda herşeyi kestirp attırmak zor çünkü😂🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@faridabedel6248]

Normal su içebilirmiyim sıcak su içemiyorum midem bulanıyor içince

[@sabrivardar7744]

Ben denedim 1 hafta boyunca ama 600 gram vermişim neden olabilir daha fazla gider diye umut etmiştim 🙁

[@ogrencizadelerlematematik7321]

Deneyenler görüşlerini bizlerle paylaşabilir mi

[@horge-ly9fv]

Dukan diyeti ile 12 kilo verdim suan 68.6 kilo 1 hafta bunu yapmak ve 65den asagi inmek istiyorum en büyük korkum yüzümden kilo verip gözlerimin morarmasi ve yüzümün çökmesi boyle bisey yaşayan oldumu

[@ilhamhesimov8853]

Ben yaptm 80de 61e indim yuzm olu yuzune benziyor herkes o guzel kiz gitdi bawkasi geldi diyorlar umrumda deyil 58olmak isdiyorum wimdide hurma diyetine bawliyorum🤣

[@horge-ly9fv]

@@ilhamhesimov8853 bende tekrar yapmak ve 60 a dusmek istiyorum 70 kilo oldum 80 dim simdi tekrar baslayacam insAllah

[@ilhamhesimov8853]

@@horge-ly9fv yuzum mor benimde korkmayin ben 3ayda indin 61e zor oldu ama bawardm son 2 3 kiloyda vereyim tabiki wu zaman cercevesinde istediyimi yedm haftada bi ayda bi bozdm mesela ekmek aydir yemiyodum bugu biraz yedm .isdersen olur bowver herkesi icinden geldiyi gibi davran🙏

[@horge-ly9fv]

@@ilhamhesimov8853 irademi kaybettim ben resmen sabah diyete basliyorum aksama birakiyorum

[@ilhamhesimov8853]

@@horge-ly9fv inanin gercekten isteyin maksadiniz olsun kalpten isdeyin olucak ben oyle yaptm eski kiyafetlerim s bile giyiyorum 36beden oluyor .bugun bawlaDm hurma yogurt diyetine hic zorlanmiyorum cunki sonuc merak ediyorum bi elbise alin kendinize 38beden yada hangi kiloda olmak isdiyorsaniz o beden alin her hafta giyin ve bide bakmwsniz olmuw motive edin kendnzi

[@ssubasi500]

Fotoğraf eklemeyi çok isterdim lakin buraya mümkün değil. Başlangıç. 109.9 kg 7 gün sonunda 103.8 kg.. Bıraz sabırlı olmak gerekiyor sadece..

[@Zehra-wz1fk]

Ne kadar su ictin?

[@ssubasi500]

@@Zehra-wz1fk ortalama 2 litre. Söylenen dışında hiçbir şey yemedim içmedim. 1 haftanın sonrasında normal gıdaya geçtim. Kontrollü bir şekilde devam ediyorum. Verdiğim 6 kg halen sabit. Tatlı ve hamur işinden uzak duruyor. Günde 3 öğün yiyorum. Sabah kahvaltı, öğle meyve, akşam yemeği ( en geç 19'da yemeye çalışıyorum). 1 ay bitmek üzeri 2. Hurma diyetini yapmayı planlıyorum önümüzde ki hafta.

[@Zehra-wz1fk]

S SubaSi tesekkür ederim 😇 bende 3 günde 2 kg verdim. Toplam 7 gün yapmak istiyorum ama artik yavastan canim sicak yemek cekiyor😥

[@ssubasi500]

@@Zehra-wz1fk ilk yazdığım gibi sabır istiyor. Biraz değişiklikle yaptım. Hurmayı suda bekletmedim. İlk gün öyle yaptım çok yorucu oldu benim için. Bende hurmaları yoğurdu yerken yanında yedim. 😊

[@ismettanrverdi2233]

Lavaboya çıkamama sorunu oldu mu

[@reiss1277]

Arkadaşlar 2 gün önce başladım 5 gün sonra sonucu yazmaya geleceğim tekrardan..🇹🇷 Evet arkadaşlar 21 Haziran başlangıç-28 Haziran bitiş, başlangıç kilom 87,1 -bu sabahki kilom 83,2 toplamda 3,9 kilo verdim denemeye değer ilk 2 gün zor ama sonrasında alışıyorsunuz diyete ilave günlüm ortalama 7 ila 10 km arası yürüyüş yaptım ben çok zor kilo veren bir metabolizmaya sahibim ama yinede 4 kilo gitti herkese iyi günler ..

[@kadricetin7473]

Peki tarçin kolnmsak olru mu

[@apollonsdesire-7493]

Tarçın kan şekerini dengelediği ve şeker isteğini azalttığı için kullanılabilir ama fazla abartmamak şartıyla

[@ummukesmen5427]

Kahve yasakmı?

[@deryakalmuk-hn6jf]

4.gunumun sabahındayım 4.300le devam edıyorum ılk 2gunu atlatırsanız dıger gunler acıktıgınızı hıssetmıyosunuz

[@maftunayusufdjonova5778]

Mereba arkadaslar ban denadim cok cok mutluyum muhtesam

[@ceylanoner8502]

Bende bugün başladım

[@esmamansurlu9094]

Fulya Öztürk 🇦🇿❤🇹🇷

[@mehmetaydin631]

Emziren anneler yapabilir mi

[@fatmabaran9280]

Bu arada arkadaşlar kendim Medine den taze hurma getiriyorum isteyen olursada yollaya bilirim..hurma satıp bu diyeti uygulamamak ta olmazdı ....

[@zeynepsen9696]

Kilosu ne kadar

[@fecrikoc993]

Kilosu ne kadar

[@gulumserergin3714]

Ben iki öğün beslenen biri olarak 3 gün bittiğinde 65.8 den 63.4 indim. 7 güne tamamlamaya çalışıcam zorlanmadım hiç beklediğimden çok daha fazla tok tutuyor ve tabi gün aşırı egzersiz yapıyorum 7 gün bitti 62.7 ile kürü bitirdim. Totalde 3.1 kg verdim. Oldukça tok tutuyor hiç zorlanmadım

[@rukiye4265]

Hangi egzersizleri yaptiniz acaba youtube ta bulabilir miyim?

[@inspired-by-nature]

Yeni başladım 2.günün sabahindayim bilmiyorum kilolar gidermi fazla kilolu biri olmamama ragmen deniyorum yaklaşık 2 aydır düzenli spor yapıyorum detox için başladım bu küre tavsiyem hurmaları akşamdan ıslatmak ki şekeri bıraksın yoksa acayip sekerli bisey oluyo yoğurtla karıştırıyorum tarcın atıldığını şimdi öğrendim her kese bol başarılar 🙏sonucları paylaşalım lütfen

[@user-kg8zk6ex8r]

Rabiya hanim atistirma meyve falan kiraz mevsimi meyve atisdirdinizmi yoksa yok.olurmu olmazmi

[@inspired-by-nature]

@@user-kg8zk6ex8r merhabalar evet ben su şekilde yaptım bol su içmeye çalıştım sabah kalkınca ilk limonlu ılık su sonra hurma yoğurt saat 13.00 gibi yine hurma yoğurt sonra serbest davrandım yani et- tavuk -sinitzel salata yedim yinede verdim 4 kilo yani öyle çok zorlama üç öğün ye falan o kadar sıkıntı değil zaten miden bulanır bir süre sonra arada atıştırma yap tabi ki düşük ben akşam yemek yediğim halde 7 günde 4 kilo verdim

[@inspired-by-nature]

Meyve falan ye ama aşırıya kaçmadan yavaş yavas yemeye calisirsan çok güzel kalıcı kilo verirsin

[@emelkaran1831]

peki saat kac aralinda yiyosynuz

[@cigdemkomurcu5584]

Bu diyeti uygularken kahve içebiliyor muyuz?

[@gulcebozkurt5302]

Ender saraç, Hurma diyeti... Olarak KZbin de asıl videosu var canım ona bakabilirsin bende hurmalarimi aldim denemeye basliycam 🤗🌷🌼

[@gulcebozkurt5302]

2 fincan sade türk kahvesi içilebilir diyor ☕☕🤗

[@tahirebektas8428]

Bu diyetle 7 gunde 5 kilo verdim ama sarsıcı çok zorlandim

[@leylaozuysal3118]

4. Günde kabız olmuş durumdayım bunu önlemek için ne yapmalı acaba bilemedim

[@elbursevi9993]

Leyla Ozuysal magnezyum için. İngiliz tuzu diye de geçiyor

[@nesecanayaz2273]

İlk günden pes ettim midem bulandı resmen bana göre değilmiş

[@perikz9145]

3.günün💪 Genel de bir çok insan 3.gun de pes edip bırakmış diyeti...Bende herhangi bir sorun yok🙏 Sadece bir kase yoğurt ve 7 hurmayı bir anda gitmediğim için ofise gitmeden 3 hurma biraz yoğurt yiyiyorum, kalan 4 hurmayida ofisde yiyorum sabah.Oglen hurması ve yoğurduda lapa gibi yapıp masama alıyorum gün içerisin de tuketiyorum🤗

[@ormanniyazov75]

Mən 🇦🇿 78 kq idim çörəyi yemədim 75 oldum 2gündür xurma qatıq diyetinə başladım görək nə olur

[@cfrova1858]

Salam nəticə nece oldu?

[@sonaalieva4191]

Salam netice?

[@user-tq6pb1mw7d]

Salam netice nece oldu sizde?

[@user-tq6pb1mw7d]

Salam netice nece oldu sizde?

[@sevdecihan8275]

Diyetin şuan 2. Gunu bitti. Ama çok açım, umarım işe yarar.. 1 hafta yapanlar gerçekçi olun nasıl dayandınız 😀

[@mevraoez8687]

selam hala devam ediyor musunuz bende yarin başlıyorum mide bulantısı okuyormu

[@sevdecihan8275]

@@mevraoez8687 Selam, veet devam ediyorum 4. Gunumdeyim suana kadar 1. 3 gr verdim. Kimi daha hızlı veriyor niye bu kadar az oldu anlamadim. Hurmayi suya koyup bekleyip yedigimde midem bulandı ama normal yedigim zaman sorun yok. Birde ilk iki gun cok acikiyorsunuz aklinizda olsun sonra geçiyor

[@mevraoez8687]

@@sevdecihan8275 teşekkür ederim bende yarin basliom evet az vermişsiniz ama yürüyüş yapıyor musun su icme falan nasil aran

[@sevdecihan8275]

@@mevraoez8687 3 4 bardak yeşil cay iciyorum ayrıca bol da su tüketiyorum. Pazar gunu hariç yürüyüşte yaptım olmadi hatta bosuna ac kaliyorum dedim bozcaktim nerdeyse ama dayan Sevde dedim 😅

[@mevraoez8687]

@@sevdecihan8275 iyi yapmışsınız 🤣belki tartilma daha sonunda ben yarın basliom sonucu burdan yazagim inslalah 7 kg vermem gerek ama 7 kg gitcen sanmam. vücuda göre belki değişiyor 3 kg versemde razıyım sonucu buraya yazagim hadi inslalah 👍

[@zara2o216]

21.1.20 bügün basliyacagim haftaya sali sonucu yazarim😊

[@zara2o216]

9 günde 2 kilo verdim,düzenli bir sekil yapildinda super bir olay!!

[@amalyakarimii8011]

@@zara2o216 merhaba siz 9 günde 2 kilo verdinizmi? Kaçamak yaptınızmi aralarda ? Bende 3cu gunundeyim diyetinn ama 2 öğün yiyorum yoğurt hurmani.

[@ASLAN70710]

Kefir olurmu yoğurt yerine

[@urcispurcis1665]

Ben uyguluyorum çok faydasını gördüm özellikle göbek çevresinde baya işe yaradı

[@ezgikaramercan1501]

Ev yogurdu yoksa

[@urcispurcis1665]

Evet ev yogurdu hazır yogurtta ola bilir hiç midem bulanmadı ve halen devam ediyorum

[@urcispurcis1665]

@sarah häusler 10 kilo verdim

[@ezgikaramercan1501]

@@urcispurcis1665 Tesekkur edeım ınsallah bende verırın bugun 2gunum😊

[@urcispurcis1665]

@@ezgikaramercan1501 inş ben günde 2 kere yogurtlu hurma ve 1 ögünde ekmeksiz yemek yiyorum 20 kilo daha verene kadar böyle devam

[@zeyneple_butik_pastaclk3613]

Ben uyguladım 5 kg verdim aradan bir kaç ay geçti ve şimdi yarın tekrar baslayacagim

[@gokaykr6475]

Hemen aldiniz mi verdiniz kiloları

[@kifayet1223]

Verdiğiniz kiloları geri almadınız demi tekrar başlamak istediğinize göre?

[@nurdi8827]

Yarın başlıcam INŞALLAH bakalım nasıl olcak tam 7 kilo fazlam var ramazan da gelio tam iyi oldu

[@krcicegisahin5501]

benim bugun 2.günüm insaallahh saglikli sekilde kilo veririz

[@nurdi8827]

@@krcicegisahin5501 INŞALLAH hadi bakalım kilolar gitsin🙂

[@krcicegisahin5501]

@@nurdi8827 sonuclari paylasalim😊😊

[@yashafeimova9910]

@@krcicegisahin5501 ben şuan İsveç diyetini yapıyorum ve 13 günden sonra zaten diyet bitiyor bu hurma diyetine başlarsam kilo almaktan çok korkuyorum inşallah almam kilo yani İsveç diyetisyen sonra hemen başlarsam bu diyete

[@elbursevi9993]

Yasha Feimova sonuç nasıl acabs merak ettim

[@kymetrendeci3587]

İlk gün midem bulandı hurma dan tiksindim. 1 gün yapabildim. Midemi bulandırdı.

[@figencakmak490]

Bende baslayacagım bakalım kılo verebılecekmıyım 1 aydır dıyet ve spor kılo veremedım bırde bunu denıcem

[@aysegulgurgen7320]

Bende aynen isyan ediyordum gitmiyo ne yapsam die hurma yortla basladim simdi normal diyet pragramiyla devam ediyorum gidiyor inanki dahada istedigim kiloya ulasamazsam 1 ay sonra tekrar baslayacagim😉

[@mervenurcan5862]

Başlıyorum yazicam buraya

[@elifnurkuru8357]

Hocam aç karnına mi yapacaz hurma diyetini

[@elbursevi9993]

E tabii ki de sadece bunu yiyorsunuz

[@fatmanurozlu3673]

Hahaha😂😂😂😂

[@serapcavus9685]

Önce dayalı döşeli bir kahvaltı yarım saat sonra da bunu yiyoruz😅😅😅şakaydı heralde soru

[@m1thful]

Yok 1.5 iskender yyip tam üzerine

[@alperenyldran7724]

Ben yaptım kilo verdim bol su içtim yeşil çay şekersiz çay her gün tartıda bir kilo eksiliyor tekrar yapmıcam inş ben suya koymadan yaptım suya koyunca yıyemıyorum hurmayı 😄😄😄

[@nurayocal2435]

Bende aynen senin yaptıklarını yapıyorum bugün üçüncü günüm ve alıştım çok iyi gidiyor

[@vusalemirzeyeva9433]

Ariqlaadiz??? Mende sabahdan bawlamag isteyirem

[@ozgebektas4902]

Peki diyeti biraktiktan sonra geri verdiginiz kilolari aldinizmi?

[@alperenyldran7724]

@@ozgebektas4902 dikkat etmessen alıyorsun malesef

[@user-hx7pc1it9i]

Suya koymasak da olur yanı dimi

[@nlfavori5367]

Bugün başladım hadi hayırlısı

[@ezrakaya7895]

Sonuç ???

[@ezrakaya7895]

Sonuç ?

[@sonaalieva4191]

Sonuc?

[@gulesgn6767]

Bugun başladım inşallah ama market yogurti ile 83 2 ile

[@zeynepiz3076]

Hurmalari yogurdun icine mi koycaz

[@m1thful]

Hayır yoğurdu hurmaların içine dolduracaksınız bu aynı zamanda biber dolması hissi uyandıracak

[@gozdebayrak2449]

yoğurt hurmanın içine katmadan ayrı ayrı yesek olur mu

[@semanurcelebi2853]

Evet tabiki Abim ayrı yedi ve 5 kilo verdi.

[@ummuhannurburhan7401]

@@semanurcelebi2853 spor yaptiniz mi ve yaptıysanız ne kadar ne yaptiniz

[@semanurcelebi2853]

@@ummuhannurburhan7401 günde sadece 1 saat yürüdüm

[@aysebarutcu1493]

Bende bugün başladım hatta elimde şuan yoğurt tabağım sonucu yazicam arkadaşlar güncel kilo 98

[@Edaqklc]

Sonuç?

[@zuhretgurhan2247]

Benim 4. Günüm midem bulanıyor normalmi? Çok zorluyor ama inş 7 günü tamamlarım

[@cenapsahabettin2865]

Normalmiş

[@bilgedemir6643]

Benim 1 günüm açlık falan olmuyor.Aralarda kahve ve bitki çayı da içtiğim için idare ediyor.Bir de 1 saat Tuğba Yükselin yağ yakma egzesileri var onu yapıyorum bakalım 8Haziranda sonucu yazarım.Güncel kilo:62

[@yagmur7699]

Ne oldu değişiklik var mı acaba, ve denilen gibi afedersiniz kabızlık oldum, çünkü benim zaten bagırsak sorunlarım var iyice beter olmak istemiyorum

[@aymira7378]

Yarın başlıycam

[@nevalg2700]

Queen Sevda basladınzmı😁durumlar nasıl

[@aymira7378]

Neval G üç gün dayanabildim. 3. gün siddetli mide krampi geçirdim bkrakmak zorunda kaldim

[@nevalg2700]

Queen Sevda bende 4. Gunumdeyım, mıde bulantısı harıc sıkıntı olmadı bende de , bulantı mahvettı ama , onuda leblebıyle hafıfletıyrm👍🏻 eşimde yapıyr onda hıc sıkıntı yok🤷🏼‍♀️

[@aymira7378]

Neval G ben eve zor yurudim maalesef ustune bir de doktordan firca yedim.. daha önce saglıklı beslenip spor yaparak 35 kg vermiştim ama son kglar zor gidiyor maalesef

[@perikz9145]

2.günden yazıyorum size 🤣 hiç acıkmıyorsunuz diyemem ama bence piskolojik bir açlık var sürekli aynı şeyi yediğiniz için, 57 kilo ile basladim ,baskül bulamadigim için tartılamıyorum 🤗 Dayanabilirsem 7.günün sonunda tartilicam

[@sonaalieva4191]

Meraba sonucu paylawirmisiniz

[@perikz9145]

@@sonaalieva4191 merhaba 7 gün de 3 kilo verfim

[@sonaalieva4191]

Ooo muthisssss.... tebrikler ama zor yaaa 7 gun helal

[@standingrightoutsidemydoor3007]

Eee geliyur 0:25

[@elnazelnaz2430]

Ben de yarin basliyorum. Hadi bismilla... 01.05.21

[@aygul1980]

Nasil gidiyor

[@elnazelnaz2430]

@@aygul1980 simdilik iyi.. 1 saat yuruyus ile ve 2,5 litre de su ve yesil cay iciyorum.. Saat 12:00 bir kase yogurt ve 7 hurma. 15:00 bir kase yogurt ve 7 hurma. 18:00 bir kade yogurt ve 7 hurma. Sonra hic birsey yemiyorum sadece su, yarin saat 12:00 yine yiyiroum..

[@aygul1980]

@@elnazelnaz2430 kac kilo verdin peki

[@elnazelnaz2430]

@@aygul1980 bilmiyorum cnm hafta sonu tarticam :) sonucu yazicam 😊

[@aygul1980]

@@elnazelnaz2430 peki tesekkur ederim cevapladiginiz icin🙏

[@ebraaarrr]

Bugun başladım bakalım hadi hayırlısı 👍🏼

[@ezrakaya7895]

Diyette yaplyrmu ?

[@cfrova1858]

Sonuç nasıl?

[@ezrakaya7895]

@@cfrova1858 Bn denedim malesf açlıktan başka bir işe yaramyr boşuna insanları kandriyorlar

[@yasinilknur9246]

Bende bugün başlıyorum :) 22.03.2021 64.900 kilo :)

[@cevriyesenel4095]

Yaptınız mı sonuç

[@yasinilknur9246]

@@cevriyesenel4095 3 kg verdim :) tabiki 10 bin adım ve evde egzersiz yaparak :) farklı şeyler de yedim onun yani sıra limon yoğurt pul biber kürü gibi bol bol çorba :)

[@gultamamabdulrehmanli9562]

Ben 3 gün yapdım hem tok tutuyor hem zayıflatıyor hiç zorlanmadım yanı 7 günde yapmak olur bence

[@sevdatairova9195]

7tane fazla geliyor tatli oldugu icin

[@yagmur7699]

Yapan arkadaşlardan ricam kabızlık yapıyor mu benim bağırsaklarım normalden daha fazla uzun zaten çok sorun yaşıyorum, iyice beter olmayayım 😂.. Yazarsanız sevinirim

[@aysegulgurgen7320]

Hayir ben hergun duzenli olarak ciktim hatta normalde bu kadar duzenli degildi👍

[@yagmur7699]

@@aysegulgurgen7320 tessekkür ederim 🥰🙏

[@nidaya4209]

Bak benm kabizlk sorunm vardi. 2 ay her gün 1 veya 2 bardk yesil cay ictim. Bu beni tedavi etti. Birde sabahlri ac karin ile, bir bardk suya bir kasik elma sirkesi karistrip, ictm. Bunun da cok faydasini gordm. Ama sirkeyi 15 gun yaptm. Kndimi su an cok ama cok iyi ve mutlu hissedyrum.

[@yagmur7699]

@@nidaya4209 çok teşekkür ederim, kayısı çayıda iyi geldi bunları da denicem 🙏