Ejercicios Suaves Walk Dance Para Mejorar el Cardio y Perder Peso

Para todas las esdades, muy faciles de hacer y muy efectivos.
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[@meri3188]

Querido Chema .....desde Argentina . Hago éstos ejercicios con mi mamá de 89 añitos🤗 y luego cambia su ánimo y nos abraza y se la vé tan feliz. Gracias🙏.Dios te bendiga y al equipo de en Casa Contigo. La función que cumplen es hermosa.

[@anaherrera5374]

Grasias chelita los estoy realizando dtb

[@victoriacaparo4558]

Me siento de maravilla con tus ejercicios, tengo 75 años y estoy feliz con esta práctica diaria.

[@marianellybenjumea7495]

Hola, encantados, mi esposo de 86 años y yo 75. Nos sentimos muy bien. Muchas gracias.

[@beatrizledesma5023]

Hermoso te escribí de México, te sigo desde hace ya un tiempo y eres maravilloso..te felicito!! Bendiciones

[@lauralopezrodriguez2892]

Hola!! Soy nueva y empecé esta rutina ahora!! Me siento muy bien , tengo 69 años y quiero continuar contigo en esta rutina de ejercicios!! Muchas Gracias por ayudarnos a tener mejor salud! Abrazos !

[@rosamontero7655]

Amo a este hombre; me ha ayudado increíblemente 🙋🏾‍♀️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨

[@lourdessoto787]

👏👏👏💕💕💕💕

[@carmencecilialopezgranados4929]

Que delicia gracias

[@consuelovillagrana2984]

Nada más por hacer estos sencillos ejercicios me sentí mucho mejor y con una mejor postura, muchas gracias, estoy encantada!😊

[@marlyabello8730]

Excelente había dejado de hacer ejercicio y lo busque porq se que sus ejercicios y ese sentimiento que tiene me impulsa a hacerlos gracias

[@mariselamanrique7628]

Muy agradable este señor empecé hoy saludo desde Venezuela

[@meri3188]

Querido Chema. Aquí te envío.Luego de hacer tus ejercicios junto a madre e hija es decir 3 generaciones, mi mamá que cumplirá 90 ha creado ésta rutina ....vamos que la improvisó en el momento 🌹ésto es fruto de tu amor en la ayuda a tus amigos de toda edad y lugar Gracias💞

[@yolandaquispe8536]

Gracias por los ejercicios te saluda desde el Ecuador saludos YOLANDA QUISPE PEREZ GRACIAS me gustó mucho 👍 bendiciones ❤ 😘

[@zoilaseminario8175]

Besos, Besos contigo he vuelto a los ejercicios y me estoy sintiendo mejor. Gracias!!!!!!💖💖

[@adrianagodoy2046]

Me encantan tus rutiinas, cortas, efectivas y entretenidas, solo no me digas abuelita, mi sobrina fue abuela a los 45!....espera a que seas abuelito!😅

[@marialiliananavarro]

Agregue esta rutina a las otras... Me encanta!!! Te adoro querido Chema... Gracias por tus conocimientos y simpatia... Contigo dan super ganas de hacer ejercicios!!! 🧡

[@claraluz9773]

Llegue aqui con ud.por Ia artritis en manos y bueno me segui hasta su rutina de walk dance apir la que estoy absorta de su capacidad x mejorarlos la vida y esta rigidez que quiero activar ...gracias x ser un ser de luz....lo ame a primera vista!!!! Desde México!

[@lauracastro4792]

Gracias Chema por los vídeos!! Los sigo desde Argentina. Me hacen muy bien!! Saludos

[@mariateresarevelesramirez4232]

Muchismas gracias Chema por compartir y ayudarnos con tus ejercicios Dips te Bendigan cuiden y protejan Saludos un fuerte Abrazo desde Cuautitlan Izcalli Estadon México Amén Amén 🙌 ❤🎉

[@rogetomas-tr1fz]

Querido Chema, estoy varios días sin hacer ejercicio , por mis dolores, hoy lo he retomado, ya te diré si me porto bien.Desde Valencia . Recordando SIEMPRE a Silvia ❤❤

[@rosainesbautista5837]

Me encantan tus vídeos y la forma amable y cariñosa con que los haces. Gracias! 💖

[@elmirajimenez629]

Gracias por tu cariño y los ejercicios tan bien dosificados Muchas gracias.❤🇵🇪

[@rosadegil9272]

No pueden gustarme más tus rutinas chema, ya echaba de menos unos minutos tuyos, deberías hacer más rutinas de éstas porque son estupendas, muy agradecida al canal y no te hagas caro de ver chema, un cariñoso saludo

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨😊

[@maguiea.6422]

Hoy hice mi primer clase y me fascinó, se me hizo tan chiquita, pero voy a tratar de hacerla dos veces al dìa. Soy una persona mayor y tenìa tiempo de no hacer ejercicio, la verdad, la verdad por puritita flojera. Pero con esto que no està nada pesado, se acabò. a darle...

[@CarolinaHernandez-fp2vv]

Muchas gracias Chema, venía muy estresada y me puse hacer los ejercicios , y me sentí mejor , saludos desde Guatemala

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨

[@anamamondes5095]

Querido galleguito tengo 77 años me gusta hacer gimnasia pero soy un poco vaga probé todas las gimnasia de la tele pero no pude seguir con ninguna pero te encontré a ti y no te cambio x ninguna persona ago casi todos los días a la noche después de mis queaseres sos muy simpático y te agradezco que nos enseñes a los adulto me encanta todo lo que enseñas y gracias x todo Dios te bendiga soy de Argentina❤😅

[@najeraR2807]

Hola, manda besos a México Alcaldía Coyoacán, felicidades se ve q eres un gran ser humano, gracias por compartir los ejercicios

[@deshielo]

Muchos besos para México y Alcaldía Coyoacán!!!😘😘😘❤️✨😊

[@adassalopez8480]

Nos encanta hacer ejercicio contigo. Eres super agradable. Abrazo, saludos y bendiciones desde Tijuana México!

[@angelicarodriguez7726]

Buenos días Chemita yo te acabo de descubrir y comencé a hacer tus rutinas con mi esposo.El tiene 78 años y estamos muy contentos pues tus rutinas son fáciles y divertidas.gracias. Mi nombre es Angélica Rodríguez y te digo desde Xalapa Veracruz

[@aliciavasquez396]

Bravo 👏 gracias por la rutina es genial saludos cordiales desde Chile 🇨🇱 abrazos de oso 😘😘😘😘😘

[@alejandracontrerasjaques8474]

Desde Chile !!!! Estaba buscando una rutina para hacer en las mañanas y me encantó eres simpático y pasa rápido el proceso gracias

[@irmarodriguez8187]

Maravilloso!!! que sorpresa cuando vi este nuevo video..hago casi todos los días los antiguos ...gracias y abrazos

[@ruthsanchezalvarado9751]

Muchas gracias por las rutinas cortas que son muy buenas, una persona de 76 años, sigo tus rutinas cada día, te envío saludos desde Bolivia 😊😊

[@marcedd217]

Muchas gracias, me ayudas mucho a levantar el ánimo y los deseos de salir adelante. Empecé hace 4 días e intento hacerlo 2 veces al día. Un saludo desde Canarias 💖

[@mariageorginafigueroaluque5000]

Eres un amor Chema dios te bendiga y cuide mucho, gracias por compartir tantos ejercicios buenos y suaves para personas sesentonas cómo yo , súper buenos, felicidades 🥰

[@mariaflorinsanchez1670]

Me encanta este hombre desde querer lo he visto en los vídeos estoy haciendo todos los días ejercicios un abrazo y cuídate y sigue como está que estás estupendo y gracias

[@valerieaparicio2255]

Gracias por brindarnos su tiempo y enseñarnos estos ejercicios tan saludables tengo 69 años y tengo desgaste en las rodillas en la derecha tengo protesis pero hago los ejercicios que usted nos da y me siento muy bien relaja son bien suaves y no incomodan le mando muchas bendiciones desde mi querido Panamá 🇵🇦

[@juanitapadilla4353]

Acabo de descubrir la página. Soy persona mayor y me hicieron muy feliz hacer estos ejercicios. Gracias!!!

[@didiiniguez2052]

Buenos días Chema me encanta hacer los ejercicios a mi lo q me cuesta son los ejercicios d abrazos gracias besos

[@beatrizalonso8063]

Gracias Chema , por existir y enseñarnos a ejercitar en casa . Tengo 77 años y muy vaga para ir a un gimnasio Desde Córdoba, Argentina, te envío cariños y que Dios te bendiga 🙏😊❤🎉🎉🎉❤😊

[@letyjuarez7771]

Gracias, gracias Soy una persona de 66 años y he encontrado en ustedes un gran apoyo saludos y un gran abrazo

[@nancyaviles5375]

Buenas noches, muchas gracias por compartir sus experiencias y conocimientos, son muy valiosos para mantener la salud,siga adelante, abundante bendiciones

[@MNn-vn8wu]

Genial¡¡¡Me mantiene activa y me ayuda mucho. Mil gracias; Chema y Silvia.

[@judithmeza7896]

Muy bueno estos ejercicios de cardio. Se agrádese mucho Chemi q estés. Muy bien.

[@anamariamaydana7399]

Gracias tesoro, a mis 66 años no creo todavia q estoy haciendo tus ejercicios y lo bien que me siento Un abrazo afectuoso

[@mariajosefaalvarez3583]

Desde Argentina, admirando la propuesta. En ese entorno luminoso y pleno de verdes y con tu estilo! Con mi hijo hice el de los kilómetros. Éste lo intentaré mañana. Tengo sobrepeso y esto es integrar y en casa contigo!🤩💝💐🇦🇷🇦🇷GRACIAS CHEMA Y A TODOS💓😘

[@teup6548]

Siempre, haciéndonos la vida fácil para movernos y posible de hacer los movimientos fácil, gracias, genioooooo

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨😊

[@elmirajimenez629]

Eres tan encantador que nos motivas a hacer ejercicios ❤❤❤❤❤🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@evacristian590]

Me encantan tus rutinas, deberías hacer más rutinas de este tipo. A mi personalmente me has ayudado muchísimo con ellas. Saludos

[@normiklei1705]

Chema, sos lo mas. Te empece a seguir en la pandemia y no te deje mas. Te escribo desde Buenos Aires y te mando un beso y un abrazo enorme. Graciasssssssss

[@marthamurcio6159]

Dios lo bendiga y le dé mucha fuerza para seguir dándonos estos ejercicios que nos llena de vida gracias infinitas gracias

[@serenitaseton6334]

Gracias por compartir tus ejercicios y consejos,me ayudan mucho y me acompañan hace tiempo.Saludos y bendiciones desde Argentina.

[@normapanno217]

Maravilla para las mañanitas frias y lluviosas de Buenos Aires. Abrazo Chema y gracias por el empuje!!!🥰

[@angelasolorzano5841]

Gracias Chema Dios té siga dando ése carisma que tienes para motivarmos alas personas mayores a parar nos del sillón para Aser los ejercicios saludos de Salamanca GTO 🙏 abrazos

[@margaritagutierrez808]

Hola cheme.que alegria me has dado al poder hacer otra vez esta rutina de ejercicios contigo.DESDES FLORIDA USA

[@carmengonzalez-vf6pn]

Eres genial Chema!!! Gracias 🙏 💗

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨😊

[@lourdessoto787]

Mil gracias, igualmente besitos Chema Me encanta su manera de ser y enseñar. ❤

[@mariagarcia-vq6pu]

comienzo a partir de mañana,ya hoy hice cardio,gracias por compartir .

[@erikainfante4263]

Eres muy simpático,ya tengo 70 y hago esta rutina casi todos los días ,las otras también las hago.gracias un besito.

[@idcdigital]

Muy bueno, lo encontré de casualidad ... la verdad que soy cero ejercicios y vaga para ir a caminar jeje Así que empecé con el de 5 minutos caminando y sigue con este y lo mas bien. Voy a seguir repitiendo estos 2 videos y viendo si subís otros así de cortitos 😊 Un abrazo !!

[@alciramelgarejo9215]

Chemita Marín pensé que no lo encontraría actual mente gracias sus ejercicios ah Sido una bendición me alegra verlo desde Colombia

[@TatianaLensky-wh1st]

Me encantan sus videos, uno se siente renovado después de hacerlos. Recomendaría esas rutinas recomendar aplicar en aerolíneas y con más razón de largas distancias. Sus video recomiendo a todos amistades, es una maravilla.

[@carmenteresaguevara4173]

Soy de Venezuela estoy haciendo sus ejercicios y me parecen buenísimo me siento bien todas las mañanas los hago gracias que Dios lo bendiga por este don

[@lourdessoto787]

Nuevamente muchas gracias Chemita. Desde México. ❤❤❤❤❤

[@tonibolanos3876]

hola nunca os escribo, pero todos los dias hago 6 vidios, y me encuentro muchisimo mejor, muchas gracias.😀😀😀😀😀😀

[@silviasanchez3477]

Muchas gracias querido Chema: Todos los días realizo estos maravillosos ejercicios y me siento muy bien. Abrazo enorme desde Argentina💖

[@Josmontal]

Gracias chema. Eres fenomenal y tan entusiasta. Mi hermana Maribel te recomendo y me alegro de haberte visto.

[@nancysosa3625]

MI AMORCITO. CHEMAAA. TE HAZ BOTADO CON ESTA RUTINA. ME ENCANTO, SOBRE TODO PARA BAJAR UN POCO LA CINTURA,. SIEMPRE PENDIENTE DE TUS VIDEOS, LOS HAGO AL LEVANTARME Y ME DAN MUCHA ENERGIA PARA COMENZAR EL. DIA. SIGUE ASI. TE QUIERO UN MONTON. DIOS TE CUIDE.

[@julienarvaez748]

Desde México; gracias Chema! Bailo contigo, desde la pandemia! Me encantas!!! ❤❤

[@mabelemrosalvarodriguez175]

Me gustan mucho tengo 71 años y los ago todos los días ,soy de México ,de Morelia Michoacán me llamo Rosalva un abrazo

[@elbasofiasantillan4755]

He descubierto este canal hoy 28/03/24...me encantó esta rutina. Muchas gracias😅...saludos desde Buenos Aires ,Argentina 🇦🇷 💕 😊

[@soledadarandaoliva8998]

Hace tiempo te sigo .y se nota un montón .un rato cada día estoy mucho .mejor de todo gracias Chema y sigue como asta ahora .dándonos fuerza y cariño😊

[@joakamota3117]

Dios te bendiga varón de verlo ya me dan ganas de aserlos soy una persona de 50 años es una pereza pero de verlo los voy aser saludos desde Veracruz

[@eyleenalvarado5504]

Me encanta hacer ésta rutina ya que lleva poco tiempo y es muy buena yo tuve una cirugía de columna y siento que éstos ejercicios me an ayudado muchísimo a sentirme bien muchas gracias por la buena energia que transmites un abrazo y saludos desde Costa Rica

[@rosafernandez2783]

Hola apenas encontré sus maravillosos vídeos y me encantan tengo 65 años y puedo hacer todos los ejercicios gracias por los vídeos

[@nancysosa3625]

Me encanta tu ánimo. Lo hago casi todos los días al levantarme. . sigue así. Cariños. Besitos hijo 😊

[@lorenahdzg2990]

Buenas tardes Chema estás más delgado y te ve bien, acabo de hacer ejercicio mañana los haré. Se ve que se queman muchas calorías y fortalece todo el cuerpo.

[@deshielo]

Estuve malito!!...y la verdad que para la cámara favorece estar más delgado de lo normal😊😘😘😘❤️✨

[@victoriabritorivas8462]

Hola Chema me encantan tus rutinas, soy una persona de 70 años y me hacen mucho bien gracias 🙂

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨

[@isabelgarcesgarcia2564]

Muchas...gracias...amigito gracias...deje de acer ejercicios ace dos años me enferme de la aciatica..soy diabetica y los riñones...no queria saber nada subi 7 kilos tengo 69 años....estaba el mayor ...tiempo acostada con la luz apagada...creo que dios lo puso en mi camino...estaba buscando una puntada de tejido...y te encontre ...me caes bien...y empese jugando y estos ejercicios los voy acer todos los dias primero dios ay despacio...muchisimas gracias dios te bendiga... no cambies... Agradecida 🙏🌷🌹👌poza Rica Veracruz mexico

[@letyjuarez7771]

Querido Chema un gusto saludarte tengo como 5 meses de estar entrenando contigo todas las mañanas y te lo agradezco un gran abrazo con mucho cariño

[@mariahnacuadros1871]

Te amo mi querido Chema , hoy inicie con tres de tus videos de ejercicios y me he sentido muy bien , cómo no te había visto antes , mil gracias, abrazo de luz 🦋

[@anabrajus1641]

Buenas tardes Chema. En otro mensaje te hablaba de ejercicios de silla que los.hago a menudo. En la pandemia empecé con estos y me encantaron xq se trabaja increiblemente todo el cuerpo desde una silla. Este de walk dance lo vi recien. Voy a ponerlo en practica. Muy bueno! Un saludo afectuoso desde Argentina!❤

[@mariaflorinsanchez1670]

Yo lo hago todos los días tres veces este y otros más de el es maravilloso este hombre y estoy perdiendo la barriga 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@susanagonzalez3275]

Hola Chema encontré este Canal y me ha encantado primera vez que estoy motivada para hacer ejercicio gracias a ti, eres muy simpático , me cambias mi estado de ánimo. Saludos desde CDMX

[@elmirajimenez629]

Te quiero amigo. Eres el único con el que puedo hacer ejercicios. Gracias ☺️🫂 mil❤

[@PatriciaRodriguez-er9hc]

Buenos dìas Chema, eres un encanto, no sólo me pones a hacer ejercicio, me haces reir!!! Saludos desde México.

[@josefinagarcia645]

Eres maravilloso y me encantan tus ejercicios . Qué Dios te bendiga y te cuide siempre , para que nos sigas enseñando como cuidarnos ❤

[@anamargaritabaezrodriguez4251]

Buenas tardes. Gracias Chema, excelentes ejercicios. Me da vitalidad. Mucha SALUD para tí y para todos los miembros del canal.

[@monicalyons2930]

Eres mi favorito ! Está genial. Felicidades!

[@deshielo]

😘😘❤️✨😊

[@user-nk4wm7ej5m]

Desde Chile excelente para mi he tenido buenos resultados , además eres yn profesor simpático agradable y nos animas a seguir ejercitandonos cada dia, un abrazo y gracias.❤

[@rocioochoa4645]

Maravilloso, maravilloso. Son los ejercicios indicados para mi. Nunca he hecho ejercicio saludable. Pero estos me tienen encantada. Ahora que el médico recomendó hacerlo. Practico todos los días. Gracias por compartir tu conocimiento con todos.

[@elisamandia3481]

SOS hermoso Chema! Dan ganas de abrazarte cuando uno te ve. Saludos desde Argentina ❤

[@teresabrughetti6511]

Hola Chemaa, volveeee, Teresa desde Argentina 68 años gracias por todo lo que haces con nosotros gracias

[@carmenflorian2300]

Muchas gracias ♥, me encantas, hago diariamente, tus rutinas

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨

[@dakotamarley1207]

Muy amable persona tú, gracias, tengo guardados dos clases que das y todos los días me los pongo y muy tan sana yo, gracias 😊❤

[@mariaelenapintoperalta828]

Tengo 93 años y hago tus ejercicios te amo chema. Chile.

[@anamariamaydana7399]

G😊racias gracias, me haces sentir muy bien con estos ejercicios, y es q necesito quitarme 10 kls, por mi diabetes....un abrazo tesoro desde Argentina

[@katycastro4761]

Hola querido Chema me encanta lo k tú haces saludos desde Guerrero

[@luznellyninob8477]

Gracias Chenas ando como tiesa y adorada. No saben cuánto me ayudan. Dios les bendiga 🙏🙏🙏

[@erxisgamez8143]

Dios les bendiga, gracias por compartir esos ejercicios, eso es muy importante para la salud. Y uno lo puede hacer sin salir de casa.

[@lauraesperanza812]

Gracias Chemita por tan útiles aportes, me ENCANTA tengo 60 y ejercicios agresivos ya no se me dan

[@rositanelson9931]

Hola Chema tus rutinas son maravillosas, llenas de optimismo, tranquilas y muy efectivas. ❤

[@olgahidalgo9563]

Hola Chema,te saludo desde Costa Rica,me encantan los ejercicios, y sobre todo tú dulzura y entusiasmo.

[@mercedespavon6813]

Holaaa buenos días ,Chema me encanta hacer ejercicios contigo ,muchas gracias 🫂 hago prácticamente todos los días los ejercicios,inyectada vitalidad 🎉😊lindo dia