Rutina Ejercicios Para Tonificar Brazos Flacidos

Chema y Silvia nos enseñan una rutina de brazos para trabajar esa flacidez que no nos gusta y fortalecerlos de una manera suave y efectiva.
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[@antoniomarcoshenriqueztorr8137]

Jamás encontre seres humanos tan maravillosamente simpaticos, dan animo, energía y seguridad; tanto con lo hablan como con los ejercicios que ensenan. Son personas muy necesarias y dignas de imitar.

[@deshielo]

, 😘😘😘❤

[@lauraalvarado8309]

Gracias por darnos muchos ánimos 🙏🙏

[@gloriarivera9485]

Cierto uds.piensan en nosotros los adultos mayores con problemas d.columna. desde México lindo

[@suzyburin8527]

CHEMA, UN ENCANTO DE PERSONA DÁNDONOS CON SU SONRISA ÁNIMOS PARA REALIZAR TODA CLASE DE ÚTILES TAREAS, Y SILVIA TAMBIÉN, GRACIAS Y A TRAER MUCHAS MÁS

[@Candy-dn2mj]

Por fin personas que piensan En quienes no podemos estar de pie :(. Los felicito!

[@saraabraham6672]

Gracias, tengo 82 años y la caminata para los días que no se puede salir por el frío y los de brazos sentada me parecen fantásticos. Gracias nuevamente. Me ayuda mucho. Bendiciones a los dos.

[@euridicesguevara4057]

Es súper gratificante seguir todas las rutinas que este maravilloso instructor nos da, lo felicito hacía falta aún más en estos tiempos de pandemia, Dios lo bendiga, saludos cordiales desde Valencia, Venezuela.

[@mirthalopezherrera8257]

Gracias Silvia y Chema les quiero bendiciones desde Suecia

[@isabelvelasco601]

Gratísimos ejercicios no sólo para el cuerpo sino también para la mente porque tanto Sylvia como Chema son personas muy agradables que hacen la rutina placentera. Felicitaciones

[@silviacalisaya7476]

Hola!!!! Les cuento que estoy cumpliendo quedarme en casa con el tema del virus!!! Entonces realizo muchas actividades en casa porque vivo sola pero no me deprimo al contrario tengo mil cosas por hacer pinto ,bailo, ordeno mi biblioteca, juego con mi perrito en mi jardín y realizo a ful sus ejercicios me acompañan y cada mañana son la!alegría de mi pequeño hogar les envío muchos pero muchos cariños

[@isabelbadillo9288]

Silvia y Chema gracias por ayudar a que los adultos mayores continuemos siendo autovalentes,vuestros ejercicios nos da vida y nos hace sentir que los años no nos pesan, mientras hagamos ejercicios.

[@rosariohuerta1632]

Gracias, los ejercicios son muy buenos y nada complicados. Bien por Chema.

[@esthersanchezmejia4725]

Increíble, muchas gracias por estos ejercicios, tenía como año y medio k no hacía nada y desde el sábado me estoy ejercitando divinamente . Tengo 72 añitos y esto me a caído d perlas, Dios te bendiga.

[@luzdelalbam7350]

Me encanta verlos, ambos tienen un gran carisma y actitud super positiva, nadie se les compara, sus temas muy de actualidad, gracias

[@dianadavalos698]

Buen día, en Chihuahua, Chih. México. Son las 6.32 am. Ya caminé 1.5 km en 5 minutos y también hice el ejercicio de los brazos. Son ustedes, geniales. El 15 de noviembre, si Dios permite, cumpliré 68 añitos. Gracias por estos ejercicios tan bonitos.

[@lourdesgarcia7111]

Mil gracias, desdr hace un año seleccioné tres bloques de acuerdo a mis necesidades y lo realizo todos los días acompañafoiona brincando reata y bicicleta y he bajado DIEZ kilitos. Son ambos bellisimas personas por compartir sus talentos y creanme que a muchisimas personas nos han ayudado y con magnificas personas podemos logran nuestra persona no sólo en la estética lo más importante en nuestra salud. PD por las mañanas los ejercicios es lo primero que hago, antes de iniciar tomo agua tibia con jugo de un limón, una cucharada cafetera de canela en polvo y miel. DIOS LES BENDIGA

[@Mariaen6]

Con estos vídeos no nos dejaís ni una excusa para librarnos de hacer ejercicio!!!! ;) gracias!

[@rosaliamellinas3666]

Sois fantasticos , no me cansarw de decirlo, cada dia hago los ejerecicios y hoy me he fijado y una de las abuelitas hacen lo que yo, me sigeen, las mas jovenes de las residencia somos mi compañeera y amiga ella con 55 y yo con 60

[@marilynascanio9146]

Que bello Chema, me transmites tranquilidad , estoy sufriendo de artrosis facetaria lumbar y ya Sido tan difícil, pues quedó inmobil . Cuando empiezo a recuperarme de nuevo trato de realizar estos ejercicios de brazos. Anteriormente realice los de abdomen y laterales en la silla pero no sé que hice mal y volví a quedar sin moverme. Hoy estoy haciendo los brazos, pues necesito fortalecerlos mucho. Ya estoy a la puerta de los 59 años. Pero me han diagnosticado artrosis generalizada. Y mi columna lumbar es la que más me hace sufrir. Gracias Chema, me alegras el rato. Un abrazo.

[@clarabrandan162]

MUCHAS GRACIAS CHEMA Y SILVIA, UNA MARAVILLA,,POR FAVOR SIGAN EN ESTA RUTINA, SON UNOS MAGNIFICOS PROFESORES PARA LOS QUE NO PODEMOS SALIR DE CASA..LOS ESPERO Y MUCHAS GRACIAS.

[@elvamarinaromero5488]

Encontre este canal veo que ea eapañol y quede encantada.muchas gracias por todo lo qie enseñan sobre todo los ejercicios

[@alicialongo984]

Soy Alicia estoy mucho mejor porque tengo protecis en una rodilla y les doy las gracias a los. DOS ESTOY MUY CONTENTA CARIÑO

[@esperanzapalomino1769]

Me encantaron los ejercicios, fáciles y nada extenuantes! Mil gracias!!!

[@marthaangelicapena8871]

Que hermoso canal, nunca había visto tan buen canal, dónde se siente un calor de confianza y motivación, saludos desde México

[@anagonzalez-bs1jt]

Excelente

[@centrodecapacitacionsanmar9870]

Soy voluntario en atención y promoción del Adulto Mayor, estos ejercicios son muy útiles en mi trabajo. Muchas gracias.

[@marthaquintero6623]

Hace poco los encontré y me quedé con Uds son tan lindas personas y los ejercicios del profe espectaculares para todos. DIOS los bendiga y por favor nuevos ejercicios. Abrazos.

[@luznellyninob8477]

En verdad muchas gracias Chema y Silvia. Yo tambien les extraño y les agradezco. Un abrazo desde Bogota, bendiciones

[@margaritaabraham2034]

Qué agradable es hacer ejercicios con ustedes! Muchas gracias!

[@francysmartinez2025]

Hola, los sigo desde Caracas Venezuela. Me motivan a seguir sus ejercicios, les cuento sufrí una fractura en el brazo izquierdo a la altura del hombro, y ciertamente sigo sus ejercicios, porque la fisiatra me recomendó no dejar de hacer mis ejercicios. Les envío mis saludos, gracias.

[@silviadenardi9924]

GENIAL GENIAL GENIAL !!!! GRACIAS LOS QUIERO !!! UN ABRAZO !!!

[@ofeliaizaguirre5417]

Maravillosos estos Ejercicios gracias " desde Venezuela

[@Carucha54]

Felicidades es mi primera vez con ustedes he visto todos los videos y los he realizado era lo que yo buscaba tengo 66 años pero me gusta estar activa. Los seguire siempre vivo en NJ soy Cubana Dios les siga dando sabiduria para ayudar al projimo Saludos

[@mariajosefaalvarez3583]

Desde Argentina, soy Josefa …, amo vuestro patio y la gracia de ambos! Silvia y Chema encantadores. Aquí le dicen: “salero” . Mamita me decía que salero teníamos los españoles!🇪🇸 Los quiero. Gracias🙋🏻‍♀️💝💐👏🇦🇷

[@rosaliamellinasnavarro4758]

Buenos días, hola Silvia y Chema, gracias por estar aqui y enseñarnos hacer ejercicios y mas para los que estamos en silla de riedas a las fisios de aqui la Residencia les ha gustado , yo cada dia menos el domingo que descanso un poquito jagp gimnasia para mantenerme en forma, muchisimas gracias, cada día os sigo.

[@chiekosuzuki6108]

Antes ya habia escrito mi agradecimiento por sus videos, pues hoy quiero comentar mis experiencias, primero, que sin darme cuenta camino mas que antes, y segundo que como a mi me gusta bailar, especiamente la salsa, o cumbia no se como la conoscan, para este baile se mueven los hombres cosa que ultimamente ya no podia hacerlo, pero a la semana de hacer estos ejercicios ( pues los hago todos los dias,) ya los puedo mover, no saben la alegria y la emocion, que lleno mi pecho, de verdad nuevamente quiero expresar mi gratitud, pues para mi es como volver a nacer y no es una exageraacion pues para una persona enferma que con 60 anos no poder moverse es triste y con sus ejercicios he revivido, GRACIAS!!!!!!! Que Dios o la vida como los quieran llamar, me los bendiga a los dos

[@marialozano8370]

Pero que precisos son uds para ver lo que necesitamos grscias por las rutinas tan buenas que nos enseñan. Dios les bendiga siempre

[@Maria-lh5jf]

Hola chicos solo deciros que seguís siendo los MEJORES ,no me pierdo ni un solo día. María

[@carmenjimenez3866]

Hola amigo hago este ejercicio muy a menudo me encanta e visto resultados. Me gusta seguirlos a ustedes por motivos de trabajo deseo hacer otros el punto es el tiempo pero para las personas que los seguimos. Usted puede hacer los mismos pero sin tanta explicación cómo le dije es el tienpo. Muchas gracias

[@maitenijar3179]

Muy ameno y efectivo, me puse a hacerlo con vdes y noto cómo trabaja esa zona del brazo. También efectivos los vídeos de ejercicios faciales. Muchas gracias por su aportación y amabilidad 😀

[@jose17981]

Genial, este canal me gusta mucho, todos son muy simpáticos, me generais mucha buena vibra, positivismo y aprendo cosas super útiles.

[@luiscarloslatorre1396]

Felicitaciones creo que todos y todas necesitamos gente linda como ustedes que nos enseñan y divierten. Saludos de Patty desde Colombia..

[@yazminvillarreal7247]

De vdd que simpatía irradian gracias por pensar en los demás y enseñarnos que no hay límites y en todo dar ánimos o aun puedo Moverme Gracias a Dios completamente pero me encantan este tipo de personas maravillosas

[@sylviamaggiolos]

gracias, gracias, gracias me encantan la suavidad, la delicadeza y lo efectivos que son Gracias Chema, gracias Silvia

[@monicacortes5646]

Bendecidos días sedes Argentina Bs Aires Gracias son simpáticos y unas explicaciones absolutas.🙌❤🕊👍👏👏👏🤗😎

[@reginafernandez1855]

sois unos cahonditos y simpáticos, vales un montón. muchas gracias, y feliz viernes.

[@nuriasingla7525]

Gracias por estos ejercicios son faciles y los haceis amenos, procuro hacer cada dia el,de caminar y despues otra serie hoy este de trabajar brazos ...🙏

[@Maria-lh5jf]

Chema y Silvia espero que tengáis en cuenta que para mí seguís siendo los mejores María

[@marialorca5896]

Me encantaron estos ejercicios!! Uuuuu sigan enseñandonos!! Gracias y bendiciones 🤗🤗🤗😘😘😘

[@ritasilva5047]

Bom dia !!! Amei os exercícios. Obrigada pela orientação. 🙃😘❤

[@olgamariaramosmadrid]

Magnífico. Lo mejor para estos días, semanas o.meses de encierro. Lo comparto. Sois geniales

[@rosarioabarca3504]

Gracias por devolver mi motivación para hacer ejercicio. Dios les bendiga y a todos los de este grupo. Bendiciones 🙏⚘

[@ginny5potter]

adoro a Chema, Silvia siempre es un encanto. Más vídeos como estos, porfa

[@gatita8397]

Chema...llevo 1 semana que te descubrí y eres adorable!!! Gracias por tu buenísima vibra! Bendiciones! Comparto tu saber con un grupo de dieta que hemos armado en la clínica donde trabajo duramente en esta pandemia! Abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina!

[@macribastos6810]

Extraordinarios ejercicios, sencillos y poderosos.

[@juanasilviaaceves6266]

Hola! Estoy en casa en espera de cirugia de pie y la serie de ejercicios sentada me han caido del cielo...alternativa para continuar ejercitandome. Mil gracias, desde Tecate BC, Pueblo Magico

[@annakavlova5965]

Los dos sois fenomenales y muy muy simpáticos 👏❤️

[@MariaRuiz-os5ds]

Me encantaron son muy buenos y relajantes gracias por preocuparte por nosotros todos los que e visto de ustedes me facinaro 🍀💙

[@mariamargaritaramirezgomez5329]

Queridos amigos 😘,que buen canal hasta ahora lo veo en y ya tiene sus años pero bueno nunca es tarde,felicitaciones me gusta mucho su buena actitud.Bendicio es y abrazos desde Bogotá Colombia.😷🌸👍🌹💋💐💐💕

[@user-zb6or2hj6y]

Me ha gustado tanto que cada mañana lo repito. La forma de explicarlo y hacerlo sentada ya que yo soy una mujer mayor. Estoy encantada y me es muy facil hacerlo. Lo recomiendo.

[@gleomararodriguez1655]

Me encantan sus Ejercicios Muchas Gracias Chema y Silvia Los Veo desde New York City Chao ✌️

[@martacuiligotti4221]

Me encanta como son.Los encontré d nuevo.Gracias! Que estén muy bien.Saludos desde Uruguay!!

[@florcera9719]

Gracias chemita, Bendiciones, continuo haciendo tus rutinas

[@louerdesgarcia7584]

son un encanto: yo aplico todos los diad sus bloques, por la mañana y noche, he tenido excelente resultados. Mil gracias

[@silviacalisaya7476]

Hola!!! Desde Argebtina son unos genios estos ejercicios ahora,están en mi rutina y comparto con ustedes bssssss 😄🏃‍♂️🚶‍♀️🧘‍♂️

[@nancyramirez1553]

Me encantan los ejercicios que recomiendan y hacen, con tanta simpatía… muchaaas gracias..👍💐🍀🦋

[@auraleticiafernandezrodas2145]

Gracias Chema y Sylvia soy de Guatemala c.a. de la tercera edad, son lo máximo!

[@normadeliacanetepaniagua1698]

Me encantó el ejercicio, voy a ponerlo en práctica! Realmente lo necesito😀😁

[@mirtalopez5861]

Recién veo su pág me encanta , gracias ,saludos desde Argentina 🇦🇷👏🤗🌹

[@mariafreitas7273]

Graciasssss….. los amo ustedes son unas personas muy gratas y dignas de imitar…Dios les bendiga grandemente….

[@rosalinesamador3043]

Excelente! me encantó esa rutina de ejercicios para el fortalecimiento de los brazos.

[@marialozano8370]

Al fin los encontre, que buenos ejercicios. Son fantasticos gracias por la rutina

[@militzaperez1459]

EXCELENTES EJERCICIOS, ME LLEGARON COMO UN REGALO. LA PAREJA Y EL PROFESOR SON MUY AGRADABLES, ÉXITOS Y GRACIAS, SIGAN ADELANTE CON SU SUAVIDAD PEDAGÓGICA.

[@mariateresamirandapineda3753]

Me encanta su sonrisa de los dos Chema y Silvia..se ven muy lindas personas y felices..me da mucho gusto verlos..y si aprendo!..para verme igual que ustedes!!

[@thaisbennett7051]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios un abrazo grande para ti y para Chema.

[@hildabeatriz2979]

me gustan mucho tus ejercicios. eres buena persona se nota muchísimo ya q ayudas a nosotros las personas grande que no podemos ir a un gimnasio.

[@yoniolivo3751]

Excelente ejercicios, que nos hace sentir bien, y con unos profesores amables👏💪

[@Anny-fq9oq]

Son tan dulces, me encantan, el dúo perfecto♥️♥️

[@anaberthaperezmosqueda1657]

Yo me fracture un pie y con tu fui sigo ejerciéndote estoy muy agradecida 🙏🏼recién me suscribí saludos

[@marthasanchez932]

Que energia Chema y Silvia inmensamente gracias .

[@emiliagarcia5337]

muy interesante, espero que este ejercicio sea efectivo,gracias x compartir lo probare.

[@evangelinablasco8172]

Me gusto mucho . Soy sedentaria y tengo artritis rematoidea en sus inicios x lo q los ejercicios son fáciles y dinámicos y me ayudan a mantenerme en actividad. Los explicas muy bien gracias

[@antoinettemarkarian5264]

Magnífico! Hace tiempo que no ejercitaba y quede hecha. Ustedes son fantásticos. Los felicito sinceramente, y me encanta su programa. Tienen mucho carisma y me encanta los distintos temas que tocan en cada episodio. Les mando un fuerte abrazo desde Miami!

[@susanababor2300]

Gracias desde argentina gracias a los dos son resimpaticos y fan ganas de hacer los ejércicios con ustedes

[@juliaduran4232]

Me encantar sus Ejercicios. Gracias chema y Silvia Bendiciones. 🙏 🙏

[@nany8268]

Chema y Silvia sois los mejores!!!! Graciasssssssss infinitas!!!!!!!!!

[@alejandragutierrez1826]

Excelente. Muchas gracias por los consejos, muy utiles. Uds dos son geniales. Saludos desde Argentina.

[@maribeldelgado360]

Buenísimos y muy sencillos

[@vilmaborgo8763]

Sencillos y muy bien explicados los ejercicios. Muchas gracias!!! Son muy agradables los dos.

[@lauraamaro2022]

Gracias Chema y Silvia.yo en lo particular les agradesco .porque yo estaba buscando unos ejercicios .voy a empezar .FELICIDADES. GRACIAS DE CORAZON

[@ivonnevalverde6225]

Son divinos.Los ejercicios del cuello y brazos son exc.

[@bianca_9621]

Exelente video .Muchas gracias besos

[@juliaduran4232]

Excelente gracias Silvia y chema Bendiciones. 🙏 🙏

[@marthaguzman9639]

Muchísimas gracias, hoy es el primer día que los veo e hice los ejercidos me ayudaron mucho mil gracias para UDS bendiciones de corazón!! Saludos y abrazos

[@marthaguzman9639]

Hola, me da mucho gusto, felicidades,, a seguir adelante con ese ánimo y entusiasmo,, un fuerte abrazo y bendiciones corazón cuídense mucho saludos

[@geluk8888]

Maravilloso espacio, saludos desde Rotterdam. Ahora lo comparto para mi mamá y familia que esta en Chile. Gracias por el gran aporte que hacen!

[@soniarosario3308]

Sus ejercicios son los mejores tengo artritis y me ayudan bastante gracias 👍

[@franklopez6945]

Gracias por compartir estos ejercicios, muchas gracias, bendiciones.

[@cristinaquinones3403]

Personas con mucha carisma y buena predisposición,felicitaciones

[@africagil645]

Gracias a los dos por estos ejercicios tan necesarios de hacer. Silvia te veo estupenda y creo que es por como te cuidas con tu sabiduría innata en ti . Te descubierto ahora, y voy a seguirnos px son muy valiosos los ejercicios que dais en los tutoriales. Gracias y un saludo desde Mijas Costa Málaga

[@eleon141]

muchas gracias por los ejercicios saludos

[@juliaduran4232]

Me encantan tus Ejercicios gracias Silvia y chema Bendiciones para ustedes. 🙏

[@ferminarroyo3479]

Saludos Chema de la ciudad de México tus terapias y consejos me encantan casi los hago todos tengo 66 años y feliz bendiciones Chema gracias😇