Rutina Ejercicios Para Tonificar Brazos Flacidos

[@antoniomarcoshenriqueztorr8137]

Jamás encontre seres humanos tan maravillosamente simpaticos, dan animo, energía y seguridad; tanto con lo hablan como con los ejercicios que ensenan. Son personas muy necesarias y dignas de imitar.

[@deshielo]

, 😘😘😘❤

[@lauraalvarado8309]

Gracias por darnos muchos ánimos 🙏🙏

[@saraabraham6672]

Gracias, tengo 82 años y la caminata para los días que no se puede salir por el frío y los de brazos sentada me parecen fantásticos. Gracias nuevamente. Me ayuda mucho. Bendiciones a los dos.

[@suzyburin8527]

CHEMA, UN ENCANTO DE PERSONA DÁNDONOS CON SU SONRISA ÁNIMOS PARA REALIZAR TODA CLASE DE ÚTILES TAREAS, Y SILVIA TAMBIÉN, GRACIAS Y A TRAER MUCHAS MÁS

[@euridicesguevara4057]

Es súper gratificante seguir todas las rutinas que este maravilloso instructor nos da, lo felicito hacía falta aún más en estos tiempos de pandemia, Dios lo bendiga, saludos cordiales desde Valencia, Venezuela.

[@Candy-dn2mj]

Por fin personas que piensan En quienes no podemos estar de pie :(. Los felicito!

[@rosariohuerta1632]

Gracias, los ejercicios son muy buenos y nada complicados. Bien por Chema.

[@elvamarinaromero5488]

Encontre este canal veo que ea eapañol y quede encantada.muchas gracias por todo lo qie enseñan sobre todo los ejercicios

[@lourdesgarcia7111]

Mil gracias, desdr hace un año seleccioné tres bloques de acuerdo a mis necesidades y lo realizo todos los días acompañafoiona brincando reata y bicicleta y he bajado DIEZ kilitos. Son ambos bellisimas personas por compartir sus talentos y creanme que a muchisimas personas nos han ayudado y con magnificas personas podemos logran nuestra persona no sólo en la estética lo más importante en nuestra salud. PD por las mañanas los ejercicios es lo primero que hago, antes de iniciar tomo agua tibia con jugo de un limón, una cucharada cafetera de canela en polvo y miel. DIOS LES BENDIGA

[@luzdelalbam7350]

Me encanta verlos, ambos tienen un gran carisma y actitud super positiva, nadie se les compara, sus temas muy de actualidad, gracias

[@mirthalopezherrera8257]

Gracias Silvia y Chema les quiero bendiciones desde Suecia

[@esthersanchezmejia4725]

Increíble, muchas gracias por estos ejercicios, tenía como año y medio k no hacía nada y desde el sábado me estoy ejercitando divinamente . Tengo 72 añitos y esto me a caído d perlas, Dios te bendiga.

[@esperanzapalomino1769]

Me encantaron los ejercicios, fáciles y nada extenuantes! Mil gracias!!!

[@silviacalisaya7476]

Hola!!!! Les cuento que estoy cumpliendo quedarme en casa con el tema del virus!!! Entonces realizo muchas actividades en casa porque vivo sola pero no me deprimo al contrario tengo mil cosas por hacer pinto ,bailo, ordeno mi biblioteca, juego con mi perrito en mi jardín y realizo a ful sus ejercicios me acompañan y cada mañana son la!alegría de mi pequeño hogar les envío muchos pero muchos cariños

[@marilynascanio9146]

Que bello Chema, me transmites tranquilidad , estoy sufriendo de artrosis facetaria lumbar y ya Sido tan difícil, pues quedó inmobil . Cuando empiezo a recuperarme de nuevo trato de realizar estos ejercicios de brazos. Anteriormente realice los de abdomen y laterales en la silla pero no sé que hice mal y volví a quedar sin moverme. Hoy estoy haciendo los brazos, pues necesito fortalecerlos mucho. Ya estoy a la puerta de los 59 años. Pero me han diagnosticado artrosis generalizada. Y mi columna lumbar es la que más me hace sufrir. Gracias Chema, me alegras el rato. Un abrazo.

[@jose17981]

Genial, este canal me gusta mucho, todos son muy simpáticos, me generais mucha buena vibra, positivismo y aprendo cosas super útiles.

[@isabelvelasco601]

Gratísimos ejercicios no sólo para el cuerpo sino también para la mente porque tanto Sylvia como Chema son personas muy agradables que hacen la rutina placentera. Felicitaciones

[@margaritaabraham2034]

Qué agradable es hacer ejercicios con ustedes! Muchas gracias!

[@isabelbadillo9288]

Silvia y Chema gracias por ayudar a que los adultos mayores continuemos siendo autovalentes,vuestros ejercicios nos da vida y nos hace sentir que los años no nos pesan, mientras hagamos ejercicios.

[@marthaguzman9639]

Muchísimas gracias, hoy es el primer día que los veo e hice los ejercidos me ayudaron mucho mil gracias para UDS bendiciones de corazón!! Saludos y abrazos

[@marthaguzman9639]

Hola, me da mucho gusto, felicidades,, a seguir adelante con ese ánimo y entusiasmo,, un fuerte abrazo y bendiciones corazón cuídense mucho saludos

[@אירנהלנדוי]

Me facinan los ejercicios y me ayudan mucho .Gracias

[@luiscarloslatorre1396]

Felicitaciones creo que todos y todas necesitamos gente linda como ustedes que nos enseñan y divierten. Saludos de Patty desde Colombia..

[@juanasilviaaceves6266]

Hola! Estoy en casa en espera de cirugia de pie y la serie de ejercicios sentada me han caido del cielo...alternativa para continuar ejercitandome. Mil gracias, desde Tecate BC, Pueblo Magico

[@clarabrandan162]

MUCHAS GRACIAS CHEMA Y SILVIA, UNA MARAVILLA,,POR FAVOR SIGAN EN ESTA RUTINA, SON UNOS MAGNIFICOS PROFESORES PARA LOS QUE NO PODEMOS SALIR DE CASA..LOS ESPERO Y MUCHAS GRACIAS.

[@gloriarivera9485]

Cierto uds.piensan en nosotros los adultos mayores con problemas d.columna. desde México lindo

[@militzaperez1459]

EXCELENTES EJERCICIOS, ME LLEGARON COMO UN REGALO. LA PAREJA Y EL PROFESOR SON MUY AGRADABLES, ÉXITOS Y GRACIAS, SIGAN ADELANTE CON SU SUAVIDAD PEDAGÓGICA.

[@ofeliaizaguirre5417]

Maravillosos estos Ejercicios gracias " desde Venezuela

[@louerdesgarcia7584]

son un encanto: yo aplico todos los diad sus bloques, por la mañana y noche, he tenido excelente resultados. Mil gracias

[@rosaliamellinas3666]

Sois fantasticos , no me cansarw de decirlo, cada dia hago los ejerecicios y hoy me he fijado y una de las abuelitas hacen lo que yo, me sigeen, las mas jovenes de las residencia somos mi compañeera y amiga ella con 55 y yo con 60

[@marialozano8370]

Al fin los encontre, que buenos ejercicios. Son fantasticos gracias por la rutina

[@rosarioabarca3504]

Gracias por devolver mi motivación para hacer ejercicio. Dios les bendiga y a todos los de este grupo. Bendiciones 🙏⚘

[@dianadavalos698]

Buen día, en Chihuahua, Chih. México. Son las 6.32 am. Ya caminé 1.5 km en 5 minutos y también hice el ejercicio de los brazos. Son ustedes, geniales. El 15 de noviembre, si Dios permite, cumpliré 68 añitos. Gracias por estos ejercicios tan bonitos.

[@marthaangelicapena8871]

Que hermoso canal, nunca había visto tan buen canal, dónde se siente un calor de confianza y motivación, saludos desde México

[@anagonzalez-bs1jt]

Excelente

[@martacuiligotti4221]

Me encanta como son.Los encontré d nuevo.Gracias! Que estén muy bien.Saludos desde Uruguay!!

[@londrahernandez3436]

SON LO MAXIMO, USTEDES!!! LOS ADORE A LOS DOS. YA EMPECE CON LOS EJERCICIOS Y ESTAN MUY BUENOS PORQUE ME DUELE TODO EL CUERPO!!! LOS QUIERO MUCHO!!!!

[@maitenijar3179]

Muy ameno y efectivo, me puse a hacerlo con vdes y noto cómo trabaja esa zona del brazo. También efectivos los vídeos de ejercicios faciales. Muchas gracias por su aportación y amabilidad 😀

[@florcera9719]

Gracias chemita y Silvia, bendiciones desde Quintana roo

[@sylviamaggiolos]

gracias, gracias, gracias me encantan la suavidad, la delicadeza y lo efectivos que son Gracias Chema, gracias Silvia

[@macarmenperezsixto2987]

Me encanta haberos conocido y poder hacer ejercicios con vosotros, sois fantásticos, no dejéis nunca de sonreír

[@esthertoledo2270]

Me siento feliz de hacer los ejercicios con ustedes gracias, sigan con esa alegría y buena onda

[@mariacamacho3204]

Muchas gracias chemita y srta Silvia bendiciones

[@elizabethosorio449]

Gracias,a los dos, agradables ejercicios y faciles de deguir, excelentes instructores.

[@florcera9719]

Gracias chemita, Bendiciones, continuo haciendo tus rutinas

[@nuriasingla7525]

Gracias por estos ejercicios son faciles y los haceis amenos, procuro hacer cada dia el,de caminar y despues otra serie hoy este de trabajar brazos ...🙏

[@dorabuil]

es estupendo lo bien que se hace los ejercicios con vosotros gracias

[@macribastos9057]

Chema y Silvia, ustedes son fantásticos, los ejercicios son simples y cortos, el impacto es increible. Gracias!!

[@doloresfernandez6428]

Muy bien os digo 🙏

[@gatita8397]

Chema...llevo 1 semana que te descubrí y eres adorable!!! Gracias por tu buenísima vibra! Bendiciones! Comparto tu saber con un grupo de dieta que hemos armado en la clínica donde trabajo duramente en esta pandemia! Abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina!

[@silviadenardi9924]

GENIAL GENIAL GENIAL !!!! GRACIAS LOS QUIERO !!! UN ABRAZO !!!

[@francysmartinez2025]

Hola, los sigo desde Caracas Venezuela. Me motivan a seguir sus ejercicios, les cuento sufrí una fractura en el brazo izquierdo a la altura del hombro, y ciertamente sigo sus ejercicios, porque la fisiatra me recomendó no dejar de hacer mis ejercicios. Les envío mis saludos, gracias.

[@marialozano8370]

Pero que precisos son uds para ver lo que necesitamos grscias por las rutinas tan buenas que nos enseñan. Dios les bendiga siempre

[@soniagarciaalfaro9021]

Exelente ejercicio,que lugar mas acogedor y con tan agradables personas. Besos!!!

[@martapiombo3641]

Si muy buen momento

[@carolinapensoalvarez327]

Gracias desde colombia por excelentes ejercicio que el señor los bendiga

[@macribastos6810]

Extraordinarios ejercicios, sencillos y poderosos.

[@rosalinesamador3043]

Excelente! me encantó esa rutina de ejercicios para el fortalecimiento de los brazos.

[@mariafreitas7273]

Graciasssss….. los amo ustedes son unas personas muy gratas y dignas de imitar…Dios les bendiga grandemente….

[@vilmaborgo8763]

Sencillos y muy bien explicados los ejercicios. Muchas gracias!!! Son muy agradables los dos.

[@antoinettemarkarian5264]

Magnífico! Hace tiempo que no ejercitaba y quede hecha. Ustedes son fantásticos. Los felicito sinceramente, y me encanta su programa. Tienen mucho carisma y me encanta los distintos temas que tocan en cada episodio. Les mando un fuerte abrazo desde Miami!

[@nancyramirez1553]

Me encantan los ejercicios que recomiendan y hacen, con tanta simpatía… muchaaas gracias..👍💐🍀🦋

[@africagil645]

Gracias a los dos por estos ejercicios tan necesarios de hacer. Silvia te veo estupenda y creo que es por como te cuidas con tu sabiduría innata en ti . Te descubierto ahora, y voy a seguirnos px son muy valiosos los ejercicios que dais en los tutoriales. Gracias y un saludo desde Mijas Costa Málaga

[@eleon141]

muchas gracias por los ejercicios saludos

[@MariaElena-xy4vf]

Excelentes ejercicios y muy faciles muchas gracias

[@Mariaen6]

Con estos vídeos no nos dejaís ni una excusa para librarnos de hacer ejercicio!!!! ;) gracias!

[@lindagutierrez7785]

Hola, los sigo desde México y la verdad estoy encantada con los ejercicios!!!! Me encanta Chema, y Silvia... bueno súper simpáticos los dos ;) Gracias!!!!!!!

[@cristinaquinones3403]

Personas con mucha carisma y buena predisposición,felicitaciones

[@victoriamurillo6315]

Wooow k bonitos muy agradables gracias xk no los había descubierto antes graciaaaas felicidades precioso programa

[@mariadelosangelesbelmont1927]

Gracias por los ejercicios que mostras con tanta delicadeza gracias 🙂

[@joancowpercoles1072]

Placer enorme hacer los ejercicios con ustedes! Gracias por la buena energja que estimula

[@isbelruizhernandez2265]

Lindicimas personas me han ayudado mucho sus egecicios muy buenos para adultos mayores y para toda edad

[@edidtnaviagarcia4303]

Me encantaron hacer éstos ejercicios, es la primera vez que los realizo, gracias por compartir sus experiencias. Bendiciones

[@benitogarcia7140]

Buenas tardes amigo chema, muy agradecido por dedicarnos estos bonitios y muy importantes ejercicios para tener mejor salud

[@marcosuare9333]

Excelentes ejercicios, yo tengo problemas cardiacos y no puedo esforzarme, pero estos me ayudan muchos, Muchas gracias

[@daisymejia5980]

Yo lo hice de pie y me funcionó muy bien muchas gracias me encantó esté ejercicio también bendiciones

[@yoniolivo3751]

Excelente ejercicios, que nos hace sentir bien, y con unos profesores amables👏💪

[@susanababor2300]

Gracias desde argentina gracias a los dos son resimpaticos y fan ganas de hacer los ejércicios con ustedes

[@maribeldelgado360]

Buenísimos y muy sencillos

[@mariateresamirandapineda3753]

Me encanta su sonrisa de los dos Chema y Silvia..se ven muy lindas personas y felices..me da mucho gusto verlos..y si aprendo!..para verme igual que ustedes!!

[@juliaduran4232]

Me encantar sus Ejercicios. Gracias chema y Silvia Bendiciones. 🙏 🙏

[@anaberthaperezmosqueda1657]

Yo me fracture un pie y con tu fui sigo ejerciéndote estoy muy agradecida 🙏🏼recién me suscribí saludos

[@yazminvillarreal7247]

De vdd que simpatía irradian gracias por pensar en los demás y enseñarnos que no hay límites y en todo dar ánimos o aun puedo Moverme Gracias a Dios completamente pero me encantan este tipo de personas maravillosas

[@Carucha54]

Felicidades es mi primera vez con ustedes he visto todos los videos y los he realizado era lo que yo buscaba tengo 66 años pero me gusta estar activa. Los seguire siempre vivo en NJ soy Cubana Dios les siga dando sabiduria para ayudar al projimo Saludos

[@ivonnevalverde6225]

Son divinos.Los ejercicios del cuello y brazos son exc.

[@marthaventura8774]

Excelentes ejercicios para fortalecer mis brazos,gracias.

[@mariasusanajaracabrera1870]

Me encanta, mis felicitaciones a tan motivado programa.

[@mariacristinacastosa882]

Muchas gracias por todo . Excelentes

[@nellyortega828]

Exelente Ejercicios muchas Gracias por cuidar nuestra salud

[@mariaamparovargasyepes6158]

Maravillosos ejercicios. Gracias. Saludos desde Colombia

[@juliaduran4232]

Me encantan esos Ejercicio. Gracias chema

[@juliaduran4232]

Me gustan mucho los hago todos los días Bendiciones Silvia

[@lauraamaro2022]

Gracias Chema y Silvia.yo en lo particular les agradesco .porque yo estaba buscando unos ejercicios .voy a empezar .FELICIDADES. GRACIAS DE CORAZON

[@mercytenjo7020]

MIL GRACIAS CHEMA Y SILVITA MARAVILLOSOS LOS EJERCICIOS .LES DESEO MUCHOS EXITOS .DESDE COLOMBIA CON GRAN CARIÑO

[@doloresjimenez6435]

No 0=8 lo lo

[@chiekosuzuki6108]

Antes ya habia escrito mi agradecimiento por sus videos, pues hoy quiero comentar mis experiencias, primero, que sin darme cuenta camino mas que antes, y segundo que como a mi me gusta bailar, especiamente la salsa, o cumbia no se como la conoscan, para este baile se mueven los hombres cosa que ultimamente ya no podia hacerlo, pero a la semana de hacer estos ejercicios ( pues los hago todos los dias,) ya los puedo mover, no saben la alegria y la emocion, que lleno mi pecho, de verdad nuevamente quiero expresar mi gratitud, pues para mi es como volver a nacer y no es una exageraacion pues para una persona enferma que con 60 anos no poder moverse es triste y con sus ejercicios he revivido, GRACIAS!!!!!!! Que Dios o la vida como los quieran llamar, me los bendiga a los dos

[@olgapuizzi4466]

Me encantan son unas personas con mucha Luz la verdad yo hago yoga y los días que no tengo trato de hacer sus ejercicios , Gracias , Gracias , Gracias desde Argentina

[@noradonadio4225]

Me encantan los ejercicios para todo el cuerpo gracias por ayudarnos

[@rosaliamellinasnavarro4758]

Buenos días gtacias por vuestros ejercicios, cada dia los hago , que tengais buen día

[@marthaquintero6623]

Hace poco los encontré y me quedé con Uds son tan lindas personas y los ejercicios del profe espectaculares para todos. DIOS los bendiga y por favor nuevos ejercicios. Abrazos.

[@aliquevedo3102]

Empeze hacer gracias son divinos

[@nellyortega828]

Exelente Ejercicios Gracias Silvia y CHEMA un saludo especial desde Colombia y mi Ciudad Cartagena

[@bianca_9621]

Exelente video .Muchas gracias besos

[@marlenenaranjo3375]

Excelentes me facinaron muy agradesida

[@centrodecapacitacionsanmar9870]

Soy voluntario en atención y promoción del Adulto Mayor, estos ejercicios son muy útiles en mi trabajo. Muchas gracias.

[@patty3111]

Gracias, Dios los bendiga

[@Migueltoledano62]

me encantan estos ejercicios.gracias Chema y Silvia

[@olgamariaramosmadrid]

Magnífico. Lo mejor para estos días, semanas o.meses de encierro. Lo comparto. Sois geniales