Rutina de Estiramientos para Empezar el Dia, Principiantes y Mayores

Rutina ejercicios fantastica empezar el dia con mucha energia y ademas sentados, ideales para todo el mundo incluidos principiantes y mayores.
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[@carmencarrasco7311]

Agradezco q hagas ejercicios para personas mayores . Soy tu fans adicta , tu simpatía me tiene cautivada . Saludos desde 🇨🇱.

[@irenesilva880]

Gracias chema me alegro mucho por tu regreso y me ayudss mucho bendiciones

[@anaulman4216]

Hola Chema Marín nesecito hacer un ejercicio para aliviar la ciática y dolor de espalda que sea fácil saludos para María José Silva Tortosa Javier Moyano Carolina Quique Rodríguez y todo el equipo de En Casa Contigo un beso enorme para ti y no dejes nunca de mostrar nuevas cosas para hacer tienes paciencia simpatía transmites mucho amor saludos desde Córdoba Argentina

[@veronicasalles7072]

Estoy fascinada con sus ejercicios, le conocí hace como 10 días, y me encantan las rutinas. Hago a diario las caminatas de 5 y de 8 minutos, el baile latino, y el baile disco. Las rutinas son súper apropiadas para mi que ya pasé las 6 décadas. Soy una fanschema, jijiji. Saludos cordiales desde Antofagasta Chile. Besitos y abracitos. Muuuuuuuaacccc. 🇨🇱🇨🇱🇨🇱😘😘😘🇨🇱🇨🇱😘😘😘

[@silvinamascareno2957]

Q Dios lo bendiga x lo q enseña con tanta voluntad eres un amor

[@mariaelizabethperezarce2182]

Gracias por tenernos en cuenta a los grandes de edad , valoro mucho los ejercicios que nos compartes 😊

[@JeanSIMATOVIC-ys4ud]

Muchas gracias. Ères un hombre maravilloso. Te sigo desde francia y mi gusta mucho tu buen humor. Siempre la sonrisa. Es tan raro. Hace mucho bien à los demas.

[@isabelgarcialozano9940]

Que alegría a sido encontrarte gracias por todo desde Sevilla Andalucia

[@antoniapalaciosalvarez7113]

Buenos días. Maravillosos ejercicios, muchas gracias, todas las mañanas los hago y me encantan . Un saludo.💪

[@elenavelazquez4350]

Chema, hola soy Elena de México, me encantan tus ejercicios, muchas gracias. Con los ejercicios para empezar el día me súper relajan al terminar me da sueño.

[@estheraponte6471]

Me gustan sus ejercicios, 1ero. Xq es en español, y explica muy bién xq c la entiende. Lo estoy empezando hacer me gustan todos. Gracias.

[@carmenjunco991]

Saludos desde Ecuador 🇪🇨 hago los ejercicios de las manos excelentes me han hecho muy bien.Todos los días los hago,ahora hago los ejercicios de estiramiento,y otro 😅Dios te bendiga grandemente ❤

[@vilmagalindo4951]

Buenos días Chema y Silvia Ya ratos sin verlos, espero sea el inicio de nuevas rutinas, desde Ciudad de Guatemala CA los saludo Un abrazo

[@mirthalopezherrera8257]

Gracias.Chema excelente video como siempre saludos y bendiciones hermoso y alegre empezar el día contigo desde Suecia con cariño

[@aliciapena3963]

Excelente. Gracias mi Chema y si, con muchas ganas de vivir. Yupiii

[@mangelessanchezfababu337]

Me encanta, muchas gracias

[@anaulman4216]

Me encanta como das tus clases de gimnasia y ejercicios cómo manualidades me gustaría que hagas algo de cocina facil para todos los eventos saludos desde Córdoba Argentina

[@zaidacambronero4046]

Buenísimo los Ejercicios me gusto mucho gracias 🙏 los boy Acer ojalá y todos los Días bendiciones 🙏

[@marthalilianacardonagarcia3229]

Hola Chema bendiciones buena tarde mi instructor favorito gracias a xtus consejos jajajaja me traqueo todo gracias mil saluditos a Silvia los saludo dese Cali Colombia abrazos

[@franchescacarrasco6351]

Gracias de nuevo por este excelente ejercicio!

[@mariavargasgonzales3199]

Que lindo haberte encontrado por KZbin

[@rosadegil9272]

Ya te echaba de menos chema, así que me he llevado una gran alegría al ver tu video que como siempre recuerdas a las que somos ya maduritas y que nos enseñas a estar en forma de manera sencilla y divertida, echamos de menos que no te acompañe Silvia, un abrazo a ambos, no tardes tanto para el próximo por favor

[@marienperezmunoz565]

Hola Chema,que bien ver uno de tus vídeos, me gustan mucho y me vienen muy bien, gracias, un abrazo

[@anaulman4216]

Nuevo ejercicios saludos desde Argentina Córdoba

[@mariolabak8341]

Super que volviste Chema!! buenisimos los ejercicios, gracias!!!

[@feliciasilessolano9735]

Dios te bendiga eres un ángel para muchos que nos gustan ejercisios asi en casa y sin maltratarse mucho amigo as mas de caminar me encantan esos asi 🙏🙏💯👋

[@liliamacevedorojas2381]

Buenos días 🌻 desde CUBA, gracias mi amor Bello 😘

[@marthalilianacardonagarcia3229]

Buenas tardes para ti Chema muchísimas gracias xtus tips son excelentes abrazos desde Cali cuídate mucho se le quiere

[@yanetcawen2487]

Desde Uruguay,te sigo y uno de tus ejercicios fue el que más me acompaño en parte de la pandemia,m sirvio para acompañarme en el caminar en casa,super recomendable,sdos.🇺🇾💪

[@sunisempere9537]

Gracias chema por él nuevo ejercicio 💪 qué ahora no podía hacer los demás .ejercicios, espero poder empezar denuedo

[@elenavelazquez4350]

Gracias por todos tus ejercicios, felicidades

[@raquelravanetti4934]

Silvia amo tu programa!!! Saludos desde Argentina. Besos

[@aliciaali6023]

Gracias🤣🤣😂por ahora hago parada 🙏💪👏👏Dios te bendiga grandemente besitos 😍😘

[@conchajimenez1881]

Me encanta tus ejercicios de hecho dos los hago a diario muchas gracias por pensar en los mayores

[@catalinaperez3788]

Estoy encantada contigo...un fuerte abrazo...acabo de encontrar el canal, eres fabuloso!!!

[@duvibaez8620]

Oye 👋 te cuento que tus rutinas de ejercicio me an hecho mucho bien. Mil millones de gracias. Pues ase unos años que estuve en coma y gracias 🙏 a dios que estoy viva. Y tus maravillosos ejercicios me an ayudado y mucho.

[@angelasolorzano5841]

Hola muchas gracias por la rutinas dé la relajación

[@edaileda]

Muchas gracias por compartir. Saludos cordiales.

[@omairabejarano1374]

Que bueno volverte a ver.Son muy sencillos y efectivos tus ejercicios. No te vuelvas a perder

[@marthalilianacardonagarcia3229]

Me relaje un montón mil gracias chema bendeciciones

[@maricarmenpomares63]

Muchas gracias Chema, ánimas mucho

[@judithmeza7896]

Muchas gracias Chemi x su rutina de estiramiento lo voy hacer

[@irenesilva880]

Gracias amigo chema por tu ayuda amigo bendiciones

[@mariaeugenialopezarango498]

Gracias gracias gracias 🙏❤️🇨🇴

[@maricarmenrey6900]

Que bien están estos videos y como ayudan🥰🥰

[@rosaurarosa7131]

Excelente!! mil gracias.🤗😊💚

[@alevillegas6513]

Excelente rutina gracias.

[@Elena-cu7dp]

Chema que alegría cuanto tiempo!!!😘🥰

[@elsairenedelvallezalazar2837]

Muy bien!!!!No se vayan!!!!

[@sy1234ro]

Me gusta sus ejercicios

[@dollyquintero7227]

Gracias que bueno debo hacer mucha terapia

[@marlyabello8730]

Excelente ...muchas gracias

[@monicarodriguez5737]

Muchísimas gracias

[@annalert-moreno3529]

Bieeeennnnnn, ejercicios en sillita, para gente como Yooooo, vagas y maduras,. (y que odiamos los chandals). Te quiero.💜💙💜💙😍

[@norapavese4101]

Que bueno verte de nuevo...aunque todos los días hago con vos caminata! gracias!!!⚘️

[@elenagutierrez3158]

GRACIAS CHEMA.

[@silviapalet4774]

Buen día! Me encantaron,muy útiles! Gracias!!😘

[@mirtavillalva9830]

Hola profe gracias muy bueno

[@elenagutierrez3158]

muy buenos ejercicios,

[@doloresfreirecasais1473]

Estupendo! Yo desde que pasé el Covid, me levanto cansada.

[@limbaniavelazco2091]

Gracias Chemita por tu buena recomendación de rutina

[@narcepattygarcia4573]

Gracias 🤩

[@marisapicazo]

👍 gracias!

[@lulitorres8481]

Buenísimo!!

[@pixeles1233]

Hola Yema me encanta verte, ya soy mayor y jubilada y me da mucho pereza hacer ejercicios 😔🥺 saludos desde Paraguay

[@teup6548]

Holaaaa, shemaaaa, tanto tiempoooii, excelente, gracias

[@lilianasardella5392]

Me gusta ya lo voy hacer 👏

[@anabeatrizhernandezdiaz1175]

😊 Maravillosa rutina, todos los días la realizo. Gracias. Gracias. Gracias.

[@esteladeluz9051]

Para enseñarles a mis mayores Hermosa Rutina en realidad para todos. Gracias Chemita...!!! 💖💖💖

[@juanacristaldo6274]

Muy buena rutina sigue adelante

[@yolandaalmonte7556]

Gracias por ejercicio yo lo estaba haciendo al paso porque sufro de la columna y muchas bendiciones

[@veronicacampos9722]

Buenos días desde la ciudad de México. Me fascinó esta rutina para comenzar la mañana para nosotros los adultos mayores.

[@ceciliachecura9937]

Buenísimo

[@vanes6645]

Poco a poco el canal va regresando. Genial verte Chema, saludos desde México 🇲🇽

[@TheAngelFire01]

Excelente!!! 😊👍❤️

[@lucecabo5967]

Fantástico

[@mariateresa3712]

Hola, saludos desde Neuquen ( Rep.Argentina)🇦🇷.Soy Adulta Mayor y te agradezco tengas en cuenta ejercicios para nosotras/ os.💜👏👏👏😘

[@alipascal1438]

Hola agradezco a la vida haberlos encontrado me encantaron los ejercicios y desde hoy los hare para beneficio de mi salud hermosa tu sonrisa Chema le das alegria a mi dia gracias🤗😍

[@elsairenedelvallezalazar2837]

Excelente 👌

[@pepikona2008]

Excelente

[@mercedesaraque1177]

Gracias 🙂 que gusto verte de nuevo!! Te veo cada día con los otros ejercicios. Saludos desde Washington DC.

[@felisacalvet1440]

Buenas tardes Chema hermosos tus ejercicios, qué sigas Adelante Besos, desde Argentina 🍀🥰

[@raisamartinez6668]

Me encantan tus videos, me vienen perfectos porque ya estoy entradita en edad y siempre estoy buscando como "mover el esqueleto". Te felicito porque son sencillos pero hacen trabajar todos los musculos. En especial el del baile me recuerda mis buenos tiempos cuando bailaba salsa!!

[@mariselalopez3543]

Hola Chema, tenía rato que no te veíamos, extrañamos tus rutinas. Saludos a Silvia, desde México 🇲🇽.

[@alejandraocejochavez8262]

Hoy lo hice x vez primera me va muy bien 😸 saluditos

[@gloriaalvarezalvarez7254]

Hola, tanto tiempo que no me conectaba, esta rutina la encontré muy interesante, lo felicito!!!! Te saludo desde Chile 🇨🇱🇨🇱

[@ethelumpierrez6632]

Me encantó soy una persona mayor y me viene como anillo al dedo muchas gracias

[@mariaadelacastrillon579]

Q buen video! Me encantó... Gracias muchas gracias!!!

[@mariaelenapintoperalta828]

Que alegría verte De nuevo, gracias por tus excelentes ejercicios. Chiilep

[@lilianadelgrande7582]

Buen día! Soy Liliana de Argentina, con 2 años de pandemia estoy muy endurecida y tengo sí o sí q empezar a hacer rutina de estiramientos para no seguir tan dura como estoy que no puedo llegar a ponerme la media del pie izquierdo! Gracias Chena muy buena tu rutina!🙋‍♀️😘😘

[@isadelmar]

Todos los días hago mis ejercicios contigo Chama, porfavor has algunos para hombros caídos, no quiero perder mi espalda y hombros, un gran abrazo para ti

[@MariaHernandez-to8kb]

Muchas gracias Cpmo me ayudas

[@gloriamariaaranda4256]

Me llamo gloria muchas gracias

[@ladislaodiazberenguer7878]

Buenísima practica matinal. Comentarios muy largos.saludos

[@nidiarodriguez8409]

Hola. Recién veo tus videos, me parecen muy buenos 👍 Después de este ejercicio podemos hacer la caminata en casa?

[@monicafranganillo2397]

❤️

[@ladislaodiazberenguer7878]

me ratifico en cuanto a comentarios y practica,por favor no corten ejercicios en ejecucion parando . de todas formas felicidades . saludos

[@aquilesanomar10K]

No soy mayor pero si principiante o de poco ejercicio este estiramiento está excelente

[@marthalilianacardonagarcia3229]

Tuve unsustillo peto nada grave gracias a Dios se resolvió casi me da un patatus quiere decir mucho susto ok abrazos saluditos desde Cali

[@sunisempere9537]

Chema??éste ejercicio me ha ido de maravilla Gracias

[@lilianvilchez567]

👍💪💪😘

[@esterrossetti1027]

Quiero sBer si lo pasan alrededor de las 18 o 19h gracias

[@albamontenegrouruguay]

👍🙋🏻‍♀️🇺🇾