Endulzar sin AZÚCAR: El mejor endulzante natural: Stevia, fruto del monje, eritritol o miel

Ya sea que alguien tenga diabetes o no, lo mejor es no comer azúcar. Esto se debe a que el azúcar es el detonante de muchos problemas de salud como la resistencia a la insulina, diabetes, hígado graso, obesidad, sobrepeso y triglicéridos elevados. En este video te cuento las mejores opciones para endulzar sin usar AZÚCAR. Te platicaré sobre la miel, Stevia, fruto del monje y el eritritol para que conozcas un poco sobre ellos. Es importante que SIEMPRE leas las etiquetas para que no te engañen y compres un producto que al final sí tiene azúcar o edulcorantes artificiales como sucralosa o aspartame. Recuerda que lo ideal es que tu paladar se acostumbre al sabor natural de los alimentos sin tener que agregarle un sabor dulce.
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[@cristianm.2732]

Gracias, buscaba un video para sustituir el azúcar para postres y creo ya puedo elegir. Y si tiene mucha razón, no hay mejor bebida que el agua, yo ya llevo un poco más del año sin tomar refrescos, en mis comidas coloco en un litro de agua el jugo de medio limón o un limón (depende el tamaño) como para darle otro sabor por así decirlo; no he sido de complexión gordita pero si reduci centímetros en el área abdominal. Los que lean mi comentario les invito a consumir más agua pura, posiblemente les valla a costar, una manera que me ha sido efectiva es que mantengo una botella de 1 litro y lo voy rellenando, así también me doy cuenta cuánta agua consumí al día.

[@danielneyraportilla1491]

Encontrar médicos que eduquen como tú, hay que buscar como oro, cuando uno va a una consulta, el médico, te receta medicamento para la dolencia y dice en 8 días lo veo, si preguntas que debo comer? Dice de todo, o dice vaya al nutricionista, tu Dra Mariana vales oro, eres una mujer genial, saludos un abrazo

muchas gracias Daniel, felices fiestas! saludos!

[@joseguarache8161]

Gracias por educación para la alimentación, es cierto no todo tiene que ser dulce especialmente con azúcar,porque una cosa es el gusto en la garganta y otra los daños que causa a nuestro cuerpo. Saludos. Feliz noche.

[@nelidaaguilarbaptista5189]

Muchas gracias Dra, buenísimos tips

[@magnoliaagudelo1446]

Gracias Linda por tus saludables enseñanzas son de gran bendición.

[@caridadpalacios6221]

Doctora muchas gracias!!

[@marisrodriguez5364]

Doctora hace un ańo salieron mis examenes medicos con prediabetes y triglicerios me asuste mucho lo primero q hice fue dejar todo lo q contuviera azucar empeze a endulzar con Stevia pero muy poco baje 45 libras ,en un año me hicieron otra vez los examenes medicos y sali sin prediabetes y sin triglicerios altos todo desaparecio fue tanta mi alegria q ahora vivo sin azucar ni pasteles ni jugos ni sodas y comiendo sano 🥰

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Los cupos son limitados así que aparta tu lugar cuanto antes en este link tiny.cc/dramariana Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Haz click aquí link tiny.cc/dramariana Me encantaría verte en el RETO!

[@jairofacundoangaritafacund5607]

Dra Angel guardián de la salud. Mil gracias por compartir tus invaluables conocimientos

[@jAVI3RDBASESON]

Gracias por compartir sus conocimientos Doctora muy bien explicado y directos

[@mayt9787]

Exelente muchas gracias 😘

Con gusto 🥰

[@danielbarrionuevo2643]

Que genia por Dios. Que claro todas tus explicaciones. Gracias...

con gusto

[@luzdaryguzman8788]

Dra. Mil gracias por educar a la comunidad ❤un abrazo desde mi bella Colombia

[@lulurodriguez602]

Buen mensaje

[@gloriaaristizabal6128]

Me encantan sus vídeos, soy fan del cuidado de la salud y me encanta todo lo natural. Siempre es bueno aprender más. Gracias por compartir sus conocimientos.

Un placer

[@Angel-xm7yz]

Gracias, valiosa información 🙏🏻🙌🏼

Con gusto

[@hildacobos3883]

Gracias Dra.

Saludos

[@ceciliaquinterodiaz4123]

Gracias por sus videos

A la orden

[@luvis6866]

Excelente y educativo vídeo! 👏

Gracias!

[@alfredosolano1180]

Bien explicado

Muchas gracias 😊

[@user-pd1ir8wb7e]

Mil gracias 🎉❤🎉❤

✨✨✨

[@floridalmazununperez3435]

Hola gracias por tu ayuda. Nose si beas mi comentario pero. Gracias 🙏 por tu ayuda Gracias por ayudar a yebarnos a pensar que la salud es importante para nuestra familia

[@ysbel-brito7469]

Muy buena explicacion 😍

Hola, muchas gracias

[@rociorodriguez956]

Tiene toda la energía del.mundo. Gracias Dra. Me aclaró muchas dudas

A la orden

[@juangomez4407]

Dra. Excelente su video. Sin embargo, pienso que se le olvido incluir la Alulosa. Saludos 👍🏻😉🤗

[@williams1441]

podrías hablar de la sucralosa como lo hiciste con el aspartame? es decir, sus efectos adversos con las publicaciones? seria interezante,.

[@normacortes8531]

Me encanta la información que nos brindas y nos ayuda a mejorar en nuestra alimentación para tener un cuerpo sano y vida feliz. Sigue ayudando que Dios te lo recompensa con lo que tu deseas para ser feliz.

Con mucho gusto Norma

[@xeoncronos4815]

INFORMACIÓN MUY BUENA

Gracias

[@verdunpino3197]

hola doctora! que opina usted del azúcar mascabo? muchas gracias!!!!

[@ceciliaquinterodiaz4123]

Bendiciones doctora

Gracias. Saludos

[@judithcastro44]

Yo uso miel, gracias Dra. Ya me inscribi para su guia...👍🏻👏🏻🤗

Muy bien, me da gusto

[@ramirohernandez6292]

Doctora : Mariana saludos, gracias por tan valiosos consejos para nuestra salud. Para nosotros que sufrimos con problemas de triglicéridos, aprovechamos toda esta guía que usted con todo su conocimiento no brinda. Exitos. U. S. A.

Un placer

[@marbellpatinohernandez1175]

Soy fans de tus videos me encanta desde puerto lleras meta los llanos

Es un placer

[@redrascallaun9470]

Doctora muchas gracias por su información. Hay personas que dicen que el fruto del monje es fructosa pura que aunque no se metabolice en la sangre como usted explica, la gestiona directamente el hígado no quedándole mas opción que almacenarla en forma de grasa, lo cual hace el hígado graso y a lo larga puede crear resistencia a la insulina. Muchas gracias doctora. Saludos cordiales.

[@sergiobrizuela6104]

Buenos días DRA.una consulta el café es recomendable para la diabetes tipo 2.muy buenos sus videos.Dios la Bendiga

[@miguelomana1858]

Saludos Dra Dios le Bendiga

Saludos

[@hortensiacolin6867]

Dra...su opinión de mascabado y piloncillo, por favor 🙏 Sé qué son ricos en minerales.

[@mariamarchese5976]

Eres genial, no te conocía, muy buenos videos.., Yo consumía miel. Buscaba de países más cuidadosos con la producción, Portugal, Turquía…. Pero ya la dejo… Graciassss

Bienvenida al canal 🤩 Suscríbete para que no te pierdas ninguna información 💕

[@angelicagutierrez5275]

Gracias

Gracias a ti

[@santiagogomezrosado3550]

Qué comer y qué evitar cuando tiene uno el hígado graso y elevadós niveles de colesterol y triglicéridos Dra . Mariana por favor , si le es posible ?

[@oyukiramirez1703]

Hola Gracias por esta Buena informacion le falto hablar de la SPLENDA !!!!! Gracias

[@angelicarivera1494]

Dra. hay un you tuber llamado Aries Terron también trae información muy buena, pero el dice que la hoja de stevia no se debe consumir que incluso puede ser dañino.

[@anabellecollado8953]

Gracias Mariana te veo en TikTok y ya te sigo en KZbin

Super bien

[@user-oo4kd1ll6b]

Hola Dra. Solorzano me gusta sus vídeos, sobre todo de colesterol alto y triglicéridos, es la primera vez que la veo por éste medio, me encanta el pansito con palta, pollo felicitaciones por sus recomendaciones

[@user-oo4kd1ll6b]

Doctora cual es su correo

Saludos es [e-mail]

[@noemiquiroz6585]

Es un buen consejo, gracias doctora por cada consejo o sugerencias para bien de nuestra salud!!

Con gusto

[@christianjonathanaltamiran8995]

buenos días. gracias por todo lo q haces. después de superar al covid me diagnosticaron una pre diabetes. estoy a tiempo de revertirlo todo. tus vídeos me ayudan un montón. Te sigo en tik tok. saludos desde Córdoba, Argentina

Es posible revertir la prediabetes claro! Pronto comienza mi reto, te servirá mucho

[@christianjonathanaltamiran8995]

Un reto tuyo seguro me servirá de gran ayuda. Asi que sin piedad. Jaja

[@arnaldolopez4172]

Dr muy bien tema,uso truvia Sweetener from Stevia Leaf with Erythritol. Por favor que usted cree?

[@betsigonzalez2620]

Saludos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@elyrinos2234]

Sra. Excelente información, pero donde podemos encontrar estos 3 tipos de endulzantes naturales??

[@gabyczd6272]

Excelente video! Yo consumo Fruto del monje aveces y si no mejor como dice la doctora “sin azúcar “ Gracias 🙏

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Haz click aquí link tiny.cc/reto2109 Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO

Súper bien!

[@azuhg1800]

Gracias doctora muy buena informacion. Aproposito ahi una marca que se llama truvia y es lo que usd menciona creo que viene combinada azucar normal con un poco de estevia una vez la compre por no poner atencion a la etiqueta y porque era mas varata jaja pero no vuelvo a caer. Un saludo feliz año nuevo un abrazo.

Saludos, un placer

[@iberalmendras5385]

Si miedo al éxito.💯 stevia natural. 💯Dr buen video mucho valor.. Que hago doctora si en mi casa por ser joven me dicen por qué quieres stevia, no azúcar.

Es mejor evitar el azúcar desde antes no hay que esperará estar enfermo

[@shirleyriofrio626]

Doc. A veces me asusta 😬, pero tengo mucho que agradecerle por sus sabios consejos.

A la orden

[@danielpalavecino894]

Buenísimo doc tengo sobré peso x comer hidratos gracias

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[@mariaelenasolis3266]

Para mi es mejor sin azúcar y sin miel ❤😘

Siiii bravo, es lo mejor!

[@mariagarza4845]

Hola Dra Muy bien explicado mi Dra me dijo que no podía comer nada de azúcar porque salí al borde de diabetes y me dijo no era ideal que por 90 días después no se que va a pasar 🤷 saludos y feliz año nuevo

Si estás interesado en aprender más sobre tu salud, te invito a formar parte de mis talleres y programas sobre salud. Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana ¿Deseas una sesión online conmigo? Con gusto puedo ayudarte de forma individual para crear un plan para ti. Reserva en este link .meetfox.com/en/e/mariana-solorzano-1?t=0&l=salud

[@doraguerrero361]

Adiós mi estmada doctora pasa una linda noche

[@KalishaHerrera]

Neecsito más información sobre la cabuya.. Me dicen a endulza muy bien y sacan bastante miel de la planta 🤔🤔

[@ivetttorres4642]

Hola ,es muy bueno su video mil bendiciones por su información q nos ayuda mucho,pero no pasa nada a nuestro organismo si no consumimos nada de azúcar.

Hola muchas gracias por tu mensaje. Sé que tienes interés por mejorar tu salud. Estoy segura que mis talleres, retos y programas online te serán de gran ayuda. Ya sea que sufres alguna enfermedad como hígado graso, diabetes, hipertensión....deseas bajar de peso ... o simplemente quieres mejorar tu salud...con gusto puedo ayudarte. Lo sé porque muchas personas ya se han beneficiado y notado grandes cambios. Los cupos de mis talleres son limitados. Por favor haz click en este link e ingresa tu nombre y email para mantenerte al tanto en cuanto comience el siguiente taller o RETO. tiny.cc/dramariana

[@edithvalencia2838]

Gracias ,por todo lo que enseña,.Me gustaría anotarme en el reto de 21 día comiendo saludable,tengo triglicéridos altos, gracias

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[@abrahambustosramirez1957]

Dra. Una pregunta, la hoja de estevia no está recomendada por la fda, lo que está recomendado son los glucocidos de esteviol? Gracias

[@anaval7356]

Doctora me podría decir cual estevia es bueno en Argentina. Gracias

[@arelismarquez5998]

Gracias, que opina del azúcar a base de coco y la de dátiles?

[@enjoyhappy2884]

Que estevia recomiendas marcar xf y además como preparar la stevia para saber xf

[@marthaestrada3455]

Muchísimas gracias por tu información doctora ! Gracias a Dios tengo más de 40 años de haber cambiado de tomar sodas, las fui Eliminamdo hasta que ya no tomo ninguna, dejare los jugos, de frutas y envasados. Tal vez eso me ha ayudado que no me han dicho que tenga diabetes. Gracias a Dios.

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Regístrate en este link tiny.cc/dramariana Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO

[@marthaestrada3455]

siempre he tratado de comer mejor Gracias ahora que la escuche trataré mucho mejor, y tomar más agua eso es lo mejor en mi cuerpo.

[@ma.antoniasandoval7017]

Se le puede compartir a los niños los postres hechos con los endulzantes que usted recomienda

[@lissettevergarasaez3437]

Hola y azúcar rubia se puede consumir ☘🍀

[@gemmacuevas1676]

Hola Doctora!🙋‍♀️ Haci es! En mi pueblo que es en el estado de Michoacán ya conocíamos la planta de stevia. La conocíamos con otro nombre, (mistle)masticabamos una hojita y de verdad que heran dulces! Desafortunadamente, dejo de existir, porq a nadie le interesaba, puesto que teníamos 2 fábricas azucareras. Dr; que piensas de la fructosa? Me encanta la fruta, y me han dicho que no es buena.q es el glutamato?

Saludos, un placer

[@anadoloresgonzalezderosero9312]

buenas noches como se puede adquiri sus libros de alimentacion gracias

[@oliviaquinonez3050]

Gracias por decirnos le deseó un feliz año nuevo

Muchas gracias! Feliz año también

[@marbellpatinohernandez1175]

Doctora mariana uno puede tomar jugos naturales sin azucar cuando uno esta haciendo el ayuno intermitente megustad ver muchos sus videos

Solo puedes consumir algo con menos de 30 calorías.

[@pedrodaalmorillo7521]

Gracias doctora podria hacer un video sobre inflamacion de manos y pies por favor

Lo tendré en cuenta

[@jasmineblancoa]

hola, una consulta si contiene maltodextrina se puede consumir?

[@antoniacarrillo2972]

Doctora compre una bolsa de stevia y en los ingredientes dice maltrodextrin Extracto de stevia y Rabiana esta bien o no? Gracias por su ayuda 🙏

[@dianaschneeberger8289]

Yo sigo a Frank Suarez el Puerto riqueño en KZbin, y él dice que la miel Natural esta permitido para un Diabetico por la cantidad de Minerales que contiene y se ha demostrado que no sube la Glucose en los Diabeticos, es mas él ha escrito un libro sobre el tema y ahí explica muy bien lo saludable que es la miel pura, no la que esta procesada.....ahi le dejo la inquietud.....saludos desde Germany..

[@lauravirgen5740]

Soy médico y de ninguna manera recomiendo la miel, hay infinidad de literatura científica que no la aprueba, si eleva la glucosa en sangre.

[@mariaeugeniacorreaochoa6327]

.....y entonces a quien puñetas le hacemos caso yo ya empiezo a perder la fé en doctor@s nutricionista etc etc tod@s van al sol q más les calienta🤬€ se contradicen tod@sssssss q ascoooooooo

[@vanessatetlalmatzin6583]

Hola doctora gracias por la información, la isomaltulosa sin hidrogenar es dañina para el cuerpo, gracias

[@cristinasencion9104]

Tiene algún vídeo que hable de la sinusitis ?

[@guadalupegonzalez5139]

Yo uso Splenda !!!

[@rodrigogabriel4418]

Doctora mi doctor me diagnostico hígado graso resistencia a la insulina y prediabetes. ¿Me recomienda tomar stevia?

[@casimirollactahuaroc6027]

Que alimentos puedo consimir para bajar el trigliceridos

[@blancasoledaddiazpastor1450]

Doctora Buenas tardes me dijeron q la azucar rubia es mucho mejor para endulzar solo una cucharadita desde ya muchas gracias saludos desde Argentina Bendiciones

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[@rosiezaragoza4724]

Exelente información Doctorcita ✌🏼✌🏼

Muchas gracias

[@jorgeluissancheznavarro7330]

Felicidades Dr. Amor a primera vista que envidia afortunado su pareja soy diabetico tipo 2 desde hace tres años y no venden nada sano todo es veneno casi uno mismo ya tiene que producir sus propios alimentos gracias.

[@claudiamejia3832]

Puedo usar los datiles para endulsar??

[@sandratrejo6967]

Gracias, quiero saber si el aceite de coco también puede venir combinado con otras cosa porque la mayoría de las etiquetas ponen las propiedades pero no ponen los ingredientes. 🤔

[@jorgemagallanes7267]

Como evitar la halitosis que proviene de li estomago?

[@dianall2968]

Hola Doctora, cual es si correo? tengo un producto que.quisiera lo checara

[@mariamartina7343]

Buenos días doctora es cierto que el fruto del moje es lo mismo que la splenda Gracias bendiciones

Es diferente. ⭐️Regístrate a mi siguiente "RETO 21 días comiendo saludable" y da el primer paso para transformar tu salud marianasolorzano.de/reto21/

[@adrianaperez8561]

Como es el tema de la consulta

[@mariageorginaperez209]

Q jugo verde puede tomar los q tiene triglicéridos altos

[@linsdaygutierrez8080]

Hola solo una pregunta que es bueno para mi en mi caso particular esos endulzantes me bajan la presión y me dan taquicardia y si me gusta el café sin azúcar pero a veces se me antoja algo un poquito dulce

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[@alltex-lideresenlaconfecci9784]

Gracias por la recomendación. Saludos desde Lima Perú...!!!

Un saludo!

[@asertasx]

GRACIAS,UN ABRAZO

Saludos 🥰

[@mariagurrusquieta8928]

Dra que es el ERITRITOL gracias 🙏

[@lorenarosettepineda2915]

Hola ! Doc. Me puede orientar como entrar al reto 21 días comiendo saludable por fa Gracias por compartir sus conocimientos !!

¡Hola Lorena! La fecha del Reto ya pasó, síguenos en nuestras redes para que estés al tanto de nuestras próximas fechas. ☺️

[@lorenarosettepineda2915]

@ ok gracias

[@SergioLopez-Dorigaokpj]

Hola Reina!!! Más dulce que tu imposible! Que hermoso es mirarte en los videos, cómo mueves tus hermosas manos, eres bella💕🙌 que Dios te proteja. Besito a tu BB.

Muchas gracias 😊

[@caridadpalacios6221]

Por eso le pido el gran favor de saber si realmente esto contiene Estevia ? Muchas gracias, espero su respuesta 😊

[@saraska6059]

Hola Doctora mi pregunta estaba viendo un producto en mercado libre que tenía 6 gr de grasa es normal en este producto el Eritritol? Sé que es mejor alejarse del azúcar , en mi caso el que empieza con S altera mis niveles por muy mínima que sea la cantidad . Pero con este frío tengo a veces la necesidad de un café con azúcar sera que el Eritritol pudiera afectarme menos?

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[@eduardomendezventura1072]

HOLA BUEN DIA UNA PREGUNTA EL FRUTO DEL MONJE DE COLOR DEBE DE SER?

[@danielpalavecino894]

Tengo tregluiserito alto me gustaría anotarme en los 21 días saludable gracias doc soy de argentina

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[@leticiadehermosillosonora7678]

entonces que marca de azucar es la buena? gracias.

[@hermelindaruizquiroz7732]

Mire y se puefe ussr la panela o piloncilño sustituir comiendo grutss dulces