..a 10anni, i miei genitori, scoraggiati, mi fecero abbandonare il corso di nuoto dicendo che siccome non avevo imparato a nuotare in 4anni e continuavo a temere l'acqua alta...non avrei mai imparato . ..ho fatto per 3volte l'oceanman lago d'Orta, distanza 14K: Si - può - fare!! 💪🏼💪🏼💪🏼😊
@mirkocelii5543Ай бұрын
Molto utile allenarsi a cambiare stile per "emergenza" per una vasca, un volta ho dovuto fare qualche decina di metri a dorso per cercare di aggiustare un occhialino che si era spostato e mi era entrata dell'acqua dentro. Anche fare qualche metro a rana può essere utile quando c'è traffico e bisogna rallentare e guardare bene davanti per cercare una via migliore, attenti però a non scalciare o sgomitare in faccia a qualcuno.
@ilgiarno2 ай бұрын
Completate proprio oggi le mie 40 vasche 😀 dico la verità non sono uno da resistenza ma ho voluto provarci, e per riuscirci mi sono posto di alternare ogni 10 vasche stile e rana, man mano diminurò la rana per farne 40 tutte stile, ma secondo me di questo passo quando completerò lemie 40 vasche stile ne avrò abbastanza per farne 60 o addirittura 80. Sottolineo un consiglio di Luca (che mi è venuto naturale mettere in pratica prima ancora di sentirlo) ovvero quello dei micro-obiettivi, di non pensare subito al totale, motivo per cui ho alternato gli stili. Quale che sia la distanza bisogna sempre percorrerla un passo alla volta, o una vasca alla volta 👍
@NebraskydiscАй бұрын
Oggi ho completato le 40 vasche in crawl all'età di 61 anni. Non è mai troppo tardi... Grazie 😊
@mariapiamaroni74637 күн бұрын
Grazie Luca, sempre molto interessanti i tuoi video. Ho 65 anni e ho ripreso da 2 anni ad andare in piscina dalle 3 alle 4 volte a settimana per un'ora a seduta, me la sono sempre presa con molta calma, nelle mie sessioni di nuoto cerco sempre di variare il più possibile, aiutandomi con tavoletta e pullboy ed anche con pinnette corte. Sono molto soddisfatta dei risultati. Ora riesco a fare 1500 metri ogni ora (all'inizio non arrivavo a 30 vasche in un'ora). Consiglio a tutti di iniziare a nuotare per avere un benessere fisico molto appagante. Se ci sono riuscita io, lo può fare chiunque....
@cesarebassini95012 ай бұрын
Complimenti per la competenza e la spiegazione sempre esauriente e al tempo stesso facile da applicare
@francescomirabella48702 ай бұрын
Grazie Luca ti seguo ma non capisco perché non concludi con gli allenamenti Grazie
@SandroPierdomenico2 ай бұрын
Anche da parte mia un grazie per la didattica semplice ed efficace
@luigibonardi78182 ай бұрын
Sempre grande Luca👍
@carlolestani9810Ай бұрын
Di solito faccio 80 vasche (corte) consecutive a seduta, alternando il crawl con il dorso in serie da 5. Per quanto il dorso possa sembrare rilassante non lo è affatto: col crawl non ho mai avuto crampi alle gambe ma col dorso sì, sia ai polpacci che agli ischiocrurali. Cercherò di arrivare a 120 vasche un po' alla volta.
@Nicolo_O2 ай бұрын
❤
@andreasaracco95342 ай бұрын
Io ne faccio 40 in vasca lunga in meno di un'ora Grazie Dei consigli Luca
@rossanamarchetti9002 ай бұрын
Non ci arriverò mai, ma grazie per l'incoraggiamento!
@Regale3662 ай бұрын
Io purtroppo senza pull buoy non supero i 200 😢 (per ora). Comunque grazie perché ti ho seguito passo passo con enorme piacere a attenzione. 👏
@mirkocelii5543Ай бұрын
probabilmente parti troppo forte. E un difetto che abbiamo tutti perché il nostro corpo pensa di stare in un fluido a bassa resistenza (aria) e non in uno ad altissima resistenza (acqua), quindi partiamo a razzo convinti di spingere poco, ma in realtà striamo sprintando. Se col pull-buoy vai molto più forte e agile che senza, probabilmente hai un problema di galleggiamento delle gambe (come me). Per trovare la posizione corretta devi riuscire a galleggiare stando immobile con braccia e gambe distese. Se le gambe affondano, inarca la schiena all'indietro e incassa la testa fra le braccia, vedrai che inizierai a galleggiare meglio. Il problema è poi mantenere quella posizione mentre nuoti, ma è un esercizio utile da fare ogni volta, anche col pull-buoy o tavoletta.
@Regale366Ай бұрын
@@mirkocelii5543 Grazie! La tua analisi mi convince oltremodo. Ste gambe sono una vera ⚓ e farò come dici. Galleggiamento! 👍
@francescomirabella48702 ай бұрын
Devo dirti che sono un appassionato del nuoto ho ripreso dopo il covid da 3 mesi il mio obbiettivo fare un miglio marino e finire grazie un consiglio
@bortolottidiego30062 ай бұрын
Solitamente in vasca costa faccio un centinaio di vasche peccato che le faccio una volta a settimana x mancanza di tempo
@paolamichetti8822Ай бұрын
Ciao i Io ho iniziato con una nuova ragazza ad allenarmi con questa ragazza nel giro di 3 mesi ho fatto un cambiamento notevole mi ha spronato a dare di più senza esagerare perché comunque ho 58 anni e ho imparato da 3 anni a nuotare ora mi ritrovo che faccio 1 ora e mezza in vasca da 20 m. E li faccio senza fermarmi dopo un inizio di riscaldamento e non mi trovo quasi mai col fiatone recupero abbastanza velocemente sono stra orgogliosa di me e comunque una sfida che io faccio con me stessa