40 vasche, 1000 metri: ce l’abbiamo fatta, INSIEME! | S.1 EP.7

[@enricomoschin2326]

..a 10anni, i miei genitori, scoraggiati, mi fecero abbandonare il corso di nuoto dicendo che siccome non avevo imparato a nuotare in 4anni e continuavo a temere l'acqua alta...non avrei mai imparato . ..ho fatto per 3volte l'oceanman lago d'Orta, distanza 14K: Si - può - fare!! 💪🏼💪🏼💪🏼😊

[@mirkocelii5543]

Molto utile allenarsi a cambiare stile per "emergenza" per una vasca, un volta ho dovuto fare qualche decina di metri a dorso per cercare di aggiustare un occhialino che si era spostato e mi era entrata dell'acqua dentro. Anche fare qualche metro a rana può essere utile quando c'è traffico e bisogna rallentare e guardare bene davanti per cercare una via migliore, attenti però a non scalciare o sgomitare in faccia a qualcuno.

[@ilgiarno]

Completate proprio oggi le mie 40 vasche 😀 dico la verità non sono uno da resistenza ma ho voluto provarci, e per riuscirci mi sono posto di alternare ogni 10 vasche stile e rana, man mano diminurò la rana per farne 40 tutte stile, ma secondo me di questo passo quando completerò lemie 40 vasche stile ne avrò abbastanza per farne 60 o addirittura 80. Sottolineo un consiglio di Luca (che mi è venuto naturale mettere in pratica prima ancora di sentirlo) ovvero quello dei micro-obiettivi, di non pensare subito al totale, motivo per cui ho alternato gli stili. Quale che sia la distanza bisogna sempre percorrerla un passo alla volta, o una vasca alla volta 👍

[@Nebraskydisc]

Oggi ho completato le 40 vasche in crawl all'età di 61 anni. Non è mai troppo tardi... Grazie 😊

[@mariapiamaroni7463]

Grazie Luca, sempre molto interessanti i tuoi video. Ho 65 anni e ho ripreso da 2 anni ad andare in piscina dalle 3 alle 4 volte a settimana per un'ora a seduta, me la sono sempre presa con molta calma, nelle mie sessioni di nuoto cerco sempre di variare il più possibile, aiutandomi con tavoletta e pullboy ed anche con pinnette corte. Sono molto soddisfatta dei risultati. Ora riesco a fare 1500 metri ogni ora (all'inizio non arrivavo a 30 vasche in un'ora). Consiglio a tutti di iniziare a nuotare per avere un benessere fisico molto appagante. Se ci sono riuscita io, lo può fare chiunque....

[@cesarebassini9501]

Complimenti per la competenza e la spiegazione sempre esauriente e al tempo stesso facile da applicare

[@francescomirabella4870]

Grazie Luca ti seguo ma non capisco perché non concludi con gli allenamenti Grazie

[@SandroPierdomenico]

Anche da parte mia un grazie per la didattica semplice ed efficace

[@luigibonardi7818]

Sempre grande Luca👍

[@carlolestani9810]

Di solito faccio 80 vasche (corte) consecutive a seduta, alternando il crawl con il dorso in serie da 5. Per quanto il dorso possa sembrare rilassante non lo è affatto: col crawl non ho mai avuto crampi alle gambe ma col dorso sì, sia ai polpacci che agli ischiocrurali. Cercherò di arrivare a 120 vasche un po' alla volta.

[@Nicolo_O]

❤

[@andreasaracco9534]

Io ne faccio 40 in vasca lunga in meno di un'ora Grazie Dei consigli Luca

[@rossanamarchetti900]

Non ci arriverò mai, ma grazie per l'incoraggiamento!

[@Regale366]

Io purtroppo senza pull buoy non supero i 200 😢 (per ora). Comunque grazie perché ti ho seguito passo passo con enorme piacere a attenzione. 👏

[@mirkocelii5543]

probabilmente parti troppo forte. E un difetto che abbiamo tutti perché il nostro corpo pensa di stare in un fluido a bassa resistenza (aria) e non in uno ad altissima resistenza (acqua), quindi partiamo a razzo convinti di spingere poco, ma in realtà striamo sprintando. Se col pull-buoy vai molto più forte e agile che senza, probabilmente hai un problema di galleggiamento delle gambe (come me). Per trovare la posizione corretta devi riuscire a galleggiare stando immobile con braccia e gambe distese. Se le gambe affondano, inarca la schiena all'indietro e incassa la testa fra le braccia, vedrai che inizierai a galleggiare meglio. Il problema è poi mantenere quella posizione mentre nuoti, ma è un esercizio utile da fare ogni volta, anche col pull-buoy o tavoletta.

[@Regale366]

@@mirkocelii5543 Grazie! La tua analisi mi convince oltremodo. Ste gambe sono una vera ⚓ e farò come dici. Galleggiamento! 👍

[@francescomirabella4870]

Devo dirti che sono un appassionato del nuoto ho ripreso dopo il covid da 3 mesi il mio obbiettivo fare un miglio marino e finire grazie un consiglio

[@bortolottidiego3006]

Solitamente in vasca costa faccio un centinaio di vasche peccato che le faccio una volta a settimana x mancanza di tempo

[@paolamichetti8822]

Ciao i Io ho iniziato con una nuova ragazza ad allenarmi con questa ragazza nel giro di 3 mesi ho fatto un cambiamento notevole mi ha spronato a dare di più senza esagerare perché comunque ho 58 anni e ho imparato da 3 anni a nuotare ora mi ritrovo che faccio 1 ora e mezza in vasca da 20 m. E li faccio senza fermarmi dopo un inizio di riscaldamento e non mi trovo quasi mai col fiatone recupero abbastanza velocemente sono stra orgogliosa di me e comunque una sfida che io faccio con me stessa