5 segnali che indicano scarsa flessibilità articolare per pedalare

[@robertobotter9646]

BRAVISSIMO Stefano Ceccon, Complimenti !! Angelo, ti abbiamo visto molto concentrato !! Bella bellissima puntata !!

[@danielerighi8733]

molto interessante complimenti

[@danielelcolombo]

Interessantissimo!!! Complimenti & grazie

[@danielelombardo7267]

gran bel video !

[@agolar]

Sono io che non trovo gli esercizi sul sito o dovete ancora caricarli? Grazie per il lavoro che fate

[@ekub7758]

Nemmeno io li trovo

[@ENDU_net]

Eccoti channel.endu.net/school-of-cycling/esercizi-per-la-flessibilita-e-la-mobilita-articolare/

[@agolar]

grazie mille! @@ENDU_net

[@lukebullo]

bicipite femorale debole o meno sviluppato rispetto a l'altra gamba, può creare squilibri nella pedalata come se una sensazione di bacino storto? In seguito ad un'infortunio ho perso muscolo nel lombare, gluteo e femorale dx, ora ho una pedalata asimmetrica. Come posso fare?

[@plinioranaldi6167]

eh beh, se si vuole arrivare alla vecchiaia stando bene fisicamente, sarà meglio "muoversi" sempre curando gli aspetti menzionati nel video.

[@lukebullo]

ho avuto una caduta laterale, borsite troncanterica, perdita di muscolo nella parte dx e ora sto patendo le pene dell'inferno perchè in sella mi sento tutto storto, Ho perso muscolo nella lombare dx ed è come essere schiacciati a dx come una lattina

[@stefanoceccontrainer2847]

Dovresti, lavorare sulla funzionalità del movimento e del rinforzo muscolare con esercizi in unilateralità, adattati ovviamente alla situazione in essere, previa appositi test, aggiungendo poi molto lavoro di propriocezione ed equilibrio statico e dinamico. Questo per quanta riguarda il lavoro a secco. In bicicletta, lavorare con rapporto fisso e pedivelle power crancks

[@lukebullo]

grazie mille, ma secondo lei un femorale meno sviluppato dell'altro è normale avere degli squilbri nella pedalata e una sensazione di accorciamento e rotazione del bacino? Mi sento sempre il femorale come se fosse affaticato. @@stefanoceccontrainer2847

[@stefanoceccontrainer2847]

Hai voglia, certo che si@@lukebullo

[@lukebullo]

@@stefanoceccontrainer2847 grazie mille 😭. Non pensavo che il femorale fosse così influente tanto da stortarti la pedalata 😭😭🙏

[@stefanoceccontrainer2847]

il corpo umano è un impalcatura globale fatta di muscoli ed ossa che si comportano come un tutt'uno, mai settorialmente; immagina una muta da sub senza cerniere, colata addosso. Qualsiasi muscolo in disfunzione di forza o flessibilità, anche il più piccolo, influisce sul comportamento di quella muta da sub, mentre si fanno dei movimenti; si parla quindi di postura globale, non di muscoli posturali, dato che ogni singolo muscolo è posturale. Si provi ad esempio a garantire delle performance di corsa veloce con le mani in tasca o con un conflitto sub-acromiale; non è un caso quindi, se un otturazione dentale fatta a malo modo, che scombina l'assetto muscolare mandibolare, può scatenare disfunzioni posturali globali. Se ci si aggiunge che il pedalare sulla bicicletta è un gesto motorio a catena cinetica chiusa ed è anche un close skill, si capisce che non c'è via di scampo. Il ciclista deve essere un atleta funzionale ancor prima di salire sulla bicicletta, ma viceversa@@lukebullo

[@Sonadiemus8]

Fate yoga e risolvete tutti problemi