에너지 총량의 법칙으로 많이 움직이면 빨리 죽는다? 노화를 막기 위해서는 어떻게 해야 할까?

No video

에너지 총량의 법칙으로 많이 움직이면 빨리 죽는다? 노화를 막기 위해서는 어떻게 해야 할까?

Рет қаралды 207,179

2 ай бұрын

인간은 오늘도 노화되지 않기 위해 많은 노력을 기울이고 있다. 특히 생명활동 과정에서 발생하는 유해산소(프리라디칼)에 초점을 맞추고, 소식과 운동을 적게 하는 것이 불로장생의 비결이라고 알려져 있는데, 이는 진실일까? 전 세계 백세인을 만나고, 한국의 백세인 연구에 평생을 바친 국내외 최고 노화 연구자 박상철 교수가 노화를 이기는 습관을 공개한다.
인류의 가장 오랜 꿈이자 공통의 과제, 불로장생(不老長生)
하지만 늙는다는 것이 나쁘기만 한 걸까요?
전 세계의 100세인을 직접 만나고 연구해 온 세계적인 노화·장수과학자 박상철 교수가 노화에 대한 새로운 패러다임을 제시합니다.
수천 년간 인류가 노화를 극복하기 위해 해온 노력의 과정을 생명공학적 논리와 철학적 사고로 분석해보고, 백세시대에 인간은 어떻게 살아가야 하는지 고찰해보는 시간을 가져봅니다.
#노화 #건강 #ebs지식 #지식 #과학 #생명 #의사 #교수
📺방송정보
📌프로그램명: 클래스e - 노화혁명: 웰에이징 5강 노화를 이기는 습관
📌방송일자: 2021년 12월 9일

Пікірлер: 350

@hard9like Ай бұрын

열심히 살아 보고자 8개월간 적게는 3시간 많게는 6시간 수면을 취했습니다 그해 겨울 감기 7번 걸리고 끝에는 대상 포진 까지 걸렸습니다 잠이 최고 입니다 중간에 깨도 억지로 7시간 8시간 자야합니다

@drmphy 2 ай бұрын

얼마나 오래사는지보다 얼마나 건강하게 사는지가 중요하다 병실에 누워서 오래오래 살면 그게 무슨 인생인가 그건 살아있는 지옥이다 운동을 하는 것도 운동을 너무 많이 하지 않는 것도 건강하기 위함이지 오래살기 위함이 아니다 건강하다보면 오래살 수도 있겠으나 건강하게 사는 것과 오래 살아남는 것은 분명히 다르다

@user-xy2cg4ig9g Ай бұрын

누워서 유튜브 보면 되는데

@user-mw6fz4tj8u Ай бұрын

@@user-xy2cg4ig9gㅋ 하루종일 그것만하게? 임마?

@hyunsookim6096 13 күн бұрын

운동보다 중요한게 식단임. 운동 개같이 해봤자 식습관 관리 안하면 유상철 꼴 나는거임.

@user-ot1ue8wq4g 10 күн бұрын

@@user-mw6fz4tj8u 그럼 넷플릭스 봐봐. 재밌어

@user-hu4cd6tj3x 5 күн бұрын

@@user-xy2cg4ig9g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@bss5543 Ай бұрын

정치인이 오래 살더군요.유명 정치인들 신문에 부고 뜨던데...,90세 이전 돼진놈 별로 없더군요.지들은 Dog판치고,남에게 스트레스 주고...,정작 본인들의 신변 보호 법으로 울타리 치고...정치인에게 불리한 법 절대 안만들죠. 철면피들이라 스트레스에 강한것 같음.

@Pia-x5w Ай бұрын

진심 얼굴에 철판깔고 사는?ㅎ.ㅎ.ㅎ

@donggwang1007 Ай бұрын

상당히 설득력있는 이론이네요. 실제로 일찍 죽은 정치인은 정말 국민들위해서 노력하던 분들...

@hwadams65 Ай бұрын

훌륭 한정 치인 많습니다 잘 고르세요

@user-mi8mr5dh1d Ай бұрын

@@hwadams65 김민전외엔 안보임 다 도찐개찐

@user-me4dt9vg9k 27 күн бұрын

@@user-mi8mr5dh1d미친. 입벌리고 자던 그 김민전?

@handling_investment 2 ай бұрын

짧게 잘 요약된 강의네요. 각 방법론별 강점과 약점이 열거가 잘 이뤄졌음. 회복 가능한 수준으로 애쓰고 안정감 있게 사는게 건강 비결. 그래서 사람마다 그 양과 방법이 유의미하게 차이날 수 밖에 없음.

@user-xb9mh8vz9d 2 ай бұрын

움직임이 많아지게되면 필요 산소량이 많아져 노화가 촉진됩니다. 활성 산소라고 하죠. 실제로 고산지대 산소가 적은곳에 사는 사람들은 90대 이상 장수자가 많습니다.

@user-hu4cd6tj3x 5 күн бұрын

그건 과도한 움직임이에요 운동선수같은 경우 너무 움직이지 않으면 비만에 온갖 병 다 걸림

@Jin-wd6nq 2 ай бұрын

건강 방송 의학 방송 많이 보는편인데 운동은 몸을 움직이면 다 운동으로 본다. 하루 30분이상~2시간미만 가장 건강하다. 2시간이상 오래 움직이고 활동하고 운동선생님 또는 운동선수처럼 과한 운동은 폭삭 늙게 만들고 빨리 죽는다는 공통된 말씀.

@scyu13 2 ай бұрын

귀하고 유용한 정보, 감사합니다 ~

@o_o.................... 2 ай бұрын

결론은 소식하지 말고, 스트레스 받지 말고, 운동해라 라는 거네요

@user-xy2cg4ig9g Ай бұрын

소식 하지 말라구요?

@user-vr3lo4kx7h Ай бұрын

과식하지말라는거죠 소식보다는

@o_o.................... Ай бұрын

@@user-vr3lo4kx7h 소식도 하지말고 과식도 하지말라는 뜻이지

@sksinfndkxk7 Ай бұрын

@@o_o.................... 소식이 안 좋다는 말은 처음 듣는다. 과식하지 마라는 거지

@user-fl4wb3ft3v Ай бұрын

@@sksinfndkxk7 생각 좀 먹는 즐거움은 어떻게 할 거. 살면서 소식 해도 스트레스 안 받는 사람 있음? 정보 홍수 현대 사회에서 누가 말해줘야만 믿고 생각 할 거?

@user-vw4bq5ch1j 2 ай бұрын

뱃속 편하게 사는 것이 최고입니다. 근심걱정을 털어버리는 방법이 죄고입니다.

@thejoonyoun 2 ай бұрын

그러면, 빨리 늙어요. 행복하게 사는 사람들 급노화현상 볼 수 있을거에요.

@Pia-x5w Ай бұрын

행복한 사람들은 운동도 합니다.ㅋ@@thejoonyoun

@khan347757 2 ай бұрын

꾸준히 움직이고 잠잘자고 잘먹고 잘싸고 스트레스 안받고 현대인은 안움직이니 운동을 해야한다는거죠

@thejoonyoun 2 ай бұрын

스트레스 너무 안 받으면 그 것이 좋을까요?

@song-mu1nb Ай бұрын

스트레스를 안 받는게 좋은건데 지배계층[자본가, 정치인,...]이 피지배계층 이용해 먹기 좋은 논리로 적당한 스트레스가 좋다고 하는 것.

@user-tx5dq2vz3q 18 сағат бұрын

밥잘먹고 똥잘싸고 잠잘자고 그거도 큰복이다

@user-lh9jr4ng6g 2 ай бұрын

살아있기 때문에 살기위하여 고통이 있다. 죽으면 고통,불안,스트레스를 느낄 주체가 사라지므로 모든 괴로운것들이 사라진다. 고통은 사는 동안만 존재한다.

@user-gd8co2ur8p Ай бұрын

천당 지옥 있습니다

@casamia269 Ай бұрын

@@user-gd8co2ur8p 천당은 갔다온 증언이 있는데 지옥있다는 증거는요?

@user-qk7xs2rn2u Ай бұрын

@@casamia269 찾아보면 많음 천국보다 지옥갔다온 증언이 오히려 더 많음 남미 안젤리카 소녀도 있고 우리나라 이름 생각안나는데 증언한 사람 꽤됨

@user-cd2lp8xo6l Ай бұрын

한번 죽는것은사람에게 정해진것이요 그 후세는 심판이 있으리라 아멘히브리서9장27절성경말씀 죽음후에는 심판이 있다고 기록되어 있습니다 예수님믿고 구원받으세요

@Han-sx9fu Ай бұрын

자신의 믿음대로 갑니다.천당 지옥이 머리에서 떠나지 않은사람들은 죽어서도 천당과 지옥을 벗어나지 못합니다.심판은 당신 스스로가 합니다.당신이 자신의 창조자이며 하나님이기 때문입니다.

@user-jx2dy8kn6q Ай бұрын

좋아요 감사합니다

@user-zq7xy2pu4r 2 ай бұрын

과격한 운동을 하는 전문 운동선수들은 일반인 보다 수명이 짧아요... 모든 지 적당하게 하는 게 좋음.

@kyu9826 2 ай бұрын

그 과격한 운동의 양은 일반인들이 쉽게 접근 하지 못할 정도더군요. 일반인들은 그런 걱정 안하고 운동 많이 하셔야합니다.

@aspireinspire8308 2 ай бұрын

운동선수들이 하는 운동양이 하루에 어느정도인지? 일반인은 그렇게 못할듯

@user-qe2ox5qj5c 2 ай бұрын

@@aspireinspire8308그냥 하루 종일 운동한다고 보면 됨

@andykim2599 2 ай бұрын

운동하기 싫고 먹는거는 좋아하고 그런 부류들의 전형적인 자기합리화죠.

@user-xv1bu4tl2l Ай бұрын

전문운동선수의 10% 정도만 하기도 쉽지않습니다.

@speedabs 2 ай бұрын

뭐든지~ 적당한게 좋습니다 강의 잘 들었습니다 감사합니다

@andrewkim444 2 ай бұрын

사투리는 자제해

@Nobody-yx2ym 2 ай бұрын

운동과 식이요법에 대한 모든 스트레스가 사라지는 합리적이고 논리적인 강의였습니다. 감사합니다.

@user-hu4cd6tj3x 5 күн бұрын

스트레스 사라지면 안됩니다 적절한 스트레스가 좋다네요

@bjy-ql3sq 6 күн бұрын

운동도 억지로 하면 스트레스다. 하기 싫으면 하지 말고 앉아서 명상하는것도 정신건강에 좋음.

@user-qf3ru9gt5u 2 ай бұрын

하기싫은 일을 빨리 그만둬야 오래삽니다. 일어나고 싶을때 일어나고 자고 싶을때 자면 장수합니다. 그럴려면 젊었을때 투자하새 돈 만니 벌어서 현금흐름 만드세요. 40대중반부터는 그냥 본인 몸 가는데로 살면 됩니다. 아침에 일어나기 싫은데 일어나는거 그게 몸에 가장 나쁩니다. 회복이 더 됬단 얘기죠. 그걸 30년 동안 하니까 60도 되기전에 몸에 암생기고 그러는 겁니다. 먹고 살려면 일할수밖에 없지만 되도록 빨리 그만두는게 오래사는 길입니다.

@hwadams65 Ай бұрын

아침에는 일찍 일어나는게 좋습니다 다만 오전에 계속 피곤 하다면 더 잠자는게 좋죠

@user-ny1rx5bj4c Ай бұрын

하기싫은일, 잠부족 등 스트렛은 질병을 가져다 주죠 하지만 본인이 좋아하는일을 매일 취미처럼 즐겁게 운동도 겸해야 건강히 삽니다 모든일을 놓는순간 퇴직후 집에 있는시간이 많아 지는순간 모든병은 급속도록 진행됩니다

@hwadams65 Ай бұрын

아니오 장수는유전자 입니다

@user-dt8hr4cb1l 2 ай бұрын

결론은 아주 심플한데 뭐든지 과해도 적어도 문제가 생긴다는 거고 일정하고 규칙적으로 먹고 자고 운동해야 건강하게 오래산다는 거지

@Null_pointer_ 2 ай бұрын

감사합니다 덕분에 12분을 아꼈습니다. 안볼게요

@drmphy 2 ай бұрын

뭐든지 결론은 "적당하게"로 끝난다 문제는 어떤 게 적당한 거고 어떻게 적당하게 유지할 수 있는가 그 방법을 찾는 게 어려운 거지

@user-zz2zb7di2l 2 ай бұрын

그 적당히가 사람마다 다르다는 게 문제

@user-qx-p5v 2 ай бұрын

결과가 나온 연구들이 많습니다. 하루 만보까지는 건강효과가 비례해 계속 상승.. 그이상 걷는건 효과상승 없거나 하락으로 나오더군요

@user-qx-p5v 2 ай бұрын

하루 약 7km정도

@nopregnant 13 күн бұрын

타고난 텔로미어+본인의 노오력+주변/하수인의 도움 이 3박자, 3위일체가 잘 이뤄져야..

@mkJ-en6mz 2 ай бұрын

세계적인 노화연구대가이신 전남대 박상철교수님 알기쉽고 명쾌한강의 진심으로 감사드립니다

@thejoonyoun 2 ай бұрын

세계적 노화연구 업적 하나만 소개해 주실레요?

@KK-ub6ub 2 ай бұрын

세계적? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@mkJ-en6mz 2 ай бұрын

박상철교수님 처럼 수십년전부터 전세계 오지 고산지대등... 세계 장수마을 현장 일일이 찿아가며 오랜세월 노화장수를 연구한 세계적인 학자도 드뭄

@KK-ub6ub 2 ай бұрын

@@mkJ-en6mz 오 그러면 ㅇㅈ

@song-mu1nb Ай бұрын

교수로서 그렇게 연구(?) 많이 해도 결론은 정말 단순! 뭐든 적당하고 적절한게 좋다. 어차피 인생에서 대부분은 이미 답이 정해져 있더라고요.

@Hogang_10000 2 ай бұрын

내 말이 저거야 에너지 총량의 법칙

@jk.7704 17 күн бұрын

아놀드슈왈즈제네거!미국배우는 노인인데도 잘살고계십니다!!근육운동은 열심히 배우고.몸에맞게 열심히 잘하면 오래삽니다😊

@sorena011 2 ай бұрын

요양원에서 똥 오줌 싸면서 100살까지 사는거보다 운동 열심히 하면서 건강하게 85세 이상 사는것이 좋습니다 인간답게 살아야되지요

@thejoonyoun 2 ай бұрын

님이 말씀하시는 85세보다 더 팔팔하게 100세까지 살면 안될까요? 100세까지 골골해도 오래 살자는 게 아니란 걸 왜 몰라요?

@selfcodi 2 ай бұрын

요양병원에 10년 계신 분도 계십니다.ㅠ 공감가는 말입니다.

@benkim2016 2 ай бұрын

저희 아버님 지금 병원 생활 1 달 ㅠㅠ

@user-hl5th6om 2 ай бұрын

100세 하고 85세 이상하고 별 차이가 없는데..

@유황불못 Ай бұрын

죽어도 살겠고요한복음 11:25-26 KRV 예수께서 가라사대 나는 부활이요 생명이니 나를 믿는 자는 죽어도 살겠고 무릇 살아서 나를 믿는 자는 영원히 죽지 아니하리니 이것을 네가 믿느냐

@icecoffee1234 2 ай бұрын

다 필요 없고 만병의 근원인 스트레스 안 받으면 오래 삼

@푸푸-t4x 2 ай бұрын

일을 그만둬야겠네

@user-vw4xs2xp9v 2 ай бұрын

@@푸푸-t4x먹고는 살아야지

@Thebattleofsalsu 2 ай бұрын

재벌이나 건물주 후손 아니면 일을 계속 해야 하고 적당한 스트레스를 원동력으로 살아야 하는데 그 스트레스 관리를 위해서는 재미있는 취미활동과 운동과 건강한 식단을 필수

@shlakd 2 ай бұрын

반은 맞고 반은 틀린 말입니다 스트레스를 안 받으면 오래 살긴 하지만 인간은 태어남과 동시에 스트레스가 발생하죠 그래서 가장 간단한 해결책은 죽으면 모든 스트레스가 사라집니다 결국 오래 살기 위해선 죽어야 하는 아이러니한 상황이죠 그래서 아예 없애는 건 불가능하니 스트레스를 줄이기 위해 전문가들이 연구하는 겁니다 그러니 위의 영상이 필요 없는 자료는 아니죠 다 도움이 되는 사실입니다

@푸푸-t4x 2 ай бұрын

@@user-vw4xs2xp9v 나 주식으로 잘버는데

@user-iw9rp9uc7v Ай бұрын

빨리 날아 가는 제트기와 느리게 날아가는 헬기를 비교하면 연료 소모에 있어서 우열이 어떨까요? 수영선수와 수구선수가 같은 시간에서 측정 했을때 누가 완속으로 피로를 느낄까요? 목욕탕을 이용했을때 열탕속에 몸을 담근 사람과 냉탕속에 몸을 담근 사람중 누가 더 편안함을 느끼고 누가 더 또렷한 정신 효과를 가질까요? 똑같은 알콜 도수의 소주를 마셨을 때(동일한 안주) 기분이 좋아서 마시는 사람과 기분이 불쾌한 상태에서 마시는 사람중 누가 소주에 약효와 독효를 많이 볼까요? 먹어면서도 먹게 되는 식품들에 미안함과 고마움을 가지고 먹는 사람과 단지 배고픔을 해결하기 위해 먹는 사람중 똑 같은 음식인데도 어떤 사람이 더 음식 효과를 볼까요? 어떤 연구 결과를 가지고 방송을 하시는 것 같은데요, 이거는 맞고 저거는 틀리고 요것은 바르고 거것은 옳지가 않다는 그 생각이나 신념이 우려가 되네요.

@creamina 2 ай бұрын

다 필요 없고 운동하든 좋은거 먹든 99프로는 100살도 못살고 다 죽음.

@user-uc8qm9tb3h 11 күн бұрын

아프지않고 사는게 사는거지

@user-hu4cd6tj3x 5 күн бұрын

뭔 99%야 99.99999%지

@user-ny6nh8of7s 2 ай бұрын

수명은 정해져 있다.

@user-hx8mg4us1i Ай бұрын

평생 심박수를 다 뛰면 죽는다던데...😢

@user-sr3lc1tj1v 29 күн бұрын

맞습니다 일 많이하고 운동 많이하면 빨리죽습니다 뭐든지 지긋하게 느긋하게 하는사람이 오래삽니다

@heejuneAhn 2 ай бұрын

모든걸 선형식으로 이해하면 그 근방에서 밖에 이해를 못하죠.

@sengjunyoo9055 24 күн бұрын

헬창식 과부와 중량 운동은 노화를 부르는 원인이 된다. 주변을 봐도 힘든 일하고 열심히 사는 사람들이 노화가 심하다.😮 만사태평 백수들이 동안이 많다.

@user-es7xc8is2q 2 ай бұрын

밥.즉 식사량.많이드시는분 장수하는분 못봣음.

@chanheelee8259 2 ай бұрын

과하지도 모자라지도 않은 상태. 특히 운동. 식사. 일. 잠. 휴식. 돈

@user-ix7xj4wf9k 2 ай бұрын

과한게 문제가 될 뿐, 적당한 것은 무조건 좋다

@user-bs7jk6nc6t 2 ай бұрын

맨발걷기(어싱)를 하면 건강개선에 매우 좋답니다. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 각종통증완화, 지방간제거, 고질혈증, 탈모, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.

@Pia-x5w Ай бұрын

파상풍주사는 필수

@ok-eb4ed 27 күн бұрын

고맙습니다

@lascolinas8947 Ай бұрын

근데 많은 운동선수들은 일찍 사망하거나 말년에뇌질환이나신체 거동장애 가 발생하는경우가 많은듯 하네요

@521Qom-gv8ke 2 ай бұрын

운동도 가벼운 즐거운 수준에서 해야 좋은거지..프로운동선수들이나 헬창들처럼 직업적으로 강박적으로 운동하는 사람들 지금 당장은 좋아보일지 몰라도 40이상 넘어가면 일반인보다 퇴행성 질환 노화가 빨리오죠..

@moses9300 2 ай бұрын

다산 정약용 선생님이 2024에도 1승을 추가 하셧습니다

@angelalee7403 Ай бұрын

자동차도 제 경험상 과속하면 기름이 빨리 없어지는데… 천천히 다니면 확실히 오래 쓰는느낌 입니다.

@user-hn7gk3yu1m Ай бұрын

건강과 삶의 기준은 오늘 내가 하고 싶은 일을 할 수 있느냐 없느냐다. 년수는 중요하지 않다. 누워서 100년 사느니 움직이며 50년이 훨씬 낫다!!!!

@user-lo6fx5ir6k 29 күн бұрын

51세에 마감

@user-nx6eo5fj3g 2 ай бұрын

근데 오래 살면 못할건가요 ?? 오래살면 특별히 뭐 할것 있나요 ? 적당히 살고 적당할때 밥숫갈 던지는게 현명한 인생살이라고 저는 생각 함니다..너무오래살면 몰골이 추해 보이는건 저만의 생각 일까 ?

@dongpyojeon8128 Ай бұрын

삶 ? 집착도 애착도 버리세요 ! 와ㅆ으니 머물다가 때가되면 떠난 다는것을 기억들 하세요! 😂😂❤🎉

@bss5543 Ай бұрын

혹시 수저 세트 20벌 갖고 있는것 아닌가요..., 비상용으로!! 말이 쉽지 당신 같은 사람이 수저 세트 별도 금고에 채워 두고 애지중지 할껄...,

@song-mu1nb Ай бұрын

몰골은 젊을 때보다는 추해지겠지만 그런 모습조차도 더 오래 뵀으면하는 가족이나 지인들이 있다는 사실.

@user-ie1zt9xc3w 2 ай бұрын

운동많이하면 피부가급노화 주 4,5시간이 최고인듯

@user-pp1yv7vp8b 2 ай бұрын

적당히

@user-lu9sw3dw1z Ай бұрын

활성산소를 줄여야하고 너무 줄여도 문제고 적정수준을 유지해야하고 또한 노하방주 전 지구처럼 일정시를 물의 구로 햇빛을 차단시키다면 가능하지? 않을까?😂😂😂

@benkim2016 2 ай бұрын

적당히 움직이면 장수! 차도 너무 많이 사용하거나 안 쓰면 수명 짧음!

@user-ny1rx5bj4c Ай бұрын

많이 움직임 건강해지죠 빨리 죽는다면 희소식이구

@user-qp7gw5ye3j Ай бұрын

벽에 똥칠 하면서 까지 오래 살면 뭐 하나 건강하게 살아야지.

@mandujoa-k2z 2 ай бұрын

요약하면 적절하게

@user-kt2ou9ri8c 2 ай бұрын

할머니 할아버지 한평생 유산소 걷기는 하지 않았고 단지 아침형 이고 규칙적인 수면 3시 세끼 100세까지 사심

@Pia-x5w Ай бұрын

타고난 유전자도 무시못하지요.운동도 하고 돈도있고 스트레스적고 검사수치 정상이라도 일찍 가는분도 계시거든요

@user-qj7bt7vl9q Ай бұрын

유전요인이 크죠

@user-me4dt9vg9k 27 күн бұрын

생활속에서 많이 움직이셨겧죠

@amos6389 2 ай бұрын

60세 이상이 되면, 적당하게 먹고 고기 너무 먹지 말고 야채 과일 섬유질 많이 섭취하고 운동은 최소한 하루에 1시간 이상 맨발 걷기를 해라. 최소 1주일에 5회 이상... 그러면 위에서 말한 모든 문제가 해결되고 건강하게 오래 살 수 있다. 이는 진리이자 법칙이니 믿고 따라하시길... . 돈도 들지 않으며 몸과 마음을 함께 지킬 수 있는 최고의 방법!

@viewtheviewers4804 Ай бұрын

스트레스 받지 말라가 옵티멈 스트레스가 아니고 스트레스도 적당히 받는 것이 옵티멈 스트레스입니다. 스트레스 안받으려는 것이 나쁜 스트레스입니다. 인생에 적당한 고통은 불가피한 것이라는 점!

@sharkwhite2790 2 ай бұрын

그동안 운동종목입니다 1혤스클럽/시간날때마다/주5회목표 2복싱/주4회 3족구/주3회 4인터벌러닝 /주4회 5섹스운동/주2회 현제나이1959 3/5 오늘이시간 이후에는나머지운동은끊겠습니다 5번만 유지하겠습니다

@user-qx-p5v 2 ай бұрын

100세에도 정정하신 노인분들 중에 부지런하고 활동적이지 않은 분을 못봤다

@user-hy1gn7xw9x Ай бұрын

운동이 산업화되어 그 시스템에 이용당하지 않는 범위내 운동이면 별 문제가 없을겁니다

@saintvalenteen Ай бұрын

미즈노 남보쿠 얘기구나

@116glen Ай бұрын

소식이나 식이제한의 기준은 없다. 사람마다 다 다르다. 더 중요한 것은 운동이다. 운동을 규칙적으로 하면 자기 몸에 맞는 양의 음식을 먹게 된다. 음식을 편식하지 않고 골고루 다 먹으면 과식하기가 어렵다. 과식은 몸에 해롭지만 맛있는 음식을 먹을 때 과식하게 된다. 과식을 사람들이 잘 모르는데 편식하지 않고 건강한 식사를 할 때 과식하기 어렵다. 식사를 할때 잘 관찰해 보기를 바란다. 골고루 먹으면 과식하고 싶어도 더 먹을 수가 없다. 그리고 얼마만큼 운동해야 하는 것도 사람에 따라 다 다르고 나이에 따라서도 다르다. 스스로 찾아야 한다.

@user-gt7fo6mv6i 23 күн бұрын

운동선수도 빨리 가는 사람이 있는거 보면 운동을 하던 안하던 태어나는대는 순서가 있지만 가는데는 순서가 없다..

@user-pr8lj8cd6p Ай бұрын

60지나면 학벌도필요 없어 요우리100세가지건강팔팔하게삽시다감기조심하세요

@user-tc9oo4ph4p 2 ай бұрын

25년 전 데이터를 가지고는 약간. 지금은 하루가 다르게 과학과 의학이 변하고 있는데.

@oksunuhem7000 Ай бұрын

엘디엘 콜레스트롤 나쁘다고 말하는걸 보고 ㅋㅋㅋ

@pietas5826 2 ай бұрын

종교인인 수명 가장길더라. 뱃속.몸속 스트레스 감지되는순간 바로바로 기도.묵상.참선 으로.날려버리고 인간집착.돈집착.세상욕망집착 버려가니 몸에 독이 쌓이질 않지. 욕심.욕망.인간관계.세상이 내준 숙제 너무 열심히 하지덜마라. 누구도 널 대신해 살아주질않아. 과도한 지식추구도 심해지면 병난다.

@laputau3816 Ай бұрын

세상에 돈을 싫어하는 종교집단은 없다요.

@user-hb8vw5ws2s 2 ай бұрын

멀건나물죽을 먹고살아도 마음이편해야지 마음이 괴롭고 혈압올라 가는일 많으면 오래삶

@peachfurfect2735 2 ай бұрын

중용

@user-dy8mj9yh7r 2 ай бұрын

중도

@user-dg4ny5nt8y 2 ай бұрын

중간

@song-mu1nb Ай бұрын

대충

@user-rj4db3ve4w 2 ай бұрын

도가의 의문의 1승인가?

@na-bx7mn 3 күн бұрын

파리를 병속에 두면 수명이 연장되고(많이 날지못해서, 운동량이 적어져서) 날개를 잘라버리면 아주 날지를 못해서 수명이 더 연장되요 ㅎ

@myh3437 2 ай бұрын

건강과 수명은 태어날때부터 정해집니다. 팔자 입니다. 평생 운동이라고는 모르고 사셨던 어른들도 100세 가까이 건강하게 사시는 분들 많습니다. 노년기에도 취미와 소일거리가 있어야합니다. 노년기에 방에서 앉고 누워서만 지내면 좋지않습니다. 적당히 활동적인 사람들이 오래삽니다.

@user-dl6ev4bc1d 2 ай бұрын

장수는 유전자다.

@guedui 2 ай бұрын

적당히 운동하는건 좋지만 격한운동을 좋아하는분들은 반드시 활성산소를 제거 해야 됩니다. 그래야 병이라도 안생겨요.

@user-qm3wc2wc4b 23 күн бұрын

울 나라 전문가 다라고 하는 사람들 말듣고 살필요 없다 욕심 부리지 않고 맘편희살면 되는것이다 백년도 못살고 가는인생 남에게 피해주지 않고 살다가면 그게 잘살다 가는것이다

@Magician-wy7oq Ай бұрын

유산소 운동을 하면 그만큼 유해산소가 많아지면서 수명에 악영향이 있는것은 분명합니다. 그런데 운동을 하는것이 안하는것보다 훨씬 좋은 점들이 많기 때문에, 유해산소 단점을 카바하고도 남는 것이죠

@user-ls6ve7fq2n 27 күн бұрын

활성산소 O와 산소분자 O2와는 다른 것 입니다. 유산소운동은 O2를 흡수하지만... 과격한 무산소운동은 O를 발생시켜서 세포를 파괴 시킵니다. ㅡㅡㅡㅎ

@wau9940 Ай бұрын

결론은 조금 먹고 많이 움직이라는 거임? 상식적으로 조금먹으면 에너지가 딸리는데 어떻게 많이 움직이라는 거?

@myungwoonam5110 20 күн бұрын

오래 사는 게 걱정이지 일찍 죽는 건 걱정 안됨. 건강하게 사는 게 중요함

@user-cq8br9iv8x Ай бұрын

빨리 움직이는것과 많이 움직이는건 다른듯

@user-qb7ce9fq4w 2 ай бұрын

우리엄나는 운동이 뭔지 맨날 집애서 화투 페나 끼고 그렛써도 95살 까디 병원이 뭔지도 모르고사시다가 가셧네요 뭐든지 내가 하고싶음하고 하기실음하지말고삽시다

@DonaldKim33 9 күн бұрын

수명은 유전이라던데

@tae20080805 2 ай бұрын

운동과 노동은 전혀 다르죠 노동을 많이 하면 총량의 법칙에 의해 수명이 줄어드는게 맞을듯요.

@puljeamkurt8825 12 күн бұрын

에너지 총량이 아니라 녹슬면 죽는것임

@changmyongryu6593 2 ай бұрын

게으런 사람이 오래산다

@Winetree 2 ай бұрын

저도 굉장히 규칙적인 생활을합니다 1일 1 음주 패턴 으로 ^^*

@kevinlee-rs8mr 2 ай бұрын

와..대박 대단하십니다.삶에 여유가 느껴지는 말입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-fq2ub7vi8m 2 ай бұрын

행복해 보이시네요.

@user-dy8mj9yh7r 2 ай бұрын

음주 중독자시네요😅

@user-vo7qb2rw6l 2 ай бұрын

호..백세까지 건강하실겁니다..알콜이 몸속염증을 소독해줘서 피부도 좋겠네요..부러워요..

@linepol7916 Ай бұрын

저도 그런데 암걸려여.. 줄이십쇼

@seongmin-kim Ай бұрын

다필요없고 걍 70살까지 편안히 살다가면 될듯

@SAM-sm1kc 2 ай бұрын

결국은 과유불급이군요.

@user-yg7hu5mf8z Ай бұрын

안 움직이면 안죽겠네~?

@user-zk5zy2jo8o Ай бұрын

사람마다 유전적 요인도 다르고 환경 음식 문화가 다르기 때문에 수명에 정의는 불가하다

@유황불못 Ай бұрын

요한복음 11:25-26 KRV 예수께서 가라사대 나는 부활이요 생명이니 나를 믿는 자는 죽어도 살겠고 무릇 살아서 나를 믿는 자는 영원히 죽지 아니하리니 이것을 네가 믿느냐

@leeston7874 Ай бұрын

거북이 엉금엉금 200살 초파리 애애앵 애애애 모기 애애앵 애앵 몇일

@user-vs5jh8zy9s 2 ай бұрын

인간은 로봇으로 진화한다 ㅡ ai

@user-dz6go5kg4q 2 ай бұрын

인명은 제천

@youtube_no.1 2 ай бұрын

건강 장수랑 운동은 별개라고 봅니다

@user-kd7bd7wx9y 2 ай бұрын

내가 한량이 아픈걸 못 봤음

@user-dz6go5kg4q 2 ай бұрын

개가 심장이 빨리 뛰어서 일찍 죽는데요 .항상 펄쩍 펄쩍 뛰어 다니니 일찍 죽는 다네요

@gusrlf Ай бұрын

1일 영양소 섭취량 이거 먼저 없애야 됨 그거 다 챙겨 먹을려면 배터지게 먹어야 됨

@user-zn5ut5fs7b 2 ай бұрын

너무 무식하게 하니까 그런거쥬,,

@user-pe6gn1rc6l Ай бұрын

반야심경 을읽고 고진멸도를 생각하면 마으음은편해진다.

@user-cx4eu3wx2r Ай бұрын

치팅을 해봐야 정도를 이길순 없다

@jinsboxes5503 2 ай бұрын

주우재 보고 있나?😂

@oksunuhem7000 Ай бұрын

~ 응 ~

@johnwomawind9918 2 ай бұрын

장수는 비결이없다 그냥 주워진 DNA대로 사는거다, 어떻게살면 장수하는지를 모르는사람은없다, 단지 그렇게 할 수있는 DNA만 가능하다는거. 의사가 그렇게 잘알면서도 대부분 평범한생을 사는것보면 모르냐?

@Meoseum Ай бұрын

병 안걸리면 오래살죠

@user-ox5re6wz2s 9 күн бұрын

dna가 제일 중요함 아무리 내가 노력해도 유전병은 진짜 아무도 못막음

@user-mj8cx7vg9d 2 ай бұрын

ㅎ 유해물질을 피해라 가공음식먹지마라 특히 스팸 라면 캔참치 과자 아이스크림 ..기타가공식품

@user-dy8mj9yh7r 2 ай бұрын

없어서 못먹고 일찍 죽는거보담 뭐든 맛있게먹어주는게 훨 알차다

@user-dz6go5kg4q 2 ай бұрын

울아버지 삼양라면 첨 나올때부터 하루 한개씩 드시구 구십사세에 돌아 가셨슴 운동은 전혀 안하셨구요.

@user-el9eq2zr6l Ай бұрын

얼마나 살려고? 100살도 못사는 삶.현재에 충실하고 만족하며 웃고 살자

@user-du1jj6tr8j 2 ай бұрын

100세시대 보험사 상술 표어 한국에 백세이상 2023년 현재 8천명 60세이상이면 갈준비해야 주위사람이 덜 힘든다

@user-mn6gr5hn2w 2 ай бұрын

60세는 너무 빨라요.70세 정도 살고 가는게 제일 좋을듯

@kollykim6319 2 ай бұрын

80세 까지는 운동하고 소식하면서 열심히 노력하다, 그 다음은 죽든 살든 신경안쓸려고~

@oshb212 8 күн бұрын

80중반에 중풍와서 병치레 오래하고 사는사람 많은데 남 일같지 않아서 매일 걷기 노력중.

@ohmytrance Ай бұрын

애완용 붉은귀 거북 겁나 오래 사는데