ENERGY BALLS · BOLITAS ENERGÉTICAS | Snack + saludable (Vegano y SIN HORNO)

Las energy balls o bolitas energéticas son un snack saludable perfecto para empezar el día. No necesitan horno, no necesitan cocción y son super fáciles de hacer. Puedes guardarlas durante 5-7 días en la nevera y sacarlas cuando te apetezcan 😋
Fáciles, rápidas y más saludables que las barritas de cereales que venden en los supermercados llenas de azúcares.
PD💥: más saludable no es sinónimo de 0 calorías. Lleva ingredientes calóricos (como la mantequilla de frutos secos o los dátiles) y también lleva sirope de ágave para compactar, pero, en comparación a otras alternativas que existen, es una buena opción (si te las comes con moderación y no 10 de golpe 😂😋)
#cocinafacil #recetarapida #nobake
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➜INGREDIENTES:
- 100g de copos de avena
- 1 cucharada de semillas de lino + 3 cucharadas agua templada
- 30 g de crema de tu fruto seco favorito
- 2 cucharadas de sirope de ágave
- 3 dátiles sin hueso o 2 cucharadas más de ágave
- 2 cucharadas aceite de coco
- ½ cucharadita esencia de vanilla
- ¼ cucharadita canela
- ¼ cucharadita sal
- Nueces al gusto
- Coco rallado al gusto
- Chips de chocolate al gusto

[@bcr_clvt]

Soy una niña de 10 años me encanta cocinar hago la comida y la cena todos los días a veces con mi madre y e echo tus recetas y están buenísimas iré a máster chef para seguir mejorando

[@mauro6761]

Buenisimo che. Las voy a hacer. Consejo: para que no se peguen ponerle el coco rallado por afuera al final. Saludos!

[@carolgv7683]

Me las he hecho a modo de barrita y le he puesto chocolate negro por encima. Estoy tan tan obsesionada, esta buenisimo de verdad muchisimas gracias!!

[@sameladams6398]

Son muy buenas , la he probado..

[@laragallego1215]

Las haré, las haré! Un buen chute de energía para las mañanas o media tarde! 😉

[@laetitialili9250]

Super idée 👌👍 je vais tester ça à l air très très bon 😋... genial receta como siempre bravo Fabian. Soy fan 👏 😘 de la isla de Corse en Francia 🇨🇵

[@carmencoronelaguilar8117]

maravilla.necesito un dulce por la mañana.jeje y el chocolate me priva.seguro que las hago

[@alessiasanchezz8855]

súper buena pinta❤️

[@guillerminamayobre398]

Me encantan las voy a hacer.

[@aleca4911]

aaaah lo necesitaba, trabajo de noche y todos toman cafe o cocacola, muchas gracias.

[@guillerminamayobre398]

Gracias

[@davideg4418]

Lo probaré!!!

[@av1078]

Hola Fabián genial receta para las colaciones ! Podrías hacer recetas de bebidas sin azúcar para el verano porfa . Gracias.

[@bulkoraa]

Buena idea y muy buena pinta! 🤤🤤🤤

[@evamoreno2915]

Vaya pintaza Fabián!

[@josafatamurrioarroyo2266]

La de las bolitas y la de el tambien ese color le va pero de infarto y esos chocolatitos mmmmm .....🤤🤤🤤🤤🤤

[@lauraj3186]

La crema de fruto seco la haces tú? Y si la compras dónde? Gracias, me ha encantado ❤

[@ingridbernal7345]

Q clase de crema de avellana es la q usan?

[@KatiaRamosAranzamendi]

obsesionada con tus recetas fabián hahahha

[@claudiaterraza2549]

Muchas gracias ! pero no se escucha las cantidades podrias decirme porfavor? gracias!

[@lolamas3042]

Las tengo que hacer ya! Cuánto tiempo se conservan en el frigo? Por cierto, la bebida se sandía ES PEC TA CU LAR👍 me confieso sandiadicta desde ya mismo! 😅😅😅 Gracias, Fabián!

[@talleresdeportivosonlinede4634]

Cuales son las semillas de lino? Linaza?

[@mariselamarquezduran6416]

Un poco confundida, por qué en la caja de descripción nunca aparece el ingrediente de "crema de avellanas", pero durante la realización de la receta es lo primero que agregas en la procesadora ¿la hiciste, la compraste, sólo son avellanas trituradas? Ojalá puedas responderme... Por cierto, se ven deliciosas y muy sencillas de hacer, gracias por compartir...

[@judithsislian]

¿Dónde se puede comprar el coco laminado? Rallado lo hay en todos sitios, pero en láminas está más complicada la cosa...

[@ingridbernal7345]

Hola y la crema de avellana no esta en la lista de ingredientes !

[@angelicatorrez4838]

que son las semillas de lino??

[@xavimc6]

Voy al campo a por el colmillo de puma, madre mía vaya ingredientes

[@estrelladiaz9235]

Veganas💚👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@nurianetoibanez2268]

¿Crees que se puede cambiar el aceite de coco por leche de coco Fabián León? a mi parecer seguirá dando cremosidad, untuosidad y humedad, y además un sabor más fuerte a coco. Ya me dirás y las haré ;.) Saludos crack!!!

[@carloszunigafernandez2313]

Me gusta pero mis compañeros no son veganos pero nos dicen como hacerlos pero que no sean veganos?

[@nutricionbasadaenlaciencia]

👏🏽

[@rulancita]

Por qué los márgenes del vídeo se ven borrosillos??

[@15friiks]

Tengo un hambre tan grande que vengo a ver comida que no tengo en casa y así no me la puedo comer

[@jesusrr]

Muchos nutricionistas consideran que el sirope y la miel son como el azucar libre y por tanto no muy saludables. Si el chocolate lleva más de un 5% de azucar o lleva polialcoholes entonces tampoco es muy saludable de por si.

[@nadiaranjor]

A cualquier cosa se le llama saludable... Con sirope de ágave y esencia de vainilla que lleva jarabe de glucosa. Si quitásemos esos dos ingredientes sí q sería saludable

[@reyislo]

Si bien por si solas la miel y el sirope de agabe son azucar libre, cuando los acompañas de una matriz de fibra (semillas de lino, avena) y grasa (grasas del lino y aceite de coco) disminuyen la velocidad de absorción de este azúcar libre por lo cual no genera los problemas que generan el azucar libre derivados de una rapida absorcion de este y las fluctuaciones de insulina que esto conlleva. De esta manera, incorporado en esta receta es saludable, aunque muy energetico. Muchas veces no basta con comprender un macronutriente aislado o un alimento bueno o malo sino que hay qu entender en conjunto como lo procesa el cuerpo, el exceso de informacion sobre nutrición esta generando en la gente una sobrecarga de informacion la cual no es capaz de entender que les hace no saber tomar decisiones.

[@bcr_clvt]

Que te importa se lo quitas y ya está

[@almajimenez4404]

Video random de como preparar esas bolitas chocolate para no sentir culpa y menciona mi nombre ☠ jajaj qué cosas ...

[@mariag360]

Habla menos y explica más por favor

[@ocrammraz103]

Las plantas nacen , crecen , se reproducen y mueren, son seres vivos que se mueven y respiran y esta comprobado que sienten dolor, ud solo comen a los seres mas indefensos de la tierra , o que solo por que no tienen ojos y no gritan cuando las masticas los hace sentir mejor amigos veganos?

[@renatex5]

La haces muy larga. La gente quiere ver las recetas, no escucharte..

[@trinitronlevel1]

Demasiadp blah blah!!!!!