¡ENFOQUE TOTAL OBLICUOS! 10 Mejores Ejercicios

[@aramer25]

1:27 Side crunches 2:29 Side bridges 3:20 Elbow to knee crunches 4:09 Broomstick twists 5:19 Physioball plate twist 6:26 Anti Rotation Pressouts 7:46 Corkscrew twist 8:55 Banded elbow thrusts 9:52 Banded cauldrons 10:38 Landmine wipers De nada...

[@cristianjuarezsantiago3201]

Gracias 🙏

[@aramer25]

@@cristianjuarezsantiago3201 de nada

[@SuperPulseadasArmwrestling]

Saben si el que traduce los videos los monetiza?

[@bruceleehace20anos17]

@@SuperPulseadasArmwrestling Sí.

[@victorrp9916]

te dejaste a Jeff

[@juanmanuel4541]

Jeff es tan fuerte que puede hablar en ingles y español al mismo tiempo.💪😎

[@rommel0563]

Jajaja c m a r m o l

[@brandonalarcon8004]

Jajaja

[@dbznexxos7599]

😎

[@alexvega9265]

Tiene hipertrofiadas las cuerdas vocales

[@Gera240v]

Jaja también entrena su lengua xd

[@Hola-i7g2r]

ABDOMEN 3:20 codo a la rodilla 1:27 side crunches 4:06 giro con palo de escoba

[@luisbetancourt467]

Por fin un vídeo para oblicuos, gracias. Debo decir que este canal refuerza mi conocimiento sobre el tema de una manera muy especial.

[@TyTServicesIT]

El mejor programa de entrenamiento lejos!! dado por un Maestro en el mas amplio sentido de la palabra. Jeff my Master, may the force be with you!

[@Jil_Sanchez.34]

1:27 Side crunches 3:20 Elbow to knee crunches 7:46 Corkscrew twist

[@oswaldoperez2302]

veo tan seguido tus videos que ya siento que eres mi entrenador personal y mi amigo al mismo tiempo

[@SocialAnxietyRHLM]

aww

[@FFMENDEZ]

Los voy a poner en práctica

[@sergiojimenez1949]

Muchas gracias De verdad me siento tan capacitado con todos tus videos en general Puros ejercicios de calidad que sin duda sirven Eres el mejor 👍

[@yeffersonhiraldo7741]

Paso por a qui a darle las gracias a este canal, por la buena profesión que tiene, heche muchos ejercicios de lo que explicas y me an resultados genial, mi único entrenador es usted muchas gracias, he tenido más resultado que lo que tienen un entrenador personal en el gimnasio donde voy tengo meses entrenando a su manera para aumentar masa muscular entre otros gracias me siento agradecido.

[@fabianavalle8847]

Aquí* he hecho* me han* resultado* aprende a escribir bruto

[@almobf3348]

@@fabianavalle8847 loca, él escribe como quiera y no te esta faltando el respeto

[@FernandaCarvalho-h5f]

Eres el mejor gracias por tus conocimientos me sirven de mucho saludos desde Venezuela

[@nelamendez5472]

Lo felicito,muy profesional y dedicado.

[@emisemisss8710]

Gracias por Compartir ! Bendiciones en Cristo!

[@chiritohernandezrodriguez8388]

Eres el mejor jeff . Por mucho ..todo tiene bases y fundamentos eso me gusta ..tus entrenamientos son muy competitivos y completos en todos los aspectos. ..saludos desde Oaxaca Mexico.

[@LuzbellWhiteStar]

Gracias Jeff por tu basto conocimiento, me esta serviendo de mucho , demuestras que un fisiculturista esta al nivel de un atleta de alto rendimiento.

[@AlejandroMartinez-el6ln]

Que bonito explica profesor ,. Me gusta mucho su canal

[@gonzaloenriquebustamanteec2058]

Mil gracias, los intentaré

[@jacob73423]

Los mejores ejercicios para el cuello estaría genial eh involucrado varios ejercicios que ah enseñado y me siento muy bien excelente

[@soynolaxusgg7005]

Amigo, el cuello no se ejercita, los músculos del cuello en sí siempre están trabajando, y más cuando haces ejercicios de peso corporal, ya sea con el abdomen o el pecho y espalda eso hará el cuello lo mantengas rígido, sinceramente el cuello no debería de entrenarse a no ser que tengas un problema allí, ya sea cabeza adelantada o del esternomastocleido, te recomiendo nunca entrenarlo, la manera en como se te verá dependerá de tu % de grasa y que tanto trabajas y lo íntegras en los ejercicios.

[@dancefit.zkmari4528]

Eres muy bueno explicando.!!!!

[@nancyfitness6393]

Excelentes consejos,mil gracias!!!!

[@sergiykotovsky6368]

Muchas gracias Jeff por tu profesionalidad . Es un lujo tener un entrenador personal como tu.

[@SusanaMartinezbaez-jr8nn]

Gracias por el ejercicio........

[@osvaldojuan820]

GRACIAS. MUY BUENO

[@patriciogomez2320]

The ultimate exercice is amazoning, thanks

[@ubeldalondono5635]

Buenos días me custa varios ejercicios soi terapeuta y e prendido varios ejercicio me an ayudado arto de columna. Es coliosis y machos mas gracias me hamo marta

[@gusfer22]

UNA VEZ MAS, SIGO APRENDIENDO EL MAESTRO! CADA DIA ALGO QUE NO HABIA VISTO! GRACIAS GENIO!!!!!

[@Anamaria-nt4sx]

Muy bueno !!! Gracias gran maestro . 👊💪👍👍👏👏👏👏

[@rg4titan190]

Jeff exelente eres uno de los mejores te felicito colega un abrazo desde Colombia

[@silvaedmundo6562]

Gracias por todos esos consejos comenzaré mi challenge de abdominales

[@johnnydeigo9819]

Excelente ejercisio

[@josebeaz7628]

Muchas gracias Jeff

[@lorenzoestebanclimaco3516]

Excelentes ejercicios ya tengo más variedad saludos desde Monterrey nuevo León México

[@sanchez.pri_9477]

Lo que me gusta de este vídeo y sus ejercicios es que son prácticos, funcionales y los puedo hacer en casa debido a esta cuarentena... El ejercicio con palo de escoba yo lo hacía en un gimnasio al aire libre y sólo se reían, luego los cambios fueron geniales al igual que un aparato para cintura como el surf y el triple vaivén... así pueden buscar en google, que no es de lo rápido si no de lo bien que se realiza, me sirvieron mucho.,

[@Oscar-ck7np]

Eres un auténtico maestro, muchas gracias por tus ejercicios

[@vikingo.anibal2993]

Me encantan los ejercicios que da. Todos funcionan a corto plazo se ven los resultados y ademas la explicación bien técnica es fundamental para comprender y tomar conciencia de lo que se hace. Felicitaciones desde Argentina.

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

Que genio y cuanta informacion estoy super agradecida

[@roymartinez3509]

un genio este hombre

[@luzmarinacardonacumbe3447]

Muy buenos ejercicio... excelente...te felicito...saludos desde Colombia

[@benjaminfernandez5256]

Hola Jeff por favor sube el vídeo en español de ejercicios para mango rotador, I NEED IT!

[@BANANOCHOBY]

Excelentes tips

[@edicastaneda9724]

Jeff... Mil gracias deberas!💪💪💪 He seguido tus consejos y he aprendido mucho. Lo cual se refleja en mis ganancias de masa muscular👍 Sigue adelante Exitos.

[@Cozywunderkind]

Jeff: eso está mermando tus ganancias

[@holicjm2014]

Excelente video, Jeff podrias hacer un video sobre los calambres musculares, adormecimiento muscular y como atenderlos o que hacemos si nos pasa al entrenar. Gracias.

[@pablomora2953]

Muy buena secuencia la verdad

[@sabinozubillagagarcia6783]

Muchas gracias por compartir tus videos amigo

[@silviavillotagalvez3711]

Excelente rutina de core !!! Jeff admirable profesional como siempre aprendiendo nuevos ejercicios para hacer en mi gimnasio de casa... Saludos Jeff

[@tonyblqz8195]

Este hombre no envejece!!! .. Veo videos de él hace 5 años i casi actuales y está igual... 🤔,, Jeff un video de lo que haces para no envejecer pleaseeee

[@carlosrubenmartinezochoaca5084]

Que se titule: Teñirse el cabello

[@erickpena1617]

Hormona de crecimiento y testosterona, eso es la más cercano a la fuente de la juventud.

[@josepilarte9500]

Eres increíble muy buena información

[@guada.parra77]

Me gustannnnn tus videos saludos bogota Colombia soy Jennifer😘

[@waltereliasmolina9426]

excelente,muy buenos ejercicios,gracias.

[@jesuspedroza2129]

*saludos desde vnzla ATHLEAN-X TU AMIGO ES UN GRAN BRO Y MUY GRACIOSO SALUDOS GRAN AMIGOS :) CON ESFUERZO MEJORANDO POCO A POCO*

[@voctorlopez1524]

Muy bueno no sabia como hacer oblicuo

[@j.andoniigual3221]

Gracias Jeff 👋😉💪🏋️

[@lautarovera452]

Sos un genio, tus videos me sirven de mucho

[@LordKirtash]

Este tipo de ejercicios me viene bien porque tengo la columna ligeramente desviada. Me los apunto. Gracias.

[@alejandraplaza5657]

👏👏me gustaron el último y la pelota jehe

[@CristianAchury]

Estan geniales los ejercicios. A ponerlos en practica

[@Victor-co1iy]

La intro de jessy será la mejor sin duda xd

[@gokuson3978]

Pero creo que ya salió en el canal ingles

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Eso está mermando tus ganancias.

[@gokuson3978]

Escribir está mermando tus ganancias

[@applearteaga]

@Roger Alejo 👍😂😂

[@SuperPulseadasArmwrestling]

Saben si el que tradu e monetiza los videos?

[@Sandra-cm5sn]

son buenísimos yo comenzando

[@zulmaalegre6574]

Hola Jeff ! De ésta forma también podemos entrenar las mujeres! Son muy interesantes tus consejos y formas de entrenar! Saludos desde Argentina

[@tonyblqz8195]

Dale e 😁

[@suaybuenavibra]

El mejor,mi cuerpo sta cambiado como nunca y casi tengo los 40. Pero tus métodos son la bomba. Gracias!!

[@elenasanz16]

Muy bueno gracias Jeff C.

[@LuisHernandez-fk1wg]

Buenísimo hermano buena explicación

[@juliohuaman154]

Hola, seria muy bueno si podría sacar un video haciendo una rutina para cuerpo superior o tren superior 🙏

[@marcelabriceno9630]

Fantástico exitos

[@adreskrk5975]

las entradas random de jesse si son divertidas y la actitud seria y desaprobatoria de jeff queda perfecto

[@jimmyalonsopinilla.rincon1552]

Jeff un monstruo exelente entrenador

[@aaronvelasco4284]

Amigo tú si te la sabes te felicito

[@jesuscalpe1659]

Buenas.tengo un pinchazo en el hombro y gracias a ti he descubierto de donde viene.remo al cuello.muchas gracias

[@toxicox6225]

grande jeff necesito entrenar mucho el torso puedes hacer un vídeo para entrenar toda esa zona?

[@MarianoRFragoso]

Gracias Jeff!!!

[@josiasruiz4397]

Eres grande bro... Gracias por lo que haces...

[@amparoooTrujillo]

muy bueno, gracias!

[@pericootos8597]

Hola. Me encantan todos tus videos... Disculpa, si quiero reducir cintura, me sirven estos ejercicios? O me crecerían oblicuos? Gracias!!!

[@Espartan-zx5rn]

Trabajar los oblicuos te ayudará a tener una cintura más definida

[@nelsonrivas5115]

Gracias Jeff... 💪

[@erickavalverdecerdasvalver6637]

Hola Alex saludos de de Costa Rica que lindo me encantaría q usted me enseñara hacer ejercicios necesito bajar abdomen lo q pasa es q usted es entrenador nosotros somos personas que yicreo q ni entrenamos así

[@AlexisGonzalez-cu4gz]

No me canso de decir que buena incorporación la de Jessy

[@axelln2941]

Justo estaba buscando eso , muchas gracias bro

[@MiloCarrete]

Thank you

[@Pinolillo06]

Eres el p*to amo lewandowski sensei

[@danieljamap182]

Gran canal , excelentes videos , una pregunta , cada cuantos días puedo trabajar o se aconseja trabajar los oblicuos ?

[@diacono2289]

increíble tu rutina si funciona, haciendo lentamente sin descanso seguido 2 tandas funciona

[@almadelia1317]

Hola buenos dias, cada cuanto se hace los ejercicios para los lados laterales? Para mujeres por favor

[@arnulfopimenthel7316]

Excelente Jeff , a trabajar en oblicuos para que sobresalgan.👍

[@ramoncasal9034]

Jaajajajajaja lo de la intro de Jess ha sido genial. Gracias Jeff por este trabajo que realizas compartiendo tus conocimientos. Siempre se aprende mucho viendo tus vídeos. Hace tiempo que te sigo y quería preguntarte acerca de qué ejercicios son los más correctos para recuperarme de una lesión del ligamento rotador del hombro, que ya lleva conmigo más de 3 meses y no soy capaz de curarme, y ningún fisioterapia me da información adecuada, se limitan a darme electrodos y a citarme posteriormente, pero no me dan solución alguna y ya estoy mermando en mis progresos, ya que no puedo entrenar con normalidad. Bueno, tal vez esto no lo leas, pero tenía que intentarlo. Gracias y saludos.

[@jordylescano2403]

Valio totalmente la pena amigo

[@gracerullierjimenez2338]

Gracias jeff ❤️

[@josemartinalvaradosoto2085]

Excelente

[@alejandrodelvalle6571]

Ejercicios: 1) 1:45 2) 2:34 3) 3:20 4) 4:07 5) 5:52 6) 6:25 7) 7:42 8) 8:56 9) 9:51 10) 10:36

[@german8924]

Greats exercises! Thanks you Jeff. From Argentine

[@carlosmatallana1099]

Nadie va a negar que este canal es el que tiene las mejores intros jajajaj

[@carlosrubenmartinezochoaca5084]

Haga más video para los oblicuos

[@angeldeleonlopez6516]

Excelentes ejercicios Jeff 👍👍👍👍💪💪💪💪

[@yeisontrujillo9390]

Hola Jeff me gustaría ver tu punto de vista sobre la panela . La consumo mucho

[@isaacreyes9650]

El mejor de you tube💪🏼

[@diegorivas2633]

Eres un autentico crack hermano!

[@gloriahernandezrodrign5113]

Excelente ejercicios para los oblicuo Jeff saludos

[@Dhay9Duran]

good exercises

[@g.t.z.7174]

Este tipo es un DIOS del ejercicio.

[@yuliethcordoba1271]

Me encantan tus videos, pero tengo una gran pregunta, ¿ el twister es bueno para los oblicuos o le hace daño a los discos de la columna? Gracias

[@dibu4d587]

Lo implementare, algunos ya los hago pero otros no. Gracias!

[@manuelsics6355]

Nuevas Armas para mi arsenal 💣💪 Gracias! Jeff por ser nuestro Sensei