(ENG) -10kg Diet Vlog Good to Take Out When You're Thinking About What to Eat

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✨only 식단 타임라인✨
00:25 닭쏘 샌드위치with스리라차마요
04:32 새우두부찜
08:41 묵은지 들기름 파스타
12:27 굴소스계란볶음밥
14:59 분보남보
15:55 마트 장보기
16:43 소고기&관자구이
20:48 집코바
24:32 연어키토김밥
오늘 영상도 편안하게 보시고, 우리는 다음 영상에서 또 만나요💖
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
bgm | www.youtube.com/ @oneul274
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피

[@user-vt2kx1zw8z]

저도 반년넘게 이렇게 건강하고 맛있게 적당히 먹으면서 많이 감량했는데,, 최근에 자취하면서 보는 눈이 없어졌다는 생각때문인지 보상심리때문인지 , 항상 오늘만 먹을 수 있다는 생각 때문인지 거의 한달넘게 양심상 밥은 대충 계란이나 닭가슴살로 때우는데 과자나 아이스크림으로 1-2000칼로리까지 채우면서 군것질 폭식에 시달리고 있어서 너무 힘들고 우울해요 하도 단것들을 못먹다보니까 적당히 먹는게 안되고 집착만 심해진 느낌.. 다이어트라는게 어쩔수없이 먹고싶은걸 참는거다 보니까 입터짐 막는게 너무 어려운데 그래도 조은님 영상 보니까 다시 간식에 집착하지 않고 밥 한끼한끼 정성스럽고 맛있게 적당히 먹으면서 내몸챙기고싶은 마음이 생기네요 진짜 마음 잡고 내일부터 다시 힘내보겠습니다 영상에 나온것들 잘 참고할게요.. 😊 모든 다이어터들 파이팅!!

[@MJ-co8le]

저랑 너무 비슷해요... 우리 다시 화이팅 해봐욧!!!

[@fine_yh]

댓글의 순기능이 이런거 아닌가요..💓 꾸준히 관리하시는 분들이 많이 찾는 채널이다보니 서로 격려하는 분위기가 자연스럽게 형성되는데 볼 때마다 너무 뿌듯해요 :) 저도 제 자리에서 좋은 정보 있으면 바로 나누고 서로를 응원할 수 있도록 좋은 영상으로 보답할게요 ! 오늘도 화이팅 ! 조은 하루 보내세요 💓

[@_vely4939]

😮😢😢

[@AmandaPace85]

Everything looks so tasty as usual!! Definitely going to try making the salmon kimbab 😍 hope you have a lovely week 💜

[@user-re4yr4fi6y]

제작년에 다이어트 하면서 찾아보면서 항상 도움 얻고 했었는데! 아직 계속 꾸준히 올리시고 계셨군요 ㅠㅠ 2년동안 도움 받아 건강하게 먹으면서 20kg 감량했어요!! 최근에 공부하면서 음식을 자주 사 먹었더니 장이 안 좋아진 것 같아 다시 찾아 오게 되었습니다 ㅎㅎ 다시 잘 부탁드려요!

[@user-lj2wh9qd4i]

머먹을지 맨날 고민하며 이제 해먹기 시작한 다이어터인데 너무 너무 유용한 영상이었어요 ♡ 손도 야무지고 ㅠ 보는 내내 감탄만 ㅠ 매일 공부도 하고 하루 알차게 사시는 모습 보고 저도 더 동기부여 받고 가요!!

[@user-th8ji4eh5q]

건강하고 계속 할수있는 다요트 레시피라 따라하기 넘 좋아요💓 그리고 보기만 햐도 완전 힐링영상

[@fine_yh]

힐링...이라고 했다...💓

[@user-bj8qc9te1v]

조은님 브이로그가 힐링되네요

[@auhmuhmuh]

밥풀이 넘 귀여워요😍

[@fine_yh]

숨겨둔 귀여움 이젠 보여드릴게요... 진짜 너무 귀여움 주의..💓

[@__-uo4pk]

와 여전히 건강하고 부지런하게 잘 챙겨드시네용 진짜 부지런하세용👍

[@__-uo4pk]

후추는 꼭 조리 후 뿌려드셔야 해요 조리 중 뿌리면 발암물질 나온데요!

[@fine_yh]

오랜만이에요🍀

[@user-bj8qc9te1v]

조은님 다이어트 레시피 감사합니다

[@dkssudduddkdi]

넘 야무지고 좋아요

[@fine_yh]

감사해요옹💓

[@user-yw8lp5mw9m]

저는 오늘 양배추 토스트 빵 없이 만들었는데 생각외로 괜찮더라구요~

[@fine_yh]

오….! 저탄수 식단으로 좋겠는데요! 빵이 없으면 고정은 잘 되나요?🥹

[@user-yw8lp5mw9m]

@@fine_yh 윤유선님 편스토랑 보고 만들었는데요~ 괜찮더라구요~

[@-rk800-]

관자는 얇게 썰어서 먹어야 하나봐유 전 냉동관자 칼집만 쫑쫑 내서 구워 먹으니까 이에 끼고 난리라서 손이 안 가요..😓

[@fine_yh]

앗 두껍게 먹으면 그럴 수 있구만요...!

[@user-lc7xh6bp6i]

혹시 실례가 안된다면 프레드페리 착장 정보 알 수 있을까요?

[@user-ls7db3rv5o]

들기름파스타에서 들기름 대신 참기름 넣어도 되나요?

[@user-ov2wj1qq5e]

저는 이즈니 버터 사용 하는데요^^ 조은님이 사용하는 버터 정보 부탁 드려봐용~ 현미 곤약밥도 저녁에 만들어 냉동 보관 할거랍니다^^

[@user-rh1fy4dl3s]

핑크 파스타 그릇 어디 제품인가요??

[@user-hc7dn5gv2x]

처음 샌드위치 계란만드실때 사각팬 혹시 정보 있을까요..! 🥹

[@fine_yh]

저거 예전에 삐에로쇼핑..? 오프라인에서 구매한거라 정보는 없는데 다이소나 모던하우스에 있는 작은 사각팬도 괜찮더라고요:)

[@SON-to4ip]

조은fine님 먹는모습이 아주예쁘군요.

[@MJ-co8le]

통밀 파스타면 몇 그람 드시는 지 궁금해요!

[@fine_yh]

50-60g정도 먹어요!

[@gul_l]

Merhaba (hi)🌸

[@user-qr8fs7xv3n]

😍😍😍🔥🔥🔥🍀🍀🍀

[@user-ds8rr2cv2i]

혹시 새우두부찜에 새우 어디껀가요..??

[@fine_yh]

비비수산이요!

[@jellyfish686]

素敵な料理です(⁠♡⁠ω⁠♡⁠ ⁠)⁠ ⁠~⁠♪

[@user-zb6hy2if7c]

조은님! 영상 잘보고 있어요 혹시 연어는 그냥 바로 넣어도 비린맛이 없을까요?)

[@fine_yh]

네 😊 연어마다 좀 다를 순 있지만 산지 얼마 되지 않은 연어라면 괜찮을거에요💓

[@user-bn3cp3oh3g]

호박차 드시는거 보고 생각난건데 붓기에 좋다는 호박은 저희가 아는 채소 호박이 아니라.. 보석 호박이라고 합니다... 동의보감에 따르면 그렇대요! 뭔지 모를 배신감...

[@esooni]

😅😅

[@fine_yh]

이몽 왜 ㅎㅎ

[@ksh1886]

연어는 따로 손질 안하나요

[@fine_yh]

이미 손질된 제픔이었어요!

[@user-bj8qc9te1v]

조은fine님 먹는모습이 아주예쁘군요.

[@fine_yh]

항상 1등😌