eng) 4 delicious and healthy noodle dishes for Dieters who can't live without noodles🍝

[@나뚜루녹차맛-h6r]

0:26 실곤약 참치 비빔면 3:19 면두부 두유 크림 파스타 5:27 새우 토마토 바질 파스타 7:54 돼지고기 가지 면두부 볶음면 다이어트 중인데 면 진짜 먹고싶었거든요ㅜㅜ 다이어트 면요리 레시피 진짜진짜 너무 감사합니다...ㅜㅜㅜ

[@이수민-c9e]

배우신분. 감사합니다💜❤

[@미야옹-j9e]

나나님 영상 처음 봤을때가 57kg였고, 나도 40키로대가 될 수 있을까 했던게 벌써 5달이 지났네요. 프로틴케이크나 여러 레시피 보고 간간히 따라하면서 천천히 뺐더니 45~46키로까지 뺀 상태입니다. 항상 응원해요 !!

[@serimaam]

배부르게 먹고 다이어트하는 요리를 만들고 있어요. 굶는 다이어트는 절대 금물입니다. 빼는것도 중요하지만 유지하는것이 더욱 힘듭니다. 모든다이어터들 홧팅하세요~~~

[@jisungoat5238]

I love how Korea have so many types of noodles. here we just have the regular one.

[@은빈-z5w]

아이 원츄 언니의 10만 기념 먹방영상.... ❤️ 하지만 언니 영상이라면 뭐든 좋아요 🥳 다이어터가 아니여도 계속 보게되는 영상 ....

[@jaedori]

실곤약면 요리 레시피 1. 면 뜨거운 물에 담가두었다가 찬 물에... 2. 오이 상추 씻고 식초 넣은 물에 담가두었다가 자르기 3. 삶은 계란 준비 4. 비빔장: 고춧가루 0.5~1스푼, 다진마늘 0.5스푼, 고추장 0.5스푼, 올리고당 1스푼, 진간장 1스푼, 식초 1스푼, 스리라차 0.5 스푼 5. 참치캔 기름 빼고, 비빔장이랑 섞긔

[@dorathebear1761]

Noodle dishes are always such a huge source of comfort for me. I eat them when I'm sad to feel better and I eat them when I'm happy because then I'll be even happier. Thanks for providing us with these healthy and delicious recipes!!! ☺

[@inniskkk2895]

언니 근데 이편집 스타일 진짜좋은것같아요. 군더더기없고 유용하고 요리를 잘하셔서 그런지 힐링되는 영상이에요ㅎㅎ

[@율무우]

정말 맛있는 레시피에요 (이미 몇번 따라해봤어요) 근데요 여러분 여러분 엄청 예뻐요 다이어트 필요없어요 먹고싶은거 먹고 입고싶은거 입어요 여러분 그럴 자격 있어요

[@맞는말-d3e]

하루만에 레시피 영상 다 독파.. 넘 영상이 차분하고 보기 좋아요

[@serimaam]

배부르게 먹고 다이어트하는 요리를 만들고 있어요. 건강하게 먹고 즐겁게 다이어트하자. 절대 굶는건 아닙니다.먹으면서 빼자~~~ 영상 잘보고 갑니다

[@ajmcha]

요리 금손이 여기 계시네요. 건강과 맛 모두 있는 음식처럼 보입니다. 한 입 먹고 싶군요.

[@bambisday3395]

i love noodles but i’m a little bit scared to eat them , thank u nana for making a video to eat them in a healthy way ❤️

[@tanyatripti8409]

Actually the noodles the koreans use are different from the regular ones that we people generally use...they are made up of tofu unlike our refined flour noodles...so makes the difference there itself

[@evii._]

@@tanyatripti8409 And do you know a recipe for tofu noodles? 🤔

[@tanyatripti8409]

@@evii._ nope m not a korean but I would love to

[@evii._]

@@tanyatripti8409 oh okay

[@blueaide]

I somehow Think, I have a connection with you. Whenever I Think about something I really want to eat like for example these styles of pasta, you make a video about it. I literally bought the ingredients for a oil-garlic pasta with octopus today😄. But also when you talk about your frelings because of dieting, I can relate to a lot of things. So I feel really thankful when you share things like this, because you Show the people that you also go through hardships. Anyways... thank you soo much for today's content. I really love your recipe vieos, you always put much love in it. 😊 -greetings from Austria 🇦🇹

[@Nanasserie]

Yay! We have the same taste🥰

[@tommy-ov2wp]

워낙에 입맛이 까다로워서 ㅋㅋㅋ 맛없는걸로는 한 끼도 먹기 싫어하는사람이라 다이어트 시작하고도 어떻게 하면 맛있게 해먹을까부터 고민했는데 ㅠㅠ 나나님 영상 보고 제가 찾던 스승님을 만난 기분이에요... 진짜 한 줄기 빛과도 같은 시리즈입니다 🥰✨

[@Kwakdualipa]

면처돌이지만 밀가루 소화를 잘 못하는 저에게 안성맞춤인 알고리즘이네요.. 이런거 너무 좋아!

[@조혜진-r5k]

제가 면을 너무 좋아하는지라 이런 면요리 영상 너무 좋아요! 앞으로도 꾸준히 올려주세요ㅎㅎ!

[@주은주-f2g]

영상을 보고 있으면 한참 동생이신 나나님의 요리실력 뿐만 아니라 분위기가 참 좋아요~ 마음이 평온해지는 밤이네요 감사해요~~~ 참 이쁘세요~ ^^

[@djwjfkrn9329]

면러버 영상 뜨자마자 들어왔어요 언니 🥰 면수니 빵수니 탄수수니라 다이어트에 유혹이 너무너무 많지만... 언니 영상 보고 이겨내볼게요 더위랑 비 조심하세요 언니 🙏💕🙆‍♀️

[@s__hjhk]

헐 .. 아침에 참치비빔면 했는데 무슨일 .. 진짜 너어무 맛있어요. 팁을 드리자면 깻잎 채썰어 넣으면 더 맛있고요 참기름, 들기름을 1.5:1 비율로 넣어서 드시면 향긋하니 맛있답니다. 레시피 공유 감사드려요 ㅠㅡ ㅠ 맛있게 먹었어요 !! ❤️

[@평양물랭면]

남편이 다이어트를 해야해서 뭐 해줘야 하나 알아보고 있었는데 너무 잘 배우고 갑니다!^^

[@feijia5440]

언니저도 작년 12월부터 다이어트 시작해서 158/58 > 48.5까지 뺐다가 현재 49대 유지중인데 요즘 언니 영상보면서 힐링하고 이써요ㅠㅠ왜지금 알았지.. 저도 유지하면서 치팅할 때 "오늘 아니면 안돼"라는 생각으로 폭식과식하면서 다음날 우울해했던적도 많고 똑같이먹어도 덜찌는 친구들 보면서 자책할때가 많았는데 언니 영상 보면서 앞으로 어떤 마음가짐으로 유지해나가야 될 지 진짜 많이 배워가요..! 복부 체지방을 좀 더 줄이고 싶어서 9월동안 2kg정도 더 감량할 예정인데 남은 기간 천천히 성실하게 해볼게요 영상 너무 잘보고 있어요 ❤❤ 감사합니다

[@user-7h6f4j9jkhf]

불고기덮밥처럼 밥으로 할수있는 다이어트 덮밥 특집도 만들어주세요 >.

[@minpark3552]

비도 너무 오고 기분도 쳐져서 뭔가 꿀꿀 했는데 노래하고 같이 요리하시는 모습을 보니 기분이 괜히 힐링되네요 좋은영상 항상 감사합니다

[@Lenimida]

오얘! 빵편도 잘 보고 왔는데...면까지 :) 감사해요! 저 요리 진짜 못 해서 이걸 필요 했어요 ㅎㅎㅎ

[@예지-j8k]

몇일간 예기치 못한 약간의 과식을하고 1키로정도 찐상태라 너무 우울했는데 나나님 영상보고 다시 맘다잡고 길게보고 다시돌아갈 수 있다! 라고생각하면서 다시 관리하려구요 ❤ 오늘도 영상잘봤습니다 🥰

[@koKo-up3pe]

저랑 비슷하시네여ㅠㅠㅠㅠ 저도 야금야금 찌고잇어서 지금 정신차려야하는 상태입니당😞😞

[@yttikyttik]

오늘 나나님 레시피 보고 두유크림파스타 해먹었어요 너무 맛있었어요 !!

[@topfarm]

갓 다이어트에 접어든 저에게 아주 꿀같은 레시피들입니다 ^^ ㅎㅎ

[@신진아-l3x]

운동하는데 생리 다가오면 면 정말 땡기는데ㅠㅠ 이거 참고해서 먹을께용

[@kd__w_archive]

오늘 점심에 면두부 크림파스타 해먹었어요 너무 맛있어서 기분이 좋네용 레시피 공유 감사합니다🥰❣

[@moong-]

나나 님 저 집 오자마자 실곤약 참치비빔면 만들어 먹고 있어요 :) 진짜 맛있고 거짓말 안 하고 시중에 파는 비빔면 안 부러워요❤️ 다음엔 면두부 두유크림파스타 해먹어보려구요.ᐟ 소중한 레시피 제공 너무너무 감사드려요🥺💖💖

[@김용구-w5g3e]

나나님도 행복한주말되세요

[@dengketlist]

비빔면 그릇 넘 이쁜것 아닙니꽈 ㅠㅠ! 두유크림 파스타는 치즈 따로 안넣고 두유만 넣어도 꾸덕하게 되나보아여! 나나님 레시피 따라하는 영상 찍어봐야겠네요 😭 넘 맛나보여유❤️ 항상 맛있는 다이어트 레시피 올려주셔서 감사해요🥰

[@gigsunny]

0:21 들어가는 마늘의 양을 보고 믿음이 생겨서 일단 좋아요 누르고 댓글 남깁니다! 정보공유 넘 고마워요!!! :-)

[@happy-tiger212]

5:27 새우 토마토 바질 파스타

[@1125Joanna]

I’m a noodles person too and I got so happy when I saw this vid! I love your sandwich videos too! Please do more of this kind of videos 😍 I really enjoy your vids 💕

[@Tangerine99]

유튜버 중 언니가 최애 ❤️ 항상 맛있고 건강한 식단 올려주셔서 감쟈해요 🙈

[@min7939]

나나님 레시피맛집🥺🥺 면,빵덕후는 나나님덕분에 다이어트생활이 풍요로워지고있어요. 지속가능한 다이어트레시피라 넘 좋아요💓

[@TV-to7bp]

바질파스타를 집에서 해먹는 언니.. 저는 똥손이라 저렇게 맨날 다 해먹고싶어도 못해먹어요🥺🥺ㅠ 언니같은 친언니 있었으면 좋겠다요..

[@diet8222]

나나님 저번에 건강한샌드위치 영상에서도 느낀건데 손끝이 진짜 야무지신 것 같아요! 이번 식단 영상도 너무 잘봤어요! 감사합니당❤️

[@은비-n3o]

지속가능한 다이어트를 위해서 맛있는 식단을 알아보다가 언니 영상을 알게 되었는데 앞으로 치팅데이엔 치킨을 시켜먹지 말고 언니 레시피대로 파스타를 해먹어야겠어요ㅠㅠㅠ❣️

[@슬림한상]

4가지 면요리 잘 배우고 갑니당!! 실곤약 비빔면은 당장 해먹어도 칼로리가 엄청 낮아서 무리가 전혀없을꺼같아요 ~ 감사합니다 !!

[@우리할머니-c5i]

분위기 소리 너무 조아서 계속 보게되요.. 다이어트때문에 오게 됐는데 ㅎㅎㅎ 식기도 하는 모습까지 다 취저~ 근데 요리를 배우신 건가요? 어떻게 요리까지 잘하시나요?

[@user-nh1ov9ue1t]

여름휴가로 여행와서 이것저것 많이 먹어서 살찔까봐 우울했는데... (하루종일 걱정만했어요) 낼 집가는데 낼부터 다시 건강한 다이어트식단으로 돌아가려고요ㅠㅠㅠㅠ 참고 많이 할게요❤️

[@구카스텐]

최근에 나나님 요리 영상보고 요리에 재미 붙였어요. 다이어트 하면 토끼처럼 풀이랑 닭가슴살만 먹어야된다는 생각에 하면서도 숨이 턱 막혔는데 어제 오늘 샐러드 파스타 맛있게 해먹었어요. 이영상도 진짜 너무 도움 됐구요. 삘받아서 마트서 장 봐왔는데 호기심에 두부면도 사왔거든요. 근데 막상요리하려니 좀 막막했는데 때마침 두부면요리 나와서 너무 행복....

[@ppp_yejin]

다이어트중인데 언니덕에 죄책감없이 다이어트 하는 법을 알아가고 이써요. 조금씩 빠지더라도 연연하지 않고 건강한 다이어트 할게요. 고마워요 오래오래 봐요:)♡

[@Minseohaha]

힐링되는 영상들 항상 감사해요☺️ 매번 보면서 힐링해요~! 다이어트 화이팅!!♥️

[@minhp0801]

나나님 요리영상은 힐링영상입니다,,,항상 잘 보고 배우고 있어요👍

[@이은우-g8n]

두부면 헹궈서 준비 청경채4줄기 가지반개 손질해서 준비 다진돼지고기100그램, 다진마늘, 후추, 소금, 미향, 강황가루 섞어서 준비 기름에 다진마늘 대파 볶기 재료투하 후추약간 돼지고기투하 물약간 면두부투하 고춧가루 굴소스반스푼 투하

[@amytheorangutan]

I'm trying to lose weight and your recipes are the first diet recipes that I actually want to eat. Love your sandwich recipes too. Thank you so much. Hope you keep making these videos ❤️

[@요니닝-u2p]

올라오는 레시피들 다 너무너무 맛있어용 ㅎㅎㅎ 유일하게 다 챙겨보는 유투버!

[@Ayumi-b8f]

日本のファンです❤︎ いつも動画楽しみにしています！🥰

[@오유민-i1u]

와 고추 넣고 참치대신 닭가슴살 넣었는대 대존맛이에요 곤약비빔면 ㅜㅜ 감사합니당

[@루혦]

아마 처음 댓글 달아요 ..! 많은 다이어터 영상들을 봐왔지만 나나님 영상이 어느새 제 최애영상이 되었어용,, 오늘 두유랑 두부면으로 따라해서 먹어봤는데 넘넘 잘 먹었습니당☺️ 맛있어서 내일 또 해먹으려구용!!! 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요🙇

[@michelliechellie]

실곤약 참치 비빔면 방금 해먹었는데 와~~ 꿀맛요!!!! 상추 없어서 깻잎 넣었는데 진짜~ 최근에 먹어본 음식 중 최고였어요!! (치킨, 피자 빼구요 ㅋ) 참치를 미니캔을 넣은 게 너무 후회돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 집에 미니캔 밖에 없는데 담엔 미니캔 두 개 넣어야겠어요!!! 좋은 레시피 너무 고맙습니다~ 나나님 레시피 하나씩 해먹으며 힘든 코로나 버팁니다~

[@lit_tlest]

올 봄에 나나님을 처음 알게 되었을 때가 정체기에서 벗어나 한창 제 스스로 운동을 열심히 하고 있던 때였는데, 사실 요즘 운동 정체기와 함께 유튜브 권태기도 같이 와서 영상들 보는 것에도 큰 흥미가 없었어요😢그러다 어느 순간 또 스스로 이겨내고 다시 행복한 방법으로 운동을 열심히 하게 되니까 유튜브에도 다시 흥미가 붙게 되고, 그렇게 다시 보면서 나나님에게도 다시 입덕하게 되었네요ㅎㅎ 같은 사람에게 다시 빠져버린 느낌은 뭐랄까.. 감회가 너무 새롭고, 처음 구독하며 볼 때처럼 설레이는 것 같아요:) 나나님 영상은 특히나 공감 가는 부분도 많아서 더 재밌기도 하구요! 그래서 또 어느새 나나님 영상 기다리며 열심히 사는 중이랍니당 🙌 오늘 영상도 너무 재밌었어요!! 여기 면덕후 또 한 수 배워갑니다,,🙈💗

[@chaeeun12]

진짜 마음이 힐링되는것 같아요❣

[@홍공-e7v]

맞아요 접시랑수저쟁반다 알고싶고 먹는거다 너무이쁘게해서 이런다욧전문레스토랑 하셔도좋을듯 그리고 요즘그릭요거트 덕분에 빠져버렷어요ㅜ그메이플시럽도요ㅜ

[@gtrfuyo]

나나님 덕에 다시 시작해요 맛있는 면요리 고마워용❤️

[@연블리-m3j]

나나님 영상은 항상 힐링이에윰♡♡

[@devleeee]

비빔면 진짜 맛있어요 배도 부르고! 무엇보다 간단해서 좋아여 ㅎㅎ

[@Park-fg5nn]

나나셰리님 덕분에 요리에 대해 어렵게 생각하지 않고 맛있게 건강하게 먹고 있어요,, 감사해요 동기부여가 되어주셔서! 지금까지 지속적으로 참고하며 만들어 먹고 있습니다! 💕💕💕

[@hye.abc00]

언니 식단 바꾸려고 알아보고있었는데 또 이렇게 구세주가 되어서 나타나주시네요...... 언니 업시 못사라😭😭😭😭😭

[@이하진-k5r]

진짜 요즘 나나님영상에 빠졌어용❤️하루라도안보면 진짜 미칠지경이에용ㅜ이렇게 좋은 영상 정말 감사합니당❤️❤️❤️

[@ooti0]

항상 침고이는 나나님 영상:)꼭 따라해볼게요!!

[@리채-g3j]

유용함과 정성까지 갖춘 영상ㅠㅠ 요리 너무 잘하시는것 같아요 플레이팅까지 완벽하신..!

[@그래미-v4e]

두부파스타 너무맛있어열ㅠㅠ 저는 닭가슴살소시지 대신 새우넣었는데 나중에 버섯도 넣어야겠으요ㅎㅎ앞으로도 좋은 레시피 많이부탁드립니다🥰

[@미니-g2x]

좋은 레시피이기도하고 힐링영상 감사해요🤍

[@비잉수]

이언니 대체 못하는게 뭐야 ㅠㅠ 최고다... 영상 오늘도 잘봤습니다 ♥

[@andai1483]

everything look so delicious, will definitely try to make one ❤️❤️ i tried your tips on mixing cauliflower with rice and it was one of the best combination ever!! love all your video so much ☺️❤️

[@내사랑-u9i]

항상 진솔하고 알찬 영상 정말 고마워요~^^

[@김지수-w6z]

오늘 빨리 왔어요 ㅎㅎ 너무 유익한 레시피😘❤ 따라해봐야겠어요

[@annachoi5750]

우와아아아 나나님 영상이다💛🧡 이번 주 비도 오고 많이 지쳤었는데 영상으로 힐링할게요~~

[@NuRydiet]

가지 두부면은 꼭 해먹어 봐야겠네여 ㅜ 다이어트 중이라 파스타를 맘껏 못먹는데 부담 없을 것 같네요 ㅋㅋ

[@미쫄잉]

오늘 크림파스타해먹었는데 진짜 맛있었어요 크림소스 대박이예요 샌드위치도 종류대로 만들어 먹고 있는데 어느한가지도 맛 없는게없어요 ㅠ

[@jj-fx1wo]

면두부 두유 파스타 진짜 맛있네요... 맛있는 레시피 감사합니다!!!💖❤️

[@전선혜-f9w]

3:24 면두부 두유 크림 파스타

[@루젠-x6v]

헉 두유 크림 파스타 신선해요! 꼭 해먹어볼게요

[@yennalee1690]

레시피들 너무 잘 보고있어요! 영상들 보고 다이어트 아이디어나 방법 같은것도 잘 쓰고... 너무너무 재미있어요~ 앞으로도 재미있는 영상 기다릴게요:)))

[@atiqahsyafika997]

Loves these recipes! Please upload moree😍😍

[@이수영-y6u]

집에 재료가 다 있어서 낼 첫끼는 참치비빔면 먹어야 겠어요....... ^^ 레시피 매번 잘 보고 있어요 ~~♡♡

[@lovessmia]

Thanks for sharing these recipes, I will try to make them when i start my diet monday

[@chereenalizah3019]

Goodluck on your diet 💪🏻

[@lovessmia]

@@chereenalizah3019 thank you :)

[@뀨읭-u8f]

내일 아침은 크림두부면 파스타해먹러야겠어요!!!!!@

[@Hhnkgffccvbhgd]

우와 이런 다이어트요리영상 넘좋아요

[@flymetothekim8209]

추천에 떠서 우연히 봤는데 맛있어보이네요 ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다 : )

[@corianagrande]

전 하다보니 이제 흰밀가루보다 통밀이 더 좋아용..💚

[@록리-i3u]

새우토마토바질파스타 진짜 맛있어요ㅠㅠ...바질페스토 유통기한 다되가서 어떻하지 싶었는데...하...최곱니다 감사해요😭😭 저는 파스타 대신 풀무원 두부면에 면수는 아몬드브리즈 언스위트 약간 넣었는데 너무 맛있게 잘먹었네요🥰 앞으로 자주 해먹을거 같아요

[@KM-vj1wf]

와, 기가막힌 타이밍!!!🖤 오늘 마트갔는데 면두부랑 실곤약을 파는거에요!! 시골이라 마트엔 없을거같아 인터넷 주문해야지했는데 딱 있어서 냉큼 사왔는데 기가막히게 나나님께서 레시피를😍👍 꼭 따라해볼거에요!!!!

[@e._.0108]

이영상 보고 실곤약면이랑 닭가슴살 소세지 샀습니다..다이어트 할려고용..ㅎㅎ

[@sanxibebe]

I love noodles! I also love how you pray before your meals :)

[@유유유-u1t]

와우~~면두부파스타~진짜꿀팁이네용

[@민동원-x4g]

나나님 요리 내일한번 해먹어 보겠습니다😋

[@배우자-t6x]

와우 👍 요리 솜씨가 상당하네요 👏👏👏😊👍 쎈스가 그냥 타고났음 👍

[@똔뚜진]

다이어트 중이라도 면은 끊을 수 없죠ㅜㅜ저도 최근에 면두부 첨 먹었는데 나름 괜찮더라고여!! 편마늘에 다진마늘 함께 넣고 볶는 모습에 역시 "한국인은 마늘" 하고 생각했어요ㅋㅋ외국인들은 보면 놀라겠죠...?

[@ahrimlog406]

저 부르셨나요.. 면없이 못사아요 진자 ㅠㅠㅠㅠ 라면 파스타 국수 중국당면 등..🤤💙💙💙 요리도 잘하시고 플레이팅도 넘예뻐요 🤍

[@빵순콩순]

항상 맛있는 다이어트레시피 공유해주셔서 감사해요! 나나님이 먹는건 진짜 다 맛있어보여서 샌드위치랑 빵 과자종류 똑같이 다 따라해먹고 사먹었다는..🤣🤣

[@성이름-n2g1k]

와우… 이렇게 맛있게 먹으면서 뺄수도 있구나… 용기가 나네요 ㅎㅎ 혹시 식단하실때 일주일이나 한달 식비가 대략 어느정도 나오는지 궁금해요~

[@딴짓의총량]

보면서 맛있겠다만 10번은 함..다 따라해봐야지

[@daseul2]

오마이갓 엄두도 못내었던 면이었는데 사랑해요ㅠㅠ

[@RB-tn1wn]

Thanks for the recipes! 🤗