[ENG] 9년간 쌓아온 다노언니의 하체비만 탈출팁 총망라! (@골반교정,셀룰라이트,튼살,다이어트)ㅣ다노티비

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Күн бұрын

하비탈출 필수습관, 다노앱에서 습관성형 성공하고
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안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은! 제가 ✨9년 동안 체중감량, 유지로 쌓아왔던
모-든 하체비만 다이어트 팁을 알려드릴 거예요.👊🏼
도저히 빠지지 않는 하체살 때문에 고민이었던 분들은
저의 하체 연대기!로 재밌는 이야기와 함께
생생한 간증 🍯꿀팁을 얻어가셨으면 좋겠어요👀
'셀룰라이트는 정말 빠지지 않는 살일까?'
에 대한 답을 얻고 싶은 분들도
저의 경험을 통해 해답을 찾으시길 바랄게요!
그럼 저의 하체 연대기, 시작해볼까요?👉🏼
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Пікірлер: 580

@DanoTV 3 жыл бұрын

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@마루애미-l8k 5 жыл бұрын

원래 하비라 하체만 고민이었는데..이제는 균형이 맞아...전체 비만이 됐어..ㅜㅜ

@istj-a5328 5 жыл бұрын

이현경 아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남일같지않아서 넘 웃깁니다ㅠ하

@하하잇-n6s 5 жыл бұрын

누가 내 얘기써놨어.....!!!!!!!!!

@마루애미-l8k 5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ칭구들 많네ㅋㅋㅋ

@PD_Sue 5 жыл бұрын

이현경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 하체살만 빠졌으면 했는데... 상체가 찌면서..... 균형잡힌 위아래 비만^^

@김현-f1u 5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마냥 웃을수가 없긴하다 😭

@riiu6327 5 жыл бұрын

상체는 붙는거 입고 하체는 퍼지는거 입는거..... 와 진짜공감이에욬ㅋㅋㅋㅋ그래서 남들도 다이어트하는거 이해못하더라구여 영상 진짜 넘 감사해요 비슷한 체형이라 더 공감가고 잘 따라할수 있을것같아용

@매액-c3w 4 жыл бұрын

저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

@길이보인다 4 жыл бұрын

위에라도 날씬하니 위에라도 날씬해보이자! 하면서 위에는 크롭입고 아래는 와이드 팬츠 입고다니다 어떤사람이 옆에서 지나갈때 누가 "야 난 저런옷..ㅋㅋ 아무리 날씬해도 저런거 안입는다;;ㅋ" 이래서 겁나 상처받음..ㅜ

@different_peace 4 жыл бұрын

ㅋㅋ진짜 공감! 그리고 하체는 블랙~ㅋ

@하하호호-p5l 4 жыл бұрын

이거 진짜ㅜ 유일하게 얇은게 팔...

@user-iq9so7td5d 4 жыл бұрын

@@길이보인다 ???요즘 완전 트렌든데? 시대에 뒤쳐지는 사람인가봐요ㅋㅋ 무시해요

@신민선-x9f 5 жыл бұрын

당신들은 당신들이 얼마나 대단한 일을 하는지 모를거예요.진심으로 고맙습니다.🙏

@키무몽몽 4 жыл бұрын

6개월 걸리셨구나 전 고작 2달하구 왜 안빠지나 했어요. 더 지속해볼게요. 나에게 새로운 습괸을 만들어 준다 생각하면서요 감사합니다

@자두-p7x 4 жыл бұрын

저염식 스트레칭 진짜예요!!! 효과봤어요!! 근데 좀 소홀히 하고 짜게 먹으면 다리 진짜 붓는게 보여요 ㅠㅠㅠ

@용용용-l7u 4 жыл бұрын

전 고작 3일째인데 왜 안빠지나.. 이러고 있어요ㅜㅜ

@뚜-p2s 4 жыл бұрын

자두 저 스트레칭 맨날해서 좀 많이 빠졌었는데 짜게먹었다가 다시 쪘어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@prism7137 5 жыл бұрын

상체는 이쁘게 옷이 맞아도 하체 때문에 좋아하는 옷도 못입는 하비 한명 추가요......ㅜㅠ

@dlwl10040 5 жыл бұрын

다이어트로 장사하는 기업이 다노를 포함하여 정말많은데, 이런 분위기속에서 다노라는 곳은 비전이나 철학적인 면에서 대단한거같아요

@Hyeyoonbae 5 жыл бұрын

진짜 공감되는 부분 너무 많은거같아요ㅜㅜ 평생 나는 이 다리로 살아가러라는 생각, 바지사이즈 28~30에서 바뀌지 않는다는 생각... 너무 공감되요ㅜ 영상보면서 '건강한 생활습관을 최!소! 6개월 유지해야한다는 것' 유념하고 갑니당 지금까지 다이어트 열심히 했지만 생각해보면 건강하고 꾸준하게 다이어트한건 얼마 되지 않거든요. 제시언니 말대로 6개월 유지해볼게요!!(저염식, 하체스트레칭, 꾸준한 근력운동) 좋은 영상 정말 감사합니다:))

@dadakmy3415 5 жыл бұрын

배혜윤 하루에 물 2ml 꼭 챙겨 드세요 그럼 배 고픔도 참게 되고 무엇보다 물을 잘 채워야 지방 분해에 도움이 됩니다 부종을 생각하면 따뜻한 물이 최고로 좋아요

@이채빈-d6i 5 жыл бұрын

건강한 식단을 꾸준히 하니 이런싸이즈 부츠 신는 사람은 인간이 아닐것이라고 여기며 반품도 하지않고 보관해오던 롱부츠로 내다리가 쑤욱 들어가더이다...

@dont_give_up_ 5 жыл бұрын

6개월꾸준히가 진짜 힘든데 저도 이번에 도전해봅니다!! 우리같이 열심히해요🔥🔥

@수비니아빠 4 жыл бұрын

심심해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬⫬⫬ㅋ⫬⫬⫬ 개웃겨 ㅠ

@sujsuj11 5 жыл бұрын

정말루 저두 상체는 진짜 거의49키로짜리인데 하체는 거의60키로 사람들이랑 비슷해요.. 진짜 꾸준히 운동하기 2달인데 그래도 안빠진건 아니디만 아직 멀었어요.. 너무 빨리 끝내려는거에 집착하지 않고 꾸준히 하기로 마음 먹으려구요 하비분들 우리 진짜 열심히 해봐요

@sn1959 4 жыл бұрын

저도요.. 상체는 허리도 잘록하고 앞뱃살도 없는데 허벅지는..허리 둘레랑 허벅지 둘레랑 비슷할정도ㅠ 셀룰라이트가 튀어나와서 울퉁불퉁ㅜㅜ 걸어다니면 허벅지 사이랑 와이존이 쓸려서 착색도 심하고 발목이 구분 안갈정도로 통 종아리.. 수술밖에 답이 없나 싶어요

@MoMo-sw2ze 3 жыл бұрын

저요 상의는 55인데 하의는 77 그 이상을 입을때도 있는 심각한 하비입니다 심지어 노력도 안해요 ㅡㅜ 힘내서 하비탈출 해야겠어요

@김선영-k1m6z 5 жыл бұрын

근력운동(복근,힙,상체)과 하체 스트레칭 진짜 매일 해줘야해요 ㅜ식단은 각자 체질에 맞게 너무 쪼지말고 적당히 유지할 수 있는 수준으로 해나가면서요 그럼 몸무게 수치 자체는 변화 없어도 허벅지가 가늘어져요!

@호올리-o8v 5 жыл бұрын

매번 다노언니영상을 보기만 하다 오늘은 댓글 적어봅니다. 27년동안 심한 하체불균형으로 극도의 스트레스와 낮은 자존감으로 하루하루 살아갔던 저는 전부터 항상 다노언니의 영상을 보며 마음을 달래곤 합니다. 그 중의 이 영상은 정말 저에게 너무나도 감사하고 따듯한 영상인거같아요. "하체살을 빼기보다 건강해진다 " 라는 말은 항상 제가 입에 달고 다니던 말이거든요! 처음엔 이런 생각을 전혀 하지 못했어요. 무조건 다이어트라고 얘기하며 염분은 절대 섭취하면안되고 운동을 중도포기하면 "난 안되는구나 역시 난 다이어트를 금방 포기하는 사람이구나 "하고 저를 자책하고 미워하며 폭식하기를 반복했는데 .. 어느순간 제 몸이 안좋은 건강신호들을 보내더라구요. 안그래도 위가 안좋은데 아침에 일어나면 더부룩 해 있고 .. 다리는 퉁퉁 붓고 아프고 .. 두통이 심하며 목 어깨부근은 뻐근해서 일에 집중도 안되더라구요. 제 몸이 원래 그런건줄만 알았는데 다노언니의 영상들을 보며 제 식습관이 제 몸을 아프게 한다는걸 알고 난 후 부턴 야채도 꼬박 챙겨먹고 물도 2리터씩먹고 두끼는 저염식으로 먹으려 노력하고 있습니다. 덕분에 매운음식을 좋아하던 습관이 아예 입에도 못대는 식습관으로 변했어요..! 물론 너무 짠것도 들어가지 않구요..! 운동을 죽어도 하기 싫어했던 제가 .. 이제는 근력운동도 꼬박꼬박 , 하기 귀찮은 날에는 적어도 스트레칭이라도 하는 운동습관을 가질려고 노력중입니다. 현재는 운동강박이 조금 생기려고 하는데 귀찮은날에는 30분 운동 중 10분만 하고 "오늘은 이만하고 나머지는 내일해야지! " 하며 예전같은 자책은 고치려고 하고있습니다. 조급해하지않고 마음의 여유가 있는게 중요한거 같아요. 다노언니 영상들을 보며 마음의 여유를 찾는 방법을 터득해 가곤 합니다 . 말이 너무 길어졌네요.. ㅠㅠ 그냥 오늘 영상에서 너무 감동받고 제 지금 마음을 그대로 잘 헤아려주신거 같아 너무나도 감사하고 또 감사합니다. 항상 제가 다노 응원합니다! 다노언니도 화이팅! 다노블리들도 화이팅 입니다 >

@lovek1730 5 жыл бұрын

저도 평생 28~30만 입을줄 알았는데.. 아프고 난 후로 건강해지자고 식단&운동 했더니 4개월만에 26이 쏙 들어갔어요. 폭풍공감하고 갑니다 감사해요♡

@유리안-s2w 5 жыл бұрын

써니영화에서 진희 박진주닮음

@예디-h4j 5 жыл бұрын

우와우..... 바지 사이즈, 집안내력, 상체는 괜찮은데 하체비만 등등 진짜 그냥 제 얘기하는줄 알았어요...ㅠㅠ 꾸준히가 답이네요!!

@ssodann 5 жыл бұрын

사실 저는 이런 다이어트기 영상이 정말 좋아요. 다이어트 중인 사람으로서 공감대도 형성되고 성공하는 과정에서 얼마나 많은 노력이 들어갔는지 비포&애프터 사진만 보는 것보다 더 현실적으로 느낄 수 있어서요. 또 그런 쉽지 않은 과정을 말씀해주셔서 나만 이렇게 힘든게 아니구나 하고 위안도 삼게 됩니다. 덕분에 동기부여도 되고요. 좋은 영상 감사합니다.

@mmj6943 5 жыл бұрын

아언니 ㅠㅠ진짜 상체는 깡말랐는데 하체만 더럽게 안빠지는 하비러인데 가뭄에 단비같은영상이네요 ㅠㅠ 고마워요정말♡

@에린-b8t 5 жыл бұрын

헐..다노언니가 갖고있던 다리에대한 편견이 저랑 똑같애요.. 전 절대 살이빠져도 다리모양이 안바뀌고 평생 이렇게 살아야한다고 생각했거든요. X자다리에 허벅지살 폭풍공감이에요. 습관을 고치면 정말 바뀌는거겠죠? 언니믿고 꾸준히 해볼게요!!

@bny1117 5 жыл бұрын

숫자에 집착하지맙시다!!

@야다-b7d 5 жыл бұрын

정신이 정말 건강하신듯. 진정성있어보이는 넘이쁜다노언니^^

@지치지않는섬 5 жыл бұрын

다노언니 혼자 나와서 말하는 영상을 보면 마음이 차분해지고 위로받는 느낌이에요ㅠ 또 제가 제 자신에게 좋은 일을 해주기 위해 살자라는 마음가짐이 생겨요 감사합니다

@hoseonjeong6406 5 жыл бұрын

주3회 다노 올인원 / 주2회 다노 살빠지는 필라테스 / 아침공복걷기 30분 이렇게 해주는데 계속 앉아서 공부하는 상황이다보니 살이 천천히 빠질거 감안하고 조급해하지않으려했는데 어느순간 또 조급해져 탄수를 아예끊어야되나 하고 고민하고있었는데 때마침 딱 이렇게 든든하고 힘이되는 영상을 올려주셔서 감사해요. 스트레칭 더 챙겨서 해주고 조급하지않게 달래며? 또 잘 해나가볼게요ㅎ

@녕녕-x9y 5 жыл бұрын

저도 정말 공감이요 ㅠㅠ다이어트를 진행중에 있지만 하루종일 앉아서 공부하고 있는 상황이라 살이 잘 빠지지 않는것같아서 식단을 극단적으로 줄여야하나 고민중이었는데 이렇게 정신적으로 도움이 되는 영상을 보니 너무 좋은것 같아요 😭 다시한번 꾸준함의 중요성을 느끼고 가요.

@Jieun-is7hk 5 жыл бұрын

영상 올라오자마자 바로 봤어요 :) 다노랑 평생 쭉- 함께 하고 싶습니다 다노 제시언니처럼 건강한 몸과 마음으로 평생 살아가고 싶어요 늘 좋은 글과 영상으로 따뜻하고 좋은 영향력을 주셔서 감사합니다🙏 제시언니는 저의 롤모델이세요😌🙏 그 누구도 지속가능한 건강한 삶에 대해 이야기 해주지도 가르쳐주지도 않았었는데 다노 덕분에 처음으로 관심을 갖게 되었고 활력이 생기게 된 것 같아요. 앞으로도 쭉 다노하게 살고 싶어요 살을 빼는 것도 목표이지만 9년 10년 더 멀리보고 가고 싶습니다. 늘 감사합니다💓

@호호호호-u3j 5 жыл бұрын

유튜브에 처음 댓글 남겨보네요! 저도 '건강'을 생각하고, 육체적 정신적으로 건강한 나를 위해 노력해볼게요 다노 언니처럼 습관성형이 내 몸에 선물을 주는 순간순간이라고 생각할게요 고마워요~~

@placezero 2 жыл бұрын

5:30 습관성형기 시작 1.꾸준한 스트레칭&근력운동 2.저염식(양념 덜어먹기, 생채소와 함께먹기) 6개월 후 바지사이즈 달라져있었음(28-30 -> 26)

@clairekim2874 5 жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사드려요 :) 다노 설립 초기부터 알게되어 다이어트에 대한 생각을 많이 바꾸었는데 그래도 자꾸 조급함이 생기더라구요. 다시 마음잡고 하는 중인데 이번 영상은 하체비만인 제가 정말 공감가득한 내용이었어요! 감사합니다♥️

@dahyekwon302 5 жыл бұрын

용기가 생겼어요.. 30년간 갖고 있던 고민을 그래도 이제는 풀어야겠다는 용기가 생겼어요 :) 감사합니다~

@mingling1130 5 жыл бұрын

뭐랄까... 결국 효과가 남는 건 정석뿐이야라는 느낌? 잘 보고 갑니다. 감사해요~

@후뚜루루룰쀼웅 5 жыл бұрын

내 몸에 좋은것을 해줘야지 이 말 정말 슬픈말이었네요 ,, 인스타만 들어가도 몸매 좋은 사람들 투성인데 볼때마다 스트레스 받아서 폭식하고 아무생각없이 오오 .. 하면서 보다가 울컥해서 댓글써봐요 좋은팁 알려주셔서 감사합니다 오늘부터 구독할게요 ㅎㅎ

@miii-ya 5 жыл бұрын

제 하체도 바뀔수 있는거군요ㅠㅠ 이런 영상 너무 감사합니다! 어쩜 나긋나긋하게 말씀도 잘하시는지😉

@아침에사과-w7x 3 жыл бұрын

정말 공감합니다. 하체가 비만이라고 하체만 신경쓰는것보단 상하체 밸런스 맞춰서 운동해주고 그 운동이 습관이 되는것이 중요한거 같아요.

@loverose6397 5 жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다! 미에 대한 자극적인 내용이 아니어서 정말 좋았어요. 각선미의 대상이 아닌 내 몸을 지탱해 주는 건강한 하체를 만들어야 겠다는 다짐을 했어요!

@엘다루 5 жыл бұрын

소름돋았어요 저 하체에대한 잘못된 믿음 1,2,3 다 제가 나이들어가면서 점점 확신하고있던 것들인데 ㅜ 체념과.포기를 반복하며 나도 모르게 그렇게 믿고있었나봐요 ㄷㄷㄷ

@린튜브-z1h 5 жыл бұрын

오늘부터 실천합니당! 제시언니말대로 길게길게(6개월)볼게요. 12월까지 허벅지둘레 56👉🏻49까지 도전

@yunth2881 5 жыл бұрын

하나하나 말씀이 진짜 주옥같으세요 저도 하체부종이 진짜 심한편이고 상체는 날씬하고 하체비만인데 요즘에 근력운동에 스트레칭도 해주고 하니까 다리저린 느낌 드는거나 다리 붓는게 완화가 되더라구요 그리고 하비라고 해서 상체는 운동안해도 되고 이런게 아니라는걸 저도 최근에 알게됬거든요.... 상체에서 하체를 못받쳐줘서 하체가 더힘든거라고 알고있어요ㅠㅠㅠㅜㅜ 정말 다노님은 다른 다이어트로 장사하는 사람들이랑 다르신, 정말 건강을 위하시는 멋진 마인드를 가진 분이세요 앞으로 도 크게되시고 잘 되실겁니다♡♡♡♡♡

@alice-dr9so 5 жыл бұрын

너무 제얘기 같아서 첨부터 끝까지 집중해서 다 봤어요ㅠㅠㅠㅠ저도 어릴때부터 하체비만이 너무 심해서 초등학교때부터 고민이였고 중학교때 미국으로 유학을 오면서 정말 10-15kg가 훌쩍 쪘어요ㅠㅠㅠㅠ이번에 유학생활 마치고 한국가는데 자존심도 너무 낮아지고 주변사람들이 뭐라할까 무서워서 가기가 싫네요..그래도 언니 말대로 꼭 건강하게 뺴볼게요 고맙습니다ㅠㅠㅠㅠ

@user-st9hb1fm6g 5 жыл бұрын

언니 저 고등학교 올라와서 10키로 넘게 쪄서 지금 68키로로 최정점 돼지코스를 찍어서 방학시작하고나서 밥 다 끊고 요거트.콘프레이크만 먹고 버티다가 그저께 비타민 하나만 먹었는데도 바로 토해서... 그 다이어트 중단했어요 그러다 언니 영상을 봤는데 제가 제 몸을 혹사시키고 있었던거였네요.. 다노언니랑 앞으로 같이 꾸준히 열심히 운동,식단 조절하면서 공부 열심히 할게요! 내년에 대학들어가서 원피스 입고 과잠입고 남친 사귀고싶네요ㅠㅠ 홧팅할게요

@citra.rahman 5 жыл бұрын

thank you for your story and clear explanation. really love this video 💕

@yuwolxxx 5 жыл бұрын

딱 지금의 저네요 ㅜㅜㅠㅜ 보통에서 날씬한 편인데 상하체의 심한 불균형...ㅠㅠ

@SunwooKim-z1v 5 жыл бұрын

다노샵 카테고리별로 자세하게 분류해 주시면 안될까요 빵 과자 음료수 도시락 이런식으로요 지금 너무 불편해요ㅠㅠ..

@cherryflex1104 2 жыл бұрын

잔잔하고 따뜻하게 해주신 다노님 감사합니다 위로받고 가는 마음이 심쿵해요 😊

@jh5104 5 жыл бұрын

원래 긴영상은 중간중간 넘겨보는데 조근조근 이야기하시는게 쏙쏙 들어와서 끝까지 영상 잘봤어요 😊

@김태연-j4i 5 жыл бұрын

진짜.. 뭔가 살만빼려고 했던 내가 한심해지는 영상이네요ㅠㅠ진짜 도움많이됐습니다!! 내몸을 먼저 생각하자는 다노언니의 말들이 다이어트를 하고 있는 저에게 많은 힘이되고 새로운 방향으로 이끌어주네요 감사합니당❤️

@Ssoopenguin 5 жыл бұрын

저도 이전과 달리 건강해져야겠다 라는 목표로 다이어트를 시작하니까 마음가짐도 달라지고 쉽게 지치지도 않더라구요. 그리고 다노티비에서 도움도 많이 얻었고요 ㅎㅎ 이제 막 먹으면 안된다 이거해야한다 저거해야한다 이게좋다 라는 강박도 많이 없어지고 조금씩 변화하는 모습을 보면서 조급해하는것도 없어지고 요즘은 즐겁기만하네요. 지속가능한! 이게 정말 중요한거같아요.

@이상한나라의앨리-p6v 2 жыл бұрын

저도 하비로 30년 이상 살다가 둘째 출산 후 다이어트 하는데 근력 유산소 50분+폼롤러 마사지를 자주 곁들여서 저염식+샐러드+단백질+복합탄수 위주로 하다보니 다리가 어느새 예뻐졌어요. 164/55로 늘 살았고 상체는 마르고 하체는 코끼리 발목에 종아리는 탄력없이 출렁이고 허벅지도 지방+셀룰라이트+승마살부자라 골반이 큰줄 알았죠. 엉덩이도 지방형 네모 쳐짐이구요. 근데 식이+순환마사지+체지방 컷팅 운동을 하니 정말 몰라보게 달라졌어요. 저도 다노언니처럼 평생 28-30사이즈만 입었는데 어느 순간 26-27도 잘 들어가고 누가봐도 하비로 안보이는 하체가 되서 부모님도 놀라요. 다리 살 다 어디갔냐고 ㅋㅋㅋ예전엔 피자빵 같은거 참 좋아하고 밀가루 과자 바삭거리는 거 즐겼고 뭐든 맛있게 먹는 타입이었는데 이젠 가려먹어요. 52-53키로 유지어터인데 예전에도 이 몸무게였던 적 많았지만 그때도 다리는 굵었거든요. 여러분도 꼭 마사지랑 식이 운동 같이 해보세요. 새로운 일자다리를 만날 수 있어요. 애 둘 엄마라 미니스커트를 입기 곤란해서 아쉽지만 ㅜㅜ 여름에 짧은 반바지나 청바지핏 멋지게 소화하니 즐거워요 ㅎㅎㅎ

@DanoTV 2 жыл бұрын

애 둘 엄마도 미니스커트 입으면 멋집니다!!! 😊 오래오래 건강하게 함께 해요!

@kyokyo98793 5 жыл бұрын

저도 하체비만인데 말씀하신 하체 스트레칭이랑 상하체 근력운동에 대한 정보가 없어서 다노님 채널에서 찾아봤는데 영상이 너무 많드라고요ㅜㅜ 혹시 하체비만이 따라하면 좋은 영상들이랑 운동순서도 알려주실 수 있으신가요?

@hihu6658 4 жыл бұрын

KYOUNG PARK 강하나 스트레칭 2008년 전신1번, 하체1번 따라하면 좋아요|~ 하체는 부종기 위주라서 하체비만들한테 너무 좋더라고요!!

@강성은-u5d 5 жыл бұрын

상하체불균형 하체비만자로서 진짜 공감가는 영상이네요! 저도 3월부터 저염식, 근력운동, 스트레층으로 살을 빼고 있는데 아직 6개월이 차려면 3개월이나 더 남았네요 ㅠㅠ ㅎㅎ 그래도 언젠간 빠지겠지라는 믿음으로 계속 다이어트 하려구요! 28만 입던 제가 오늘은 27바지가 들어갔거든여 ㅎㅎ 이거 외에도 튼살관리법, 튼살크림같은 거도 추천해주셨으면 좋겠어요 !!! 살을 빼고 있지만서도 이미 다 터버린 엉덩이와 허벅지를 볼때마다 걱정돼요 ㅠㅠ 수영복 입기는 글렀나 싶기도하구요 ㅠㅠ

@bests9025 5 жыл бұрын

긍정영향을 주는 다노 언니, 다노티비보면서 오늘도 건강한라이프스타일을 꾸려나갈수있었어요. 정말 감사하고 앞으로도 평생 함께 해요♡

@___-vz9jm 5 жыл бұрын

다노님 말씀듣고 희망을 잃지않기로 했어용,,, 영상보면서 꾸준히 제 몸을 위해 운동하고 저염식을 유지할수있도록 해보겠습니다ㅠㅠㅠ 계기 만들어주셔서 감사해요 다노님ㅜㅜ

@김승연-y1z 5 жыл бұрын

정말 좋은 말입니다. 일단 몸이 건강해야죠,,,, 진짜 저도 맨날 굶고 그런 다이어트 하다가 내 몸의 건강을 생각하게 되니까 내 몸 구석구석을 이해하게 되고 그게 자연스럽게 자존감도 높아지고 더 좋아지는 것 같아요.

@money_time_freedom Ай бұрын

2-3년 정도 다노티비 운동 보면서 따라했는데 이 영상은 오늘 처음 봤어요~~ 진짜 다이어트계의 산 증인이시네요!!! 대단대단!! 10년간의 노하우를 아낌없이 풀어주셔서 감사드려요^^❤❤

@오니로그-d6t 2 жыл бұрын

다른 트레이너분들은 다 원래부터 모태마름인것처럼 보였는데 이영상을보니까 다노님도 나와같은 시절이 있었구나를 알게되서 너무공감되고 꿀팁감사해요

@달팽이-v1g 3 жыл бұрын

50대 주부에요. 평생 다이어트 하면서 살았는데 모두 잘못된 다이어트였어요. 비로소 제대로된 다이어트는 어떻게 해야하는지 공부하면서 알아 가고있어요. 말씀도 조곤조곤 예쁘게 잘 해주시네요. 약한 상체에 하체비만이라 그동안 상체운동은 거의 안했었거든요. 상체운동하라는 말씀 정말 공감되네요. 지금은 상체 운동하면서 상체 근력도 키우고 하체운동도 열심히 하고 있어요.

@joyfuldia6183 5 жыл бұрын

언닌 어쩜 예쁘게 말하는지ㅠㅠ 언니 영상은 다이어트도 있지만 힐링 받고 가여ㅠ

@scoutfinch_2023 2 жыл бұрын

진짜 스트레칭이 따라하기 좋아요 목소리도 참 편안하고요 많이 배워요 인간적으로도요 너무 감사합니다 매일 매일 즐겁게 따라할게요

@green_august 5 жыл бұрын

반신반의하면서 시작한 마이다노가 벌써 6개월차에요!ㅎㅎ정말 습관성형하면서 음식에대한 생각,운동과 마인드가 너무나 바꼈어요. 그렇게하니 몸변화도 정말 달라졌구요ㅜ 평생습관들이자! 이마인드로 꾸준히 할라구요🖤

@리앙스-z7t 5 жыл бұрын

저도 일년 마이다노하고 체중감량 후에 식습관. 성형이 되어서 사년째 체중유지하고 있어요

@ahyoo6397 5 жыл бұрын

튼살은 어떻게 하셨나요ㅜㅜ

@sero._.e 4 жыл бұрын

영상미가 예쁘네요! 화자가 정중앙에 있지 않아도 균형 있어 보이네요 중요한 자막은 크게 나와서 강조하니까 훨씬 이해가 쉬워져요

@YMJEON-s6c 4 жыл бұрын

너무 공감되고 배우고 가요~ 28만 입는 저도 26 도전합니다!! 이번주부터 다이어트시작인데 다노님 믿고 따라갈게요♡

@user-on6kw6kp5h 4 жыл бұрын

언니 튼살 관리는 어떻게 한거에요ㅠㅠㅠ

@DollBride 5 жыл бұрын

시작부터 하나하나 공감하면서 들었어요💖💖💖 저도 어릴 때부터 심한 상하체불균형이라서 허리는 23인데 바지는 M사쥬나 28-30 입어야 허벅지가 들어가고ㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅜㅠㅠ (골반이 큰 게 아니고 그냥 다리가 살쪄서..) 다리는 헐렁한 바지나 치마로 대충 가리고 대신 상체를 드러내면 다들 날씬한 줄 알았거든요. 그러다보니 스스로도 방심해서 더 신경을 안 쓴 부분도 있었구요..ㅜㅜㅠ 교환학생 가서 절대 찌지 않을 거라 생각했던 상체까지 살이 쪘던 것도 똑같아요😭 어떤 분들은 관리 전혀 안 해도 다리만 항상 날씬한 것처럼, 타고난 체형은 어쩔 수 없다고 체념한 부분이 있었는데.. 다노 언니 체험기에 용기 얻고 더 열심히 제 몸 챙기기에 신경 써야겠어요..!

@키티-m3m 5 жыл бұрын

헉 마저요.. 저는 허리는 얇은데 허벅지랑 종아리가 두꺼워서..바지찾기가 힘들죠 ㅜ 치마로 허벅지 가리면 괜찮아보여서 또 다이어트의지도 사라지구..

@DollBride 5 жыл бұрын

발 공감이용ㅜㅠ 차라리 허벅지 두꺼워도 종아리랑 발목 얇으신 분들은 펜슬스커트 입음 예쁘기라도 하지, 저는 왜케 발목까지 두꺼울까요 흐규규규ㅠ😭

@SandNStars 5 жыл бұрын

꾸준히 하셨다는게 대단하세요!

@쑥쑥이-f2p 5 жыл бұрын

언니 정말 완전 공감100이에요 항상 이렇게 진심어린 팁들 정말 감사해요😢 감동이에요!! 저는 상체비만인데 언니처럼 유학가서 3개월만에 20키로 쪘구 1년만에 한국왔을 때 엄마아빠가 절 못알아보셨거든요.. 5년동안 외국에서 유학생활하면서 지금 10키로는 빠졌는데 아직 통통이에서 전혀 벗어나질 못하고있어요ㅠㅠ 언니 책읽으면서 공감하고 동기부여를 하면서 노력하려고하는 중인데 맘처럼 쉽지않네요.. 온갖 편의점에있는 과자와 아이스크림으로 찐 살이고 그 습관을 버리기가 너무 어렵네요 ... 상체팁도 조금 알려주세요 바쁘실텐데 항상 너무감사드려요 그리구 많은 다노제품들 감사드리구 요번 결혼 정말 축하드려요!!!!!♡♡♡

@milkbread5036 4 жыл бұрын

Thank you so much for English subtitles! My lower body is most difficult!

@가영-e4g 5 жыл бұрын

진짜 누가 봐도 하체 비만이라 요즘 너무 스트레스 받았는데 얼미전에 다이어트 시작했어요!! 제시 언니 꿀팁 참고해서 하체비만 탈출해볼게여 !

@Qwer7743-o7t 5 жыл бұрын

서있는직업을 8년했어요 하체비만은 나의숙명 . 마사지는힘들어서 부종달고살고 마사지기계는 비싸고 이 8년의 부종이 드디어 팡터지더군요 다리가 코끼리다리처럼무거워지고 저녘에잘때마다경련이와서 아파서 깨고 하더라구요 진짜이러다큰일나겠다싶어서 유투브 다노티비 다리스트레칭 해보고 정말다리가날라다닐것같더라구요 돈필요없어요 다노님이올려주신영상보면서 따라하면됩니다 감사합니다

@kayaajam 5 жыл бұрын

처음부터 끝까지 다 봤어요!!!! 영상보면서 저를 말하는 거 같아 뼈가 아팠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 그리고 운동영상 스트레칭영상 브이로그 다 찾아보능 중이에요! 저도 평생이 하체때문에 고민인 20대 초반인데 다노티비 덕에 마음가짐도 고치고 내 몸에 대해 혹사시켰던 것도 조금씩 바꿔나가고 있어요 저도 절대 제 하체가 변하지않을거같은 생각으로 살아왔는데 지금은 몇개월 후에 얼마나 달라져있을 지 기대하며 살고있어요! 다노 고마워요☺☺☺☺

@Suinmoon77 4 жыл бұрын

다노 언니 20대초반 고민을 40대인 제가 지금까지 하고 있었어요 ㅋㅋ 많은 프로그램 , 책 ....안해본게 없었어요 작년에 한국을 나갔을때 다노를 알게됐어요 와우~~의심많은 제가 다노를 신뢰하게 됐어요 다노티비보면서 조금씩 따라하면서 지금은 습관적으로 만들어놓은 스트레칭 하고하고 있어요 오늘 다노언니 이야기들으니 너무공감되고 저도 다노언니처럼 되는날이 곧 오리라 믿네요 ㅎㅎ 좋은건강음식과 운동 프로그램 너무 감사드려요 (해외배송있었으면 참 좋겠는데...^^)

@DanoTV 4 жыл бұрын

현재 아마존을 통해서도 일부 제품을 구매할 수 있긴 해요 :) 애정해주셔서 너무 감사합니다!

@Suinmoon77 4 жыл бұрын

와우~~좋아요~~ 아마존 고고~~🤗👏👍

@kimi1587 4 жыл бұрын

하나부터 열까지 다 공감되는 얘기들이네요... 덕분에 힘도 얻고 갑니다!! 감사합니다

@야옹-e4w 5 жыл бұрын

얼굴도 너무 예쁘시고 목소리도 너무 예쁘시고 부러워요.... 말을 너무 잘 하시네요 ㅠㅠ귀에 쏙쏙 박혀요..!

@서정-t9g 5 жыл бұрын

영상 썸네일 보고 영화 "피의 연대기"가 생각나서 좋았어요 ㅎㅎ 어느부위를 얇게가 아니라 내몸을 건강하게, 6개월동안 노력해보기! 기억해둬야겠어요. 이번 영상도 너무 좋았습니다 🌈🌈🌈

@h__4534 4 жыл бұрын

하체운동만 30일 했는데... 일도 안 빠지니까 그게 너무 스트레스 받아기때문에 운동도 하기 싫어하는 생각들만 계속 하고 스스로 너무 미워하고 포기만 하고 싶어져요....

@user-xh6ir1wd5p 4 жыл бұрын

먹는건 평생해왔는데 겨우 한달하고 포기학엔 기간이 너무 짧아요!!

@이하하하-j6u 4 жыл бұрын

저 진짜 하비거든요ㅠㅠ 근데 상체는 먹어도 잘 안 찌는데요, 근데 하체는 계속 디룩디룩찌고 그래서 고민이었는데 감사해요!!근데 제가 하체운동을 30분정도 하체만 집중해서 운동 하는데 잘 안빠져요ㅠㅠ근데 이 꿀팁들 체크!! 합니다ㅡㅡ감사해요٩( ๑•ω•๑)۶

@정수현-f8z 5 жыл бұрын

하체비만 가장 극혀뮤ㅠㅠㅠㅜ빼기도 힘들고 라인도 안이쁘고 ㅠㅠ 유용한 정보 너무 감사합니다 스트레스가 너무 심했는데 공감이가고 힘이되는 영상이예요!

@playjane6240 5 жыл бұрын

저 다노언니의 습관성형기에 했던 생각에 너무 공감해요. 이젠 미용을 넘어서 정말 절박하게 건강해지고 싶더라구요. 예전엔 인바디 결과지 나오면 무서워서 자세히 꼼꼼히 보기 힘들었는데 건강해지고싶다는 마음에 인바디를 꼼꼼히 읽고나니까 내 몸을 너무 엉망진창으로 관리했던게 눈 앞에 자세히 보이니까 내 몸에 미안하기도 하고 할수있을까 건강해질 수 있을까 라는 두려움때문에 눈물이 많이 나더라구요. 하지만 용기있게 내 몸의 힘을 믿어보려구요! 늘 감사해요!!

@Johnwick-e3c 5 жыл бұрын

세가지 모두 지금 제가 가지고 있는 생각이네요..... 맨날 앉아서 걱정하고 스트레스받을 시간에 말씀해주신 방법들 실천해볼게요 🌸

@iamdotoritori 5 жыл бұрын

28~30만 입을 것 같다는 거 완전 제 얘기인데요 ... 열심히 하겠습니다 ... !!

@사랑스런단미 5 жыл бұрын

온니 종아리 둘레 허벅지 둘레 알 수 있을까요 전이랑 비교했을 때!! 그리고 시술이나 보톡스 지방주사 같은건 일체 맞으신 적도 없으셨나요!? 백프로 운동과 식습관으로만 날씬해지신건지... 순수하게 너무 궁금해서 여쭤봐여 ㅠㅠ

@heystellar2421 4 жыл бұрын

Your story is also my reality 🙁 I'm on my early twenties and yet feels like I'm already a 10 year older with a weak body and a poor circulation on my lower body. I'm glad I stumbled on your video but I felt overwhelmed that I don't know where and what to start right now 👀

@u1dechoi 5 жыл бұрын

확실히 지혜가 있으신 듯

@ryuhj8908 5 жыл бұрын

다이어트 요요후에 다시 다이어트하고 있는데 뱃살이랑 하체살이 잘 안빠저서 우울하던 찰나에 다노언니 동영상 보고 큰 힘을 얻네요! 역시 좋은 몸매는 하루아침에 만들어지는게 아니죠 기운내서 습관부터 바꿔야겠어요 고마워요!!

@김지현-e9n9q 5 жыл бұрын

하체에 비해 상체가 날씬하다 생각하구 하체운동만 했는데 ㅠㅠ 이제는 건강을 위해 전체 운동을 해야겠어요ㅠㅠ 저도 근육형에 닭다리 모양의 다리라서 절대 안빠지겠지 생각했는데 제시언니말씀 듣구 희망을 얻었어요! 🥰 열심히 해볼게요 💖

@꾸꾸앵 5 жыл бұрын

닭다맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ저랑 똑같아용 ㅠㅠㅠ

@냥공듀또리 5 жыл бұрын

ㅠㅡ완전공감요 언니 오늘부터 제 롤모델이에요ㅡㅜㅠ

@leeeeee_photo 5 жыл бұрын

중간에 말씀해주신 튼살관리 어떻게 하셨는지 궁금해요!!

@김수진-k8l8b 5 жыл бұрын

Seojin Lee 맞아요 ㅠㅠ 이거 진짜 궁금해요!!

@dadakmy3415 5 жыл бұрын

튼실은 한번 생기면 안 없어져요 가렵다 생각함 이미 늦은 거에요 그냥 평소에 몸에 로션을 수시로 바르고 건조하지 않게 하는 방법이 최선이에요

@보라뚤이 5 жыл бұрын

Dada Kmy 전 생긴지 좀 됬는데ㅠ한번도 가려운적이 없어요ㅠㅠ더심각한거가요?

@kmdo98 4 жыл бұрын

@@보라뚤이 하얗게 변했으면 돌아갈 확률은 거의 없다고 보시면 될것 같아요

@6호잇 5 жыл бұрын

이와중에 원피스?인가요 너무 이쁘네요

@U_ggg 5 жыл бұрын

사람이 이쁘니까 이쁜옷이 더 예뻐보이네용

@힐좀주세요 5 жыл бұрын

다이어트 하고 유지까지 합쳐서 1년되가는데 하체는 정말 변화가없었어요 그래도 포기하지않고 꾸준히 하니까 발이랑 무릎부분까지 저어어어엉말 천천히 빠지면서 무릎뼈가 다양하게 튀어나오더라구요 또 오금부분이 쏙들어갔어요 물론 제가 하체운동을해서그런것도 있지만 하체스트레칭이 제일 크다고생각해요 (ㅎㅎ 3주밖에안했지만) 또 허벅지모양이 점점 다이아몬드가 되가는거같아요 ㅠㅠ 제시님의 x자 다리 말이 너무 마음에 박히네요 건강한 생활습관 갖고 올해에는 꼭 탈출할거에요!! 😊😊

@hanna_ha112 4 жыл бұрын

말을 조곤조곤 잘 하시고 듣기에 너무 좋아요!ㅎㅎ 처음으로 다이어트 영상을 처음부터 끝까지 봤네요! 잘 봤습니다 ㅎㅎ

@ele765401 5 жыл бұрын

와.....진짜 모든 문장에 동의하면서 봤어요!!!! 언니 너무 감사해요!!!!!

@marieqa7681 4 жыл бұрын

I just discovered your channel and immediately subscribed. Thank you for this very informative video. I'm struggling to lose some weight on my lower body too. I will definitely follow these tips. 😊

@gioiello2463 5 жыл бұрын

요즘 정신적으로 많이 힘든 나날들을 보내고있는 와중에 이렇게 좋은 영상 감사합니다. 제게 닥친 일들이 너무 힘겨워서 몸매관리는 커녕 스트레스받으면 그냥 먹을만큼 나 자신을 내려놓고 살았는데 내려놓으면 내려놓을수록 제가 제 자신을 더욱 좋지않은 시선으로 바라본다는게 느껴지더라고요 저도 오늘부터 집 근처 트랙을 조금씩 걸어볼까 해요 언니 늘 감사합니다ㅜㅜ 근육형 하체비만이라 어찌될지는 잘 모르겠지만 일단 뭐라도 시작해볼게요 !! 제 삶에 큰 도움 주셔서 감사해요🙆💓

@dinaburhan5610 5 жыл бұрын

So far I've watched all these weight-loss videos yours was so far the best thank you

@HBK-l9p 5 жыл бұрын

여기저기 영상을 보는데, 결국은 가장 최우선으로는 극단적인 체중 감량 다이어트가 베이스가 되어야 몸을 만들 수 있는거 같아요...

@leunamml__ 5 жыл бұрын

저는 심한 상체비만이에요ㅠ 상체비만인 원인을 알고싶어요 골반이 삐뚤어져서 그런건가요??? 상체비만에 대한 해결책도 알려주세요ㅠㅠㅠㅜ!

@goodthingstaketime8553 5 жыл бұрын

저두요, 저두요!😳

@Anagyies 4 жыл бұрын

Thank you so much for this video!! I will try to change my habits now. And I didn't think that stretching could be so good for the body

@밀키-q3y 3 жыл бұрын

정말 솔직하면서 공감되는 말이 많아요..영상따라서 꼭 성공해보겠습니다!

@hannaaa4851 5 жыл бұрын

그동안 다노 언니의 비포사진만 봐왔었는데, 그 사진안에 저와 비슷한 고민을 가지고 있었다는것에 공감도 되고, 위로도 되는 영상이네요 다이어트 연대기를 보면서 아.. 나와 다르지 않구나 싶으면서도 나도 저렇게 꾸준히 내 몸을 사랑하는 마음을 가지면 좋은 내 몸을 어느 순간 가질 수 있겠다는 희망이 생기네요 : )