[ENG SUB] How much brown rice should be eaten when on a brown rice plant based diet?

[@김현정-c1r]

저는 현미 채식 과일 시작한지 7개월 되었습니다. 그런데 키 162에서 체중 62였는데 지금 체중이 52키로 나감니다 너무 신기한건 살이 10키로 빠졌는데도 다시 근육이 생기고 더 건강한 삶을 살아가고 있습니다. 박사님 감사합니다. 박사님 덕분입니다 .

[@KCAA2022]

체중 잘못 기재하셨나요? 실례이지만..

[@김현정-c1r]

감사합니다.

[@강영란-q3k]

추카추카

[@이경-q5j]

6 개월 되었는데 몸이 많이 좋아 지고있어요 박사님 감사합니다

[@kangshinlee9543]

하루 세 끼 다 현미 채식 과일 하셨어요??

[@mklee6355]

남이 뭐라고 하던지, 내 컨디션이 가장 중요하단 걸 알게 되었습니다. 대신 내 인생을 살아 줄것도 아니고, 내 아플때 고쳐 줄 능력이 있는 것도 아닌데.. 팍삭 늙어 보인다던지, 너무 말라 보인다던지 하는 이야기는 그러려니하며 사는 게 맞는 것같습니다.

[@아라-s3x]

오늘 현미생식을 처음 했어요. 아침 7시 섭취후.. 이건 뭐지 하고 있어요. 항상 속이 안좋고, 식후 토할것 같고, 어질어질하고, 힘이 하나도 없던 내가 오늘 정말 활기차게 지냈습니다. 요5,6년사이 개운함을 처음 느꼈네요. 층간소음에도 덜 예민해지고, 늘 있던 심한 식곤증이 사라졌어요. 신기하네요. 일주일 더해보고 글 남길께요

[@아라-s3x]

그사이 나의 몸무게는 8키로가 빠졌습니다. 제가 출산전보다 2배로 살찐 상태였거든요. 특별한 노력없이 빠지다니 신기합니다.

[@Ribbondinosaurleelee]

황성수박사님 영상 감사드립니다 ~ 늘 건강하세요 ~^^

[@오선희-y4u]

감사합니다. 늘 건강하시고,귀한말씀 들려주십시오~

[@임현호-c1j]

박사님 늘 귀한 말씀 감사합니다. ^^

[@한지현-t5q]

저는 현미채식 시작한지 석달 정도밖에 안되었는데 키는 170이고 몸무게는 현미채식 전에 58-59였고 지금은 55입니다. 현미채식 으로도 푸짐하게 잘 먹어서 더이상 빠지지는 않고 약간 마른듯한 체격이 되어서 좋습니다~!몸도 훨씬 가볍구요~~

[@행운아-w9o]

예쁘시겠어요~^^

[@김복희-d1f]

늘 건강하시구요. 덕분에 행복합니다

[@리나-o3r]

잘 들었습니다 교수님 감사합니다 .👍👏

[@jart9201]

박사님 감사합니다

[@sjl9249]

말씀 감사합니다 늘 건강하십시요

[@sgsbqk]

제가 정정해 드립니다. 현미 채소는 아무리 먹어도 살안찝니다. 섬유질이 많아서 그 섬유질은 많이 먹으면 먹을 수록 오히려 살은 빠지고 적정 체중에서 유지가됩니다. 실제로 연구해보면 현미 채소를 먹고싶은만큼 배부를때까지 많이 먹으라고 한 그룹은 살은 빠지고 적정체중에서 유지됬습니다. 섬유질이 필요한 영양분만 흡수시키고 과도한 영양분은 배출을 시켜줍니다. 몸에 지방합성도 줄여주고 본래의 인간 태생의 몸을 만들어줍니다.

[@여장기석]

😂🎉

[@Jenny-mj1qf]

영상 넘넘 감사합니다!!!

[@지안맘-k9x]

박사님 영상을 보며 실천하면서 나날이 건강해지고 있습니다. 감사합니다~^^

[@김정화-s4h2d]

박사님 덕분에 감사합니다 행복합니다 ☘️

[@콘브리오]

감사합니다

[@check9269]

BMI 25.3 인데요.. 18이.. 될때까지 한번,, 따라해보겠습니다. 내 몸을 관찰하면서 조절하라는 말씀을 듣고 구독 눌렀습니다. ~!

[@사막여우-i1f]

깡마른 사람들이 보면 🍚은 참~ 많이 먹어요 점심때 밥 먹는거 보면 깜짝깜짝 놀랍니다 그 많은 밥이 다 어디로 가는지 알수가 없어요 근데 주의에도 그런분이 두분이 계신데 한분은 60이시고 또다른 한분 39살인데 둘다 공통점은 술은 한번씩 먹어도 담배는 안피데요 그리고 빵이나 과자 음료수 같은건 집에 있어도 그렇게 먹고 싶은 생각이 없데요 그리고 결정적으로 두사람 다 걷는걸 좋아 하고 60이신 분은 특히 담배도 안피고 헬스장서 매일 운동을 해서 그런가 나이에 비해 얼굴이 좀 어려 보여요 본인 말로는 운동으로 땀을 쫙 빼고 샤워하는 그 맛이 참 좋다고 하시는데 몸이 60치곤 굉장히 다부지고 손 악력이 굉장하십니다 ㅎㅎ;

[@임태은-q2v]

박사님 말씀너무감사함니다 저도박사님말씀둣고 따라하면서 쌀또많이빠지고 피부알러지도많이좋아지고있습니다감사함니다

[@user-soom535]

저는 살 한참 쪄야하는데, 하루 세끼 450그램을 먹으란 말씀인가요? 두끼 먹고 저녁엔 굶거나 과일 먹는게 에너지를 치유에 쓰고 좋다던데요. 어쨌든 전 하루 세번 먹기는 힘든데요. 한끼에 150그램도 너무 많고… 익힌거보다 생야채 비율을 늘리다보니까 밥을 많이 못먹게되고 위 용량도 줄었어요 ㅠ 어찌 해야할지 힘드네요..

[@희야-u1e]

박사님 저는 50대여성 현미도 번갈아먹고 육식은 아주가끔하는편.. 이번 건강검진에서 장상피화생 진단받았는데 치료약도 없다하니 걱정입니ㄷ 어떤 식이요법하면 좀 좋아질까요..

[@상록수-w8y]

저도 장상피화생으로 고생하고있습니다.음식먹기가 두렵고 그러다보니 살도빠지고 힘드네요.음식조심하고 소식하는게 좋을것같아요~

[@elley12]

박사님 체중계산법이 남자나 여자나 같아요? 남자로서 165인 사람이 52키로가 되야 하는데 뼈만 앙상하거든요...아픈 사람으로 보여서요..여자는 괜찮은데 근육이나 뼈의 무게나 남녀 약간 차이가 있어야 할듯싶어 여쭤봅니다.

[@단아님왔다]

정보감사합니다~~^^♡

[@TV-ui9dz]

햇반처럼 나온 현미밥으로 먹어도 될까묘?

[@ibm8051]

힐링스쿨 알게 된 지 5년차입니다 현미 맛있게 먹는 방법 공유할께요 1. 현미를 3.5시간 ~ 4시간 불린다 (2020년 수확 기준) 2. 물을 최대한 따라 버린다 3. 반나절 그대로 둔다 - 이 동안 현미가 물을 더 흡수하여 물기가 없어져간다 4. 체에 옮겨 담고 넓게 펴 말린다 5. 가끔 숟가락으로 저어 뒤집어 준다 - 골고루 말린다 6. 마른 부분부터 긁어 그릇에 담아 먹는다 - 아몬드 견과류 맛이 난다! 겉바속촉 뽀송뽀송한 상태로 사흘 정도 실온에 두어도 상하지 않아요 치아에 무리가 갈까요? 전혀요! 사흘 뒤에도... 겉은 좀 딱딱하지만 천천히 씹으면 치아에 무리도 없고 오히려 더 단단해져요

[@dil518]

충격😱....현미양을 줄여야겠어요😭

[@아름다운날들-p9e]

박사님 만성 두드러기 때문에 채식위주로 먹고있습니다. 근데 토마토 가지등 먹으면 변이 안좋아지고 조금더 올라옵니다. 신기한건 저는 지연성 알러지 검사에서 토마토는 알러지가 없다고 나왔습니다. 토마토는 정말 몸에 좋은 식품이잖아요... 유튭에 찾아보니 가지과 식물이? 맞지 않는 사람도 있다던데 채식 선배님으로써 혹시 의견이 있으실까요?

[@오정원-n3x]

저도궁금하네요ㅡㅠ

[@jihoonpark7710]

선생님 안녕하세요 채널 잘 보고있습니다만 렉틴이라는 부분에 대해서 어떻게 해야하나요.자가면역 질환이 있는 분들에게는 현미포함 오이 토마토 참외 등등을 날것으로 섭취하면 안좋다 하는데요

[@힐링스쿨]

자가면역질환의 뿌리에 해당되는 것은 단백질을 필요 이상으로 많이 먹는 것입니다. 고기, 생선, 계란, 우유, 콩, 견과류, 밀, 메밀입니다. kzbin.info/www/bejne/Y6u2f3iurcyqnK8

[@이영자-x2y]

예전에 학창시절엔 키에서 여자는 110을빼고 남자는 100을 빼는걸로 배웠는데 그래야 제가 지금 상태면 걱정을 안하는데 선생님계샤방식이면 2.5가모자라 걱정입니다 선생님 말씀대로하니 류마티스는 좋아졌습니다

[@평온-r4q]

선생님 ~ 한끼 현미의 양이 150g 정도라고 하셨는데 현미밥으로 지었을때 150 그램인가요? 아님 생현미쌀로 150그램인가요? 저는 생현미쌀로 먹고 있는데 150그램은 좀 많은 듯 해서요~ 답변 부탁드립니다 ~!!

[@elley12]

말랐을때 무게 아닐까요? 불리면 더 부피가 커지고 물이 섞여 무게가 나가니까 불리기전 150같은데요..생현미쌀로 드시나요? 대단하시네요..저도 황박사님 식단대로 그렇게 딱 13일 먹고 혈압 어지럼증 좋아졌는데 지금은 현미밥에 가끔 김치도 먹게 되니 걱정되지만 그래두 그때 체중이 6키로 정도까지 빼서 지금껏 유지는 합니다.

[@pje2727]

불리고난뒤 150그램같아요

[@조명덕-u4u]

선생님 현미가 아니라 늘보리로 생식을해도 효과는 같은지요?

[@힐링스쿨]

현미를 추천드립니다.

[@leeeuiryung]

안녕하세요^^ 박사님 영상 너무 잘보고 있습니다~ 현미식물식이 류마티스 관절염에 효과가 있다고 보았는데요 그냥 관절염에도 효과가 있나요? 천장관절염으로 주사도 맞고 도수치료도하는데 너무 고생하고 있어서요ㅜ 문의드립니다^^

[@힐링스쿨]

현미 채식으로 관절염이 크게 좋아지는 사람을 여럿 보았습니다. 현미 채식은 염증을 누그러뜨리는 효과가 있기 때문입니다. 체질은 고정된 것이 아니고 변동시킬 수 있습니다. 바람직한 체질을 염두에 두고 식습관을 바꾸면 체질은 개선이 가능합니다.

[@파란나락]

ㅜㅜ10킬로 빼야하네요 제질량 21인데

[@한나리-t9b]

키빼기 100× 0.75정도에 해당되는 적당한 체중입니다 건강한 편이지만 겉보기엔 다소 마르게 보이는데 적당체중이라니 기분이 좋습니다 불린 생현미를 먹어보니 설사를 하는데 혹시 현미밥으로 먹는 건 어떨까요?

[@힐링스쿨]

처음 현미채식을 시작하시는 분은 변이 무르거나 흩어져서 나올 수 있습니다. 현미밥으로 드시는 것도 괜찮습니다.

[@eunhyekang7218]

10시간정도 불린현미를 먹고있고 2일째 입니다. 조금씩 천천히 먹고있는데 턱이 너무 아프네요. 불린현미를 글라인더로 갈아서 먹어도 될까요?

[@힐링스쿨]

생현미식이 힘드시다면 현미찹쌀을 섞거나 현미밥 현미죽으로 드셔도 좋습니다.

[@영이-q8x]

박사님 영상 잘보고 있습니다 쌀에 비소가 많고 현미에는 더 많다고 어떤분들은 백미를 푹 불려서 여러번 씻어서 밥을 지어 먹는다는데요 정보 홍수 시대에 헷갈리네요 ㅠ

[@him317]

체중감량을 해야한다면 현미양을 줄이라고 하셨는데 그렇게 되면 현미의 여러좋은 성분도 적게먹게 되는데요 그래도 괜찮은건가요 좋은영상 항상 감사드립니다

[@예솔-b6p]

살이 찐다는건 에너지원으로 쓰고 남는게 지방으로 쌓여서 살이 되는거죠.

[@김무숙-s3r]

162 센티 키에 100 을빼면 62에 0ㆍ8곱하면49키로 좀 넘네요 현재 55키로 나가도 야윈데 더빼면 넘 약하게 보일텐데 사람들의 입에 오르내리겠습니다

[@오늘마음-e9p]

0,85까지 곱해도 된다고 하셨어요 52.7kg 나오네요

[@min4893]

62에 55키로가 야윈건 아닌듯요

[@qqqqqqq-g8p]

야윔의 기준이 이렇게나 다를 수 있다니

[@julynetcom5042]

62에 55키로면 좀 통통할거 같은데여

[@레인보우브릿지23]

​@@julynetcom504249를 얘기한거 같아요

[@지니-y9m1u]

현미에는 렉틴 성분이 있어서 장누수를 이르켜서 안 좋다고 합니다.. 세계적인 심장전문의인 스티븐 건드리 박사의 책'오래도록 젊음을 유지 하고 건강하게 죽는 법'이란 책에 나오는 내용입니다. 과일, 씨앗이 있는 채소(호박,가지,오이,토마토,고추,피망...) 등도 렉틴이 있어서 삼가해야 하며 콩류는 압력솥 요리를 해야만 렉틴이 제거된다고 합니다. 심지어 귀리,보리,밀,호밀에 들어 있는 렉틴은 압력솥으로도 렉틴제거가 안된다고 하네요. 무엇보다 과일의 과당을 멀리 해야 한다고 하니...기존의 통곡물, 자연식물식, 과일식이 좋다는 생각을 완전히 뒤집는 이론의 책인데 참으로 혼란스럽습니다. 최근 모든 병의 근원은 장내미생물이 결정한다는 이론이 대두되고 있는것이라 일견 동의가 됩니다만. 먹을게 별로 없네요. 박사님 의견은 어떤지요? 렉틴이 있는 현미를 먹지 말아야 할까요? 통곡의 겉껍질은 식물이 살아 남기 위한 독소 즉 렉틴 덩어리라고 합니다.

[@연하늘-l5t]

아니그럼 고기는 구우면 발암물질생기는데 안먹어야죠 님생각은어떠신가요? 발암물질덩어리 인데 평생안드셔야죠?

[@pje2727]

뭐든 적당히가 좋은듯. 과유불급이란말이 있듯이 아무리 좋아도 지나치면 독이 될수있겠죠. 그리고 나한테 맞는 음식을 찾는게 중요할듯합니다.

[@아름다운날들-p9e]

박사님 소화가 약하고 이가 약하신분은 발아현미 드시는거 어떻게 생각하시나요

[@힐링스쿨]

현미를 충분히 불리시거나 현미찹쌀을 드시는것을 추천드립니다.

[@송은주-c9z]

현미가 좋은건 알지만 지속적으로 먹는게 좀 걱정 옥살산도 그렇고 비소도..이런건 전혀 언극을 안하시네요

[@이영자-x2y]

저는 예전백미만큼 먹는데 자꾸 체중이 줄어서 걱정입니다 나이먹고 너무 말라 보기안좋아서요 ㅠㅠ

[@힐링스쿨]

중간에 건강한 간식을 드셔보시면 좋겠습니다.

[@P인동초]

현미생식을 하려고 현미쌀을 불리니 불린쌀가운데 더러 초록색에 가까운 쌀알은 먹어도 해롭지않은건지 궁금합니다

[@힐링스쿨]

현미는 갈색이면서 녹색이 섞여 있는 경우가 있습니다. 이는 좋은 현미입니다. 해로운 것이 아닙니다.

[@행운아-w9o]

소화가 안되서 그대로 현미가 배변에 나오는 사람은요. 검정쌀도 마찬가지던데요.

[@김경민-s9z4s]

키 (190 - 100)*0.8 = 72kg 이건 아닌것 같습니다.

[@인생x2회차]

ㅋㅋㅋㅋ